Granja News 38

Cotia, Janeiro de 2013 • Edição 38 • Ano III • www.granjanews.com.br

saúdeMedicina do sono dá dicas aos vestibulandos pág. 20

Mundo VipAudi A6 allroad quattro pág. 8

Granjeira do MêsA ex-apresentadora Celene Araújo pág. 11

decoraçãoDicas de iluminação pág. 19

BeM estarTerapias alternativas pág. 16

o plano diretor2013 será um ano histórico para Cotia. Até junho, o novo plano Diretor da cidade deve ser revisado. Entenda o que é um plano diretor e saiba o que está em jogo. Veja também o que a comunidade fará para tentar conservar a granja e quando serão as próximas discussões.

págs. 4 e 5

2 www.granjanews.com.brgranja news • janeiro de 2013 • edição 38

DirEtorEs: Rodrigo Rodrigues ([email protected]) e Violeta Rodrigues ([email protected]). EDitorA: Inês Méndez ([email protected]) rEDAção: Granja News (GN) [email protected]. EDitor DE ArtE: Rogério Loconte ([email protected]). publiCAção: mensal. imprEssão: S.A. O Estado de S. Paulo. tirAgEm: 12.000 exemplares. Distribuição grAtuitA. Os artigos assinados não refletem a opinião do jornal Granja News sendo de inteira responsabilidade de seus autores. Os colunistas e colaboradores não mantém vinculo empregatício com o Jornal e não estão autorizados a comercializarem suas colunas.

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editorial

No primeiro editorial do ano, gostaríamos de di-vidir o manual para 2013. Muita paz, saúde, alegria e realizações a todos!

Equipe Granja News

sAÚDE1. Beba muita água;2. Coma mais o que nasce

em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;

3 Viva com os 3 E’s: Energia, Entusiasmo e Empatia;

5. Jogue mais jogos;6. Leia mais livros do que

leu em 2012;

7. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;

8. Durma 8 horas por noite;9. Faça caminhadas de 20-

60 minutos por dia, e en-quanto caminha sorria.

pErsoNAliDADE11 Não compare a sua vida a

dos outros. Ninguém faz ideia de como é a cami-nhada dos outros;

13. Não se exceda. Mante-nha-se nos seus limites;

14. Não se torne demasiada-mente sério;

15. Não desperdice a sua ener-gia preciosa em fofocas;

16. Sonhe mais;17. Inveja é uma perda de

tempo.18. Esqueça questões do pas-

sado. Não lembre seu par-ceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;

19. A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie;

20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;

21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;

22. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Proble-mas são apenas parte, que

aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;

23. Sorria e gargalhe mais;24. Não é necessário ganhar

todas as discussões. Acei-te também a discordância.

soCiEDADE25. Entre mais em contato

com sua família;26. Dê algo de bom aos ou-

tros diariamente;28. Passe tempo com pessoas

acima de 70 anos e abaixo de 6;

29. Tente fazer sorrir pelo me-

nos três pessoas por dia;31. O seu trabalho não toma-

rá conta de você, quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantenha contato com eles.

A ViDA32. Faça o que é correto;33. Desfaça-se do que não é

útil, bonito ou alegre;35. Por muito boa ou má que

a situação seja, ela mudará;36. Não interessa como se

sente. Levante-se, se arru-me e apareça;

37. Mantenha seu coração sempre feliz.

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3granja news • janeiro de 2013 • edição 38 www.granjanews.com.br

iptu CarapiCuíba

Victor de A. Lopes Os moradores de Cotia

iniciaram o ano com uma surpresa desagradável: car-nês do Imposto Predial Ter-ritorial Urbano (IPTU) com valores bem maiores que os de 2012. Os aumentos, que pegaram a todos de sur-presa, independentemente da classe social e do bairro onde moravam, chamaram a atenção até da grande im-prensa – o jornal O Estado de S.Paulo fez reportagem sobre o assunto, constatan-do aumentos de até 375% no valor do tributo.

A auxiliar de decoração Denise de Morais afirmou ao Granja News que teve um aumento de 60% no va-lor do seu imposto. “Quem é que não fica revoltado com isso?”, questionou. Al-guns moradores chegaram a recorrer ao site Reclame Aqui, no qual, até o fecha-mento desta edição, havia mais de 20 reclamações so-bre o aumento.

Em comunicado enviado à imprensa, a prefeitura se defendeu afirmando que o valor não era revisto desde 1998. A variação teria sido calculada com base em dois indicadores: o Índice Na-cional de Preços ao Consu-midor Amplo (IPCA) para o exercício de 2012, cuja variação foi de 5,42%, e o percentual de 9,09% corres-pondente à atualização da Planta Genérica do Municí-pio, que serve como base de cálculo para o IPTU. Assim, foi feita uma soma arre-dondada dos dois valores e chegou-se a um reajuste de 15% para o tributo.

Os 15 anos sem atualiza-ção criaram uma defasagem

média superior a 140%, diz o texto. Neste período, Pre-feitura utilizou apenas a va-riação anual do IPCA para calcular o imposto. Mesmo assim, um morador que não quis se identificar chegou a afirmar que o imposto de 2010 veio com um aumen-to de 70%, enquanto que o deste ano veio com um au-mento normal.

Em cidades vizinhas, o aumento será menos impac-tante. Carapicuíba seguirá o IPCA e reajustará o valor do imposto em 5,87%, con-forme consta em seu site. Barueri ainda não informou de quanto será seu reajuste, mas adiantou que ele será baseado na previsão de in-flação e no crescimento do PIB projetado para 2013, com base na Unidade Fis-cal de Referência de Barueri (UFIB). A exceção é a cidade de Osasco, que também terá sua Planta Genérica de Va-lores revisada, o que poderá gerar aumentos de até 90%, segundo informações publi-cadas no jornal Página Zero.

Os cotianos que qui-serem revisar o valor do IPTU 2013 poderão fazer a solicitação no Centro Ban-cário (Avenida Professor José Barreto, 25, 1º andar - Centro). O interessado deve comparecer com os docu-mentos que comprovam a titularidade da propriedade. A prefeitura informou que a Secretaria de Administração e Receita colocou duas equi-pes de prontidão para se deslocar até a propriedade com o objetivo de realizar a revisão de forma adequa-da. Para mais informações, a prefeitura disponibiliza os telefones: 4614-1814 - 4616-8522 - 4616-3326.

CotiA rEVoltADA Com rEAJustE Do iptu; prEfEiturA sE DEfENDE Em ComuNiCADo

ColEtA DE lixo Em CArApiCuíbA ComEçA mAl Em 2013

Victor de A. Lopes Desde o fim de 2012, os

moradores de Carapicuíba têm enfrentado problemas com a coleta de lixo. Os cami-nhões da prefeitura, que antes passavam todas as terças-fei-ras, quintas-feiras e sábados, estão passando com interva-los irregulares.

O resultado é difícil de ignorar: lixeiras lotadas de lixo, muitas transbordando e deixando os resíduos espa-lhados pelo chão. Foi o que a reportagem do Granja News constatou ao percorrer algu-mas ruas e avenidas de Ca-rapicuíba. O autônomo Alci Sousa, morador da Avenida Paraguaçu Paulista, afirma que a coleta de lixo não pas-sa em seu endereço há quatro dias. “Para pegar a caixinha de natal deles, eles vieram”, reclama.

Os problemas que uma

coleta irregular e pouco fre-quente podem causar são vá-rios: mau cheiro, obstrução do passeio público, conta-minação do meio ambiente, infestação de ratos, baratas e outros animais transmissores de doenças, além, é claro, de enfear a paisagem.

A população de Carapi-cuíba chegou a fazer protes-tos por conta da deficiência da coleta, empilhando o lixo nas ruas ou até queimando. A prática é perigosa, pois co-loca os cidadãos em contato direto com o lixo sem prote-ção adequada (como luvas). A incineração do lixo, mesmo em incineradoras autorizadas, gera bastante poluição – lo-gicamente, uma incineração “amadora” como as que fo-ram feitas gerará muitos po-luentes nocivos.

Mas é claro que se há protestos, há um motivo. Em entrevista à Rede Povo,

o vereador Elias Cassundé, que assumirá a Secretaria de Obras do município em fe-vereiro, afirmou que é “nor-mal” que no fim do ano a coleta apresente problemas. Para agravar o problema, seis dos 11 caminhões dos quais a prefeitura dispõe para fazer a coleta estão em manutenção.

Para ele, a população con-tribui para o acúmulo de lixo ao jogar lixo e entulho em lo-cais abertos. “A prefeitura não consegue vencer. Toda esqui-na tem entulho, tem lixo. Não é só culpa da administração”, afirmou o político ao canal de vídeos.

O secretário, compreende, no entanto, a insatisfação dos carapicuibanos e prometeu que a situação deverá se nor-malizar em alguns dias, con-forme os caminhões forem consertados e o excesso de lixo for recolhido.

