Dieta 1600 KcalRefeioQuantidadeSubstituio

Po Francs1 unidadeQualquer alimento do Quadro 1

Queijo Minas1 Fatia MdiaQualquer alimento do Quadro 2

Leite Desnatado1 Copo DuploQualquer alimento do Quadro 3

Margarina2 Pontas de faca

Caf c/ adoante artificial VontadeCh ou Limonada c/ adoante

Colao (+ou - 10:00h a.m.)

Fruta ou Suco de Frutas1 QuotaQualquer alimento do Quadro 9

Almoo

Feijo1 Concha MdiaQualquer alimento do Quadro 4

Arroz4 colheres de sopa cheiaQualquer alimento do Quadro 5

Carne2 PoresQualquer alimento do Quadro 6

Vegetal do Grupo A vontadeQualquer alimento do Quadro 7

Vegetal do Grupo B4 Colheres de sopaQualquer alimento do Quadro 8

Fruta1 QuotaQualquer alimento do Quadro 9

Lanche da Tarde

Fruta ou Suco de Fruta1 QuotaQualquer alimento do Quadro 9

Jantar

Feijo1 Concha mdiaQualquer alimento do Quadro 4

Arroz3 colheres de sopa cheiaQualquer alimento do Quadro 5

Carne1 poroQualquer alimento do Quadro 6

Vegetal do Grupo A VontadeQualquer alimento do Quadro 7

Vegetal do Grupo B4 colheres de sopaQualquer alimento do Quadro 8

Fruta ou suco de frutas1 QuotaQualquer alimento do Quadro 9