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Taguatinga e Águas Claras
Jornal doPLANALTOJornal do ®Fevereiro/2017
ano XVI - Número 185
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Bancos de Leite recebem certificado de excelência
Joe propõe mudanças na CLdF
2 - fevereiro/2017 Jornal doPLANALTO
Jornal doPLANALTODiretor: Maurílio Macedo - Editor: Marcos Machado colaboradores: Horácio Gomes Rolo - Leonardo Gomes - Flávio Resende - José do Egito - Verônica Saiki - Zuila AciolyThaiza Murray - Camila Vilasboa Simões - Robson Rodovalho - Nayara Machado - Leonardo Henrique Nóbrega GomesDiagramação e arte final: Jorge Ribeiro - 9 9627-9010 - Impressão: Gráfica do jornal Brasília Agora Colunas e artigos assinados não representam, necessariamente, a opinião do jornal, ficando sob responsabilidade de seus autores.Colaboradores são voluntários e não têm qualquer vinculo empregatício com o jornal.Distribuição gratuita e domiciliar em Taguatinga, Águas Claras e Órgãos Públicos de Brasília.
QS 1, Rua 210, Lote 34, Bloco “B”, sala 306Centro Empresarial LED
71950-770 - Águas Claras - DF
SITE: www.jornaldoplanalto.com.brE-MAIL: [email protected]
Fones: (61) 98153-2222 / 3561-6070
EDITaDo E PUbLIcaDo Por SM2 SErVIÇoS DE DIVULGaÇÃo LTDa.
Giovanna PirangiIdade: 15 anosAltura: 1,70 cmPeso: 51 kg
Modelo veste: So CuteLojas em Brasília:Taguatinga: (61) 3047-2143 - QNE 4 - Lt.2 - Lj.2Sudoeste: (61) 3041-4842 - CLSW 102 - Bl.A - Lj.78
Agência: Scouting Agência de ModelosCRS 514 - Bl.C - Lj.22 - Asa SulTelefones: 3346.8337 e 3346.8698facebook.com/agenciascoutingtwitter.com/agencia-scoutinge-mail: [email protected]
Cabelo e Maquiagem: Renata Lafonte- Cabelo - Maquiagem - NoivasCNC 4, Lote 1, Loja 2 - Sandú Norte - Taguatinga(61) 3045-0700
Fotos e tratamento de imagens:André KazuoTelefone: 3878-9100 e 99833-9292
Agência: Scouting Agência de ModelosCRS 514 sul, Bl C Lj 22, Telefones: (61) 3346.8337 e 3346.8698facebook.com/agenciascoutingtwitter.com/agencia-scoutinge-mail: [email protected]
Já estamos em feverei-ro, início do ano, e muitas pessoas ainda estão fa-zendo promessas, colo-cando sonhos e metas no papel. O desejo de viver algo diferente, se aflora nessa período porque es-tamos suscetíveis à mudanças. Mas você precisa se comprometer com essa mudan-ça. Você precisa sair da sua zona de con-forto. Colocar aquele seu sonho como prioridade. Não existe resultado sem um esforço porque nada cai do céu. Para rea-lizar é preciso se esforçar.
Existem algumas atitudes que roubam o nosso foco, a nossa luz, porque o nosso brilho vai embora quando a escuridão en-tra. Quando algumas situações nos envol-vem, muitas vezes nós não sabemos lidar com elas. As vezes você ora de manhã, sai do quarto cheio de graça e de alegria, mas é preciso ir além e se manter firme.
Existem atitudes que roubam o seu bri-lho. Como por exemplo, não conhecer o seu próprio corpo. Não fazer exercício físi-co. Entenda, eu não posso ceder, não pos-so abrir mão de algo que me faz bem. Tudo que te faz bem custa um preço e você tem que estar disposto a pagar esse preço.
Você tem ainda mais energia quando você come certo. Eu quero que a minha vida tenha energia, então eu vou fazer todo o possível para que a minha vida possa proporcionar ao meu corpo luz para que ele possa brilhar.
Se hoje você tem um sonho de ser um profissional melhor, arranjar um emprego na sua área, não há segredo: estude! Você usufrui da oportunidade quando está pre-parado para aquela posição. Esteja pronto!
bispo robson rodovalhoFundador e Bispo presidente da Igreja Sara Nossa Terra
Você precisa se comprometer com a mudança
Capa
Não existe resultado sem um esforço porque nada cai do céu
fevereiro/2017 - 3Jornal doPLANALTO
Bancos de leite humano do DF recebem certificado de excelência FOTO: DêNiO SiMõES/AgêNCiA BrASíliA
Marina nery e Vinícius Brandão, da agência Brasília edição: raquel Flores
Os 14 bancos de leite humano do DF foram certificados com os Padrões Ouro e Bronze pela rede global de Bancos de leite Humano na quinta-feira (16). Essa é a quinta vez que a rede do DF recebe a premiação. O credenciamento e a definição dos critérios exi-gidos são coordenados pela Fundação Oswal-do Cruz (Fiocruz) e pelo Ministério da Saúde.
A certificação ocorre anualmente e está na quinta edição - a quarta aberta para todos os bancos do Brasil. As inscrições foram em abril de 2016, e o resultado saiu no segundo semes-tre do ano passado.
Na cerimônia de entrega, no Palácio do Bu-riti, representantes das unidades receberam o documento das mãos do governador rodrigo rollemberg; do secretário de Saúde, Humber-to Fonseca; da colaboradora do governo de Brasília Márcia rollemberg; e da coordenado-ra dos Bancos de leite, Miriam Santos.
Os bancos de leite humano certificados com o Padrão Ouro são os dos Hospitais regionais de Brazlândia, de Ceilândia, do
Paranoá, de Planaltina, de Santa Maria, de Sobradinho, de Taguatinga, do Hospital Ma-terno-infantil de Brasília (Hmib), do Hospital regional da Asa Norte (Hran), do Hospital Universitário de Brasília, do Santa lúcia, do Anchieta e da Maternidade Brasília. O regio-nal do Gama ficou com o Padrão Bronze.
A rede tem 14 unidades - dez da rede pública, três de hospitais particulares e uma do Sistema Único de Saúde (SUS). Por estar desativada, a do Hospital das Forças Armadas (HFA) não integra a rede e não participou do credenciamento.
Bancos de Leite humano do distrito Federal foram certificados com o Padrão Ouro
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“Esse é um título que a ci-dade deve ostentar com mui-to orgulho. Não é do gover-no, mas da sociedade, porque é um mérito de vários entes que ajudam na rede de ban-cos de leite”, destacou o go-vernador de Brasília, rodrigo rollemberg. Para explicar como a doação é importante, o secretário de Saúde, Hum-berto Fonseca, disse que o pote usado pela pasta, de 300 mililitros, é suficiente para ali-mentar até dez bebês de 500
gramas. “Os nenês que recebem esse leite são muito pequenos e podem tomá-lo por dias.”
O que é a certificação Padrão Ouro“Todo o trabalho feito nos bancos de lei-
te passa por uma avaliação de qualidade. São analisados diversos aspectos, como o treina-mento da equipe, os equipamentos e o serviço executado”, detalhou a coordenadora Miriam Santos. O objetivo, segundo ela, é dar notas para cada uma das especificações e atestar o grau de qualidade.
Os critérios para comprovar a excelência
dos centros e regulamentar o funcionamento estão na resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), rDC-171, de 4 de setembro de 2006. “A classificação que os bancos receberam hoje é um reconhecimento da excelência.”
