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    EDUCAO FSICA

    FUNDAMENTOS PARA INTERVENO DO PROFISSIONAL PROVISIONADO

    ORGANIZADORES

    Mrcio de Moura Pereira

    Alexandre Fachetti Vaillant Moulin

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    CONSELHEIROS:

    Alexander Martinovic

    Alexandre Fachetti Vaillant MoulinAlfim Nunes de SouzaAndr Almeida Cunha ArantesCristina Queiroz Mazzini CallegaroJoo Alves do Nascimento FilhoJos Paulo SantosJos Ricardo Carneiro Dias GabrielLeandro Carrieri de MacedoLcio Rogrio Gomes dos SantosLuiz Antnio BuratoMarcelo Boarato Meneguim

    Mrcio de Moura PereiraMaria Aparecida Germano BouzadaOsris Moema Aquere de Cerqueira e SouzaPaulo Roberto da Silveira LimaRicardo Jac de OliveiraWaldir Delgado AssadWylson Phillip Lima Souza Rego

    SUPLENTES:

    Luiz Guilherme Grossi PortoMrcia Ferreira Cardoso CarneiroTelma de Oliveira Pradera

    PresidenteAlexandre Fachetti Vaillant Moulin

    Vice-presidente1 Alexander Martinovic2 Paulo Roberto da Silveira Lima

    1 SecretrioMarcelo Boarato Meneguim

    2 SecretrioAlfim Nunes de Souza

    1 Tesoureiro

    Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel2 TesoureiroWaldir Delgado Assad

    COMISSO DE ENSINO SUPERIOR:

    Mrcio de Moura PereiraAlexandre Fachetti Vaillant MoulinMaria Aparecida Germano BouzadaPaulo Roberto da Silveira Lima

    Conselho Regional de Educao Fsica da 7 Regio CREF7Endereo: SGAN 604 conjunto C Clube de Vizinhana NorteCEP: 70840040 - Braslia-DFTel: (61)3321-1417 (61)3322-6351Site: www.cref7.org.br

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    PIPEF-DF/EADPROGRAMA DE INSTRUO PARA PROFISSIONAIS PROVISIONADOS EMEDUCAO FSICA DO DISTRITO FEDERAL - EDUCAO A DISTNCIA

    EDUCAO FSICA

    FUNDAMENTOS PARA INTERVENO DO PROFISSIONAL PROVISIONADO

    ORGANIZADORES

    Mrcio de Moura Pereira

    Alexandre Fachetti Vaillant Moulin

    Braslia-DF

    2006

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 4

    Autores dos contedos

    UNIDADE 1: HISTRIA DA EDUCAO FSICALcio Rogrio Gomes dos SantosCREF 000001-G/DF

    UNIDADE 2 DIDTICAMarisete Peralta SafonsCREF 004265-G/DFMrcio de Moura PereiraCREF 0001243-G/DF

    UNIDADE 3 SOCORROS DE URGNCIAElzio Teobaldo da SilveiraCREF 000230-G/DF

    Alexandre Fachetti Vaillant MoulinCREF 000008-G/DF

    UNIDADE 4 MOVIMENTO HUMANOMaria Aparecida Germano Bouzada

    CREF 000205-G/DF

    UNIDADE 5 TICAJos Ricardo Carneiro Dias GabrielCREF 000375-G/DF

    Arlindo PimentelCREF 001714-G/DF

    EditorCREF7

    OrganizadoresMrcio de Moura PereiraCREF 001243-G/DF

    Alexandre Fachetti Vaillant MoulinCREF 000008-G/DF

    IlustradorAderson Peixoto Ulisses de Carvalho

    Editorao EletrnicaAderson Peixoto Ulisses de Carvalho

    ImpressoCREF7

    Tiragem1.500 exemplares

    Conselho Regional de Educao Fsica da 7 Regio

    Educao Fsica Fundamentos para Interveno do Profissional Provisionado /

    Mrcio de Moura Pereira, Alexandre Fachetti Vaillant Moulin (Organizadores). Braslia:

    CREF7, 2006.

    241 p. il.

    ISBN 85-60259-00-7

    1. Educao fsica. 2. Esporte e educao. 3. Didtica e esporte. 4. Movimentoshumanos. 5. Histria educao fsica. 6. tica e educao fsica. I Ttulo.

    CDU 796

    Ficha elaborada pela bibliotecria Erika Monteiro da Silva (Biblioteca FAFICH, Goiatuba-GO)ndices para catlogo sistemtico:1 Didtica e esporte 796:37.022 Educao fsica 796

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    APRESENTAO

    Voc comear o estudo de contedos bsicos para a interveno do

    Profissional de Educao Fsica, na modalidade distncia. Os assuntos apresentados

    contribuem para a sua formao, pois voc necessita destes conhecimentos sempre

    atualizados para o bom desempenho de seu papel profissional junto sociedade.

    Este no , com certeza, seu primeiro curso e nem dever ser o ltimo: um

    profissional comprometido com a sade dos alunos e com a qualidade de seus servios

    est sempre estudando e se aperfeioando.

    Para se realizar um curso a distncia preciso disciplina e perseverana. Sem

    estas duas atitudes corre-se o risco de no atingir as metas. A disciplina necessria

    porque voc ser a nica pessoa que determinar onde, quando e por quanto tempo

    voc vai estudar. Portanto, voc quem determina quanto tempo o curso vai durar. E a que entra a perseverana: preciso seguir em frente, sem desistir ao esbarrar em

    dificuldades. preciso superar o cansao e fugir das desculpas que nos afastam da

    leitura e entendimento do texto.

    Se voc estudar um pouquinho todos os dias, sem faltar, sem interromper, sem

    se distrair, terminar o curso no menor prazo possvel para as suas prprias condies

    de tempo e energia. Por isso, desenvolva seu prprio mtodo de estudo e observe as

    dicas apresentadas neste material que podero ajudar voc a alcanar bons resultados

    nos estudos.

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 6

    Este mdulo apresenta os fundamentos tericos e prticos para o trabalho de

    orientao de atividades fsicas e esportivas para a populao em geral e est previsto

    para ser realizado em 200 horas, distribudas ao longo de seis meses de estudo. Istoequivale a aproximadamente uma hora por dia de dedicao leitura e reflexo sobre

    os contedos propostos. Voc ter uma hora por dia para ler em pensar a respeito do

    contedo de, no mximo, duas pginas deste livro por vez.

    Neste material introduzem-se noes da Histria da Educao Fsica e da tica

    Profissional. Revisam-se aspectos bsicos da anatomia, cinesiologia e fisiologia do

    exerccio, voltadas para o movimento. Discute-se a aplicao dos Socorros de Urgncia

    na aula de educao fsica e revisam-se os fundamentos didticos e metodolgicos da

    prtica de ensino que voc j utiliza.

    A perspectiva deste curso a de uma educao fsica inclusiva e da atividade

    fsica e esportiva como direito social de todo cidado, por isso voc sempre encontrar

    o convite a repensar a prtica no sentido de proporcionar uma educao de qualidade eque ajude a resolver alguns dos grandes problemas da atualidade como a incluso dos

    idosos e das pessoas portadoras de necessidades especiais, o combate excluso

    social, a promoo da paz, a defesa do meio ambiente e a educao para a cidadania,

    democracia, convivncia com a diversidade (tnica, sexual, cultural, religiosa, etc.).

    Sucesso em seus estudos.

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    SUMRIO

    UNIDADE 1 HISTRIA DA EDUCAO FSICA.................................................................. 9

    Histria da Educao Fsica ...................................................................................................... 101. O Comeo: Definies ...................................................................................................... 112 . Histria da educao fsica no mundo.............................................................................. 143. A Educao Fsica no Brasil.............................................................................................. 244. Divises da Educao Fsica: ............................................................................................ 305. Breve Histrico da Educao Fsica Escolar..................................................................... 326. A Verdade sobre a Educao Fsica .................................................................................. 367. Bibliografia........................................................................................................................ 378. Avaliao........................................................................................................................... 38

    UNIDADE 2 DIDTICA........................................................................................................... 39Didtica e Metodologia de Ensino em Educao Fsica............................................................ 40

    1. Preciso ser Profissional .................................................................................................. 402. Planejar preciso............................................................................................................... 423. Pilares do Planejamento .................................................................................................... 464. A Prescrio em Educao Fsica...................................................................................... 495. Mtodos de trabalho .......................................................................................................... 686. Recursos Fsicos e Materiais ............................................................................................. 707. Bibliografia........................................................................................................................ 738. Avaliao........................................................................................................................... 76

    UNIDADE 3 SOCORROS DE URGNCIA............................................................................. 77Socorros de Urgncia em Atividades Fsicas ............................................................................ 78

    1. Introduo ao socorro........................................................................................................ 78

    2. Aspectos legais do socorro................................................................................................ 803. Fases do socorro ................................................................................................................ 864. Remoo do acidentado..................................................................................................... 925. Leses musculares mais freqentes em atividades fsicas................................................. 966. Leses articulares mais freqentes em atividades fsicas.................................................. 987. Leses sseas mais freqentes em atividades fsicas ...................................................... 1008. Hemorragias .................................................................................................................... 1089. Desmaio e estado de choque............................................................................................ 11010. Queimaduras, insolao e intermao ........................................................................... 11311. Asfixia e afogamento..................................................................................................... 11812. Ressuscitao cardiopulmonar (RCP):.......................................................................... 122

    13. Equipamentos para socorros de urgncia ...................................................................... 12714. Bibliografia.................................................................................................................... 12815. Avaliao ....................................................................................................................... 130

    UNIDADE 4 MOVIMENTO HUMANO................................................................................ 131Anatomia, Cinesiologia e Fisiologia em Educao Fsica ...................................................... 132

    1. Fundamentos.................................................................................................................... 1322. Anatomia bsica .............................................................................................................. 1323. Cinesiologia..................................................................................................................... 153

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 8

    4. Biomecnica de Estruturas Especficas........................................................................... 1695. Fisiologia Bsica ............................................................................................................. 1986. Bibliografia...................................................................................................................... 2057. Avaliao......................................................................................................................... 206

    UNIDADE 5 TICA ................................................................................................................ 2075.1. Histria e Introduo tica Profissional........................................................................ 2081. Introduo........................................................................................................................ 2082. A relao entre a moral e a tica...................................................................................... 2083. O entendimento do que tica ........................................................................................ 2104. tica profissional ............................................................................................................. 2125. Bibliografia...................................................................................................................... 213

    5.2. Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica .................................................... 2141. Conceito........................................................................................................................... 2142. Objetivos de um Cdigo de tica.................................................................................... 2143. Concepo do Cdigo de tica Profissional.................................................................... 215

    4. Alcance e Limitaes do Cdigo de tica....................................................................... 2165. Estrutura do Cdigo de tica........................................................................................... 2176. Comentrios ao Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica......................... 2197. Bibliografia...................................................................................................................... 240

    5.3. Avaliao.......................................................................................................................... 241

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    SANTOS, L.R.G. Histria da Educao Fsica.

