Escola Adventista

de Palmas

De 25 de OUTUBRO a 10 de

Novembro de 2021.

Manual de Orientações Organização geral: JOEL DOS SANTOS

ESCOLA ADVENTISTA DE PALMAS 4ª GINCAP RADICAL

+ SAÚDE + LEGAL

PALAVRAS DO DIRETOR

“Portanto, quer comais, quer bebais ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus”. I Coríntios 10:31

É com muita alegria e disposição que lançamos a 4ª Edição da Gincana Radical, e pelo terceiro ano

consecutivo vamos trabalhar o tema saúde. Em 2019 tratamos sobre os oito remédios naturais, e nos aprofundamos em três deles: água, luz solar e exercício físico. Em 2020 não foi possível realizar a gincana de maneira presencial... Esse ano a proposta é trabalhar os outros cinco, que são: alimentação saudável, ar puro, repouso, temperança e confiança em Deus.

A escolha dos nomes das equipes deste ano se deu a partir do estudo das Zonas Azuis, que são locais no

mundo onde as pessoas são mais longevas, ultrapassando a marca de 100 anos de idade. Tais regiões foram identificadas por cientistas e demógrafos, que constataram nos locais características e práticas específicas que resultam em casos de alta incidência de longevidade.

Os habitantes das Zonas Azuis compartilham estilos de vida em comum que contribuem para sua longevidade. Diante dessa constatação, optamos para que os nomes das equipes sejam exatamente os nomes dos locais de maior longevidade do planeta, são eles: Sardenha, Okinawa, Loma Linda, Nicoya e Icária. Além do nome, cada equipe terá uma cor característica da região e o animal símbolo do local/ país como mascote.

A longevidade sempre despertou a curiosidade humana, afinal de contas, Deus nos criou para sermos eternos; mas o pecado atrapalhou os planos originais do Criador. Como solução para o aumento da expectativa de vida e consequentemente a eternidade, Jesus Cristo pagou o preço em nosso lugar, nos assegurando a vida eterna. Podemos viver mais e com qualidade de vida, mas não nos esqueçamos que não nascemos apenas para viver 80, 90 ou talvez 100 anos. A Engenharia Celestial nos desenhou e projetou nosso destino com seu próprio sangue, para que pudéssemos viver com os pés na terra, mas com os olhos no céu. Não perca esse propósito de vista!

A gincana em 2020 passamos pela pandemia do Covid-19 e não conseguimos nos encontrar

presencialmente. Mesmos assim, arrecadamos 10 toneladas de alimentos e construímos uma casa que virou notícia nacional. Muitas pessoal foram beneficiadas com essa ação! Lembrando que vamos trabalhar saúde e qualidade de vida, mas a solidariedade é marca registrada de nossa gincana. E aí, levante-se, erga bem alto as cores de sua bandeira, solte o grito e vamos fazer dessa gincana uma experiência única em nossas vidas!

Grande abraço e que venham os desafios!

Joel dos Santos Diretor desde 2018

ALGUNS RESULTADOS DAS DUAS GINCANAS

RADICAIS ANTERIORES (2018, 2019 e 2020)

Arrecadações (Direcionadas a pessoas carentes de Palmas e cidades próximas)

• R$: 25.000,00 EM DINHEIRO

• 22 TONELADAS DE ALIMENTOS

• + DE 700 DOAÇÕES DE SANGUE

• 350 CADASTROS DE MEDULA

• 303 MECHAS DE CABELO PARA CONFECÇÃO DE PERUCAS

• 156.000 LATINHAS RECICLADAS

• 4.750 BRINQUEDOS

• 20.000 PEÇAS DE ROUPAS E CALÇADOS

• 1.000 ITENS DE LIMPEZA

Realizações:

• Construção de uma casa do alicerce ao telhado para família carente em Taquaruçu Grande, com mão de obra

totalmente voluntária. Casa com 70 m2 no valor de R$ 80.000,00. Entregue em setembro de 2020 em meio a Pandemia

do Covid-19. Através da gincana foi possível realizar o casamento e a festa para o casal de idosos que recebeu a casa.

• EXCURSÃO À TRIBO INDÍGENA EM TOCANTÍNIA PARA PRESTAÇÃO DE SERVIÇO AOS ÍNDIOS XERENTES- 50

PARTICIPANTES- 1.500 KG DE ALIMENTOS ENTREGUES. SERVIÇO ODONTOLÓGICO, PALESTRA COM PROFISSIONAIS DE

SAÚDE, CORTE DE CABELO, ORIENTAÇÕES E RECREAÇÕES DIVERSAS.

• DUAS CAPTURAS, SOMANDO DE 60 PESSOAS (ALUNOS E PROFESSORES). 36 HORAS DE PROVAS E 120 KM

PERCORRIDOS DE VOLTA À ESCOLA. ATIVIDADE ÚNICA ENTRE OS ALUNOS E PROFESSORES.

• 10 GRANDES PROJETOS REALZIADOS A CADA ANO

• INÚMERAS PROVAS/ DESAFIOS DE TIRAR O FÔLEGO.

• 02 TRILIFES COM PARTICIPAÇÃO DE 600 PESSOAS (SENSAÇÃO DA GINCANA)

• MUITAS AÇOES SOLIDÁRIAS DESENVOLVIDAS DE MANEIRA PRÁTICA.

Muitas Entidades foram beneficiadas: APAE, ADRA, Lar de Idosos, Hospital Infantil, dentre outras. Em 2022 vamos

bater novos recordes!

ESCOLA ADVENTISTA DE PALMAS 4ª GINCAP RADICAL + SAÚDE + LEGAL

Justificativa:

O ensino de saúde tem sido um desafio para a educação, no que se refere à possibilidade de garantir uma aprendizagem efetiva e transformadora de atitudes e hábitos de vida. As experiências mostram que transmitir informações a respeito do funcionamento do corpo e descrição das características das doenças, bem como um elenco de hábitos de higiene, não é suficiente para que os alunos desenvolvam atitudes de vida saudável. Considerando que “Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e espiritual, e não apenas a ausência de doença”, reconhecemos a necessidade de educar para a saúde, levando em conta todos os aspectos envolvidos na formação de hábitos e atitudes que acontecem no dia a dia da escola. Por esta razão, construímos a gincana 2020 com foco em saúde, pela relevância e abrangência.

Acreditamos que ao educar para à saúde de forma contextualizada, o professor e a comunidade escolar contribuem de maneira decisiva na formação de cidadãos capazes de atuar em favor da melhoria dos níveis de saúde pessoal e da coletividade. Diante dessas abordagens, propomos como base da gincana, o estudo de cientistas e pesquisadores renomados referentes a Zonas Azuis, conforme segue:

Em 2004, Dan Buettner uniu-se com a National Geographic e os melhores investigadores de longevidade do mundo para identificar bolsões ao redor do mundo onde as pessoas vivem mais tempo e melhor. Nestas “Zonas Azuis” eles descobriram que as pessoas chegam a 100 anos há taxas 10 vezes maiores que nos Estados Unidos.

Depois de identificar as 5 de Zonas Azuis do mundo, Dan e National Geographic levaram equipes de cientistas a estes locais para identificar as características do estilo de vida que possam explicar a longevidade.

1. SARDENHA, Itália

Sardenha é uma ilha do mar Mediterrâneo ocidental e uma região autônoma da Itália meridional, com uma área de 24 090 km², 1,65 milhão de habitantes e cuja capital é Cagliari.

Sardenha apresenta um alto número centenários. Só para se ter uma ideia, no ano de 2012, 371 pessoas eram centenárias, tendo alguns ultrapassado um século de vida há alguns anos, principalmente nas províncias de Nuoro e Ogliastra.

Alguns segredos descobertos pelos cientistas sobre a população local

1 – Alimentação simples a base de frutas e legumes – A alimentação desta civilização foi sempre muito simples. Uma vez que eram um povo pobre e com pouco acesso ao mundo exterior, eles tinham que comer apenas aquilo que plantavam.

A dieta deles consiste, maioritariamente, em vegetais (tomates, batatas, beringelas, abobrinhas, etc), favas, pão e massa fresca e caseira, vinho tinto, queijo peccorino e leite de cabra. Comem um pouco de carne em festividades e a principal fonte de proteína provém do leite de cabra.

2 – Estilo de vida extremamente ativo – A maioria dos habitantes desta região da Sardenha são pastores. Saem de casa ainda de madrugada e passam o dia caminhando pelas montanhas guardando os seus rebanhos

3 – Sentido forte de comunidade – Idosos e jovens participam de atividade juntos. É uma tradição acolher e cuidar dos idosos em casa. Para estes centenários, la famiglia é a coisa mais importante na vida deles e até mesmo o seu propósito de vida.

Ao contrário do que, frequentemente, acontece na sociedade moderna, em que os idosos vivem separadamente das suas famílias, estas pessoas têm uma reverência pela família que dura até ao seu último dia de vida.

4 – Ar que respiram – Um dos fatores que conduz ao envelhecimento precoce é a poluição atmosférica. A fumaça dos carros, ar condicionado, toxinas liberadas por fábricas, entre outros, diminuem drasticamente a qualidade do ar que respiramos – sem a qual o funcionamento celular não é tão eficaz. Neste local remoto da Sardenha, as árvores abundam e a poluição do ar é praticamente inexistente.

2. As ilhas de OKINAWA, Japão É a província mais ao sul do Japão. Consiste em 169 ilhas que formam o arquipélago Ryukyu, numa cadeia de ilhas de 1000 quilômetros de comprimento, que se estende de sudoeste, de Kyushu até Taiwan.

Okinawa é o local no planeta onde tem o maior percentual de centenários, e já foi objeto de estudos de vários cientistas que buscam mapear o estilo de vida que os faz viver tanto tempo e de forma plena.

Alguns segredos dos okinawanos:

1 – Os Okinawanos idosos fazem exercícios físicos e mentais frequentemente.

2 – Suas dietas são pobres em sal, rica em frutas e vegetais, e contêm muita fibra e antioxidantes

3 – Eles consomem mais soja (60-120 gramas por dia) do que qualquer outra população na Terra, mas não é soja transgênica como no Brasil e EUA.

