JORNAL DOS APOSENTADOS - Janeiro 2014

Ano 3 - Edição 039 www.jornaldosaposentados.com.br Janeiro de 2014

Informática na terceira idade

Programa Informática para a 3ª idade proporciona conhecimento do mundo digital, além de ser saudável

Prefeitura Municipal de Macatuba

Nelson José Barbosa já ajudou várias pessoas da terceira idade a se familiarizarem com o mundo digital

Macatuba vem ganhando lu-gar na catego-

ria Rede de Projetos, e no ano de 2013 ficou entre as 20 finalistas com o programa Ação Jovem Digital no Prê-mio Acessa SP 2013. O Acessa SP é um programa de inclusão digital do governo do Estado de São Pau-lo, que oferece para a população o aces-so às novas tecnolo-gias da informação e comunicação, em especial à internet, contribuindo para o desenvolvimento.

Quem ajuda a po-pulação de Macatu-ba, como monitor do posto é, Nelson José Barbosa, uma pessoa bastante conhecida na sua comunidade e no Programa Acessa SP, “Aprendo cada dia mais a lidar com as pessoas e a ensinar”, comenta Nelson.

Autor de vários pro-jetos de informática, Nelson ainda criou um projeto chamado ‘Informática para 3ª idade’. “O meu primeiro projeto de informática começou com alunos da terceira idade. Já

passaram 36 pessoas por esse projeto, hoje conta com 12 alunos”.

O projeto Informática na 3ª idade tem como objetivo tentar dimi-nuir a distância entre os nativos digitais, que possuem facilidade no manuseio do computa-dor, com quem não tem tanta facilidade ou não teve oportunidade de aprender.

A informática na terceira idade propor-ciona manutenção saudável, melhora na autoestima e criação de novos objetivos, bem como auxiliar a qualidade de vida dos idosos através do processo migratório digital. Tem como di-ferencial romper as barreiras e preconcei-tos de que informá-

tica é para os jovens. “Esse projeto ajuda a diminuir o receio que muitos idosos têm no manuseio da máqui-na e da amplitude do mundo virtual”, explica Nelson.

Com isso, a informá-tica na terceira idade vem para facilitar a vida das pessoas e suas atividade diárias. O projeto desenvol-

ve suas atividades no Posto Acessa SP, em Macatuba. “Não há idade para se apren-der, a tecnologia está a serviço de todos. As possibilidades da in-formática são imensas e podem facilitar a vida de todas as pes-soas sem preconceito quanto à idade, classe social ou gênero”, fina-liza Nelson.

O Prefeito Mu-nicipal Tarcisio Mateus Abel faz repasse extra no valor de apro-x i m a d a m e n te R$ 16 mil para APAE da cidade. Durante o ano de 2013, a pre-feitura repassou para a entida-de aproximada-mente R$ 500 mil. “Se não ti-vesse essa sub-venção da pre-feitura, não seria possível termos o número de funcionários que temos e muitos outros serviços que a APAE ofe-rece aos alunos”, disse a diretora da entidade, Ma-ria Elisa Galassi.

Fonte: Prefeitura Municipal de Macatuba

Prefeitura Municipal faz repasse extra para APAE de Macatuba

Flávia Placideli

Chegamos ao pri-meiro mês de 2014, lá se foi mais um

ano e seguimos firmes, rumo à metade desta década. Quando penso que já estamos no sé-culo 21, lembro-me das minhas ideias e ideais de menino, nos longínquos tempos do início e meio da década de 90, quando imaginava uma infinida-de de adventos para os tempos de hoje.

Admita, no final da década de 80, início dos anos 90, você também deve ter imaginado que

em 2014 teríamos carros voadores, que teríamos um sistema de vigilância 24 horas, que realmente não permitisse que nada escapasse. Penso que os mais otimistas imagina-ram até o teletransporte já para esta década. O filme “De volta para o futuro” demonstrou cla-ramente as expectativas para os dias de hoje.

Chega a ser engraçado, hoje olhamos para trás e notamos que pouca coisa mudou, ao mesmo tem-po em que muita coisa está diferente. Vinte anos

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Artigo de

O Palácio do Rei da França em Paris, anos 1.600 a 1.700.

