Energia(kcal)

SEGUNDASOPA BROCOLOS 89

PRATO OVOS MEXIDOS COM FIAMBRE E ARROZ DE ERVILHAS 476

SALADA CENOURA RASPADA I CEBOLA I BETERRABA (a) 35

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (b) 65

TERÇA

SOPA COUVE BRANCA Á JULIANA 90

PRATO PERU ESTUFADO COM MASSA ESPARGUETE SALTEADA 497

SALADA FEIJÃO VERDE I COUVE ROXA I PEPINO (a) 35

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (b) 65

QUARTASOPA NABO COM FEIJÃO BRANCO 133

PRATO FILETES DE PESCADA PANADOS NO FORNO COM ARROZ DE LEGUMES 374

SALADA COUVE BRANCA I CENOURA I BROCOLOS (a) 35

SOBREMESA FRUTA EM CALDA (b) 69

QUINTASOPA CREME DE LEGUMES 112

PRATO RANCHO Á REGIONAL 546

SALADA REPOLHO I GRÃO I CEBOLA (a) 35

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (b) 65

SEXTASOPA NABIÇAS 105

PRATO ARROZ DE ATUM COM LEGUMES VARIADOS 267

SALADA MILHO I ERVILHAS I ALFACE (a) 35

SOBREMESA LEITE CREME I FRUTA DA ÉPOCA (b) 202 I 65

(a) - Média dos valores valores nutricionais de legumes crús e /ou cozidos

(b) - Média dos valores valores nutricionais da fruta crua, cozida ou assada. A Energia é apresentada por dose.Diariamente é servido pão de mistura cuja energia é de 121,5 kcal.

Imagem: A Roda dos Alimentos Portuguesa. FCNAUP e Instituto do Consumidor, 2006

Direção Regional de Educação do Norte

Semana de 4 a 8 Março 2013

Energia(kcal)

SEGUNDASOPA ESPINAFRES 103

PRATO ALMONDEGAS DE VACA ESTUFADAS COM ARROZ DE CENOURA 558

SALADA COUVE ROXA I CENOURA I CEBOLA (a) 35

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (b) 65

TERÇA

SOPA REPOLHO COM GRÃO 109

PRATO FRANGO CORADO COM MASSA ESPIRAL DE TOMATE 445

SALADA CENOURA RASPADA I BROCOLOS I COGUMELOS (a) 35

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (b) 65

QUARTASOPA ALHO FRANÇÊS 110

PRATO FILETES DE PEIXE PANGA COM ARROZ DE TOMATE 368

SALADA ALFACE I BETERRABA I PEPINO (a) 35

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (b) 65

QUINTASOPA CREME DE CENOURA COM AMENDOAS 109

PRATO CARNE DE PORCO ASSADA COM BATATA FRITA 611

SALADA ESPARREGADO I COUVE FLÔR I TOMATE (a) 35

SOBREMESA DOCE DE PÁSCOA I FRUTA DA ÉPOCA (b) 65

SEXTASOPA COUVE FLÔR 90

PRATO MASSA SALTEADA COM FRUTOS DO MAR 345

SALADA FEIJÃO VERDE I MILHO I CENOURA (a) 53

SOBREMESA FRUTA EM CALDA (b) 69

(a) - Média dos valores valores nutricionais de legumes crús e /ou cozidos

(b) - Média dos valores valores nutricionais da fruta crua, cozida ou assada. A Energia é apresentada por dose.Diariamente é servido pão de mistura cuja energia é de 121,5 kcal.

Imagem: A Roda dos Alimentos Portuguesa. FCNAUP e Instituto do Consumidor, 2006

Direção Regional de Educação do Norte

Semana de 11 a 15 março 2013