    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 9

    UNIDADE 1 HISTRIA DA EDUCAO FSICA

    Apresentao Nesta unidade visitaremos os principais eventos histricos

    ligados ao nascimento e desenvolvimento da educao fsica, como rea de

    conhecimento e como profisso. Verificaremos que muitas crenas e valores ligadas

    prtica desportiva e de exerccios fsicos encontram suas razes em momentos

    histricos especficos. A partir deste conhecimento possvel analisar de forma crtica a

    maneira como um professor planeja, organiza e dinamiza sua prtica.

    Conhecendo a histria possvel contextualizar uma determinada prtica

    pedaggica e situa-la na linha evolucionria da disciplina. Isso no nos permitir julgar

    se uma prtica est certa ou errada, mas nos dar argumentos para afirmar se ela est

    desatualiza ou aplicada fora de contexto.

    Ao trmino do estudo desta Unidade, voc dever ser capaz de:

    Entender que a educao fsica como conhecimento foi historicamente construda;

    Saber que a prtica pedaggica dentro da educao fsica teve uma evoluo;

    Entender que o processo de construo do conhecimento dentro da educao fsica

    no linear: passou por diversas fases e continuar em permanente evoluo.

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    Histria da Educao Fsica

    Lcio Rogrio Gomes dos Santos1

    1. CREF 000001-G/DF. Formado em Educao Fsica e ps graduado em Psicomotricidade, Professordo Ensino Especial do GDF, fundador do Sistema CONFEF/CREFs e Presidente do CREF 7. Autor delivros em Educao Fsica.

    Agradecimento especial: Profissional Paulo Roberto da Silveira Lima, pelas contribuies.

    Proposio especial:

    QUE TAL ESTE TEMA COMO CONTEDO NA ESCOLA?

    CONHECER A HISTRIA DE NOSSA PROFISSO CRUCIAL, E NOS

    REMETE A IMPORTNCIA DO SABER, NOS FAZ APOIAR NA POSTURA DO

    GRANDE HISTORIADOR, FILSOFO E SOCILOGO, SCRATES (469 a 399 AC),

    QUE PREGAVA A TICA DO CONHECIMENTO.

    Lcio Rogrio

    HISTRIA DA EDUCAO FSICA

    DO COMEO AT OS NOSSOS DIAS!

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    1. O Comeo: Definies

    Tudo comeou quando o homem primitivo sentiu necessidade de:

    LUTAR;

    CONQUISTAR;

    FUGIR;

    CAAR PARA SOBREVIVNCIA.

    Assim executa os seus movimentos corporais mais bsicos e naturais desde

    que se colocou de p:

    CORRER SALTAR ARREMESSAR TREPAR EMPURRAR PUXAR NADAR

    DEFINIES:

    HISTRIA: relatos de acontecimentos, podendo ser imaginrio e/ou real.

    EDUCAO: ato de aprendizagem de algo por meio de... Educar por meio de...

    FSICA: em relao ao fsico. Estudo do corpo em toda a sua dimenso.

    ENTO, O QUE ?

    Educar o fsico EDUCAO FSICA

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 12

    Mas, o que ATIVIDADE FSICA?

    todo o movimento corporal voluntrio humano, que resulte, num gasto

    energtico acima dos nveis de repouso.

    No mbito da Interveno do Profissional de Educao Fsica, compreende a

    totalidade de movimentos corporais, executados atravs de Exerccios Fsicos no

    contexto de diversas prticas, como: Ginstica, Lutas, Capoeira, Artes Marciais, Ioga e

    etc.

    E o que EXERCCIO FSICO?

    Seqncia sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais,

    executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir inclusivepara o Esporte.

    Uma das formas de atividade fsica planejada, estruturada, repetitiva, que

    objetiva o desenvolvimento da aptido fsica, do condicionamento fsico, de

    habilidades motoras ou reabilitao orgnico-funcional, definida de acordo com

    diagnstico de necessidades ou carncias especficas de seus praticantes, em

    contextos sociais diferenciados.

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    Ento, o que ESPORTE ou DESPORTO?

    Atividade competitiva, institucionalizada, realizada conforme tcnicas,habilidades e objetivos definidos pelas modalidades desportivas, determinada por

    regras pr-estabelecidas que lhe d forma, significado e identidade, podendo tambm,

    ser praticado com liberdade e finalidade ldica estabelecida por seus praticantes,

    realizado em ambiente diferenciado, inclusive na natureza (jogos: da natureza, radicais,

    de orientao, de aventuras e outros). A Atividade Esportiva aplica-se ainda, na

    promoo da sade e em mbito Educacional de acordo com diagnstico e/ou

    conhecimento especializado, em complementao a interesses voluntrios e/ou

    organizao comunitria de indivduos e grupos no especializados.

    Portanto, o que EDUCAO FSICA?

    O conjunto das atividades fsicas e desportivas;

    A profisso constituda pelo conjunto dos graduados e demais habilitados

    no Sistema CONFEF/CREF, que ministram atividades fsicas e/ou desportivas;

    O comportamento curricular obrigatrio em todos os nveis e modalidades

    do ensino bsico;

    rea de estudo e/ou disciplina no ensino superior;

    O corpo de conhecimento, entendido como o conjunto de conceitos,

    teorias e procedimentos empregados para elucidar problemas tericos e

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    prticos, relacionados esfera profissional e ao empreendimento cientfico, na

    rea especfica das atividades fsicas, desportivas e similares.

    AGORA QUE J SABEMOS BEM O QUE ...

    Atividade Fsica, Exerccio Fsico e Educao Fsica,

    Vamos :

    2 . Histria da educao fsica no mundo

    CHINA: Como educao fsica as origens mais remotas da histria falam de

    3000 a.C. Certo imperador guerreiro, HOANG TI, pensando no progresso do seu povo

    pregava os exerccios fsicos com finalidades higinicas e teraputicas, alm do carter

    guerreiro.

    NDIA: No comeo do primeiro milnio, os exerccios fsicos eram tidos como

    uma doutrina por causa das LEIS DE MANU uma espcie de cdigo civil, poltico,

    social e religioso. Eram indispensveis s necessidades militares alm do carter

    fisiolgico.

    Buda atribua aos exerccios o caminho da energia fsica, pureza dos

    sentimentos, bondade e conhecimento das cincias para a suprema felicidade do

    Nirvana (no budismo, estado de ausncia total de sofrimento).

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    A EDUCAO MILITAR NO ORIENTE

    Objetivo: a defesa marcial dos Nobres e seus Reinos.Alguns pesquisadores afirmam o nome de Bodhidharma, (28 Patriarca do

    Budismo, Prncipe do Sul da ndia), como tendo sido o mais distante que conseguiram

    chegar buscando a origem (com registros) das Artes Marciais, ou de boa parte delas.

    Suas prticas esto associadas Ioga e escola Shaolin de Artes Marciais.

    O Estilo de luta de Bodhidharma era o Vajramushti, comum no currculo de

    formao militar de membros das altas castas hindus.

    VAJRA = Sol, Real, Basto, Cetro, etc.

    MUSHTI = Soco, Punho, Golpe de punho, etc.

    VAJRAMUSHTI = Pode ser, portanto, Punho Real, Punho do Sol,

    Golpe de Punho Real e etc.

    O PRINCIPIO BLICO PARALELO AO PRINCPIO DE SADE

    Bodhidharma viajou china, em torno de 525 d.C., a p, para tentar recuperar

    aos dogmas ancestrais o Budismo chins. No Reino de Wei, finalmente foi acolhido e

    se instalou no templo Shaolin, onde os Monges se dedicavam exclusivamente

    meditao e tinham um estado fsico totalmente depreciado.

    Bodhidharma pregava a unio do corpo com o esprito e ensinava o que

    acreditava ser ideal para sade: os 18 movimentos bsicos do Vajramushti, afirmando

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    SANTOS, L.R.G. Histria da Educao Fsica.

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    que ... a unio do corpo com a alma indivisvel, para chegarmos verdade, ao

    equilbrio e paz interior....

    Mas tarde surgiram os estilos de Kung fu e o Kempo, que alguns chamam deKarat Chins.

    A Ioga tem suas origens nesta mesma poca (princpio do 1 milnio, no sc. II

    a.C.), retratando os exerccios ginsticos no livro YAJUR VEDA que alm de um

    aprofundamento da Medicina, ensinava manobras massoterpicas e tcnicas de

    respirar.

