Embed Size (px)
Citation preview
Glória H. [email protected]
Depressão e Estresse:
identificando e aprendendo a conviver
Dra. Glória Heloise PerezServiço de Psicologia -InCor
Glória H. [email protected]
Dra. Glória Heloise PerezServiço de Psicologia -InCor
DEPRESSÃO E ESTRESSE:Identificando e Aprendendo a Conviver
Dra Glória H. [email protected]
“Estou triste com o falecimento
de meu marido, há 3 dias”
“Estou muito triste, desanimada, quero ficar sozinha, não tenho vontade de sair da cama”
LUTO DEPRESSÃO
Dra Glória H. [email protected]
“Estou triste com o falecimento de meu
marido, há 3 dias”
“Estou muito triste, desanimada, quero ficar sozinha, não tenho vontade de sair da cama”
Dra Glória H. [email protected]
= Crise natural diante da vivência de perdas
= Transtorno mental
=LUTO
DEPRESSÃO
Dra. Glória H. [email protected]
• Dificuldade de relativizar e aceitar suas próprias limitações
• Necessidade de controle• Alta exigência consigo próprio
e com os outros• Intolerância à frustração• Baixa auto-estima• Pessimismo
CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS PREDITORAS DA DEPRESSÃO
Dra Glória H. [email protected]
SINTOMAS DA DEPRESSÃO
• Humor deprimido• Perda de interesse e prazer• Tristeza e desesperança• Irritabilidade
Servuço de Psicologia – InCor HCFMUSP
• Desânimo, falta de motivação, não tem prazer com nada
• Apatia, falta de energia• Isolamento social
SINTOMAS DA DEPRESSÃO
Dra. Glória H. [email protected]
• Sentimentos de inutilidade, de fracasso, de culpa
• Vida sem sentido• Pensamentos recorrentes
sobre morte, ideias e atitudes suicidas
SINTOMAS DA DEPRESSÃO
Dra Glória H. [email protected]
• Perda de apetite• Insônia• Hipersonia• Dores generalizadas• Perda de memória e
concentração• Letargia, fadiga fácil
SINTOMAS DA DEPRESSÃO
Dra Glória H. [email protected]
= Crise natural diante da vivência de perdas
= Transtorno mental
LUTO
DEPRESSÃO
PATOLOGIZAÇÃO DA VIDA Devido a crises
= DOENÇA
MEDICALIZAÇÃO DA VIDA
• Antidepressivo• Tranquilizante• Calmante• Ansiolítico
O TRATAMENTO
• Psicoterapia• Medicamentoso
FONTES DO ESTRESSE
Fonte Interna
Fonte Externa
Estresse
FATORES ESTRESSORES
Homens• baixo nível de controle e
autonomia no trabalho• subsistência econômica
Mulheres• problemas familiares• abuso de álcool do marido• infidelidade do marido• doença orgânica do marido
(FemCorRisk,2000)
UM FATOR É ESTRESSANTE DEPENDENDO:
• Se ele for considerado ameaçador
• Da relação com ele
• Do funcionamento psíquico de quem se relaciona com ele
ESTRESSE• É a resposta do organismo a determinados
fatores que são experienciados como circunstâncias:
Inesperadas Ameaçadoras
ou
REAÇÃO ADAPTATIVA
Estímulo
Estressor
Alterações Físicas e Psíquicas
Estado de alerta (condições para adaptar-se)
ESTRESSE
ESTRESSE
• Aumento da Pressão Arterial• Descarga de adrenalina• Aumento do metabolismo,
queima de glicose e gorduras.• Aumento do tônus muscular,
preparo para a luta ou fuga.• Hiperventilação• Taquicardia• Ansiedade• Medo
AS FASES DO ESTRESSE
• Fase de Alerta- momento da percepção do estressor
• Fase de Exaustão - capacidade adaptativa ultrapassada
• Fase de Resistência - estressor presente por períodos prolongados ou de grande intensidade
FASE DE RESISTÊNCIA
• Cansaço constante• Dificuldade de concentração• Prejuízos na memória• Perda do apetite sexual• Labilidade emocional (Ansiedade, Irritabilidade)• Problemas gástricos• Tonturas• Humor deprimido• Alterações do apetite• Aumento do consumo de bebidas, cigarro, alimentos Lipp,94
FASE DE EXAUSTÃO
• Insônia• Doenças Gástricas• Hipertensão Crônica• Distúrbios Dermatológicos• Ansiedade Permanente• Depressão Lipp,94
PERIGOS DO ESTRESSE!
• Quando o estímulo estressor é crônico!• Quando não há válvula de escape!
COMO LIDAR COM ESTRESSE?
• Identificar os agentes estressores• Reforçar a capacidade de lidar com os agentes estressores
COMO EVITAR O ESTRESSE
• Mudando a maneira de encarar as dificuldades e os imprevistos
• Sendo menos exigente consigo próprio e com os outros• Sendo mais flexível • Aceitando os próprios limites e dificuldades• Estabelecendo prioridades
Dra Glória H. [email protected]
Situações de Estresse, Tensão Frequência Manejo
0 a 10 0 a 10
1-
2-
3-
4-
5-
Total
Estresse Frequência – Manejo =
Trânsito
Bronca do chefe
10 10
3 0
AVALIAÇÃO DO ESTRESSE
Dra Glória H. [email protected]
Situações de Relaxamento, Prazer
Frequência
0 a 10
1-
2-
3-
4-
5-
Total
Caminhada 10
AVALIAÇÃO DO ESTRESSE
Dra Glória H. [email protected]
Situações de Estresse, Tensão Frequência Manejo
0 a 10 0 a 10
1-
2-
3-
4-
5-
Total
Estresse Frequência – Manejo =
Trânsito
Bronca do chefe
Descumprimento do combinado
Falta de dinheiro
Vizinho barulhento
10 10
3 0
5 1
3
7
910
28 30
-228-30
AVALIAÇÃO DO ESTRESSE
Glória H. [email protected]