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Granja Viana

plANo DirEtor poDE muDAr A pAisAgEm DA CiDADE

Victor de A. Lopes

2013 será um ano decisi-vo para a Granja Viana e o município de Cotia como um todo. E para as cidades ao redor também. Até junho, a prefeitura deve discutir e vo-tar o novo Plano Diretor da cidade. O plano atual de Co-tia entrou em vigor em 2007, ainda na gestão Quinzinho Pedroso. Copiado do modelo de Guarulhos, o documento é como a Constituição do Brasil: muito bonito no pa-pel, mas corresponde pouco à realidade. A íntegra do tex-to pode ser encontrada aqui: migre.me/cPGFx (o link é sensível a letras maiúsculas/minúsculas, certifique-se de digitá-las exatamente como estão acima. Será requisitada a digitação de um número para ter acesso ao conteúdo).

A principal preocupa-ção dos granjeiros é quanto à verticalização da cidade. Hoje, são permitidos prédios de até quatro andares. Mas isso pode mudar, dependen-do do que for discutido na gestão que tomou posse no início do ano. Na verdade, já está mudando. Pequenos edifícios de apartamentos ou escritórios estão sendo lan-çados aos montes, conforme matérias anteriores do Gran-jaNews mostraram. Mas o novo plano diretor pode ampliar o limite de altura para esses prédios. Assim, a

Raposo Tavares e outras vias importantes de Cotia, como a Avenida São Camilo, a Es-trada do Embu, Estrada do Capuava e outras podem so-frer mudanças drásticas em suas paisagens.

Em entrevista ao Granja News, Delia Costa e outros membros da diretoria do Mo-vimento em Defesa da Granja

Viana (MDGV) questionam: “A quem interessa a verticali-zação? Parece-nos que apenas ao grande grupo de investi-dores, que querem valorizar o metro quadrado, e para isso financiam as campanhas de vários vereadores que os têm com ‘o rabo preso’”.

Mas a verticalização será apenas uma das consequên-

cias. Para a diretoria da enti-dade, a cidade hoje enfrenta inúmeros problemas, como falta de escolas, creches e hospitais; transporte público deficiente; apagões; falta de água e de saneamento básico; calçadas, praças e parques mal conservados; etc. “A vertica-lização aumenta a densida-de populacional, aumentado

toda essa gama de proble-mas”, dizem.

ENtENDENDo o plANo DirEtor

O plano diretor é um do-cumento que traça um raio--X da cidade no momento de sua elaboração e estabelece objetivos a serem cumpridos para corrigir defeitos existen-

A raposo já está assim em são paulo. É isto que os granjeiros querem?


tes e prevenir o surgimento de outros. As diretrizes con-templam todas as áreas de atuação da prefeitura de um município: saneamento bá-sico, infraestrutura geral, zo-neamento, serviços básicos, meio ambiente, etc.

Grosso modo, podemos dizer que é como se fosse a constituição de uma cidade, determinando como ela deve ser organizada para que to-dos gozem igualmente de seu espaço, sem que uma pessoa ou grupo seja beneficiada em detrimento de outros. Se Cotia hoje é uma cidade de desenvolvimento horizontal, é graças ao seu atual plano, que não prevê a construção de edifícios mais altos. Uma vez que esse ponto seja alte-rado, a configuração da cida-de também mudará.

A rEAçãoPara tentar convencer a

prefeitura a não aprovar tais mudanças, a comunidade granjeira já começou a arti-cular sua “resistência”. Na linha de frente, está o próprio MDGV, que no fim de 2012 promoveu na Vila da Mata uma produtiva palestra com Wlad Farias, vice-presidente do Conselho Municipal de Desenvolvimento Ambiental e Rural (Comdar) de Cotia e diretor-presidente da Asso-ciação Ecoexistir. No último dia 8, organizaram no mesmo local uma segunda reunião, para discutir os planos de ação para 2013.

Nesse encontro, no qual estiveram presentes jor-nalistas, políticos e outros moradores da região, fo-ram sugeridos métodos para conscientizar a população local acerca do problema. Os envolvidos querem captar as-sinaturas (virtuais e no papel) de pessoas contrárias à verti-calização, promover mais reu-niões e palestras, pedir apoio de outras entidades e realizar visitas a escolas e faculdades da região, para deixar os jo-vens a par dos acontecimen-tos. Essas intenções foram reforçadas na entrevista ao Granja News. Manifestações

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como a ocorrida em setem-bro de 2009 contra o desma-tamento do Alphaville Granja Viana também foram sugeri-das na reunião.

Em entrevista ao Granja-News, Wlad reafirmou a im-portância da participação po-pular. “O cidadão que depois quiser reclamar ou exigir al-guma coisa não pode ficar de fora das discussões que serão feitas”, disse ele. Wlad tam-bém falou dos instrumentos aos quais a comunidade deve recorrer para conseguir o que quer. “A discussão precisa passar por audiências públi-cas. E o que não for resolvi-do por meio do diálogo, será resolvido na justiça, seja acio-nando o Ministério Público, seja entrando com processos coletivos, etc”, completa.

o futuroO granjeiro já sabe aquilo

que ele não quer: mais trânsi-to, mais poluição, mais violên-cia. Mas é isso que ele pode ter em um futuro próximo. A Ra-poso Tavares há tempos não dá conta do tráfego que por ela passa todos os dias. Segun-do Silvio Cabral, ex-candidato a vereador de Cotia pelo PT que esteve presente na reunião do dia 8, a cidade deve rece-ber milhares de novas famí-lias em 2013, o que significa mais carros para trafegar na região. A diretoria do MDGV também se mostra preocupa-da com isso. “É difícil ter de movimentar-se de 1,5 a 3 ho-ras para chegar a alguns pon-tos de trabalho em São Paulo; quando alguns anos atrás essa movimentação era feita de 20

a 50 minutos”, ponderam.Porém, como dito no iní-

cio da matéria, os problemas vão além do trânsito. O ex--vereador de Cotia Giba Mar-celino (PT) e outros presentes apresentaram dados preocu-pantes na reunião. Só 6% do esgoto da cidade são coleta-dos, e não necessariamente recebem o devido tratamento. “A Sabesp disse que a situa-ção só deve mudar em 2019”, afirmou Giba. Questionou-se de que infraestrutura a cida-de dispõe para receber tantos novos habitantes.

Há dúvidas também quan-to à capacidade da Eletropau-lo de suprir o fornecimento de energia para a cidade caso a população aumente. Atu-almente, com as chuvas de verão, as quedas de energia são constantes. “Hoje, basta caírem um ou dois raios e boa parte do município já fica sem energia”, critica Wlad.

Vale lembrar que o pla-no deve ser observado com atenção pelos moradores de municípios vizinhos, como Carapicuíba e Embu das Ar-tes, pois o que quer que seja decidido em junho poderá afetar as cidades no entor-no também. A primeira reu-nião pública sobre o assunto também já foi marcada. Ela ocorrerá no dia 5 de feverei-ro, a partir das 19h, na Câma-ra Municipal de Cotia (Rua Batista Cepelos, 91), e con-tará com a presença de re-presentantes da Associação dos Arquitetos, Engenheiros e Técnicos de Cotia (Aetec) e da Ordem dos Advogados de Cotia.


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AmArulA flAgship, umA ExCElENtE sugEstão pArA rEfrEsCAr o VErão

O verão finalmente che-gou. Época boa para reunir os amigos, viajar, curtir uma praia e nada melhor do que uma bebida bem gelada para refrescar e animar as conver-sas nos dias da estação mais quente do ano. A sugestão da semana da Amarula é o drink Flagship, composto pelo licor sul-africano e um delicioso mix de morango com café. Confira a receita:

drinks

por AmANDA AmbrosiNA

vinho

por ANNA ritAo vinho na cozinha

O vinho é considerado um alimento vivo, isso porque os seus aromas e o seu sabor continuam se desenvolvendo na garrafa por longo tempo.

O vinho contém compo-nentes como taninos, ácidos e muitas outras substâncias que evoluem mudando gra-dativamente o sabor e au-mentando a complexidade da bebida. Por isso que é um perfeito aliado para preparar os nossos pratos mais sabo-rosos.

Vamos analisar como cada um desses componentes po-dem influenciar na composi-ção e no sabor final das nos-sas receitas.

Alcool: o álcool não acres-centa sabor por si mesmo, mas ajuda a derreter as gor-duras e consegue muito mais que caldos, manteiga, azeite e água ao extrair as moléculas de sabor de cada ingrediente. Mas temos que tomar cuida-do em cozinhar muito bem esse vinho ao contrário ele irá conferir ao prato um sa-bor muito forte e muito al-coolico. Importante é deixar reduzir muito bem o molho na panela sem tampa.

Tanino: sabemos que o ta-nino se encontra na casca da uva utilizada para elaborar o vinho, portanto mais espessa será a casca e mais tanino te-remos no vinho.

A uva Cabernet Sauvig-

non por exemplo produz vi-nhos com mais taninos que uma uva Pinot Noir que tem uma casca muito mais sutil.

É importante lembrar que a quantidade de taninos nos vinhos brancos são mínimas, quase inexistentes.

O vinho tinto com mais tanino terá um sabor mais ás-pero e adstringente, mas com o passar do tempo (como fa-lamos no inicio da matéria) o vinho vai mudando com o tempo, mais velho será o vinho e menos tanino terá, consequentemente será mais macio.

Estou dizendo isso por-que muitas vezes usamos para cozinhar vinhos guardados á tempo e não os vinhos que acabamos de comprar.

