GUIA DO ESTUDO PERFEITOs3-sa-east-1.amazonaws.com/descomplica-blog/wp-content/...GUIA DO ESTUDO PERFEITO Ter em mente que as tarefas não se esgotam em si. Ainda que sejam difíceis,

GUIA DO ESTUDO PERFEITO8 passos infalíveis para alcançar a aprovação \o/

- Habilidades Essenciais – autocontrole, resiliência, objetivo, disciplina,processos, que visam ao sucesso pessoal e profissional ao longo da vida.

- Obtenção de maior e melhor resultado no ato de estudar e na aquisição decompetências não-cognitivas, tais como autonomia, foco, concentração,proatividade, eficiência, etc.

- Atributos para seu desenvolvimento:

- aumento da performance nos estudos- relações durante o aprendizado

“A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo.”Peter Drucker

GUIA DO ESTUDO PERFEITO

Estamos lavando a alma! :D

GEP para os PAIS!



Passo 01: Transformar hábitos negativos em ações positivas

Passo 02: Entender e alcançar propósitos

Passo 03: Como não procrastinar

Passo 04: Como desenvolver seu Growth Mindset

Passo 05: Praticar a memorização + concentração

Passo 06: Como ser mais eficiente nos resultados

Passo 07: Desenvolvendo as suas competências

emocionais

Passo 08: Aprender a relaxar



A FORÇA DO HÁBITO!

ADOTE UMA ROTINA!!!

NO PAIN, NO GAIN:

Faça exercícios (treine) todos os dias!



TREINAMENTO INTENSO

X

RELAXAMENTO PROFUNDO



VOCÊ ESTÁ SE TORNANDO UM ATLETA OLÍMPICO!!!

ESTUDANTE É UM ATLETA!

Combinado assim???

Método + Processo + Tentativa + Repetição



7 Fazer o mais

difícil e pesadono início

TOP HEAVY



É preciso começar SEMPRE uma

atividade com um

OBJETIVO!



Metodologia OKR


ALUNO - PASSIVIDADE ESTUDANTE - ATIVIDADE



ESTADO ATUAL ESTADO DESEJADO

Anjo da Consciência


Monstro da Distração



NADA DE PROCRASTINAR

EU VOU DEVORAR O ENEM!!!


Ano 2015

Atividade De AtéTotal

HorasObservações

Banheiro 7:00 7:30 0,5Combinar com os membros da família para deixar o banheiro livre

neste horário

Café-da-manhã 7:30 7:45 0,25

Caminho para escola 7:45 8:00 0,25

Escola 8:00 16:00 8,00

Voltando da escola 16:00 16:15 0,25

Relaxar 16:15 16:45 0,5 Ouvir música, Facebook, etc.

Fazer trabalho de casa 16:45 17:30 0,75 Ler observações da escola e fazer exercícios para casa

Estudar 17:30 18:00 0,5 De acordo com as minhas prioridades e necessidades atuais

Jantar 18:00 18:30 0,5

Relaxar 18:30 19:00 0,5

Ler resumos e estudar 19:30 21:00 1,5 Conforme as minhas metas

Relaxar 20:30 22:00 1,5 Antes de provas, estudar um pouco mais

Banheiro 22:00 22:30 0,5

Dormir 22:30 7:00 8,5

Total 24

(Fonte: Programa “How to study effectively”)



Tarefa difícil >> Divisão em pedaços menores

>>

Hábito diário >> Deixa de ser adiada >>

Tarefa realizada!

A tarefa está difícil?

Tarefa Realizada!Repetição de processos




Aprendemos sobre Prática Deliberada -

sucesso depende mais da prática que do talento

Mas é preciso reconhecer quando não se encontra a evolução.

“Não tem problema errar! O problema é insistir no erro!”

Ter Disciplina é mais importante do

que ter QI



MENOS = MELHOR




Estamos lavando a alma! :DUse o SMART



“Não é a meta que faz o aluno passar, mas a

repetição de processos!”



VOCÊ DEVE LEMBRAR

SEMPRE QUE:

Nível de otimismo muito

alto diminui a probabilidade de sucesso!





QUE TIPO DE MODELO MENTAL EU TENHO?


MENTALIDADE FIXA

MENTALIDADE EM CRESCIMENTO

#1 Olhar inteligente a todo custo.

#2 Esforço é ruim. Trabalho forte é burrice!

#3 Nos contratempos, desiste fácil e se entrega.

#4 Depois da vitória, pensa apenas em repetir o que já fez!

#1 Aprender a todo custo.

#2 Esforço é bom! Trabalho forte faz aprender mais.

#3 Nos contratempos, mostra resiliência.

#4 Depois da vitória, procura se aprimorar mais ainda!