    JAPO: a histria do desenvolvimento das civilizaes sempre esbarra na

    importncia da Educao Fsica, quase sempre ligados aos fundamentos mdico-

    higinicos, fisiolgicos, morais, religiosos e guerreiros.

    A civilizao japonesa tambm tem sua histria ligada ao mar devido posio

    geogrfica, (embarcaes, remos, vela...), alm das prticas guerreiras feudais: OS

    SAMURAIS.

    EVOLUO NATURAL DAS ARTESMARCIAIS

    Vrios estudos falam da origem das Artes Marciais de forma um pouco diversa,

    mas bem prximas, pode-se conceituar, s como exemplo, na origem do Karat-d, (o

    caminho das mos vazias), que o Okinawa-te seria o ancestral mais prximo, tendo

    este ltimo surgido a partir de estilos que se originaram do Kempo, que por sua vez

    originado a partir do Kung fu.

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 17

    Certo mesmo, que o nosso respeitado exemplo historicamente, mais recente

    do que o Kung fu ou o Ju Jutsu, pois foi no arquiplogo de Okinawa, entre os

    sculos 17 e 18 d.C. que nasceu o karat-d.

    Da Guerra ao Esporte, mas sempre caracterizado como atividade fsica!

    Do territrio Indiano, ao Chins, indo ao Japons, as lutas foram usadas com

    conceito blico, Dinastias, guerreavam e os perdedores se refugiavam nos templos,

    acrescendo o uso de armas e tcnicas blicas novas, ao uso do corpo como arma e

    defesa, mas tambm para a manuteno do fsico e elevao do esprito. Os estilos

    foram variando atravs da observao de animais, o tigre, a gara, a cobra e etc. Alm

    de estar pronto para defender-se e ao Pas, os praticantes passavam a ter melhor

    sade, conforme o encontrado em escritos da poca.

    Saltemos na Histria e no tempo, para mostrar a evoluo da arte marcial aoESPORTE, mantendo o exemplo no Karat-D:

    Em 1957, foi realizado o primeiro campeonato esportivo no Japo. E em 1987,

    fundada a Confederao Brasileira de Karat, j em 1999 o Karat reconhecido

    como Modalidade Esportiva Olmpica.

    VOLTEMOS, AGORA, S LOCALIZAES HISTRICAS, MIGRANDO

    AO OCIDENTE.

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    SANTOS, L.R.G. Histria da Educao Fsica.

    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 18

    EGITO:dentre os costumes egpcios estavam os exerccios Gmnicos revelados

    nas pinturas das paredes das tumbas.

    A ginstica egpcia j valorizava o que se conhece hoje como qualidades fsicastais como: equilbrio, fora, flexibilidade e resistncia.

    J usavam rudimentos de materiais de apoio tais como tronco de rvores, pesos

    e lanas.

    GRCIA:civilizao que mais marcou e desenvolveu a Educao Fsica.

    Nomes como Scrates, Plato, Aristteles e Hipcrates contriburam e muito

    para a Educao Fsica e Pedagogia, atribuindo conceitos at hoje aceitos na ligao

    corpo e alma atravs das atividades corporais e da msica.

    Na msica a simplicidade torna a alma sbia; na ginstica d sade ao

    corpo (SCRATES).

    de Plato o conceito de equilbrio do corpo e esprito ou mente.Os sistemas metodizados e em grupo, assim como os termos halteres, atleta,

    ginstica, pentatlo entre outros, so uma herana grega.

    As atividades sociais e fsicas eram praticados at velhice, lotando os estdios

    destinados a isso.

    ROMA: a derrota militar da Grcia para Roma, no impediu a invaso cultural

    grega nos romanos, que combatiam a nudez da ginstica.

    Sendo assim, a atividade fsica antes destinada s prticas militares, passa a ter

    motivao cultural e para o lazer.

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    A clebre frase MENS SANA IN CORPORE SANO, de Juvenal, vem desse

    perodo romano.

    IDADE MDIA: a queda do imprio romano tambm foi muito negativo pra a

    Educao Fsica, principalmente com a ascenso do Cristianismo que perdurou por

    toda a Idade Mdia.

    O culto ao corpo era um verdadeiro pecado sendo por isso a idade mdia

    tambm chamada por alguns autores de IDADE DAS TREVAS.

    A RENASCENA:como homem sempre teve interesse no seu prprio corpo, o

    perodo da Renascena fez explodir novamente a cultura fsica, as artes, a msica, a

    cincia e a literatura.

    A beleza do corpo, antes pecaminosa, novamente explorada surgindo grandes

    artistas como Leonardo da Vinci (1452-1519), responsvel pela criao, utilizada athoje, das regras proporcionais do corpo humano.

    Consta desse perodo o estudo da anatomia e a escultura de esttuas famosas

    como, por exemplo, a de Davi, esculpida por Michelngio Buonarroti (1475-1564).

    Considerada to perfeita que os msculos parecem ter movimento.

    A dissecao dos cadveres humanos deu origem Anatomia e escritos como a

    obra clssica De Humani Corporis Fbrica de Andrea Vesalius (1514-1564).

    A introduo da Educao Fsica na escola, no mesmo nvel das disciplinas tidas

    como intelectuais, se deve nesse perodo a Vittorino R. da Feltre (1378-1466) que, em

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    1423, fundou a escola LA CASA GIOCOSA onde o contedo programtico inclua os

    exerccios fsicos.

    ILUMINISMO:o movimento contra o abuso do poder no campo social chamado

    de iluminismo surgido na Inglaterra no sculo XVII deu origem a novas idias.

    Jean-Jaques Rousseau props a Educao Fsica como necessria educao

    infantil. Ao mesmo tempo, Pestalozzi foi precursor da escola primria popular e sua

    ateno estava focada na execuo correta dos exerccios.

    IDADE CONTEMPORNEA:a influncia na nossa ginstica localizada comea

    a se desenvolver na Idade Contempornea, onde quatro grandes escolas foram as

    responsveis por isso: a alem, a nrdica, a francesa e a inglesa.

    A ESCOLA ALEM, influenciada por Rousseau e Pestalozzi, teve como

    destaque Jhann Cristoph Friederick Guts Muths (1759-1839) considerado pai daGINSTICA PEDAGGICA MODERNA.

    A derrota dos alemes para Napoleo deu origem a outra ginstica. A Turnknst,

    criada por Friederick Ludwig Jahn (1788-1849) cujo fundamento era a fora. Vive

    Quem Forte, era seu lema e nada tinha a ver com a escola. Foi ele quem inventou a

    BARRA FIXA, AS BARRAS PARALELAS E O CAVALO, dando origem Ginstica

    Olmpica.

    A escola voltou a ter seu defensor com Adolph Spiess (1810-1858) introduzindo

    definitivamente a Educao Fsica nas escolas alems, sendo inclusive um dos

    primeiros defensores da ginstica feminina.

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    A ESCOLA NRDICAescreve a sua histria atravs de Nachtegall (1777-1847)

    que fundou seu prprio instituto de ginstica e o Instituto Civil de Ginstica para

    formao de professores de educao fsica (1808).

    Por mais que um profissional de Educao Fsica seja desligado da histria, pelo

    menos algum dia j ouviu falar em ginstica sueca, um grande trampolim para tudo o

    que se conhece hoje como ginstica.

    Per Henrick Ling (1766-1839) foi o responsvel por isso, levando para a Sucia

    as idias de Guts Muths aps contato com o instituto de Nachtegall. Ling dividiu sua

    ginstica em quatro partes: a pedagogia voltada para a sade evitando vcios

    posturais e doenas, a militar incluindo o tiro e a esgrima, a mdica baseada na

    pedagogia, evitando tambm as doenas e visando ainda a esttica preocupada com

    a graa do corpo.

    A ESCOLA FRANCESA teve como elemento principal o espanhol naturalizado

    Francisco Amoros Y Ondeano (1770-1848). Inspirado em Rabelais, Guts, Jahn ePestalozzi, dividiu sua ginstica em: CIVIL e INDUSTRIAL, MILITAR, MDICA e

    CINCIA.

    Outro nome francs importante foi G. Dmy (1850-1917). Organizou congresso,

    cursos (inclusive o Superior de Educao Fsica), redigiu o Manual do Exrcito e

    tambm era adepto da ginstica lenta, gradual, progressiva, pedaggica, interessante e

    motivadora.

    O MTODO NATURAL foi defendido por Georges Herbert (1875-1957):

    CORRER, TREPAR, NADAR, SALTAR, EMPURRAR, PUXAR e etc.

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    A nossa Educao Fsica a brasileira teve grande influncia na Ginstica

    Calistnica criada em 1829 na Frana por Phoktior Heinrich Clias (1782-1854)

    ESCOLA INGLESA:baseava-se nos jogos e nos esportes tendo como principal

    defensor Thomas Arnold (1795-1842) embora no fosse o criador. Essa escola

    tambm ainda teve a influncia de Phoktior H. Clias, no treinamento militar.

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    Agora, parando um pouco a histria: O que Calistenia?

    , por assim dizer, o verdadeiro marco do desenvolvimento da ginstica moderna

    com fundamentos especficos e abrangentes destinada populao mais necessitada:

    os obesos, as crianas, os sedentrios, os idosos e tambm s mulheres.

    Calistenia, segundo Marinho (1980) vem do grego KALLOS (BELO), STHENOS

    (FORA) e mais o sufixo ia.

    Com a origem na ginstica sueca, apresenta-se com uma diviso de oito grupos

    de exerccios localizados associando a msica ao ritmo aos exerccios que so feitos

    mo livre usando pequenos acessrios para fins corretivos, fisiolgicos e pedaggicos.

    Os responsveis pela fixao da Calistenia foram o Dr. Dio Lewis e a (A.C.M.)