Vamos então ver como os taninos influenciam os nos-sos pratos. Falando de um vi-nho bem tânico como um Ca-bernet Sauvignon é inevitável pensar em uma carne bem su-culenta, nesse caso os taninos são atraídos pelas proteínas da carne e isso evita que ata-quem as proteínas da nossa saliva, resultado final o molho

será bem menos adstringente. No caso do preparo de legu-mes ou de pratos sem prote-ínas é melhor usar um vinho branco ou um tinto bem leve como um Pinot Noir.

Acidez:a acidez confere frescor por isso é aconselha-do usar vinhos ácidos com ingredientes que tenham tam-bém uma leve acidez para ter uma briguinha e deixar que os dois apareçam ao contrário, ficaria em evidência somente acidez do prato ou do vinho.

Depois disso acredito que ficou bem claro que não po-demos cozinhar com um vi-nho qualquer, mas para obter um bom prato não temos que somente usar vinhos de extre-ma qualidade, mas também vinhos adaptados para cada receita.

Curiosidade: Depois do preparo; quando aquecido o vinho fica muito menos caló-rico, porque o álcool evapora completamente reduzindo o número de calorias.

Mais uma vez fica eviden-te que para cozinhar tem que ter “química”entre os ingre-dientes.


Após fechar 2012 com o recorde de 20 lançamentos no Brasil, a Audi inicia 2013 com uma novidade que se destaca em qualquer terreno: a nova A6 allroad quattro. O primei-ro lançamento da marca deste ano já pode ser adquirido nas concessionárias da Audi de todo o país.

Pronta para enfrentar ter-renos mais difíceis sem perder a classe e o conforto, a nova Audi A6 allroad amplia a gama de utilizações do modelo A6 Avant, podendo ser condu-zida quando o asfalto acaba. Terceira geração de sucesso dos modelos allroad quattro (as duas primeiras gerações são de 2000 e 2006, respec-tivamente), a nova perua da Audi tem melhor desempe-nho e redução no consumo de combustível de até 20% em relação ao modelo anterior.

A nova A6 allroad quattro tem 4,94 metros de compri-mento, 1,90 metros de largu-ra e 1,47 metro de altura, sen-do alguns milímetros maior do que a versão Avant. O veículo segue o princípio de construção ultraleve Audi, com 20% dos componentes feitos em alumínio. Com pos-tura esportiva, a nova Audi A6 allroad quattro apresen-ta proporções equilibradas e a opção de tecnologia Full LEDs para os faróis.

A carroceria do Audi A6 allroad é seis centímetros mais elevada do que a da A6 Avant. Entre os destaques exteriores, longarinas do teto montadas em barras duplas, soleiras la-terais, para-lamas mais largos e a grade frontal single frame com design vertical.

Coberturas de aço inoxi-dável protegem a parte infe-rior da carroceria na dianteira e traseira do carro e o sistema de escape termina em duas grandes saídas achatadas.

preparada para qualquer terreno, nova Audi A6 allroad quattro chega ao brasil

Com visual moderno, as molduras laterais das rodas, para-choques e soleiras são pintadas em cores contrastan-tes com as da pintura externa, com 12 opções oferecidas pela fábrica: preto brilhante, branco ibis, marrom metálico, cinza dakota , preto havana, azul luar, cinza oolong, verde pérola, branco geleira, prata gelo, vermelho granada e pre-to fantasma.

O interior da Audi A6 allroad quattro oferece espa-ço de sobra, graças à longa distância entre eixos de 2,91 metros, com design elegante, ergonomia exemplar e acaba-mento superior.

Detalhes visuais diferen-ciam a A6 allroad quattro, como o carpete e painel de instrumentos totalmente na cor preta. Outros detalhes re-finados incluem os acabamen-tos em alumínio, assim como as soleiras da porta também em alumínio, estampadas com a inscrição “allroad”.

O compartimento de ba-gagem da nova A6 allroad quattro é extremamente espa-çoso, com capacidade de 565 litros. Travas no porta-malas tornam mais fácil rebater os bancos traseiros, aumentan-do a capacidade de carga para 1.680 litros. Equipamentos

Para oferecer ainda mais confiança e segurança na con-dução, a nova Audi A6 allroad quattro oferece um pacote op-cional com sistema de auxílio ao motorista, como o piloto automático adaptativo (adap-tive cruise control - ACC), que sempre mantém o veículo a uma distância adequada do carro à frente. Em velocidades inferiores a 30 km/h, o siste-ma inicia a frenagem máxima, no caso de colisão iminente. O ACC Stop & Go trabalha em conjunto com o sistema de segurança Audi Pre Sense Plus.

Outro equipamento, o Audi side assist, auxilia o con-dutor a fazer a troca segura de faixa. O assistente de vi-são noturna (Night Vision), que detecta e indica pessoas na pista, reduz o stress de di-rigir no escuro. O sistema de informação ao motorista pos-sui ainda uma função de reco-mendação de descanso, que detecta quando o condutor está ficando cansado e sugere uma parada. O pacote ainda inclui Head-up display, que projeta as principais informa-ções no para-brisa e faróis Full LEDs.

A nova A6 allroad quattro vem equipada com um poten-te propulsor V6 de 3.0 litros, com turbo e injeção direta de combustível. O consumo de combustível foi reduzido em até 20% em comparação ao modelo anterior, chegando a 8,5 km/litro (11,2 km/litro de média entre cidade e estrada).

O motor 3.0 TFSI, im-pulsionado por um compres-sor acionado mecanicamente, produz 310 cv de potência e 440 Nm de torque. A acelera-ção da A6 allroad quattro de 0 a 100 km/h é feita em 5,9 se-gundos e a velocidade máxima é limitada eletronicamente em 250 km/h.

de série destacam a praticida-de do novo modelo, como o sistema de trilhos com kit de segurança para dividir o com-partimento de bagagem, con-forme a necessidade, com tiras para prender a carga e um piso de carga dupla.

A Audi oferece uma série de equipamentos para a nova A6 allroad quattro, como o sistema de iluminação am-biente interior suave e com LEDs; e bancos dianteiros elétricos com memória para o do motorista. Outros des-taques incluem duas zonas de ar-condicionado automático, teto solar panorâmico Open Sky elétrico e chave inteligente que liga o carro mesmo estan-do no bolso do motorista.

Entre as opções para os equipamentos de informação e entretenimento está o siste-ma de navegação MMI Plus com acionamento touchpad (MMI touch) e controle atra-vés de comando de voz, com monitor retrátil de oito pole-gadas que exibe imagens com alta definição e alto contraste. Uma função que mostra a in-clinação do carro foi adicio-nada ao sistema operacional MMI, oferecido de série, as-sim como o computador de bordo, com teclas de função com acabamento em alumínio.

Outro destaque entre os equipamentos oferecidos pela montadora é o sistema de som Bang & Olufsen com 15 alto--falantes.

mundo vip


Cotia

os VElhos problEmAs DA ChuVA...

Por Victor de A. Lopes

O verão é tradicionalmente um período de chuvas fortes e constantes. Mais tradicionais ainda, infelizmente, são as ma-zelas trazidas pelo clima instá-vel e úmido. O GranjaNews já está recebendo reclamações de moradores de Cotia sobre ruas esburacadas e constante-mente alagadas que não rece-bem a atenção da prefeitura. Sem falar nas longas e cons-tantes quedas de energia, que atingem a todos os bairros de Cotia.

Em comunicado à im-prensa, a Prefeitura de Cotia relatou uma reunião convo-cada para discutir as ações emergenciais a serem toma-das para combater problemas como esses. O encontro reu-niu o prefeito reeleito Carlão Camargo com os secretários Márcio Camargo (Gabinete), Antonio Melo (Obras), Dr. Atinho (Desenvolvimento Social), Benedito Simões (Pla-nejamento) e representantes da Defesa Civil e da Secretaria de Desenvolvimento Urbano e Meio Ambiente e Saúde.

Na reunião, o grupo con-cordou em dar atenção es-pecial aos bairros e áreas de risco que ainda não recebe-ram as obras de drenagem, ou aqueles cujas obras ainda não foram concluídas. As obras,

iniciadas em 2009, já benefi-ciaram algumas áreas da ci-dade. Novas medidas, como desassoreamento de rios e limpeza de bueiros também estão no pacote.

Na reunião, foi proposta uma centralização de ações e um regime de plantão 24 ho-ras, incluindo um monitora-mento meteorológico diário, para que ações preventivas

2,2 dias. Se contar as “pisca-das” de luz, então a média sobe para mais de uma queda por dia.

Curiosamente, em uma das ocasiões, a reportagem entrou em contato com a Eletropau-lo, e foi atendida pela grava-ção automática que lista bair-ros onde não há energia – os bairros são quase sempre os mesmos, mas na ocasião em especial, apenas parte da rua estava sem energia, devido à queda de um galho. Os con-domínios nos arredores ainda tinham luz. Mesmo assim, a gravação listou os bairros de sempre, que, no momento da ligação, não enfrentavam pro-blemas.