4 – Okinawanos não comem demais. Eles têm uma prática chamada hara hachi bu, o que significa “comer até estar 80% satisfeito“.

5 – Okinawanos não sofrem de demência senil ou não com frequência. Devido ter uma dieta rica em vitamina E, que ajuda a manter o a vitalidade do cérebro.

6 – Okinawanos idosos são respeitados e mantidos como parte integrante nas comunidades em geral

3. LOMA LINDA, Califórnia

Loma Linda é uma cidade localizada no estado americano da Califórnia, no Condado de San Bernardino.

Em meio a uma paisagem urbana cercada por fast foods e lojas de conveniência, uma cidade na Califórnia conseguiu manter bons hábitos alimentares e alcançar uma expectativa de vida dez anos mais alta que a média dos Estados Unidos.

Estudos mostraram que os habitantes de Loma Linda vivem até dez anos a mais do que a média dos americanos (79 anos) e chegam à idade avançada com uma saúde bem melhor.

A longevidade tem ligação com a religião da comunidade. Os adeptos da Igreja Adventista do Sétimo Dia compõem cerca de metade dos 24 mil habitantes do local. É uma comunidade cristã evangélica que segue diretrizes rigorosas sobre alimentação, exercício e descanso.

Alguns segredos da população local

1 – Tabaco – Classificaram o tabaco como um veneno maligno e lento desde 1864, diz Richard Schaefer, historiador da biblioteca da universidade. Isso foi cem anos antes de qualquer autoridade de saúde pública americana abordar o tema.

2 – Ellen White, uma das fundadoras dos adventistas que tinha pouca educação formal, disse que o álcool danifica o cérebro. Ela também escreveu sobre os perigos de consumir muito sal e dizia que recebia as informações por inspiração divina...

3 – Os adventistas creem que sua longevidade esteja ligada ao respeito pelo corpo humano como um templo do Espírito Santo.

4 – Seguem uma dieta vegetariana, exercício regulares e um compromisso com a celebração do sábado como o dia de descanso.

4. Península de NICOYA, Costa Rica

Localizado na parte noroeste da Costa Rica, ao sul da fronteira com a Nicarágua, a Península de Nicoya (cerca de 80 milhas de comprimento e 30 milhas de largura) é uma terra intocada de praias, resorts de luxo, colinas arborizadas, fazendas de gado e pastagens.

A península de Nicoya, um enclave paradisíaco na Costa Rica. Ali os habitantes comem muitas frutas, e cereais ricos em antioxidantes. É considerada a maior zona azul do mundo, ou seja, o local onde vivem mais pessoas acima dos 100 anos.

Costa-riquenhos como um todo têm as menores taxas de mortalidade de meia-idade do mundo e a segunda maior convergência de idade do sexo masculino acima de 100 anos. De uma população total de cerca de 4,5 milhões, foram relatados 417 centenários, muitos deles em Nicoya.

Alguns segredos da longevidade do local :

1 – Pesquisas da Buettner descobriram que as águas locais de Nicoya são extraordinariamente rica em cálcio e magnésio, que fortalecem os ossos e músculos.

2 – O povo local também tem uma profunda fé em Deus, dormem oito horas por noite e mantém uma dieta saudável preenchido com arroz, milho, banana, feijão e frutas locais.

3 – Eles também consomem muito pouca carne.

4 – Num contexto mais amplo, Costa Rica representa um oásis idílico de paz e estabilidade. Na verdade, Costa Rica goza de um sistema de bem-estar social bem desenvolvido, não possui nenhum exército permanente (tendo abolido em 1948) e os padrões de vida elevados.

A estabilidade política da Costa Rica repousa sobre sua decisão de abolir o seu exército depois que seus 1940 da guerra civil, Jamie Chandler, um cientista político no Hunter College, em Nova York, comentou. “Não há nenhuma ameaça de golpes militares e não há zonas cinzentas entre o papel de generais e oficiais eleitos que poderiam minar o bem comum”, disse ele.

Além disso, a Costa Rica também teve décadas de forte crescimento económico que tem atraído uma quantidade significativa de investimento estrangeiro.

“O PIB cresce cerca de 2 anos por cento”, Chandler observou.

“As exportações triplicaram desde os anos 1980, e sua indústria do turismo é uma vaca de dinheiro.”

É por uma boa razão que a Costa Rica é muitas vezes referida como a Suíça da América Central.

5. ICÁRIA, Grécia

Icária é uma ilha grega localizada no mar Egeu setentrional, a sudoeste da ilha também grega de Samos

Uma expedição em abril de 2009 na ilha identificou o local com a maior taxa de pessoas que alcançam os 90 anos no planeta — aproximadamente uma em cada três pessoas chegam a essa idade. Constatou-se também que os icarianos têm uma taxa 20% menor de incidência de câncer, 50% menor de doenças cardíacas e praticamente nulas de demência.

Buettner diz que apenas cerca de 20% do tempo que vivemos é ditada por genes; o resto é estilo de vida.

O que torna Icária especial? De acordo com Buettner, a ilha é mais isolada das conveniências mecanizadas e a cultura fast-food da sociedade moderna. Isso tem ajudado a preservar os costumes seculares e hábitos de vida que os cientistas acreditam explicar sua vida útil excepcional.

Público alvo: Alunos, pais, professores, funcionários da Escola Adventista de Palmas e sua comunidade.

Objetivos:

A 4ª GINCAP Radical + Saúde + Legal cumprirá seus objetivos ao capacitar os alunos e a comunidade para práticas

de promoção, proteção e recuperação da saúde. Esperamos, portanto, que os alunos sejam capazes de:

desenvolver ações de promoção da saúde e prevenção de doenças que permitam, entre outros, melhoria do rendimento acadêmico, recuperação da autoestima, da autoconfiança e do relacionamento com Deus;

preparar agentes multiplicadores de informações, facilitando assim a adoção de estilos de vida saudáveis com repercussões positivas para toda a vida;

compreender que a saúde é um direito de todos e uma dimensão essencial do crescimento e desenvolvimento do

ser humano;

Entender que a condição de saúde é produzida nas relações com o meio físico, econômico e sociocultural, identificando fatores de risco à saúde pessoal e coletiva presentes no meio em que vivem;

conhecer formas de intervenção individual e coletiva sobre os fatores desfavoráveis à saúde, agindo com

responsabilidade em relação à sua saúde e à saúde da comunidade;

adotar hábitos de autocuidado, respeitando as possibilidades e limites do próprio corpo;

Na busca por atingir os objetivos elencados, selecionamos conteúdos, organizando-os interdisciplinarmente, de modo a dar sentido às dimensões conceitual, procedimental e atitudinal, que essencialmente devem subsidiar práticas para uma vida saudável. Campanhas:

Arrecadação de alimentos não perecíveis;

Roupas;

Brinquedos para o Natal Solidário dos Correios

Latinhas;

Doação de sangue e cadastros de medula óssea;

Projetos Comunitários;

Recolta (recursos financeiros)

1.001 Havaianas

Outras conformes necessidades das Instituições beneficiadas

Torcida:

É objetivo da gincana que todas as equipes vistam as suas cores e façam todo o empenho para que sua equipe seja campeã! Não será permitido:

Invadir o local das provas no intervalo das atividades, durante a realização delas ou nos momentos de comemoração. O aluno que não respeitar esta regra, levará sua equipe a perder pontos. Momento do Silêncio Sempre que uma placa com a palavra SILÊNCIO for levantada, será exigido das torcidas o mais completo silêncio.

Cada equipe providenciará sua placa na cor correspondente. A equipe que continuar conversando ou em algazarra perderá pontos.

REGULAMENTO GERAL E ORIENTAÇÕES MANUAL DE ORIENTAÇÕES Este manual de orientações da gincana estará disponível no site https://palmas.educacaoadventista.org.br a partir de 19/10/2021, e impresso com cada professor líder de equipe. As equipes deverão organizar-se quanto às tarefas para se apresentarem da melhor maneira possível. PRÉ-LANÇAMENTO E ENSAIOS O pré-lançamento da gincana ocorrerá em no dia 18/10/2021, em dois horários especiais- 11:10 e 16:20 Ensaios: As equipes terão dois ensaios semanais de 20 minutos, com o objetivo de não haver interrupções nas salas em horário de aula. Este tempo deverá ser usado para: ensaios, reuniões, grito de guerra, jingle, planos de ação e outros.

Os ensaios ocorrerão dois dias por semana (aleatórios), sempre após o recreio dos alunos do FII, nos seus respectivos QG’s. INÍCIO E FIM DA GINCANA A gincana iniciará dia 25/10/2021 (Segunda-feira pela manhã às 11h). Todos estão convidados para se fazerem presentes nesse dia.

O encerramento ocorrerá no dia 10/11/2021 (Quarta-feira às 20h). As turmas da manhã e da tarde deverão estar juntas para a cerimônia de abertura e encerramento da gincana.

EQUIPE DE APOIO E SUAS ATRIBUIÇÕES Todos os alunos, bem como seus familiares, poderão participar de forma direta ou indireta da gincana. Os professores e funcionários foram distribuídos por equipes, com exceção da equipe de apoio, constituída dos seguintes funcionários: 1. RECOLTA: Fernanda e Cléo 2. UM ATO DE AMOR: Lilian Carvalho e Silvana Rabello 3. MATANDO A FOME: Fabrício 4. SUSTENTABILIDADE: José Maria 5. ZONA: AZUL Lucas e Ediane 6. A CAPTURA: Joel Santos e Equipe! 7. 1001 Havaianas: Jordane 8. ORGANZIAÇÃO GERAL/ PROVAS E DESAFIOS: Joel dos Santos. 9. FOTOS, FILMAGEM, SOM E AÇÕES DE MARKETING: Paula

INSCRIÇÃO DA GINCANA E IDENTIFICAÇÃO DAS EQUIPES As equipes serão identificadas com uma BRAÇADEIRA de tecido com cor e logo da equipe. Para receber a braçadeira, basta se inscrever na gincana trazendo 2 kg de alimentos não perecíveis (menos sal) ou R$7,00. As inscrições serão recebidas de 18/10 a 22/10. Ao entregar os alimentos ou dinheiro, o aluno recebe a braçadeira no ato da entrega.

