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Bombeiros registram acidente próximo ao CTC C M Y K FUNDADO POR EDUARDO OLIVEIRA DA COSTA EM 15 DE MARÇO DE 2011 R$ 1,00 SEGUNDA-FEIRA, 06 DE JANEIRO DE 2014 - ANO 3 - Nº 679 de constantes furtos. Na tarde da última sexta- feira (03/01), a Polícia Mi- litar deu início ao rastrea- mento dos suspeitos logo após tomar posse das fotos e imagens dos autores. MANHUAÇU - A Polícia Mili- tar identificou dois suspei- tos de furtos ocorridos em uma das torres de internet da empresa Prodata, no distrito de São Sebastião do Sacramento. Os equipa- mentos vinham sendo alvos Acusado de tráfico é preso em Lajinha SARGENTO MATA JOVEM EM RAUL SOARES desse inquérito, surgirão as motivações e as circunstân- cias do que realmente acon- teceu. É muito cedo para ti- rar conclusões antecipadas dos fatos, uma vez que te- mos a versão do militar e da testemunha que era namo- rada da vítima”, explicou. (TV Visão Alternativa) RAUL SOARES - O jovem Kelvy Romário dos Santos Vieira, 19 anos, foi mor- to por um policial militar, Sargento Guenael, 38 anos, na cidade de Raul Soares, na manhã de sexta-feira, 03/01. Baleado, o garoto foi socor- rido por populares e enca- minhado ao pronto aten- dimento no Hospital São Sebastião de Raul Soares. Ele foi atendido e medica- do, contudo faleceu. O policial, após o crime, se entregou no quartel da Po- lícia Militar de Raul Soares, entregou a arma utilizada e as munições. Em sua ver- são, o militar alegou que a vítima, já conhecida dos policiais, o estava amea- çando. De acordo com o Coman- dante do Pelotão, Tenente Norival Cristófori Júnior, o caso está sendo apurado. “Está sendo lavrado o auto de prisão em flagrante e, P.6 Mulher é assassinada em Carangola Câmeras flagram roubo a torres de internet da Prodata em Sacramento P.6 CARANGOLA MANHUAÇU LAJINHA P.4 Jovens de Caratinga roubam em bar de Reduto REDUTO P.5 Morre o escritor Maxs Portes P.2 CARATINGA P.5 P.7 REDUTO/MANHUAÇU - Três jovens de Caratinga, ar- mados e usando um carro furtado em Inhapim assal- taram um bar no trevo da MG-111 com a BR-262, em Reduto, na madrugada des- te sábado, 04/01. Segundo o registro policial, por volta de 3h30 da madrugada, três rapa- zes, todos armados com revólveres, chegaram ao local numa Montana, ren- deram os clientes e o dono do bar e roubaram cerca de 700 reais e joias. Logo após fugiram sentido a Manhua- çu.

Dg 679 segunda 06 janeiro 2014

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Bombeiros registram acidente próximo ao CTC

C M Y K FUNDADO POR EDUARDO OLIVEIRA DA COSTA EM 15 DE MARÇO DE 2011

R$ 1,00segunda-feiRa, 06 de JaneiRo de 2014 - ano 3 - nº 679

de constantes furtos.Na tarde da última sexta-feira (03/01), a Polícia Mi-litar deu início ao rastrea-mento dos suspeitos logo após tomar posse das fotos e imagens dos autores.

MANHUAÇU - A Polícia Mili-tar identificou dois suspei-tos de furtos ocorridos em uma das torres de internet da empresa Prodata, no distrito de São Sebastião do Sacramento. Os equipa-mentos vinham sendo alvos

Acusado de tráfico é preso

em Lajinha

SargenTo maTa jovem em raul SoareSdesse inquérito, surgirão as motivações e as circunstân-cias do que realmente acon-teceu. É muito cedo para ti-rar conclusões antecipadas dos fatos, uma vez que te-mos a versão do militar e da testemunha que era namo-rada da vítima”, explicou. (TV Visão Alternativa)

RAUL SOARES - O jovem Kelvy Romário dos Santos Vieira, 19 anos, foi mor-to por um policial militar, Sargento Guenael, 38 anos, na cidade de Raul Soares, na manhã de sexta-feira, 03/01.Baleado, o garoto foi socor-rido por populares e enca-

minhado ao pronto aten-dimento no Hospital São Sebastião de Raul Soares. Ele foi atendido e medica-do, contudo faleceu.O policial, após o crime, se entregou no quartel da Po-lícia Militar de Raul Soares, entregou a arma utilizada e as munições. Em sua ver-

são, o militar alegou que a vítima, já conhecida dos policiais, o estava amea-çando.De acordo com o Coman-dante do Pelotão, Tenente Norival Cristófori Júnior, o caso está sendo apurado. “Está sendo lavrado o auto de prisão em flagrante e, P.6

Mulher é assassinada em

Carangola

Câmeras flagram roubo a torres de internet da

Prodata em Sacramento

P.6

CARANGOLA

MANHUAÇU

LAJINHA

P.4

Jovens de Caratinga roubam em bar de Reduto

REDUTO

P.5

morre o escritor maxs Portes P.2

CARATINGA

P.5

P.7

REDUTO/MANHUAÇU - Três jovens de Caratinga, ar-mados e usando um carro furtado em Inhapim assal-taram um bar no trevo da MG-111 com a BR-262, em Reduto, na madrugada des-te sábado, 04/01. Segundo o registro policial, por volta de 3h30 da madrugada, três rapa-zes, todos armados com revólveres, chegaram ao local numa Montana, ren-deram os clientes e o dono do bar e roubaram cerca de 700 reais e joias. Logo após fugiram sentido a Manhua-çu.

