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OS PRIMEIROS PASSOS PARA A CURA E UMA VIDA MELHOR DEPRESSÃO DEPRESSÃO E ANSIEDADE E ANSIEDADE DEPRESSÃO E ANSIEDADE

Depressão e Ansiedade · primeiros passos para a cura da depressão e da ansiedade para que você possa ter uma vida melhor. Primeiro, irei tratar sobre o que é a depressão, o

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OS PRIMEIROS PASSOS PARA A CURA E UMA VIDA MELHOR

DEPRESSÃO DEPRESSÃO E ANSIEDADE E ANSIEDADE DEPRESSÃO

E ANSIEDADE

Page 2: Depressão e Ansiedade · primeiros passos para a cura da depressão e da ansiedade para que você possa ter uma vida melhor. Primeiro, irei tratar sobre o que é a depressão, o

Sobre o autor ...............................................................01

Depressão e Ansiedade – Os primeiros passos para a cura e uma vida melhor ....................................02

O que é a depressão, o que pode causa-la e principais sintomas? ....................................................05

Quais as causas da depressão? ...................................08

Quais os principais sintomas da depressão? ..............11

Cura da depressão: Quais os primeiros passos para alcança-la? ..........................................................14

O que é a ansiedade o que pode causa-la e principais sintomas? ...................................................18

Quais as causas do transtorno de ansiedade? ...........20

Quais os principais sintomas da ansiedade? ..............22

sumário

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Cura da ansiedade: Quais os primeiros passos para alcança-la? ...........................................................24

Equilibre-se: A cura da depressão e da ansiedade por uma jornada de autoconhecimento, propósito e energia .....................................................................26

Conclusão ....................................................................30

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Olá meu nome é Franc Magnusson e há dez anos a vida me atropelou... faculdade, trabalho, performance, cobranças e tudo o que é normal de uma vida me colocou em uma posição em que eu não conseguia me mexer... a depressão me pegou!

Eu sou mais um! Descobri que a tal da doença moderna te derruba! Tive vários episódios ruins e hoje sou diagnos�cado com depressão crônica.

Só que eu escolhi procurar me informar e buscar tudo o que podia mudar minha situação e há dois anos tudo mudou.

Não tem pílula ou receita mágica, mas é possível com pequenas mudanças em sua vida sair dessa situação e simplesmente viver bem, encarando tudo da melhor maneira possível.

No meu caso, está sendo muito importante escrever e ajudar as pessoas, então acesse o meu blog para ver conteúdos sempre atuais.

Aproveite a leitura!

sobre o autor

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Atualmente, a depressão e a ansiedade são conhecidas como as doenças do século, o que demonstra como essas duas condições clínicas têm afetado, bastante, a vida das pessoas de uma forma geral.

Em todo o mundo, são mais de 300 milhões de pessoas sofrendo com a depressão, sendo mais de 12 milhões delas apenas aqui no Brasil.

Isso mostra que a depressão tem se tornado, cada vez mais, um transtorno epidêmico, muito em conta da forma como a sociedade atual se comporta.

Depressão e AnsiedadeOs primeiros passos para a cura e uma vida melhor

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O estresse crônico, a conec�vidade constante nas mídias digitais, as comparações entre a própria vida e a dos outros, a pressão na escola, na faculdade e no trabalho, tudo isso afeta a saúde mental das pessoas.

Desse modo, mais delas passam a sofrer com a ansiedade, com a síndrome do pânico e com a depressão, e o que é pior, poucas procuram ajuda profissional para se curar.

Sendo assim, como o assunto saúde mental e os transtornos depressivos e de ansiedade ainda parecem ser tabus na sociedade, a melhor forma de tratar os problemas é divulgando informações sobre eles.

Pensando nisso, resolvi trazer esse E-Book sobre os primeiros passos para a cura da depressão e da ansiedade para que você possa ter uma vida melhor.

Primeiro, irei tratar sobre o que é a depressão, o que pode causa-la, principais sintomas e os passos para conseguir curar-se dessa doença perigosíssima.

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Depois, irei falar sobre os mesmos tópicos mas referente à ansiedade, outro transtorno que prejudica a vida normal de milhões de brasileiros.