As respostas da distribui-dora aos problemas têm sido lentas – o intervalo de tempo entre a queda do galho citado acima e a chegada do veículo de manutenção foi de quatro horas. Contudo, o carro envia-do não tinha os equipamentos apropriados para fazer o con-serto – foi necessário esperar outras sete horas até que o veículo correto chegasse ao local.

Resta esperar que o grande aumento no valor do IPTU de Cotia seja usados, entre outras coisas, para obras de recupera-ção das vias desgastadas pelo tempo e de prevenção de no-vos problemas.

possam ser tomadas em tem-po hábil. Emergências podem ser informadas à Defesa Civil pelo telefone 199 – ela será responsável por acionar as se-cretarias de obras, desenvolvi-mento social, desenvolvimen-to urbano ou saúde para dar suporte aos moradores.

Cotia não é o município que passa por problemas em dias chuvosos. Em Carapicuí-ba, a população também sofre com as constantes faltas de energia. Na região da Fazendi-nha, por exemplo, houve pelo menos sete interrupções no fornecimento de luz desde o início do ano – o que resulta na média de uma queda a cada


harmonia é saúde e prosperidade

Pense que todos os fatos, situações e pessoas presentes em nossas vidas estão para o nosso aprimoramento.

Pensar desta forma é en-trar em harmonia com o seu meio e este é o passo primor-dial para uma vida próspera. Digo não só a prosperidade financeira, mas principal-mente a espiritual, a abun-dante saúde do corpo físico e mental.

Como tudo nesta vida é construído através do seu ponto de vista, enxergar to-das as situações da sua vida como criadas em um ce-nário para que você, o ator principal, possa evoluir, se ajustar, e se aprimorar é algo extremamente importante e valioso. Pois, buscar este en-tendimento lhe tira da situa-ção de vitima do mundo e aí, você passa a se colocar como agente principal da sua vida, responsável pelas mudanças e pelos objetivos que quer alcançar.

As curas dos males do fí-sico, da mente e do espírito também seguem este princi-pio. Pois um dos caminhos da cura é exatamente este, entender o que esta doença

lhe traz de ensinamento e as-sim, fora do papel de vitima, harmonizar-se com a tua luz interior e o teu caminho evo-lutivo.

Mas como posso buscar harmonia em situações que nos tiram do equilíbrio tão facilmente, seja aquela de-missão inesperada, aquele relacionamento desmancha-do, a morte de um ente que-rido, ou até mesmo aquela pessoa que só de chegar perto você se arrepia de ódio ou raiva?

Pois bem, são estas as melhores situações para re-fletirmos e buscarmos atra-vés o nosso aprimoramento, seja como pessoa, como es-pírito, como parceiro amo-roso ou como profissional, pois são para isto que elas servem, como em uma peça de teatro, postas para que as enfrentemos com esta gana de aprimorar-se, com esta determinação de evoluir.

É muito difícil quando recebemos uma resposta ne-gativa ou quando nos frus-tramos, e é neste momento que também decidimos se queremos ser felizes, admi-nistrando e harmonizando

estas situações focando no que podemos melhorar, ou cair num mar de lamurias e tristezas, esperando que al-guém venha nos salvar, e que a cada autoflagelação, resmungo, desgraçando e maldizendo estes difíceis momentos em nossas vidas, mais afundamos neste mar de mágoas, e então a mente adoece o espírito que adoece o corpo, que escurece o ca-minho e a beleza da vida.

Ninguém disse que seria fácil atuar neste enorme ce-nário, nesta enorme escola, mas lembre-se, tudo depen-de de como enxergamos as coisas, de como agregamos valores a elas e de como ad-ministramos toda este aglo-merado de pessoas, senti-mentos, de realizações e de frustrações.

O início de ano é a época perfeita para traçarmos me-tas e objetivos, analisando de cabeça erguida os nossos er-ros e acertos, e assim harmo-nizar todo o nosso ser, para que as águas turbulentas des-te mundão afora não afun-dem a nossa embarcação, mas sim que nos façam im-pulsionar para o além-mar.

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granJeira do mÊs

A JorNAlistA celene araújoVictor de A. Lopes

A entrevistada do Gran-ja News de janeiro é alguém com quem todos têm muito o que aprender. Nascida em Minas Gerais, Celene Araújo já apresentou telejornais da Rede Globo, como o Jornal Hoje, o Jornal Nacional e o programa feminino TV Mu-lher. Também esteve à frente de programas da TV Manche-te. No rádio, foi a primeira DJ mulher da América Latina. Depois de deixar sua marca na mídia brasileira, buscou uma especialização nos Es-tados Unidos e entrou no mundo do coaching e media training, no qual trabalha com apresentadores, políticos e empresários, orientando-os a como se comunicar melhor com o público – um conceito que vai desde as palavras e os gestos até as roupas.

Quando não está assesso-rando seus clientes, Celene re-pousa em sua casa na Granja Viana, na qual montou aquilo

que chama de “Cantinho de Deus”, um local onde “obser-va botões de flores se abrin-do”. Conheça abaixo um pou-co mais da trajetória da nossa entrevistada do mês:

“Eu comecei a vir para cá na época em que a Ana Maria Braga ainda morava aqui, lá pelos anos 80. Naquele tem-po, a Granja não era nada, e eu ainda morava em São Paulo. Mas já sabia que queria morar aqui. Morei primeiro no SP-II, só depois vim para este con-domínio, quando minha casa lá começou a ficar muito gran-de, pois sou viúva e meu filho mora no exterior. Calculo que estou há uns 18 anos na região. Eu escolhi morar aqui porque é um lugar que tem o meu per-fil. Local silencioso, tranqui-lo. Mas agora já está virando uma grande cidade. A Granja, como o Brasil em geral, está crescendo sem planejamento. Mas eu ainda amo este lugar.

Minha carreira começou lá em Minas. Quando eu con-cluí o 2º grau, não sabia mui-

to bem o que queria fazer. Fiz alguns trabalhos como modelo, mas não era exata-mente uma carreira. Foi em Belo Horizonte que conheci um pessoal da Globo. Eles me convidaram para fazer um teste para apresentar o Dicas do Vestibular, que eles pas-savam na época. Eu aceitei e fui aprovada. Do Dicas, eu fui para o Jornal Hoje, depois que passaram os vestibulares, e foi ai que decidi que iria trabalhar com jornalismo, e era constantemente chamada pelo William Bonner para co-brir férias no Jornal Nacional, no Rio. Em dado momento, me falaram que eu teria que escolher entre Rio e São Pau-lo. Acabei escolhendo São Paulo. O William Bonner até me chamou para ficar no Rio, mas eu já estava decidida. E não me arrependo.

Além da TV, eu também trabalhei em rádio, fui a pri-meira DJ mulher da América Latina. Eu me lembro que, na época, eu estava acostumada a

trabalhar olhando para as câ-meras. Para driblar o descon-forto de não ter uma câmera, eu coloquei uma foto do meu falecido pai perto do microfo-ne, para que eu apresentasse como se estivesse conversando com ele. Parece infantil, mas é uma grande sacada, ajuda você a se sentir mais à vontade.

Hoje, já não consigo mais ver nem ouvir a maior parte dos programas de televisão ou rádio. Alguns fazem hu-mor baixo, outros só têm notícias sangrentas, e eu não consigo assistir. Ainda tem coisas boas, é claro, como a Oprah ou a Marília Gabriela. Mas no geral, não assisto.

Em dado momento da minha carreira, eu perce-bi que não tinha mais muito para onde ir. Eu já tinha an-corado quase todos os jornais da Globo. Nesse momento, optei por sair e trabalhar com media training e coaching. São áreas que ainda têm uma formação muito rasa, muitos acham que apenas ter passado

pela televisão já é o suficien-te para formar bons profis-sionais de coaching. É claro que eu mesmo aplico coisas que aprendi com a minha ex-periência, mas você precisa buscar uma especialização. Afinal, você está lidando com a essência e a vaidade de uma pessoa, é algo muito delicado.

Além disso, poucas pes-soas hoje querem contratar o serviço, porque não querem admitir que não conseguem cuidar da imagem sozinhas. É preciso entender que nós não moldamos uma pessoa, afinal, personalidade não se muda. Nós apenas tentamos fazer com que elas controlem seus temperamentos para que atin-jam o seu público da melhor maneira. Também não faze-mos milagres. Já fui chamada para trabalhar para políticos a uma semana das eleições. Um político preocupado com sua imagem já começa a trabalhá--la um ano antes de talvez ser indicado para concorrer em alguma eleição.”

Celene no seu “cantinho de Deus”


nutrição

O verão está com tudo e nessa época do ano muitas pessoas - principalmente as mulheres - passam horas no sol em busca de um bronze perfeito. O sol, na verdade, faz bem à saúde, desde que sua exposição seja moderada e com os devidos cuidados. Cerca de 30 minutos de expo-sição diária é suficiente para trazer benefícios, sempre nos horários recomendados: an-tes das 10h e após às 15h.

Mas para quem quer ter e manter um bronze natural e bonito, apenas a exposição ao sol não basta. Segundo a nutricionista Vivian C. Cle-to Lobos, do programa de educação nutricional Viva Melhor da Risa Restaurantes Empresariais, o sol favorece a absorção de vitamina D, que absorve o cálcio (importante na formação e fortalecimento de ossos) que ingerimos atra-vés das refeições.

