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EFT (Emotional Freedom Techniques)
Em Uma Hora
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Apresentação
Olá, seja bem vindo, meu nome é Mauro Alvisi nacionalidade italiana e
desde 1997 me ocupo de bem estar físico e mental através de terapias
alternativas, entre as quais a kinesiologia , que reequilibra o ser como um
todo e EFT (técnica de libertação das emoções).
Se você está lendo esta pagina provavelmente quer melhorar a sua
qualidade de vida. Descubra as verdades sobre o grande poder de seu
organismo e como é possível trabalhar sua mente e seu corpo
simultaneamente para melhorar sua energia física e mental.
O corpo e a mente são uma única coisa e cada função do nosso organismo
tem uma conexão com outra, por isso a importância de manter todo o
sistema em equilíbrio perfeito. As técnicas e as dicas que irá encontrar nas :
7 Chaves do Bem Estar lhe permitirão reconhecer e resolver uma
grande quantidade de pequenos maus estares que consomem a energia do
seu dia a dia lhe deixando com baixa energia e sem disposição.
https://youtu.be/_VCtoe7JCE4
https://go.hotmart.com/G5157007W
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Aspectos Legais
Utilizando as informações desse livro você assume a completa
responsabilidade de seu bem estar emocional e físico, em nenhum modo os
criadores deste manual poderão tornar-se responsáveis da utilização que
fará.
Acordos:
- O autor não é psicólogo nem psicoterapeuta, e não possui diploma em
psicologia;
- Este livro não é um curso de psicologia ou psicoterapia;
- Cada um assume a completa responsabilidade pelo próprio bem estar;
- O autor não pode ser responsabilizado pelo uso que qualquer leitor possa
fazer das informações apresentadas neste livro.
- Não utilizar estas informações para resolver casos que o seu bom senso
julgue inapropriado.
Nota importante: os utilizadores devem assumir a completa
responsabilidade em seu uso.
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EFT (Emotional Freedom Techniques)
Em Uma Hora
O EFT (Emotional Freedom Techniques) nasceu na década de 90 nos
Estados Unidos a partir da intuição de Gary Craig, um engenheiro e
treinador de desempenho pessoal, para unificar, em uma técnica
simplificada e acessível para todos, a intuição anterior R. Callahan,
psicoterapeuta americano e especialista em acupuntura.
Embora possa parecer incrível, nós podemos livrar de emoções indesejadas
e problemas físicos simplesmente tocando o rosto e o corpo com a ponta de
nossos dedos. O EFT (Emotional Freedom Techniques) é uma técnica
simples e muito poderosa, criada por Gary Craig baseada na descoberta do
dott Callahan. Concentrando-se em um dado problema e tocando alguns
pontos colocados ao longo dos canais energéticos( meridianos), podemos
eliminar medos, crenças limitantes, maus hábitos e vícios.
Como na acupuntura, EFT trabalha com o sistema de energia do corpo para
corrigir desequilíbrios e bloqueios, mas você não precisa saber a teoria dos
meridianos para que ele funcione. Muitas pessoas aprendem a técnica em
menos de uma hora, e usam com sucesso para resolver seus problemas. A
EFT é semelhante a uma aplicação acupuntura sem agulhas, de acordo com
princípios energéticos descobertos mais de 5.000 anos atrás: as mesmas
energias são a base da acupuntura e shiatsu são também do EFT, mas
simplifica muito o seu uso através da disponibilização dos procedimentos
elegantes e breves para superar uma vasta gama de problemas.
Ao estimular determinados pontos meridianos no corpo com os dedos
enquanto você está “focado no problema você pode reequilibrar os
desequilíbrios de energia em benefícios extraordinários de retorno.”
Neste pequeno livro não falarei sobre as teorias por trás EFT, nem irei
relatar evidências de pessoas que resolveram seus problemas emocionais e
físicos com esta técnica.
Prefiro deixar tudo mais pratico e de rápida fruição do conteúdo.
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Se devidamente aprendida e usada, EFT e pode ajudar a resolver distúrbios,
tais como trauma, enxaqueca, ansiedade, fobias, medos, vícios, ataques de
pânico, distúrbios alimentares, asma.