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2 | LESTE DE MINAS - SEguNDA-fEIrA , 06 DE jANEIro DE 2014

Morre o escritor caratinguense Maxs Portes

LOCAÇÃO (K-01) KIT – RUA CAPITÃO PAIVA – CENTRO QUARTO/ SALA/ COZINHA, BANHEIRO, TERRAÇO

(K-03) KIT – RUA GERALDO ALVES PINTO– CENTRO QUARTO, SALA/ COZINHA/ AREA, BANHEIRO, GARAGEM

(K-05) KIT – RUA GERALDO ALVES PINTO – CENTRO QUARTO, SALA/ COZINHA, BANHEIRO, AREA

(K-06) KIT – RUA GERALDO ALVES PINTO – CENTRO QUARTO, SALA/ COZINHA, BANHEIRO, AREA,GARAGEM

(A-01) APTº - AV. MOACYR DE MATTOS– CENTRO 03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-03) APTº AV. MOACYR DE MATTOS– CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-04) APTºAV. MOACYR DE MATTOS – CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-05) APTº - AV. MOACYR DE MATTOS– CENTRO02 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, ÁREA

(A-07) APTº - RUA INÁCIO TOMÉ – CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-08) APTºRUA GERALDO ALVES PINTO – CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA/COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-09) APTº - RUA CEL. GALDINO PIRES– MORRO CARATINGA02 QUARTOS, SALA,COPA, COZ.,BANH.,ÁREA, GARAGEM, TERRA-ÇO C/02 QTOS., COZ., BANH.

(A-10) APTº - RUA JOÃO DA SILVA ARAUJO– CENTRO 03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-11) APTºRUA JOÃO DA SILVA ARAUJO– CENTRO03 QUARTOS(02 SUITES), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-12) APTºRUA JOÃO DA SILVA ARAUJO – CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-13) APTº - RUA JOÃO DA SILVA ARAUJO– CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-14) APTºRUA JOÃO DA SILVA ARAUJO– CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-17) APTºRUA JOÃO DA SILVA ARAUJO– CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-18)APTº - RUA JOÃO DA SILVA ARAUJO– CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-19) APTºRUA EUCLIDES ETIENE ARREGUY – CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-20)APTº - RUA EUCLIDES ETIENE ARREGUY – CENTRO02 QUARTOS, SALA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-22) APTºRUA MARIA DAS DORES CIMINI – CENTRO02 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-23) APTº - RUA RAIMUNDA LOPES DA CUNHA–LIMOEIRO02 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA,BANHEIRO, ÁREA,GARAGEM

(A-24) APTº - RUA RAIMUNDA LOPES DA CUNHA–LIMOEIRO03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, ÁREA, GARAGEM

(A-25) APTº -RUA RAIMUNDA LOPES DA CUNHA– LIMOEIRO03 QUARTOS, SALA/COPA, COZINHA, BANHEIRO, ÁREA, GARAGEM

(A-28) APTº - RUA RAIMUNDA LOPES DA CUNHA - LIMOEIRO 02 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-29) APTº - AV. FELICIANO MIGUEL ABDALLA - FLORESTA 03 QUARTOS, SALA/COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-30)APTº - RUA DR. ANTÔNIO MONTEIRO REZENDE– LIMOEIRO03 QUARTOS(SUITE), SALA/COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-31) APTº - RUA WASHINGTON FERREIRA - SANTA ZITA

03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-32) APTº - RUA WASHINGTON FERREIRA - SANTA ZITA 02 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-34) APTº - RUA HILDA COELHO GUIMARES– SANTA ZITA03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-36) APTº - RUA LUIS ANTÔNIO BASTOS CORTES - SANTA ZITA02 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-37) APTº - RUA ALDEGUNDES ARAUJO NUNES– SANTA ZITA03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-38) APTºRUA DOS OPERÁRIOS – BAIRRO ESPLANADA05QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-39)APTºRUA GERALDO ALVES PINTO – CENTRO02QUARTOS(SUITE), SALA/COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-40)APTº - RUA MAJOR CARLOS TEIXEIRA - MORRO CARATINGA02 QUARTOS, SALA,COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM ( UM CARRO ATRÁS DO OUTRO)

(A-41)APTº - RUA NESTOR LEITE DE MATTOS - MORRO CARATINGA03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, DEP. EMPREGADA, GARAGEM

(A-42)APTº - RUA WANDERLEY DE SOUZA - MORRO CARATINGA03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, 02 VAGAS GARAGEM