Como doar leite no dFDiariamente, o Corpo de Bombeiros Mi-
litar recolhe leite materno na residência de doadoras, que devem armazená-lo congelado por até dez dias. A corporação faz coletas de segunda a sexta-feira, pela manhã. Para agen-dar, basta ligar para o telefone 160, opção 4.
Outra opção para doar é se cadastrar no Amamenta Brasília, onde também há infor-mações sobre como fazer a higienização e o armazenamento correto.
Segundo Miriam Santos, o alimento é es-sencial para que cresçam saudáveis os bebês que não puderam recebê-lo da mãe.
Em 2015, os bancos de leite de Brasília co-letaram 16.453 litros. No ano passado, foram 15.893, índices de arrecadação menor que o ideal (36 mil litros). Mesmo com as dificulda-des, o DF é a segunda unidade da Federação que mais arrecadou leite humano entre 2006 e 2015, atrás somente de São Paulo.
4 - fevereiro /2017 Jornal doPLANALTO
Os direitos dos idososHorácio Joaquim Gomes RoloDelegado de Polícia e Advogado - horá[email protected]
Defesa do consumidor
idoso é toda pessoa com 60 anos ou mais. O idoso tem os seguintes direitos:
saúde: O idoso tem atendimento preferen-cial no Sistema Único de Saúde (SUS).
A distribuição de remédios aos idosos, prin-cipalmente os de uso continuado (hipertensão, diabetes etc.), deve ser gratuita, assim como a de próteses e órteses.
Os planos de saúde não podem reajustar as mensalidades de acordo com o critério da idade.
O idoso internado ou em observação em qualquer unidade de saúde tem direito a acom-panhante, pelo tempo determinado pelo profis-sional de saúde que o atende.
transportes Coletivos: Os maiores de 65 anos têm direito ao transporte coletivo público gratuito. A carteira de identidade é o compro-vante exigido.
Nos veículos de transporte coletivo é obri-gatória a reserva de 10% dos assentos para os idosos, com aviso legível.
Nos transportes coletivos interestaduais, o Estatuto do idoso garante a reserva de duas vagas gratuitas em cada veículo para os idosos com renda igual ou inferior a dois salários míni-mos. Se o número de idosos exceder o previsto, eles devem ter 50% de desconto no valor da passagem, considerando-se sua renda.
Violência e abandono: Nenhum idoso poderá ser objeto de negligência, discriminação, violência, crueldade ou opressão.
Quem discriminar o idoso, impedindo ou dificultando seu acesso a operações bancárias, aos meios de transporte ou a qualquer outro meio de exercer sua cidadania pode ser conde-nado e a pena varia de seis meses a um ano de reclusão, além de multa.
Famílias que abandonem o idoso em hospitais e casas de saúde, sem dar respaldo para suas ne-cessidades básicas, podem ser condenadas a pe-nas de seis meses a três anos de detenção e multa.
Para os casos de idosos submetidos a con-dições desumanas, privados da alimentação e de cuidados indispensáveis, a pena para os res-ponsáveis é de dois meses a um ano de prisão,
além de multa. Se houver a morte do idoso, a punição será de 4 a 12 anos de reclusão.
Qualquer pessoa que se aproprie ou desvie bens, cartão magnético (de conta bancária ou de crédito), pensão ou qualquer rendimento do ido-so é passível de condenação, com pena que varia de um a quatro anos de prisão, além de multa.
entidades de atendimento ao idoso: O dirigente de instituição de atendimento ao ido-so responde civil e criminalmente pelos atos praticados contra o idoso.
A fiscalização dessas instituições fica a car-go do Conselho Municipal do idoso de cada cidade, da Vigilância Sanitária e do Ministério Público.
A punição em caso de mau atendimento aos idosos vai de advertência e multa até a interdi-ção da unidade e a proibição do atendimento aos idosos.
lazer, Cultura e Esporte: Todo idoso tem direito a 50% de desconto em atividades de cul-tura, esporte e lazer.
trabalho: É proibida a discriminação por idade e a fixação de limite máximo de idade na contratação de empregados, sendo passível de punição quem o fizer.
O primeiro critério de desempate em con-curso público é o da idade, com preferência para os concorrentes com idade mais avançada.
habitação: É obrigatória a reserva de 3% das unidades residenciais para os idosos nos programas habitacionais públicos ou subsidia-dos por recursos públicos.
No caso de desrespeito a esses direitos, onde reclamar: Todo cidadão tem o dever de denun-ciar à autoridade competente qualquer forma de negligência ou desrespeito ao idoso. Essa de-núncia pode ser feita ao Ministério da Justiça, a quem compete zelar pela aplicação das normas sobre o idoso, ao Ministério Público ou na Dele-gacia de Polícia mais próxima, uma vez que, in-felizmente, ainda não temos no Distrito Federal uma Delegacia Especializada de Atendimento a essas pessoas, apesar do aumento do número de ocorrências de crimes praticados contra idosos.
Central Judicial do idoso. O que é?A Central Judicial do idoso é um serviço interdisciplinar destinado à pessoa idosa do Distrito
Federal que tenha seus direitos ameaçados ou violados e que necessite de orientação e atendimento na esfera da Justiça. Tem como principais objetivos: garantir a efetiva aplicação do Estatuto do idoso, prover a comunidade do DF de informações, promover a articulação com instituições para atendimento das demandas existentes e assessorar autoridades competentes.
Endereço: Praça Municipal - lote 1 - Fórum Desembargador Milton Sebastião Barbosa Bloco B - 4º andar - entre as alas A e B. CEP: 70.094 900 - Brasília - DF.Telefones: (61) 3103-7609 / 3103-7612 / 3103-7621E-mail: [email protected]ário de funcionamento: 12h às 19h - Horário de atendimento ao público: 12h às 18h
Crise rende uma legião de novos pobres Como resultado da crise econômica que assola o
país, em decorrência da política econômica equivoca-da adotada pelos governos petistas, a quantidade de pessoas pobres no Brasil aumentará entre 2,5 milhões e 3,6 milhões até o fim deste ano. Os números cons-tam de pesquisa do Banco Mundial. Os “novos po-bres” são na maioria adultos jovens, de áreas urbanas, com escolaridade média e que estão fora do mercado de trabalho formal por causa da recessão econômica.
O banco definiu dois cenários, sendo que o mais positivo tem variação anual do PiB de -3,4% (2016) e 0,5 (2017), com taxa de desemprego de 11,2% (2016) e 11,8% (2017). No quadro mais pessimista, o PiB é de -3,7% (2016) e -1% (2017), com desemprego de 11,2% (2016) e 13,3% (2017).
Nove em cada dez dos novos pobres residem em cidades. A idade média dos chefes das famílias é de 37,9 anos, 38,2% estudaram ao menos até o ensino médio e 33,5% são brancos. Os “novos pobres” es-tarão mais no Sudeste (39,7%) e Nordeste (35,2%). A maioria (58,8%) trabalhava na área de serviços em 2015.
tudo escancarado A presidente do Supremo Tri-
bunal Federal (STF) e do Con-selho Nacional de Justiça (CNJ), ministra Cármen lúcia, defendeu o princípio da publicidade total na vida pública. “Não existe república possível se as coisas não estiverem escancaradas”, afirmou.