Se você deseja ficar por dentro de tudo sobre esse assunto, então não deixe de acompanhar esse material até o final!

Boa leitura!

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A m a i o r i a d a s p e s s o a s a i n d a p o s s u i p o u co conhecimento a respeito do tema depressão, visto que poucas entendem o que realmente é essa doença.

Para elas, qualquer tristeza sen�da por alguém pode ser descrita como depressão, o que é um grave erro.

Sen�r-se triste ou desanimado, de forma esporádica e por conta de algum episódio ocorrido de forma excepcional não significa que alguém está depressivo.

O que é a depressão, o que pode causa-la e principais sintomas?

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Entender essa diferença entre sen�r-se triste por algo que ocorreu e estar com depressão é o primeiro passo para se compreender essa doença tão séria.

Sendo assim, a depressão pode ser caracterizada por uma doença psiquiátrica que ocorre de forma crônica e com recorrência (ou de forma persistente), produzindo uma alteração de humor no indivíduo, de modo profundo.

A principal caracterís�ca de quem possui depressão é justamente a tristeza constante e profunda (e não esporádica), que é acompanhada por uma junção de vários outros sen�mentos.

Uma pessoa depressiva tende a sen�r-se sem esperança, culpa-se constantemente, perde o prazer por realizar a�vidades simples do dia a dia e pode apresentar, inclusive, alguns distúrbios associados, como é o caso dos do sono.

Assim, como foi dito, ficar triste ou desanimado por um episódio traumá�co, como a perda de um ente querido, em que esse sen�mento de tristeza é mais rapidamente superado é bem diferente de estar com depressão.

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Na depressão, a tristeza profunda e sem fim é impossível de ser superada, e é muito comum que não haja uma causa aparente para que o indivíduo sinta-se daquele jeito.

À medida que o tempo vai passando, a tristeza constante só piora, aprofundando-se, e até as a�vidades, antes prazerosas, perdem o interesse para esses pacientes.

Mas o que exatamente causa a depressão?

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Assim como ocorre com diversas doenças, não só de cunho mental – psíquico, mas também �sicas ou orgânicas, há muitas possíveis causas para a depressão.

Muitas vezes, diversos fatores podem estar, conjuntamente, envolvidos na causa primária dessa doença, o que é preciso ficar atento para que o tratamento possa ser feito da forma correta.

Quais as causas da depressão?

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De um modo geral, a doença costuma ser provocada por algum problema relacionado com a estrutura química ou bioquímica do cérebro.

Para que ela seja desenvolvida plenamente, é preciso que haja algum “ga�lho” que ocasione-a, como é o caso, por exemplo, de traumas relacionados a fatos ocorridos na infância ou até mesmo o consumo de algumas drogas.

Além disso, desregulações sistemá�cas, como problemas na glândula �reoide e o uso de alguns medicamentos podem ser citados como possíveis causas ou ga�lhos da doença.

Sendo assim, e apesar do que se fala sobre o fator gené�co, ter uma predisposição não significa, necessariamente, que a pessoa vá sofrer com a doença no futuro.

Em número de casos, homens e mulheres apresentam depressão em níveis rela�vamente similares, apesar de as pessoas do sexo feminino serem rapidamente mais propensas por alguns mo�vos, como a constante desregulação hormonal.

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Tendo visto o que é a depressão e quais são as principais causas dessa doença devastadora, é hora de entender quais são os principais sintomas dela, de modo que torne mais fácil seu diagnós�co pelos profissionais.

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Como já foi dito, estar triste por conta de algum episódio ou evento ocorrido, de forma esporádica, não significa que você esteja sofrendo com depressão.

A recorrência dos sintomas de tristeza profunda e alterações de humor estão entre as formas mais comuns de se iden�ficar uma possível depressão.

Quais os principais sintomas da depressão?

