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Formao by TURRES TRAIL CLUBE
Trail Camp MonteJunto - 17 a 19 de Maro de 2017
APRESENTAO O Turres Trail Clube com o apoio da Cmara Municipal
do Cadaval , Paisagem protegida da Serra de Montejunto e Estao de
Radar n 3 de Montejunto, vai levar a efeito dias 17, 18 e 19 de
Maro de 2017 um evento denominado 1 TRAIL CAMP MONTEJUNTO .Este
evento pretende proporcionar aos atletas um fim de semana em pleno
contacto com a natureza com duas componentes, formativa e a prtica
sempre sobre o tema TRAIL RUN .
Apresentao e regulamento do evento .
apresentao_.pdfFile Size: 50 kbFile Type: pdf
Baixar o arquivo
Agenda do EventoMontejunto Trail Camp17, 18 e 19 Maro 2017Local:
base Militar (incluindo alojamento)Apoio: CM CadavalPlaneamento de
treino - Jos Carlos SantosReforo muscular Bruno Brito (O2 Life
Center)Preveno e tratamento leses - Cristina PonteNutrio: atleta -
Susana FranciscoEquipamento de trail Nelson Graa (Run.pt)Sexta 17
MaroRecepo21h-22h - Treino ligeiro nocturnoSbado 18 Maro
9h00-12h30 Treino | 10h00-12h00 caminhada
(acompanhantes)*13h00-14h30 Almoo14h30-15h30 Workshop: Planeamento
de treino - Jos Carlos Santos15h30-17h00 Workshop: Reforo muscular
Bruno Brito17h00-17h30 coffeebreak17h30-18h30 Workshop: Nutrio:
atleta do sporting - Susana Francisco1830h-19h30 Workshop: Preveno
e tratamento leses - Cristina Ponte19h30-21h00 - Jantar21h00-22h30
- Treino nocturno22h30-. A conversa sobre o PTL com Anabela
PombeiroDomingo 19 Maro9h00-12h00 Treino | 10h00-12h00 caminhada
(acompanhantes)*12h00-13h00 Equipamento de trail Nelson
Graa13h30-15h30 Almoo convvio com balano do Trail Camp15h30-17h00
Visita fbrica do geloDespedida* Sob confirmao
Inscries 1 Trail Camp MonteJunto a partir dia 9 de Janeiro de
2017
www.weventual.com
Com a sua inscrio tem direito a um vale de 10 na Run.pt
N limitado de 50 Atletas .O valor de inscrio inclui :
Formao de dia 18 e 19 .( Planeamento de Treino , Preveno e
tratamento de Leses , Nutrio eReforo Muscular )Treinos com guiasde
dia 18 diurno e noturno .Treino com guias de dia 19 manh.
Dormida de dia 17 para 18 e 18 para 19 . ( Camaratas do quartel
, necessrio saco cama )Pequeno almoo de dia 18 e 19 .Almoo de dia
18 e 19 .Jantar de dia 18 .Visita a Real Fabrica do GeloSeguro de
Acidentes Pessoais .Brindes dossponsors do evento .Brinde Turres
Events .
* O Pack sem refeies no engloba :Pequeno almoo de dia 18 e 19
.Almoo de dia 18 e 19 .Jantar de dia 18 .
Percursos dos treinos 1 Trail Camp Montejunto
Percurso de Sbado dia 18 - 25 km 1000 d+ ( alternativa com 15 km
)
Percurso de Sbado Noturno dia 18 - 12 km 500 d+
Percurso de Domingo dia 19 - 15 km 1000 d+ ( alternativa 10 km
)
Workshop - Trail Run & Corrida 8 de Dezembro de
2016OrganizaoTurres Trail ClubeeAtletismo CAPenafirmeTEMA "Correr
com cabea"Componente tericaPsicloga - Patrcia PereiraNutricionista
- Susana FranciscoTreinador Nvel 2- Henrik SantosTreino de
corridaTcnicos de Marcha e CorridaSusana FranciscoHenrik
SantosApresentao Tailwind Nutritio Iberica por Hugo Palma
Workshop - Reforo Muscular 6 de Agosto de 2016b
Treino de fora e reforo muscular para corrida e Trail Run .
Grtis com apoioKalorias Torres Vedras
Workshop - Treino trail run com Dlio Ferreira e Cristina
Ponte
Dia 23-01-2016 vamos levar a efeito um treino GRTIS com uma
componente formativa , claro na nossa modalidade de elio TRAIL RUN
. Para este treino / Formao convidamos o Dlio Ferreira
(https://www.facebook.com/delio.ferreira.583?fref=ts) e a Cristina
Ponte (https://www.facebook.com/Crisponte?fref=ts) . Vamos ter
todos os meses um Treino Formao sempre dentro do tema do Trail Run
. (treino , recuperao, suplementao, e muito mais fica atento )
Turres Trail ClubeRua Maia Alves n 7 Fr. AD 2560 -272 Torres
[email protected]
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