Cármen lúcia se manifestou em julgamento no CNJ sobre um pedi-do de providências em que o Sin-dicato dos Servidores da Justiça do Tocantins (Sinjusto) solicitava ao órgão que barrasse a publicação de informações sobre a produtividade de servidores, juízes e desembar-gadores do Tribunal de Justiça do Tocantins (TJ-TO).
A ministra considerou que de-vem ser tornadas públicas todas as informações acerca da produtivida-de de servidores públicos, de modo que possam ser comparadas pelos cidadãos e que os próprios funcio-nários públicos possam melhorar sua atuação. O entendimento dela prevaleceu no julgamento.
Para a ministra, o princípio da publicidade na vida pública em to-dos os Poderes está claro na Cons-tituição.
o triplex da questãoO ex-presidente da OAS, léo Pinheiro, disse
na proposta de delação premiada que a cobertura triplex que luiz inácio lula da Silva “comprou” na praia do guarujá, em São Paulo, foi, na verda-de, um presente da empreiteira.
Pinheiro contou que, em 2010, soube que lula estaria interessado no imóvel. O recado, se-gundo ele, foi-lhe transmitido por João Vaccari Neto, ex-tesoureiro do PT. Vaccari pediu ao em-preiteiro que reservasse uma cobertura triplex do prédio para o ex-presidente. Não houve discus-são sobre preços, prazos ou condições de finan-ciamento, por uma razão elementar: não existiu pagamento.
o buraco é bem maior Instituições financeiras
consultadas pelo Ministério da Fazenda aumentaram a previsão de déficit primário do governo Central, forma-do por Tesouro Nacional, Previdência Social e Banco Central. De acordo com a estimativa, as despesas serão maiores que as receitas (sem considerar gastos com ju-ros) em r$ 149,589 bilhões, contra r$ 148,358 bilhões previstos no mês passado. A projeção está acima da meta de déficit perseguida pelo governo de r$ 139 bilhões.
Para 2018, a estimativa das instituições financeiras é déficit de R$ 125 bilhões.
Lucro encolhido O Banco do Brasil (BB) obteve lucro de r$ 8,034
bilhões em 2016, valor 44,2% abaixo do resultado de 2015. Na comparação com o resultado do quarto trimestre do ano passado, houve retração de 61,6%, passando de r$ 2,246 bilhões para r$ 963 milhões. O lucro líquido Ajustado foi de r$ 7,2 bilhões, valor 38,2% inferior a 2015.
O lucro por ação atingiu r$ 2,84 em 2016, ante r$ 5,05 no ano anterior, e a projeção, segundo analis-tas externos da instituição, é atingir neste ano r$ 4,03. A remuneração aos acionistas alcançou r$ 284,7 mi-lhões no quarto trimestre e r$ 2,4 bilhões no acu-mulado anual. A Margem Financeira Bruta cresceu 13,0% (r$ 59,3 bilhões) e as rendas de Tarifas, 6,8%.
fevereiro /2017 - 5Jornal doPLANALTO
Economizar água é simples e não muda quase nada na sua vida:
Mantenha as torneiras fechadas e certifique-se de que não há vazamentos
nem fissuras nos canos.
Junte a roupa para usar a capacidade máxima da sua
lavadora.
Prefira banhos rápidos e enquanto estiver lavando os cabelos, escovando os dentes ou lavando sua
roupa íntima, desligue a água.
Para molhar as plantas, os regadores são mais econômicos que as mangueiras. Cerca de 280 litros de água podem ser
desperdiçados em 15 minutos de mangueira.
Limpe primeiro os resíduos dos pratos com guardanapo para
depois lavá-los com água.
Feche sempre a torneira do banheiro para escovar os dentes, fazer a barba etc.
Se o mecanismo da sua descarga for de um modelo mais moderno, com duas opções de vazão, acione-o corretamente. Se for dos mais
antigos, pressione-o de acordo com a necessidade.
Colete a água das chuvas para usar em serviços gerais, mas não esqueça de tampar o recipiente
para evitar a proliferação do mosquito da dengue.
Evite lavar calçadas e carros. Se for fazê-lo, use um balde e, de
preferência, com água da chuva.
Acesse naodesperdiceagua.com.br para saber mais.
MESMO COM AS CHUVAS, OS RESERVATÓRIOS DE ÁGUA ESTÃO EM BAIXA. AGORA A CONSCIÊNCIA TEM QUE ESTAR EM ALTA.
Estamos passando por um momento de dificuldades no fornecimento de água. Tem chovido menos do que o
esperado e os reservatórios do DF estão muito abaixo do nível de segurança. O rodízio nas áreas mais críticas
já está sendo feito e as regiões que ficaram de fora já estão com sua pressão reduzida. Mesmo assim, essas
medidas podem não ser suficientes. Temos todos que economizar água no nosso dia a dia para não sofrer
com a falta dela quando o período das chuvas acabar. A hora de agir é agora. Contamos com você.
GastronomiaDolce Far Niente, em Águas Claras, em novo endereçoDesde o último dia 10, a Dolce Far Niente - marca italiana coman-
dada pela chef lídia Nasser - passou a atender em novo endereço em Águas Claras. Permanecerá no mesmo prédio, o Edifício Vila Mall. Mas, em vez de ao lado do Empório Árabe (do mesmo grupo da chef e em-presária lídia Nasser), funcionará nas lojas da parte de trás da casa, onde era o Poizé. A mudança trouxe um projeto arrojado e, com ele, muitas outras novidades que prometem aquecer o mercado gastronômico de Águas Claras: a capacidade da casa quase triplicou - passou de aproxima-damente 60 lugares para 160. Além disso, ganhou tratamento acústico e um palco, com piano, e passará a contar com apresentações em solo ou acompanhadas de voz e outros instrumentos clássicos, de terça a domingo, no jantar. Os cardápios - tanto o de pizzas quanto o italiano - foram renovados. Tudo isso oferecido em um ambiente sofisticado e bem decorado. “A intenção é, justamente, fortalecer esse conceito da Dolce Far Niente de proporcionar uma experiência prazerosa. Quere-mos deixar os clientes confortáveis, à vontade e oferecer um momento especial e completo, unindo boa comida, música de qualidade e atendi-mento eficiente e gentil”, assegura chef Lídia Nasser.
Ação Socioambiental Projeto “Na Praia” realiza plantio de 150 mudas de árvores no Parque da CidadeEm fevereiro, os organizadores do projeto “Na Praia” estiveram no
Parque da Cidade para realizar o plantio de 150 mudas de árvores. A ação é parte do acordo Carbono Zero, selo recebido pelo evento por re-alizar a compensação de todos os gases de efeito estufa emitidos durante a realização da Praia brasiliense. Tendo a sustentabilidade como uma de suas grandes preocupações, o “Na Praia” contou com o apoio do instituto Carbono Zero para a contagem de todo o carbono produzido pelo evento. Do combustível gasto pelos aviões que transportaram os artistas até Brasília aos gases emitidos pelos caminhões que trouxeram a areia para a montagem do complexo, tudo é levado em conta em um cál-culo bastante preciso e, depois, revertido em árvores. As mudas foram plantadas em uma área próxima ao Carrera Kart, ao lado de um lago e correspondem a cerca de 30% do total do plantio que será realizado durante o semestre. O Parque da Cidade foi o local escolhido por ser um dos grandes pontos de encontro da capital, onde os organizadores do projeto irão realizar outro grande evento, o Carnaval no Parque.