    Associao Crist de Moos com proposta inicial de melhorar a forma fsica dos

    americanos que mais precisavam.

    Por isso, deveria ser uma ginstica simples, fundamentada na cincia e

    cativante. Em funo disso o Dr. Lewis era contra os mtodos militares sob alegao

    que os mesmos desenvolviam somente a parte superior do corpo e os esporte atlticos

    no proporcionavam harmonia muscular.

    Em 1860, a Calistenia foi introduzida nas escolas americanas.

    Apareceu o Dr. Willian Skarstrotron, americano de origem sueca, dividiu a

    Calistenia em oito grupos diferentes do original: braos e pernas, regio pstero

    superior do tronco, pstero inferior do tronco, laterais do tronco, equilbrio, abdomn,

    ombros e escpulas, os saltitos e as corridas.

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    No Brasil, anos 60, a calistenia foi implantada em poucas academias pelos

    professores da ACM ganhando cada vez mais adeptos nos anos 70 sempre com

    inovaes fundamentadas na cincia.

    Nos anos 80 a ginstica aerbica invadiu as academias do Rio de Janeiro e So

    Paulo abafando um pouco a calistenia.

    No final dos anos 80, a ginstica localizada surge e desenvolvida com

    fundamentos tericos dos mtodos da musculao e o que ficou de bom da Calistenia.

    A ginstica aerbica de alto impacto, causou muito microtraumatismos por causa

    dos saltitos em ritmos musicais quase alucinantes.

    A musculao surgiu com uma roupagem nova ainda nos anos 70, para apagar o

    preconceito que algumas pessoas tinham com relao ao Halterofilismo.

    Hoje, h quem defenda, que sob pretexto da criatividade, a ginstica localizada

    passa por uma fase ruim com alguns professores ministrando aleatoriamente, aulas

    sem fundamentos especficos com repeties exagerada, fato que a cincia j

    reprovou, se o pblico alvo for o cidado comum.

    3. A Educao Fsica no Brasil

    OS NDIOS:No Brasil colnia, os primeiros habitantes, os ndios, deram pouca

    contribuio educao fsica, a no ser os movimentos rsticos naturais tais como

    nadar, correr atrs da caa e o arco-e-flecha.

    Nas suas tradies incluem-se as danas, cada uma com significado diferente:

    homenageando o sol, a lua, os Deuses da guerra e da paz, os casamentos etc.

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    Entre os jogos incluem-se as lutas, a peteca, a corrida de troncos entre outras

    que no foram absorvidas pelos colonizadores.

    Sabe-se ainda que os colonizadores achavam que os ndios no eram muitofortes e no se adaptavam ao trabalho escravo.

    OS NEGROS E A CAPOEIRA:sabe-se que os negros africanos foram trazidos

    para o Brasil para o trabalho escravo e que as fugas para os Quilombos os obrigaram a

    lutar sem armas contra os capites-do-mato, homens a mando dos senhores de

    engenho que entravam mato adentro para recapturar os escravos.

    Nestes embates, instintivamente, os escravos descobriram ser o prprio corpo

    uma arma poderosa e o elemento surpresa durante a luta. A inspirao para a criao

    da capoeira veio da observao da briga dos animais e das razes culturais africanas.

    O nome capoeira veio do mato onde os escravos se entrincheiravam para treinar,

    em pequenas clareiras. "Um estranho jogo de corpo dos escravos desferindo coices emarradas, como se fossem verdadeiros animais indomveis": so algumas das citaes

    de capites-do-mato e comandantes de expedies descritas nos poucos alfarrbios

    que restaram. Rui Barbosa mandou queimar tudo relacionado escravido.

    O BRASIL IMPRIO: O ano de 1834, se constitui no marco inicial da formao

    em Educao fsica no Brasil, pois o primeiro Brasileiro, de um grupo que totalizou trs

    dezenas, ao longo de quase um sculo, ingressou no Philantropinium sede da

    Alemanha, onde ensinavam os grandes Mestres da Educao Fsica da poca.

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    Em 1851 o Governo Imperial, atravs da lei n0 630 de 17/09 inclui a ginstica no

    ensino das escolas primrias.

    1876 surge uma medida legal referida explicitamente formao de professores: o

    Decreto n 6370 que introduziu no municpio da Corte (Rio de Janeiro), em suas

    duas Escolas Normais, o ensino de ginstica e de princpios gerais da Educao

    Fsica.

    Embora Rui Barbosa no quisesse que o povo soubesse da histria dos negros,

    preconizava a obrigatoriedade da Educao Fsica nas escolas primrias e

    secundrias praticada 4 vezes por semana durante 30 minutos.

    Em1882, o Deputado Ruy Barbosa, na qualidade de relator, apresentou Cmara

    dos Deputados, no Rio de Janeiro, em sesso realizada em 12 de setembro, a

    Reforma do Ensino Primrio e Vrias Instituies Complementares da Instruo

    Pblica. O Parecer e o Projeto foram obras da Comisso de Instruo Pblica,

    composta pelos Deputados Ruy Barbosa, Thomas do Bonfim Espnola e Ulysses

    Machado Pereira Viana. O captulo que tratava da Educao Fsica enfatizava que a

    comisso desejaria propor-vos a fundao de uma escola normal de ginstica, na

    qual se formassem professores para as escolas deste municpio e para as provncias

    que o solicitassem. Limitou-se, porm, a instituir, em cada escola normal, uma seo

    especialmente consagrada a esse ensino. O Projeto ainda previa: a obrigatoriedade

    da ginstica na formao dos professores e professoras; a incluso, nos programas

    escolares, da ginstica como matria de estudo; a equiparao dos professores de

    ginstica aos de outras disciplinas.

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    O BRASIL REPBLICA: Em 21 de setembro de 1905, o Deputado Jorge de

    Morais, representante do Estado do Amazonas, apresentou, na Cmara dos

    Deputados, no Rio de Janeiro, o seu projeto sobre Educao Fsica. O projeto definia:O Congresso Nacional resolve: Art. 1. Ficam criadas duas escolas de Educao

    Fsica, sendo uma militar e outra civil. Art. 2. Fica o poder executivo autorizado a

    adquirir terrenos para que a mocidade das escolas superiores possa, em espaos

    apropriados, dar-se prtica dos jogos ao ar livre. Com referncia escola civil,

    segundo a proposta de sua criao, fornecer os professores de Educao Fsica para

    todos os colgios existentes no Pas, e enfatizava: o professor de ginstica necessita

    de uma soma regular de conhecimentos que s um curso bem organizado pode

    fornecer. E, entre esses conhecimentos, citava a anatomia, a fisiologia, princpios

    gerais de higiene, a histria e evoluo da Educao Fsica, alm de outros

    necessrios ao fim a ser atingido.

    1906 - 1939 Nos primeiros meses de 1906 chegou a So Paulo uma Misso Militar,

    contratada na Frana para instruir e reorganizar a Fora Pblica do Estado de So

    Paulo. Entre os integrantes da Misso, os capites Delphim Balancir e Louis

    Lemaitre eram especialistas em Educao Fsica. A Misso Militar props a criao

    de um rgo para habilitar mestres e monitores de Ginstica e Esgrima, envolvendo

    oficiais e sargentos.

    Em 3 de maro de 1910, o Secretrio da Justia e da Segurana Pblica do Estado

    de So Paulo, Washington Luis Pereira de Souza, enviou ao Comandante Geral da

    Fora Pblica o expediente que versava fica criado, nessa corporao, um Curso de

    Esgrima e Ginstica, destinado aos oficiais e elementos da Fora Pblica, devendo

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    ser tomadas as providncias para a instalao de respectivo aparelhamento em sala

    adrede preparada. A Seo de Educao Fsica da Fora Pblica do Estado de So

    Paulo, no ano de 1914, passou a denominar-se Escola de Educao Fsica, segundoconsta do Relatrio Interno do Batalho Escola.

    Em 11 de janeiro de 1930, o Ministro da Guerra, Nestor Sezefredo dos Passos,

    baixou Instrues com o fim de organizar o Centro Militar de Educao Fsica, em

    substituio a um Curso Provisrio que havia sido realizado em 1929. O Centro era

    destinado aos oficiais subalternos e aos sargentos, para preparar Instrutores e

    Monitores de Educao Fsica, assim como difundir, unificar e intensificar o ensino

    da Educao Fsica no Exrcito. Poderiam participar dos Cursos do Centro Militar de

    Educao Fsica oficiais e sargentos das foras auxiliares, professores federais,

    estaduais ou municipais e civis. Ficou o Centro instalado na Fortaleza de So Joo,

    na Urca. Os Cursos seriam realizados duas vezes no ano, com cinco meses de

    durao, cada Curso. Em 1931 foi o Centro desligado da Fortaleza de So Joo,tornando-se autnomo, passando direo do Major Newton de Andrade Cavalcanti.

    Em 28 de maio de 1936, por Decreto do Governo do Estado de So Paulo, foi a

    Escola de Educao Fsica regulamentada, com o fim de formar Instrutores e

    Monitores de Educao Fsica Geral e Desportiva; formar Mestres de Armas e

    Monitores de Esgrima; proporcionar, aos mdicos, conhecimentos especializados em

    Educao Fsica e formar Massagistas Desportivos. Em 1939, vrios artigos do

    Regulamento da Escola foram alterados. Enfim, a Escola de Educao Fsica da

    Polcia Militar do Estado de So Paulo, pioneira que foi, prosseguiu a sua longa trilha

    em favor da formao de pessoal na rea de Educao Fsica.