(A-43)APTº - AV. MOACYR DE MATTOS - CENTRO02 QUARTOS, SALA/COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-44)APTºPRAÇA CESÁRIO ALVIM – CENTRO 03 QUARTOS, SALA/COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-45) APTº - RUA CEL. ANTONIO DA SILVA– CENTRO02QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(A-46)APTºAV. OLEGÁRIO MACIEL - CENTRO 03 QUARTOS, SALA/COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-47)APTºAV. OLEGARIO MACIEL– CENTRO05QUARTOS(02 SUITES), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, SALÃO DE FESTA,DEP. EMPREGADA, GARAGEM

(A-48) APTºRUA RAUL SOARES– CENTRO 03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-49) APTºRUA RAUL SOARES– CENTRO 02 QUARTOS, SALA/COPA, COZINHA, BANHEIRO

(A-50) APTºAV. JOÃO CAETANO DO NASCIMENTO02 QUARTOS, SALA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(A-51) APTº RUA IRMÃ ROSA DA SILVEIRA ROCHA– BAIRRO N. S. APARECIDA02 QUARTOS, SALA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, QUINTAL

(A-52)APTº - AV. OLEGÁRIO MACIEL - CENTRO03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, DEP. EMPREGADA, GARAGEM

CA S A (C-01) CASA– RUA JORNALISTA L. FONTOURA– LIMOEIRO 02 QUARTOS, SALA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, TERRAÇO

(C-02)CASA -RUA REVERENDO BOANERGES LEITÃO – STA ZITA03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, TERRAÇO, 02 VAGAS GARAGEM

(C-03) CASA– RUA TOMÀZ CIMINI– SANTA ZITA QUARTO, SALA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(C-04)CASA -RUA ANTÔNIA MARIA REZENDE FERNANDES 03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, VARANDA, GARAGEM

(C-05) CASA – RUA ANTÔNIO CIMINI – STA ZITA03 QUARTOS(SUITE), SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, TERRAÇO

(C-06) CASA – RUA CEL. ANTÔNIO DA SILVA– CENTRO04 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, QUINTAL

(C-07) CASA – RUA AUGUSTO DE MORAES 03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, 02 VAGAS GARAGEM

(C-08)CASA – VILA ESPÍNOLA - CENTRO 03 QUARTOS, SALA, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(C-09) CASA – RUA ANTÔNIO CIMINI – SANTA ZITA02 QUARTOS(SUITE), SALA, COZINHA, BANHEIRO, AREAO

SALA / PONTO COMERCIAL

(P-01) SALA COMERCIAL – AV. CATARINA CIMINI– CEN-TRO SALA COM 02 BANHEIROS, COZINHA E GARAGEM (01 VAGA)

(P-02) SALA COMERCIAL- AV. CATARINA CIMINI– CEN-TRO SALA COM COZINHA E BANHEIRO .

(P- 03) SALA COMERCIAL- AV. CATARINA CIMINI– CEN-TRO SALAS COM BANHEIRO.

(P-05) SALA COMERCIAL – AV. CATARINA CIMINI– CEN-TRO SALA COM BANHEIRO

(P-06)PONTO COMERCIAL – PRAÇA CESÁRIO ALVIM– CENTRO 03 SALAS, RECEPÇÃO, COZINHA, BANHEIRO, AREA

(P- 07) SALA COMERCIAL- PÇA CESÁRIO ALVIM– CEN-TRO02 SALAS COM 02 BANHEIROS

(P- 09) SALA COMERCIAL- AV. MOACYR DE MATOS– CENTRO SALA COM BANHEIRO.

(P-10)PONTO COMERCIAL – AV. MOACYR DE MATTOS– CENTRO LOJA COM BANHEIRO

(P-12) SALA COMERCIAL – RUA JOÃO PINHEIRO– CENTROR$ 900,00CHAVEC/ PROPRIETÁRIO

(P- 14) CASA COMERCIAL- RUA RAUL SOARES - CEN-TRO03 QUARTOS, SALA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, 02 CHALÉS

(P-15) PONTO COMERCIAL -GALPÃO - AV. PRESIDEN-TE TANCREDO NEVES LOJA C/ ESCRITORIO 02 BANHEIROS, ESTACIONA-MENTO= 335,90 M²

(P-17)PONTO COMERCIAL – RUA DEPUTADO DENIO M. CARVALHO– STA CRUZ

VENDE-SEEXCELENTES OPORTUNIDADES:

(V-01) APTº- PRAÇA CALÓGERAS 03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA , DISPENSA, GARAGEM

(V-02) CASA- RUAONOFRE BARBOSA– ESPLANADA03 QUARTOS, SALA/COPA,COZINHA,BANHEIRO, AREA COM 115,45M²

(V-03)APTº - AV. FELICIANO MIGUEL ABDALLA - FLO-RESTA 03 QUARTOS, SALA/COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA, GARAGEM

(V-04) APTº COBERTURA - RUA DR. MANINHO - CEN-TRO03 QUARTOS,02 SUITES, 04 SALAS, SALA TV, COPA, COZINHA, BANHEIRO, CHURRASQUEIRA, . 04 VARANDAS C/ BLINDEX, GARAGEM ( 01 VAGA)