AutomóveisTransações de Usados têm baixa entre dezembro e janeiro, mas crescem no comparativo com 2016 De acordo com levantamento feito pela Fenabrave – Federação Na-
cional da Distribuição de Veículos Automotores, as transações de veí-culos usados, considerando todos os segmentos automotivos somados (automóveis, comerciais leves, caminhões, ônibus, motocicletas, imple-mentos rodoviários e outros), apresentaram queda de 20,49% em janei-ro, na comparação com o mês anterior. Ao todo, foram transacionadas 1.088.709 unidades em janeiro de 2017, contra 1.369.314 em dezembro do ano passado. Na comparação com o mês de janeiro/2016, o resul-tado geral de transações de usados apresentou alta de 15,33%, quando foram transferidas 944.029 unidades no período. Para os segmentos de automóveis e comerciais leves, as transações apresentaram retração de 20,37%, em janeiro, na comparação com o mês anterior. Ao todo, fo-ram negociadas 827.178 unidades no primeiro mês deste ano, contra 1.038.810 em dezembro. Em relação a janeiro/2016 (711.124 unidades), houve crescimento de 16,32% nas transações destes veículos.
6 - fevereiro/2017 Jornal doPLANALTO
simone Cunhaentrevista
Muita gente quer emagrecer, mas não sabe como ou acaba desistindo diante dos desafios. Para dar supor-te a estas pessoas, a SM Nutrição e Fitness preparou um programa cuja proposta é promover a saúde e a melhoria da qualidade de vida por meio de orientação nutricional e mudança de comportamento alimentar e de estilo de vida. E o melhor: em grupo, um ajudando o outro. Com início previsto para o dia 9 de março, o programa ocorrerá sempre às terças e quartas-feiras, das 19h às 21h, somando, ao todo, dez encontros. À frente da iniciativa está a nutricionista e educadora fí-sica simone Cunha (CrN-1566), que tem mais de 20 anos de experiência na área, é especialista em Nutri-ção Clínica pela USC - Universidade São Camilo - rJ; e atual presidente da Associação de Nutrição do DF (ANDF). Ao Jornal do Planalto, Simone concedeu a se-guinte entrevista:
quais os benefícios dos grupos de emagreci-mento e qualidade de vida?
Emagrecer apesar de parecer fácil é muito comple-xo. Não significa apenas diminuir consumo alimentar, restringindo calorias. Por isso, participar de grupo de emagrecimento aumenta as chances de ter mais suces-so. As pessoas que participam do grupo têm objetivos comuns. As reuniões semanais dão a sensação de con-trole do processo de emagrecimento e, assim, aumenta a autoconfiança do participante. Outro aspecto im-portante é a troca de experiência entre os indivíduos, gerando mais motivação. Além disso, as metas são se-manais e mais simples de serem alcançadas, tornando possível o que antes parecia muito distante.
Que estratégias são eficientes para manter o foco e a motivação para ganho de massa muscular e perda de peso?
incentivar a prática de atividade física, o que não sig-nifica a prática de exercício, ou frequentar academia. O primeiro passo é sair do sedentarismo. Andar a pé até o comercio local, subir de escada alguns andares e ter como meta subir todos os andares sem elevador no retorno do trabalho para casa. Fazer atividades de lazer no final de semana, como caminhadas ou mesmo andar de bicicleta, também funciona. No segundo momen-to, é importante estimular a prática de exercício físico orientado no mínimo três vezes por semana, além de estimular o treino de força (musculação,) alternados ao treino aeróbico. O mais importante é sair do sedenta-rismo e caminhar para um estilo de vida mais saudável, consequentemente, ganhando massa muscular.
qual o diferencial do seu trabalho?O meu trabalho é focado na mudança do estilo de
vida. Espero que o meu cliente não precise mais de acompanhamento nutricional, pois ele aprenderá fazer as escolhas certas, as compensações, quando exagerar, e ainda ter a atividade física como um aliado no con-trole do peso. Outro aspecto fundamental é a mudança da relação com alimento. O alimento não deve ser visto como um vilão e sim como algo prazeroso e sem culpa.
o que você diria para quem já tentou várias ve-zes melhorar a qualidade de vida e não conseguiu?
Primeiro, eu diria que isso é difícil para todo mundo, mudar hábito não é fácil mesmo. Mas dando um passo de cada vez, tudo fica mais fácil. Por isso, temos reuni-ões semanais por quase três meses. Se você tentou vá-rias vezes e não conseguiu, pode ter sido porque você fez uma dieta muito restrita, sem mudança no hábito alimentar e no estilo de vida. Quando acabou a dieta, voltou a comer tudo de novo. A nossa ideia é que você consiga comer o que gosta, mas saiba fazer escolhas e compensações.
quais as suas dez dicas para quem quer entrar em forma?
1 - Beba água;2 - Coma comida de verdade, evite alimentos pro-
cessados ou ultra processados;3 - Seja ativo, caminhe, desça as escadas quando
possível, visite o comércio local a pé. Se possível faça atividades aeróbicas e de forças em dias alternados;
4 - Não fique longos períodos sem comer, fracione a dieta para evitar a compulsão alimentar;
5 - Diminua o consumo de açúcar e sal;6 - Evite frituras e carnes gordas. Dê preferência a
gorduras de boa qualidade, como a do abacate, azeite de oliva, castanhas, nozes, dentre outras;
7 - Não crie o dia do lixo. Nos finais de semana, coma sem exageros;
8 - Durma bem. insônia descontrola hormônios e pode induzir o aumento de peso;
9 - Adote exercício pela manhã, sempre que possí-vel, para estimular o seu metabolismo o dia todo;
10 - Planeje sua alimentação e seu treino.
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fevereiro/2017 - 7Jornal doPLANALTO
O deputado distrital Joe Valle (PDT) foi eleito presidente da Câmara Legislativa do Distrito Federal em dezembro de 2016. O pedetista está no segundo mandato na Casa. Joe foi eleito pela primeira vez em 2010 e, em 2014, conquistou a vaga com 20.352 votos. Joe nasceu em Caicó, no Rio Grande do Norte, em 1964. Casado e pai de duas filhas, o potiguar reside em Brasí-lia há mais de 40 anos. Engenheiro flores-tal formado pela Universidade de Brasília (UnB), é um dos principais produtores de alimentos orgânicos no país. Em entrevista à Revista CMNDDE VIP, Joe Valle des-taca como principal meta “ressignificar” a Câmara. Confira.
CMNDDE VIP: O ano de 2016 foi marcado por uma crise que abateu o mundo político. que avaliação faz do ano que passou, no contexto da Câmara Legislativa?Joe Valle: Foi um ano difícil e por isso,
precisamos do apoio de todos para ressigni-ficar a Câmara Legislativa, mostrando para o cidadão brasiliense que essa é uma ferramen-ta da democracia extremamente importante. A importância e a confiança da Casa pela população precisam ser resgatadas. Ou seja, as pessoas precisam se sentir pertencentes à esse processo de democracia.