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    1939, o Ministro Gustavo Capanema enviou ao Presidente Getlio Vargas, em

    janeiro, o Projeto de Decreto-Lei para a criao da Escola Nacional de Educao

    Fsica e Desportos. Em sua Exposio de Motivos, Capanema referia-se,

    inicialmente, obrigatoriedade da Educao Fsica nas escolas primrias, normais e

    secundrias, e que ela seria aconselhvel em todos os estabelecimentos de ensino.

    Ressaltava, o Ministro, a necessria formao de professores instrudos,

    possuidores da cincia e da tcnica dos exerccios fsicos, bem como a necessidade

    de elevar o nvel dos desportos em nosso pas. Afirmava Gustavo Capanema: Em

    suma, professores de Educao Fsica, tcnicos em desportos, mdicos

    especializados em Educao Fsica e desportos, tais so os elementos essenciais e

    bsicos de que necessitamos para desenvolver e aperfeioar entre ns a Educao

    Fsica e os desportos.

    Perodo em que comeou a profissionalizao da Educao Fsica:

    Nas polticas pblicas, at os anos 60, o processo ficou limitado ao desenvolvimento

    das estruturas organizacionais e administrativas especficas tais como: Diviso de

    Educao Fsica e o Conselho Nacional de Desporto.

    Os anos 70, marcado pela ditadura militar, a Educao Fsica era usada, no pra fins

    educativos, mas de propaganda do governo sendo todos os ramos e nveis de ensino

    voltados para o esporte de alto rendimento.

    Nos anos 80, a Educao Fsica vive uma crise existencial procura de propsitos

    voltados sociedade.

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    No esporte de alto rendimento a mudana nas estruturas de poder e os incentivos

    fiscais deram origem aos patrocnios e empresas podendo contratar atletas

    funcionrios, surgindo uma boa gerao de campees das equipes Atlntica Boa

    Vista, Bradesco, Pirelli entre outras.

    Nos anos 90, o esporte passa a ser visto como meio de promoo de sade

    acessvel a todos manifestada de trs forma: Esporte Educao , Esporte

    participao e esporte de performance.

    A Educao Fsica finalmente regulamentada de fato e de direito uma profisso a

    qual compete mediar e conduzir todo processo. LEI 9696 de 1o de Setembro de

    1998.

    Os passos decisivos da profisso:

    1946 Fundada a Federao Brasileira de Professores de Educao Fsica.

    1950 a 1979 Andou meio esquecida com poucos e infrutferos movimentos.

    1984 Apresentado o 1 projeto de lei visando a regulamentao da profisso.

    1998 Finalmente a 1 de Setembro assinada a lei 9696 regulamentando a profisso

    com todos os avanos sociais fruto de muitas discusses de base e segmentos

    interessados.

    4. Divises da Educao Fsica:

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    E.F. Higienista: at 1930 - a prtica da EF enxergada como necessria para a

    sade, a assepsia social e saneamento pblico, na busca de uma sociedade livre de

    doena, atravs da disciplina escolar.

    E.F. Militarista: entre 1930 1945 nesta poca a EF tinha o papel de formar

    indivduos obedientes e adestrados.

    O objetivo maior era o aperfeioamento da raa ou forjar mquinas

    humanas por meio do desporto.

    Nesta poca foram criados os grandes centros de cultura fsica, ginstica

    olmpica, treinamentos especiais de artes marciais para o adestramento do homem para

    as batalhas.

    E.F. Pedagogista: 1945 1964 uma nova fase da educao fsica que busca

    integrar uma disciplina educativa por excelncia por meio da escola.

    A Ginstica, a dana e o desporto so meios da educao do alunado com a

    finalidade de ensinar regras de convvio democrtico e de preparar as novas geraes

    para o altrusmo, o culto a riquezas nacionais, etc.

    E.F. Competitiva:ps 1964 nesta poca a EF colocada como apndice de um

    projeto que privilegia o treinamento desportivo para o Esporte de alto nvel.

    E.F. Popular:aps II guerra mundial nesta poca iniciaram as preocupaes com

    as reivindicaes dos partidos populares e dentre elas entrou a EF em funo da

    ludicidade, da solidariedade e a organizao e mobilizao dos trabalhadores na

    tarefa de construo de uma sociedade efetivamente democrtica.

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    5. Breve Histrico da Educao Fsica Escolar

    Mas, o que Educao Fsica Escolar?

    um elemento do processo educacional formal, que tem como meio especfico

    s atividades fsicas exercidas a partir de uma inteno educativa, possibilitando o

    desenvolvimento das dimenses cognitiva, afetivo-social e motora de crianas e

    adolescentes atravs de exerccios ginsticos, jogos, esportes, danas e lutas. Uma

    definio de partida concerne interpretao temporal do corpo que, pouco valorizado

    no perodo medieval, reconquistou seu espao no perodo renascentista, tendo o

    exerccio fsico denominado de ginstica desde o sculo XVIII, recebido maior nfase

    na escola.

    1423:A escola La Giocosa de Mantova foi estabelecida por Vittorino Rambaldoni

    da Feltre no norte da Itlia, primeiro educador a colocar a educao do corpo no

    mesmo nvel das disciplinas tidas como intelectuais.

    Sculo XVII:A Educao Fsica no era considerada como um aspecto essencial da

    educao para ser tratado, salvo em raras excees.

    Sculo XVIII: A Educao Fsica j era alvo de ateno qual eram buscadas

    solues, apesar de que na maioria dos casos, as mesmas se fundamentassem em

    mero empirismo.

    1774: Johann Bernard Basedow (1723-1790), estabeleceu sua escola-modelo

    Philanthropinum, em Dessau, Alemanha, onde a ginstica estava includa no

    currculo escolar e possua o mesmo status que as disciplinas intelectuais.

    Inicialmente, nessa instituio eram praticadas atividades originrias dos tempos

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    medievais como a equitao, o volteio, a natao, a esgrima, a dana e os jogos,

    posteriormente, foram acrescentados exerccios naturais com o correr, saltar,

    arremessar, transportar e trepar.

    Sculo XIX: Foram observadas preocupaes metodolgicas do ensino da

    Educao Fsica, principalmente, na sua primeira metade, em vrios pases

    europeus. Certamente que este crescimento em interesse pelos problemas da

    Educao Fsica, em 1800, deu-se com base em experincias pedaggicas dos

    enciclopedistas, dos filantropos, de Pestalozzi, Frbel entre outros. O

    desenvolvimento das escolas pblicas alems para as massas aconteceu no sculo

    XIX. A Educao Fsica, e em particular a ginstica, passou a ser introduzida nas

    escolas pblicas, com carter obrigatrio. Entretanto, a imposio legal da

    obrigatoriedade freqentemente no era atendida por falta de meios adequados para

    a sua prtica e porque os objetivos pretendidos eram baseados em doutrinas com

    pouca fundamentao cientfica e orientao pedaggica, como tambm,metodologia inadequada.

    Dcada de 1960: Perodo em que a Educao Fsica Infantil se fundamentou nas

    questes da psicomotricidade, com enfoque re-educativo e aps, teraputico. A

    psicomotricidade, alm de incorporar, inicialmente, o mesmo paradigma da

    Educao Fsica, atravs da ginstica, da dana, do jogo e do desporto, utilizou a

    primeira, atravs de diferentes grupos de exerccios, no diagnstico de variveis

    fsico-motoras ou no tratamento re-educativo teraputico de crianas. Observa-se,

    ento, que a psicomotricidade, como tambm, a Educao Fsica so utilizadas no

    mbito da Educao Fsica Escolar numa perspectiva educativa. A Educao

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 34

    Psicomotora, vertente da psicomotricidade, a ao psicolgica e pedaggica que

    utiliza os meios da Educao Fsica com o objetivo de normalizar ou melhorar o

    comportamento da criana.

    Dcadas de 1960 e de 1970: Os estudos sobre a abordagem desenvolvimentista

    foram direcionados para a aquisio de padres motores maduros fundamentais.

    Observou-se, ento, um perodo normativo-descritivo nas investigaes relativas ao

    desenvolvimento motor.

    Dcadas de 1980 e 1990: O enfoque das investigaes concentrou-se na

    compreenso dos processos subjacentes envolvidos no desenvolvimento motor, ao

    invs de se centralizar no produto do desenvolvimento. Observa-se, ento, a

    contribuio de Esther Thelen e de Jane Clark e colaboradores na formulao da

    teoria de sistemas dinmicos de desenvolvimento motor.

    1996:A Lei 9.394/96 deu uma nova roupagem Educao Fsica. O artigo 26 deste

    dispositivo estabelece que a Educao Fsica, integrada proposta pedaggica da

    escola, um componente curricular da Educao Bsica e dever ser ajustada s

    faixas etrias e s condies da populao escolar, sendo facultativa aos alunos dos

    cursos noturnos. Porm, apesar deste avano a LDBE, desobriga a Educao Fsica

    e deflagra um movimento em vrios estados de se por fim a disciplina de Educao

    Fsica.

    1998: A Lei 9696 sancionada no dia 1 de setembro pelo ento Presidente

    Fernando Henrique Cardoso, criando o Conselho Federal e os Conselhos Regionais

    de Educao Fsica e regulamentando a Profisso de Educao Fsica, publicada no

    Dirio Oficial da Unio no dia 2 de setembro passa a ser de domnio pblico. No dia

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 35

    8 de novembro, no RJ, eleito o primeiro grupo de Profissionais de Educao Fsica,

    para gerir o CONFEF, presentes na plenria que fez a eleio um crum formado por

    80 Instituies de Ensino Superior, pela Federao Brasileira das Associaes deProfessores de Educao Fsica e por 25 Associaes de Professores e

    Profissionais de Educao Fsica.