EQUIPES RADICAIS E RESPECTIVAS CORES Como o tema da 4ª edição da gincana é saúde novamente, os nomes foram escolhidos com foco nessa área. A escolha contou com a participação dos professores e as cores de cada equipe foram sorteadas. Observações/Anotações: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

“A diferença que não faz diferença não é diferença”.

Ellen White

GINCAP RADICAL + SAÚDE + LEGAL

EQUIPES RADICAIS 2021

As equipes (turmas) competirão em seus respectivos turnos da seguinte maneira:

SARDENHA (Itália)

ICÁRIA (Grécia)

NICOYA (Costa Rica)

LOMA LINDA (EUA)

OKINAWA (Japão)

7º AM 8º BM 9º AM 6º AM 8º AM

8º AT 6º AT 7º BM 9º AT 6º BM 6º CM 5º AM 6º BT 5º BM 7º AT 3º BT 5º AT 4º AM 5º BT 4º BM

2º BM 3º BM 4º AT 3º AT 4º BT 1º BM JD.2 AM 2º AT 3º AM 2º BT 1º BT JD.2 AT 2º AM 1º AM MAT.1 AM

JD.2 BM JD.1 AM MAT.2 AM 1º AT MAT.1 AT JD.1 AT MAT.2 AT MAT.2 BM

ROSELY CRISÓLITO ALESSANDRA LÚCIA LUCAS

SOLANE PAULO ROBERTO FLÁVIO MURILO ADRIANA

NINA VALÉRIA JANAÍNA KEILA MILTON

HELOÍSA LEILIANE LUCILÉIA DANI LORENA

DAIANA FABIANA NOEMI SIMONE M. ÉRICA

MIRELA VANÚBIA SIMONE AUX. SILVANA 3º POLLYANA

ROSILENE JOSI ADÉLIA SILVANA 1º ZILMAR

SILVANA A. AUX. JD 1 CARMENI ROSÂNGELA KARIN

DARLENE ROSSANA INGRID SIMONE BÁRBARA

LAIS SIMONE F. MARIA GIL SABRINA JULIE GREGÓRIO DÉCIO CRISTIANO LAILA CRIS ELIANE MANOEL IRACIARA THUANY

AYSLAN ELIZABETH SILVANA A. ALINE REIS JEAN

EDVAN FABRÍCIO ROSIDETE LORRANA MON. RODRIGO

BETH MARI ANINHA ANDREA TIA ELIENE

DAVI LÉO JULIANA NILTON RAQUELI

NATTANAEL PATRÍCIA ADAILTON RONILDA CELSO

NATHÁLIA EVA LORANNY

REALIZAÇÃO DAS PROVAS As atividades da gincana serão diárias e irão acontecer no respectivo turno (manhã/ tarde) de cada turma. Em alguns momentos as turmas, da manhã e tarde, se unirão para a realização das tarefas. Serão 20 dias de provas e desafios para pais, alunos e funcionários. Sempre que ouvirem o som de foguete, os alunos líderes de equipe (Dois de cada turma) deverão deslocar-se até o saguão da escola para pegar a tarefa surpresa com o diretor. As tarefas surpresas terão pontuação extra (PLUSS) conforme o grau de dificuldade. Haverá provas distintas conforme o nível dos alunos. PONTUALIDADE E HORÁRIOS Fiquem atentos aos horários das apresentações das provas. Se a equipe chegar após o prazo estabelecido, perde a pontuação da atividade.

Nível de Competi- ções

EQUIPE NICOYA

EQUIPE

OKINAWA

EQUIPE ICÁRIA

EQUIPE

LOMA LINDA

EQUIPE

SARDENHA

FII

Manhã

9º AM 7º BM

8º AM 6º BM 8º BM 6º AM 7º AM

FII

Tarde

6º BT

7º 6º AT 9º AT 8º AT

FI

Manhã

4º AM

4º BM

5º AM 3º BM

3º AM 5º BM

6º CM

FI

Tarde

4º AT

4º BT 2º BT

5º AT

5º BT 3º AT

3º BT

E.I.

Manhã

2º AM

MAT.2 AM

MAT.1 AM

JD.2 AM JD.1 AM

1º AM

MAT.2 BM

JD.2 BM 2º BM 1º BM

E.I.

Tarde

MAT.2 AT 2º AT MAT.1 AT JD.1 AT

JD.2 AT

1º AT

1º BT

CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO Na apresentação das provas, as equipes serão avaliadas pela criatividade, qualidade, envolvimento da equipe e o respeito quanto ao tempo estabelecido na execução das atividades. Os avaliadores serão soberanos nas decisões. Toda a questão que merecer análise especial passará pela decisão da equipe administradora da gincana. PENALIDADES No caso de atrasos nas provas, atrasos nos horários de ensaios, atitudes desrespeitosas para com as outras equipes, indisciplina, e outras que a equipe de apoio considerar impróprias, o(s) envolvido(s) e a equipe será penalizada com perda de pontuação, ou até mesmo impedido(s) de participar de determinadas provas da gincana. PONTUAÇÃO A pontuação será atualizada no final de cada dia, após todas as turmas completarem suas provas. Poderá ser vista no site ou no placar oficial. IMPORTANTE: A cada 3 dias daremos 1.000 pontos de pontuação PLUSS para a equipe que estiver a frente em cada um dos grandes projetos. ANOTAÇÕES/ OBSERVAÇÕES:

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PREMIAÇÕES OFERECIDAS:

1º LUGAR: Pizzarada para toda a equipe, na pizzaria D´tália A equipe vencedora também ganhará o TROFÉU SAÚDE

2021!

2º LUGAR: Uma sorvetada para toda a equipe na escola!

3º LUGAR: Picolés para todos os integrantes da equipe!

OUTRAS PREMIAÇÕES (INDIVIDUAIS) PROJETO “RECOLTA”

Os 2 alunos que mais recoltarem, poderão escolher um dos três prêmios abaixo, conforme valor arrecadado:

* Uma ALEXA * Almoço para 4 pessoas no Restaurante Divino Fogão.

PROJETO “UM ATO DE AMOR” Os 2 alunos que mais conseguirem doadores de sangue (mínimo 10 pessoas), poderão escolher um dos três prêmios abaixo, conforme doações realizadas (todos deverão apresentar comprovantes de doação).

* Fone sem fio JBL

* 12 Açaís com entrega gratuita PROJETO “MATANDO FOME”

Os 2 alunos que mais arrecadarem alimentos, poderão escolher um dos três prêmios abaixo, conforme quilos arrecadados:

* Vale presente de R$: 300,00 nas Lojas Americanas * Rodízio de Pizza para 4 pessoas na Pizzaria D´tália

Observação: As imagens contidas nesta página são apenas ilustrativas. Anotações: _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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CRONOGRAMA DE ATIVIDADES:

LANÇAMENTO DA PRÉ- GINCANA

Lançamento dos Pré-Requisitos - 18/10/2021 (Segunda- feira) Pontos 1. Cada aluno poderá adquirir a braçadeira de sua equipe doando 2 kg de alimentos não perecíveis ou pagando R$ 7,00. Os alunos que não adquirirem, poderão participar das atividades normalmente.

50 pt. Braçadeira

2. Escolher dois líderes de cada turma, pela manhã e tarde. 50 3. Criar um grito de guerra para a equipe. Será avaliada a sintonia da equipe. Deverá ser entregue digitado na abertura da gincana. *200 pontos extras para os dois melhores.

300*

4. Adquirir uma machadinha pequena e decorá-la com a cor, símbolo da equipe e muita criatividade. * 200 pontos extras para as duas melhores.

500*

5. Ensaios da gincana – As equipes terão dois ensaios semanais (Educ. infantil ao 9º ano) e terão 25 minutos de ensaios em seus respectivos turnos de aula. Os ensaios serão dias 19 e 21/10. Cada equipe deverá escolher um QG.

100

6. Participação de 5 professores na reunião da gincana, dia (19/10 terça-feira, às 18h) 500 7. A Captura: Este desafio será realizado antes da abertura oficial da gincana. Quatro alunos do FII, dois adultos (professores/ colaboradores) e um pai/mãe de cada equipe serão capturados e levados para um lugar solitário distante da escola. A equipe terá 48h. para encontrar o caminho de volta, devendo utilizar apenas os recursos que encontrar. Preparem-se!!!

7.000

8. Teremos também a Captura KIDS, de 2º ao 5º ano, que será realizada durante o turno de aula. (7:30 às 11:30 e 13:30 às 17:30

500-2.500

19

ANTES DO INÍCIO...

Datas Cronograma de Atividades 18/10- 2ª feira Divulgação da pré-gincana, equipes...

Início das inscrições 19/10- 3ª feira Ensaio da gincana na escola

Reunião com 5 colaboradores/ professores no auditório da escola- 18h 20/10- 4ª feira Preparação para gincana- reuniões por conta de cada equipe. 21/10-5ª feira Ensaio da gincana na escola 22/10- 6ª feira Último Dia para se inscrever valendo pontos.

CRONOGRAMA DE ATIVIDADES

* Pontos extras para os melhores: Ver Pré-Requisitos

Tarefas: 23/10 (Sábado) Pontos 1. Sugestão: Dia para doar sangue, arrecadar alimentos...