Imagine, por um momento, como eram aqueles tem-pos. O quarto do rei, não tinha banheiro.

Não havia banheiros, es-cova de dentes, perfumes, desodorantes, ou papel hi-giênico. As excrecências humanas eram despejadas pelas janelas do palácio. Usava-se um urinol, sob cada cama. Até no inverno, as pessoas eram abana-das para espantar o mau cheiro que exalava delas, pois não se tomava banho devido ao frio. O primeiro banho do ano era tomado em maio. Os banhos eram tomados numa única tina

Vivendo e aprendendo

Opinião

Francisco MartinezFrancisco Martinez é aposentado, associado e ex-diretor da Associação dos Aposentados de Jaú.

.

enorme, cheia de água quente. O chefe da famí-lia tinha o privilégio do primeiro banho na água limpa. Depois, sem trocar a água, vinham os outros homens da casa, por or-dem de idade, as mulheres também por ordem de ida-de, e por fim as crianças. Os bebês eram os últimos. A maioria dos casamentos aconteciam em maio e ju-nho, porque o cheiro das pessoas ainda estavam suportáveis. Mas, para es-conder o mau cheiro, as noivas carregavam buquês de flores junto ao corpo, tentando disfarçar o odor. Daí ser maio o “mês das noivas” e, essa é a origem do buquê que carregam.

Nesses dias a cozinha do palácio conseguia pre-parar um banquete para 1.500 pessoas, sem água encanada e sem a mínima condição de higiene.

Agora o hotelzinho do meu pai, 200 anos de-pois, e há 86 anos. O ano era 1928, em Cedral, São Paulo, meu pai resolveu comprar um hotelzinho, já desativado há algum tem-po. Nessa cidade, ainda bem pequena, só existiam dois pequenos hotéis, o de meu pai era o menor e mais simples. No início da “era hotel” eu estaria com oito a nove anos. Tamanha era a simplicidade do “dito cujo” que, para as futuras gerações seria inconcebí-

atrás, víamos conges-tionamentos em gran-des cidades, como hoje. Víamos carros movidos a combustíveis fósseis, como é hoje. Víamos bra-sileiros passando fome, como é hoje.

Ficamos com a sensa-ção latente de que, como dizia a canção, ainda so-mos os mesmos. Mas as mudanças também vieram, basta querer ver, tanto para o bem quan-to para o mal. É eviden-te que os problemas na segurança pública estão exorbitantes com o au-

Railson Rodrigues, estudante de Direito, Assessor Legislativo Municipal (Lençóis Paulista)Railson Rodrigues, estudante de Direito, Assessor Legislativo Municipal (Lençóis Paulista)

Será que estamosPreparados?

Jornal dos Aposentados - Janeiro de 2014

vel. Quando algum hós-pede quisesse tomar um banho, é que surgia um pequeno problema. Não havia água encanada e nem chuveiro elétrico, pelo menos no hotelzinho de meu pai só por isso ele já se tornava assunto curioso. Providenciar o banho era minha responsabilidade. Era hábito, na época, os filhos ajudarem os pais com seu trabalho. O ba-nheiro, só para banho, era um pequeno cubículo lá no quintal, fora do prédio, fim do corredor. As pesso-as não tomavam banho todos os dias. Quando isso acontecia, eu ia até a cozi-nha, pedia a alguém que lá estivesse, para esquen-tar uma vasilha com água. O fogão estava sempre quente, era a lenha e ar-dia o dia todo. No cubículo chamado banheiro havia um latão, com crivos na parte inferior, pendurado a uma corda, que através de uma carretilha era descido e içado. A água para todo e qualquer uso do hotel-zinho estava depositada em barris de madeira em

volta do poço, era traba-lho de meu pai mantê-los sempre cheios, serviço esse que ele executava todas as manhãs. Só ele tinha força suficiente para essa tarefa pois, o balde na ponta da corda era grande, de pro-pósito, para abastecer os barris mais rapidamente. Quando a água estava quente, eu descia o la-tão chuveiro, abastecia-o, temperando a água a gos-to do hóspede que estava presente mas, para içá-lo era preciso a ajuda do pró-prio hóspede. O sanitário, privada ou latrina, assim era chamado, era uma pequena cabine constru-ída em cima da própria fossa, no fundo do quintal longe do poço, para que este não fosse contami-nado pelas possíveis in-filtrações do subsolo. Não tinha vaso sanitário para o usuário sentar-se, o usuá-rio ficava de cócoras, nem água para descarga não era necessário. As fezes iam diretamente para fos-sa através de um buraco no próprio assoalho.

