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Fundação Nacional de Artes Coordenação de Recursos Humanos Programa Qualidade de Vida JULHO- 2014 ANO 4 " h o NÚMERO 07 Dia do Amigo e Internacional da Amizade No dia 20 de julho, comemoramos o Dia do Amigo e o Dia Internacional da Amizade. Então, como um flashback, tente relembrar os momentos mais marcantes que você já viveu. Na maioria deles, quem estava do seu lado? Certamente, aqueles que você pode chamar de amigos. Escolhidos a dedo ou impostos pelo acaso, eles servem de combustível para enfrentarmos desafios do dia a dia, dividindo experiências boas e ruins. A amizade é uma das formas de aprimoramento do ser humano. Ela rompe as fronteiras do preconceito e torna-se essencial, sejam entre colegas, vizinhos, pais e filhos, irmãos, namorados ou marido e mulher. Confira oito vantagens de cultivar sempre seu círculo social: Risco menor de doenças Pesquisas confirmam: seu corpo fica mais imune a problemas de saúde. Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos EUA, identificaram que pessoas muito solitárias ao longo da vida tendem a ser mais indefesas, ter noites ruins de sono e sofrer mais com as complicações enfrentadas ao longo da vida, como o estresse. Outro estudo americano, publicado no Journal of the American Medical Association, apontou uma relação entre solidão e o risco maior de ter doença de Alzheimer. Vida mais longa Seus amigos mal devem imaginar, mas a presença deles melhora 50% a chance de você viver mais. O dado vem de pesquisadores da Brigham Young University, nos EUA, que analisaram 148 estudos feitos durante sete anos e meio. Segundo eles, quem passa grande parte da sua vida sem interações sociais tem um prejuízo relacionado à longevidade que pode ser comparado a fumar cigarros todos os dias, ser alcóolatra ou ser obeso. Mais otimismo no seu dia a dia A felicidade é contagiante e a comprovação vem de um estudo da Universidade de Califórnia e de Harvard, nos EUA. Durante duas décadas, cinco mil pessoas foram analisadas. Como resultado, a probabilidade de sorrir mais para a vida cresceu em até 60% nos participantes que conviviam com pessoas alegres. É um efeito dominó: se você é otimista, a chance de seu amigo e até do amigo do seu amigo também ficarem felizes é muito maior. Saúde para o coração Vínculos afetivos estimulam as emoções positivas, certo? Essas emoções, por sua vez, influenciam nos batimentos cardíacos. Um estudo que durou dez anos, da Universidade Columbia, nos EUA, mostrou que pessoas normalmente felizes, entusiasmadas e satisfeitas têm menos chance de serem depressivas e apresentam um risco 22% menor de ter infarto ou desenvolver doenças cardíacas. A melhor forma de dividir seus sentimentos Essa é uma necessidade natural de todo ser humano: compartilhar experiências e sensações. "A cumplicidade explica a ligação que torna os amigos inseparáveis. A compreensão que existe nesse tipo de relacionamento é profunda e marcada por muitas descobertas em conjunto, diferente do que acontece no ambiente familiar onde as posições estão marcadas desde sempre", explica a psicóloga Marina Vasconcellos. Relações amorosas duradouras O psicólogo John Gottman, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, afirma que ser amigo é uma espécie de "cola" que une marido e mulher em um casamento estável. Ele só concluiu isso depois de duas décadas de pesquisa. "Os casais mais felizes, com relacionamentos de longo prazo, falavam da presença da amizade no casamento e sobre como amar e fazer amor é uma extensão dessa amizade", conta o especialista. Ainda de acordo com ele, 70% da paixão, do romance e do sexo para os homens decorre da amizade, e a porcentagem é ainda maior para as mulheres. Amadurecimento longe da depressão A prática de se relacionar e manter amizades ajuda a amadurecer e isso serve principalmente para as crianças. De acordo com um estudo da Universidade do Maine, nos Estados Unidos, apenas um amigo de verdade já é suficiente para ajudar os pequenos a se desenvolverem psicologicamente e mandaram para longe a depressão, a baixa autoestima, a ansiedade e a depressão. Fonte: http://www.wallstreetfitness.com.br/fique_por_dentro

