Federação Portuguesa de Atletismo DEPARTAMENTO DE FORMAÇÃO Curso de Treinadores - Nível 2 Atletismo

Federação Portuguesa de Atletismo

DEPARTAMENTO DE FORMAÇÃO

Curso de Treinadores - Nível 2

Atletismo

OS TREINADORES DEVEM DEDICAR OS TREINADORES DEVEM DEDICAR AOS JOVENS ATLETAS MUITO TEMPO AOS JOVENS ATLETAS MUITO TEMPO

NO ENSINO DAS HABILIDADES NO ENSINO DAS HABILIDADES BÁSICASBÁSICAS

EM PRIMEIRO LUGAR PARA DESENVOLVER A EM PRIMEIRO LUGAR PARA DESENVOLVER A COORDENAÇÃO ATRAVÉS DOS MOVIMENTOS COORDENAÇÃO ATRAVÉS DOS MOVIMENTOS

BÁSICOS PARA A CORRIDA, SALTOS E BÁSICOS PARA A CORRIDA, SALTOS E LANÇAMENTOSLANÇAMENTOS

SÓ DEPOIS - MOVIMENTOS ESPECÍFICOS DE SÓ DEPOIS - MOVIMENTOS ESPECÍFICOS DE CADA DISCIPLINACADA DISCIPLINA

A FACILIDADE COM QUE UMA CRIANÇA A FACILIDADE COM QUE UMA CRIANÇA APRENDE UMA HABILIDADE DEPENDE APRENDE UMA HABILIDADE DEPENDE

DE:DE: MATURAÇÃOMATURAÇÃO

EXPERIÊNCIAEXPERIÊNCIA

ENSINOENSINO

DIFICULDADE DA TAREFADIFICULDADE DA TAREFA

COMO AJUDAR AS CRIANÇAS A COMO AJUDAR AS CRIANÇAS A APRENDERAPRENDER

1 - A FASE DE INTERIORIZAÇÃO1 - A FASE DE INTERIORIZAÇÃOReflectir sobre o que se vai fazerReflectir sobre o que se vai fazer

Quando as crianças aprendem algo de novo, passam por 3 fases de aprendizagem:

O Treinador tem de explicaro que pretende que o atleta faça e não apenas demonstrar.

Esta fase pode ser lenta, dependendo do atleta e da dificuldade da tarefa.


2 - A FASE DA APRENDIZAGEM2 - A FASE DA APRENDIZAGEMExperimentar vários modos de executar a tarefaExperimentar vários modos de executar a tarefa

O treinador deve dar “feedbacks” para melhorar a coordenação dos movimentosO treinador deve dar “feedbacks” para melhorar a coordenação dos movimentos


3 - A FASE DA HABILIDADE3 - A FASE DA HABILIDADEExecutar a HabilidadeExecutar a Habilidade

Automatização do gesto. Rendimento. Eficácia do Movimento.Automatização do gesto. Rendimento. Eficácia do Movimento.

DESENVOLVIMENTO DO JOVEM ATLETADESENVOLVIMENTO DO JOVEM ATLETAPROMOVER UMA GRANDE VARIEDADE DE EXPERIÊNCIAS PROMOVER UMA GRANDE VARIEDADE DE EXPERIÊNCIAS

NOS ESCALÕES JOVENS, FAZENDO A ESPECIALIZAÇÃO NOS ESCALÕES JOVENS, FAZENDO A ESPECIALIZAÇÃO MAIS TARDEMAIS TARDE

ATLETISMOATLETISMO

ATLETISMO E ATLETISMO E

OUTROS OUTROS DESPORTOSDESPORTOS

10 11 12 13 14 15 16 17 10 11 12 13 14 15 16 17 18 18

IDADIDADEE

PRÁTICA DE DIFERENTES MODALIDADESPRÁTICA DE DIFERENTES MODALIDADES

TREINO ESPECÍFICOTREINO ESPECÍFICO

NUMA DETERMINADA DISCIPLINANUMA DETERMINADA DISCIPLINA

TREINO GERAL EM TREINO GERAL EM

VÁRIAS DISCIPLINASVÁRIAS DISCIPLINAS

10 11 12 13 14 15 16 17 10 11 12 13 14 15 16 17 18 18

IDADIDADEE

PRÁTICA DO ATLETISMOPRÁTICA DO ATLETISMO

DESENVOLVIMENTO DO JOVEM ATLETADESENVOLVIMENTO DO JOVEM ATLETA Ao longo da sua carreira o jovem deve ir Ao longo da sua carreira o jovem deve ir

praticando as diferentes disciplinas do praticando as diferentes disciplinas do atletismo, e só mais tarde especializar-se atletismo, e só mais tarde especializar-se numa disciplina.numa disciplina.

