Edição Julho/2010

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TMeu amigo não voltou do campo de batalha, senhor, solici-

to per-missão para ir buscá-lo. Disse um soldado ao seutenente.-Permissão negada. Replicou o oficial.- Não quero que arrisque a sua vida por um homem que prova-velmente está morto!O soldado, ignorando a proibição, saiu, e uma hora mais tarderegressou mortalmente ferido e transportando o cadáver deseu amigo.O oficial estava furioso...- Eu não lhe dei permissão. Você acha que valeu a pena?E o soldado, quase morrendo, responde:- Claro que sim, senhor! Quando o encontrei ele ainda estavavivo e pode me dizer...- Tinha certeza que você viria! Momento de Reflexão:

O verso da canção diz: “Amigo é coisa para se guardar do ladoesquerdo do peito dentro do coração” e isso é pura verdade.

Amigos que são amigos verdadeiros estão sempre por perto,mesmo que em momentos de grande dificuldade e tristeza.

Amigo que é amigo não deixa o outro na mão, se preocupacomo e de que maneira o outro está, quer o seu bem, e enfrentao mundo se preciso for.

Amigos de longe ou de perto, de hoje ou ontem, querem as mes-mas coisas e vivem o mesmo mundo e não dão bola para o que osoutros dizem.

Amigo é para todas as horas, e a amizade não se resume só emhoras boas, de alegria e festa.

Amigo é de sim e de não, de elogios e de bronca na hora certa.E é em momentos de solidão que um amigo nos vale muito,

amigo que vem para nos consolar, para nos alegrar, para ser confi-dente, para nos dar um carinho, para nos dizer a verdade quemuitas vezes não queremos ouvir.

Amigo é sinônimo do amor, amigo é abraço largo, sorriso franco.Quem diz que não tem amigo é porque não consegue ser amigo

de alguém. E isso é uma pena!Todos nós precisamos de amigos e sermos amigos também. Pois

é sempre em tempos de dificuldades, em tempos de precisão,naqueles momentos em que se está só e triste, é exatamentenesse momento que surgem os verdadeiros amigos.

E que você meu amigo que lê esta revista possa receber umgrande abraço dessa sua amiga que deseja sua eterna felicidade.

Amigos

Milza Arcanjoemail:[email protected]

Sempre umamensagempara você TCrônica


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Explorar lugares e caminhos muitas vezes de difícil ou impossível acesso a automóveispode se tornar uma aventura agradável seja para você que adora viajar mas não é um“atleta de carteirinha”, ou para verdadeiros aventureiros que deixariam “Indiana Jones”

para trás. O mais importante é compreender que o cicloturismo, que é viajar utilizandoapenas a bicicleta como meio de transporte, é uma forma saudável, diferente e muitosegura de viajar, basta apenas que o planejamento antes da empreitada seja bemfeito.

Resumindo, este planejamento consiste em treinamento, previsão de supri-mentos, escolha e estudo do trajeto a ser percorrido.

Existem no Brasil diversos circuitos que foram elaborados especialmentepara o cicloturismo, circuitos pequenos, onde podemos completá-los em 04dias ou menos, e também trajetos que levam mais de 10 dias para seremconcluídos.

Quando comecei minha trajetória de cicloturista (assim são chamadosestes loucos de bicicleta) optei por um circuito extremamente desafiador. O“Caminho da Fé” (www.caminhodafe.com.br), que liga Tambaú a Aparecidado Norte, possui mais de 450 km de extensão. O caminho é todo sinalizadocom flechas amarelas, e é fácil organizar os trechos diários para que aspernoites aconteçam nos albergues sugeridos pela organização. O únicoponto a comentar são as enormes subidas, que não são poucas.

Depois viajei por circuitos menores, mas não menos interessantes, como “Cir-cuito Vale Europeu” (www.circuitovaleeuropeu.com.br) que fica no estado deSanta Catarina, com suas belíssimas paisagens e o friozinho das serrascatarinenses é um bom começo para quem deseja iniciar suas viagens.


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Sob o tema “Anima” (do latim - alma), o evento mais importan-te para o cenário da moda nacional, o São Paulo FashionWeek, terminou no dia 14 de junho. Com esse tema Cata

ventos azuis gigantes, tobogãs com piscina de bolinhas e roda-gigante fizeram parte da cenografia elaborada pelos designersDaniela Thomas, Felipe Tassara e Albino Papa, que também deci-diram “animar” a festa fashion com todo o axé baiano, caracteri-zado pela alegria das cores nos murais produzidos por blocosafros de Salvador. Foram 39 desfiles que definiram as tendênciaspara a temporada Primavera Verão 2010/2011. De novo um verãocheio de tantas possibilidades de moda que se torna impossívelfazer uma lista de tendências. Aliás, o que temos visto nos últi-mos dois anos é fim de tendências e escolhas múltiplas para quecada pessoa monte seu próprio look de acordo com seu estilo.Isso é simplesmente o máximo.