Dia do Amigo e Internacional da Amizade - funarte.gov.br · O dado vem de pesquisadores da Brigham Young University, nos EUA, que analisaram 148 estudos feitos durante sete anos e

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Fundação Nacional de Artes

Coordenação de Recursos Humanos

Programa Qualidade de Vida

JULHO- 2014 ANO 4

"

h

o

NÚMERO 07

Dia do Amigo e Internacional da Amizade No dia 20 de julho, comemoramos o Dia do Amigo e o Dia Internacional da Amizade. Então, como um flashback, tente relembrar os momentos mais marcantes que você já viveu. Na maioria deles, quem estava do seu lado? Certamente, aqueles que você pode chamar de amigos. Escolhidos a dedo ou impostos pelo acaso, eles servem de combustível para enfrentarmos desafios do dia a dia, dividindo experiências boas e ruins. A amizade é uma das formas de aprimoramento do ser humano. Ela rompe as fronteiras do preconceito e torna-se essencial, sejam entre colegas, vizinhos, pais e filhos, irmãos, namorados ou marido e mulher. Confira oito vantagens de cultivar sempre seu círculo social:

Risco menor de doenças

Pesquisas confirmam: seu corpo fica mais imune a problemas de saúde. Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos EUA, identificaram que pessoas muito solitárias ao longo da vida tendem a ser mais indefesas, ter noites ruins de sono e sofrer mais com as complicações enfrentadas ao longo da vida, como o estresse. Outro estudo americano, publicado no Journal of the American Medical Association, apontou uma relação entre solidão e o risco maior de ter doença de Alzheimer.

Vida mais longa

Seus amigos mal devem imaginar, mas a presença deles melhora 50% a chance de você viver mais. O dado vem de pesquisadores da Brigham Young University, nos EUA, que analisaram 148 estudos feitos durante sete anos e meio. Segundo eles, quem passa grande parte da sua vida sem interações sociais tem um prejuízo relacionado à longevidade que pode ser comparado a fumar cigarros todos os dias, ser alcóolatra ou ser obeso.

Mais otimismo no seu dia a dia

A felicidade é contagiante e a comprovação vem de um estudo da Universidade de Califórnia e de Harvard, nos EUA. Durante duas décadas, cinco mil pessoas foram analisadas. Como resultado, a probabilidade de sorrir mais para a vida cresceu em até 60% nos participantes que conviviam com pessoas alegres. É um efeito dominó: se você é otimista, a chance de seu amigo e até do amigo do seu amigo também ficarem felizes é muito maior.

Saúde para o coração

Vínculos afetivos estimulam as emoções positivas, certo? Essas emoções, por sua vez, influenciam nos batimentos cardíacos. Um estudo que durou dez anos, da Universidade Columbia, nos EUA, mostrou que pessoas normalmente felizes, entusiasmadas e satisfeitas têm menos chance de serem depressivas e apresentam um risco 22% menor de ter infarto ou desenvolver doenças cardíacas.

A melhor forma de dividir seus sentimentos

Essa é uma necessidade natural de todo ser humano: compartilhar experiências e sensações. "A cumplicidade explica a ligação que torna os amigos inseparáveis. A compreensão que existe nesse tipo de relacionamento é profunda e marcada por muitas descobertas em conjunto, diferente do que acontece no ambiente familiar onde as posições estão marcadas desde sempre", explica a psicóloga Marina Vasconcellos.

Relações amorosas duradouras

O psicólogo John Gottman, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, afirma que ser amigo é uma espécie de "cola" que une marido e mulher em um casamento estável. Ele só concluiu isso depois de duas décadas de pesquisa. "Os casais mais felizes, com relacionamentos de longo prazo, falavam da presença da amizade no casamento e sobre como amar e fazer amor é uma extensão dessa amizade", conta o especialista. Ainda de acordo com ele, 70% da paixão, do romance e do sexo para os homens decorre da amizade, e a porcentagem é ainda maior para as mulheres.

Amadurecimento longe da depressão

A prática de se relacionar e manter amizades ajuda a amadurecer e isso serve principalmente para as crianças. De acordo com um estudo da Universidade do Maine, nos Estados Unidos, apenas um amigo de verdade já é suficiente para ajudar os pequenos a se desenvolverem psicologicamente e mandaram para longe a depressão, a baixa autoestima, a ansiedade e a depressão.