Tarefas: 25/10 (Segunda-feira) Pontos 1. Abertura Oficial da Gincana- 11h. 20 cada braçadeira 2. Pontuação parcial pluss para as duas melhores equipes colocadas em cada um dos grandes projetos (são 7)

2.000

Tarefas: 26/10 (Terça-feira) Pontos 1. Desafio do Dia: Maior número de rematrículas no dia- atendimento até as 20h 150 cada 2. Desafio surpresa: Outubro Rosa 2.000

Tarefas: 27/10 (Quarta-feira) Pontos 1. Captura Kids- Serão capturados 5 alunos de cada sala de aula 500-2.500

Tarefas: 28/10 (Quinta-feira) Pontos 1. Desafio do Dia: Maior número de rematrículas no dia- atendimento até as 20h 150 cada 2. Desafio Relâmpago 2.000

Tarefas: 25/10 (Segunda-feira) ABERTURA OFICIAL DA GINCANA Pontos 1. Abertura da gincana - Participação da equipe com braçadeira na abertura oficial da gincana- 11h. 20 pontos cada

aluno/ colab. 2. Apresentar a machadinha decorada na abertura da gincana* 500* 3. Apresentar o grito de guerra da equipe. 300* 4. Desafios da abertura da gincana: Competição de Amarelinha Africana Teca Teca (usar as seguintes variações: dupla simples

(alunos FI), Quatro jogadores- entrando simultaneamente em cada canto do quadrado (Alunos do FII- MISTO) e com 6 jogadores- Velho Oeste (3 Colaboradores e 3 pais). Todos se apresentarão usando a camiseta da gincana enquanto a música do Minuê estiver tocando. Será avaliado sintonia, ritmo e a apresentação como um todo. As equipes se apresentam uma de cada vez.

1.500

5. Equipes mais animadas* * 1.000 para as duas melhores

20 Tarefas: 29/10 (Sexta-feira) Pontos

1. Dia dos pais receber ligações e responder perguntas da gincana 200 cada

“Trabalho em equipe é como vôlei: não pode deixar a bola cair”. Deborah, Gerente da Kibon

Tarefas: 30/10 (Sábado) Pontos 1. Sugestão: Dia de fazer doações de sangue e ações solidárias- Estratégias de cada equipe ?

Tarefas: 01/11 (Segunda-feira) Pontos 1. Desafio Relâmpago 2.000

Tarefas: 02/11 (Terça-feira) FERIADO FINADOS Pontos 1. Projeto Bálsamo- Impacto Esperança 3.000

Tarefas: 03/11 (Quarta-feira) Pontos 1. Trilife 4.0 2.000 cada

Tarefas: 04/11 (Quinta-feira) Pontos 1. Desafio do Dia: Maior número de rematrículas no dia- atendimento até as 20h 150 cada 2. Trilife 4.0

Tarefas: 05/11 (Sexta-feira) Pontos 1. Trilife 4.0

Tarefas: 06/11 (Sábado) Pontos 1. Entrega do Projeto 1001 Havaianas 6.000

Tarefas: 08/11 (Segunda-feira) Pontos 1. Último dia do Desafio 2.0 – Recolta (14h) - 2. Último dia do Desafios 5.0- Latinhas (18h) - 3. Desafio torta na cara- Perguntas da apostila 1.000

Tarefas: 09/11 (Terça-feira) Pontos 1. Desafio do Dia: Maior número de rematrículas no dia- atendimento até as 22h 200 cada 2. Último Dia para entregar o Desafio 3.0- Doação de Sangue (18h) - 3. Apresentação do Desafio 6.0- Zona Azul 8.000

Tarefas: 09/11 (Quarta-feira) Pontos 1. Último Dia para entregar o Desafio 4.0- Alimentos (até as 14h) - 2. Encerramento da 4ª Gincana Radical + Saúde + Legal - 3. Entrega de resultados e premiações -

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GRANDES DESAFIOS

MUITA FORÇA! MUITA GARRA! MUITA SOLIDARIEDADE!

DESAFIO 1.0 – CAPTURA 48h Num determinado dia, 5 alunos do FII, 2 professores/ colaboradores e 01 pai/ mãe serão capturados e levados (transporte fornecido pela escola) para um lugar distante, longe da civilização. Cada equipe terá 48h para retornar para escola. Durante o dia terão que apresentar habilidade de orientação, preparo de alimentos, trabalho em equipe e bom condicionamento físico e a noite, habilidade de construir abrigo e se proteger. Caso não chegarem na escola em dois dias, terão que ser resgatados pela equipe de apoio. Em 2021 a novidade é a Captura Kids! Os alunos do FI também serão capturados no horário de aula. Desenvolverão algumas atividades recreativas fora da escola e retornarão para a escola. Os pais terão que autorizar a participação dos filhos caso sejam escolhidos. Pontuação: Captura 48h= 1.000 - 7.000 pontos. Captura Kids= 500-2.500 pontos Responsáveis: Joel e equipe Data da realização: Surpresa! Preparem-se...

DESAFIO 2.0 – RECOLTA O amor é a mola mestra para uma sociedade saudável e feliz. Demonstramos amor através de nossos gestos, que, muitas vezes, chegam a modificar a vida das pessoas. Iniciaremos nossa gincana sendo solidários através da campanha “Mão Amiga”, que visa encontrar parceiros solidários para a manutenção de projetos que levam esperança para crianças, adolescentes e famílias de baixa renda. Parte do valor arrecadado pelas equipes será doada para a ADRA (Agência Adventista de Desenvolvimento e Recursos Assistenciais), fornecendo assim meios que amenizarão um pouco o sofrimento vivido pelas pessoas necessitadas, que são atendidas por ela. O alvo da escola é R$15.000,00. Colabore, faça alguém feliz! Pontuação: 10.000 pontos de bônus para a equipe que alcançar o alvo de R$2.500,00. Observação: Se passar a meta, a equipe não ganha pontuação extra, e o máximo de arrecadação para fins de pontuação é de 3.000,00. - Alvo por aluno: R$15,00 (quinze reais). Para cada aluno que alcançar seu alvo, a equipe receberá 75 pontos, ou seja, para cada R$1,00, você ganha 5 pontos. - Os dois alunos que mais recoltarem ganharão:

* Uma ALEXA * Almoço para 4 pessoas no Restaurante Divino Fogão.

22 - Como escola, orientamos que os alunos não saiam sozinhos sem a companhia de um responsável para realização deste projeto. A recolta pode ser feita entre familiares. - Se precisarem de algum recibo para dedução do Imposto de Renda ou ofício para empresas, mercados e instituições, podemos oferecer. Responsáveis pelo projeto: Fernanda e Cléo Data da Realização: 18/10 a 08/11/2021 às 18h.

DESAFIO 3.0 – UM ATO DE AMOR

Martin Luther King certa vez declarou: “o que me preocupa não é o grito dos maus e sim o silêncio dos bons”. Pensando em contribuir para uma sociedade mais humana, nossa escola estará nos próximos dias engajada numa campanha de doação de sangue. Além de colaborar para a gincana, somando solidários para a equipe, os doadores contribuirão para a salvação de vidas, o que é o mais importante. Participem!

Requisitos para ser um doador: (Estar em boas condições de saúde, levar

documento oficial de identidade com foto, ter entre 18 e 65 anos 11 meses e 29 dias, pesar 50 Kg ou mais, não estar em jejum, mas com alimentação não gordurosa, ter dormido pelo menos 6 horas na noite anterior à doação, não ter ingerido bebidas alcoólicas nas 12 horas anteriores à doação, não ter doado nos últimos 3 meses).

A partir de 16 anos é possível doar desde que autorizado pelos pais. * DOAÇÃO DE SANGUE - Os 2 alunos que mais conseguirem doadores de sangue

(mínimo 10 pessoas), poderão escolher um dos dois prêmios abaixo, conforme doações realizadas. * Fone sem fio JBL

* 12 Açaís com entrega gratuita Alvo por equipe: 50 doadores Pontuação: 250 por doador de sangue: Se a equipe alcançar o alvo de 50 doadores, ganhará um bônus de 5.000 pontos.

* CADASTROS DE MEDULA: 300 pontos por cadastro: Se a equipe alcançar 50 cadastros, ganhará um bônus de 7.000 pontos.

* INTENÇÃO DE DOAÇÃO: Caso o doador vá até o posto de coleta, e por razões diversas não consiga realizar a doação, ganhará 100 pontos pela iniciativa, desde que traga um comprovante.

Data da Realização: 18/10 a 09/11/2021 às 18h. Responsáveis: Lilian e Profs. Educação Física.

DESAFIO 4.0- MATANDO A FOME

Alimentar-se é uma necessidade básica do ser humano, porém, muitas pessoas vivem ao nosso redor sem ter o que comer. Milhões de crianças estão desnutridas, numa situação desesperadora. O sofrimento permeia nossa sociedade, que parece achar que pode minimizar os problemas fechando os olhos para aqueles que estão

23 marginalizados. Essa campanha visa auxiliar, através de alimentos não perecíveis, brinquedos e roupas, centenas de pessoas que clamam por ajuda em nossa própria cidade. Arrecadação de Alimentos - Apenas alimentos não perecíveis, inclusive sal, porém, com limite de no máximo 50 kg por equipe. Pontuação: 10 pontos por cada 01 Kg. Os alimentos deverão ser entregues para o responsável dentro dos dias estabelecidos. O alvo por equipe são DUAS toneladas de alimentos. Se a meta for batida, a equipe ganhará 10.000 pontos de pluss. Ao alcançar 1.5 kg, a equipe ganhará 15 pontos por kg arrecadado! Alimentos: 1kg= 10 pontos Brinquedos: 5-30 pontos por peça em condições uso. Roupas e calçados: 2- 30 pontos Materiais de Higiene pessoal: 5-25 pontos Haverá dias com pontuação diferenciada para determinados alimentos... Preparem-se!!!

Os 2 alunos que mais conseguirem doações de alimentos (mínimo 50 kg), poderão escolher um dos dois prêmios abaixo, conforme doações realizadas.

* Vale presente de R$: 300,00 nas Lojas Americanas * Rodízio de Pizza para 4 pessoas na Pizzaria D´tália

Data de realização: 18/10 a 10/11/2021 (14h) Responsáveis: Ediane e Fabrício Pedro.

DESAFIO 5.0 - SUSTENTABILIDADE

O Planeta Terra é nosso! Numa família quando alguém está doente, os cuidados se voltam ao ser fragilizado, para quem é dado todo carinho e atenção, a fim de que recupere as forças perdidas. Desta vez não é um ser familiar que está doente, é o nosso planeta.