(V-05)APTº - RUA LUIS ANTÔNIO BASTOS CORTES - SANTA ZITA03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, 02 BANHEIROS SOCIAIS, AREA, GARAGEM

(V-06) APTº- RUA MARIA CIMINI– ESPLANADA03 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, AREA , LAVANDERIA, TERRAÇO, GARAGEM

(V-07)APTº -RUA CEL. GALDINO PIRES– MORRO CA-RATINGA02 QUARTOS, SALA, COPA, COZINHA, BANHEIRO, ÁREA, GARAGEM

Prefeitura Municipal de Caratinga - Extrato de Edital – Pregão Presen-cial 092/2013 - Objeto: Aquisição de uniformes escolares para a Sec. de Educação. Edital disponível no setor à Rua Raul Soares, 171, 1º andar, Centro, Ca-ratinga/MG. Abertura: 16/01/2014 com início às 16:00 horas. Mais informações no (33) 3329-8023. Caratinga/MG – 03/01/2014. Ro-naldo Fidelis da Silva - Pregoeiro

Prefeitura Municipal de Caratinga - Extrato de Resultado – Tomada de Preços nº. 004/2013 - Objeto: Demolição de Prédio. A CPL comunica aos interessados que restaram inabilitadas as duas empresas par-ticipantes. Processo encaminhado para en-genharia para parecer técnico. Aberto o prazo recursal. Caratinga/MG – 02/01/2014 – Ronaldo F. Silva – Presidente da CPL.

CARATINGA - Faleceu nesta madrugada o escritor Ma-ximiano de Figueiredo Por-tes, conhecido como Maxs Portes. O velório acontece na Igreja Nossa Senhora do Carmo, no bairro Esplanada e o enterro está previsto para esta segunda-feira, às 17h, no Cemitério São João Batista. MAXS PORTES Cursou artes gráfi-cas em Paris, onde residiu por dois anos. Foi diagra-mador do Suplemento Li-terário do Minas Gerais, do Ars Media (Fundação Palá-cio das Artes), da Revista Poesia, do jornal O Luta-dor e editor institucional da Emater-MG. Concluiu o bacharelado em produção editorial no Centro Univer-sitário de Belo Horizonte (UNI-BH), onde se pós-gra-duou em Mídia Eletrônica: Rádio e TV. Foi colaborador

de vários jornais e revistas nacionais, com publicações esparsas em diversos países e atuou como assessor téc-nico de Cultura e Patrimô-nio (Prefeitura de Caratin-ga). Jamais esquecen-do de sua cidade, publicou Memórias da Casa de Den-tro, uma prosa poética nar-rando trechos de sua vida e de alguns caratinguenses com os quais conviveu. Tal livro foi uma edição come-morativa dos 21 anos em que afastou-se de Cara-tinga para caminhar pelo mundo; tendo recebido o Prêmio Cecília Meireles, da Academia Brasiliense de Letras, apoio Ministério da Educação, ao melhor livro de poesia publicado em 1982, e recebido em 1983, em Brasília. Foi membro da Academia Caratinguense de Letras.

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| 3LESTE DE MINAS - SEguNDA-fEIrA, 06 DE jANEIro DE 2014

C M Y K

Saiba como recuperar a forma depois das festas de fim de ano

Encontros de fa-mília, festa com os ami-gos, o clima de confra-ternização na maioria das vezes é regado a muita comida boa, bom papo, troca de presentes e be-bida. Então, aquela roti-na focada na saúde e boa forma física geralmente vão por água abaixo neste período. Muitos ultrapas-sam os limites no momen-to da ceia, nos aperitivos e doces, comendo de for-ma exagerada e fora de hora. No entanto, é pos-sível recuperar a forma, se atentando para uma alimentação balanceada e para a prática de exer-cícios físicos. Segundo a nutri-cionista Lívia Carvalho, é possível minimizar os estragos causados no or-ganismo pelo excesso de comida com algumas medidas simples, como consumir muitos líqui-dos na semana seguinte. “Pode ser água, água de coco, suco de frutas na-tural sem açúcar. Isso ser-ve para repor os líquidos perdidos e desintoxicar o organismo”, afirma. A recomendação vale tam-bém para quem abusou do álcool e acordou de ressaca. “Deve-se ainda evitar a ingestão de café, refrigerantes e mais be-bidas alcoólicas, já que o café e o refrigerante pos-suem cafeína”, justifica. A nutricionista sugere um prato colori-do, com muitas verduras, frutas e legumes. “Os ali-mentos contêm grande quantidade de sais mi-nerais, vitaminas e fibras e ajudam a recuperar o funcionamento saudável do organismo, por isso são muito bem vindos”. Lívia recomenda que nos dias seguintes aos exageros, o ideal é dar preferência às carnes magras, “em especial aos peixes ricos em ômega-3 – como salmão, sardinha, arenque e cavalinha”. Ela alerta que se deve evitar o consumo de alimentos embutidos e in-

dustrializados. “Alimen-tos in natura ajudam a realizar uma boa digestão e não sobrecarregam ain-da mais os rins e o fígado. Os embutidos possuem muito sódio e devem ser evitados, já que causam retenção líquida e ofe-recem um verdadeiro perigo nesse calor, princi-palmente para quem tem hipertensão arterial ” diz a nutricionista. Para a nutricio-nista, dietas radicais acabam causando efeito contrário. “Elas atuam no organismo como vilãs, essas dietas, fazem com que o organismo, acos-tume-se a baixas quanti-dades calóricas e quan-do voltamos a ingerir a quantidade adequada, o metabolismo não dá con-ta, pois já se acostumou a baixas calorias o que chamamos de emtabolis-mo preguiçoso. Com isso, a pessoa acaba engordan-do ainda mais depois que para de realizar a dieta”, alerta.

