Educação Física

ENVELHECER COM VIGOR

Aula elaborada pelo professor:Vinicius R.Alves

Envelhecer não é estar doente ou sinal de doença!

O QUE É ENVELHECER?

Envelhecer: é um processo gradual, universal e irreversível, que acelera na maturidade e que provoca uma perda funcional progressiva no organismo.

Vida inteira

•GradualBebê

Criança

Jovem

Adulto Idoso

Não ficamos velhos de uma semana para o outra, leva

tempo.

• Universal:

Atinge a todas as espécies numa forma similar.

• Irreversível Podemos acelerar ou retardar o processo de envelhecimento por vários fatores ambientais e comportamentais, mas não pode ser revertido.

Ciências da 3º idade

Gerontologia: é a Ciência que estuda o processo de envelhecimento em geral, se preocupando mais com os fatores que aceleram ou desaceleram esse processo.

Geriatria: trata da prevenção e tratamento das doenças mais comuns nas pessoas mais velhas.

1º - PERDER A INDEPENDÊNCIA:

2º - FALTA DE UMA REDE SOCIAL:

3º - QUESTÕES FINANCEIRAS:

FATORES QUE AMEAÇAM O BEM ESTAR

Acidente

Doença crônica

AmigosParentes

atendimento médico alimentaçãoacesso ao lazer

• Ter independência e autonomia• Disposição para as tarefas do dia-a-dia• Ter lazer

• Estilo de vida ativo• Atividade mental • Rede social favorecida

FATORES QUE MELHORAM O BEM ESTAR

IDADE BIOLOGICA E CRONOLÓGICA

• Idade Cronológica é determinada pela contagem dos anos que a pessoa viveu até a data atual.

• Idade Biológica é o conjunto de fatores fisiológicos e psicológicos que demonstram a condição de saúde e a forma como vivem as pessoas. Pessoas mais ativas aparentam ser mais novas do que realmente são.Classificação da Gerontologia - OMS

Idade Adulta Jovem ou Juvenil - 15 à 30 anosIdade Madura - 31 à 45 anos Idade de Média ou Involução ou Envelhecimento - 46 à 60 anosIdade do Homem mais velho - 61 à 75 anosIdade do homem velho - 76 à 90 anosIdade do homem muito velho - mais de 90 anos.

• Idade social Expressa através de "categorias sócio-econômicas" e “faixas etárias", arbitrariamente estabelecidas pela sociedade em função da idade cronológica dos indivíduos (como profissionais na ativa/aposentados; solteiros /casados/divorciados/ viúvos, etc.).

• Idade mental Idade Mental é a idade auto-percebida ou seja, reflete e experiência subjetiva que cada pessoa tem em relação a si própria, à sua idade cronológica, biológica e social. A idade mental é a que vai dizer, na realidade, qual é a idade real de uma pessoa, em que "faixa etária" ela sente e/ou demonstra estar, levando-se em conta as atitudes, crenças , valores e comportamentos que apresenta, para si própria e para o mundo, no seu dia-a-dia.

IDADE SOCIAL E MENTAL

TENDENCIAS DE ENVELHECIMENTO POPULACIONAL

Para 2020:

O máximo ainda permanece nos

+ 60 anos nº ≃jovens

120 anos

Causa do crescimento do nº de idosos deve-se ao aumento da incidência de doenças crônico-degenerativas, mais comuns em idades avançadas..

ENVELHECIMENTO COM QUALIDADE

Envelhecimento

Rede social

InatividadePoluição

Radiação

Nutrição

Trabalho excessivo

Atividades Física e mentais

Moradiaprecária

Drogastabagismo

Fatores modificáveis Fatores de aceleração

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

PARA O ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Envelhecimento Doenças

Fenômeno do desuso

Capacidade funcional

Qualidade de vida

Benefícios da ATIVIDADE

FÍSICA

FisiológicosPsicológicos

Sociais

Imediatomédio prazo

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

IMEDIATOS controle da glicose qualidade do sono ativação de

catecolaminas relaxamentocontrole do stress,

ansiedadeEstado de espíritoAuto-confiançaMelhor Integração social

MÉDIO PRAZO Capacidade aeróbica Aptidão

musculoesquelética Melhoria da mobilidade Coordenação Bem estar Menor risco de depressão Integração com comunidade Aumento da rede social Funções sociais

preservadas

ORIENTAÇÕES GERAIS PARA UM ESTILO DE VIDA ATIVO

Fim