Para que a natureza seja menos poluída, os rios não absorvam tanta sujeira dos esgotos, e para que não se permita matar a vida do planeta, a equipe deverá reciclar, trazendo a maior quantidade de latinhas possíveis, contribuindo assim para um planeta mais limpo. Os professores deverão trabalhar essas questões em sala de aula durante a gincana. Observação: As latinhas deverão vir, se possível, amassadas. Pontuação: 1 ponto por latinha. Responsável: José Maria Data de Realização: 18/10 a 08/11/2021 (18h)

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DESAFIO 6.0 – ZONA AZUL

O desafio consiste em preparar uma apresentação referente ZONA AZUL de sua equipe, trazendo curiosidades, vídeos, banner, degustação de alimentos e o que for necessário para tornar mais conhecido a localidade em destaque. As apresentações serão simultâneas e realizadas na quadra da escola. Cada apresentação deve durar de 5-7 minutos e deverá repetir-se várias vezes durante o dia/noite. A FEIRA DE ZONAS AZUIS será aberta a comunidade escolar e deve ter sempre equipes de plantão do FI e FII se apresentando. Mais informações no decorrer da gincana. Observação: Neste dia teremos doações de cabelo para o Instituto do Câncer, porém, SOMENTE aceitaremos cabelos cortados na escola no período da feira. Pontuação: Até 8.000 pontos Responsável: Ediane e Administração Data: 10/10/2021.

DESAFIO 7.0 – 1001 Havaianas

O HGP de nossa cidade necessita muito de chinelos/ sandálias, materiais de higiene pessoal e roupas. Tudo em decorrência de atendimentos a pessoas carentes de Palmas e/ou de cidades do interior que sofrem acidentes e ficam desassistidas até a chegada de seus familiares. Pensando em ajudar nosso próximo, criamos o projeto 1001 Havaianas. A intenção é entregar ao hospital 1001 chinelos, material de higiene pessoal e roupas. A ação será concluída no dia 06/11/2021 com a entrega dos matérias. Pontuação: Até 6.000 pontos. Responsável: Jordane. Data da realização: 06/11/2021.

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GINCAP RADICAL...

É demaaaaais!!!

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Materiais de Apoio

O estilo de vida de todos os residentes das Zonas Azuis coincide em 9 características. Eles chamam essas características de O PODER 9. As cinco regiões identificadas são discutidas e analisadas por Buettner no livro The Blue Zones e também criaram um site para promover o bem estar dessas zonas azuis para outros locais do planeta. http://www.bluezones.com/

OS 9 SEGREDOS COMUNS NAS ZONAS AZUIS

1 – Movem-se naturalmente. Não fazem maratonas ou levantam pesos; trabalham em torno da casa, jardim, andam a pé, de bicicleta. o dia a dia é ativo

2 – Encontram formas de liberar o estresse, seja rezando, dormindo ou reunindo com amigos, práticas espirituais, meditação, entre outras.

27 3 – Comem menos. Pare de comer quando você está 80% satisfeito.

4 – Comem pouca carne ou são vegetarianos

5.Bebem com moderação. Somente o Adventistas do Sétimo Dia na Califórnia que não bebem nada alcoólico

28 6 – Praticam sua fé. Não importa como prática sua espiritualidade, mas esse é um ponto importante nessas zonas azuis.

7 – Poder do amor. Colocam as famílias e amigos em primeiro lugar, incluindo se comprometer com um parceiro e manter pais e avós nas proximidades.

8 – São sociáveis. Construir uma rede social que apoia comportamentos saudáveis.

9 – Conhecessem o seu propósito. Ter uma razão para acordar de manhã.

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AlGUNS SEGREDOS DAS COMUNIDADES MAIS LONGEVAS:

1 – Dieta – Esta é uma variação da dieta mediterrânea, que estudos têm demonstrado reduzir o risco de doença cardíaca e potencialmente aumentar a expectativa de vida por 6 anos. A dieta é rica em vegetais e grãos e pobre em carne e açúcar.

2 – Azeite de Oliva – Terminam todo prato com azeite de oliva extra virgem. O óleo contém antioxidantes naturais associados a um menor risco de doenças cardíacas e câncer.

3 – Leite de cabra – A equipe descobriu que pessoas na ilha consomem leite de cabra toda semana. O leite de cabra é mais fácil de digerir do que o leite de vaca. É também rico em triptofano, o que reduz os hormônios de stress e reduz o risco de doença cardíaca.

4 – Exercícios Físicos – Estes ilhéus pastoreiam suas próprias cabras todos os dias. É um processo de cinco horas, que inclui trazer os animais para baixo da montanha, alimentá-los e ordenhá-los. O leite é em seguida filtrado e preparado em queijos locais.

5 – Verduras silvestres – Mais de 150 variedades de verduras silvestres crescem em Icária. Verduras silvestres são uma rica fonte de antioxidantes e uma parte fundamental da dieta baseada em vegetais. Eles plantam quase tudo que comem.

6 – Chás de ervas – Os chás de ervas comuns cultivadas em Icária contêm compostos que diminuem a pressão arterial, menor risco de ataque cardíaco e diminuem as chances de demência.

7 – Montanha – Devido ao terreno acidentado natural, eles obtêm seu exercício diário sem pensar nisso.

8 – Soneca – Uma sesta do meio-dia... Tirando uma soneca de 30 minutos, pelo menos, cinco vezes por semana diminui a chance de ataque cardíaco em um terço. Também reduz o estresse e nos faz sentir mais jovem e disposto.

9. Baixo Sentido de Urgência – Poucas pessoas usam relógios em Icária. Esta atitude reduz o stress, rugas e ansiedades de estar sempre atrasado.

10 – Forte senso DE COMUNIDADE – Família e apoio da comunidade são extremamente importantes. Conexões sociais fortes têm sido atribuídas a diminuir a depressão, morte e peso corporal.

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08 Remédios Naturais: Dicas do Fabricante

Imagine que você estivesse caminhando por uma praia e visse uma frase escrita na areia: “No princípio, criou Deus os céus e a Terra.” Aí se aproxima um surfista brincalhão e diz: “Essas palavras apareceram aí na areia.” Você aceitaria essa “explicação”? Mas, e se ele dissesse que as ondas foram batendo contra a praia e o vento soprando sobre os grãos de areia a ponto de organizá-los daquela forma? Você ainda não acreditaria? E se ele por fim dissesse que isso aconteceu durante milhões de anos? Ajudaria?

É claro que a gente não consegue aceitar uma história dessas. Sabe por quê? Porque intuitivamente sabemos que informação depende de uma fonte informante. Informação não surge do nada. E se uma frase escrita na areia nos leva a essa conclusão, o que dizer da tremenda quantidade de informação contida no código da vida, o DNA?

O núcleo de uma ameba, por exemplo, tem tanta informação que daria para encher uma enciclopédia. E, se fosse impresso como listas telefônicas, o genoma humano formaria uma pilha de volumes de cerca de 170 metros de altura! Esqueça a frase na areia, pois agora a coisa ficou muito mais complicada!

A complexidade da vida aponta para um projeto que, por sua vez, aponta para o Projetista. É exatamente isso o que Paulo escreveu em Romanos 1:19 e 20: “O que de Deus se pode conhecer é manifesto entre eles, porque Deus lhes manifestou. Pois desde a criação do mundo os atributos invisíveis de Deus, Seu eterno poder e Sua natureza divina, têm sido vistos claramente, sendo compreendidos por meio das coisas criadas, de forma que tais homens [os incrédulos] são indesculpáveis.”

Deus é o criador da vida e ninguém melhor do que Ele para nos dizer como nosso corpo funciona da maneira mais adequada. A boa notícia é que Ele nos deixou um verdadeiro manual de instruções na Bíblia Sagrada. Curiosamente, as oito principais dicas do Fabricante (que alguns chamam de “remédios naturais”) estão delineadas desde o começo, no primeiro livro das Escrituras, o Gênesis. Se forem seguidas, elas podem trazer saúde física, mental e espiritual.

Encare este capítulo como uma verdadeira prescrição do Médico dos médicos. São sete atitudes saudáveis confirmadas por inúmeras pesquisas científicas. Acredite, elas funcionam! E melhor: são gratuitas. Comece pelas que considerar mais fáceis (quem sabe, beber mais água) e vá progredindo na prática das demais. A oitava dica deixamos para o último capítulo. É uma surpresa! Você verá a diferença que ela fez na vida do estressado Paulo, da ansiosa Laura, do depressivo Carlão e da pequena Isabela, com seus episódios de ira. Mas resista à tentação de correr para lá agora. Leia primeiro o que vem a seguir, peça que Deus o ajude a aplicar estes conceitos em sua vida e volte a estas “prescrições” quantas vezes precisar.1

1ª Dica: beba ÁGUA

31 “Era a Terra sem forma e vazia; trevas cobriam a face do abismo, e o Espírito de Deus Se movia sobre a face das águas” (Gênesis 1:2).

O ser humano é formado por 70% de água, portanto, fica claro que repor constantemente a água que perdemos é uma atitude que representa saúde e longevidade. A água limpa o organismo e elimina as impurezas do sangue. A cada hora passam pelos rins dez vezes o volume do sangue do corpo para serem examinados e purificados

Não tomar água frequentemente deixa o corpo vulnerável a inflamações e infecções, principalmente dos rins e das vias urinárias. Mas qual seria a quantidade ideal de água que deveríamos beber todos os dias? Em média, recomendam-se oito copos por dia, entre as refeições, evitando-se ingerir muito líquido junto com a comida.

Benefícios da água – Quando você bebe água suficiente, seu corpo se sente bem e envia um sinal positivo ao cérebro. Isso ajuda a melhorar o bom humor e, consequentemente, a produtividade.

Quando o estômago recebe água, isso prolonga a sensação de saciedade. Além disso, é bom lembrar que a água não contém calorias, gorduras, carboidratos nem açúcar, substituindo com muita vantagem bebidas com alto teor calórico, como o álcool, os refrigerantes e sucos industrializados.