Pela distância existente

entre a porta dos fundos do prédio rumo ao sanitá-rio, não era recomendável o hóspede servir-se dele durante a noite, pois nem luz havia no sanitário. Por isso se colocava embaixo de cada cama um urinol. Era trabalho meu, pela manhã retirá-los, lavá-los e repô-los. Também em cada quarto existia um lavatório, tipo tripé com a bacia removível e um jarro com água. As águas das bacias lavatórios depois de servidas eram atiradas fora através das janelas dos quartos. Não sem primei-ro dar uma espiadela, para evitar de dar um banho em quem estivesse passando. O prédio era baixo, e com boa visão para a rua.

Esse hotelzinho, supor-tou seis magros anos, de 1928 a 1934, daí simples-mente fechou suas por-tas. Responsabilizava-se, na época, a crise da re-volução de 32 e ainda os fortes reflexos da crise do café de 1929, tão propala-da até hoje.

Histórias antigas e ve-rídicas.

mento do consumo e trá-fico de drogas. Mas pelo lado bom, a tecnologia avançou muito, talvez, não como muitos espe-ravam, mas ela está aí. O poder de compra dos brasileiros aumentou, a tecnologia da informa-ção ajuda a fiscalizar os gastos públicos, basta apenas que o brasileiro saiba pesquisar e tam-bém queira fazer isso.

Atualmente, a maioria absoluta dos brasileiros possui um computador, inclusive nos smartpho-nes. Estamos conectados quase o tempo todo; as informações viajam em tempo real e temos aces-so às notícias de forma imediata.

Mas será que essa ex-plosão de tecnologia teve alicerces sólidos? Certa vez, há alguns meses, fui até uma delegacia para

registrar um crime contra a honra feito através de uma rede social, desses, onde a pessoa profere palavras de baixo calão contra alguém, para que todo mundo leia. No en-tanto, o cidadão utilizou-se de um perfil falso, o famoso “fake”, para se expressar. Desta forma, não seria possível saber quem havia dito as pala-vras. Na delegacia, fui in-formado de que a Polícia não conta com especia-listas em tecnologia da informação em número suficiente para conseguir descobrir o autor anôni-mo dos delitos virtuais que fui registrar.

Refleti sobre a insegu-rança jurídica causada pelo avanço da tecno-logia sem o preparo do Estado, isso fica claro quando, no estado con-siderado mais avançado

de todos, a própria Polí-cia Civil não dispõe das ferramentas mais básicas para garantir a integrida-de moral dos cidadãos. Fiz uma breve pesquisa sobre a Polícia Civil pau-lista e descobri que em uma escala de salários de delegados de todos os estados brasileiros, os delegados de São Paulo ocupam a 23ª colocação, ou seja, estão à frente apenas de três estados.

A tecnologia está avan-çando, temos em São Paulo um governo que perdura há 20 anos, uma Polícia Civil escassa e mal paga. Os crimes virtuais estão acontecendo e os cidadãos comuns não vêm tendo respaldo do Esta-do, como deveria ocorrer. Mediante tal reflexão, a minha resposta é: Real-mente, não era assim que eu imaginava 2014.

3Jornal dos Aposentados - Janeiro de 2014

Gente

O que você espera

“Todo ano traçamos me-tas e temos esperança de dias melhores. 2014 não será diferente, que nesse novo ano todas as pessoas colham seus frutos e sejam muito felizes. Que a paz, saúde, união, alegria e o su-cesso caminhem juntos”

Nereide Daniel

“Que este ano seja re-pleto de paz e saúde para todos nós. Que consigamos atingir metas profissionais e pessoais”

Marta Soares

“Espero que em 2014 eu consiga realizar meus obje-tivos e que a paz e o amor prevaleçam em toda a po-pulação”

Bruna Galera

“Que neste ano de 2014 possamos viver intensa-mente cada momento com muita paz, amor e esperan-ça sempre. Feliz Ano Novo”

Danielle Soares

“Feliz Ano Novo, que este ano seja superado pelo ve-lho, em felicidade, amor, es-perança, fé, paz. Que todos tenham um feliz e prospero 2014.