    1999:Criada a Comisso de tica Profissional, em 14 de janeiro, pelo CONFEF, a

    fim de se iniciar as discusses para elaborao do Cdigo de tica Profissional em

    Educao Fsica.A Agenda de Berlim vem a pblico depois de uma reunio

    internacional com mais de 500 representantes de 60 pases, convocada pelo

    International Council of Sport Science and Physical Education ICSSPE. Este

    documento listou os problemas comuns diagnosticados em mais de 50 pases quanto

    prtica da Educao Fsica (pesquisa sob responsabilidade de Ken Hardman da

    Universidade de Manchester, Inglaterra). De um modo geral foi constatado um

    estado de retrocesso da Educao Fsica Escolar em escala mundial, em grandeparte devido a impossibilidade da escola e dos rgos dirigentes da educao

    manterem adequadamente as atividades fsicas e jogos nos currculos j saturados

    por demandas de novos conhecimentos.

    Sculo XXI:No incio desse sculo, a Educao Fsica, sob o ttulo de Ginstica foi

    includa nos currculos escolares da Bahia, do Cear, do Distrito Federal, de Minas

    Gerais, de Pernambuco e de So Paulo. Nesse perodo, a educao brasileira

    estava sendo influenciada pelo movimento que discutia a reconstruo educacional

    do Brasil, atravs de uma nova educao voltada para o desenvolvimento integral do

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    indivduo. A Educao Fsica como meio para se alcanar o objetivo almejado seria

    um dos agentes de importncia no processo.

    2000: Deciso plenria do CONFEF em 20 de fevereiro homologa a resoluo 025

    que Institui o Cdigo de tica Profissional em Educao Fsica, construdo no

    transcorrer de mais de um ano de debates democrticos e contribuies por

    especialistas.

    2001: Como o artigo 26 estava gerando inquietaes em relao ausncia da

    obrigatoriedade da Educao Fsica na Educao Bsica, O CONFEF consegue a

    Lei n. 10.328, de 12 de dezembro de 2001, e introduz a palavra obrigatrio aps os

    termos componente curricular e ameniza tais preocupaes, tornando a Educao

    Fsica um componente curricular obrigatrio na Educao Bsica (Educao Infantil,

    Ensinos Fundamental e Mdio).

    6. A Verdade sobre a Educao Fsica

    Portanto, durante algum tempo, equivocadamente, acreditamos que os centros

    de atividades fsicas e os complexos esportivos tenham surgido (especialmente no

    Brasil) na poca militarista, nos quartis, devido aos grandes preparos para as guerras

    e de onde tudo progrediu para a Educao Fsica atual voltada para diversas reas na

    vida dos indivduos.

    Mas, na verdade eles surgiram h muito tempo atrs, mesmo antes de Cristo, em

    povos e culturas milenares, orientais e ocidentais, desenvolvendo-se lentamente at os

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    dias atuais, em que permanece ainda em construo, recebendo contribuies e

    influncias as mais diversas possveis.

    7. Bibliografia

    DaCosta, L. (org.) Atlas do Esporte no Brasil. Rio de Janeiro: Shape, 2005.

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    8. Avaliao

    Parabns! Voc chegou ao fim da primeira etapa de seus estudos.

    Aps o contato com estas informaes iniciais, importante, neste momento,

    parar e tentar perceber qual foi o entendimento que voc teve dos assuntos. Para isso

    veja se voc j consegue responder s questes propostas na apresentao do mdulo

    e, enquanto faz isso, analise suas dvidas.

    Voc consegue entender como se deu a construo histrica do conhecimento

    da educao fsica?

    Voc consegue perceber que a prtica pedaggica dentro da educao fsica

    teve uma evoluo?

    J possvel entender que o processo de construo do conhecimento dentro da

    educao fsica passou por diversas fases e continua ainda hoje em evoluo?

    Se no conseguir resolver sozinho alguma dvida, discuta-a com seus colegas

    de trabalho ou de estudos: durante uma boa conversa muitas coisas se esclarecem e

    voc pode acabar descobrindo at que j pode at estar sabendo mais a respeito de

    alguns assuntos do que seus colegas que no esto se atualizando!

    Quando sentir-se pronto, marque sua prova. Lembre-se: s precisa contar com a

    sorte em uma prova quem no se preparou. Voc que est levando a srio seus

    estudos conta com o conhecimento e sabe que vai ser bem sucedido!

    Comece agora o estudo da Unidade 2.

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 39

    UNIDADE 2 DIDTICA

    Apresentao Nesta unidade, verificaremos que um professor eficaz planeja,

    organiza e se mantm sempre um passo frente. Comearemos contextualizando a

    prtica pedaggica de quem trabalha com atividades fsicas e esportivas dentro das

    dimenses histrica e social das quais os alunos provm. Depois passaremos

    conceituao dos pilares do planejamento, identificando cada ator ou atividade do

    processo pedaggico.

    A seguir estudaremos as bases da prescrio de exerccios fsicos e

    encerraremos o captulo examinando os aspectos da metodologia de ensino

    necessrios ao bom desempenho de um profissional de educao fsica em sala de

    aula.

    Ao trmino do estudo desta Unidade, voc dever ser capaz de:

    localizar o ensino de atividades fsicas enquanto prtica pedaggica, visando

    educao, sade e ao treinamento esportivo dos alunos;

    entender a importncia do ato de planejar;

    reconhecer os pilares do planejamento;

    aplicar os princpios da prescrio em educao fsica.

    reconhecer os aspectos metodolgicos necessrios ao bom desempenho do

    profissional de educao fsica.

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    Didtica e Metodologia de Ensino em Educao Fsica

    Marisete Peralta Safons1

    , Mrcio de Moura Pereira2

    1. CREF 004265/G-DF, Dra. Cincias da Sade, Profa. Universidade de Braslia.2. CREF 001243/G-DF, Ms. Educao Fsica, Prof. Ioga, Tai Chi Chuan e Dana de Salo.GEPAFI Grupo de Estudos e Pesquisas da Atividade Fsica para IdososFEF/UnB Faculdade de Educao Fsica da Universidade de Braslia

    1. Preciso ser Profissional

    O profissional que assume um grupo de pessoas para orientar atividades fsicas

    precisa saber que seu trabalho est inserido em uma realidade com fortes

    componentes histricos e sociais.

    Um dos grandes desafios da Educao Fsica hoje atuar preventivamente na

    comunidade, combatendo o sedentarismo e elevando os nveis de sade da populao

    (CONFEF, 2002).

    De acordo com a Carta Brasileira de Educao Fsica (CONFEF, 2000), o

    profissional da Educao Fsica dever lanar mo de todos os meios formais e no-

    formais (exerccios, ginsticas, esportes, danas, atividades de aventura, relaxamento,

    etc.) para educar o ser humano para a sade e para um estilo de vida ativo.

    Este documento sugere, alm disso, que o trabalho educativo a partir do

    movimento deve estabelecer relaes tambm com o Lazer, a Cultura, o Esporte, a

    Cincia e o Turismo e que ele tem compromissos com as grandes questes

    contemporneas da Humanidade como a incluso dos idosos e das pessoas portadoras

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    de necessidades especiais, o combate excluso social, a promoo da paz, a defesa

    do meio ambiente e a educao para a cidadania, democracia, convivncia com a

    diversidade (tnica, sexual, cultural, religiosa, etc.).Historicamente, seu aluno faz parte de uma populao que teve poucas

    oportunidades de praticar atividades fsicas: no Brasil a Educao Fsica sempre foi

    tratada como um luxo, uma opo e s vezes como obrigao, mas s recentemente

    ela vem sendo vista como uma necessidade e um direito.

    Uma necessidade do ponto de vista da sade (pelo seu importante papel na

    promoo da sade e na preveno ou tratamento de diversas doenas). Tambm do

    ponto de vista educacional a Educao Fsica j reconhecida como uma necessidade

    devido ao seu potencial para estimular a adoo de hbitos, valores e contedos

    importantes em uma sociedade democrtica, tais como incluso, crtica, cidadania,

    participao, cooperao, disciplina, mtodo, organizao, planejamento, etc. Tudo isso

    tendo como base o prazer e o senso esttico da livre expresso da corporeidade dentrodo esporte ou da atividade fsica preferida.

    por esse potencial de educao, promoo da sade e de expresso da

    liberdade, do prazer e da esttica humana que a Educao Fsica se afirma no s

    como uma necessidade, mas tambm como um direito. O papel do Profissional de

    Educao Fsica situa-se justamente neste contexto: planejar, promover, orientar,

    controlar e avaliar a prtica de esportes e atividades fsicas com a intencionalidade

    explcita de educar e promover a sade dos cidados que lhe confiaram esta misso.

    Por isso o trabalho do Profissional envolve tcnica (conhecimento profundo da

    atividade que ensina, de toda a sua linguagem gestual, de suas regras, sua histria, de

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    suas dificuldades e de sua importncia para a comunidade); cincia(conhecimento do

    ser humano do ponto de vista biolgico, psicolgico, social e espiritual: anatomia,

    fisiologia, psicologia, antropologia, sociologia, filosofia, ensino religioso, etc.) epedagogia (conhecimento profundo da Arte de Ensinar, que rene todos os aspectos

    anteriores sob a luz da Didtica, um dos pilares da Pedagogia).