Ao assumir a Presidência da Câmara, qual será sua principal frente de trabalho?Temos um projeto claro para a ClDF de
ressignificação com organização, transpa-rência e credibilidade. Nosso projeto visa à melhoria da Casa a partir da participação das pessoas. Esta Câmara deve voltar a ter signi-ficação para os brasilienses. Ela deve voltar a ser querida pelo povo, que um dia ansiou por ela e foi às ruas pelo direito de elegê-la.
quais são suas perspectivas para o ano que inicia?Vamos fazer de tudo para melhorar a ci-
Projetos e mudanças para a Câmara Legislativa
dade. Vamos trabalhar por temas como, por exemplo, sustentabilidade e inovação, regula-rização de terras, desburocratização e trans-parência atendendo a perspectiva da popu-lação naquilo que ela imagina ser o papel da Câmara legislativa.
o Legislativo estará mais forte em 2017?Nem mais forte e nem mais fraco. Mas
de forma autônoma e harmônica. Queremos representar a população do DF naquilo que for melhor para a cidade e na visão da po-pulação.
Como será tratada a questão
da transparência na Câmara?Defendemos um modelo de gestão trans-
parente. Dessa forma, estamos discutindo ferramentas para melhorar a transparência da Casa. Uma delas é a implantação de um painel, que deverá ser colocado num espaço de boa visualização para a população, con-tendo todo o orçamento da ClDF. A ideia é disponibilizar as informações em totens, em locais estratégicos, para que o cidadão possa acompanhar. Também queremos implantar o painel eletrônico do plenário que facilitará o acompanhamento e controle das sessões no plenário.
quais serão as votações mais importantes em 2017?O Plano de Preservação do Conjunto Ur-
banístico de Brasília (PPCub), que foi alvo de polêmica e de muita resistência da população, a lei de Uso e Ocupação do Solo (luos), o Zoneamento Ecológico Econômico (ZEE), o Código de Edificações e a política fundiá-ria serão algumas delas.
Como fica a relação entre o governo e o Legislativo?Nosso objetivo é aglutinar os deputados,
já que fomos eleitos pela população para representar, legislar e fiscalizar. Além disso, queremos garantir a autonomia da Casa, ten-do uma harmonia com o Executivo sem ser subserviente.
Em entrevista à revista Comunidade VIP, o deputado distrital Joe Valle (PDT) fala sobre os projetos para resgatar a confiança da população na CLDF
8 - fevereiro/2017 Jornal doPLANALTO
MaurílioMacedo
[email protected] Familiares e amigos de rose rainha se reuni-
ram em comemoração pela passagem do seu aniversário, dia 21/1, em Águas Claras. A aniversariante, que gosta de estar cercada por pessoas queridas, recebeu muitas de-monstrações de carinho de todos que foram abraçá-la. Rose com os filhos Raphael, Renata e Raquel Rainha
a aniversariante com Josias seabra
Klever e daniele antunes, david Curã, Mayara Jéssica, ronaldo Curã e Valentina
Joi e alessandra antunes roseli Vilasboa e sylvana Lealronaldo antunes e rassibe Curã
Jeconias e Lilian seabra
Rosa Locizano, Janete Alcântara, Carminha Rodrigues, Cida Tonoli e Nair Portilho
Ane Perdomo, Rosiley Antunes, Vitória Rodrigues e Gabriel Perdomo
João Braga, neném soares, ana antunes, Maria José Braga, roberto e abadia antunes
raissa e rosely antunes Fernanda Carvalho, Mônica ortega, sara Bandeira e Marcelo Bandeira
Florisvaldo César e eliane rodrigueselisete e Carlos alberto Koch
sizenando Coelho e Judite Mesquita
A importadora de vinhos Ares dos Andes inaugu-rou, em sistema soft open, na última quinta-fei-
ra (19), sua primeira loja física na capital, como parte da estratégia de atender o cliente final, no varejo. Es-tiveram presentes no evento mais de 100 convida-dos, entre empresários de diversos setores, donos de restaurantes, clientes e formadores de opinião, que puderam degustar alguns dos principais rótulos da casa, entre eles Tinto Negro Torrontés, Alto Cedro, gran Aprendiz, Petit Fleur e recuerdo.
Almoço reúne empresários da cidade para encontro de negócios e network
O professor Joel Jorge, presiden-te do grupo de network empresarial, reuniu no 30/1 cerca de 100 em-presários durante almoço de negó-cios do grupo g15, e já se tornou tradicional na cidade. O evento que acontece mensalmente no restauran-te Nau Frutos do Mar. O encontro conta com a participação regular dos CEOs e presidentes das mais de 200 empresas associadas ao grupo, além de empresários convidados. O grupo g15, criado há 8 anos por Joel Jor-ge, conta com empresas de pequeno, médio e grande porte, de diversos setores.Benhur henz e Cláudio takahashi
Cézar Cavalheira e Márcio Moualla
Aline Braconi, Henrique Pohl e Marcelo Braconi armando Freitas, tatiana Freitas, silvana Freitas e alexandre Freitas
antônio Monteiro, silvio Gadelha e diniz
fevereiro/2017 - 9Jornal doPLANALTO
ModaCamila Vilasboa Simõ[email protected]
5 MANEIRAS ATUAIS DE USAR LENÇOS
Quando as ban-danas e os lenços voltaram com tudo e dominaram os pes-coços das fashio-nistas, teve quem achou que o styling tinha ares de aero-moça - que, ok, tam-bém usam lenços no pescoço, mas a proposta é outra. Se você é desse time e não conseguiu entrar na onda, sem proble-mas. Afinal, cada pessoa se adapta a uma tendência e ninguém é obrigado a investir em todas.
Mas vamos te dar mais uma chance de apostar nos lenços, dessa vez com 5 maneiras mais atuais, combinado? A ideia é pensar fora da caixa e bolar ideias novas pra colocar aquele seu lenço lindo de seda pra jogo. Preparada? Então anota as dicas:
E ai, gostaram das dicas? Vão aderir a essa tendência? Independente da moda, o importante é usar aquilo que nos faz sentir bem, se é brega ou chique é você quem decide.
CRéDITOS: STEAL THE LOOk
coMo ToP
Por cIMa Da caMISa
No cabELo, PrENDENDo UM rabo DE caVaLo
No cÓS (Da SaIa/caLÇa/ SHorTS)
Para arrEMaTar UM coQUE
10 - fevereiro/2016 Jornal doPLANALTO
Uma das resoluções de ano novo mais batidas e menos cum-pridas é a tal da “este ano come-ço uma dieta” ou “este ano vou ser mais saudável”. Só que o ano começa bem em janeiro, época de férias pouco convidativa para dar início aos planos de substi-tuir o cardápio habitual por um saudável. Aí nos apegamos à convenção nacional de que o ano só começa depois do carnaval e assim vamos adiando os planos de comer mais verduras, frutas e legumes feriado após feriado até chegar ao próximo réveillon.
Pois bem, o carnaval é dia 28 de fevereiro, mas já podemos nos jogar nos blocos. Não, não estou falando dos blocos carna-valescos. Estou falando de cubos de gelo de couve e outros ingre-dientes ricos em vitaminas, ferro, fibra e tudo aquilo que precisa-mos para perder as gordurinhas cultivadas ao longo dos últimos anos e ganhar em qualidade de vida e saúde.
Chega de desculpas. As re-ceitas são tão fáceis como fazer gelo. Não há porque esperar o carnaval passar, os blocos co-meçam a sair antes do feriado. Então, levante, sacuda a poeira e pegue o liquidificador. Vamos todos juntos no bloco do aba-caxi com gengibre, da couve com hortelã, da beterraba com maçã, da cenoura com laranja. O bloco é familiar, jovens, adultos e crian-ças podem brincar e experimen-tar. E o melhor: os gelos vão nos sucos de sua preferência, porque têm um sabor sutil. Ou seja, você pode tomar suco de morango com gelo de beterraba - o sabor do morango e as propriedades nutritivas da beterraba.
