Edição 17 • Fevereiro • 2017 - Minas Gerais Sarzedo ...· verduras, legumes e sucos. Em alguns

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  • CONFIRA TAMBM...2

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    Suco energtico para o carnaval

    Inspirao da Quebrada

    Febre Amarela, entenda a doena

    Projeto Revelar

    www.divulgagerais.com.br Siga #divulgagerais

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    Edio 17 Fevereiro 2017 - Minas Gerais

    Sarzedo Mario Campos Ibirit Betim Brumadinho BH

  • Jornal Divulga Gerais 2017

    2 Jornal Divulga Gerais - www.divulgagerais.com.br 2017

    Expediente DIVULGA SARZEDO PROMOOES E EVENTOS CNPJ: 22.676.391/000100Direo: Janion Pereira Felix Redao: Rua Antnio Ricardo da Silva, 56 Sarzedo - Fotografia: Equipe DG Design: Original Produtora Colaboradores: Alita Kfuri Moreira, Fabiano Lopes, Julio Gomes e Gil Ambientalista Diretora Comercial: Rinara Carvalho 99797-2455, Diretor Geral: Elivan Felix 996865905, Telefone Fixo: (31) 3577-8468E-mail para sugestes e novas parcerias: contato@divulgagerais.com.br, E-mail comercial: comercial@divulgagerais.com.br Grfica: Fumarc Tiragem: 10.000 exemplares www.divulgagerais.com.br*Todos os artigos e anncios so de responsabilidade exclusiva de seus autores, no refletindo necessariamente a opinio do jornal.

    NUTRIO E BEM ESTARSade

    Nessa edio vamos falar sobre a importncia dos alimentos para curtir bem o carnaval:

    O carnaval uma poca muito esperada por todos. Muita alegria, festas, comemoraes. Algumas pessoas abusam das bebidas alcolicas, no se alimentam corretamente, gastam muita energia, passam noites sem dormir, no tomam gua corretamente. Tudo isso pode gerar alguns contratempos no pr e ps-festa, principalmente a ressaca.

    No podemos deixar alguns cuidados de lado, tanto antes, durante e aps as festas para aproveitar ao mximo cada momento.

    Segue algumas dicas para voc se manter saudvel e curtir o carnaval:

    Hidratao constante: usar gua, sucos naturais, gua de coco, bebidas isotnicas (exemplo: Gatorade). Evite o consumo de refrigerantes ou bebidas muito adocicadas. Para quem utiliza muita bebida alcolica

    Alita Kfuri Moreira CRN 9: 5902

    Nutricionista formada pelo Centro universitrio Newton Paiva em 2007.

    Especializada em esttica, emagrecimento, cirurgia baritrica, nutrio clinica e

    ps Graduada em Nutrio Esportiva. Atendimentos em Sarzedo, Ibirite, Mario Campos e Barreiro. Contato:

    alitanutricionista@gmail.com.

    (31) 99248-7265.

    lembre-se de no beber em jejum (faa um lanche antes de sair) e sempre intercalar a bebida com um pouco de gua para se manter hidratado e evitar a ressaca.

    No deixe de almoar e/ ou jantar: no fique apenas nos lanches que na maioria das vezes so calricos e no contem os nutrientes necessrios para o seu corpo. Busque um restaurante que tenha opes saudveis como arroz, feijo, carnes magras e muita salada.

    Coma de 3 em 3 horas: o alimento que vai fornecer a energia necessria para o seu

    corpo funcionar. Se voc no se alimentar corretamente nos horrios voc pode ficar fraco, sem energia e pode at passar mal. As trs principais refeies so o caf da manha, almoo e jantar ou lanche da noite. Nos intervalos consuma barras de cereais, frutas, sucos, castanhas, frutas secas, biscoitos integrais etc.

    Cuidado onde se alimenta: observe os locais que vendem alimentos, no compre se no estiverem na temperatura adequada e sem higiene. Alguns alimentos sem procedncia podem causar intoxicaes alimentares e com isso o carnaval pode acabar mais cedo!!!!!

    Evite alimentos gordurosos, comida muito salgada (temperos industrializados) ou muito ricos em acar.

    Aps a folia: tente descansar, coloque o sono em dia e se alimente com muitas frutas, verduras, legumes e sucos. Em alguns casos o ch de boldo pode ajudar a limpar o fgado.

    Ingredientes:- 1 Colher de sopa de beterraba ralada- 1/2 cenoura ralada- 1 copo de gua de coco- 1 copo de suco de laranja- 1/2 colher de caf de guaran em p- 1 colher de sobremesa de linhaa- 1/2 colher de sobremesa de mel

    Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir imediatamente.

    Suco (detox) para o ps- festa:Ingredientes:- suco de uma laranja- 1 folha de couve- 1 colher de sopa de linhaaOU- 1 folha de couve- 1 maa- 1 colher de sopa de linhaaPreparo: bata tudo no liquidificador e tome em seguida sem adoar e em coar.

    OUIngredientes- 1 ma - pepino- 1 pedao pequeno de gengibre- 2 folhas de couve- cenoura- 3 folhas de hortel- copo de gua geladaPreparo: Colocar tudo para bater em uma centrfuga ou no liquidificador.

    Abaixo um suco energtico e super Nutritiv pra dar um pique extra no seu carnaval!