EXERCÍCIOS FÍSICOS SÃO ESSENCIAIS A alimentação aliada aos exercícios físi-cos garante um resultado positivo na recuperação da forma. De acordo com a professora de Educação Física, Maycra Oliveira é preciso uma readaptação ao voltar a malhar, já que geralmente nessa época do ano, as pessoas cos-

tumam quebrar a rotina e abandonar totalmente as atividades por duas ou três semanas. “A pessoa não volta no mesmo ritmo de antes, então, tem que começar devagar e ter persistência”, diz. Segundo Maycra os exercícios mais re-comendados são os ae-róbios, justamente por queimarem mais calorias. “Corrida, bicicleta, ginás-tica, dança, conciliados com a musculação e uma alimentação balanceada. Lembrando que o ideal é realizá-los três vezes por semana”. Ela ressalta que “ninguém consegue resul-tados da noite para o dia, portanto, não adianta querer exagerar nos exer-cícios, pois isso não trará bons resultados e pode até ocasionar lesões. Te-nha disciplina, dedique. Pratique exercício sem-pre!” Outra dica da pro-fessora é ingerir bastante líquido. “Hidratar é mui-to importante. O correto é ter uma alimentação balanceada e fazer ati-vidade física não só pela estética, mas pela saúde. È para começar e nunca mais parar. Exercício faz bem para o corpo e tam-bém pra mente”, conclui. (Tereza Xavier)

Exercicios aérobicos ajudam a queimar calorias

Livia Carvalho, nutricionista Maycra Oliveira, professora de Educação Fisíca

Um prato colorido é uma boa dica para se alimentar bem

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Flávio Anselmo | Jornalista

ARTIGO

Pudesse eu ar-rancar do calendário as folhinhas deste final de semana, eu o faria. Gen-te conhecida, amiga ou não, partiu fora da hora aprazada e subiu pro an-dar de cima. Eusébio, que entrevistei em Lisboa, muito simpático, nada estrela; Nelson Ned que vi arrancando na carreira nos tempos de TV Itaco-lomi; Orvy de Oliveira, irmão do amigo Vanjosa, e dos bons tempos dos embates políticos na Ter-rinha entre PSD e UDN. Mas, principal-mente, de Max Portes, ou Maxs como ele assinava suas obras. Crescemos juntos em Caratinga - ele de 14 de outubro de 1944 e eu de 18 de outubro de 1943. Estudamos jun-tos no Princesa Isabel e depois no Grupo Escolar Sinfrônio Fernandes, sob as ordens de sua tia, Ma-ria Figueiredo, e da dire-tora, uma santa, Glorinha Rocha Abelha. Depois de longo tempo cada um pro seu lado, fora de Caratinga, reencontrei Max em Be-agá. Foi editor de dois livros meus - Profetas do Acontecido e Marias Chu-teiras. Após alguns arra-nhões normais entre pes-soas de personalidades fortes, nos desencontra-mos. Até a manhã desta segunda-feira quando fui acordado pelo amigo Nel-son Sena com a notícia da morte de Maxs Portes, le-vado por um maldito cân-cer. Esta é uma co-luna de futebol. Uma trincheira em defesa dos

bons costumes, da serie-dade e da honestidade no esporte. Nos últimos dias, como estou, ainda, no gozo de merecidas festas, o es-paço, lamentavelmente, tornou-se um necrológio. Peço desculpas, porém não posso deixar de notificar tais perdas. Por isso defen-do tanto a palavra brasilei-ra SAUDADE. É bom sentir saudade. Só deixa saudade quem, em vida, construiu uma obra capaz de contri-buir pelo bem da humani-dade. Como escritor e po-eta, Maxs Portes construiu essa obra. Portanto, contra o inevitável da doença, mudou de plano mais cedo. Mas, ainda bem, que deixa-rá SAUDADE, iremos sem-pre lembrar, de uma forma ou de outra, que ele esteve por aqui e nos acrescentou bastante. Abaixo, apresen-to um resumo sobre Maxs Portes e de suas premia-ções, que consegui através do Google: Maximiano de Figueiredo Portes (Caratin-ga, 14 de outubro de 1944), que assina Maxs Portes, é jornalista, poeta, designer gráfico, publicitário e escri-tor brasileiro. Cursou artes gráficas em Paris, onde re-sidiu por dois anos. Foi dia-gramador do Suplemento Literário do Minas Gerais, do Ars Media (Fundação Pa-lácio das Artes), da Revista Poesia, do jornal O Luta-dor e editor institucional da Emater-MG. Concluiu o bacharelado em produ-ção editorial no Centro Universitário de Belo Ho-rizonte (UNI-BH), onde se pós-graduou em Mídia Ele-trônica: Rádio e TV. É cola-