Fonte: http://www.wallstreetfitness.com.br/fique_por_dentro

AVALIAÇÃO E SELEÇÃO DE DOCUMENTOS: A CONSTRUÇÃO DO PATRIMÔNIO

A literatura e a prática arquivísticas destacam, sobretudo a partir dos anos 50, importância da avaliação e seleção de documentos. A quantidade e a variedade de suportes e formatos documentais, de um lado, e a escassez de recursos arquivísticos, de outro, implicam que os documentos produzidos e acumulados por uma organização devam inevitavelmente passar por um processo de avaliação. Esta avaliação teria objetivos aparentemente muito simples: identificar o valor dos documentos de maneira a estabelecer prazos de retenção nas fases corrente e intermediária, definindo assim as possibilidades de eliminação, microfilmagem e recolhimento aos arquivos permanentes. Seus elementos teóricos e metodológicos fundamentais são partilhados pela comunidade profissional arquivística no plano internacional. As práticas daí decorrentes encontram-se, porém, em relação direta com as diferentes tradições administrativas e arquivísticas como, por exemplo, aquelas dos universos anglo-saxônico e ibero-americano. Cabe ressaltar que a teoria e a prática de avaliação encontram sua base histórica nos países anglo-saxônicos.

Dois conceitos norteiam o processo de avaliação: valor primário e secundário dos documentos.

O valor primário refere-se aos aspectos gerenciais do documento e à demanda de uso que este recebe por conta da administração que o produziu. Detectar o valor primário dos documentos é, como tal, identificar seu potencial de uso no âmbito do processo decisório, considerando suas dimensões gerenciais, legais e financeiras.

O valor secundário diz respeito às possibilidades de utilização do documento por usuários que o procuram por razões distintas e posteriores àquelas do seu produtor. Um registro civil, um documento de recrutamento militar, por exemplo, contêm, independentemente dos motivos pelos quais foram gerados, informações sobre alfabetização, nível cultural e estado de saúde da população. A literatura tende a considerar o valor secundário mais relativo que o primário: “a apreciação atribuída hoje sobre o interesse a longo prazo de certos documentos em função de conhecimentos e temas de pesquisa atuais não está a salvo de uma retomada de questionamento no futuro” (Petillat, l994, p.22, tradução nossa). Um documento com valor secundário apresentaria sempre um valor informativo, ou seja, derivado “da informação contida nos documentos oficiais relativa aos assuntos de que tratam as repartições públicas e não da informação ali existente sobre as próprias repartições”( Shellemberg, 1974, p. 170).

Dotado de valor primário ou secundário, todo documento de arquivo apresenta um valor de prova enquanto “testemunhos privilegiados e objetivos de todos os componentes da vida da pessoa física ou jurídica que os constituiu” (Couture, 1994, p.13, tradução nossa) ou, conforme Shellemberg (ibid., p. 153), são decorrentes da “prova que contêm da organização e funções do órgão que o produziu”.

Enquanto suporte material de uma dada memória, o documento apresentaria atributos de valor permanente, valor secundário, valor de prova e valor informativo. As quatro noções de valor estariam entrecruzadas, embora a literatura a respeito pouco aprofunde esta dimensão teórica e suas consequências práticas. Norteada por estes conceitos, a avaliação documental é acionada como o recurso técnico mais eficaz (na verdade, o único legitimado pela arquivologia) para a escolha de documentos “históricos” arquivísticos, passíveis de integrar o patrimônio documental de uma sociedade, em razão da sua capacidade de expressar a memória desse grupo.