A água hidrata a pele, o que ajuda a aumentar sua elasticidade e retardar as marcas do envelhecimento.

A água ajuda a fortalecer o sistema de defesa do corpo. Fortalecido, ele pode lutar melhor contra as doenças.

E se eu não beber? – Se você se sente cansado, um dos motivos pode ser a falta de água. Ela elimina toxinas e rejeitos que podem prejudicar o organismo. Além disso, quando você ingere pouca água, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue.

Muitas vezes, o motivo das dores de cabeça e das enxaquecas tem que ver com a desidratação. Quando a cabeça doer, antes de tomar algum remédio, beba água para se hidratar. Pode ser que o problema seja resolvido.

Mau hálito pode ser sinal de desidratação. A saliva ajuda a boca a se livrar de bactérias e mantém a língua hidratada.

Como você pôde perceber, água é vital, tanto para o planeta quanto para o nosso corpo. Beba água!

2ª Dica: tome banho de SOL

“Disse Deus: ‘Haja luz’, e houve luz” (Gênesis 1:3).

32 Os raios solares exercem múltiplos efeitos sobre o corpo humano. Eles ajudam a combater bactérias e outros micro-organismos. A ação antisséptica é produzida pelos raios ultravioleta. Se a dose de radiação solar que a pele recebe for conveniente, todos os processos vitais serão estimulados pela luz visível, assim como pelos raios infravermelhos e ultravioleta, que não podem ser vistos. Entenda como eles agem:

Na pele – Dilatam os vasos superficiais, provocando maior afluxo de sangue à pele, contribuindo para evitar o acúmulo de sangue nos órgãos internos do tórax e do abdômen. Estimulam a produção de melanina, pigmento celular que proporciona o tom bronzeado, e, ao mesmo tempo, fortalece as camadas superficiais da pele, protegendo-a contra o excesso de radiação solar. Têm ação bactericida, eliminando diversos micro-organismos. Por isso, ajudam a desinfetar e cicatrizar as feridas superficiais.

Nos ossos – Ajudam a formar a vitamina D nas células da pele. Essa vitamina favorece a assimilação do cálcio ingerido com os alimentos, contribuindo decisivamente na formação e bom estado dos ossos.

Nos músculos – Melhoram a irrigação sanguínea e estimulam os processos bioquímicos produtores de energia que ocorrem nas células musculares. O resultado é maior desenvolvimento e tônus muscular, especialmente benéfico para os enfermos submetidos à imobilização.

No sangue e no metabolismo – Estimulam a hematopoese, ou seja, a produção de glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas na medula óssea. Diminuem o nível de glicose no sangue, aumentando a tolerância aos hidratos de carbono, o que é benéfico para os diabéticos.

No sistema cardiorrespiratório – Estimulam o sistema nervoso simpático, elevando a pressão arterial, do pulso, da respiração, do metabolismo basal e o consumo de oxigênio. Mas, à medida que a pele começa a ficar bronzeada e a ficar mais resistente, a pressão arterial e o metabolismo basal diminuem, fazendo com que o pulso e a respiração fiquem mais lentos.

No sistema nervoso – Estimulam as terminações nervosas da pele, influindo favoravelmente sobre o cérebro e provocando uma reconfortante sensação de bem-estar.

No sistema endócrino – Os estímulos luminosos que impressionam a retina são transmitidos ao cérebro em forma de impulsos nervosos que atuam, entre outros órgãos, na hipófise, controlando a produção de hormônios nas demais glândulas endócrinas. A atividade dos ovários e dos testículos, por exemplo, depende em grande parte da quantidade de luz que chega à retina.

Cuidados – Quanto mais tempo ficar sob a radiação solar, e quanto mais clara for a pele, tanto maiores serão os efeitos negativos. Destaque para queimaduras de primeiro grau, envelhecimento da pele e até mesmo o câncer. Nos olhos pode desencadear conjuntivite e queratite (inflamação da córnea), além de favorecer a formação de catarata e degeneração macular (alteração da retina com perda da visão).

Modo de usar – Abra a janela do quarto e afaste cortinas e persianas. Caminhe diariamente ao ar livre, mesmo que esteja nublado. Quando possível, entre as 7 e 9 horas ou entre as 16 e 17 horas, tome seu “banho de sol”. Cerca de 20 a 30 minutos de exposição são suficientes. Se o local em que você trabalha é totalmente fechado, alterne com alguns minutos ao ar livre no horário de almoço. Ao fazer exercícios, prefira estar ao ar livre, ou em um ambiente bem iluminado e com janelas abertas.

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3ª Dica: RESPIRE fundo

“Então Deus fez o firmamento [atmosfera]. […] E ao firmamento Deus chamou céu” (Gênesis 1:7, 8).

Nossos pulmões inalam mais de dois milhões de litros de ar por dia. Sua área de superfície é grande o suficiente para cobrir uma quadra de tênis. O nariz é o nosso sistema de ar condicionado pessoal: ele aquece o ar frio, esfria o ar quente e filtra impurezas.

O ar contém aproximadamente vinte por cento de oxigênio, sendo o restante nitrogênio e outros gases. Uma vez que o corpo humano funciona com oxigênio, cada uma das células precisa receber um suprimento constante e renovado desse gás, ou então morre.

Diariamente, passam pelos pulmões doze metros cúbicos de ar, que entra no aparelho respiratório, atinge os alvéolos pulmonares, alcançando uma área superior a setenta metros quadrados. O problema é que o mesmo ar que transporta o oxigênio vital também pode levar outros gases menos saudáveis, além de partículas que atingem os alvéolos e outras regiões onde produzem irritação.

Geralmente, a poluição do ar atua como fator coadjuvante na doença de uma pessoa, pois agrava o quadro já existente. Pessoas com doenças respiratórias e cardiovasculares são as mais suscetíveis à poluição atmosférica.

Precisamos respirar – A despeito da poluição do ar, precisamos respirar. Uma pessoa em trabalho sedentário necessita de 300 litros de ar, e se estiver fazendo um trabalho físico intenso, vai precisar de 600 litros. Por isso é importante passar o maior tempo possível em contato com a natureza e nas zonas rurais, onde o ar é mais limpo.

Quando respiramos com regularidade, calma e profundamente, além de irrigar o cérebro, o ar chega a todas as partes dos pulmões, fazendo com que o sangue também circule adequadamente por elas. Há também um aumento da resistência local a infecções das vias respiratórias (laringe, traqueia e brônquios); as mucosidades retidas nas vias respiratórias se mobilizam e saem mediante a expectoração ou tosse; aumenta a resistência às infecções; melhora o rendimento intelectual e reduz a irritabilidade.

Siga estas dicas para respirar melhor:

• Elimine a fumaça dentro de ambientes fechados.

• Limpe regularmente os dutos de ar e os filtros dos aparelhos de ar condicionado.

• Areje sua casa, abrindo portas e janelas pelo menos uma vez por dia. Em dias nublados e cheios de fumaça, faça isso à noite ou logo pela manhã.

• Se possível, durma com uma janela aberta para ventilar o quarto.

34 • Use purificadores de ar com moderação.

• Não deixe o carro ligado numa garagem contígua à casa ou próximo a uma janela aberta.

• Faça exercícios físicos aeróbicos (correr, nadar, andar de bicicleta, caminhada vigorosa).

• Conserve o motor do seu automóvel regulado e, se possível, deixe-o em casa algumas vezes e vá a pé para o trabalho.

• Beba água, pelo menos de seis a oito copos ao dia.

• Mantenha a pele limpa e hidratada.

• Lave os cabelos com frequência.

• Não jogue lixo nem detritos a céu aberto.

• Ao estabelecer residência, procure lugares com melhor qualidade de ar.

• Habitue-se a passar fins de semana e feriados longos fora da cidade. Respire o ar puro do campo.

• Não se exercite em locais de tráfego automobilístico intenso.

4ª Dica: ALIMENTE-SE bem

“Disse Deus: Eis que lhes dou todas as plantas que nascem em toda a terra e produzem sementes, e todas as árvores que dão frutos com sementes. Elas servirão de alimento para vocês” (Gênesis 1:29).

O cardiologista Everton Padilha Gomes concluiu um estudo intitulado Advento-Incor, em seu doutorado em Cardiologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). O estudo, feito a longo prazo, teve como proposta analisar o estilo de vida dos adventistas do sétimo dia e a prevalência de fatores precipitantes de doenças crônicas, especialmente cardiovasculares. Os resultados dos que seguem a orientação do estilo de vida adventista, incluindo o vegetarianismo, foram comparados com os de pessoas que não pertencem à igreja.

Pesquisas nos Estados Unidos já haviam mostrado que os fiéis adventistas que seguiam as recomendações de saúde da igreja, como alimentação balanceada e exercício físico, viviam até dez anos mais que a média dos americanos. Everton reproduziu a pesquisa norte-americana em São Paulo com 1,5 mil adventistas, com idades entre 35 e 74 anos.

35 Os participantes foram divididos em três grupos: vegetarianos estritos, ovo-lacto-vegetarianos (vegetarianos que comem ovo e tomam leite) e pessoas que comem carne. O grupo dos vegetarianos obteve as respostas mais significativas: redução de 10% da medida da cintura e colesterol total 10% menor. Os índices que indicam maior predisposição ao diabetes e alterações nos vasos sanguíneos foram animadores: 20% menos.

Everton aproveita os dados para reforçar que “o mais importante é aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras dentro da nossa alimentação, e que os vegetarianos tenham uma dieta equilibrada”.

No início da pesquisa, ele ainda mantinha os mesmos hábitos, até que, pouco a pouco, foi se rendendo: “Ou eu permanecia com autojustificativas (mas eu gosto de verduras; eu também como coisas saudáveis e rejeito alimentos gordurosos; mas eu não tenho tempo para fazer exercício físico, etc.) e depois sofria as consequências de um estilo de vida inadequado, muitas das quais eu já estava começando a padecer, ou eu me rendia diante das evidências”, confessa.

