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Equipe: Paulo Goulart, Marisa Souza e Pedro Caetano · Colaboradora: Natasha Neris Impressão: Gráfica VIP · Viver no Haras é uma publicação A9 Editora.

EditorialFelizes os adultos que conseguem usufruir e compartilhar das alegrias e so-

nhos das crianças. Assim foi, com alegria, que muitos moradores abriram as portas de suas casas na noite do halloween. Da mesma forma, a busca permanente pela saúde – própria ou dos outros – é imprescindível para que os motivos da alegria se multipliquem. Afinal, cuidar é colher! Boa leitura a todos!

aras · 11 4158 6184 / 4159 7944

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Viver noAno 3

Out / 11nº20

Quase sem espaço para‘fechar’ uma casa...

Costumávamos jogar na infância, isso lá pelos anos 60. Chamávamos o jogo de ‘casinhas’, mas não sei se esse era o nome real ou inventado por nós.

No começo, tínhamos um universo de possibilidades e parece que ia demorar muito para conseguirmos ‘fechar uma casa’, até porque tínhamos o desejo de ir preparando a situação de forma que o outro não pudesse se aproveitar, ou melhor, não percebesse a possibilidade de fazer a sua própria casa, pois ganhava quem mais casas fechava.

Moro no Haras há quase 13 anos. Quando chegamos aqui as ruas eram de terra e havia muitos lotes sem construção. E, inevitavelmente, eu associava essa situação ao ‘jogo de casinhas’. Muito rapidamente os pontinhos, ou seja, os limites dos lotes do Haras foram se fechando, em muitas ruas temos pouquíssimas opções de fazer ‘casinhas’, isto é, pouca área livre para construção.

Ao lado da casa que moramos, todos os lotes vizinhos já foram construídos, restam apenas dois lotes vazios do outro lado da rua... que com essa ‘brincadeira de crescimento’ logo, naturalmente, não teremos mais espaços para novas construções!

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#verão #notas

Cuide bemde quemprotege você

A pele protege nosso organismo contra a radiação, agentes químicos e infecciosos. Por isso merece cuidados especiais no verão, época em que a incidência dos raios solares na pele é maior.

Uma verdadeira barreira natural que bloqueia a entrada de agentes danosos ao nosso organismo; um termômetro perfeito que controla nossa temperatura fazendo com que eliminemos suor quando a temperatura está muito alta ou tremamos quando está muito baixa; um sensor excelente que transmite as sensações de tato, frio, calor e dor. Assim é nossa pele e por ser tão importante ela merece cuidados especiais nessa época do ano, quando a incidência dos raios solares é maior. Ao contrário do que se pensa, os cuidados com a pele no verão precisam ser diários, mesmo quando não estamos na praia ou piscina.

E se a proteção solar é tão importante - já que evita o envelhecimento precoce, câncer de pele e queimaduras - cuidados como a hidratação e limpeza da pele também são indispensáveis.

Cuidar da pele é um processo que pode ser feito de fora para dentro - através dos produtos que ajudam a mantê-la saudável - e de dentro para fora, através da alimentação e da reposição de líquidos. “É importante evitar consumo excessivo de alimentos gordurosos e condimentados, além de beber sempre muita água, para repor o que o corpo perdeu com a transpiração. A proteção da pele contra o Sol fica mesmo por conta dos protetores e bloqueadores solares. Hoje já estão disponíveis inúmeras versões que são ideais para peles oleosas e sensíveis e há também uma grande diversidade de FPs (fator de proteção solar) para atender todos os tipos de pele. Portanto, evite o excesso de exposição solar e use fatores de proteção com os filtros solares.

Andrea Bernardino, esteticistaContato: 4158.2416 / 7546.3484

Curtas deNovembroDicas animais

Alimentação: Todos cães devem ter uma alimentação balanceada e saudável de acordo com o porte e a necessidade de cada cão, de cada raça. É importante não deixar a refeição do seu cão exposta ao tempo. Assim que ele termine de comer, retire o recipiente com o resto da ração, evitando que pombos, ratos e animais peçonhentos contaminem o alimento.

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carta Do leitor

Adorei a última edição! Os links de acesso as edições do jornal estão no site do Saharas, na página Acontece no Haras. www.saharas.com.brVanessa Vieira - Adm. SAHARAS

Datas especiais De novembro

Ligue para seus amigos e aproveite para cumprimentá-los:16 Semana da Música 19 Dia da Bandeira 20 Dia do Auditor Interno 20 Dia Nac. da Cons. Negra 20 Dia do Biomédico 21 Dia da Homeopatia 21 Dia das Saudações 22 Dia do Músico 23 Dia Internacional do Livro 25 Dia Nac. do Doador de Sangue 26 Dia do Ministério Público 28 Dia Mun. de Ação de Graças

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Artes-MarciaisJiu-jitsuAikidoCapoeiraKarateMMAMuay ThaiTaekwondo

FitnessMusculaçãoGinastica FuncionalPersonal Trainer

EstéticaDrenagem LinfáticaMassagem ModeladoraMassagem Relaxante (pedras quentes)ShiatsuReflexologia

FisioterapiaDespotivaOrtopédicaRPG

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#terapias alternativas

BamButerapia

bem estar ao seu alcanceEntrevistamos a Fisioterapeuta e especialista em Bambuterapia, Rosely Kato.