    Pare e pense:

    preciso ter competncias tcnicas: voc contrataria para ensinar futebol a seus filhos umProfessor Famoso que estudou tudo de futebol, assistiu a milhares de vdeos e partidas de futebol,colecionou Tudo sobre futebol, MAS nunca pegou em uma bola, nunca fez ou sofreu um gol, nunca fezou sofreu uma falta, nunca comemorou uma vitria prpria, nem nunca chorou uma derrota? O que elesabe sobre paixo, sonho, expectativa, medo, raiva, frustrao, dor, limite, exausto?

    preciso ter competncias cientficas e pedaggicas:voc contrataria para ensinar atletismoa seus filhos um Professor Campeo Olmpico que viveu no corpo todas as alegrias e todas asdificuldades de se dedicar integralmente ao esporte, MAS que nunca parou para estudar a fundo o qu(do ponto de vista fisiolgico, psicolgico e social) faz um indivduo ser bem sucedido ou no na prticade um determinado esporte? Que jamais passou pela experincia de avaliar um aluno e depois planejar,prescrever, orientar e supervisionar o treinamento at ver os resultados aparecerem? Ou, no caso doresultado no aparecer, saber o qu precisa ser ajustado para que os objetivos possam ser alcanados?

    2. Planejar preciso

    O foco do trabalho na Educao Fsica o ser humano integral abordado a partir

    do corpo. preciso lembrar que o corpo, principalmente no ocidente, sempre foi objeto

    de excluso: coisificado pelas cincias da sade, adestrado pela educao, alienado

    pela poltica, demonizado pela religio.

    Visto como objeto de trabalho, instrumento de transporte, palco de conflitos, o

    corpo da maioria de nossos alunos no teve acesso educao fsica escolar na

    infncia e adolescncia (a educao fsica ainda no obrigatria em todo o currculo

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    escolar) e entre adultos este corpo no costuma ter tempopara o exerccio, nem para

    o jogo, o esporte ou o lazer.

    O corpo chega ao Profissional de Educao Fsica espoliado, cansado, frgil,com um repertrio pequeno de movimentos (s faz bem movimentos relacionados ao

    trabalho). Este corpo muitas vezes chega aos sessenta anos portando as doenas do

    trabalho, da imobilidade, do sedentarismo (obesidade, hipertenso, cardiopatia,

    colesterol alto, diabetes tipo II, reumatismos) e chega normalmente s aulas de

    educao fsica com dor, muita dor(na coluna, nas pernas, nos braos, na cabea...).

    Isso sem contar as outras dores: da solido, do abandono, da pobreza, da falta de

    atendimento especializado, do desrespeito a direitos bsicos, da violncia onipresente.

    O professor que assume um grupo para orientar a prtica de exerccios fsicos

    precisa ter essas realidades bem claras ao propor as atividades. preciso saber que

    nenhum exerccio proposto se reduz ao ato mecnico de mover um brao ou uma

    perna. preciso ter claro que cada movimento , na verdade, uma possibilidade de

    resgate da infncia, redescoberta da corporeidade, liberao de afetos, superao de

    dores, permisso para o prazer de viver... e, talvez, at de descobrir algum talento

    esportivo.

    E a comea uma nova histria, uma histria da qual voc professor faz parte.

    Uma histria na qual a escola, a academia, o clube, a praa, o hospital, o parque, etc.

    podem ser adotados como espaos para incluso social, descoberta de talentos,

    educao para a sade, autonomia e cidadania. Nesta histria a atividade fsica torna-

    se o meio atravs do qual o processo educacional se d em funo desses objetivos e,

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    portanto, precisa ser bem planejada sob pena de no se atingirem os resultados, de se

    desperdiarem recursos e de se frustrarem as expectativas, tanto dos alunos, como do

    prprio professor.Falhas no planejamento podem acarretar efeitos adversos e bem diferentes de

    qualquer expectativa baseada em boas intenes ou na f de que tudo vai dar certo:

    Se no planejamento no foi prevista a socializao bem provvel que os alunos

    venham ao programa por meses sem estreitarem os laos de amizade e

    camaradagem (entra mudo, sai calado);

    Se no planejamento no foi prevista a incluso bem provvel que em cada

    atividade proposta alguns alunos se sintam excludos (ioga para as mulheres,

    musculao para homens, no sirvo para correr, branco no consegue sambar...);

    Se no planejamento no foi prevista a progresso bem provvel que os alunos

    no percebam vantagem alguma em investir seu tempo em algo que no apresenta

    resultados visveis ou mensurveis (a distncia ou o tempo da caminhada so os

    mesmos h um ano, o peso que levanto o mesmo h meses, o que ganhei com

    tanto trabalho, tempo e suor?);

    Se no planejamento no forem previstas atividades que levem em conta a sade

    bem provvel que nenhuma melhora seja verificada neste aspecto (o mdico me

    disse que com exerccio minha presso - ou a glicose ou a dor - melhoraria, mas j

    estou praticando h cinco anos e continuo na mesma!);

    Se no planejamento no foram previstos os riscos bem provvel que os alunos

    venham a sofrer danos com a atividade proposta (desconforto psicolgico, dor, leso

    e at morte!).

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    Voc sabia que um infarto causado por exerccios mal planejados pode

    acontecer at vrias horas depois da prtica, podendo levar morte ou invalidez?

    Voc sabia que uma crise glicmica ou diabtica causada por exerccios malplanejados pode acontecer at vrias horas depois da prtica, muitas vezes noite,

    caso em que o aluno pode morrer dormindo?

    Voc sabia que uma crise de dor causada por exerccios mal planejados pode

    acontecer at vrias horas depois da prtica, quando passa o efeito do aquecimento e

    das endorfinas, levando o aluno muitas vezes ao leito durante semanas, sob medicao

    cara e pesada?

    Um professor que planeja levando em conta a realidade do aluno, procurando

    proporcionar o mximo de benefcios e ao mesmo tempo prevenir os riscos sabe que

    muito do progresso de cada aluno se deveu s atividades propostas por ele.

    Um professor que planeja sabe tambm que os agravos nas doenas dos alunos

    e at mesmo a morte de algum aluno ao longo do ano podem ter qualquer causa(acaso, progresso natural da doena, acidente...), mas no a sua impercia ou

    omisso.

    J um professor que no se preparou e no planejou, jamais saber por que este

    aluno progrediu e aquele no. E jamais poder afirmar que uma morte no foi causada

    pelo seu trabalho, s porque no aconteceu durante a aula.

    Estas reflexes nos levam concluso de que Planejar preciso, no s por

    motivos tcnicos, mas tambm ticos: conscincia tranqila e certeza do dever

    cumprido no tm preo. Assim, um bom planejamento:

    Foca os recursos na direo da conquista dos objetivos;

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 46

    Evita que o trabalho se torne rotineiro e repetitivo;

    Previne os riscos do improviso;

    Aumenta a segurana das prticas.

    Em seu planejamento, um professor eficaz deixa claro QUEM faz O QU e POR

    QUE, PARA QUEM e COMO, determinando ainda procedimentos de AVALIAO para

    acompanhar o processo.

    Um professor eficaz sabe que a parte mais importante de seu planejamento ser

    a tarefa de execut-lo. Ele sabe tambm que o Plano A pode no funcionar na hora,

    mas como tem tudo planejado, ele tem sempre um Plano B preparado com

    antecedncia: assim nunca ter que improvisar e, livre deste tipo de preocupaes,

    pode dedicar-se mais aos alunos e tarefa pedaggica, trabalhando sempre prximo

    ao ESTADO DA ARTE profissional.

    3. Pilares do Planejamento

    O planejamento visa ao. Ele um processo dinmico de coordenao de

    esforos e recursos ao longo do processo de ensino e aprendizagem, que permite ao

    professor prever e avaliar a direo da ao principal e determinar rumos de aes

    alternativas, servindo ainda para auxiliar o professor a tomar de decises racionais,

    tecnicamente embasadas.

    Ao se planejar de uma aula ou projeto de atividades fsicas preciso especificar

    claramente: quem vai fazer o qu, para quem e por que, a fim de se determinar o

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 47

    QQuueemmffaazz

    OOqquuffaazz

    PPaarraaqquueemmffaazz

    PPoorrqquueeffaazz

    CCoommooffaazzeerr((mmeettooddoollooggiiaa))

    AAVVAALLIIAAOO

    como fazer(a metodologia de trabalho). preciso tambm especificar instrumentos de

    avaliaopara acompanhamento e controle da atividade desde o incio.

    No caso de um programa de atividades fsicas para a populao cada itemcolocado acima corresponderia a:

    Quem faz o profissional de

    educao fsica;

    Por que faz so as justificativas

    tericas e os objetivos para o

    programa ou para cada aula (sade,

    educao, esporte, lazer, etc.);

    Para quem faz o aluno;

    O qu faz so os contedos de Educao Fsica (atividade fsica, exerccios,

    esporte, jogos, etc.);

    Como faz metodologia de trabalho adequada s necessidades do aluno, so as

    aulas propriamente ditas, prescritas e ministradas dentro dos princpios do

    treinamento esportivo.

    Avaliao: instrumentos de acompanhamento e controle do aluno, da atividade e do

    programa a fim de verificar questes como: quem o aluno? Que atividades podem

    ser desenvolvidas com ele neste lugar? O treinamento atingiu os objetivos? Por

    quanto tempo mais sero mantidas as estratgias atuais? So necessrios ajustes?

    Onde?

    Por ser dinmico o planejamento no se resume ao plano de curso e aos planos

    de aula, metodicamente executados e jamais alterados. Na verdade ele se realiza por

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    ajustamentos sucessivos, sofrendo influncias o tempo todo da realidade qual est

    sendo aplicado. Por isso a avaliao est presente o tempo todo, inclusive durante a

    execuo das tarefas.O planejamento deve expressar os objetivos do programa de exerccios e ele

    deve prever os meios para se alcanar esses propsitos, racionalizando a utilizao

    dos recursos e otimizando a tarefa principal da educao que o processo ensino-

    aprendizagem.

    Isto deve ser feito por escrito, em um caderno, pasta de planos avulsos ou em

    qualquer outro meio (em papel ou digitalizado e arquivado em computador) que o

    professor ache vlido para escrever, guardar, recuperar, estudar e refazer seus planos.