Felizmente, Everton optou pelo caminho mais trabalhoso, mas também mais compensatório. A dedicação ao Estudo Advento foi o grande confronto de que precisava. Seus 128 quilos e índice de massa corporal 41 passaram a incomodar mais do que antes, bem como a preocupação em assumir um discurso médico que coincidisse com suas práticas pessoais de saúde. “Posso dizer que ‘tirei a poeira’ de muita coisa que sabia da medicina e de muita coisa que sabia pela igreja, mas não aplicava”, constata.

A partir da decisão por um novo estilo de vida, Everton afirma que não foi necessária nenhuma fórmula mágica nem dieta especial: “Uma dieta regular de três refeições diárias compostas por alimentos simples; excluí o açúcar e a maioria dos refinados.”

As horas, após o trabalho, gastas com a leitura de e-mails, redes sociais ou Netflix foram substituídas pela esteira. “Não foi fácil, especialmente no primeiro mês. O espantoso é ver que o organismo realmente é dependente de algumas coisas. Inicialmente, eu me sentia sem forças. Depois foi ficando mais fácil. Hoje em dia, sem exagero, sinto até enjoo com o cheiro de determinados alimentos. O meu paladar ficou mais apurado. Enfim, sinto que meu organismo está funcionando melhor. Em três meses, meus exames clínicos mudaram significativa e positivamente. Nem nos meus pacientes, que fazem uso dos medicamentos mais sofisticados, vi algumas das mudanças que experimentei”, ressalta Everton.

O cardiologista perdeu quase 50 quilos em um ano. Enquanto aplicava a pesquisa aos voluntários, ele mesmo passava pela maior experiência. Atualmente, ele sente mais liberdade em aconselhar os pacientes, pois eles veem a diferença na vida do próprio médico.

Além de calorias, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, alimentos como laranjas, brócolis e tomates possuem princípios medicamentosos admiráveis. Esses alimentos, apelidados de funcionais, podem ser classificados em dois grupos: alimentos com atividade imunomodulatória (possuem fitoquímicos capazes de modelar e ativar a ação do sistema imunológico) e alimentos com atividade antioxidante (combatem os radicais livres). A verdade é que os alimentos foram criados para atender às necessidades nutricionais dos seres vivos. Conhecê-los e saber como usá-los é sinônimo de boa saúde.

A melhor forma de ingerir os alimentos é em seu estado mais natural possível. O ideal é que no mínimo cinquenta por cento da refeição sejam de alimentos crus. Prefira alimentos integrais, altamente nutritivos e ricos em fibras capazes de reduzir a exposição a agentes cancerígenos devido à sua capacidade de regular o funcionamento intestinal.

Alimentos muito processados, gorduras animais e gorduras trans, açúcar, sal e cereais refinados trazem muitos prejuízos à saúde, gerando obesidade, câncer, diabetes e diminuição da resistência imunológica. Embutidos e refrigerantes fazem parte de uma longa lista de produtos que comprovadamente fazem mal ao organismo.

36 É preferível que sejam feitas três refeições por dia, alimentando-se bem pela manhã e de maneira leve à noite, horas antes do momento de dormir. Também é bom evitar ingerir líquidos junto com a comida, como já dissemos.

Uma boa nutrição começa com a sábia escolha dos tipos de alimentos que serão transformados em nutrientes necessários para manter o corpo em boas condições. É no intestino que esses nutrientes são absorvidos. Uma dieta rica em fibras promove o bom funcionamento dos intestinos, o que é muito importante para a saúde.

No século 19, Ellen White aconselhou: “Tomada a refeição regular, deve-se permitir ao estômago um descanso de cinco horas. Nenhuma partícula de alimento deve ser introduzida no estômago até a próxima refeição.”2

As glândulas salivares levam algumas horas para recarregar o “estoque” de ptialina. Quando se come qualquer coisa antes da refeição habitual, o cérebro manda a glândula liberar saliva. O estômago também precisa de um “descanso” entre uma refeição e outra. Por isso, procure comer em horários adequados e evite “beliscar” fora de hora.

5ª Dica: Pratique EXERCÍCIO

“O Senhor colocou o homem no jardim do Éden para cuidar dele e cultivá-lo” (Gênesis 2:15).

Uma coisa é certa e com ela os médicos do mundo inteiro concordam: fazer exercícios físicos regulares proporciona benefícios que nenhuma caixa de remédio pode oferecer, afinal, fomos criados para uma vida ativa.

No livro Corpo Ativo, Mente Desperta, o professor de psiquiatria em Harvard Dr. John Ratey afirma que níveis tóxicos de estresse desgastam as conexões entre os bilhões de neurônios e que a depressão crônica contrai certas áreas do cérebro, mas que o exercício físico, ao contrário, libera uma cascata de neuroquímicos e fatores de crescimento que podem reverter esse processo, ajudando a sustentar a infraestrutura cerebral. Isso contribui até mesmo para a capacidade de aprendizado.3

Há muitas outras vantagens na prática de exercícios físicos:

• Eles ajudam a fortalecer o coração e aumentam a capacidade pulmonar, o que dá à pessoa mais disposição para as tarefas comuns do dia a dia.

• Fazer exercícios físicos previne a osteoporose, pois ajuda os ossos a reter maior quantidade de cálcio.

37 • Exercícios aeróbios (correr, andar de bicicleta, nadar e caminhar com energia) combatem o

estresse e a depressão, além de, entre outros benefícios, reverter o quadro das doenças metabólicas adquiridas (diabetes, câncer e doenças do coração).

• Diminuem a pressão arterial, pois, após o exercício, a quantidade de adrenalina diminui. Além de controlar a pressão, a prática moderada do exercício físico evita que pessoas normais venham a sofrer com o problema.

• O exercício físico regular mostrou-se capaz de reduzir os altos níveis de colesterol e de gordura saturada na circulação. Além disso, aumenta a produção do bom colesterol, que protege as artérias.

• A prática de exercícios ajuda a recuperar os limites fisiológicos em termos de necessidades alimentares, principalmente se o exercício for acompanhado de alimentação natural. Além disso, a tireoide é estimulada a permanecer várias horas funcionando após o esforço físico, acelerando o metabolismo geral. Isso ajuda a controlar o peso.

• Exercícios físicos liberam endorfinas e provocam sensação de bem-estar; mantêm a depressão sob controle; em longo prazo reduzem a frequência cardíaca de repouso, aliviando o coração; facilitam a ação da insulina e a circulação periférica, tratando o diabetes tipo 2; melhoram a autoimagem; reduzem a taxa de triglicérides; favorecem o bom sono; e um longo etc.

E se você ainda não se convenceu de que precisa se mexer, saiba que a inatividade continuada pode levar à falta crônica de aptidão física, tornando a pessoa vulnerável ao cansaço e ao esforço físico que fugir ao seu normal. O sedentarismo é causa comprovada de várias doenças.

Portanto, mexa-se! Seu corpo, seu cérebro e suas emoções agradecem.

6ª Dica: DESCANSE

“No sétimo dia Deus já havia concluído a obra que realizara, e nesse dia descansou. Abençoou Deus o sétimo dia e o santificou, porque nele descansou de toda a obra que realizara na criação” (Gênesis 2:2, 3).

A idolatria do trabalho encontrou campo fértil em nossa disposição inata para o consumo e o acúmulo de bens. Para ter coisas, muitas vezes, nos matamos de tanto trabalhar. Muitos vivem no limite do cansaço, sem dar um tempo à vida (como o Paulo, lembra?). Descansar é mais do que a suspensão de atividades. É renovação e reconstrução.

38 Encerre seu expediente no horário normal e, ao voltar para casa, deixe todos os problemas no escritório ou na fábrica. É melhor não ficar pensando que sem você o trabalho não anda ou que a empresa vai falir. Se você ficar doente, ou morrer, outros o substituirão.

Relaxe – Os músculos necessitam de um período de afrouxamento, descanso e recuperação. Lembre-se de que um dos melhores relaxantes fisiológicos é o exercício físico. Meia-hora de caminhada vigorosa, por exemplo, já é suficiente.

Durma – Não sacrifique suas preciosas horas de sono em atividades que o deixarão mais tenso ainda. Se você tem insônia, evite tomar calmantes para dormir. Faça exercícios físicos moderados pelo menos quatro vezes por semana. Não coma muito à noite. Dê preferência a uma alimentação à base de frutas e pão integral. Apague todas as luzes. Um banho morno antes de ir para a cama também ajuda a relaxar. Atividades no computador, filmes de ação e noticiários violentos da TV agitam o cérebro. Leia um salmo da Bíblia e experimente confiar em Deus, entregando-Lhe seus problemas e preocupações.

Um dia em cada semana – Observe um dia da semana como dia especial de repouso físico, mental e espiritual. Como já vimos, foi pensando nisso que Deus estabeleceu a semana mediada por um dia de repouso: o sábado. Nesse dia, o repouso conforme o mandamento bíblico inclui a cessação de todas as atividades do trabalho comum e a separação de tempo para meditar e realizar atividades como, por exemplo, visitar enfermos e pessoas necessitadas (Mateus 12:12). Se você é uma daquelas pessoas que acham que não podem parar nunca, lembre-se de que Deus criou o mundo em seis dias e fez uma pausa no sétimo.

Trinta dias em cada ano – Aproveite as férias para ficar com seus filhos. Esse período deve ser sagrado para a família. Saia e faça coisas diferentes, mude de atividade. Mesmo que seja dono de seu negócio, não abra mão de montar um esquema de férias. Dê um jeito. Você precisa disso. A vida passa, os filhos crescem, nós envelhecemos e morremos, e o trabalho permanece.

7ª Dica: pratique o DOMÍNIO PRÓPRIO

“Coma livremente de qualquer árvore do jardim, mas não coma da árvore do conhecimento do bem e do mal” (Gênesis 2:16, 17).