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Mas para que um profissional da saúde possa, com clareza, fazer o diagnós�co da depressão do modo correto, ele precisa levar em consideração, durante a a n a m n e s e d o p a c i e n t e , d i v e r s o s s i n t o m a s conjuntamente, como:

· Estado constante de depressão, de forma recorrente e sem que haja uma causa aparente para essa tristeza profunda

· Redução do interesse e do prazer por a�vidades que antes o paciente sen�a grande prazer, bem como pela dificuldade para realizar tarefas co�dianas do dia a dia

· Distúrbios gerais do sono, como é o caso da insônia (dificuldade de dormir e manter um sono frequente e profundo), bem como sonolência excessiva durante a noite

· Sensação de fadiga ou de cansaço de forma constante, o que dificulta, muitas vezes, o paciente sair da cama

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· Alterações constantes e não intencionais de peso, tanto de ganho quanto de perda

· Sen�mento constante de culpa, mesmo sem mo�vo, e de que não está sendo ú�l para nada na vida

· Alterações no ape�te sexual/libido, com a perda de interesse pelas questões sexuais

· Constantes pensamentos suicidas, tanto de suicídio como sobre qualquer �po de morte

Bem, tendo visto esses que são os sintomas mais comuns de quem sofre com depressão, é hora de falar um pouco agora sobre os primeiros passos que podem ser dados para a cura dessa doença tão séria e preocupante.

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A depressão, como visto até aqui, é uma doença extremamente séria e que precisa ser tratada como tal, apesar do preconceito que pessoas com transtorno depressivo ainda sofrem para ir buscar ajuda.

Principalmente por conta desse preconceito, que a leva a ser vista como tabu, mesmo com todas as campanhas de conscien�zação, poucas pessoas, em relação ao número total que sofre com a doença, procuram ajuda.

Cura da depressão: Quais os primeiros passos para alcança-la?

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O auxílio profissional é de suma importância para que possa haver a cura ou o controle da doença de forma eficaz, por isso, uma pessoa depressiva não deve deixar de buscar a psicoterapia, seja com um psicólogo ou com um psiquiatra.

Para aqueles pacientes que foram diagnos�cados com a doença de forma precoce, e ainda possuem depressão de modo leve ou inicial, o tratamento com a psicoterapia costuma ser, de um modo geral, suficiente.

Por outro lado, pessoas que já estão com um grau mais sério da doença não respondem bem apenas à psicoterapia, sendo necessário o uso dos remédios an�depressivos para o tratamento do quadro.

Há medicamentos que podem ser u�lizados para a depressão e que não causam dependência, mas que em alguns casos precisam ser u�lizados por toda a vida do paciente, evitando que ele venha a sofrer com recaídas da doença.

O primeiro passo para a cura da depressão, portanto, é procurar ajuda profissional, algo que milhões de pessoas não o fazem, principalmente por vergonha, o que as leva a colocarem-se em situações de risco.

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A aceitação do tratamento, com os an�depressivos e a psicoterapia, por exemplo, é um outro passo importante para a cura da doença.

Sem aceitar o tratamento, por mais que se busque ajuda profissional, dificilmente será possível que esse indivíduo caminhe no rumo da cura.

Além do tratamento psicoterápico e medicamentoso, há outros elementos que podem ser u�l izados, conjuntamente, para auxiliar na melhora do quadro depressivo.

A prá�ca de a�vidades �sicas, juntamente com os dois �pos de tratamentos anteriores, parece ser muito benéfica para reverter o quadro de depressão.

A leitura de livros que es�mulem pensamentos posi�vos e alegres, a gra�dão pelo dia presente e a mo�vação para con�nuar lutando também é um passo importante para a cura e uma vida melhor contra a depressão.

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Desse modo, a busca pela cura ou pela remissão total dos sintomas psíquicos e �sicos da depressão é constante e deve ser sempre man�da, não importa quão bem o paciente sinta-se no momento.

Através de tudo o que foi visto aqui é que será possível dar os primeiros passos para curar-se, completamente, da depressão e ter uma vida com mais qualidade e melhor.

Agora que você viu todas essas informações sobre a cura da depressão, é hora de ir para o próximo tópico desse E-Book: a cura da ansiedade.

A ansiedade, ou o transtorno da ansiedade, como você verá, é muito mais do que apenas sen�r-se ansioso por um evento próximo que irá ocorrer em breve, como muitos pensam.

Acompanhe!

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Hoje em dia, é muito comum ouvir pessoas falando por aí que sofrem com ansiedade, informação essa totalmente equivocada.