    No exemplo do caderno, pode-se ter um caderno para cada disciplina que se

    pretenda ministrar. As pginas iniciais so reservadas para o plano de curso e as

    seguintes ficam destinadas aos planos de aula. O plano de curso aquele mais geral,

    que resume os principais pontos que nortearo o desenvolvimento do programa e aconfeco dos planos de aula. J o plano de aula mais especfico e deve prever o que

    acontecer em cada aula.

    H vrios modelos, voc no precisar seguir exatamente o sugerido neste

    curso, mas h algumas informaes que no podem faltar em um plano, independente

    do modelo, por isso segue abaixo um esquema bsico que poder ser utilizado como

    esboo de planejamento tanto de curso, quanto de aula, que depois ser passada para

    o caderno de planos.

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 49

    Modelo confeco de Plano

    Modalidade: Campo preenchido com o nome da atividade proposta.Professor: Campo preenchido com o nome de quemvai ensinar.Pblico alvo: Campo preenchido com o aluno para quemse vai ensinar.Objetivos: Campo preenchido com por que(motivos) se faz esta proposta.Contedos: Campo preenchido com o quser feito dentro das aulas.Metodologia: Campo preenchido com o comotranscorrero as aulas.Avaliao: Campo preenchido com os instrumentos de avaliaoque se vai utilizar para

    aferir se o trabalho est dando resultado.

    4. A Prescrio em Educao Fsica

    A prtica segura de exerccios fsicossempre pressupe:

    prescrio(qual modalidade ser praticada por qual aluno ou turma para atingir que

    objetivo?),

    orientaoe superviso(controle exercido por um professor presente, junto com o

    aluno ou turma em uma situao pedaggica, facilitando o processo de ensino e

    aprendizagem: aula).

    A prescrio, orientao e superviso so importantes porque neste tipo de

    atividade fsica (exerccio) sempre existe alguma expectativa de benefcio (fsico,

    psicolgico, social, etc.) que, para ser alcanado, sempre necessita de um mnimo de

    conhecimento tcnico, pois sempre envolve alguma dose de risco (risco social de

    excluso; risco psicolgico de frustrao e, principalmente, risco fsico de leso, fadiga

    e at morte).

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    PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 50

    Para se discutir os princpios para a prescrio do exerccio fsico para que o

    aluno melhore sua aptido fsica e sade, primeiro preciso ter bem claro o que se

    entende por Aptido Fsica, Atividade Fsica e Exerccio Fsico (ASSUMPO, 2002):APTIDO FSICA: uma srie de atributos fsicos que possibilita a qualquer

    pessoa o desempenho satisfatrio de suas atividades da vida diria, que vo desde o

    trabalho e cuidados pessoais at as recreativas, esportivas e de lazer.

    ATIVIDADE FSICA: qualquer atividade ou movimento que provoque um gasto de

    energia acima do repouso. So exemplos de atividades fsicas: tomar banho, dirigir,

    pintar, tocar um instrumento, andar, brincar, passear, fazer compras, trabalhar,

    danar, jogar, varrer, jardinar e praticar exerccios fsicos.

    EXERCCIO FSICO: uma atividade fsica praticada regularmente com base

    numa prescrio que visa o condicionamento fsico ou o desenvolvimento de

    habilidades esportivas ou a educao atravs do movimento. Todo exerccio

    fsico possui padres caractersticos de cada modalidade e devem estar ligados aosobjetivos propostos, mas alguns esto sempre presentes: freqncia semanal,

    durao, intensidade, progresso, dentre outros. Estes padres so conhecidos em

    Fisiologia do Exerccio como Princpios de Prescrio ou Princpios do Treinamento

    Esportivo.

    4.1. Princpios da prescrio

    De acordo com NUNES (2000) h sete princpios que norteiam o planejamento e

    a prescrio de exerccios fsicos. Estes princpios so vlidos desde o planejamento de

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    simples atividades fsicas no leito ou na cadeira de rodas para um idoso infartado at o

    planejamento de um treinamento para um atleta de alto rendimento.

    Estes princpios so denominados PRINCPIOS DO TREINAMENTODESPORTIVO:

    1. PRINCPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLGICA: Cada indivduo diferente do

    outro. Algumas pessoas so naturalmente mais flexveis (talento natural para ioga,

    ginsticas), outras so mais fortes (facilidade para musculao, escaladas) e outras tm

    maior potncia aerbia (predisposio para corridas, natao). Em um grupo, pessoas

    diferentes apresentam diferentes nveis iniciais de aptido fsica (morfolgica,

    cardiorrespiratria, muscular e articular), isto caracterstico de sua individualidade

    biolgica e precisa ser levado em conta na hora de planejar as atividades de forma a

    valorizar os talentos naturais e, ao mesmo tempo, melhorar o condicionamento das

    reas em que o indivduo tenha maior dificuldade.2. PRINCPIO DA ESPECIFICIDADE: exerccios especficos produzem

    incrementos especficos. Treinar flexibilidade melhora a flexibilidade, no a fora.

    Treinar fora de pernas no melhora a fora dos braos.

    3. PRINCPIO DA SOBRECARGA: para produzir melhoras preciso aumentar a

    carga. A Carga de trabalho o somatrio da quantidade de trabalho (volume = durao

    + freqncia + repouso) com a qualidade do trabalho (Intensidade = tipo de esforo).

    Aumenta-se a carga diminuindo-se o repouso ou aumentando-se um ou mais dos

    seguintes componentes: INTENSIDADE, DURAO e FREQNCIA do exerccio. A

    INTENSIDADE refere-se a quanto do mximo esforo se situa a prescrio. Exemplo:

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    passar de 50% para 55% da Freqncia Cardaca Mxima fazer sobrecarga em um

    treino aerbio. Passar de 30% para 40% de 1RM (Uma Repetio Mxima) fazer

    sobrecarga em um treino de fora. A DURAO refere-se a quanto tempo sesubmeter o corpo ao esforo. Exemplo: aumentar o tempo da sesso de treinamento

    de 30 para 40 minutos fazer sobrecarga a partir da durao. A FREQNCIA refere-

    se ao nmero de sesses semanais. Exemplo: aumentar o nmero de prticas de 3

    para 4 vezes na semana fazer sobrecarga a partir da freqncia.

    4. PRINCPIO DA ADAPTABILIDADE: o corpo se adapta s cargas a que

    constantemente submetido. Portanto, depois de algumas semanas levantando 10 vezes

    um peso 3 kg, o corpo se adapta e passa a levantar o mesmo peso 12, 15 ou mais

    vezes ou ento passa a ser capaz de fazer as 10 repeties agora com 4 kg. Depois de

    algumas semanas caminhando 4 km em 1 hora, o corpo se adapta e j consegue

    percorrer os 4 km em 45 minutos ou ento em 1 hora descobre que j consegue

    caminhar 5 km. Isso quer dizer que o corpo se tornou mais bem condicionado, massignifica tambm que a partir da, se nada for mudado, ele pra de progredir, ficando

    em estado de manuteno do que j foi ganho. Para continuar progredindo ser

    necessria uma sobrecarga.

    5. PRINCPIO DA PROGRESSIVIDADE: a sobrecarga deve ser aplicada sem

    saltos, gradativamente, para garantir os benefcios e prevenir leses ou acidentes.

    6. PRINCPIO DA CONTINUIDADE: os benefcios decorrem da prtica. Os

    resultados para o condicionamento so cumulativos, no ocorrem na prtica

    intermitente.

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    7. PRINCPIO DAREVERSIBILIDADE: se no houver continuidade perdem-se

    os ganhos obtidos. O tempo para voltar ao estgio inicial , em mdia, de 1/3 do

    tempo de treinamento. Exemplo: O aluno comeou o programa aerbio caminhando 4km em 1 hora. Em 9 meses j estava caminhando 7 km em 1 hora. Parando o

    treinamento, aproximadamente em 3 meses ele volta condio inicial.

    4.2. Prescrevendo um Treinamento

    A melhor maneira de escolher uma atividade para se alcanar objetivos mais

    especficos do treinamento classific-la de acordo com sua atuao dentro dos

    Componentes da Aptido Fsica. De acordo com FALLS (1968) so 4 os componentes

    da Aptido Fsica: o Morfolgico, o Cardiorrespiratrio, o Muscular e o Articular. O

    trabalho sobre cada componente da aptido fsica exige o desenvolvimento de

    Qualidades Fsicas especficas.

    Assim, para melhorar a Aptido Fsica Morfolgica preciso trabalhar sobre as

    Qualidades Fsicas Percentual de Gordurae Distribuio da GorduraCorporal (que

    envolve a combinao de dieta alimentar e exerccios aerbios).

    Para melhorar a Aptido Fsica Cardiorrespiratria preciso trabalhar sobre a

    Qualidade Fsica denominada Potncia Aerbia.

    Para melhorar a Aptido Fsica Muscular preciso trabalhar sobre as Qualidades

    Fsicas denominadas Forae Resistncia Muscular.

    E para melhorar a Aptido Fsica Articular preciso trabalhar sobre a Qualidade

    Fsica denominada Flexibilidade.

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    Alm disso, em um programa de condicionamento fsico necessrio tambm

    acrescentar exerccios que desenvolvam outras Habilidades Fsicas tais como:

    equilbrio, coordenao, agilidade, velocidade, tempo de reao, potncia.

    Potncia Aerbia

    As atividades fsicas de natureza aerbia so fundamentais para sade, pois

    promovem a diminuio dos riscos das doenas cardiovasculares.

    A atividade fsica regular promove um aumento da capacidade aerbia mxima,

    devido a um aumento da oferta de oxignio para o trabalho muscular. Desta forma a

    freqncia card