E os legumes gelados não vão só nos sucos. Também podem ser petiscos, como os palitinhos de cenoura, cuja receita você confere a seguir.
reCeitas
Palitos de cenouraingredientes2 cenouras cortadas em palitoságuasuco de limãogelosalPreparoEsprema o limão, faça uma salmoura com o suco
de limão, o sal, a água e o gelo, deixe os palitos de cenoura semi imersos nessa mistura. Sirva acompa-nhado de um paté, dip ou mousse salgada.
Os palitinhos também podem ser feitos com pe-pino e salsão.
gelo de beterraba e limãoingredientes1 beterraba pequena1 limão galego1 e 1/2 copo de águaPreparoDescasque a beterraba e corte grosseiramen-
te, reserve. Descasque o limão, corte e retire todas as sementes. Bata tudo no liquidificador e coe bem. Preencha as formas de gelo com o suco e leve ao congelador.
Bloco de couve com hortelãingredientes1 maço de couve orgânica1 maço de hortelã orgânica1 pedaço de batata yacon (mais ou menos 2 cm)200 ml de águaPreparoBater todos os ingredientes no liquidificador até
obter um suco grosso. Colocar o suco em forminhas de gelo e levar ao congelador. rendimento - 18 cubos (1 forma de gelo e 1/2).
Usado em sucos ou vitaminas o cubo de gelo de couve e hortelã é boa fonte de vitaminas e minerais.
Por morarmos em um país de clima tropical, estamos bem habituados com praia e piscina. E por isso, não podem faltar bebidas refrescantes como cervejas, vinhos espumantes leves e coque-téis cítricos com bastante gelo. Mas, e quando che-ga o inverno? E nas cidades de climas mais frios? Para acabar com essas dúvidas, vamos indicar algu-mas bebidas para serem apreciadas com o agradável clima de inverno.
VinhoOs vinhos também precisam de alto teor alcoólico,
na maioria das vezes são doces e com boa acidez para um bom equilíbrio. Vinhos com essas ca-racterísticas produzem sensação de calor em nosso corpo. As dicas são os vinhos Marsala (italiano), Porto ou Madeira (Português) ou Jerez (Espanhol), também conheci-dos como vinhos de sobremesa, harmonizam muito bem com fondue de cho-colate na beira de uma lareira.
CervejaPara quem não abre mão da cerveja, a dica é a cerveja Brewmeister Armage-
ddon, os 65% de teor alcoólico se encarrega de manter nosso corpo aquecido. É produzida com malte cristal, trigo, aveia em flocos e água 100% escocesa. Ape-sar do volume alcoólico, a cerveja tem muito sabor e aroma. Diversão garantida para os dias frios.
destiladosO consumo de destilados é alto em países de extremo frio. rússia, Ucrânia,
Polônia e Suécia são grandes apreciadores e produtores de Vodka. A Vodka é uma bebida destilada sem aroma, sem sabor e de alto teor alcóolico, produzida a partir de grãos ou tubérculos. O consumo desta bebida deve ser feito com mui-to cuidado e responsabilidade, não é incomum pessoas morrerem congeladas nas ruas destes países após o consumo excessivo de Vodka. Então, para quem aprecia bebida destilada, a dica é consumir com muita consciência e moderação.
hot drinksHot Drinks são coquetéis feitos com bebidas quentes, como chás, chocolates
e ou cafés, podem ser alcoólicos ou não. Diversos coquetéis foram desenvol-vidos para aquecer o corpo em dias frios. Um grande clássico é o irish Coffee (café irlandês), drink feito com café, açúcar, uísque irlandês e creme de leite batido. Veja a receita a abaixo e aproveite para curtir os dias frios.
Este coquetel deve ser montado em um copo tipo hot drink (com asa, pare-cido com uma xícara).
Misture o uísque, o café quente e o açúcar. Em seguida, coloque o creme de leite, deitando-o sobre as costas de uma
colher de bar aquecida, fazendo com que o creme fique por cima. Para finalizar e decorar jogue raspas de chocolate amargoso
EnogastronomiaSérgio PaivaGastrólogo especialista em [email protected]
cozinha & ciaNayara Machado
Bloquinhos detox Bebidas para dias frios
fevereiro/2017 - 11Jornal doPLANALTO
FOTO EDgArD CÉSAr
FOTO EDgArD CÉSAr
FOTO WilliAM DE PAUlA
FOTO gilBErTO CArDOSO
FOTO EDgArD CÉSAr
Tenho notado uma crescente procura por espaços que sigam menos tendências e contemplem mais a beleza de um ambiente atemporal. Sim, como especialista no assunto vejo que ir ao encontro de modismos é arriscado por inúmeros motivos, entre eles, por não contemplar a identidade do seu usuário e também por seu caráter efême-ro. Casas, escritórios e demais construções, que obviamente não tem data de expiração, devem ter em evidência uma personalidade única e, com isso, investimentos que foram bem pensados e planejados.
Refletindo sobre o assunto me ocorreu que está em alta o uso de materiais de quali-dade, que além de beleza inquestionável, tenham também a durabilidade para assegurar a vida útil necessária ao nosso bem. Sabe qual material esteve em evidência? Para deco-rar, revestir e compor contemplando todos os estilos, as pedras naturais. Mármores e granitos, em áreas internas ou externas, em mobiliário, painéis, bancadas ou pisos são unanimidade quando o assunto é durar e fazer história.
Além do quesito decoração, as pedras naturais, muito exploradas em grandes e inspira-dores projetos pela cidade, também ajudam em inúmeros detalhes de uma contrução, que devem ser levados em consideração. Um exemplo é que os espaços ficam mais fresqui-nhos, uma vez que as pedras são frias e auxiliam no equilíbrio da temperatura ambiente.
De acordo com o empresário Marcus Siqueira Queiroz, um dos proprietários da Marmoraria Multipedras em Brasília, mármores como o Van gogh escovado estão em evidência para pisos. Já os painéis podem ser revestidos, por exemplo, com o mármore Aurora Crema ou com o Quartzito galápagos e com a possibilidade de reproduzir o desenho idealizado pelo cliente. Para as escadas em espaços externos, a dica do empre-endedor é investir em granitos e quartizitos com acabamentos escovado, flameado ou levigado. Agora, um segredo de quem entende: apostar em escadas revestidas e monta-das em 1/2 esquadria, deixam o ambiente “mais charmoso e bonito, com a impressão de peça única”.
arquitetura&construçãoJosé do Egito Alves de Souza - Diretor-presidente
ABCD EGITO Arquitetura Brasileira em Construção e Decoraçãowww.abcdegito.com.br - [email protected]
Pedras naturais para ambientes atemporais e sofisticados
Taguatinga: 3352-6060 - Águas Claras: 3435-3399
Painel em Mármore Aurora Crema. Projeto Silvana Albuquerque
detalhe de escada em travertino navona resinado e levigado e nanoglass branco. Projeto Dora e Giovanini Lettieri
Banheiro em mármore Perlino Bianco. Projeto Dora e Giovanini Lettieri
quartzito Galápagos em ambiente andré alf
Piso em mármore Bege Bahia. ambiente Caroline napoleão e Fernando rodrigues
12 - fevereiro/2017 Jornal doPLANALTO
cruzadas
Piadasinvasão de domicílioO policial do 190 atendeu o telefone e foi anotando o pedido de socorro: - Por favor, Mandem alguém urgente, entrou um gato em casa!! - Mas como assim? Um gato em casa? - Um gato!!! Ele invadiu minha casa e está caminhando em minha direção!!! - Mas como assim? Você quer dizer um ladrão? - NÃO ! Estou falando de um gato mesmo, desse que faz ‘miau, miau’, e ele está vindo em minha direção!!! Vocês têm que vir agora !!!! - Mas o que tem de mais um gato ir na sua direção ? - Ele vai me matar, ora bolas !!! E vocês serão os culpados !!! - Quem está falando? - O papagaio, po*ra !!!