“Para manter um bron-zeado, minha dica é ter uma boa alimentação, sempre balanceada e bastante colo-rida. Os alimentos ricos em betacaroteno - precursor da vitamina A - auxiliam na pro-dução de melanina, um pig-mento responsável pela cor da pele que ajuda a manter o bronzeado perfeito”, explica a nutricionista da Risa. Vivian disse ainda que o licopeno, assim como o betacaroteno, também auxilia na proteção da pele, pois é um antioxi-dante que protege os danos celulares que a radiação solar

broNzE sAuDáVEl: VEJA DiCAs pArA AproVEitAr o VErão E gANhAr umA Cor boNitA DE formA NAturAl NutriCioNistA ElAborA CArDápio EspECiAl Com AlimENtos quE AJuDAm A tEr E mANtEr um broNzEADo boNito E sAuDáVEl

CoNfirA AbAixo um CArDápio E DuAs

rECEitAs fáCEis DE fAzEr quE AuxiliAm No broNzEAmENto

CAfÉ DA mANhã: 2 fatias de pão integral com 1 ponta de faca de margarina e 1 fa-tia de queijo branco. 1 copo de suco bronzeador.lANChE DA mANhã: Salada de frutas (mamão, laranja, goiaba, melancia e banana).Almoço: arroz integral; feijão; peixe grelhado; 1 fatia de melancia; Salada de bró-colis com beterraba ralada e tomate.lANChE DA tArDE: 1 copo de iogurte light e 5 moran-gosJANtAr: Salada de agrião, couve e cenoura cozida, acompanhadas de peito de peru, pedaços de manga e castanhas.

rECEitAs

suCo broNzEADor

iNgrEDiENtEs: 1 copo pe-queno de suco de laranja, 1/2 beterraba crua e 1 ce-noura média moDo DE prEpAro: Cen-trifugue a cenoura e a be-terraba e misture ao suco de laranja.

águA AromAtizADA

iNgrEDiENtEs: Água 400 ml, Hortelã – 1 ramo ma-cerado, Gengibre – 2 fatias maceradas, Limão – suco de 1 limãomoDo DE prEpAro: Mistu-re todos os ingredientes e adicione bastante gelo den-tro. Beber ao longo do dia.

goiaba e pitanga).Outra dica importante à

manutenção do bronzeado é o consumo de ômega para auxiliar na absorção do beta-caroteno. A substância pode ser encontrada na linhaça, peixes, soja, quinoa e no-zes. “Além desses alimentos, uma boa hidratação também é uma aliada contra o enve-lhecimento da pele e pro-teção da radiação ultravio-leta. A água, além de evitar a desidratação, mantem os nutrientes ativos nas reações metabólicas, garantindo o bronzeamento perfeito. A média indicada de consu-mo diário é de dois litros de água por dia, incluindo água de coco e sucos”, finaliza Vivian.

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provoca, prevenindo o enve-lhecimento da pele exposta ao sol.

“Para ter um resultado na-tural e saudável, estes alimen-tos que favorecem o bronzea-do devem ser consumidos em média 30 dias antes da expo-sição solar, com frequência diária para que possam fazer efeito”, acrescenta a nutricio-nista. Entre algumas das op-ções para incluir nas refeições diária, estão os vegetais verde escuros (espinafre, repolho, brócolis, agrião) e as frutas, legumes e verduras alaranja-das e avermelhadas (cenou-ra, abóbora, manga, mamão, tomate, melancia, morango,


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DEsCoNtos DE AtÉ 70% DurANtE os 3 ½ DiAs DE louCurA Do iguAtEmi AlphAVillE Com tArifA DE EstACioNAmENto por r$ 1,00

De 31 de janeiro a 03 de fevereiro, os frequentadores do Iguatemi Alphaville po-derão aproveitar descontos acima da média na tradicio-nal liquidação 3 ½ Dias de Loucura.

Durante os três dias e meio da liquidação as lojas participantes oferecem des-contos de até 70%. A opor-tunidade é ideal para dar uma repaginada no guarda--roupa e também redecorar a casa, já que o mix do Igua-temi Alphaville conta com diversas lojas de decoração, cama, mesa e banho. E para maior conforto dos clientes, o estacionamento do Shop-ping terá uma tarifa única, no valor de R$ 1,00, nos dias especiais da mega liquidação.

Além de fazer suas com-pras, os clientes ainda vão se divertir com o persona-gem ícone da campanha, o Homem-Sacola, que estará circulando pelos corredores, despertando a atenção dos visitantes para as promoções imperdíveis.

liquidação 3 ½ dias

de loucura Quando: de 31 de janeiro a

03 de fevereiro.Estacionamento: tarifa única de R$ 1,00 para o

estacionamento comum. Endereço: Alameda Rio negro, 111 – Alphaville –

barueri, sP.Informações: www.

iguatemialphaville.com.br ou pelo telefone

(11) 2078-8000.


sustentabilidade

por CArlos toNEzzErCoNhECENDo As ENErgiAs DA CAsA

Inicio a coluna desta edi-ção pedindo perdão ao leitor pela eventual “pegadinha” do título. O fato é que não fala-remos aqui dos bons fluidos, do astral da casa ou de feng--shui e outras técnicas con-sideradas alternativas, apesar de reconhecermos que existe uma ligação forte entre os estados psicológicos gera-dos pelo ambiente e fatores físicos como luminosidade, cores, temperatura ambiente etc. Falaremos de fluxos de energia no sentido mais con-creto, e assim tentaremos en-xergar nossa casa como uma grande máquina térmica, e aprender a controlá-la.

Parece complicado, mas não é. Todos sabemos que as paredes e o telhado das casas acumulam mais ou menos calor, dependendo do mate-rial do qual são feitos e do sombreamento das paredes, e esse calor passa para den-tro da casa mais ou menos lentamente. Mas poucas ve-zes percebemos os elemen-tos que geram calor dentro da própria casa (além dos aquecedores e lareiras, que já são feitos para isso). São as lâmpadas, fogões, fornos, torradeiras, ferros, chuvei-

ros, e praticamente todos os eletrodomésticos que possu-am motores ou emitam luz. Quanto mais antigos, em geral menos eficientes são; e quanto menos eficientes, mais calor geram sem produ-zir nada. O segundo grande gerador de calor dentro dos ambientes é o nosso próprio corpo. Em meia hora, cada um de nós gera calor sufi-ciente para ferver quase dois litros de água.

Toda essa energia deve ser administrada para que se man-tenha dentro da casa no inver-

no mantendo-a aquecida, e para que saia da casa no verão mantendo-a fresca. Os bons profissionais da arquitetura sabem projetar a casa para essas duas condições, usando as formas, os materiais e as aberturas. Mas, para que tudo dê certo precisamos contro-lar a casa, abrindo e fechando portas, janelas e toldos para iluminar e ventilar confor-me a necessidade, e usando lâmpadas e eletrodomésticos somente quando necessário. Isso tudo parece óbvio, mas o fato é que a maioria de nós gerencia a casa de forma in-consciente, tornando a vida nela pior do que poderia ser. A dica da coluna de hoje pode ser resumida assim: aprenda a perceber como o calor flui dentro da sua casa, experimentando, anotando e estimulando todos a parti-ciparem, melhorando o seu clima e a sua vida.

seus direitos

pEtiCioNAmENto ElEtrÔNiCo NA JustiçA EstADuAl: o quE muDA

por ElisAbEtE AmAro

Hoje os fóruns de Ca-rapicuíba, Cotia, Barue-ri, bem como, o Fórum Central de São Paulo e outros do interior do Estado são “fóruns digi-tais”, nos quais os pro-cessos são digitalizados, o peticionamento e acesso são realizados exclusiva-mente pela internet, não mais presencialmente.

Cotia iniciou o peti-cionamento eletrônico em outubro de 2012; Ca-rapicuíba iniciou em no-vembro de 2012 e o Fó-rum Central (Varas Cíveis da Capital de São Paulo), em dezembro passado.

A medida do Tribu-nal de Justiça de São Paulo faz parte do Plano de Unificação, Moder-nização e Alinhamento (PUMA). O PUMA já le-vou o processo eletrônico a varas cíveis e de família e sucessões, nas comarcas de Itapevi, Cotia, Taboão da Serra, Jundiaí, Franco da Rocha, Itatiba, Barue-ri, Carapicuíba, Mogi das Cruzes, Poá, Itaquaque-cetuba e Suzano, com obrigatoriedade do peti-cionamento eletrônico, mediante uso de certifi-cado digital padrão ICP--Brasil, nas ações distri-buídas a partir das datas de implantação do novo sistema.

A informatização dos processos traz maior ce-leridade, pois se elimina aquele tempo que se per-dia para juntar petições, “costurar” processos, fa-zer cargas para juízes e promotores etc., já que todo acesso é feito pelo meio digital. Ou seja, essa informatização reduz,

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sensivelmente, o chamado “tempo morto” do proces-so, dando maior transparên-cia e eficiência à atividade forense.

A digitalização de pro-cessos já é realizada há mais de 40 anos no mundo todo.

