EFEITO DO DESTREINAMENTO EFEITO DO DESTREINAMENTO SOBRE COMPONENTES DA APTIDÃO SOBRE COMPONENTES DA APTIDÃO

FÍSICA EM PROGRAMA DE FÍSICA EM PROGRAMA DE MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA PARA MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA PARA

A PROMOÇÃO DA SAÚDE.A PROMOÇÃO DA SAÚDE.

FACULDADE DE MEDICINA DE BOTUCATUCeMENutri – Centro de Metabolismo em

Exercício e Nutrição junto ao Departamento de Saúde Pública

Botucatu – SP – Brasil – CEP:18618-970 – Fone/Fax:(14)3811-6128www.cemenutri.fmb.unesp.br

unespunesp

EDILAINE MICHELIN1, REINALDO C. DALANESI1,2, JOSÉ EDUARDO DE MORAES1, CHRISTIANE DE F.C.RAVAGNANI1,3, ROBERTO CARLOS BURINI1.

1Centro de Metabolismo em Exercício e Nutrição (CeMENutri) – FMUNESP – BOTUCATU-SP.

2 I.C. – Proex FMUNESP.3 PRONUT – USP.

edimichelin@yahoo.com.br

O exercício físico induz adaptações hemodinâmicas/ventilatórias e hipertróficas que podem ser revertidas com o destreinamento. O presente estudo teve por objetivo avaliar o efeito do destreinamento sobre os componentes da aptidão física relacionadas a saúde. Fizeram parte do estudo 44 indivíduos de ambos os sexos com média de idade de 57,6 8,9 anos, e freqüência mínima de 3x/semana ao Protocolo de Mudança de Estilo de Vida – Mexa-se Pró-Saúde, com duração de 9 meses envolvendo exercícios aeróbicos, de resistência muscular localizada e flexibilidade em 5 sessões semanais, com duração de 80 min./sessão e período de destreinamento de 1 mês. Foram tomadas medidas do peso (kg), estatura (m), calculado o Índice de Massa Corporal (IMC-kg/m2) e realizados teste de sentar e alcançar avaliando a flexibilidade (FLEX), teste de sentar-e-levantar da cadeira para força de membros inferiores (FMI), dinamometria para força de preensão manual (FMS) e o Teste da Milha para avaliar o VO2máx. no início do programa (MI), após 9 meses de treinamento (MT) e após pausa de 1 mês ou destreinamento (MD). O tratamento estatístico utilizado foi ANOVA com nível de significância de p< 0,05 e o teste de Tukey para a localização das diferenças entre os grupos, quando constatada.Tabela 1)Média e desvio-padrão do Peso, Índice de Massa Corporal, Flexibilidade, Força de Membros Inferiores e Superiores, VO2máx. e resultado do teste estatístico segundo momentos de avaliação. 

Os resultados mostraram que os ganhos significativos de força de membros inferiores e VO2máx. alcançados com 9 meses de treinamento foram mantidos após a interrupção do programa por um mês; enquanto que a flexibilidade apresentou redução no período de destreinamento, retornando aos níveis basais. Conclui-se que mesmo com o período de 1 mês de destreinamento a maioria dos benefícios do programa de exercício físico para a saúde foram mantidos.

CNPq/PROEX (IC)

MI (Inicial) MT (9 meses) MD (pausa 1 mês)

PESO (kg) 72,1 ± 14,1a 71,5 ± 13,8a 72,1 ± 13,8a

IMC (kg/m2) 26,9 ± 4,0a 26,7 ± 3,9a 26,9 ± 3,9a

FLEX (cm) 26,0 ± 8,3a 28,1 ± 7,7b 26,5 ± 7,7a

FMI (repetições) 17,4 ± 3,0a 21,3 ± 3,1b 21,9 ± 3,5b

FMS (kg) 34,5 ± 10,4a 33,0 ± 10,9a 34,7 ± 10,9a

VO2máx. (mL/kg/min) 32,9 ± 7,8a 35,1 ± 8,3b 33,9 ± 8,1ab

RESUMORESUMO

INTRODUÇÃOINTRODUÇÃO

Melhorias hemodinâmicas/ventilatórias e oxidativas

Hipertrófico

Destreinamento

Aeróbio

Melhorias articulares e de força

_

_

Condicionamento

Físico

Avaliar o efeito do destreinamento sobre os componentes da aptidão

física relacionados à saúde.

OBJETIVOOBJETIVO

44 indivíduos ambos os sexos idade de 57,6 8,9 anos

Critério de inclusão: freqüência mínima ao protocolo 3x/semana

INDIVÍDUOSINDIVÍDUOS

MÉTODOSMÉTODOS

Avaliações: MI (inicial), MT (9 meses/treinamento) e MD(destreinamento 1 mês)

PESO balança antropométrica (Filizola, Brasil)precisão de 0,1kg para peso.

ESTATURA estadiômetro fixado a parede precisão de 0,1cm.

IMC (kg/m2)

Avaliação da Composição Corporal

MÉTODOSMÉTODOS

Avaliação da Aptidão Física

Teste de sentar-e-alcançar (FLEX) Teste da Milha (VO2máx.)

MÉTODOSMÉTODOS

Teste de sentar-e-levantar da cadeira (FMI)

Dinamometria (FMS)

MÉTODOSMÉTODOS

5 sessões semanais

80 min./sessão

exercícios aeróbicos, de resistência muscular localizada e flexibilidade

Intervenção9 meses

Destreinamento 1 mês

ANOVA teste de Tukey para a localização das diferenças entre os momentos de avaliação, quando constatada p< 0,05

ESTATíSTICAESTATíSTICA

IMCkg/m2

Gráfico 1 – Valores médios de Índice de Massa Corporal (IMC) e flexibilidade (FLEX) nos diferentes momentos de avaliação.

letras diferentes – comparação entre momentos de avaliação.p< 0,05

26,926,7

26,9

MI- inicialMT- 9 meses/treinamentoMD- destreinamento (1mês)

0

5

10

15

20

25

30

MI MT MD

MI

MT

MD

aa

a

26,9

26,9 26,7 26,9

0

5

10

15

20

25

30

35

40

MI MT MD

MI

MT

MD

FLEXcm

26 28,1 26,5

RESULTADOS

a b a

FMIrepetições

Gráfico 2 - Valores médios de força de membros inferiores (FMI) e membros superiores (FMS) nos diferentes momentos de avaliação.

letras diferentes – comparação entre momentos de avaliação.p< 0,05

17,4

21,3 21,9

MI- inicialMT- 9 meses/treinamentoMD- destreinamento ( 1 mês)

0

5

10

15

20

25

30

MI MT MD

MI

MT

MD

a

bb

17,421,3 21,9

RESULTADOS

0

10

20

30

40

50

MI MT MD

MI

MT

MD

FMSkg

34,533 34,7

a a a

mL/kg/min

Gráfico 3 – Valores médios do VO2máx. nos diferentes momentos de avaliação.

ab

ab

letras diferentes – comparação entre momentos de avaliação.p< 0,05

32,9

35,1

33,9

MI- inicialMT- 9 meses/treinamentoMD- destreinamento (1mês)

0

10

20

30

40

50

MI MT MD

MI

MT

MD32,9 35,1 33,9

ab ab

RESULTADOS

Mesmo com o período de um mês de destreinamento a maioria dos

benefícios do programa de exercício físico para a saúde foram mantidos.

CNPq/PROEX (IC)CNPq/PROEX (IC)

CONCLUSÃOCONCLUSÃO