Caipira socialistaO capiau, conhecido como socialista, recebe a visita de um amigo. A certa altura da con-versa o amigo pergunta: - Se você tivesse seis fazendas, você me dava uma? - Claro, uai! - respondeu o mineiro. - Se você tivesse seis automóveis, você me dava um? - Claro que sim! - E se você tivesse seis camisas, você me dava uma? - Não! - Porque não! - Porque seis camisas eu tenho!
Piada do chefe e o sobrenome do funcionário O gerente chama o empregado recém-admitido à sua sala e inicia o diálogo:- Qual é o seu nome?- João - responde o empregado.- Olhe - explica o gerente - eu não sei em que espelunca você trabalhou antes, mas aqui nós não chamamos as pessoas pelo primeiro nome. É muito familiar e pode levar à perda de autoridade. Eu só chamo meus empregados pelo sobrenome: ribeiro, Matos, Souza... Só. E quero que o senhor me chame de Sr. Mendonça. Bem, agora quero saber: Qual é o seu nome? O empregado responde:- Meu nome é João Amorzinho.- Tá certo, João. Pode ir agora...
empregada Muito atraenteJoão convidou sua mãe para o jantar. Durante a refeição, sua mãe não pôde deixar de no-tar o quanto a empregada era atraente e sensual. Após o jantar, ela começou a imaginar se havia mais alguma coisa entre seu filho e a empregada. Lendo os pensamentos da mãe, João disse:- Eu sei o que você deve estar pensando mãe, mas te asseguro que meu relacionamento com a empregada é duramente profissional.Uma semana depois, a empregada disse para o João:- Desde que sua mãe veio para jantar, a concha de sopa de prata sumiu.- Você não acha que ela levou, acha?João disse:- Bem, eu duvido, mas mesmo assim vou escrever um e-mail para ela, só para ter certeza.Então ele sentou-se e escreveu:- Querida mamãe, eu não estou querendo dizer que você pegou a concha de sopa da minha casa, mas o fato é que ela sumiu desde o dia que você esteve aqui para o jantar.No dia seguinte, João recebeu a resposta do e-mail onde sua mãe dizia:- Querido filho, eu não estou querendo dizer que você dorme com a empregada mas, o fato é que, se ela estivesse dormindo na cama dela, já teria achado a concha de sopa que eu coloquei lá. Com amor, sua mãe.
horário do MedicamentoO médico pergunta ao paciente:- Por que você tomou a medicação às seis da manhã se eu disse pra você tomar às nove?O paciente responde: - Doutor, é que eu queria pegar as bactérias de surpresa.
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jornalistas(sigla)
Mergu-lhado no
sono
Que seprolongapor muito
tempo
Agravanteda penado crime
Pagar (?): darvexame
(gír.)
A viausada
pelo trem
Sílaba de"rocha"
Chá, eminglês
Produtousado pa-ra fabri-car velas
Queocorreu
há pouco
A menorflexãoverbal
(Gram.)
Desejoconstantedo consu-
mista
Longoperíodo
semchuvas
Significa"ombro",em "omo-
plata"
É home-nageada
no mês demaio
Indivíduocom mes-mo nome
(bras.)
Causarincômodo
físico
A bochechada pessoa envergo-
nhada
"(?)Deixar",sucessodo Skank
Tamanhopequeno
de camisa(abrev.)
Lerdeza;vagar
Assom-brado;
espantado
Últimacasa dojogo da
amarelinha
1, emromanosExpelir dagarganta Chão
Interrom-per a
gestação
Escolhe;decideTerreiro(Rel.)
Serviço deAtendimento Móvelde Urgência (sigla)
Consoantes de "doce"
ÁguacongeladaDetector
de mísseis
Delatar(gír.)
Temperoda canjica
EspíritohumanoSucede ao sete
Cabeça de gadoNívea
Maria, atriz
Roubo depessoas
Por (?):por agora
Domínio desi mesmo
3/tea. 4/cera — dolo. 6/canela — férrea.
- 13fevereiro/2017Jornal doPLANALTOPor Verônica Saiki
14 - fevereiro/2017 Jornal doPLANALTO
A roda gigante da galinha Pintadinha continua até 5 de março! Com mais de 12 metros de altura,
essa atração é bem divertida não só para as crianças, mas também para os adultos. E você pode brincar gratuita-mente na roda gigante e participar de outras atrações, que está localizada na Praça Central do Taguatinha Sho-pping, mediante retirada de senha no Balcão do 3º Piso.
Além da Super roda gigante, há um espaço tematizado cheio de ativi-dades como uma área para desenho, uma piscina de bolinhas, os ovinhos giratórios e mesinhas onde poderão colorir com giz de cera!
Para participar do parque, o públi-co deverá fazer o cadastro e retirar a senha no Balcão de informações localizado no 3º piso. Os responsáveis deverão apresentar documento oficial de identidade com foto, CPF e os dados da criança. Após o cadastramento, os clientes poderão escolher um horário disponível no mesmo dia para acesso à área exclusiva.
serViço:Roda gigante da Galinha PintadinhaData: de 14 de janeiro a 5 de março de 2017Horário: de domingo a segunda de 14 às 22h, incluindo feriadoslocal: Taguatinga Shopping - Praça Central - 1º Pisoretirada de senhas: De seg. a sáb. de 12h às 22h, e domingos e feriados de 12h às 22hEntrada gratuita mediante cadastro e retirada de senha no Balcão do 3º Piso.
Alameda Folia para as crianças! A programação no Alameda Shopping começou dia 10 de fevereiro e vai até 2 de
março. Os pequenos vão poder aproveitar o Alameda Folia com oficinas de carnaval para encher o dia da molecada de muita diversão! Além disso, no dia 25 de fevereiro teremos um Bailinho de Carnaval para ninguém ficar parado! Chame a criançada e venha para o carnaval do Alameda Shopping!
Programação:Oficina de confecção de máscaras: das 9h às 15h;Oficina de colagem: das 15h às 21h;Oficina de desenho: horário livre.Entrada: r$15,00 por período de 30 minutos.Todas as oficinas terão monitores especializados acompanhado as atividades.
‘Ciência Divertida’ - A Ciência é MágicaDia 25 de fevereiro, às 16h, no Alameda Shopping, você vai descobrir a ciência de
uma maneira diferente. A proposta ‘Ciência Divertida’ e A Ciência é Mágica apresen-tam no sábado, dia 25 de fevereiro, às 16h.
