Hipertrofia MuscularHipertrofia Muscular

Prof. Dra. Bruna Oneda

Hipertrofia muscularHipertrofia muscular

A hipertrofia de fibras muscularesindividuais, com o treinamento de força, éresultante de um aumento da síntese deproteínas musculares, do número deproteínas musculares, do número demiofibrilas e de filamentos de actina emiosina, os quais forneceriam mais pontescruzadas para a produção de força durante acontração máxima

(LIEBER, 2002; KER, 2002; BOONYAROM; INUI, 2006; COFFEY; HAWLEY, 2007; RATAMESS et al., 2009;).

Durante a adaptação muscular decorrentedo treinamento de força também ocorreativação de CS. Estas células exercem umpapel de extrema importância no processo de

Células Satélites (CS)Células Satélites (CS)

papel de extrema importância no processo dehipertrofia muscular, pois possuem umagrande atividade mitogênica que contribuipara o crescimento muscular pós-natal,promovem o reparo de fibras muscularesdanificadas e a manutenção do músculoesquelético adulto (ADAMS, 2006)

Células Satélites (CS)Células Satélites (CS)

A partir de um estímulo externo, comoas microlesões inerentes ao treinamentode força, as CS podem se diferenciar emmioblastos, dividir -se, migrar e fundir-se,mioblastos, dividir -se, migrar e fundir-se,contribuindo assim para a regeneração ehipertrofia muscular

(ADAMS, 2006; SHI; GARRY, 2006; ANDERSON, 2006).

As fases de proliferação, diferenciação e amigração das CS são reguladas por fatores quepodem atuar como reguladores positivos comoalguns hormônios: (GH; insulina e a testosterona)fatores de crescimento, como por exemplo o IGF

Células Satélites (CS)Células Satélites (CS)

fatores de crescimento, como por exemplo o IGF(fator de crescimento semelhante à insulina) e ascitocinas (IL-6, interleucina 6; IL-15, interleucina15).

E os reguladores negativos, como o TGF-β, fatorde crescimento de transformação beta

(CHARGÉ; RUDNICKI, 2004; SHI; GARRY, 2006).

Hormônios Anabólicos

• Testosterona

• Insulina

• Hormônio de crescimento

Fator de crescimento

• IGF -1

Hormônio Catabólico:

• Costisol

Glândulas HormonaisGlândulas Hormonais

CREWTHER et al.(2006)

TestosteronaTestosterona

• Principal hormônio masculino produzido pelas células de Leydig dos testículos

• Na mulher liberada principalmente pelo córtex da adrenal ou é transformada a partir da progesterona

Testosterona no homemTestosterona no homem

Testosterona na mulherTestosterona na mulher

TestosteronaTestosterona

• Possuí tanto ações anabólicas quantoandrogênicas em ambos os sexos.

• Considerada essencial para ocrescimento, desenvolvimento,diferenciação sexual e funçãoreprodutiva

Testosterona e massa muscularTestosterona e massa muscular

• Possível transição da fibra muscular tipo II para perfis mais glicoliticos.

• Estimula a secreção de GH, aumenta a • Estimula a secreção de GH, aumenta a produção de IGF que também poder ajudar a no anabolismo.

Wilmore e Costill, 2001

Testosterona Testosterona e Exercícioe Exercício

• Exercícios de curta duração: a concentração de testosterona (total e livre) aumenta.

• Proporcional a intensidade do exercício!

(Quanto maior a intensidade, maior a liberação)

Exercícios de Força:

• Aumento da testosterona parece resultante da combinação de: INTENSIDADE e VOLUME + QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR e IDADE DO INDIVÍDUO

InsulinaInsulina

• Hormônio anabólico secretado pelopâncreas, quando os níveis de glicosesanguínea estão aumentadossanguínea estão aumentados