A mudança permitirá que os advogados possam trabalhar sem fronteiras, reduzindo o tempo em des-locamentos, os custos com estacionamento e traslado. Os advogados e estagiários terão tempo para o que im-porta, isto é, para estudar as causas e os dispositivos com maior rigor e atenção. Com isso haverá mais trans-parência, redução de prazos, redução de custos gerais e aumento da produtividade de toda a cadeia processual.

As entidades da advoca-cia paulista vêm se mobili-zando e solicitando maior prazo para iniciarem o pe-ticionamento eletrônico (obtiveram liminar em São Paulo postergando o pra-zo para o peticionamento exclusivamente eletrônico para o início de fevereiro deste ano). Porém, vale lem-brar que a ideia de se prover o Poder Judiciário de pro-cesso eletrônico não é nova. A lei do processo eletrônico foi editada em 2006 (Lei nº 11.419, de 19/12/2006) e a mudança vem em boa hora, pois trará maior agilidade ao Poder Judiciário paulista.

Vale ressaltar que o mes-mo procedimento está sen-do adotado na Justiça do Trabalho, sendo que Cotia foi a última comarca do Tri-bunal Regional do Trabalho da 2ª Região (SP) a receber o Processo Judicial Eletrô-nico da Justiça do Trabalho (PJe-JT), no ano de 2012.


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bem estar

A cada dia que passa, mais as pessoas recorrem a cami-nhos alternativos em busca de soluções de problemas tanto físico como de ordem emocional.

As terapias alternativas assumem então um papel importante, pois se caracte-rizam por tratar o indivíduo como um todo,e não somen-te os sintomas, enquanto os tratamentos convencionais, trata da área lesada.

Houve relatos de pacien-tes, de considerável melhora na qualidade de vida durante seu processo de doença.

Não devemos, jamais, des-credibilizar a medicina con-vencional , porém também sabemos que já existem es-tudos que comprovam a efi-cácia das terapias alternativas no alívio de dores e stress. O Ideal seria então ,que cami-nhassem juntas.

São tratamentos de ori-gem milenar que retornam “a todo vapor” nessa era, onde as pessoas estão mais pro-pensas a receberem esse tipo de ajuda terapêutica também no complemento dos trata-mentos convencionais, visan-do mais qualidade de vida.

Os benefícios são entre outros:

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brio, profundo efeito de re-laxamento e paz

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- Promovem a saúde e bem estar.

- etc.Muitos males que nos afe-

tam são conseqüências de con-flitos emocionais. Soma-se isso a ausência de exercícios físicos, boa alimentação, descanso e outros hábitos saudáveis.

A meditação, acupuntura yoga, homeopatia, diversos tipos de massagens, como : reflexologia, pedras quentes, pindas chinesas, bambutera-pia , relaxante, shiatsu , entre outras, tem feito a diferença

na melhora da qualidade de vida.

Devido a demanda de pes-soas que procuram por este atendimento, os profissionais estão cada vez mais buscando aperfeiçoamento e especia-lização, visto que as univer-sidades já oferecem diversos cursos nesta área de atuação, que vem ganhando espaço no mercado.

Enfim, o corpo é o veículo da alma e ambos necessitam de cuidados e amor, simples-mente por andarem juntos.

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PACOTES ESPECIAIS PARA GRUPOS


Durante anos, Joseph Hubertus Pilates, praticou e estudou diversas modali-dades esportivas, do corpo, métodos orientais e leis da física para atender as suas necessidades e superar suas limitações. Marcada, princi-palmente, pela infância frágil e delicada, graças à asma e ao raquitismo, doença cau-sada por falta de vitaminas e cálcio. Assim surgiu o Mé-todo Pilates, um segmento de Wellness (Bem-Estar) que abrange diversas capacidades físicas em poucos exercícios, e pode ser considerada uma atividade cardiorrespiratória e neuromuscular, dependen-do da intensidade e duração do exercício.

A históriA Do pilAtEsfitness

por thAis NoguEirA

Entre 1910 e 1920, en-quanto a fisioterapia nascia e ganhava força. Joseph H. Pilates recuperou diversas pessoas com vários tipos de limitações físicas. Como pa-tologias causadas por alguns traumas ou má postura. Jo-seph sempre acreditou que qualquer um poderia praticar a atividade, desde portadores de necessidades especiais a atletas de alto nível que bus-cam melhorar a sua perfor-mance.

“Com 10 sessões você perceberá a diferença. Com 20, os outros irão perceber a diferença, e com 30 você terá um novo corpo” (Joseph H.

Pilates).O método autêntico pro-

porciona inúmeros benefícios para o corpo, à mente e ao es-pírito. Em poucas semanas já é possível sentir a diferença. Alguns dos benefícios da prá-tica do Pilates são a melhora da capacidade cardiorrespira-tória, alivio de tensões e a di-minuição de dores na coluna, além de otimizar o desempe-nho esportivo e causar a sen-sação de bem estar.

É importante ressaltar que para a prática do Pila-tes, o profissional deve estar corretamente habilitado para ministrar a aula. No mercado existe o que chamamos de

“Pilataria”. Onde professores sem a devida instrução minis-tram aulas que podem causar lesões e piorar a qualidade de vida de quem a pratica.


planet pet

CãEs Do brAsilbulDoguE sErrANo

Por Eliane Abbud

Sua história , confunde-se com a do buldogue campeiro,a versão oficial é que o bul-dogue serrano é uma raça distinta,sua origem em cães do tipo buldogue,trazidos para o Brasil no século 19 por imigrantes europeus.Assim os alemães e polo-neses contribuíram com o Bullenbeisser,enquanto os italianos com o buldogue maltês e o antigo buldogue inglês,um tipo diferente do atual.Outras raças que po-dem ter contribuído para a formação do buldogue serra-no são o buldogue espanhol e o alano,cães que atravessa-ram a fronteira com o Brasil e auxiliaram no trabalho com o gado.Com o objetivo de se-lecionar cães mais aptos para a lida com o gado,surgiram duas raças distintas o buldo-

gue campeiro,um tipo mais pesado e comum nas regiões do Mato Grosso com a Ar-gentina e Uruguai,e o buldo-gue serrano um cão mais leve e comum nas encostas das serras gaúchas na função de pastoreio.

Com a proibição do uso de cães na atividade pecuária no país,tanto o leve quanto o pesado foi quase extinto.O resgate das raças aconteceu no final da década de 70 pelas mãos do cinófilo Ralf Schein Bender.

Em 2001, o buldogue Campeiro foi reconhecido pela CBKC. Alguns criadores insatisfeitos com o tipo pesa-do descrito no padrão soli-citaram um reconhecimento mais leve.Assim em 2009 o BULDOGUE SERRANO ganhou seu reconhecimento junto a Confederação Brasi-leira de Cinofilia.

tamanho médio: macho: de 50 á 56 cm. fêmea: de 48 á 53cm.peso: macho: de 31 á 40 kilos. fêmea: de 25 á 35 kilos. temperamento: Equilibradoatividade Física : moderada Av. São Camilo, 1003 - Loja 1 - Térreo | Tel.:11 4169-8928

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O Brasil possui mais de 5 mil lojas virtuais en-tre micro, pequena, média e grandes empresas, aliás as grandes marcas de varejo já estão usando esse novo canal como mais um canal de ven-das, diferente do que alguns gestores de marca pensam, o e-commerce não vai canibali-zar o ponto de venda, muito pelo o contrário, o e-com-merce dá capilaridade aos seus negócios, as suas vendas e claro, ao seu lucro! Pense em uma loja que só tem em um ou dois shoppings em São Paulo. Como alguém de Manaus ou do Rio de Janeiro vai comprar? Vai esperar essa pessoa vir a São Paulo? Me-lhor abrir um canal para ela comprar quando quiser.

Quando se tem essa visão de que o e-commerce vai ti-rar vendas das suas lojas, se começa errado a pensar em internet. Seria a mesma coisa que dizer que uma campanha no Twitter vai tirar clicks da usa campanha de banner na home de portal. Bobagem, uma coisa não tem nada a ver com a outra. E-commerce é um dos canais que mais cres-cem no Brasil e muitas marcas ainda não perceberam isso.

Mas e para você que tem

um e-commerce, não tem essa visão antiga, como você mede o potencial da sua loja online? É possível vender mais? A res-posta é clara: sempre é! A Ca-sas Bahia vende – nas lojas fí-sicas – 17 bilhões de reais por ano. Será que para os próxi-mos anos ela quer manter esse número? Não, ela quer ir para 18,19,20… alguém pode falar “ah, mas é a Casas Bahia” e eu respondo “se você pensar pequeno, será sempre peque-no”. Samuel Klein, fundador da Casas Bahia, um dia foi pe-queno também, mas pensou grande e chegou lá.

Como vender mais? Como ampliar a estratégia da sua empresa para vender mais? Existem vários cami-nhos, entre eles investir em mídia, mas será que só isso resolve? Se a taxa do seu site é de 2% de conversão (pes-soas que compram) significa que o seu site possui algumas coisas bem erradas, afinal, por que só 2 de 100 pessoas que entram compram? Será que apenas a mídia online resolve? Não acho que seja apenas isso, claro que 2% de 1.000.000 é mais do que 2% de 1.000, mas por que não fazer daquelas 1.000 que en-traram, 100 ou 200 pessoas

comprando? Talvez seja ou mais fácil ou mais barato.