PRINCÍPIOS PARA ESTRUTURAR A PRINCÍPIOS PARA ESTRUTURAR A PRÁTICAPRÁTICA

MOVIMENTOS GRANDES ANTES DE MOVIMENTOS PEQUENOSMOVIMENTOS GRANDES ANTES DE MOVIMENTOS PEQUENOS

DAS TAREFAS SIMPLES PARA AS MAIS COMPLEXASDAS TAREFAS SIMPLES PARA AS MAIS COMPLEXAS

AS PARTES E O TODOAS PARTES E O TODOMovimentos simples devem ser apresentados como um todo.Movimentos simples devem ser apresentados como um todo.

Movimentos complexos devem ser ensinados por partes.Movimentos complexos devem ser ensinados por partes.

PRÁTICA CONTÍNUA OU DESCONTÍNUAPRÁTICA CONTÍNUA OU DESCONTÍNUAA capacidade de concentração das crianças é reduzida pelo que deveA capacidade de concentração das crianças é reduzida pelo que deve

Haver uma grande variedade de situações no treino.Haver uma grande variedade de situações no treino.

CONDIÇÕES DE PRÁTICA E COMPETIÇÃOCONDIÇÕES DE PRÁTICA E COMPETIÇÃOCompetições adaptadas às crianças são fundamentais para a motivaçãoCompetições adaptadas às crianças são fundamentais para a motivação

– – PRATICAR A MODALIDADE DENTRO PRATICAR A MODALIDADE DENTRO DAS LIMITAÇÕES DA CRIANÇADAS LIMITAÇÕES DA CRIANÇA

– DAR AMPLAS OPORTUNIDADES – DAR AMPLAS OPORTUNIDADES PARA UMA GRANDE VARIEDADE DE PARA UMA GRANDE VARIEDADE DE

EXPERIÊNCIAS DE MOVIMENTOSEXPERIÊNCIAS DE MOVIMENTOS

OBSERVAÇÕES PARA O OBSERVAÇÕES PARA O TREINADORTREINADOR

- Explicar as tarefas de - Explicar as tarefas de forma simples.forma simples.

- Demonstrar as - Demonstrar as tarefas.tarefas.

- Dar tempo para a - Dar tempo para a prática.prática.

- Ser paciente e corrigir - Ser paciente e corrigir um erro de cada vez.um erro de cada vez.

- Não esperar muito - Não esperar muito demasiado cedo.demasiado cedo.


– – INDICAR OS PONTOS INDICAR OS PONTOS MAIS IMPORTANTES EM MAIS IMPORTANTES EM

QUE DEVE CONCENTRAR-QUE DEVE CONCENTRAR-SESE

– AJUDAR AS CRIANÇAS A – AJUDAR AS CRIANÇAS A AVALIAR AS SUAS AVALIAR AS SUAS

PRÓPRIAS EXECUÇÕES PRÓPRIAS EXECUÇÕES

– PERMITIR USAR AS – PERMITIR USAR AS HABILIDADES APRENDIDAS HABILIDADES APRENDIDAS

EM COMPETIÇÃOEM COMPETIÇÃO


– – USAR LINGUAGEM SIMPLES USAR LINGUAGEM SIMPLES E FÁCIL DE ENTENDERE FÁCIL DE ENTENDER

– SER POSITIVO AO – SER POSITIVO AO COMUNICAR AS SUAS COMUNICAR AS SUAS

IMPRESSÕESIMPRESSÕES


INFLUÊNCIA DOS OUTROSINFLUÊNCIA DOS OUTROS

INFLUÊNCIA DOS PAISINFLUÊNCIA DOS PAIS

INFLUÊNCIA DE OUTROS JOVENSINFLUÊNCIA DE OUTROS JOVENS

INFLUÊNCIA DO TREINADORINFLUÊNCIA DO TREINADOR

DESENVOLVIMENTO SOCIALDESENVOLVIMENTO SOCIAL(Como estabelece a criança relações com os (Como estabelece a criança relações com os

outros)outros)

INFLUÊNCIA DOS PAISINFLUÊNCIA DOS PAIS


outros)outros)

Principalmente nos primeiros anos, são as Principalmente nos primeiros anos, são as figuras mais importantes para as criançasfiguras mais importantes para as crianças

À medida que as crianças crescem vêm a sua À medida que as crianças crescem vêm a sua influência partilhada com outros.influência partilhada com outros.

Tem papel importante na maneira como as Tem papel importante na maneira como as crianças vêm o Desportocrianças vêm o Desporto

INFLUÊNCIA DE OUTROS JOVENSINFLUÊNCIA DE OUTROS JOVENS


outros)outros)

Vai aumentado à medida que aumenta a Vai aumentado à medida que aumenta a independência das criançasindependência das criançasAssume diferentes formas ao longo do Assume diferentes formas ao longo do crescimentocrescimento 0-5 anos: brincam ao lado dos outros 0-5 anos: brincam ao lado dos outros 6-9 anos: “ver quem é melhor” 6-9 anos: “ver quem é melhor” 10-13 anos: Procuram o seu “grupo” 10-13 anos: Procuram o seu “grupo” 13-20 anos: amigos assumem influência 13-20 anos: amigos assumem influência dominantedominante

INFLUÊNCIA DO TREINADORINFLUÊNCIA DO TREINADOR


outros)outros)

Ao ensinar-lhes técnicas novas e interessantes Ao ensinar-lhes técnicas novas e interessantes podem tornar-se muito importantes para os podem tornar-se muito importantes para os jovens.jovens.