A literatura internacional sobre o tema é bastante vasta, refletindo as singularidades de cada tradição arquivística e dos processos históricos dos diferentes países. O “receituário” básico daí decorrente estaria referido à noção de memória, embora esta seja pouco problematizada como referência teórica na literatura sobre avaliação de documentos. Bastos e Garcia (1992, p.106) revelam inquietações neste sentido:

“No entanto, se estes princípios avalizam a conservação dos conjuntos documentais necessários à salvaguarda da memória do ambiente orgânico-funcional dos serviços, já ao nível da memória coletiva, a sua delimitação se revela consideravelmente mais difícil. Esta dificuldade justifica-se sobretudo pela imprecisão do próprio conceito de “memória coletiva” e ainda pela necessidade de identificação rigorosa de uma documentação que, produzida por uma entidade, vê a sua conservação permanente determinada não pela salvaguarda da memória que lhe podia ser próxima, mas em função de um coletivo nacional que se sente mais distante. É nesta medida que se justifica a conservação das séries documentais que veiculem informação de carácter administrativo e/ou arquivístico, cultural, político, econômico, jurídico, científico e tecnológico que não esteja sintetizada em outros documentos, em outros arquivos ou em publicações oficiais, e que possa contribuir para a reconstituição da memória nacional”.

Não raro, a avaliação de documentos é visualizada na literatura como um mal necessário à preservação da memória. Conforme Lodolini (1990, p.164, tradução nossa), “a seleção pode se comparar ao trabalho do cirurgião, que, para salvar a vida do doente, amputa um braço ou uma perna, impedindo assim a progressão da gangrena. Ele escolheu então o mal menor. Contudo, a amputação de um braço ou uma perna é, sem dúvida, um mal em si”

Referência: JARDIM, José Maria. Trecho do Artigo A INVENÇÃO DA MEMÓRIA NOS ARQUIVOS PÚBLICOS, Publicado no periódico Ciência da Informação Vl.25, Nº 2, 1995.

Fique ligado!

Em breve serão abertas as inscrições para o Programa de Capacitação em Língua Estrangeira.

Folha de Ponto

Para um melhor relacionamento com os servidores á Divisão de Cadastro e Pagamento (DICAP) solicita a todos que entregue as folhas de ponto devidamente assinada pelo servidor e sua chefia imediata sem rasuras até o 5 ° dia útil de cada mês.

Programa de Capacitação em Língua

Estrangeira

Artigo enviado pela Seção de Arquivo e Registro Funcional

GEAP – Procedimentos para

Marcação de Exames e Consultas . A CRH orienta a todos os servidores e pensionistas que possuem GEAP, que a localização de médicos ou qualquer procedimento para exames ou consultas deverá ser através do site geap.com.br ou pelo 0800 728 8300. Após a busca entrar em contato para efetuar a marcação.

Equipe – O papel do líder em sua formação Por Verônica de Lyra Maranhão

Integrar as equipes é uma estratégia inerente ao atual mundo dos negócios e um grande desafio para todo líder. Não há empresa sustentável com discursos diferentes seja na base, seja na esfera das lideranças.

As empresas atualmente estão privilegiando os profissionais que saibam trabalhar bem em equipe. É importante saber ouvir, argumentar, contra-argumentar, aceitar que seu par de trabalho pode apresentar uma ideia melhor ou enriquecer uma já existente, mudar de opinião, enxergar sob outro prisma. Enfim, trabalhar em equipe é um processo de interação e integração contínuas. O trabalho é facilitado, as ideias fluem melhor, o diálogo é oportunizado, mas também dá margem ao conflito...

As divergências de pensamento e de opiniões são frequentes. E o olhar deverá ser diferente... Enfocado no positivo, na relação ganha-ganha do processo. Essa energia deverá ser canalizada para o enriquecimento de uma situação. Devemos ter em mente o conceito do conflito saudável, que move para o encontro da solução. Ele (o conflito) deve ser encarado como uma oportunidade para superar e vencer dificuldades, pois é fundamental ter em mente que o foco é o bem-estar da empresa e que o time está reunido em prol de um objetivo comum. Sim, este é o conceito clássico de equipe. E o líder precisa estar sempre atento para acertar os possíveis desvios de rota, trazendo seu time para o caminho correto a ser seguido, sem perda de orientação.

Para trabalhar em equipe é necessário conhecer o tanto o par de trabalho quanto a sua liderança. Observar, perceber comportamentos e, acima de tudo, respeitar diferenças e saber lidar com elas. Isto torna o ambiente de trabalho rico, diversificado e dinâmico.

