Importncia do Esporte para os Jovens

O esporte, mesmo que tenha como princpio o desenvolvimento fsico e da sade, serve tambm para a aquisio de valores necessrios para coeso social. Na adolescncia, as pessoas so influenciadas pelo consumismo, problemas psicolgicos, hbitos prejudiciais e outros que tambm influenciam as demais faixas etrias, gerando conflitos internos que desviam valores e aprendizagens antes obtidos. neste processo que o esporte mostra sua grande contribuio sociedade.As atividades fsicas e desportivas tm especial importncia para as crianas, oferecendo assim uma ampla gama de aes destinadas a preencher construtivamente o tempo livre de crianas e jovens, contribuindo para sua formao e afastando-os das ruas.As experincias com projetos sociais ligados ao Esporte mostram que a atividade fsica, em especial no que diz respeito aos mais jovens, tem um fator motivador extremamente positivo. Os efeitos so sentidos no dia-a-dia, com crianas e adolescentes mais concentradas nas aulas, disciplinadas e, principalmente, fora das ruas.

Vantagens do Basquete para os Jovens

O basquete um esporte coletivo que possibilita o desenvolvimento motor e psicolgico amplo, quando praticado de forma correta sendo orientado por um bom profissional que respeite as limitaes fsicas e maturidade emocional dos praticantes.

As crianas e jovens esto em desenvolvimento fsico e fazer exerccios fundamental para o corpo ficar forte e sadio, para atingir o potencial que a sua gentica permite.

Com tantas facilidades que a vida moderna proporciona e alimentos gordurosos, muitos so os riscos que a falta de exerccio regular pode promover. Obesidade, presso alta, diabetes, colesterol alto esto entre algumas possveis doenas. O basquete queima vrias calorias durante um treino. Crianas e jovens que passam muito tempo na televiso e internet tambm no desenvolvem a socializao.

Na parte fsica o esporte treina principalmente a coordenao motora, que ajuda no controle do corpo e evita quedas, a resistncia aerbica, que fortalece o corao, a fora, que desenvolve a musculatura como um todo e a velocidade de deslocamento e membros. Este esporte, diferente de outros de quadra, mais ativo, pois todos os jogadores atacam e defendem, esto todos correm bastante.

Na parte psicolgica o basquete estimula a socializao por ser um esporte de equipe onde todos devem cooperar para o time vencer. Estimula valores como respeito ao prximo sabendo ganhar e perder, honestidade e cumprimento das regras, capacidade de superar desafios. Trabalha ainda o lado psquico onde o atleta deve pensar rpido e usar o raciocnio para criar jogadas e se antecipar nas aes do adversrio.

Nunca duvidei da importncia do esporte na formao de uma sociedade mais justa. Dar oportunidade s crianas a uma iniciao esportiva uma forma de educar, e, quando se fala em educao atravs do esporte, no nosso caso o basquete, da teoria para a prtica, os pilares fundamentais do ensino so colocados no jogo de forma muito fcil. Ao introduzir os conceitos deste jogo to simplrio, porm cheio de complexidades, permitimos que os jovens aprendam e pratiquem o basquete. Sendo um esporte coletivo, ele propicia, tambm, a socializao de quem participa, ensina a viver e conviver junto, aos iniciantes, o basquete traz a lio do compartilhar, e principalmente, o despertar de uma criana para um ser cidado. Esta reflexo sobre a importncia do esporte na educao nunca sai da minha cabea, este ideal martela em minha mente e me motiva a ampliar, da maneira que posso e gosto, a prtica do esporte para todos. Alberto BialTcnico da Seleo da Academia Militar de Basquetebol

Como um treino bsico:1 Inicialmente uma corrida leve de 5 minutos recomendvel para aquecer os msculos. Ao fim desse tempo, adicionem a bola de basquete corrida e controlem a bola enquanto correm em volta do quadra.

2 Aps a corrida leve, aqueam todos os msculos desde o pescoo, ancas, braos at chegar as pernas. Aquecimento de msculos deve ter a durao mdia de 10 minutos para evitar leses durante o treinamento.

Rodem bem o pescoo durante o aquecimento e estendam corretamente os braos e pernas at sentirem uma dor leve. No se preocupem, isso apenas significa que esto alongando bem o msculo.

3 A partir daqui pode-se efetuar um treinamento mais tcnico de basquete. Junte 2 ou 3 jogadores e faa vrios exerccios de passe. Nestes exerccios conta a rapidez que efetuado o passe e a bola deve bater pelo menos uma vez no cho antes de chegar ao receptor.

Junte movimento ao exerccio e ponha todos correndo e passando a bola ao mesmo tempo. Isso ir aumentar os reflexos e poder de recepo da bola de cada jogador.

4 Depois do passe vem o arremesso. Forme pelo menos uma ou duas filas de jogadores em cada garrafo, cada um com uma bola. Cada jogador deve arremessar de uma determinada distncia (quanto mais longe melhor) e tentar acertar a cesta.

Essa parte do treinamento ir focar na concentrao e poder de arremesso de cada jogador e ir melhorar bastante sua fora no momento de arremessar a bola.

5 Para treinar o drible opte por uma sesso de treinamento divertido. Faa uma rodinha e coloque dois jogadores no meio com uma bola. O jogador que comea com a bola tem que driblar o adversrio quantas vezes conseguir e vice-versa.

Vo rodando os jogadores para todos poderem treinar o drible e melhorar a tcnica e velocidade.

6 No pode faltar a peladinha final. Divida os 10 jogadores em duas equipes e faa um belo jogo de basquete durante o tempo que achar necessrio ou que tiver disponvel no treinamento. Se tiver menos jogadores, opte por apenas um garrafo, divida os jogadores de forma justa e faa a tpica "peladinha de rua" de basquete.

Para saber mais:

Regras Oficiais Do Basquetebol FIBA 2010http://legado.cbb.com.br/arbitragem/LIVRO_DE_REGRAS_2010v2.pdf Contem o livro geral de regras oficiais homologado pela organizao mundial do esporte.

Confederao Brasileira de Basquetebolhttp://www.cbb.com.brNoticias, histria, cursos e campeonatos.

Federao Paulista de Basquetebolhttp://www.fpb.com.brFiliaes, profissionalizao e campeonatos.