Geralmente quero verificar se algo funciona na prática. Acredito que se a
técnica é válida deve funcionar mesmo se você não sabe a teoria por trás
disso: afinal, qualquer um pode usar um telefone celular, mesmo sem saber
nada sobre antenas e ondas ... mas mesmo assim funciona!
"A causa de todas as doenças é um desequilíbrio no sistema energético do
corpo " - Gary Craig, fundador da EFT
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CAPÍTULO 1
A EFT em Geral
NOTA: As instruções a seguir descrevem uma forma ligeiramente
diferente do procedimento "curto" do EFT descrito por Gary Craig. Na
versão aqui apresentada foi adicionado um ponto tapping, descrito em fotos
como 'Top of the Head'. Gary usa frequentemente este ponto.
O procedimento de EFT consiste essencialmente em massageando e
tocando (tapping = bater de leve) alguns pontos dos meridianos da
medicina chinesa, enquanto foca a sua Imaginação em algo especifico que
quer resolver.
EFT consiste em 4 fases distintas:
1) Preparação
2) Sequência
3) O procedimento nove gama
4) A Sequência (novamente)
Preparação
1º Passo :
Selecione o problema que você quer lidar com a EFT e cria em sua mente
uma cena deste problema, como se estivesse vendo um filme: a imagem
que caracteriza e define o problema para você.
É preciso medir a intensidade em numa escala de 1 a 10 (em que 10
representa a máxima intensidade e 0 representa ausência de intensidade).
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Este valor será o ponto de referência para medir o seu progresso. Você
poderia começar a partir de um 6 por exemplo, e repetir e adaptar o
procedimento, varias vezes ate chegar 3-1.., e em seguida ao 0.
Escala para medir a intensidade
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Exemplo de uso da escala:
Por exemplo, digamos que eu tenha fobia com ratos , odeio ratos e só de
falar me causa arrepios e desconfortos, essa fobia se deu no momento em
que um certo dia um rato caiu em cima de mim quando dormia, a partir
desse momento sempre junto esse medo aos ratos seja qualquer um.
Digamos que no dia do acontecimento a escala estaria com intensidade 10,
mas com o passar do tempo hoje está em 8, iremos trabalhar com a
intensidade 8 que é como me sinto a respeito ao acontecido nesse
momento.
Escala para medir a intensidade
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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Para trabalhar com o EFT , vou começar usando o numero 8 que é a
intensidade do meu medo agora baseada em uma escala de 1 a 10 , para que
eu possa ir diminuindo até o ponto de não ser mais um problema pra mim .
Escala para medir a intensidade
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
A primeira questão que vem à mente é o caminho certo - não pensar muito
sobre isso, e não se esqueça este número é uma medida de como você se
sente no exato momento em que você faz o seu EFT.
Crie à afirmação que você vai usar antes de cada "round" de EFT.
A frase é usada como afirmação:
O Preparo... Repita 3 vezes esta afirmação.
"Apesar de ter esse(a)................................, eu me amo e me aceito
profunda e completamente." O espaço deve ser preenchido com uma breve
descrição do problema que você quer tratar.
Alguns exemplos de declarações para usar no EFT poderia ser:
"Mesmo que eu tenha esse medo de natação eu me amo e me aceito
profunda e completamente."
"Mesmo que eu tenha essa alergia a.....(especificar) eu me amo e me aceito
profunda e completamente."
"Mesmo que eu tenha essa dor nas costas eu me amo e me aceito profunda
e completamente."
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"Mesmo que eu estou chateado com Fulana/o eu me amo e me aceito
profunda e completamente."
"Mesmo que eu tenha essa depressão, eu me amo e me aceito profunda e
completamente."
Use adjetivos que descrevem o seu estado no momento real, descreva o que
sente, se você está chateado como um gambá use palavras que descrevam
e representam exatamente como esta se sentindo. Quando a intensidade do
problema diminui, você sempre pode alterar a instrução para atender seus
próprios sentimentos, enquanto tornam-se menos intensa.
Agora repita 3 vezes a afirmação de que você criou