Acompanhe aqui as respostas.

1. Como se deu o seu interesse pela prática da Bambuterapia?O interesse pela Bambuterapia surgiu na época em que procurávamos as mais diversas

utilidades e aplicabilidades do bambu. Em minha busca inicial não obtive informação de sua utilização aqui em São Paulo, apenas em uma clínica no Rio de Janeiro. Após um tempo recebi um prospecto de um curso que seria ministrado em São Paulo e o realizei por curiosidade e ganho de conhecimento, não havia a intenção de utilizá-lo profissionalmente.

2. Você já havia trabalhado com outros tipos de massagem?Já havia utilizado as técnicas tradicionais adquiridas dentro do curso de fisioterapia e

utilizadas como recurso terapêutico.3. No que a Bambuterapia difere de outras técnicas de massagem?A Bambuterapia é uma técnica de massagem realizada com bambus de espessuras

diversas, trabalhando toda a extensão corporal, dorsal, ventral com finalização no rosto. Os benefícios são semelhantes às massagens de forma geral, ou seja, relaxamento, ativação da circulação, estimulação da drenagem linfática, conscientização corporal, auxílio na redução de medidas. As vantagens são várias: pressão mais uniforme na extensão corporal, alcance de pontos às vezes inacessíveis com as mãos, troca e consequente equilíbrio energético por ser matéria vegetal e até mesmo, pelo fato de que, algumas pessoas não aceitam o toque, desta forma é possível massageá-las sem tanto contato físico.

4. Além da bambuterapia você costuma aplicar outras técnicas no procedimento? Reiki, por exemplo?

Dentro do meu trabalho, busco o bem estar e melhoria dos pacientes, assim, faço uso de minha formação como fisioterapeuta, agregando os demais conhecimentos adquiridos ao longo de minha profissão como: cromoterapia, reiki, seitai, reflexologia, radiestesia e até mesmo bases da equoterapia. Na realidade, quando a pessoa chega até mim, questiono qual sua busca. Se é simplesmente conhecer a técnica, então realizo apenas a bambuterapia; se há algum problema mais específico, então, dentro da aceitação, vou fazendo uso de outros recursos possíveis. (Continua na próxima edição)

Bamboo Massage

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Rosely KatoBambuterapia

· Equilíbrio energético entre corpo e mente

· Estímulo de glândulas· Alívio de tensões musculares

· Melhora da circulação sanguínea· Revitalização da pele· Auxílio na redução de

medidas e celulite · Relaxamento

Trata-se de uma técnica de massagem feita com bambu, originária da França. Lançada há pouco tempo no Brasil, vem atraindo adeptos por seus excelentes resultados.

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#saúde #halloween

Gostosuras outravessuras?

Na noite de 31 de outubro, várias bruxinhas e companhia soltas pelo condomínio, com cestinhas de abóbora nas mãos, iam de casa em casa, tocando as campainhas ou batendo palmas e ‘pedindo’ doces e guloseimas. Mesmo com a garoinha e o frio que fazia, em nossa casa vieram cerca de 5 grupinhos, sempre acompanhados de adultos, em busca das ‘gostosuras’. Ana Lúcia, moradora da rua Amarílis conta que há 8 anos participa da brincadeira com sua filha Luciana e amiguinhos ‘no início, a Lu tinha só 4 aninhos e hoje está com 12, o pessoal sempre acolhe com carinho e bom humor as crianças. Teve uma casa em que o proprietário não sabia da brincadeira e não tinha nenhuma guloseima para dar, então deu bananas para todas as crianças e foi uma festa!'

Já a moradora Cleo, também da Amarílis, fantasiou-se de bruxa e quando as crianças to-cavam sua campainha eram surpreendidas por uma ‘autêntica bruxa’ e davam muitas risadas! A moradora Marli, mamãe da Mariana contou que quando soube que a meninada estava ‘à solta’ em busca das gostosuras ou travessuras, a Mariana naturalmente ficou super motivada para ir também e a Marli ponderou: ‘É melhor deixar ela ir, mesmo com essa garoa e esse frio, senão ela vai ficar doente de vontade!’ E realmente, a Marli estava certa.Felizmente a noite fria não prejudicou em nada a saúde da criançada! Parabéns para as mamães que par-ticipam alimentando essa chama deliciosa que é o brincar de faz de conta!

Fique Sabendo Mobilização EStadual dE tEStaGEM aNti-hiV

Agende-se: de 24 de novembro a 1 de dezembro, em todas as Unidades de Saúde (UBS) em Vargem Grande Paulista e Cotia.

O Fique Sa-bendo é uma mobilização de incentivo ao teste de AIDS e tem

como objetivo conscientizar a população sobre a importância da realização do exa-me. Fazer o teste de aids é uma atitude que mostra como você se preocupa com a sua saúde.

Onde fazer? Os testes para detectar o vírus HIV são realizados pelo Sistema Único de Saúde (SUS) sigilosa e gratuitamente. Os laboratórios da rede particular também realizam.

Ao receberem o resultado, os pacientes passam por um processo de aconselhamento, que é feito antes e depois do teste, de forma cuidadosa, com o objetivo de facilitar a interpretação do resultado pelo paciente.

O teste de aids é gratuito, sigiloso e é um direito seu!

Disque Saúde: 136sistemas.aids.gov.br/fiquesabendo/

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