borador de vários jornais e revistas nacionais, com publicações esparsas em diversos países. É asses-sor técnico de Cultura e Patrimônio (Prefeitura de Caratinga). Jamais esque-cendo de sua cidade, pu-blicou Memórias da Casa de Dentro, uma prosa poética narrando trechos de sua vida e de alguns caratinguenses com os quais conviveu. Tal livro foi uma edição comemo-rativa dos 21 anos em que afastou-se de Cara-tinga para caminhar pelo mundo; tendo recebido o Prêmio Cecília Meireles, da Academia Brasiliense de Letras, com apoio do Ministério da Educação, ao melhor livro de poe-sia publicado em 1982, e recebido em 1983, em Brasília. Foi membro da Academia Caratinguense de Letras. É detentor de 54 outros prêmios literários. Prêmios: Prêmio Cecília Meireles, da Academia Brasiliense de Letras; Melhor livro de poesia Memórias da casa de den-tro, 1982, pelo Ministé-rio da Educação; Prêmio Nacional Ferreira Goulart de Poesia , com o livro Bendições, 1979. Prêmio Nacional Fritz Teixeira de Salles, com o livro Li-berdade, 1981. Prêmio III Bienal Nestlé de Literatu-ra Brasileira, com o livro Maruim, 1986. Prêmio Guimarães Rosa, com o livro Guiri, 1986, pelo go-verno do Estado de Minas Gerais. Prêmio I Bienal dos Livros de Belo Hori-zonte.

MAXS PORTES TAMBÉM SE FOI NESTE CHOCANTE

FIM DE SEMANA

CARATINGA – Nesse domin-go, dia 05, por volta das 18h20, os Bombeiros Volun-tários de Caratinga foram acionados por terceiros informando sobre uma co-lisão próximo ao CTC. A condutora do Celta preto Placa OMH 1517 de Caratinga, Rosinei do Carmo Morais, de 38 anos, apresentava escoria-ções no tórax, mas a mes-ma recusou atendimento do Corpo de Bombeiros, já o condutor da moto Twister amarela placa HGT 3372 de Caratinga, Jhony Henri-que de Souza Arruda, de 20 anos, teve escoriações nos membros superiores e in-feriores, e o garupa Willian Lima Arruda teve escoria-ções no tórax. O condutor da moto e o garupa foram en-caminhados para o Pronto Atendimento Municipal de Caratinga.

Bombeiros registram acidente próximo ao CTC

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Mulher é assassinada

em CarangolaCARANGOLA - Jesuíta Sath-ler, 26 anos, foi assassina-da na rua Engenheiro Edson Junqueira, em Carangola, na noite desta sábado, 04/01 com três tiros. De acordo com a Polícia Militar, moradores informaram que ouviram a mulher gritar e depois o barulho de três tiros. Jesu-íta, que era conhecida pelo envolvimento com drogas,

foi encontrada com marcas de agressão a pauladas e três perfurações a bala na nuca, ombro e no lado es-querdo do pescoço. O principal suspei-to é o companheiro dela, conhecido pelo apelido de Camarão. Ele foi localizado e tinha marcas de ferimen-tos e manchas de sangue nos pés, mas negou autoria do crime.

Jovens de Caratinga roubam em bar de Reduto

REDUTO/MANHUAÇU - Três jovens de Caratinga, arma-dos e usando um carro fur-tado em Inhapim assaltaram um bar no trevo da MG-111 com a BR-262, em Reduto, na madrugada deste sábado, 04/01. Segundo o registro policial, por volta de 3h30 da madrugada, três rapa-zes, todos armados com re-vólveres, chegaram ao local numa Montana, renderam os clientes e o dono do bar e roubaram cerca de 700 reais e joias. Logo após fugiram sentido a Manhuaçu. A Polícia Militar acionou o cerco e bloqueio e conseguiu fechar o grupo na BR-262, próximo a Realeza. O trio então entrou no pátio da antiga Copareal, abando-nou o carro e pulou a cerca da cooperativa abandonada. Depois de percorre-rem um trecho nas margens do rio Manhuaçu, os jovens entraram por um matagal e não foram localizados. Du-rante todo o dia, várias equi-pes da PM, inclusive com o auxílio de cães, realizaram buscas. A polícia identificou dois suspeitos como mora-dores da cidade de Caratin-ga. Um deles tem 16 anos e outro de 29 anos tem uma extensa ficha criminal na ci-dade. A Montana foi tomada de assalto na cidade de Inha-pim, no dia 02 de janeiro. O proprietário foi comunicado da localização dela.

Veja a lista de feriados nacionais

e pontos facultativos de 2014

NACIONAL - O governo di-vulgou na segunda-feira, 6, os feriados nacionais e pon-tos facultativos de 2014. Ao todo, são 16 datas, sen-do nove feriados nacionais e sete pontos facultativos. As datas foram publicadas no Diário Oficial da União (DOU). Em abril, haverá um feriado prolongado, que emenda os feriados da

sexta-feira da Paixão (18) e de Tiradentes (21), que cai na segunda-feira. Já o segundo se-mestre terá muitos feriados durante os fins de semana. Os dias da Independência, de Nossa Senhora Apareci-da e de Finados caem em um domingo, enquanto a Proclamação da República será lembrada em um sába-do.