CÉREBRO TRINO: REPTILIANO – MAMÍFERO - NEOCÓRTEX


Estamos lavando a alma! :DCOM AS NOSSAS DICAS INFALÍVEIS DE

MEMORIZAÇÃO – VOCÊ VAI LEMBRAR DE TUDO!!!



FOCO!!!

VOCÊ VAI ESTUDAR COM O CORPO INCLINADO

PARA FRENTE!!


- Definir os seus limites

Redes Sociais Família Amigos Namorado

- Foco

Estudo passivo x Estudo ativo Top Heavy To do List OKRs

APRENDA A ESTUDAR! :D



SEJA ESSENCIALISTA!



ISTO


Ah! Mas, então, qual é a solução do problema?

Os 3 PASSOS DECISIVOS para você começar a pensar

como um essencialista:

Passo 01: Explorar

- Separar o que é vital do que não tem importância!

Passo 02: Eliminar

- Cortar tudo que seja insignificante!

Passo 03: Executar

- Remover obstáculos e fazer o trabalho sem esforço!





VULNERABILIDADE

Para atingir um objetivo com sucesso, é preciso falar sobre

a vergonha.


Ter em mente que as tarefas

não se esgotam em si. Ainda que

sejam difíceis, oferecem a

oportunidade do aprendizado

Entenda a persistência como

uma escolha, e não como um

traço de personalidade com o qual só

alguns sortudos são agraciados

Não se torture; assumir

responsabilidade é importante, mas

culpar a si mesmo e se sentir com pouco valor pode impedir a descoberta do que mudar da próxima

vez


Retrocessos são inevitáveis, fazem parte de qualquer

processo; não significam a

comprovação da inablidade

Erre, mas erre diferente; permita-se examinar suas

ações para detectar encontrar

o que pode ser feito de forma

diferente

Ainda que já tenha tentado e não

conseguido chegar a um objetivo,

refaça seu compromisso.

Encare a chance de tentar mais uma vez como algo

positivo

Use a frustração a seu favor; encare

essa sensação como um sinal

saudável de preocupação em

alcançar os objetivos



METAS

O que você quer atingir? Qual seu sonho?

Quais as atividades (ou passos) necessárias para a realização desta meta?

O que você está querendo manter (ou evitar, eliminar, conseguir)?

O que você espera conseguir desta maneira?



RECURSOS

O que é preciso para que sua meta seja alcançada? Quais são seus pontos fontes para obter esta meta?

Quais são os seus recursos? Quais são as habilidades necessárias?

O que você pode fazer para mudar esta situação? Que outras escolhas (opções) você tem?

Quem poderia ajudá-lo aqui? Até onde você já chegou? Quanto você já aprendeu?



TAREFA

O que você pode fazer hoje para alcançar sua meta?

Quais as coisas novas você pode fazer hoje para atingir sua meta?

O que tem de acontecer para você sentir que tem sucesso?

Como vai se preparar para isso?



MOTIVAÇÃO

Qual o motivo de sua caminhada?

O que poderia fazer para viver o presente intensamente?

COMPROMISSO

O que você está disposto a fazer para realizar esta tarefa?



CUIDE DO SEU SONO – 7 a 8 horas por dia

ALIMENTE-SE DE FORMA SAUDÁVEL – coma menos e mais vezes

PROCURE FAZER ATIVIDADE FÍSICA – pelo menos 3X na semana

RESPIRE DE FORMA PAUSADA – por 4X ao dia, dê atenção ao seu equilíbrio mental

OUÇA MAIS MÚSICA – ao acordar, durante o dia e ao deitar

TENHA UM LAZER REGULAR – permita a sua mente ser preenchida por outra atividade


2015 é o meu ano!

- DUHIGG, Charles. O poder do Hábito: porque fazemos o quefazemos na vida e nos negócios. Editora Objetiva. 2012.

- CHANDLER, Steve e RICHARDSON, Scott. 100 Maneiras demotivar as pessoas. Editora Sextante. 2008.

- McGONIGAL, Kelly. Desafios à força de vontade. EditoraFontanar. 2013.

- LOEHR, Jim e SCHWARTZ, Tony. The Power of FullEngagement. Editora Free Press.

- McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit ofLess. Editora Crown Business. 2014.

- HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin.2014.

- BROWN. Brene. A Coragem de ser imperfeito. EditoraSextante. 2013.

- MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee.

- CORTELLA, Mario Sergio. Qual é a tua obra? Editora Vozes.2011.

- COLVIN. Geoff. Desafiando o Talento. Editora Globo. 2011.

- BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to BeVulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, andLead. Editora Sextante. 2013.

- BABAUTA. Leo. The Power of Less. 2013.

- DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success.2007.

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