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Desfrutando de um relacionamento saudável e intimidade sexual
SINTA-SE BEM
Autores KerseriScane,R.Kin,MSc,BPHENicoleSandison,MSc,HBScHKSylviaMaksymiu,BPHEFatimAjwani,RD,BScReganLeader,MSW,RSWJaanReitav,PhD,C.Psych,CBSMMariaRicupero,RD,CDE,MHScContribuiçõesKellyAngevaare,R.Kin,MScDr.MargaretBrum,RD,CDE,BAScDr.TraceyColella,RN,ACNP,PhDDarylDooks,BScJoanKitchen,R.Kin,BScKinReneeKonidis,R.Kin,BAGabrielaL.MeloGhisi,PT,PhDArteGráficaKristenFosterAdamLatunsTraduçãoBianca Bolt, M.A., CertifiedTranslator
VersãoemPortuguêsGabrielaL.MeloGhisi,PT,PhDGabrielaChaves,PT,MScRaquelBritto,PT,PhDRafaellaZ.dosSantos,PhDChristianiD.B.Bonin,PhDMagnusBenetti,PhDRegianaArtismo,PTHeloiseHelenaSimas,BPEPaulOh,MD,MSc,FRCPC,FACPMichael Sarin, MD, MEd, FRCPC,CDEFarrah Schwartz, MA HealthAdvocacyEllenSilaj,BScPTValerieSkeffington,R.Kin,BPHEDianeNixon,RNRajniNijhawan,MDCrystalAultman,R.Kin,MSc.,OCT
Pacientes e suas Famílias
Gostaríamos de agradecer a
todos os nossos pacientes e
famílias que contribuíram com o
tempo e esforço para o
desenvolvimento e avaliação do presente livro.
Livro8
DesfrutandodeumRelacionamento
SaudáveleIntimidadeSexual
Objetivosdeaprendizagem:
Ø Saberquandoésegurovoltarafazersexo
Ø Descrevercomoseusremédiospodemafetarsuasaúdeefunçãosexuais
Ø Discutirsuaspreocupaçõessobresexocomseuparceiroecomsuaequipe
deRC
SUMÁRIO
1.Quandoésegurovoltarafazersexo?......................................................1
1.1Comomeusmedicamentosafetamaminhasaúdeefunçãosexuais?
..................................................................................................................1
1.2Perguntascomunserespostas...........................................................3
1.3Umaúltimamensagemsobreintimidade...........................................6
LIVRO8–DESFRUTANDODEUMRELACIONAMENTOSAUDÁVELEINTIMIDADESEXUAL 1
1.Quandoésegurovoltarafazersexo?
Osexoincluitodasasaçõesquepermitemqueumcasalsintaprazerenquantoos
doisestãoemcontatopróximo(decorpoemente).
Paramuitos,fazersexoéumaparteimportantedeseviverbem.Osexofazparte
da vida demuitas pessoas tanto quanto se exercitar, dirigir ou trabalhar. Por isso, é
fundamentalquevocêsaibaquandoésegurovoltarafazersexo.
Sevocêteveuminfarto,oriscodeteroutroataquecardíacoinfartoduranteosexo
émuitobaixo. Amaioriadaspessoascompoucosdanosaocoraçãopodevoltarater
atividadessexuaisdentrodeduasatrêssemanasdepoisdaaltahospitalar.Lembre-se:
Ø Se você consegue subir dois lances de escada ou caminhar vigorosamente com
facilidade,seucoraçãodevepermanecerseguroduranteosexo.
Ø Falecomoseucardiologistaparaconfirmarasegurança.
1.1Comomeusmedicamentosafetamaminhasaúdeefunçãosexuais?
Remédiospodemafetarsuasaúdeefunçãosexuais.
Ø Medicamentoscardíacoscomuns,comoosbetabloqueadores,podemafetarseu
desempenhonasrelaçõessexuais.
Ø Medicamentosparadepressãopodemdiminuirodesejodeintimidadesexual.
LIVRO8–DESFRUTANDODEUMRELACIONAMENTOSAUDÁVELEINTIMIDADESEXUAL 2
ParaHomens
Homens podem ter disfunção erétil, o que significa que o pênis pode não ficar
ereto. Isso pode ser causado pelos remédios ou por baixos níveis de testosterona
(hormôniomasculino).Écomumatestosteronaficarbaixadepoisdeumeventocardíaco.
Essesníveisbaixosdificultamaereçãoduranteosexo.
Háremédiosparaadisfunçãoerétil,queagemaumentandoofluxosanguíneopara
opênis.
Aviso:Sevocêtomarumtipoderemédioparadisfunçãoerétileusarnitrato,um
medicamentoparaajudarcomaangina,suapressãoarterialpodeficartãobaixaaponto
de você correr risco de morrer. Sempre converse com o seu médico antes de
experimentarnovosmedicamentosenãoseesqueçademostrarumalistadetodosos
medicamentosquevocêtoma.Nãousenitratoseestivertomandomedicamentospara
disfunçãoerétil.
Paramulheres
Mulherespodemterproblemasderessecamento(faltadelubrificaçãonatural),o
quepodetornarosexodolorosoedificultarorgasmos.
Paratratarasecuravaginal,procurelubrificantesíntimosnafarmácia.
Discutasuaspreocupaçõessobresexocomseuparceiroecomsuaequipedoprograma
dereabilitaçãocardíaca.
LIVRO8–DESFRUTANDODEUMRELACIONAMENTOSAUDÁVELEINTIMIDADESEXUAL 3
Aintimidade,ouseja,estaresesentirpróximodoseuparceiro,éimportantepara
se viver bem? Quer mais informações sobre isso? Você não está sozinho. Muitos
pacientesdesteprogramapedemmais informaçõessobreintimidade,especialmentea
intimidadesexual.