O que ocorre é que a maior parte das pessoas possuem casos específicos e eventuais de ansiedade, principalmente antes de algo próximo que irá ocorrer.

O que é a ansiedade, o que pode causa-la e principais sintomas?

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Uma entrevista de emprego, a apresentação de um trabalho em público ou mesmo uma viagem podem ser responsáveis por deixar uma pessoa, por um determinada período, ansiosa.

Entretanto, isso está bastante distante do que é ter ansiedade ou transtorno de ansiedade, problema esse que acomete milhões de brasileiros.

A ansiedade, ao contrário do que muitos pensam, é algo extremamente normal em nossas vidas, pois é uma reação de “luta ou fuga” do organismo em alguma situação.

Entretanto, quando essa ansiedade passa a ocorrer de forma excessiva, atrapalhando o dia a dia das pessoas, evitando que elas consigam realizar a�vidades simples, então é porque o problema tornou-se patológico.

Sendo assim, nesses casos, é preciso que haja o tratamento do transtorno de ansiedade, seja por conta da psicoterapia ou pelo uso de medicamentos, como é o caso dos ansiolí�cos.

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As causas do transtorno de ansiedade, assim como no caso da depressão, estão muito relacionadas com os neurotransmissores, responsáveis por fazer a conexão entre as células do cérebro (neurônios).

Assim, quando há problemas na produção dessas substâncias, como é o caso da serotonina e da dopamina, o transtorno pode surgir e acometer o indivíduo.

Quais as causas do transtorno de ansiedade?

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Além disso, outros fatores que podem causar a ansiedade são fatores hereditários ou gené�cos, personalidade da pessoa, a ro�na (sempre com um alto nível de estresse), a má alimentação, o sedentarismo, etc.

Traumas, como os que ocorrem na infância, bem como o abuso de substâncias, como o álcool e drogas ilícitas, também podem acarretar no transtorno de ansiedade.

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Diversos são os fatores que podem ocasionar o transtorno de ansiedade, como visto anteriormente, e igual são muitos os sintomas que podem acometer uma pessoa, principalmente se ela es�ver em crise.

Os sintomas mais comuns de quem possui um quadro de transtorno de ansiedade são:

Quais os principais sintomas da ansiedade?

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· Dificuldade de se concentrar e de manter o foco· Alterações frequentes de humor· Palpitações cardíacas e taquicardia· Dor de cabeça, principalmente a tensional· Problemas ou desconfortos gastrointes�nais, como náuseas, vômitos, diarreias· Tensão e dor muscular· Preocupação excessiva, principalmente com relação a situações que remetem a experiências nega�vas, bem como pensamentos demasiados sobre o passado· Cansaço excessivo· Suor excessivo (sudorese em excesso)· Dificuldade de respirar (falta de ar)

Viu como são muitos os sintomas do transtorno de ansiedade?

Nem todo mundo sente todos esses sintomas de uma vez, o mais comum é que eles surjam, em alguns casos, apenas em uma crise, como é o caso das palpitações, dos vômitos e da dificuldade de respirar.

Seja como for, todos esses sintomas são extremamente incômodos e afetam a qualidade de vida do indivíduo.Então, como se curar do transtorno de ansiedade?

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A ansiedade ou o transtorno de ansiedade tem sim cura, então é preciso procurar pelas principais formas de alcança-la.

Os primeiros passos para se curar do transtorno de ansiedade é reconhecer que tem o problema, driblar o tabu sobre essa condição clínica e procurar ajuda profissional.

Cura da ansiedade: Quais os primeiros passos para alcança-la?

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Em alguns casos, a terapia com psiquiatra ou com psicólogo é mais do que suficiente para resolver o problema, mas em outras vezes é necessário o uso de medicamentos, que no caso são os ansiolí�cos.

Caso você comece a tomar a medicação, o deve fazer de forma con�nua, seguindo a orientação médica e jamais parar por conta própria, pois apenas o profissional irá dizer qual o tempo certo para tal.

A prá�ca de exercícios �sicos, a alimentação de qualidade, a meditação e a yoga são fatores que podem contribuir bastante para a cura da ansiedade, junto com acompanhamento da psicoterapia e do tratamento medicamentoso.