No Atletismo, quando se prolonga a relação No Atletismo, quando se prolonga a relação treinador atleta por um longo período, isto é treinador atleta por um longo período, isto é particularmente evidenciado.particularmente evidenciado.

Um gesto ou um olhar podem ser suficientes Um gesto ou um olhar podem ser suficientes para motivar ou desmotivar um atleta.para motivar ou desmotivar um atleta.

– – ELOGIAR OS ATLETAS COMO RECOMPENSA ELOGIAR OS ATLETAS COMO RECOMPENSA DOS SEUS ESFORÇOSDOS SEUS ESFORÇOS

– PROCURAR QUE TODOS PARTICIPEM O – PROCURAR QUE TODOS PARTICIPEM O MÁXIMO POSSÍVELMÁXIMO POSSÍVEL

– DAR CONFIANÇA, INCENTIVANDO OS – DAR CONFIANÇA, INCENTIVANDO OS ATLETAS A EXPERIMENTAR COISAS NOVASATLETAS A EXPERIMENTAR COISAS NOVAS

– ATRIBUIR CERTA QUANTIDADE DE ÊXITO– ATRIBUIR CERTA QUANTIDADE DE ÊXITO A TODOS, DURANTE A SESSÃO DE TREINO A TODOS, DURANTE A SESSÃO DE TREINO


– – PRESTAR ATENÇÃO A TODOS OS PRESTAR ATENÇÃO A TODOS OS ATLETAS E NÃO SÓ AOS MELHORESATLETAS E NÃO SÓ AOS MELHORES

– AVALIAR O RESULTADO E NÃO O – AVALIAR O RESULTADO E NÃO O ATLETAATLETA

– NÃO FORÇAR OS ATLETAS A – NÃO FORÇAR OS ATLETAS A ESPECIALIZAR-SE DEMASIADO ESPECIALIZAR-SE DEMASIADO

CEDOCEDO

– AVALIAR OS ERROS DE FORMA – AVALIAR OS ERROS DE FORMA POSITIVAPOSITIVA


– – MODIFICAR AS TÉCNICASMODIFICAR AS TÉCNICAS

– ADAPTAR E UTILIZAR O EQUIPAMENTO E – ADAPTAR E UTILIZAR O EQUIPAMENTO E MATERIAIS QUE SEJAM DE TAMANHO E PESO MATERIAIS QUE SEJAM DE TAMANHO E PESO APROPRIADOAPROPRIADO

– MODIFICAR AS REGRAS PARA FACILITAR A – MODIFICAR AS REGRAS PARA FACILITAR A APRENDIZAGEM E A ACTIVIDADEAPRENDIZAGEM E A ACTIVIDADE

ADAPTAÇÃO DO ATLETISMO PARA AS ADAPTAÇÃO DO ATLETISMO PARA AS CRIANÇASCRIANÇAS

– – USAR A MÍNIMA QUANTIDADE DE REGRAS PARA OS JOVENS USAR A MÍNIMA QUANTIDADE DE REGRAS PARA OS JOVENS ATLETASATLETAS

– A COMPETIÇÃO DEVE SER INFORMAL ATÉ AOS 12 ANOS DE – A COMPETIÇÃO DEVE SER INFORMAL ATÉ AOS 12 ANOS DE IDADEIDADE

– EVITAR QUE AS CRIANÇAS PARTICIPEM NAS COMPETIÇÕES – EVITAR QUE AS CRIANÇAS PARTICIPEM NAS COMPETIÇÕES PARECIDAS COM AS DOS ADULTOS, ENQUANTO NÃO PARECIDAS COM AS DOS ADULTOS, ENQUANTO NÃO

ESTIVEREM PREPARADASESTIVEREM PREPARADAS


– – NÃO FORÇAR AS CRIANÇAS A NÃO FORÇAR AS CRIANÇAS A GANHAR A TODO O CUSTOGANHAR A TODO O CUSTO

– RECOMPENSAR AS CRIANÇAS – RECOMPENSAR AS CRIANÇAS PELOS SEUS ESFORÇOSPELOS SEUS ESFORÇOS

– VER COMO SE PODE ADAPTAR O – VER COMO SE PODE ADAPTAR O ATLETISMO PARA QUE SEJA MAIS ATLETISMO PARA QUE SEJA MAIS

ADEQUADO À CRIANÇAADEQUADO À CRIANÇA


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