A moda feminina foi o foco principal da maioria das coleções,que chamaram a atenção justamente pela diversidade de ten-dências: temos mais uma temporada em que a moda está aindamais democrática. São inúmeras as possibilidades de estilos,formas e cores a serem adotados para a estação, transformandoa composição e os looks cada vez mais dependentes de escolhaspessoais. Mesmo porque já foi a época de seguirmos rigorosa-mente a moda. Hoje em dia podemos vestir o que nos cai bem,sem nos preocuparmos se a peça está ou não na moda. Claro quesem exageros, não é? Vale lembrarmos a regrinha básica que namoda “menos” é sempre “mais”. Mas é claro que algumas coleçõesvieram com referências de criações em comum, como por exem-plo, a inspiração em temas vistos em desfiles como os de MariaBonita, Ronaldo Fraga, Amapô e Água de Coco. Desde estampas

literais de belezas naturais e obras arquitetônicas, até texturas eaplicações artesanais. O Brasil e brasileiros renomados foram fer-ramentas de inspiração para diversas coleções.

Transparências: tecidos transparentes, geralmente usados emsobreposições, marcaram grande parte dos desfiles. Destaque paraa malha rede. (Neon, Adriana Degreas, Colcci, Animale, Osklen,Fernanda Yamamoto).

Cores: embora tons neutros e pastéis também tenham se destaca-do, o verão é das cores: muitas! Degradês são bem-vindos. (Alexan-dre Herchcovitch, Lino Villaventura, Amapô).

Brasil: seja de forma literal (Jefferson Kulig) ou como referência(Maria Bonita, Amapô, Água de Coco), várias marcas apostaram nabrasilidade como tendência. Já é.

Vestidos: predomínio dos curtos, mas os longos - principalmentelevemente fluidos - também têm seu lugar. Destaque para os maisretos, estilo anos 60. (Priscila Darolt, Alexandre Herchcovitch, Osklen,André Lima).

Brilho: através de bordados ou mesmo tecidos como seda e tafetá,os brilhos garantem glamour e são tendência já há algumas esta-ções. (Alexandre Herchcovitch masculino, Samuel Cirnansck, WilsonRanieri). Assim, o próximo verão terminou, pelo menos em termosde tendências de moda, para o mundo fashionista. Vamos esperarpara ver o que vai mesmo para as araras.

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Atividade FísicaA atividade física deve estar presente na vida das crianças desde

pequenas com papel fundamental no desenvolvimento motor, so-cial e mental, interação com o meio bem como no controle de pesoe prevenção de doenças.

Crianças sedentárias e com hábitos alimentares inadequadospodem desenvolver sobrepeso e obesidade, aumentando o riscode desenvolverem hipertensão arterial, diabetes, colesterol ele-vado entre outras.

O exercício físico irá auxiliar na coordenação motora e equilíbrioda criança, aumentar a flexibilidade, força muscular e resistênciacardiopulmonar, melhorar as condições do sono e rendimento es-colar, além de combater a ansiedade e diversas doenças.

O mês de férias escolares pode ser propício para incentivar seusfilhos a praticarem exercícios físicos através de atividades agradá-veis e divertidas, adaptadas para cada idade.

Postura corporalÉ na infância que deve ser iniciado a orientação para uma boa

postura evitando vícios posturais e uma vida adulta com proble-mas mais graves de coluna vertebral.

Algumas dicas podem ajudar os pais a intervir de forma positivana correção postural das crianças:

• Mochilas escolares: não devem ultrapassar 15% do peso dascrianças, preferir mochilas com duas alças ou com rodinhas.

• Assistir TV ou jogar videogame: a distância da tela deve ser nomínimo cinco vezes mais que a amplitude da mesma e sentar-sede modo que os olhos fiquem ao nível do meio da tela, com todacoluna apoiada no encosto do sofá e com apoio total dos pés nochão (caso a criança seja pequena, deve-se adaptar o encosto comtravesseiros e um banquinho para o apoio dos pés).

• Usar o computador: sentar-se de forma que toda a coluna estejabem apoiada no encosto da cadeira podendo usar um suporte paraa coluna lombar. Os pés devem estar totalmente apoiados no chãoou, se necessário, em um apoio ou calço e o centro de seu olhardeve estar na direção do bordo superior da tela ou um pouco abaixocom uma distância de aproximadamente um braço da tela.