Compulsão é a dificuldade que uma pessoa tem de exercer controle sobre um hábito. Estima-se que um terço dos brasileiros adultos lutem com algum tipo de compulsão. Fala-se de compulsão alimentar, compulsão relacionada aos vícios de fumar e beber, compulsão sexual, etc.

A compulsão alimentar é responsável em grande parte pelo alto índice de obesidade no mundo. Muitas pessoas comem demasiadamente para preencher algum tipo de vazio – não só o do estômago – e não conseguem controlar o impulso por meio de remédios.

39 Fumantes têm maior incidência de câncer de pulmão, na boca, câncer de laringe, no esôfago, pâncreas, bexiga e rins do que os não fumantes. Úlceras estomacais e duodenais são sessenta por cento mais comuns entre eles. O vício de fumar subtrai o cálcio dos ossos, acelerando o processo da osteoporose.

O hábito de ingerir bebidas alcoólicas também cobra um preço alto. O álcool promove o aumento da pressão sanguínea e é tóxico para os músculos do coração. Aumenta o risco de derrame, morte súbita decorrente de arritmias e músculos cardíacos doentes, além de contribuir para o desenvolvimento da cirrose e do câncer.

Para vencer – A resistência à compulsão começa com o exercício do domínio próprio, o que pode ser definido em uma palavra: temperança – abstinência de tudo o que é prejudicial e uso equilibrado de tudo o que é bom.

Manter-se informado sobre a importância do estilo de vida saudável ajuda muito, mas buscar forças em Deus também é muito importante. A força recebida por meio da oração e da comunhão com o Criador influenciará nossa capacidade de fazer mudanças, substituições e trocas em nossos hábitos.

Colocadas em prática, as dicas deste capítulo fariam muito bem ao Paulo, à Laura, ao Carlão e até mesmo à pequena Isabela. Você não acha? E se fariam bem a eles, farão bem para você também.

Que tal começar hoje?

8ª Dica: Confiança no FABRICANTE

“Confie no Senhor de todo o seu coração e não se apoie em seu próprio entendimento; reconheça o Senhor em todos os seus caminhos, e ele endireitará as suas veredas” (Provérbios 3:5-6).

Confiança e Esperança em Deus é o remédio mais importante de todos. Podemos dizer que é o princípio de tudo.

Deus foi quem nos deu os remédios naturais, por isso, Ele nos chama e nos anima a confiar nEle, obedecendo às leis que foram estabelecidas para o nosso corpo. Confiar em Deus significa aceitar a sua palavra e cumprir suas orientações de forma literal.

Mais qual é a palavra de Deus? É a Bíblia, um livro que tem a receita da Felicidade e o amor de Deus para você! Confiar é o sucesso para alcançar um estilo de vida saudável.

40 Pensamentos positivos, de esperança, amor, alegria, um simples sorriso, situações cômicas, bons sentimentos, boas lembranças, palavras de apoio e incentivo, a FÉ, são fatores importantes para que o corpo produza as Beta endorfinas, que são substancias que tem a função de:

-Acalmar e relaxar a mente. -Aliviar a dor. -Elevar o humor. -Aumentam a atividade do sistema imunológico, aumentando certas defesas no corpo contra microrganismos. Esse otimismo e coração alegre são importantes, porque está fundamentado no conhecimento de que Deus está no controle de nossa vida. “O coração alegre serve de bom remédio, mas o espírito abatido virá a secar os ossos.” Provérbios 17:22.

A confiança em Deus é imprescindível para uma saúde integral de qualidade a vivência de uma religião prática e não apenas a fé nominal. Confiar em Deus é mais do que saber que Ele existe, mas ter um relacionamento de amor com Ele.

Bibliografia:

1. Muitas das informações contidas neste capítulo foram extraídas do artigo “Os mais simples remédios”, publicado na revista Vida e Saúde de julho de 2014, pelo jornalista Francisco Lemos.

2. Ellen G. White, Conselhos Sobre o Regime Alimentar (Tatuí: CPB, 2002), p. 179.

3. John Ratey, Corpo Ativo, Mente Desperta (Rio de Janeiro: Objetiva, 2007), p. 13, 14.

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MODELOS DE OFÍCIOS: Palmas, _____ de _______________ de 2021.

Prezados Senhores,

A Escola Adventista de Palmas realizará a GINCAP Radical + Saúde + Legal nos dias 25-10/11/2021. A gincana tem como

principais objetivos: promover e estimular, entre os alunos de Educação Infantil ao Ensino Fundamental II, conceitos de

responsabilidade social, de cidadania, entre eles (estudantes) e sua comunidade, e uma interação esportiva. A gincana também

intenciona resgatar conceitos de educação, cultura e entretenimento e, acima de tudo, desenvolver um espírito colaborador, por

intermédio das tarefas propostas às equipes participantes.

Uma das tarefas da gincana é arrecadar recursos para atender as comunidades cadastradas pela ADRA (Agência Adventista

de Desenvolvimento e Recursos Assistenciais) uma das 100 maiores entidades filantrópicas do mundo, conforme destaque

apresentado no relatório Cone Nonprofit Power Brand 100, publicado pela no New York Times e em outras publicações proeminentes.

A ADRA mantém vários projetos de Assistência Social em nossa cidade, Estado, País e também no mundo.

Como escola, temos a responsabilidade de desenvolver um sentimento de solidariedade em nossos alunos, pois

cremos que, quando ajudamos os outros, somos os maiores beneficiados.

Com este ensejo, estamos lançando o projeto denominado “Mão Amiga”. Nesta campanha, cada aluno se

empenhará voluntariamente para angariar recursos financeiros, que serão aplicados inteiramente nas obras

assistenciais mantidas pela ADRA, e também outras entidades adotadas pela gincana. Enquanto participa, o aluno

constrói o próprio caráter; e ainda concorrerá a prêmios.

Se desejarem, PARTICIPEM preenchendo a cartela abaixo.

*Observação: Caso precise de um recibo para dedução do Imposto de Renda, o Colégio poderá oferecer.

GINCAP RADICAL + SAÚDE+ LEGAL PROJETO ESTENDA SUA MÃO

Eu participei deste Projeto!

Nome: Valor R$

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Aluno(a)____________________________________ Equipe:_________________ Turma: ________

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Palmas, _____ de _______________ de 2021.

Estimados Pais: A gincana está animada. Uma das tarefas que teremos para realizar é um projeto comunitário.

O propósito é auxiliar uma comunidade carente que for possível, levando um pouco de alegria a estas

pessoas necessitadas.

A visita será na entidade: _______________________________________________, situada

na ________________________________________________________. Está programada para o dia

___/___/___ das ___h___ min às ___h___ min. Os alunos terão o acompanhamento dos professores.

O aluno (a)_________________________________________________ da turma________ está

sendo convidado a participar desta visita, portanto, precisamos da autorização abaixo assinada pelos pais ou

responsáveis. Não levaremos alunos sem a autorização. Os alunos deverão estar totalmente uniformizados.

Contamos com o vosso apoio e agradecemos desde já.

AUTORIZAÇÃO – Atendimento às entidades carentes

Eu _____________________________________________ responsável pelo aluno (a) __________ ___________________________________________ da turma ________ autorizo que ele participe da visitação na entidade: ______________________________ dia ___/___/___ às ______ h.

_____________________________________________ Assinatura do responsável

Data ___/____/ 2020

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Palmas, _____ de _______________ de 2021.

Prezado(a) Senhor(a): A Escola Adventista de Palmas realizará a GINCAP Radical + Saúde + Legal nos dias 25 a 10/11/2021. A gincana tem como principais objetivos: promover e estimular, entre os alunos de Educação

Infantil ao Ensino Fundamental II, conceitos de responsabilidade social, de cidadania, entre eles (estudantes)

e sua comunidade, e uma interação esportiva. A gincana também intenciona resgatar conceitos de educação,

cultura e entretenimento e acima de tudo, desenvolver um espírito colaborador, por intermédio das tarefas

propostas às equipes participantes.

Uma das tarefas da gincana é arrecadar donativos para atender a comunidade carente de nossa

cidade. Além do mais, estaremos auxiliando com os donativos trazidos pelos alunos, a ADRA (Agência

Adventista de Desenvolvimento e Recursos Assistenciais) uma das 100 maiores entidades filantrópicas do

mundo, conforme destaque apresentado no relatório Cone Nonprofit Power Brand 100, publicado pela no

New York Times e em outras publicações proeminentes.

Gostaríamos da vossa contribuição, no sentido de doar alimentos não perecíveis ou recursos financeiros, que serão entregues a entidades carentes adotadas pela gincana.

Atenciosamente,

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Palmas, _____ de _______________ de 2021.

Prezado(a) Senhor(a) A Escola Adventista de Palmas realizará uma animada gincana durante o mês de abril. A gincana

tem como principais objetivos: promover e estimular entre os alunos de Educação Infantil ao Ensino

Fundamental II, conceitos de responsabilidade social, de cidadania, entre eles (estudantes) e sua

comunidade, e uma interação esportiva. A gincana também intenciona resgatar conceitos de educação,

cultura e entretenimento e acima de tudo, desenvolver um espírito colaborador, por intermédio das tarefas

propostas às equipes participantes.

Uma das tarefas da gincana é arrecadar donativos para atender a comunidade carente de nossa

cidade. Além do mais, estaremos auxiliando com os donativos trazidos pelos alunos, a ADRA (Agência

Adventista de Desenvolvimento e Recursos Assistenciais) uma das 100 maiores entidades filantrópicas do

mundo, conforme destaque apresentado no relatório Cone Nonprofit Power Brand 100, publicado pela no

New York Times e em outras publicações proeminentes. Também estamos mobilizando pessoas para doação

de sangue, auxílio à comunidades carentes, dentre outros projetos significativos.

Contamos com vosso apoio doando alimentos não perecíveis. Se desejar contribuir de outra forma, fale conosco.

Atenciosamente,

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“o plano mais completo que tenham os homens imaginado independente do poder e sabedoria

de deus, mostrar-se-á um fracasso, ao passo que os métodos menos promissores terão êxito se forem devidamente indicados, e

executados com humildade e fé.”

Ellen White.