Essas respostas podem ser achadas com um simples mo-vimento: Planejamento Estra-tégico Digital. Não se coloca uma marca, loja, campanha, ação, banner no ar sem um planejamento, sem entender o mercado, concorrência, públi-co-alvo as chances de não dar certo essa campanha são enor-mes, por isso, não arrisque, pense, avalie e planeje. Primeira fase completada. Vamos a se-gunda fase, que é estando com a sua loja online no ar como otimizar, melhorar vendas e entender todo o potencial.

Vale a pena ter uma equi-pe dedicada? Sim! Vale a pena investir no Google? Sim! Vale a pena estar nas Redes Sociais? Sim. É difícil estar nas redes? Não! É pre-ciso mensurar cada passo de cada um dos visitantes da sua loja? Com certeza? E para que? Tomada de decisões! Só se toma decisões quando se mensura cada passo do seu usuário dentro do site. Só se melhora a loja e assim vendas, quando se entende o que acontece lá dentro. Vale a pena medir, planejar, en-tender e ter estratégias.

Pense nisso!


por DENisE bArrEtto

deCoração

DENisE bArrEtto dá dicas de iluminação para ambientes internos

A arquiteta Denise Bar-retto – profissional que atua há mais de 20 anos na área em projetos residenciais, corporativos e comerciais dentro de uma linha original e contemporânea –, apre-senta diferentes maneiras de iluminar ambientes in-ternos durante a 4ª edição da mostra Artefacto Beach & Country, com exposição do projeto Family Room de Campo. A mostra teve iní-cio em novembro passado, e possui duração aproximada de 11 meses.

O Family Room de Cam-po conta, além de abajures da própria Artefacto, que criam um efeito relaxante de luz indireta, com luminárias embutidas no forro de gesso e pendentes bossa. Este últi-mo, ganhador de importantes prêmios do mundo, como o IF Gold Awards e o Red dor Best of the Best, e assinado

pelo designer Fernando Pra-do, conhecido por desenvol-ver peças que proporcionam interação com o usuário.

As luminárias embuti-das no forro de modelo NO FRAME, da Lumini, foram

a solução para o alcance de um acabamento limpo, sem elementos sobrepostos, pois a principal característica des-ses produtos é a fixação sem moldura. “Desta forma, a fonte de luz ficou oculta, e vemos somente a claridade nascendo do forro.” destaca a arquiteta.

Denise Barretto recomen-da a utilização de luz embuti-da sempre que houver forro em gesso, ou outro material que permita corte, afastado da laje, e com a finalidade de criar um efeito de iluminação de cima para baixo.

Os pendentes bossa, em formato mini, também da Lumini, são luminárias que permitem obter fachos de luz em direções diferentes, tanto para cima quanto para baixo, indicadas para ambien-

tes em que há necessidade de iluminação alternada, além da possibilidade de equilibrar a abertura para os dois cursos e obter um resultado difuso. A arquiteta optou por esse pro-duto com o intuito de criar um interesse visual forte na região de instalação, e equili-brar a luz entre as duas late-rais do sofá, pois a outra já é iluminada por um dos abaju-res da Artefacto.

Denise ressalta que a tem-peratura da luz defini sua cor, e interfere definitivamen-te no clima do espaço. Para

um ambiente mais quente e aconchegante, o mais reco-mendado é uma iluminação amarelada, ou seja, de tem-peratura mais baixa – opção da arquiteta para o Family Room de Campo, com lâm-padas de 3000k, que aliado ao revestimento utilizado nas paredes e no forro, obteve um resultado extremamente confortável.

Outra dica importante é elaborar o projeto de ilumi-nação junto com o layout do ambiente, pois estão intima-mente ligados.

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A época de vestibulares chegou e com ela uma série de preocupações, anseios, expectativas e sonhos, afinal, estamos falando do futuro profissional de uma pessoa. A preocupação com as provas, a pressão da família e a escolha da carreira, são preocupações ativas e pertinentes dos jo-vens. E com tantas coisas as-sim povoando a mente, é mui-to comum ouvirmos queixas de insônia e noites mal dor-midas dos vestibulandos. Mas afinal, será o sono assim, um momento tão importante da rotina de um estudante?

Segundo a Dra. Ângela Beatriz, especialista em Medi-cina do sono, uma noite bem dormida é vital para o ser hu-mano e faz toda a diferença para aqueles que estudam. É

o momento de recuperação das forças físicas e mentais, da absorção de todo o conteúdo estudado no dia.

A qualidade do sono in-fluencia toda a nossa vida. Ge-ralmente a sonolência excessi-va durante o dia é reflexo de uma noite mal dormida, por isso é essencial tomar medi-das que garantam a qualidade desse sono, caso o contrário, os estudos estão correndo um sério risco de serem prejudica-dos. “Sem respeitar o período de descanso não vai adiantar nada estudar horas, dias e me-ses, pois o cérebro não irá ab-sorver o conteúdo necessário para se fazer uma boa prova”, enfatiza a Dra. Beatriz.

Veja algumas dicas auxilia-doras, dada pela Dra. Beatriz, para espantar o sono e apro-

veitar horas a mais de estudo sem prejudicar a saúde:

Atividade física é uma ex-celente recomendação para vestibulandos, pois ajuda a liberar energia e equilibrar o organismo, porém se esses exercícios forem praticados no período noturno, ao invés de benéficos eles se tornarão um dos agentes causadores do mau sono.

Dê uma atenção especial para o travesseiro e colchão. A escolha acertada fará toda a diferença para uma noite cal-ma e tranquila.

Televisão, computadores, celulares e aparelhos do gêne-ro não devem estar ligados ou serem usados na hora de dor-mir e principalmente no quar-to. Eles estimulam o cérebro a manter a atenção, dificultando

que você durma. Pois, emitem muita luz para os olhos e redu-zem a Melatonina, hormônio essencial para o sono.

Alguns outros vilões são as dormidas na parte da tarde, bebidas alcoólicas, festas, an-siedade, stress.

O sono deve estar no seu cronograma diário, assim como qualquer outra atividade. Exemplo: período da manhã escola, 12h almoçar, 15h es-tudar português, 22h dormir. Criando uma rotina fica mais fácil não extrapolar nos estudos e colocar tudo a perder.

Nesta lista é importante constar todas as atividades diárias, e ir ticando tudo que já foi realizado, dessa forma quando deitar estará com a consciência tranquila de que cumpriu a meta do dia e não

ficará perdendo tempo na cama pensando “será que fal-tou alguma coisa?

Após uma noite mal dor-mida podemos sentir que estamos mais lentos e com dificuldade de raciocínio. A memória, às vezes, falha e o rendimento cai.

Há dificuldade de absorver as novas informações com fa-cilidade. É como um compu-tador lento. “O grave débito de sono reduz o período de concentração, prejudica a me-mória e a capacidade de ex-pressão, perturba o raciocínio analítico e diminui a criativida-de”, completa a especialista.

Por esses motivos é funda-mentou dedicar uma atenção mais que especial para a hora de dormir, principalmente nessa etapa da vida.

DrA. ANgElA b. lANA


AulAs de CAntoPara leigos e praticantes. Individuais ou em grupo.

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teatro

O Centro Cultural Wurth e a Escola Recriarte, em par-ceria inédita, vem oferecer em 2013 seus cursos de alta qualidade aos moradores de Cotia e Região. Inicialmente, daremos foco aos cursos de maior procura, isto é, Teatro para crianças, adolescentes e jovens, Desenho e Pintura para crianças e adultos, Histó-ria em Quadrinhos e Mangá, Desenho de Moda, Curso de Paisagismo e Pintura em Tela.

Os cursos terão início após o Carnaval 2013 e acon-tecerão todos nas dependên-cias do Centro Cultural Wur-th, em horários matutinos, vespertinos ou noturnos, em dias úteis e aos sábados. O es-tacionamento como sempre é gratuito.

O Centro Cultural Wurth dispõe de instalações adequa-das e excelentes para receber seus clientes, acolhendo-os numa estrutura única em ar-quitetura e beleza. Oferece ainda lanchonete e cafeteria, dos quais pelo menos um sempre estará aberta durante os cursos.

As pré-inscrições para cursos e/ou workshops po-derão ser feitas a partir de imediato pelo e-mail [email protected] ou pelos telefones 3034-5598 / 0679 ou 3920.

Porque o CCWurth es-colheu a Recriarte? Pela sua ampla experiência – 30 anos!!! – e porque encontrou nesta ideais que são também seus

próprios: seriedade, excelên-cia em serviços, alta qualidade de conteúdo e ministração, e pela valorização do relacio-namento humano, dando um cunho diferenciado em rela-ção a outros cursos do merca-do. É assim que pretendemos oferecer aos nossos clientes mais um serviço de excelên-cia cultural, diz Bianca Koch, gerente do CCWurth.