Marcello Souza

“Nesse início de ano, es-pero que haja menos vio-lência e mais justiça para que todos nós possamos ter uma vida social com mais harmonia”

Marieli Araujo

Flávia Placideli

Fotos: arquivo pessoal

do ano de 2014?


Gente

O que você espera

“Todo ano traçamos me-tas e temos esperança de dias melhores. 2014 não será diferente, que nesse novo ano todas as pessoas colham seus frutos e sejam muito felizes. Que a paz, saúde, união, alegria e o su-cesso caminhem juntos”

Nereide Daniel

“Que este ano seja re-pleto de paz e saúde para todos nós. Que consigamos atingir metas profissionais e pessoais”

Marta Soares

“Espero que em 2014 eu consiga realizar meus obje-tivos e que a paz e o amor prevaleçam em toda a po-pulação”

Bruna Galera

“Que neste ano de 2014 possamos viver intensa-mente cada momento com muita paz, amor e esperan-ça sempre. Feliz Ano Novo”

Danielle Soares

“Feliz Ano Novo, que este ano seja superado pelo ve-lho, em felicidade, amor, es-perança, fé, paz. Que todos tenham um feliz e prospero 2014.

Marcello Souza

“Nesse início de ano, es-pero que haja menos vio-lência e mais justiça para que todos nós possamos ter uma vida social com mais harmonia”

Marieli Araujo

Flávia Placideli

Fotos: arquivo pessoal

do ano de 2014?

Artigo retirado de: Archives of Dermatology, 2000 vol.136, n.º 06

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A exposição repetida à luz solar e o melanoma

Saúde

A exposição so-lar continuada promove um

espessamento de to-das as camadas da epi-derme (camada mais superficial da pele), com exceção da ca-mada basal, na qual os melanócitos (células que contém pigmen-tos que dão coloração à pele) tornam-se mais ativos. A exposição crônica aos raios so-lares, especialmente de indivíduos de pele clara, provoca não so-mente envelhecimen-to prematuro e acen-tuado, como também lesões pré-malignas (pré-cancerosas) e ma-lignas (cancerosas).

O melanoma, um tipo de câncer de pele, é muito mais comum na raça branca, isto é, indivíduos de pele clara, olhos claros, que mais se queimam do que se bronzeiam quando expostos ao sol, do que os more-nos. Dos tumores cutâ-neos, o melanoma é o menos comum, porém é o que mais preocupa, por sua peculiar capa-cidade de se espalhar a outras partes do cor-po, mesmo quando a lesão é ainda pequena.

No período entre dez e quatorze horas as radiações são mais lesivas pela maior quantidade de raios

ultravioletas (UVB). Aproximadamente 90% das lesões de pele pré-cancerosas, loca-liza-se nas áreas mais expostas ao sol (face, pescoço, mãos e bra-

ços). Em homens, a lo-calização preferencial dos melanomas é a ca-beça e tronco. Em mu-lheres, braços e pernas são regiões preferen-ciais dos melanomas.

Nas pessoas morenas, as localizações prefe-renciais são as regiões das palmas das mãos e plantas dos pés. O efeito da radiação so-lar é cumulativo, isto é, vai se processando gradativamente com a idade, o que justifica a maior freqüência de câncer de pele nas úl-timas décadas de vida.

A incidência do me-lanoma vem crescen-do indiscutivelmente em todo o mundo. Nos Estados Unidos, em 1935, a chance es-tatística de um indiví-duo de pele clara ad-quirir um melanoma durante toda a vida era de 1 para 1.500.

Em 1991, esta chance subiu para 1/105, e a previsão para este ano, é de 1 para 75. Apesar do aumento da incidência, a mor-talidade está baixan-do. Atualmente, a taxa de mortalidade é de 70 a 80%. Uma vez que não houve ainda um desenvolvimento significativo no trata-mento do melanoma metastático (um tipo de melanoma mais in-vasivo), pode-se con-cluir que a diminuição da mortalidade este-ja relacionada com o diagnóstico mais pre-coce e o melhor en-tendimento da ocor-rência da doença.