1.2Perguntascomunserespostas
Pergunta1:Comopossoconversarcomomeuparceirosobreaintimidadesexual?
Resposta1:Apósumeventocardíaco,conversarcomoseuparceirosobrenecessidades,
desejosemedosquevocêtemcomrelaçãoaosexoéfundamentalduranteoprocesso
devoltarafazersexo.Seuparceirotambémtemseusprópriosdesejos,necessidadese
medos.Aquiestãoalgumasformasdeajudaradarapoioumaooutro:
1. Ouçaetentecompreenderasemoçõesdooutro
Ø Oqueseuparceiroestásentindo?Quaissãoosmedosdele?Eleprecisasaber
quevocêoentende.Oqueelesenteéreal.Vocêpodeestarsentindoamesma
coisa.
Ø Ouçaoqueseuparceiroestádizendo.Ouçaeseconcentrenaexperiênciadele.
Depoisdeentenderoqueeleestásentindoeseusmotivos,conversesobreseus
própriospensamentosesentimentos.Aopartilharossentimentoseasemoções
entre si, vocês aumentam a intimidade, o que ajuda amelhorar o sexo e a
intimidadedevocês.
LIVRO8–DESFRUTANDODEUMRELACIONAMENTOSAUDÁVELEINTIMIDADESEXUAL 4
2. Ofereçaapoio
Ø Seu parceiro precisa saber que você o apoia. Você pode oferecer apoio
destasformas:
i. Ouvindo
ii. Expressandoquevocêouveoqueooutrotemadizer
iii. Mostrandoqueasemoçõesdooutrosãonormais(“eusintoamesma
coisa”)
iv. Resolvendoproblemasjuntos
v. Nãojulgandoooutro
vi. Mantendoacabeçaaberta
vii. Trabalhandojuntos
Pergunta2:Comopossolidarcomomedoeaansiedadequesintoquantoàintimidade
sexual?
Resposta2:Paradiminuirseumedoeansiedadequantoavoltaraterintimidadeapós
umeventocardíaco,sigaestasdicas:
1. Conversecomseucardiologistaoumédicodefamília.
2. Façaperguntassobreriscos,perigoseprecauçõesatomar.
Esteja ciente de que eventuais medos e ansiedades são uma maneira de seu
cérebroprotegê-lodoperigoeajudá-loaevitarriscos.Osmedossãoumapartenormal
doprocessodemelhora.Reconheçaosseusmedoselidecomeles.Issoajudará.
Pergunta3:Quandopossovoltaraterintimidadesexual?
Resposta3:Depoisquevocêconversarcomseucardiologistaeeledisserqueéseguro:
Ø Façaoqueforconfortávelparavocê.
LIVRO8–DESFRUTANDODEUMRELACIONAMENTOSAUDÁVELEINTIMIDADESEXUAL 5
Ø Deixedeladomedosoupensamentosquetivereseentregueaomomento.Issoo
ajudaadesfrutardaproximidadedoseuparceiro.
Ø Vádevagar.Voltaràintimidadenormallevatempo.
Conversesobreseusmedoscomseuparceiro.Vocêpodeestarseperguntando“eseeu
tiveruminfartoduranteosexo?”.Façaestasperguntasasimesmo:
Ø Qualéaprobabilidadedeessesmedossetornaremrealidade?
Ø Existealgumacomprovaçãoquejustifiqueessesmedos?
Ø Oquemeumédicodizsobreessesriscos?
É normal para qualquer pessoa que passou por evento cardíaco ter ansiedade,
medoseatémesmodepressão.Paramuitospacientes,issomelhoraapósalgunsmeses.
Sevocêtiverdificuldadescomessasquestões,podeperceberqueseusinteressesnormais
porintimidadeesexodesapareceram.
Pergunta4:Comopossoterrelaçõessexuaisdeformasegura?
Resposta4:
Ø Desacelereparadiminuirotrabalhoqueocoraçãotemdefazer.
Ø Duranteosexo,evitemanterposiçõesnasquaisvocêprecisasuportarseupróprio
peso.
Ø Umhomemeumamulherpodemexperimentaraposição“conchinha”,emqueo
casalficadeitado,comeleencaixadoportrásdaparceira.
Ø Peça que seuparceiro fiquepor cimapara diminuir o esforço que você precisa
fazer.
Se você retornar à atividade sexual gradualmente, pode evitar sintomas de angina.
Porém,sesentirangina,falecomoseumédico.
LIVRO8–DESFRUTANDODEUMRELACIONAMENTOSAUDÁVELEINTIMIDADESEXUAL 6
Lembre-se:sevocênãoestiverprontoparaosexo,podefazeroutrascoisasparamelhorar
aintimidade,comoabraçar,deitarjuntinhoebeijar.
1.3Umaúltimamensagemsobreintimidade
Aovoltarafazersexo,comecelentamente.Oobjetivoévoltarparaoqueénormal
paravocêeseuparceiro.Vocêpodeexperimentarcoisasdiferentescomseuparceiro.
Comecefazendojuntooquevocêsgostamdefazer.
Ø Fazermassagens
Ø Olharnosolhos
Ø Darasmãos
Essesgestosajudamamelhorarasensaçãodesegurança.Aproveiteotempoque
vocêstêmjuntos.Oobjetivoagorapodenãoseratingiroorgasmo.Retomesuaconexão
emocional, façaatividadesprazerosasetenhaconfiançadequea intimidadefísicaea
atividadesexualvoltarãoquandoforomomentocerto.
Phone: (416) 597-3422 ext. 5200Website: www.healtheuniversity.ca
University Health NetworkToronto Rehab
Cardiovascular Prevention & Rehabilitation Program347 Rumsey Road, Toronto, ON M4G 1R7
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