Trabalhar em equipe significa construir, conjuntamente, um ambiente de confiança, respeito, valorização do potencial humano, comunicação clara e transparente, bem como a promoção da mescla dos saberes técnicos e comportamentais. Este é o segredo para a formação de uma equipe de alto desempenho. Isto garantirá velocidade na organização e gerará um orgulho pelo trabalho realizado, do fazer acontecer conjunto, reforçando a responsabilidade, para que todos alcancem o planejado.

É interessante observar um time de futebol, onde cada um possui a sua atribuição e precisa realizá-la com precisão para que consiga a finalização. E na empresa, finalizar significa cada um fazer o seu trabalho da melhor maneira possível para que o parceiro ao lado tenha condições de dar continuidade com a mesma excelência e, assim, obter o resultado proposto. A isto se denomina Espírito de Equipe. É o cooperar, o pensar no outro, o se preocupar com o outro, solidarizar-se com o outro, mas sem desviar o olhar para o ponto central da organização.

E é exatamente essa competência que as organizações estão desenvolvendo. O saber trabalhar conjuntamente. Não há mais espaço para o individualismo. Duas cabeças pensam melhor que uma. Caberá ao líder fazer os alinhavos para que essa chama permaneça sempre acesa e brilhante em sua equipe de trabalho. E, então, vamos desenvolver o espírito de equipe em nossa organização? Você, líder, o que está esperando para ser o agente de mudança em sua empresa e contribuir no fortalecimento de uma cultura orientada para o trabalho em equipe?

Fonte: www.rh..com.br

Dicas para conciliar a vida profissional

com a pessoal Sabe quando alguém pergunta “o que é mais importante para você, seu trabalho ou sua vida?”, ou algo parecido, e a resposta é difícil? Isso é porque, embora seja óbvio que sua vida pessoal seja extremamente importante (assim espero), uma coisa não precisa (nem deve) excluir a outra. Como diriam os gregos antigos, “nada em excesso”, o segredo está no equilíbrio. A pergunta certa então é “como conciliar sua vida profissional com a pessoal?”. E é a ela que o consultor de negócios americano Tim Berry (que você já conheceu aqui) responde ao passar as dicas que agora compartilhamos com você.

“Acredito que estas regras práticas, realísticas e praticáveis são boas para todo mundo”, diz Berry. “Quatro dessas cinco são regras com as quais eu convivi por um longo período (duas delas devo à minha esposa), e a quinta, a dos exercícios, eu aprendi do jeito mais difícil: não fazendo. Eu garanto que você pode viver seguindo todas as cinco sem ter que sacrificar o sucesso do seu negócio por qualquer uma delas. Elas vão ajudá-lo a manter o equilíbrio”.

1. Planeje e honre jantares com quem você ama

Todos os dias, a hora do jantar era a maior prioridade para mim e minha esposa. Nós parávamos qualquer coisa para jantar com nossos filhos e, depois, continuávamos a rotina. E você não precisa de um casamento e filhos para fazer isso funcionar. Faça da sua maneira, não da minha. Essa regra se aplica a todas as pessoas que são importantes para você.

2. Planeje as férias com bastante antecedência

Se você gosta do que faz nos negócios, você sempre terá problemas para fugir dele. Sempre haverá uma boa razão profissional para não tirar férias ainda. Mas se você marcar tudo com antecedência, então as férias já estarão no calendário e, à medida em que surgirem novos clientes ou compromissos, você já vai agendar tudo apropriadamente.

3. Acostume-se a trabalhar em casa

Se você tem trabalho sobrando e se desdobra para dar conta, não sacrifique a hora do jantar. Pegue aquele tempo em que todo mundo estiver assistindo à novela ou o reality show para fugir para o seu computador e colocar o trabalho (ou sua obsessão) em dia.

4. Não se renda à obsessão; planeje

Trabalhar em casa faz parte, mas não deixe que a obsessão com o trabalho tome conta da sua vida. Lembre-se do equilíbrio. Respire fundo e faça parar o furacão dentro da sua cabeça. Planejar é bom porque retira um monte de pensamentos acumulados na sua cabeça e os coloca no plano. Quando você acordar obsessivo de madrugada, faça um planejamento. Escreva. Relaxe e volte a dormir.

