INSTITUTO CRISTIANO EDUMASTER COLLEGE

PROCESOS EDUCATIVOS

ASIGNATURA: ED. FÍSICA

Instruye al niño en su camino, Y aun cuando fuere viejo no se apartará de él. Proverbios 22:6 

PROFESOR: RODRIGO NORAMBUENA

“DIAGNÓSTICO DE CONDICIÓN FÍSICA”

UNIDAD TECNICA PEDAGOGICA /CURSO: I° MEDIO

Nombre estudiante: Curso:

Objetivo: Realizar test de evaluación de condición física. Habilidad: Aplicar Actividad: El alumno tendrá que someterse a ciertas pruebas de evaluación física, Las cuales se detallan a continuación, son 4 pruebas que deberán comparar con el cuadro comparativo. Además de anotar los resultados de cada test en el cuadro de abajo. Cualquier duda o consulta la podrán realizar a través del siguiente correo: rodrigonorambuena@edumastercollege.cl

FICHA DE RESULTADOS DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Nombre estudiante: Edad: Sexo: Curso:

1. Rendimiento muscular

Distancia salto a pies juntos: Nivel:

2. Resistencia muscular

N.º de flexo-extensiones de codos: Nivel: N.º de abdominales cortos: Nivel:

3. Flexibilidad

Distancia flexión tronco adelante: Nivel:

INSTITUTO CRISTIANO EDUMASTER COLLEGE

PROCESOS EDUCATIVOS

ASIGNATURA: ED. FÍSICA

Instruye al niño en su camino, Y aun cuando fuere viejo no se apartará de él. Proverbios 22:6 

PROFESOR: RODRIGO NORAMBUENA

“DIAGNÓSTICO DE CONDICIÓN FÍSICA”

UNIDAD TECNICA PEDAGOGICA /CURSO: I° MEDIO

INSTITUTO CRISTIANO EDUMASTER COLLEGE

PROCESOS EDUCATIVOS

ASIGNATURA: ED. FÍSICA

Instruye al niño en su camino, Y aun cuando fuere viejo no se apartará de él. Proverbios 22:6 

PROFESOR: RODRIGO NORAMBUENA

“DIAGNÓSTICO DE CONDICIÓN FÍSICA”

UNIDAD TECNICA PEDAGOGICA /CURSO: I° MEDIO

TABLAS DE VALORES DE REFERENCIAS DE CADA TESTPRUEBA DE ABDOMINALES

NIVEL Mujeres (repeticiones) Hombres (repeticiones)11- 13 años 14 años 15 –18 años 11- 13 años 14 años 15 –18 años

Necesita mejorar ≤16 ≤16 ≤16 ≤20 ≤20 ≤20

Aceptable >16 >16 >16 >20 >20 >20

PRUEBA DE SALTO A PIES JUNTOS

NIVEL Mujeres (cms) Hombres (cms)11- 13 años 14 años 15 –18 años 11- 13 años 14 años 15 –18 años

Necesita mejorar ≤137 ≤137 ≤142 ≤164 ≤177 ≤187

Aceptable >137 y ≤149 >137 y ≤148 >142 y ≤151 >164 y ≤175 >177 y ≤188 >187 y ≤196

Destacado >149 >148 >151 >175 >188 >196

PRUEBA DE FLEXO-EXTENSIÓN DE CODOS

NIVEL Mujeres (repeticiones) Hombres (repeticiones)11- 13 años 14 años 15 –18 años 11- 13 años 14 años 15 –18 años

Necesita mejorar >16 >18 >16 >15 >19 >19

Aceptable >16 y ≤19 >18 y ≤21 >16 y ≤20 >15 y ≤19 >19 y ≤22 >19 y ≤23

Destacado >19 >21 >20 >19 >22 >23

PRUEBA DE FLEXIÓN DE TRONCO ADELANTE

NIVEL Mujeres (cms) Hombres (cms)11- 13 años 14 años 15 –18 años 11- 13 años 14 años 15 –18 años

Necesita mejorar ≤34 ≤36 ≤37 ≤29 ≤32 ≤32

Aceptable >34 y ≤37 >36 y ≤39 >37 y ≤41 >29 y ≤32 >32 y ≤34 >32 y ≤35

Destacado >37 >39 >41 >32 >34 >35