Portanto, busque ajuda hoje mesmo e livre-se, de vez, dessa condição clínica psicológica e emocional que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

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Como visto até aqui, há várias opções de tratamento para a depressão e a ansiedade, como é o caso da psicoterapia e do uso de medicamentos.

Entretanto, há formas alterna�vas de tratamento contra essas duas doenças psicológicas e emocionais, que podem ser u�lizadas como complementares para o alcance de bons resultados nos pacientes.

Equilibre-se: A cura da depressão e da ansiedade por uma jornada de

autoconhecimento, propósito e energia

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Uma dessas formas de tratamento é o programa Equilibre-se, uma jornada para o autodesenvolvimento pessoal, que auxilia na melhora e na remissão dos sintomas e do quadro clínico da depressão e da ansiedade.

O Equilibre-se é um curso online feito em uma jornada de 3 fases, que são:

· Fase 1 – Equilibre-se: a primeira fase dessa jornada é o autoconhecimento, pois é preciso se conhecer para conseguir observar o que está errado e promover mudanças

· Fase 2 – (R) Evolução Interna: depois de passar pelo período de autoconhecimento, o próximo passo é entender qual seu propósito ou qual sua missão na vida. São elas que irão dar a você a força para revolucionar-se internamente

· Fase 3 – Resgate da Alma: a úl�ma fase é a conexão com o Universo, com “Eu superior”, e com a própria alma. A maioria das pessoas apenas pensa em cuidar do corpo e da mente, mas esquece que os seres humanos são também energia e alma

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Assim, essas três fases do curso Equilibre-se irão proporcionar a você as ferramentas necessárias para curar-se totalmente da depressão e da ansiedade.

Mas como funciona a jornada do Equilibre-se? A jornada ou o curso completo é formado por:

· Curso 100% online· Acesso liberado 24 horas por dia· Diversidade de Aulas· Acesso imediato e vitalício· Grupo no Telegram· Cer�ficado de Conclusão

O melhor é que o curso dá a opção de você se inscrever em uma, duas ou três jornadas, de acordo com o seu interesse e os seus obje�vos.

Quem inscreve-se na jornada do Equilibre-se ainda recebe:

· Bônus 1 – E-book “205 Afirmações Posi�vas”· Bônus 2 – E-book “Os 12 Passos Para Alcançar a Mudança Interior”

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· Bônus 3 – E-book “33 Citações Inspiradoras”· Bônus 4 – Mais de 1.000 minutos em músicas de introspecção, relaxamento e meditação· Bônus 5 – Acervo digital com mais de 20 livros em PDF· Bônus 6 – Mais de 2.000 minutos em músicas para foco, concentração e crescimento pessoal· Bônus 7 – Manual da Automo�vação· Bônus 8 – 21 Exercícios Para o Aprimoramento da Inteligência Emocional

Viu como é rica essa jornada para a cura da ansiedade e da depressão?

Para você que quer saber mais sobre ela, ver depoimentos de alunos que ob�veram bons resultados e ainda saber como adquirir esse curso, acesse o site h�p://eusoumaisum.com.br/jornadadoequilibrio.

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Você conheceu aqui neste E-Book o que é a depressão e o que é a ansiedade, bem como os primeiros passos para se curar desses problemas psicológicos e emocionais que a�ngem milhões de pessoas em todo o mundo.

Espero que você tenha apreciado a leitura desse E-Book e que ele tenha fornecido as informações necessárias para que você obtenha todo o conhecimento preciso para ir em busca da cura para a depressão e a ansiedade.

Para ter uma cura eficaz e garan�da, indico a você a opção de um tratamento alterna�vo através da jornada do Equilibre-se, em que será possível seguir um passo a passo incrível para curar-se da ansiedade e da depressão.

A c e s s e e n t ã o a g o r a m e s m o o n o s s o s i t e h�p://eusoumaisum.com.br/jornadadoequilibrio para saber mais sobre essa incrível jornada de cura do Equilibre-se.

conclusão

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Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, então acesse meu site ( ) e h�p://eusoumaisum.com.br/entre em contato para que eu possa lhe auxiliar da melhor forma.

Abraço e até a próxima!

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