5. Faça exercícios regulares

Sei bem como funciona: é muito fácil desistir dos exercícios porque você está preocupado com os negócios. “Eu tenho muita coisa para fazer, eu não tenho tempo para exercícios”, você diz a si mesmo e aos outros, e isso se torna uma racionalização para mergulhar novamente naquele projeto ou naqueles e-mails. Mas há um truque escondido nos exercícios: você ganha mais tempo em produtividade do que gasta neles. Sério: invista 45 minutos 3 ou 4 dias na semana e você terá de volta uma hora de produtividade para cada meia hora gasta. Isso tem a ver com sono, estresse e saúde mental.

Fonte: http://www.traineeambev.com.br

Antes de tratarmos das estratégias de como diminuir o estresse, alguns considerações devem ser feitas:

Primeiro, nenhum método isolado é infalível, uma combinação de vários fatores é geralmente mais efetiva.

Segundo, o que funciona para uma pessoa, não necessariamente funcionará para todo mundo.

Terceiro, o estresse pode ser tanto negativo como positivo. O estresse apropriado e controlado melhora o interesse e motiva o indivíduo, e a falta de estresse pode levar ao tédio e depressão.

E finalmente, um médico ou psicólogo deve ser procurado quando forem identificadas condições físicas e psicológicas associadas ao estresse, como sintomas cardíacos, dor significativa, ansiedade, ou depressão. . Dieta saudável

Uma dieta saudável é essencial para qualquer programa de redução do estresse. A saúde em geral e a resistência ao estresse podem melhorar com uma dieta rica em cereais integrais, vegetais e frutas, e evitando o abuso álcool, cafeína e cigarro.

Exercícios O exercício físico é uma ótima maneira de se distrair dos eventos estressantes. E o estresse lesa menos a saúde geral em pessoas fisicamente ativas. Procure uma atividade que proporcione prazer, algumas sugestões são: ginásticas aeróbicas, caminhadas, natação, yoga e tai chi. Mas comece devagar e vá aumentado a intensidade e a freqüência gradualmente.

Técnicas de relaxamento

Relaxe através de técnicas específicas, como exercícios de respiração profunda, prestando atenção na respiração e respirando profunda e lentamente; relaxamento muscular, em uma posição confortável concentre-se em cada parte do corpo e sinta os músculos se relaxando totalmente; meditação; e massagem.

Técnicas cognitivas e comportamentais

Os métodos cognitivos e comportamentais são as maneiras mais efetivas para a redução do estresse. Incluem a identificação das fontes do estresse, reestruturação de prioridades, mudança na resposta ao estresse, e identificar as experiências positivas que diminuem o estresse.

Considere todas as possíveis opções:

Escutar música;

Tirar férias;

Se a fonte do estresse for em casa, fique um tempo à toa,

mesmo se for apenas uma ou duas horas por semana;

Substitua o tempo desnecessário com o trabalho por

atividades interessantes e agradáveis;

Tenha tempo para o lazer;

Tenha um animal de estimação.

É importante encarar os eventos cotidianos de uma maneira diferente. Mantenha um senso de humor durante as situações difíceis, o riso não somente ajuda a aliviar a tensão e manter as perspectivas, mas também parece ter um efeito físico que reduz

os níveis do hormônio do estresse.

Fonte: http://www.boasaude.com.br/artigos-de-saude/4567/-1/como-o-

estresse-pode-afetar-a-sua-saude-e-como-lidar-com-ele.html

Como lidar com o estresse COMO TORNAR SEU CÉREBRO MAIS EFICIENTE

Você está acostumado a responder e-mails durante uma ligação? Aproveita o tempo de uma reunião para organizar a sua lista de afazeres? Executar várias tarefas simultaneamente pode parecer a solução óbvia para uma rotina extremamente atarefada, mas a escritora Margaret Moore, autora do livro Organize sua Mente, Organize sua Vida, defende que essa prática causa estresse ao cérebro e afeta negativamente o seu desempenho no trabalho.

“Nosso cérebro foi desenhado para focar todos seus recursos em uma tarefa por vez,” conta Moore. “Quando nos concentramos em uma ação, a memória funciona bem, cometemos menos erros e somos mais criativos – às vezes até brilhantes.” Usar o “software” organizacional do seu cérebro da maneira como ele foi projetado pode ajudar a se sentir mais focado e produtivo.

