fonte bebe.sapo

Estar muito tempo em frente da televisãoaumenta o risco de obesidade nas crianças.

As crianças têm um enorme fascínio pela televisão e passam muito tempo diante do ecrã a ver desenhos animados ou a jogar playstation.

Muitos pais dispõem de pouco tempo para estar com os filhose esta é uma maneira cómoda de os manterem entretidos.

Televisão e Obesidade

Com esta atitude, esquecem, todavia, que as crianças nesta idade, para crescerem de um modo saudável necessitam de exercício físico.

Jogar à bola, andar de triciclo ou até mesmo correr são actividadespreferíveis a manterem-se sossegadas sentadas no sofá ou no chão a verem os seus desenhos animados preferidos.

Era uma vez, um jardim....

Há uns anos, víamos grupos de crianças a brincarem no jardim,a jogarem à bola na rua, a andarem de bicicleta. Hoje em dia, a maior parte das crianças passa mais tempo dentro de casado que ao ar livre.

Esta mudança deve-se às alterações que a nossa sociedade tem sofrido na última década.

As crianças estão nas escolas ou nos infantários até à hora do regresso dos pais do trabalho e quando chegam a casa já não são horas de passear no jardim ou de brincar na rua.

Também a insegurança, o medo de que as crianças possam ser lesadas, levou a que a maioria dos pais prefira que os seus filhos fiquem em casa a ver televisão do que na rua a brincarem sem um adulto presente.

Segundo os especialistas, as causas da obesidade infantil estão bem definidas. As principais causas desta “epidemia” são: o aumento do consumo de alimentosricos em gordura, em especial os fast-food e a diminuição da actividade física. Assim, cabe aos pais alterar a sua atitude para permitir que os seus filhostenham uma vida mais saudável. Como?

Educando as crianças a terem bons hábitos alimentares, inscrevendo-asnuma actividade física adequada à sua idade e não permitindo que os hábitossedentários se instalem na rotina da criança.

Afinal, o que é preferível: dar um passeio diário pelo quarteirãoou ficar a jogar playstation?

Meio caminho para a obesidade

Muito embora a televisão possa ser importante para o seu desenvolvimento,como tudo na vida, tem a hora e a medida certas.

O sedentarismo, provocado por horas a fio sentados frente a um televisor, é não só prejudicial pela falta de actividade física, como também, pelo hábito de “depenicar” que as crianças têm para se manterem ocupadas.

Uma bolacha agora, depois um caramelo, outra bolacha....e o pacote de bolachas desaparece sem que se apercebam.

Chegou a altura dos pais evitarem alguns comportamentos que levam a que o seu filho “use e abuse” da televisão ou do computador.

Televisão e computadores com peso e medida

- Não deixe o seu filho levantar-se ao fim-de-semana e ir directo para a sala ver televisão enquanto vocês dormem ou você arruma a casa.

- Feche a porta da sala à chave e não permita que o seu filho tenha um televisor no quarto, ou se o tiver, retire-o sempre que necessário. - Deixe-lhe livros e brinquedos no quarto para que se possa entreter.

- Sempre que possível vá ao parque com o seu filho e pratique uma actividade, como correr, jogar à bola, andar de escorrega.

- Enquanto prepara as refeições e se o quer manter longe da televisão, conte-lhe uma história.

- Cantem em conjunto uma canção.

- Deixe-o ver televisão apenas quando estiverem a emitir programas para a sua idade.

O que deve fazer:

Nota final:

Não se esqueça que a função da televisão não é a substituiçãoda companhia humana, nem o substituto da chupeta ou do seu objecto de estimação.