• Dormir: a posição deitado de lado é a mais adequada paramanter a coluna em bom alinhamento durante o sono. Use umtravesseiro confortável e que seja da altura suficiente para mantera cabeça na posição horizontal. Os joelhos devem estar levementeflexionados e separados por um travesseiro. Caso prefira dormir debarriga para cima, use um rolo ou travesseiro abaixo dos joelhos eum travesseiro mais baixo para a cabeça. Evite dormir de bruços.Não esqueça também de levantar-se da cama de forma correta, vire-se de lado levando suas pernas para fora da cama e use seu cotove-lo e mãos para levantar seu corpo até a posição sentada.

Todas as dicas de postura são bem-vindas para adultos e crian-ças, lembrando que postura é uma questão de hábito e prevenirainda é a melhor forma de evitar danos à coluna. Associar ativida-de física e boa postura é, de fato, sinônimo de qualidade de vida.Incentive suas crianças e dê o exemplo!

Ft. Sandra Masiviero FavaFisioterapeuta Crefito/3: 39.567-FEspecialista em Fisioterapia Dermato-Funcional pela CBFEspecialista em Fisioterapia aplicada a Pneumologia pela EscolaPaulista de MedicinaEspecialista em Fisioterapia Respiratória pela USPEspecialista em RPGE-mail: [email protected]

Outras dicas de postura:• Quaisquer atividades a serem realizadas em pé atentar para

que a superfície de trabalho fique alinhada a sua cintura, evitan-do que haja inclinação do corpo para frente.

• Dirigir: procure uma posição confortável e regule o encosto dobanco em 110 a 120º, se necessário, pode-se incrementar um su-porte para a coluna lombar para melhor adaptação ao banco doveículo.

• Levantar peso: nunca inclinar o tronco para frente com os joe-lhos estendidos para alcançar objetos, o correto é flexionar osjoelhos mantendo o tronco ereto, trazer o objeto junto ao corpo elevantá-lo.

• Falar ao telefone: não incline a cabeça para segurar o telefonecom o ombro.

• Estender roupas no varal: abaixe a altura dos varais e deixe asroupas em um balde apoiado em uma cadeira, evitando grandesinclinações de tronco.

• Carregar sacolas: divida o peso nas duas mãos distribuindo oesforço por igual.

• Calçar sapatos / meias: sente-se na beira da cama ou de umacadeira e flexione o joelho trazendo seu pé para próximo de seualcance.

• Calçados: evite longos períodos com sandálias “rasteirinhas”ou sapatos de saltos altos (a altura recomendada é de saltoscom até 3 cm). Sempre use tênis para realizar atividades físicas.

• Sentar: ao sentar-se para realizar refeições ou estudar, traga acadeira para próximo da mesa ao invés de inclinar seu tronco parafrente.

Saúde e bem estarT


TO que é o dente do siso ?Dente do siso, também conhecido como dente do juízo

por nascer geralmente entre os 17-20 anos de idade, é oterceiro molar. Há quatro dentes do siso, dois na arcadasuperior e dois na inferior, nos lados esquerdo e direito.Esses dentes são os últimos a nascer e estão localiza-dos na parte posterior da arcada dentária.

Com que idade o dente do siso costuma nascer?Geralmente os dentes do siso erupcionam(nascem)

quando a pessoa tem entre 17-20 anos de idade. Porém,não é incomum que o dente do siso nasça depois dos 20anos,Por isso são chamados de dentes do juízo.

Todos têm os dentes do siso?Não, nem todo mundo tem os dentes do siso. Algumas

pessoas têm os quatro dentes do siso, outras possuemtrês, dois, um ou nenhum.

Por que o dente do siso não nasce em algumas pessoas?Em alguns casos o dente do siso não aparece por a

pessoa não possuir sequer o germe dental desse dente.

Geralmente quando o dente do siso não nasce é ou por-que não há espaço na arcada dentária, ou porque eleestá na posição horizontal.

O que acontece se o dente do siso não erupcionar(nascer) ouerupcionar parcialmente?

Caso não haja a erupção do dente do siso, esse podeser reabsorvido pelos dentes vizinhos e causar transtor-nos dolorosos e possíveis degenerações. A erupção par-cial pode ocasionar gengivite, irritação local, abscessosna região, edema e dor.

Quando é recomendada e extração do dente do siso?É recomendada e extração quando houver falta de es-

paço para a erupção do dente do siso, ou quando esseestá na posição horizontal. Ainda pode ser recomenda-da a extração em casos de dor forte ou quando há erup-ção parcial.