No espetáculo Ciência divertida usamos a mágica, histórias, músicas, contextos e muita ciência. Com essa atração mostramos para as crianças, adolescentes e adultos como a ciência está presente no dia a dia e como pode ser divertido aprender. A atra-ção é indicada para todas as idades. Vale conferir!!
serViço: local: Praça Central - Alameda Shopping Dia: 25 de fevereiro (sábado)Horário: 16h
SaúdeLeonardo Henrique Nóbrega GomesCirurgião-Dentista Clinica Carpe Vida QNE 2 - lote 8 - Taguatinga Norte - Fone 3351.2055
a gestante pode receber tratamento odontológico?Sim. Em qualquer idade gestacional, ela po-
derá ser atendida, embora o segundo trimestre seja o momento mais oportuno, porque, nessa fase ela se encontra num período de maior es-tabilidade.
existem riscos quanto à anestesia local?Não existe, todavia as gestantes podem
apresentar uma elevação da pressão arterial e isso deve ser levado em conta. Então, nesses casos, o cirurgião-dentista, juntamente com o ginecologista, deverá escolher o anestésico apropriado.
a gestante pode ser radiografada dentista?Pode. No primeiro trimestre (período da
embriogênese), as radiografias devem ser evi-tadas. No caso de tomadas radiográficas serem imprescindíveis, o avental de chumbo deverá ser utilizado em qualquer fase gestacional.
dizem que, na gravidez, os dentes “estragam” com mais facilidade. isso é verdade?Não. A gravidez não é responsável pelo
aparecimento de cárie e nem pela perda de mi-nerais dos dentes da mãe para formar as es-truturas calcificadas do bebê. O aumento da atividade cariogênica está relacionado com al-terações da dieta e presença de placa bacteriana pela limpeza inadequada dos dentes.
durante a gravidez a gengiva se inflama com mais facilidade?A gravidez também não causa inflamação
na gengiva. Apesar de haver uma maior vas-cularização do periodonto, a gravidez só afeta áreas inflamadas e não a gengiva sadia. Mais uma vez é a presença da placa bacteriana que causa a gengivite.
existem cuidados especiais para a higiene bucal da gestante?Os cuidados são os mesmos de uma mulher
não grávida: limpeza diária dos dentes com uso adequado da escova e fio/fita dental. A quali-dade dessa limpeza é mais importante do que a frequência. Se houver algum ponto da gengiva com sangramento, essa região deverá ser limpa melhor. Se após 3 dias a gengiva continuar san-grando, a gestante deve procurar a ajuda de um cirurgião-dentista.
cultura ativaThaiza Murray
PROGRAMAçãO PARA CRIANçADA
quando os dentes do bebê começam a se formar?Os “dentes de leite” começam a se formar
a partir da 6ª semana e os dentes permanentes, a partir do 5º mês de vida intra-uterina. Des-sa forma, condições desfavoráveis durante a gestação (ex.: uso de medicamentos, infecções, carências nutricionais etc.) podem trazer pro-blemas nos dentes em fase de formação e mi-neralização.
Existe algum fortificante para ser tomado com o fim assegurar uma boa dentição para o futuro bebê?Os “fortificantes” estão numa alimentação
balanceada, constituída por diferentes grupos de alimentos (carnes, frutas, legumes, verdu-ras, cereais, leite e derivados). A falta ou defi-ciência de vitaminas no organismo da gestante podem comprometer o desenvolvimento nor-mal dos dentes do bebê. Se houver necessida-de de vitaminas, o ginecologista determinará a prescrição necessária.
E o flúor? A gestante deve tomar visando à dentição do bebê?O fato de a gestante tomar flúor durante
a gestação não significa que o bebê terá me-nos cárie. O flúor é mais importante depois da erupção dos dentes, que se inicia mais ou me-nos aos 6 meses de idade.
a amamentação é importante para os dentes do bebê?Sim. A amamentação natural durante o pri-
meiro ano de vida é fundamental para a pre-venção de muitas das más oclusões dentárias. Além da importância afetiva e nutricional, o exercício muscular durante a sucção no seio favorece a respiração nasal e previne grande e parte dos problemas de posicionamento incor-reto dos dentes e das estruturas faciais do bebê.
(Fonte: Revista da APCD)
Tratamento odontológico de gestantes
Jornal doPLANALTO fevereiro/2017 - 15
Zuila Acioly M. Leite - CRN/1 5684 Formada em Nutrição desde 2007 pós graduada em Nutrição e Alimentação Escolar e Nutrição Clínica
Nutrição
Um alimento praticamente completo. Fonte de nutrientes essenciais para uma boa saúde, como proteína, cálcio e ferro, o grão de bico é mais do que uma legu-minosa nutritiva. Deixa os músculos mais fortes e a glicemia mais controlada, intes-tino menos preguiçoso e o coração mais saudável.
Quando comparado aos feijões em geral, este grão se destaca em diferentes aspectos; sua digestibilidade é melhor, baixo teor de substâncias antinutricio-nais, além de apresentar a melhor dis-ponibilidade de ferro em relação a fei-jão-carioca, branco, preto, ervilha, soja e lentilha. O valor protéico também é me-lhor em relação aos demais feijões e seu tipo de fibra dietética mostra-se excelen-
grão de Bico Omelete de grão- de- bicoingredientes ½ xícara de tofu½ xícara de grão-de-bico cozido1 dente de alho½ cebola1 colher (sopa) de gergelim preto2 colheres (sopa) de amido de milho4 colheres (sopa) de farinha de grão-de-bico1 colher (sopa) de azeite, mais um pouco para untar frigideira2 colheres (sopa) de óleo de gergelim torrado1 colher (chá) de currySal Pimenta do reino à gosto½ xícara de Aquafaba em neve (receita logo abaixo)1 colher (café) de fermento biológicogergelim preto para decorar
Modo de PreparoFrite a cebola por 5 minutos no azeite, adicione o alho e doure bem. Transfira para o
liquidificador e bata com o grão-de-bico, o óleo de gergelim, o azeite, o sal e o curry. Em uma travessa, misture com as farinhas, o fermento e o gergelim. Delicadamente adicione a massa a aquafaba em neve. Unte uma frigideira antiaderente com azeite, despeje a massa e frite em fogo baixo com a frigideira tampada. Quando a massa começar a desgrudar, vire e doure o outro lado.
aquaFaBaingrediente: 1 xícara de água do cozimento do grão-de-bico ou a água do grão-de-bico enlatado.Preparo: Se for utilizar a água do grão-de-bico cozido em casa, reduza o liquido em
uma panela até obter ¾ de xícara de aquafaba. Com a água do grão-de-bico enlatado, essa primeira etapa é desnecessária. leve a aquafaba para a geladeira até gelar totalmente. Bata na batedeira começando com velocidade baixa e vá aumentando aos poucos, até chegar à velocidade máxima. Bata por alguns minutos até atingir o ponto de clara em neve. A aquafaba tem sabor neutro.
te para diabéticos. Não contêm glúten e sua farinha hoje já é bem comercializada em lojas de produtos naturais e pode ser consumida tranquilamente por celíacos ou por pessoas que não toleram muito bem o glúten.
É possível ser utilizada amplamente em preparações devido sua versatilidade.
Considerada leguminosa da felicidade, pois em sua composição há presença de triptofano um aminoácido que participa na formação da serotonina, um neuro-transmissor capaz de aumentar o bem estar. Ainda tem uma boa quantidade de Vitamina B6.
O preparo deve-se ter atenção; deixan-do o grão de molho por 8 horas antes do cozimento, lembrando que em água nova.
16 - fevereiro/2017 Jornal doPLANALTO