VEJA NA LISTA ABAIXO OS FERIADOS E PONTOS FACULTATIVOS NACIONAIS - 1° de janeiro: Confraternização Universal (feriado nacio-nal) – quarta-feira- 3 de março: Carnaval (ponto facultativo) – segunda-feira- 4 de março: Carnaval (ponto facultativo) – terça-feira- 5 de março: Quarta-feira de Cinzas (ponto facultativo até as 14h) – quarta-feira- 18 de abril: Paixão de Cristo (feriado nacional) – sexta-feira- 21 de abril: Tiradentes (feriado nacional) – segunda-feira- 1° de maio: Dia Mundial do Trabalho (feriado nacional) – quinta-feira- 19 de junho: Corpus Christi (ponto facultativo) – quinta-feira- 7 de setembro: Independência do Brasil (feriado nacional) – domingo- 12 de outubro: Nossa Senhora Aparecida (feriado nacional) – domingo- 28 de outubro: Dia do Servidor Público (ponto facultativo) – terça-feira- 2 de novembro: Finados (feriado nacional) – domingo- 15 de novembro: Proclamação da República (feriado na-cional) – sábado- 24 de dezembro: véspera de Natal (ponto facultativo após as 14h) – quarta-feira- 25 de dezembro: Natal (feriado nacional) – quinta-feira- 31 de dezembro: véspera de Ano Novo (ponto facultativo após as 14h) – quarta-feira

Abril terá folga prolongada, mas 2º semestre tem feriados aos domingos

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RAUL SOARES - O jovem Kelvy Romário dos Santos Vieira, 19 anos, foi mor-to por um policial militar, Sargento Guenael, 38 anos, na cidade de Raul Soares, na manhã de sexta-feira, 03/01. Baleado, o garoto foi socorrido por populares e encaminhado ao pronto atendimento no Hospital São Sebastião de Raul Soa-res. Ele foi atendido e me-dicado, contudo faleceu. O policial, após o crime, se entregou no quartel da Polícia Militar de Raul Soares, entregou a arma utilizada e as muni-ções. Em sua versão, o mi-litar alegou que a vítima, já conhecida dos policiais, o estava ameaçando. De acordo com o Comandante do Pelotão, Tenente Norival Cristófori Júnior, o caso está sendo apurado. “Está sendo la-vrado o auto de prisão em flagrante e, desse inquéri-

Sargento mata jovem em Raul Soares

to, surgirão as motivações e as circunstâncias do que realmente aconteceu. É muito cedo para tirar con-clusões antecipadas dos fatos, uma vez que temos

a versão do militar e da testemunha que era namo-rada da vítima”, explicou. (TV Visão Alternativa)

Câmeras flagram roubo a torres de internet da

Prodata em SacramentoMANHUAÇU - A Polícia Mili-tar identificou dois suspei-tos de furtos ocorridos em uma das torres de internet da empresa Prodata, no distrito de São Sebastião do Sacramento. Os equipa-mentos vinham sendo alvos de constantes furtos. Na tarde da última sexta-feira (03/01), a Po-lícia Militar deu início ao rastreamento dos suspeitos logo após tomar posse das fotos e imagens dos auto-res. A empresa instalou câ-meras de segurança no lo-

cal e sistemas com alarmes para detectar a presença de pessoas e veículos. Os suspeitos Diego Afonso de Paula Barros, 18 anos, e Claudinei Mariano dos Santos, 25 anos, foram flagrados pelas câmeras de segurança no exato mo-mento do furto. Segundo a PM, os dois praticaram o furto munidos de ferramentas: arco e serra e um alicate. Utilizando-se de um galho de uma árvore, Claudinei subiu na torre auxiliado

por Diego e serrou o cade-ado, retirando a corrente que envolvia uma caixa e levando uma bateria, que mantinha o sistema do pro-vedor de internet no ar. Nas imagens foi possível identificar Clau-dinei Mariano dos Santos. Já Diego foi reconhecido por familiares que assisti-ram ao vídeo apresentado pela PM. Apesar da identi-ficação, os dois ainda não foram localizados pela PM. (Portal Vilanova.com)

PRF registra colisões traseiras na BR-262MANHUAÇU (MG) - Duas colisões traseiras foram registradas pela Polícia Rodoviária Federal na BR-262, no perímetro urbano de Manhuaçu, na manhã deste domingo, 05/01. Os acidentes envolveram cin-co veículos e tiveram uma pessoa ferida. O grande volume de veículos nas rodovias aliada à falta de atenção e

à pressa de alguns motoris-tas, favorece a ocorrência de acidentes, principal-mente as colisões traseiras. O primeiro registro foi no Km 40, próximo à UBA (União Bancária Atlé-tica), quando o motorista de um Santana reduziu a velocidade para não colidir na traseira do veículo da frente e foi atingido por um Pálio que estava atrás dele.

