Prof. Dílson Catarino dilson@catarino.pro.brdilson@catarino.pro.br

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• Tudo muda e acaba;

• A vida nem sempre é justa;

• A dor faz parte da vida;

• As pessoas não são amáveis e leais o tempo todo.

• Que Deus me dê serenidade, coragem e sabedoria.

- Serenidade para aceitar o que não consigo mudar;

- Coragem para mudar o que posso;

- Sabedoria para distinguir a diferença entre o que posso mudar e o que não consigo mudar.

(Reinhold Niebuhr – Teólogo protestante norte-americano)

* Espiritual = referente à alma, não a algo sobrenatural.

• ... não significa aceitar as coisas simplesmente porque não posso mudá-las, mas sim aceitá-las para poder analisá-las com tranqüilidade e enfrentá-las com determinação.

• Atitude errada: Eu não merecia isso! Comigo sempre acontece isso!• Atitude certa: Aconteceu. E agora, que farei para enfrentar isso?

“É possível aprender a aceitar a vida do jeito que ela é. Aceitar as condições da existência; aceitar a natureza individual, de si mesmo, exatamente do jeito que se é.” (Carl Jung)

• Nada é perfeito, permanentemente satisfatório ou permanentemente coisa alguma. Tudo se desfaz ao longo do tempo.

• A inconstância das coisas não deve anular nossas chances de felicidade: “A resposta às coisas desinteressantes é desfrutá-las assim mesmo. Um caminho que pode levar ao mistério da mudança e término pode ser o paradoxo: dizer sim com vontade ao que é insatisfatório”.

(Eclesiastes 9: 7-10)

• Prática espiritual: Aprender a usufruir as coisas triviais e a satisfazer-se com elas, para que a inconstância não se transforme em sofrimento.

“É melhor sofrer uma injustiça a cometer uma.” (Sócrates)

O corpo e a mente são prejudicados em virtude das injustiças sofridas, mas a própria alma é prejudicada pela vingança.

Prática espiritual: Benevolência: compaixão, compreensão, crença em que os seres humanos são redimíveis e compromisso com a reconciliação.

A benevolência nos liberta do instinto retaliador que temos.

• O medo da dor nos leva a ser controladores. O controle é uma das maneiras de fugir da vida como ela é.

• Nós não nos preocupamos com o futuro, as finanças, os relacionamentos, o emprego. Na verdade, há somente uma preocupação: a de não ter o controle total do que acontecerá.

• A dor não é punição, e o prazer não é recompensa. São simplesmente facetas da existência.

• Prática espiritual: Não tentar controlar tudo nem controlar-se sempre.

• Prática espiritual: não criticar o comportamento alheio;

não julgar de acordo com nossa visão de mundo;

não dar conselhos, a menos que seja solicitados para tal.

• O amor não sobrevive sob o encalço da crítica, do julgamento e do aconselhamento.

• É próprio do ser humano. Somos auto-referentes.

Os quatro As para viver bem consigo:

Alimentação saudável; atividade física prazerosa; atitude mental positiva; afetividade em abundância.

Os quatro As para viver bem os relacionamentos:

atenção; aceitação; agradecimento; afetividade.

• Queremos ser diferentes do que somos;

• Queremos que os outros sejam diferentes;

• Temos sentimentos, humores e hábitos dos quais não gostamos;

• Não nos relacionamos tão bem quanto gostaríamos;

• Não conseguimos tudo o que queremos.

• Queremos controlar tudo o tempo todo. Isso só aumenta a ansiedade.

• Encarar os problemas e as adversidades “aqui e agora”, sem protestar nem culpar.

• Encarar os fatos dos quais não gostamos como fatos inerentes à vida.

• Nada do que é inerente à condição humana é incompatível comigo

(Terêncio – poeta romano; séc. II)

• A consciência de que qualquer coisa pode acontecer com qualquer um, inclusive comigo ou com você, nos ajuda a ser humildes e mais amorosos para com os demais.

• A bondade não tem como deixar de difundir-se. (Aristóteles)

• Manter o senso de compromisso mesmo quando os planos fracassam;

• Tratar amorosamente as pessoas, independentemente de como elas nos tratam, mesmo que tenham sido cruéis.

• Prática espiritual: agir com gentileza e respeito em relação a todos os seres.

• Reconhecer que o ego pode tornar-se inflado ou centrado em si mesmo e escolher não se deixar governar por ele.

• Possuir a capacidade de manter limites pessoais e ser autêntico nos relacionamentos.

• Agir virtuosamente em todas as ocasiões.

• Viver a vida dentro de um conjunto de éticas e padrões.

• A perseverança é um dos segredos mais importantes do êxito.

• A terra, por rica que seja, não pode ser produtiva sem o cultivo; tampouco as nossas mentes o podem ser. (Sêneca)

• Eu andava triste... sem sapatos e sem fé... até ver que existe... gente que não tem o pé.

• A vida não é tanto o que nos acontece, mas a maneira como reagimos ao que nos acontece.

• A escuta é a forma mais sincera de lisonja. (Joyce Brothers)

• Esqueça a necessidade de ser interessante e procure se mostrar interessado pelos demais.

• O caminho mais grandioso para viver com honra é ser a pessoa que fingimos ser.

(Sócrates)

•Seja paciente, simpático e bom ouvinte. Não seja arrogante, perdoe, seja honesto e persistente.

(James Hunter)

• Não há nada de digno em ser superior a outra pessoa. A única nobreza genuína é ser superior a seu antigo eu.

(Whitney Young Jr)

• A perfeição é uma impossibilidade, mas se esforçar para alcançá-la não é.

(John Wooden)

• Pensamentos tornam-se ações, ações tornam-se hábitos, hábitos tornam-se nosso caráter, e o caráter torna-se nosso destino.

(Dale Carnegie)

• O exemplo não é a maneira principal de influenciar os outros. É a única.

(Albert Schweitzer)

Ensinar e aprender é a nossa história