  • Jornal Divulga Gerais 2017

    3Jornal Divulga Gerais - www.divulgagerais.com.br 2017

    Empreendedorismo

    INSPIRAO DA QUEBRADALevanto todas as manhs e digo: Preciso mudar a minha quebrada. Carrego a ideia de transformao, acredito que quando se quer muito uma coisa s a dvida pode enfraquecer essa ideia, ento eu jogo a dvida pra l e sigo meu caminho. Entendo que se estou aqui, preciso causar impacto, mudar a reali-dade social da comunidade onde vivo, comunidade esta que vive aprisionada e oprimida por aqueles que deveriam lutar por ela.

    A rotina tem que mudar, na favela, no beco, nas pe-riferias tem que ter cultura, esporte e lazer, o jovem precisa conhecer o outro lado da moeda, estou aqui no para ganhar status de bom samaritano estou aqui para mudar uma questo que diz que pau que nasce torto, morre torto.

    Quero mais livros nas mos, mais musica no ar, mais arte no meu caminho, quero a periferia no lugar que ela merece. No vou deixar sonhos morrerem, pelo contrrio, vou formar a caravana do bem, va-mos expor o nosso talento e mandar v, vamos nos unir para construir uma comunidade mais vibrante, talvez digam que seja loucura pensar assim, talvez seja, mas os loucos conseguem ver o que os cticos jamais vero.

    Vamos convocar vizinhos, amigos, parentes e causar a transformao social, comece a na sua rua, no seu bairro, na sua cidade, mude as coisas de lugar, em-preenda, crie, inove, transforme, no fique parado e vendo o tempo passar, no importa a sua idade, o que importa a sua vontade de querer mudana.

    O mundo precisa de mais pessoas como voc e eu, pessoas de bom corao que acreditam que me-lhor que reclamar e culpar terceiros agir, ser autor em uma histria que para muitos esto chegando ao fim e da pior forma possvel, assumo um com-promisso com a comunidade daqui e voc assume com a sua a?

    Deixei um contato no fim caso queira saber mais so-bre o nosso trabalho e venha fazer parte de um tra-balho transformador!

    Bem vindo ao time dos Gigantes!

    Fabiano LopesEmpreendedor Social e Palestrante.

    Diretor Executivo Inspirando Gigantes.Facebook: Fabiano Lopes

    Facebook: Inspirando GigantesWhatsapp: (31) 9 9368-2205

    inspirandogigantes@gmail.com

    Rua 14, 372, Jardim Santa Rosa. (em frente a praa Santa Rosa,

    esquina com rua 10).

    Aceitamos:

    Villa Monteiro pizzaria e hamburgueria

    Seu lugar de comer bem!

    (31)98789-9133 (31)98842-6480Delivery:

    Foto

    : Wal

    lcy

    Mac

    ferla

    ny

  • Jornal Divulga Gerais 2017

    4 Jornal Divulga Gerais - www.divulgagerais.com.br 2017

    Turismo

    E se o mineiro no tem praia por perto, o jeito aproveitar as cachoeiras espalhadas por todo o estado! Selecionamos algumas das mais belas cachoeiras em Minas Gerais para voc planejar a sua prxima viagem. Confira!

    Cachoeira do Tabuleiro Conceio do Mato Dentro

    A primeira cachoeira da lista a mais alta de Minas Gerais e a terceira maior do Brasil. So 273 metros de queda dgua em uma vista de tirar o flego. A cacho-eira forma um poo com cerca de vinte metros de profundidade, mas h partes mais rasas que so adequadas para banho.

    A apenas 190 km da capital Belo Horizonte, a Cachoeira do Tabuleiro fica no Par-que Municipal Ribeiro do Campo. A visitao pode ser feita pela parte alta ou pela parte baixa pela parte baixa, a caminhada de 3,5 km a partir da portaria do parque. Para visitar a parte alta, preciso estar com o preparo fsico em dia para encarar cerca de sete horas de caminhada (ida e volta). Funciona diariamen-te das 7h s 16h e a entrada custa R$ 10.

    Cachoeira Casca DAnta Serra da Canastra

    Considerada uma das principais atraes da Serra da Canastra, a cachoeira Casca DAnta uma das cinco maiores do Brasil e, com a sua majestosa queda livre de 186 metros de altura, atrai turistas de diversos lugares do pas. Por ser uma que-da dgua muito forte, o poo principal no recomendado para banho. Mesmo assim, a Casca DAnta parada obrigatria para quem vai Serra da Canastra!

    O acesso pela Portaria 4 do Parque Nacional Serra da Canastra, localizada em So Jos do Barreiro. O carro fica no estacionamento e a caminhada curta, de apenas 1,7 km. Tambm h um acesso pela portaria 1, em So Roque de Minas, na parte alta do parque. Nesse caso, a trilha ngreme e tem mais de 3 km de extenso. Funciona diariamente das 8h s 16h e a entrada custa R$ 9.

    Cachoeira da Zilda Carrancas

    A Cachoeira da Zilda a principal atrao do complexo que leva o mesmo nome. preciso atravessar um rio e percorrer uma trilha por 15 minutos para chegar queda das guas, que formam um poo e uma prainha. No espao h ainda outras cachoeiras e um escorregador natural de 10 metros. Curiosidade: a Rede Globo aproveitou a beleza da cachoeira como cenrio da novela Imprio. A en-trada custa R$ 3.

    Cachoeira Alta Ipoema

    A Cachoeira Alta tem uma queda dgua imponente, que despenca de nada me-nos do que 110 m de altura. Considerada uma das quedas dgua mais bonitas de Minas Gerais, a cachoeira Alta muito procurada por banhistas e por prati-cantes de rapel. O acesso fcil, a 95 km de Belo Horizonte. A cachoeira fica em propriedade particular, a 11km da cidade de Itabira, e a entrada cus