Em post no “The Daily Dose”, blog do site entrepreneur.com, Lisa Evans lista e explica cinco dicas de Moore para facilitar uma boa organização e eficiência mental.

1.Comece o seu dia com atividades que acalmem a mente. Da mesma forma que um atleta se alonga antes de competir, seu cérebro precisa de um aquecimento. Moore sugere a prática de atividades que tragam à mente um estado de calma, como um exercício físico, exercícios respiratórios, ouvir música ou simplesmente permitir que a sua mente divague por um período de tempo.

2. Programe tempos de “não perturbe”. Marque períodos de foco total durante o dia. Por exemplo: momentos em que você estiver em tarefas que exijam criatividade e pensamento estratégico. Mantenha sua atenção nessas horas, canalizando toda a sua energia na tarefa em questão, até que você esteja pronto para iniciar a próxima. Evite checar e-mails enquanto estiver nesse momento e coloque seu celular no modo silencioso para evitar perturbações.

3. Freie distrações. “Note uma distração, respire fundo e tome a decisão consciente de continuar focado. Siga a distração somente se for algo urgente, em vez de deixar que ela roube sua atenção”, diz Moore.

Se a tecnologia for a sua principal fonte de dispersão, programe um tempo para olhar e-mails. “Pratique períodos livres de tecnologia para amainar a necessidade de checar e-mails constantemente”, diz Moore. Além disso, simplifique o seu fluxo de trabalho para evitar que você mesmo gere distrações. Feche documentos nos quais você não está trabalhando ativamente e faça esforço consciente para colocar sua atenção completa em cada tarefa.

4. Faça pausas cerebrais frequentes. “Encoraje a sua mente a viajar e mova o seu corpo para refrescar o seu cérebro”, aconselha Moore. Esses intervalos devem ter a frequência que o seu estado físico e emocional exigir. Dê uma caminhada rápida ou faça exercícios de alongamento na sua mesa. Não imagine que fazer pausas irá sacrificar sua produtividade. “Algumas das ideias mais produtivas virão quando você descansar seu foco”, diz Moore.

5. Abasteça o seu cérebro. Exercícios regulares melhoram a capacidade de atenção e memória. Além de esforço físico, o seu cérebro precisa de certos nutrientes para atingir seu desempenho máximo. Em dias de maior atividade cerebral, aposte em fontes de proteína, como ovos, carnes brancas e alimentos que contenham gorduras boas e ômega-3, como nozes.

Fonte – Papo de Empreendedor

Ceará possui a primeira usina de

ondas da América Latina

Com orçamento estimado em R$ 18 milhões, o projeto já

gera energia em modo experimental na região

Considerado uma fonte estratégica para todo o mundo e, principalmente, para o Brasil, o mar vem chamando a atenção de especialistas em energia, que já testam e implantam algumas alternativas de geração, como a usina de ondas.

Localizada no quebra-mar do Porto de Pecém, a 60km de Fortaleza, a usina de ondas é a primeira na América Latina responsável pela geração de energia elétrica por meio do movimento das ondas do mar. Com tecnologia 100% nacional, a estimativa é de que o equipamento de baixo impacto ambiental esteja completamente pronto para funcionar até o ano de 2020.

Fonte: http://www.pensamentoverde.com.br/economia-verde/ceara-possui-primeira-usina-de-ondas-da-america-latina/

Síndrome da Visão de Computador

Trabalhar em frente ao computador por longas horas pode desencadear a Síndrome da Visão de Computador, levando a fadiga visual, cefaleia, olho seco e vermelho, sensação de corpo estranho e ardência na vista, além de dores no pescoço, nuca e costas. Durante o uso do micro, uma pessoa pisca de 10 a 30% menos do que quando não está em frente à tela.

O ambiente laboral (iluminação inadequada e posicionamento do monitor) pode influenciar no conforto do servidor, provocando os sintomas de olho seco. Ao notar a ocorrência de cansaço visual, procure um oftalmologista.

Fonte: revista proteção

A habilidade de alcançar a vitória mudando e

adaptando-se de acordo com o inimigo é chamada de genialidade.

