1

Combata o mau humor com

exercícios físicos

Corpo cansado, noites mal dormidas e

aquele mau humor que te acompanha o dia

inteiro... Tudo isso pode ser efeito do

sedentarismo, sabia? Além dos inúmeros

benefícios à saúde, praticar alguma atividade

física pode trazer mais uma vantagem: o bom

humor!

“Os exercícios físicos dão estímulo cerebral

para a liberação de substâncias calmantes

chamadas endorfinas. Elas têm o papel de

aliviar a dor e criar uma sensação de bem

estar. Isso explica o bom estado de espírito

tão comum em atletas que se exercitam

diariamente sem perder o ritmo”, comenta o

preparador físico Hélcio Gangana, da Minas

Trainers Assessoria Esportiva.

Uma pesquisa recente da Universidade de

Vermont concluiu que o efeito das endorfinas

no cérebro pode durar até 12 horas após a

atividade física, ou seja, realizá-la logo pela

manhã é a receita para um ótimo dia!

Mas o bom humor não é o único efeito das

endorfinas no cérebro. Elas também

melhoram a memória, aumentam a

resistência, a disposição física e mental,

bloqueiam lesões nos vasos sanguíneos e

têm um poder antienvelhecimento.

Dica: A musculação ajuda a fortalecer o

corpo para a prática de outras atividades;

contudo, quem está interessado nas

vantagens enumeradas anteriormente deve

se dedicar sobretudo aos exercícios

aeróbicos. Eles vão proporcionar a

disposição que você precisa para enfrentar o

dia.

(Portal Vital)

A N O 3 - 1 4 - N A T A L - R N

Modelo: Pâmela foto: Adrovando Claro

O que as marcas nas suas unhas dizem

sobre sua saúde?

Coração, pulmão, fígado: olhar as mãos é prat-

icamente um check-up

Saiba como as unhas são alteradas por algumas

doenças

1. Amareladas - No caso de fumantes, o ama-

relo vem da impregnação da nicotina - liberada

principalmente sobre a unha dos dedos médio

e indicador. Além disso, baixa imunidade atrai

fungos, como a cândida, que também pode

deixar as unhas amareladas.

2. Azuladas - Enfisema, bronquite, asma e

outras doenças pulmonares dificultam a tarefa

de distribuir oxigênio para o corpo. Quando

isso acontece, o sangue chega a alguns órgãos

e tecidos já desoxigenado - ou seja, mais az-

ulado, o que se reflete nos vasos sanguíneos

das unhas.

3. Vermelhas - Causadas por problemas de

circulação ou endocardite bacteriana. Neste

caso, o endocárdio (membrana que reveste o

coração) é invadido por bactérias que se multi-

plicam e migram para outras partes do corpo,

como as unhas.

4. Manchas brancas - É um sinal de deficiência

alimentar, que além disso provoca unhas secas,

deformadas e quebradiças.

5. Esbranquiçadas - Típicas de quem sofre de

doenças do fígado, como cirrose. Com a queda

da taxa de albumina, substância proteica fabri-

cada no fígado e liberada no sangue, a lúnula

cresce, dando à unha um aspecto opaco.

Saúde

Cultura e lazer

2

Fio de Papel é um informativo de cultura e lazer.

Editor: Adrovando Claro(DRT/RN 531 RF)

Email: jornalheto@gmail.com

Entes fantasticos

Cabeças Vermelhas

No Piauí (Oeiras) crê-se que o cadáver do

maçom é arrebatado pelos cabeças ver-

melhas, que são entes demoníacos.

O corpo de um maçom, durante o velório, foi

visitado por quatro homens vestidos de azul

com gorros vermelhos. Pela manhã, o cadáver

havia desaparecido. Um famoso tocador de

viola, que fizera pauta com o Cão, ia sendo

levado para o cemitério por doze

carregadores, quando “dois sujeitinhos de

carapuça vermelha” surgiram e “lutaram ter-

rivelmente com os carregadores, em número

de doze. E isto deu-se, não obstante vir o cor-

po coberto de santos.”

Cabra-Cabriola

Terrível papão para meter medo aos meninos

e contê-los nas suas travessuras. Segundo os

nossos contos populares, a Cabra-Cabriola é

um horrível monstro, de enormes fauces e

dentes agudíssimos, a deitar fogo pelos olhos,

pelas narinas e pela boca, e que nas suas ex-

cursões noturnas, para dar pasto à sua voraci-

dade, astuciosamente, penetra nas habitações

e devora quantos meninos encontra.

Em um desses contos o monstro fala assim:

“Eu sou a Cabra-Cabriola, / Que come

meninos aos pares, / também comerei a vós, /

Uns carochinhos de nada.”

Curiosidades Sandro Botticelli

Florença, 1445? - idem, 1510

Pintor italiano. Tem estudos literários e for-

ma-se como discípulo de Fra Filippo Lippi. A

partir de 1470 tem a sua própria oficina, co-

meça a trabalhar para os Médicis e recebe

numerosas encomendas. Em 1478 já alcança

a maturidade que representa um quadro

maravilhoso, A Primavera. Em 1480 leva a

cabo notáveis pinturas murais na Igreja de

Todos os Santos de Florença, sua cidade na-

tal. Uma ano mais tarde está em Roma, onde

faz parte da equipa encarregada das compo-

sições murais para a Capela Sistina. Em 1482

já está de regresso a Florença, onde tem

numerosas encomendas: mártires, crucifica-

dos, virgens, a Pietà... Cerca de 1485 pinta

as quatro tábuas da História de Nastagio de-

gli Onesti (três delas conservam-se no Mu-

seu do Prado de Madrid). Cerca de 1490

começa uma série referente à Divina Comé-

dia de Dante. Os seus últimos anos vêem-se

ensombrados pelas dificuldades económi-

cas. Botticelli é o pintor mais notável da se-

gunda metade do século xv. É um homem

culto e de temperamento artístico apaixona-

do. Vive com o coração a aparição do huma-

nismo na corte de Lorenzo de Médicis. No

final da sua vida, influenciado pelas prédicas

de Savonarola, reformador religioso que

propugna a austeridade, deixa de tratar te-

mas mitológicos e profanos e renuncia aos

achados da perspectiva, voltando assim a

uma pintura medieval (A Natividade Místi-

ca). Como Gozzoli e Ghirlandaio, Sandro

Botticelli desenvolve uma pintura narrativa.

Trata com nova amplitude temas não só pro-

fanos, mas inclusive de mitologia pagã. Os

seus personagens são sensuais, delicados,

melancólicos. Botticelli é um grande pintor

da Virgem. Em contraposição às Virgens de

Fra Angélico, que expressam a beatitude e a

contemplação de Deus, as de Botticelli apre-

sentam um olhar de sonho e uma expressão

melancólica, quase triste. É também pintor

de Epifanias.

Pintores Book

Foto: Adrovando Claro

Mo

de

lo:

Pã

me

la