O CCWurth é um espaço completo de cultura e eventos, localizado no Jd. São Vicente, junto ao KM 25,5 da Raposo Tavares e à Granja Viana em Cotia/SP. Possui um teatro de até 280 lugares, 10 salas de eventos, 39 apartamentos para suporte aos eventos, um amplo jardim, praças e espa-ços multiuso, restaurante e cafeteria. Foi inaugurado em junho 2011 e desde então trouxe para Cotia espetácu-los de qualidade, para todas as idades. Foram 70 atrações diferentes para um público de mais de 13.000 pessoas. Além da promoção de even-tos corporativos e culturais, o CCWurth tem o compromis-so firmado com a Secretaria de Educação do município, de trazer 20.000 crianças ao teatro todas as 4as-feiras. Desde agosto/2012, um total de 4.000 crianças já foram be-neficiadas.

Mais informações sobre os parceiros: www.escolarecriarte.com.brwww.centroculturalwurth.com.br.

Novidade no CCWurth em 2013

centro cultural WurtHinGressos: shopping granja Vianna, Ingresso.com (www.ingresso.com) ou no local uma hora antes do início do espetáculo. teleFone da BilHeteria no sHoppinG: (11) 4613-9030, informações gerais 4613.1894.Horário de atendiMento: 5ª a domingo, das 10h às 22h. endereço: Rua Adolf Wurth, 557 - Jardim são Vicente, Cotia (sP)


agende-se

5 A 29 DE JANEiroÉ DiA DE tEAtro - iguAtE-mi AlphAVillE. quando: Terças, Sábados e Domin-gos. horário: Terças e Sá-bados às 17h e aos Domingos às 15h e 17h. local: Espaço de Eventos da Saraiva - Piso Tocantins (Iguatemi Alpha-ville – Alameda Rio Negro, 111 – Alphaville – Barueri, SP). retirada de ingressos: Gratuito – os convites devem ser retirados com uma hora de antecedência às apre-sentações no balcão do Con-cierge. Piso Rio Negro – as vagas são limitadas. Evento gratuito.

17 DE JANEiro A 17 DE fEVErEirofÉriAs DA gAliNhA piNtA-DiNhA - shoppiNg grANJA ViANNA. local: Shopping Granja Vianna - Praça Cen-

tral (Piso L1). preço roda gi-gante: R$ 5,00. Demais ativi-dades: Gratuito. horário: De segunda-feira a sábado, das 10h às 22h. Domingos e feria-dos, das 14h às 21h30. Dias e horários (Aparições da gali-nha pintadinha): 17/01, 19 e 20/01, 25/01, 01 e 02/02, 16 e 17/02, sempre das 15h às 18h. Endereço: Rodovia Raposo Tavares, Km 23,5 - tel.: (11) 4613-9000 . www.shopping-granjavianna.com.br.

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tem como objetivo promo-ver atividades físicas para as crianças, além de atividades culturais, de sustentabilida-de e reciclagem, desenvolvi-dos na sede do clube. Valor do Convite: R$ 25,00 (exce-to bebidas). Endereço: Rua Santarém 223- Parque São George. tel.: 4612-2540 1 A 17 DE fEVErEiroVErão DiVErtiDo CArto-oN NEtWork ChEgA Ao iguAtEmi AlphAVillE. horário: Todos os dias, das 14h às 19h30. local: Piso Xingu– Iguatemi Alphaville (Al. Rio Negro, 111 – Alpha-ville – Barueri, SP). faixa Etária: 4 a 12 anos - Evento gratuito.

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rE opEN mAll, NA grANJA ViANA. A programação con-tará com a apresentação da Bateria da Tom Maior e de um casal de mestre sala e porta bandeira, além do des-file de bonecos de Olinda e de apresentações de Samba de Raiz, com o “Trio Gato com Fome”. prÉ-CArNAVAl: DiA 02/02 a partir das 14h. Des-file de bonecos de olinda. samba de raiz com o “trio gato com fome”. Contado-res de histórias. Artistas de rua. DiA 03/02 a partir das 14h. Desfile de bonecos de olinda. Apresentação da bateria da tom maior e de um casal de mestre sala e porta bandeira. Contado-res de histórias. Artistas de rua. CArNAVAl DiA 09/02 a partir das 14h. Desfile de bonecos de olinda. samba de raiz com “trio gato com fome”. Contadores de his-

tórias. Artistas de rua. DiA 10/02 a partir das 14h. Des-file de bonecos de olinda. samba de raiz com “trio gato com fome”. Contado-res de histórias. Artistas de rua. DiA 12/02 a partir das 14h. Desfile de bonecos de olinda. Apresentação da ba-teria da tom maior e de um casa de mestre salas e por-ta bandeiras. Contadores de histórias. Artistas de rua. THE SQUARE OPEN MALL. RODOVIA RAPOSO TAVARES KM 22. EVENTO ABERTO AO PÚBLICO / GRATUITO.

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As AVENturAs DE pi Uma história sobre um jovem em uma viagem fatídica que, depois de um desastre espetacu-lar no meio do oceano, o arremessa em uma jornada épica de aventura e descoberta. Ele se encontra sozinho em uma embarcação salva--vidas com outro sobrevivente do naufrágio, um temível tigre de Bengala com quem ele faz uma conexão surpreendente e inesperado. Elenco: Suraj Sharma, Irrfan Khan, Adil Hus-

sain e Gérard Depardieu. Direção: Ang Lee. Gênero: Aventura. Duração: 129 min. Distribuidora: Fox Films. Classificação: 10 Anos.

umA fAmíliA Em ApurosQuando Artie Decker e sua esposa Diane são deixados sozinhos para cuidar de seus netos, os antigos métodos de educação colidem com os métodos modernos - sem punições, e muito menos diversão. Mas quando as coisas come-çam a ficar fora de controle, os avós começam a usar uma tática inesperada para conquistar os netos: ensiná-los como ser crianças e se

divertir. Elenco: Peter Chernin, Billy Crystal, Kevin Halloran, Samantha Sprecher. Direção: Andy Fickman. Gênero: Comédia. Duração: 107 min. Dis-tribuidora: Fox Films. Classificação: Livre.

João E mAriA: CAçADorEs DE bruxAs Depois de pegarem um gostinho por sangue quando crianças, João e Maria se tornaram vigilantes extremos, determinados a defender seu povo . Agora, sem que eles saibam, João e Maria passaram a ser a caça e têm que en-frentar um mal muito maior do que as bruxas: seu passado. Elenco: Jeremy Renner, Gemma Arterton, Peter Stormare, Famke Janssen, Zoe Bell. Direção: Tommy Wirkola. Gênero: Terror.Duração: 88 min. Distribuidora: Paramount. Classificação: 14 Anos.

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Caprio, Samuel L. Jackson, Christoph Waltz, Keith Carradine, Franco NeroDireção: Quentin Tarantino. Gênero: Western. Duração: 165 min. Distribui-dora: Columbia Tristar. Classificação: 16 Anos


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Sabe aquele lugar deli-cioso, onde tudo é prepara-do com amor e respeito ao hóspede? Que possui diver-são durante o dia e noite, muita coisa pra se fazer ou apenas se espreguiçar, dor-mir e comer? E olha – aqui - neste lugar, comer vira pe-rigo...(perigo da sua balança não suportar os quilinhos a mais no retorno), já que a farta e irresistível comida mineira é preparada com legumes e verduras orgâni-cas cultivadas especialmente para os hóspedes do Hotel Fazenda Vale da Mantiquei-ra. Gente, e, se tudo isso for pouco, acrescente ao céu estrelado, o fato do nos-so aconchego estar no meio do verde vale.

Eis, pessoal, que minha sugestão pro carnaval, acaba sendo tendenciosa, pois lá

portes e aventuras que o lugar oferece.

Piscinas com toboágua, quadras de areia, de futebol, poliesportivas, de tênis, arbo-rismo, mega tirolesa, parede de escalada, caiaque, pedali-nho, cavalo, tudo a 317 km de São Paulo.

Lugar perfeito para casais e famílias, com uma turma dinâmica para recreação de jovens, crianças e adultos e você pode ir tanto com seu carro como de confortáveis e

luxuosos ônibus que saem do Terminal Turístico da Barra Funda, pela CVC Turismo, e como sempre, pagar em até 12 parcelas, que além da esta-dia, transporte, ainda incluem pensão completa.

Esse seu carnaval pode ser diferente e inesquecível, ser agitado e tranqüilo, só com amigos ou com a família, mas tem que ter o pão de queijo, o sabor mineiro e o aperto de mão do seu Sérgio...lá do Hotel Fazenda Vale da Mantiqueira.

escondidinho, no meu cora-ção e no sul de Minas, na ci-dade de Virgínia, está um dos mais gostosos recantos que fazem recarregar a bateria de qualquer mortal. Nada me dá mais alegria do que ver um passageiro regressar dizendo que, na chegada e na saída, tiveram o aperto de mão do proprietário da fazenda. As-sim, retornam falando do Sr. Sérgio, como alguém que já conhecem há muito tempo, porque ele está ali, o tempo

todo a cuidar do bem estar de seus hóspedes.

Por falar em tempo, a pre-visão é de muito sol e calor, nos dias do carnaval, mas se aparecer “aquela” nuvenzi-nha, aproveite a deliciosa piscina térmica, viu! Quem gosta de sambar, terá muita música nos salões de festa, tanto nas matinês, como nas noites. Viva nestes dias a paz relaxante da fazenda, da boa acomodação, ou a adrenalina gerada pelos bailes, pelos es-

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