O Pálio também foi atingi-do na traseira por um Cross Fox. Apenas o motorista do Pálio sofreu um pequeno corte na cabeça. No trevo da Pon-te da Aldeia, outra colisão traseira envolveu um Fiat Uno e um Pálio. Houve so-mente danos materiais. Os Policiais Rodoviários Fede-rais Vasconcelos e Kildare registraram a ocorrência.

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Editado e publicado por: N. D. de Almeida Costa - ME

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*Artigos e matérias assinados são de extre-ma responsabilidade de seus autores.

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Correção FinalNayara Dias

ReportagemFabrício R. da Silvva

(MG 14.704/JP)

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Artes Gráficas Alessandro Freitas

Cadernos especiaisTereza Cristina Xavier

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Redação:Rua Cel. Antônio da Silva, 566 Loja A - Centro - CEP: 35300-032 - Caratinga-MG

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Registro em cartório sob o número 7 no livro B5 página 57

Jornalista Responsável:Luana Pelizari SilvaRegistro: 018621-MG

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LAJINHA - Operação con-junta da Polícia Militar e Civil prendeu Fabrício, 23 anos, na região do distri-to do Prata, em Lajinha, na manhã de sexta-feira, 03/01. Os policiais fize-ram levantamentos e ti-nham denúncias da prática de tráfico pelo rapaz. Com mandado de busca e apre-ensão, foram até a casa dele. Fabrício tentou se desfazer de um pequeno embrulho com uma porção

de 20 gramas de maconha. Na hora da abordagem, ele tentou engolir a droga para fugir do flagrante. Os policiais impediram. Os po-liciais notaram ainda que a droga estava embalada com a sacola plástica de um supermercado de Laji-nha. Para eles, seria a con-firmação de que o jovem divide a droga, embala e comercializa na comunida-de. Fabrício foi conduzido para a delegacia de polícia com a droga apreendida.

Acusado de tráfico é preso em Lajinha

Motorista flagrado dirigindo alcoolizado na MG-111

MANHUAÇU - Outro moto-rista alcoolizado foi flagra-do pela Polícia Militar Rodo-viária na MG-111, na noite de sexta-feira, 03/01. Ele ainda fugiu da blitz. Durante Operação de Fiscalização de Trânsito, a equipe policial deu or-dem de parada para o mo-torista de uma picape Stra-da, placa de Manhuaçu. Ele não obedeceu e seguiu nor-malmente pela rodovia. Os policiais então foram atrás. Na chegada de Ma-

nhuaçu, no km 79 da MG 111, ele foi abordado e apresentava sinais de em-briaguez: hálito etílico, olhos vermelhos e fala ar-rastada. O motorista ad-mitiu ter “tomado umas cervejinhas a mais” e por isso não havia percebido a ordem de parada. O carro e a CNH foram apreendidos. O mo-torista foi conduzido até a delegacia e não aceitou fa-zer o teste do bafômetro.

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8 | LESTE DE MINAS - SEguNDA-fEIrA , 06 DE jANEIro DE 2014 C M Y K

Israel Sales Graziela Angelo Graziele Flores Adriano Angelo

. 18h30

+ Equipe de esporte da Rádio Cidade

SEGUNDA A SEXTA

Sucesso total o Reivellon em São Sebastião do AntaS. S. DO ANTA - A festa que durou cinco dias com mú-sicas diversas, cantores e eventos religiosos, trouxe a São Sebastião do Anta centenas de pessoas, uma vez que somente o municí-pio ofereceu a festa de Rei-vellon. O evento teve início no dia 28 e seguiu no dia 29 com uma programação vol-tada para os fieis evangéli-cos. No dia 30 foi à vez da banda tequila baiana sacu-dir São Sebastião do Anta. Dando sequência no dia 31, o prefeito Osma-ninho, o vice Zé do Carmo e os vereadores fizeram a contagem regressiva para 2014 juntamente com a po-pulação presente. Na sequ-ência aconteceu o grande show pirotécnico marcando a passagem do ano e depois o cantor Junior Galli finali-zou a noite com chave de ouro. E para que o ano se iniciasse com festa e alegria no dia 01 o cantor Rodrigo Maia e sua sanfona ditaram o ritmo do novo ano. O evento recebeu elo-

gios de várias pessoas das cidades vizinhas que esti-veram em São Sebastião do Anta prestigiando o even-to. Dezenas de mu-nícipes parabenizaram o prefeito Osmaninho e sua equipe pela organização da grande festa de Reivellon. O prefeito Osmaninho em seu discurso agradeceu ini-cialmente a Deus, depois não se esqueceu de agra-decer a toda sua equipe que se empenhou na orga-nização do evento, na se-quência agradeceu aos pro-fissionais da sonorização e também ao locutor do evento Israel Sales, agra-deceu ao vice-prefeito Zé do Carmo e aos vereadores pela parceria nos trabalhos e projetos de 2013 e salien-tou que pretende manter a parceria com o legislativo municipal em 2014. Finali-zou agradecendo, sobretu-do a população de São Se-bastião do Anta e cidades vizinhas, salientando que sem elas a festa não seria possível.