Em caso de dúvidas ,procure um Dentista capacitado em cirurgia desseporte! Até a próxima edição...Dra. Janaína P. Medeiros- Implantodontista

Tel.: 11 4445-4405

E quando nos fa l tam as palavras?Quando o som é insuficiente para represen-

tar a emoção que sentimos?A expressão verbal é a que mais usamos, mas ela não é única,

nem suficiente para demonstrar aquilo que pensamos. Estamoscercados de outras formas de linguagens: linguagem corporal euma das mais significativas e belas, a linguagem da arte.

Colocar em forma e cor aquilo que passa em nossa cabeça, queàs vezes é grande demais, forte demais para que simples palavrasas representem, ou ainda quando nosso vocabulário ou compre-ensão são insuficientes pra dizer.

Se entendermos a arte como forma de demonstrar emoções, fica fácilentender porque é possível utilizar essa ferramenta como terapia.

Pensando agora nas crianças, cujo vocabulário ou compreensãode certas emoções não é suficiente para expressar-se, a arte faci-litará essa comunicação. A criança possui uma sensibilidadeaflorada e a maneira como se expressam e brincam, permite queo contato com a linguagem artística exponha seus medos e insegu-ranças de forma leve e lúdica. A arte e principalmente a arteterapia

permite um falar sem voz, sem som. Pois nem sempre a criançaprecisa falar abertamente de seu conflito, nem sempre ela quer,ou consegue falar. Quando acontece algo com ela, há uma percep-ção, sente-se incomodada, mas não sabe exatamente que sensa-ção é essa. Se a magoa for com alguém próximo, como o pai ou amãe, por exemplo, uma boa dose de culpa vai deixá-la ainda pior.

Em um ateliê terapêutico acolhedor, que inspire confiança erespeite as possibilidades, os dramas e segredos começam atomar forma, oferecendo técnicas e suporte para o acesso assuas emoções, um meio de expressá-la e posteriormente en-tende-las. Por exemplo, fomos ensinados a engolir nossa rai-va, pois é feio senti-la, mas esse é um sentimento como qual-quer outro e fingir que não o sentimos, só nos deixará pior. Oque precisamos é criar um caminho, uma válvula de escapepara que esses sentimentos “ruins”, não se tornemdestrutivos. A maneira de externá-lo é importante e nãoguardá-lo, fingir que ele não existe.

Expressando emoções por imagem a criança, assim como qual-quer pessoa, permite que conheçamos mais a nosso respeito.


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Em qualquer ramo de negócio, em qualquer momento, emqualquer lugar, seja nos bons momentos da economia, sejanas crises, saber conduzir os negócios para o lucro é o cami-

nho mais curto para ganhar dinheiro.Isso não é privilégio apenas de quem nasceu com o “dom de

empreender”. Segundo o Consultor do Sebrae-SP Samuel Saveiro,qualquer empresário pode aprender a fazer seu negócio dar lucro.O principal é se tornar um especialista em tomar decisões certas.Muitas vezes, uma decisão postergada ou uma decisão errada ésuficiente para acabar com um empreendimento.

Quanto mais informações e conhecimento o empreendedor tem,maiores as chances de tomar as decisões certas.

Mas afinal quem é empreendedor?

• É alguém, uma pessoa, que empreende, que constrói algo novo;• Alguém que possui uma visão à frente, enxerga o futuro e se

propõe a construí-lo;• Alguém que tem motivação e energia para promover mudanças;• É um agente de transformação!• O empreendedor é alguém que não está satisfeito com o estado

das coisas e deseja construir o novo;Assim temos vários tipos de empreendedores:

“Ser Empreendedor”Empreendedor de negócios:Aquele que identifica oportunidades no mercado planeja e cons-

trói novas empresas;Empreendedor interno:O indivíduo que promove as mudanças dentro da empresa em que

trabalha; re-inventa a empresa e os negócios.Empreendedor comunitário ou social:Aquele que promove mudanças, reúne recursos e constrói em be-

nefício da comunidade, voluntariado; terceiro setor.

Portanto, para o empreendedor, o ser é mais importante que osaber. A empresa é a materialização dos nossos sonhos, é a proje-ção da nossa imagem interior, do nosso íntimo, do nosso ser emsua forma total. Sob este prisma, o empreendedorismo é visto tam-bém como um campo intensamente relacionado com o processo deentendimento e construção da liberdade humana.

Esse espaço está reservado a você “Pequeno Empreendedor” daCidade. A Revista Tudo Mesmo em parceria com Posto Sebrae Caieirasirá selecionar e convidar pequenos empresários, que decidiramapostar na Cidade, a contarem como foi a concretização de seusonho. Na próxima edição o convidado pode ser você.

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