Sun Tzu

Planejamento lança novos

sistemas e serviços de gestão

pública

Brasília, 06/06/2014 – A Secretaria de Gestão Pública do Ministério do Planejamento (Segep/MP) informa o lançamento dos novos produtos de gestão pública será realizada no link:

assiste.serpro.gov.br/mp

O Sigepe (Sistema de Gestão de Pessoas), Siorg (Sistema de Informações Organizacionais), Gespública (Programa Nacional de Gestão Pública e Desburocratização) e novo modelo de Gestão da Folha de Pagamento foram estruturados para possibilitar melhoria de eficiência e modernização nas áreas de gestão de pessoas e de gestão pública no Executivo Federal.

O lançamento contará com a presença de secretários executivos, dirigentes de autarquias e fundações, coordenadores e gestores de recursos humanos e representantes de escolas de governo.

Saiba mais sobre os novos sistemas e serviços:

Sigepe – Será o canal de relacionamento com os servidores e a ferramenta de trabalho das áreas de Recursos Humanos. Atenderá, de forma eletrônica, todos os processos relacionados à vida funcional do servidor. Estruturado em módulos, será implantado integralmente até 2017, quando substituirá o atual Siape, responsável pelo processamento da folha de pagamento do governo. Neste evento, serão entregues os seguintes módulos: Portal de Serviços do Servidor, Portal de Gestão de Pessoas, Cadastramento de Consignatárias.

Siorg – Sistema informatizado de controle das estruturas organizacionais responsável pelo “catálogo de órgãos” que será utilizado por todos os sistemas estruturantes do Governo Federal. Propiciará informações gerenciais de qualidade para subsidiar a tomada de decisões e a alocação de recursos. Garantirá maior transparência, controle social e memória institucional. Além disso, o novo Siorg possibilitará a descentralização da atualização das estruturas regimentais, que passará a ser feita pelos órgãos, agregando novas funcionalidades que facilitarão estudos e proposições de reestruturações.

Modelo de Gestão da Folha de Pagamento – Modernizará procedimentos referentes ao cumprimento de uma das maiores despesas da União que é a folha de pessoal. Aos processos serão incorporadas ações de prevenção e inteligência com garantia de redução de custos e de maior segurança para as áreas de gestão de pessoas.

Gespública – O programa busca contribuir para a melhoria da qualidade dos serviços públicos prestados aos cidadãos e para o aumento da competitividade do país. A nova versão traz a atualização dos critérios de excelência em gestão pública, nos conceitos e práticas mais modernas da gestão contemporânea. Além disso, será disponibilizado um sistema eletrônico para auto avaliação pelos órgãos e um sistema de pesquisa de satisfação dos usuários do serviço público.

Fonte: Ministério do Planejamento, Orçamento e Gestão/Coordenação de

Comunicação Organizacional e Eventos

DIREÇÃO EXECUTIVA

COORDENAÇÃO-GERAL DE PLANEJAMENTO E ADMINISTRAÇÃO

COORDENAÇÃO DE RECURSOS HUMANOS

DIVISÃO DE DESENVOLVIMENTO E APOIO DE PESSOAL

PROGRAMA QUALIDADE DE VIDA

CRH PERTO DE VOCÊ

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Mostra ‘Bola na Rede 2014

Exposição de 24 artistas contemporâneos sobre esportes. Pinturas, vídeos, fotografias, objetos, instalações e intervenções, em obras assinadas por Rubens Gerchman, Augusto Herkenhoff, Amália Giacomini, Ana Linnmann, Eduardo Coimbra, Nelson Leirner, Raul Mourão, Paulo Bruscky, Cirilo Quartin, Wlademir Dias-Pino, Divino Sobral, Suzana Queiroga, Franklin Cassaro e Geraldo Zamproni, além de outros.

De 19 de junho a 31 de julho

Das 9h às 19h.

Entrada franca.

Local: Galeria Fayga Ostrower - Eixo Monumental, Setor de Divulgação Cultura – lote 02 (entre a Torre de TV e o Centro de Convenções) - Brasília (DF).

*Não haverá visitação em dias de jogos do

Brasil.

Informações ao público:

(61) 3322-2029 / 3322-2076