• Age no metabolismo doscarboidratos, lipídeos e proteínas

↑transporte de glicose, aminoácidos e íons

↑síntese de glicogênio

InsulinaInsulina e e metabolismometabolismo dos CHOdos CHO

↑glicólise: Utilização da glicose como fonte deenergia

↓Lipólise : desintegração da gordura – triglicerídeo

é hidrolisado em glicerol e ácidos graxos

InsulinaInsulina e e metabolismometabolismo dos dos lipideslipides

↑↑↑↑lipogênese : formação da gordura a partir da

molécula de carboidrato

↑síntese de DNA

InsulinaInsulina e e metabolismometabolismo das das proteinasproteinas

↑síntese protêica

↓catabolismo proteico

Hormônio de Crescimento (GH)Hormônio de Crescimento (GH)

Hormônio de Crescimento (GH)Hormônio de Crescimento (GH)

• Produzido pela hipófise

• Estimula a captação tecidual de aminoácidos;

• Síntese de novas proteínas;

• Crescimento dos ossos longos;• Crescimento dos ossos longos;

• Se opõe a ação da insulina para reduzir a

utilização de glicose plasmática;

• Aumenta a mobilização de ácidos graxos do

tecido adiposo para poupar a glicose plasmática.

HormônioHormônio de de CrescimentoCrescimento (GH)(GH)

• É secretado durante toda a vida, muito embora o crescimento cesse na adolescência

• Após a adolescência a sua secreção diminui um pouco mas continua atuar promovendo a síntese de proteinasproteinas

HormônioHormônio de de CrescimentoCrescimento (GH)(GH)

• Exercício aumenta sua produção

1. Aumenta a sintese de proteínas em todas as células do corpo

2. Diminui a utilização de carboidratos por todas ou 2. Diminui a utilização de carboidratos por todas ou quase todas as células

3. Aumenta a mobilização de gorduras.

Fator de crescimento insulínico Fator de crescimento insulínico – –IGF 1 IGF 1

Também conhecido como somatomedina- C, é sintetizado eliberado pelo fígado estando sob influência do GH paraposteriormente ser transportado a tecidos específicos (KRAEMER eRATAMESS 2005).

As respostas do IGF-1 ao treinamento de força ainda não estãoclaras necessitando de maiores pesquisas (SIMÃO 2003)

CortisolCortisol

Secretado pelo córtex da supra-renal

Hormônio de natureza hidrofóbica, consegue

passar pela membrana plasmática das células-alvo,passar pela membrana plasmática das células-alvo,

indo atuar no interior delas. Lá, ele se associa a

proteínas receptoras específicas e pode agir inibindo

a síntese de proteínas

EfeitosEfeitos do do CortisolCortisol

-No fígado: estimula a gliconeogênese-Músculos: induz a degradação de proteínas, além de frear a síntese proteica. Assim, há uma maior disponibilização de aminoácidos para a gliconeogênese. Além disso, provoca a para a gliconeogênese. Além disso, provoca a diminuição no consumo de glicose pelos músculos, a fim de combater a hipoglicemia (como o glucagon), e economizar glicose para o uso do cérebro (que aumenta sua demanda em condições de stress); para isso, também gera uma queda na sensibilidade à insulina.

EfeitosEfeitos do do CortisolCortisol

- Tecido Adiposo: induz a lipólise, aumentando adisponibilidade tanto de glicerol (para agliconeogênese) quanto de ácidos graxos livres (paraoxidação e obtenção de energia). Também há a quedaoxidação e obtenção de energia). Também há a quedano consumo de glicose e na sensibilidade dosadipócitos à insulina, a fim de preservar os níveisglicêmicos.

Efeitos do Cortisol

RECEPTOR DE CORTISOL

CITOPLASMÁTICORNAm

Aumento da degradação protéica

⇓⇓⇓⇓ Produção de força

Miofilamentos contráteis

Membrana da célula muscular

(bi-camada lipídica)

hipotálamo

• estresse• nutrição• excesso de treino• doenças hipófise

ACTH

CÓRTEX

ADRENAL CORTISOL

SIMÃO (2003)

Estudo de caso 2

• Wellington, 64 anos. Sedentário há 10 anos.

• Obeso e hipertenso.

• Deseja começar treinamento resistido 3 vezes • Deseja começar treinamento resistido 3 vezes na semana.

• Elabore aquecimento, treino e volta a calma.