Aumento do número de pessoas com melanoma preocupa; cuidados devem ser dobrados no verão

Divulgação

Jogos eletrônicos no combate a doenças neurodegenerativas

5Saúde Dr. Freitas Junior CRBM:20.000

Biomédico Esteta e Patologista

Doenças neurode-generativas são doenças onde

ocorre a destruição pro-gressiva e irreversível de neurônios. Quando instalada, o paciente perde gradativamente suas funções motoras, fisiológicas e/ou sua capacidade cognitiva. Mais de 26 milhões de pessoas foram diag-nosticadas com a do-ença de Alzheimer, em 2006, e esse número é estimado para quadru-plicar nos próximos 40 anos. Felizmente, pesquisas recentes su-gerem que uma visita regular a um sistema computadorizado co-nhecido como “Acade-mia de jogos cerebrais”

não só ajuda a manter o cérebro saudável em forma, mas tam-bém pode melhorar a memória, atenção e capacidade de proces-samento cognitivo de pessoas com sintomas da doença em estágio inicial de Alzheimer e também na prevenção deste mal, especial-mente para os que tem histórico familiar.

Utilizando jogos de raciocínio lógico cha-mados de “jogos do cérebro” que oferecem uma variedade de di-ferentes tipos de que-bra-cabeças, enigmas, desafios e níveis de habilidade. Assim como você não convém exer-citar apenas um braço


por exemplo, você não deve trabalhar ape-nas uma parte de sua mente. Você pode amar palavras-cruzadas ou sudoku, mas é impor-tante adicionar testes de memória, coordena-ção entre a mão e olho, percepção espacial, problemas simples de matemática, acuidade visual e auditiva e pro-blemas de lógica.

Fique de olho nas dicas:

1.Escolha a plataforma que será mais confortá-vel e conveniente para você jogar. Jogos do Cé-rebro podem ser encon-trado por sistemas de console “vídeos games domésticos”, como o Big Brain Academy para o

Wii, ou unidades móveis portáteis (mini games), como o Brain Age para Nintendo DS, ou pode ser jogado em seu computa-dor, como um aplicativo de software (programa), como MindFit ou atra-vés de um portal on-li-ne como MyBrainTrainer.com ou FitBrains.com.

2.Faça disso um com-promisso. Nós todos sa-bemos que precisamos seguir um regime regular de exercícios físicos para manter nosso corpo em forma. Não precisamos de menos para os nossos cérebros. Esteja prepara-do para gastar 10 a 40 minutos pelo menos três vezes por semana jogan-do esses jogos cerebrais. Manter ou melhorar ain-da mais essas habilidades exigirá jogo continuado.

3.Consulte seu orça-

mento. Jogos cerebrais podem variar de preço de cerca de US$30 por ano para uma adesão on-line para um site de jogos a US$ 130 ou mais por um programa sofisti-cado para o seu compu-tador de casa.

4.Se você está pen-sando em comprar jogos do cérebro para melho-rar o tratamento de um ente querido ou apenas para exercitar sua men-te, é necessário avaliar cuidadosamente o seu nível de habilidade atu-al. Procure opções que irão proporcionar-lhes uma variedade de expe-riência de início e que continue a desafiá-los a melhorar um passo de cada vez uma fase a fase do jogo. Aprender coisas novas é a melhor ma-neira de construir novas

vias neurais no cérebro.5.Com a perspectiva de

mais de 100 milhões de pessoas em todo o mun-do com a doença de Al-zheimer, novas pesquisas vão continuar a explorar a ligação entre o exercício mental e saúde cognitiva.

Fica a Dica!

Se você decidir adicio-nar os jogos do cérebro para o seu regime de tra-tamento para a doença de Alzheimer, tanto no com-bate como na prevenção, lembre-se de manter o seu médico informado e no circuito. Os melhores resultados em estudos fo-ram encontrados quando os jogos eram parte de um plano de tratamento glo-bal, incluindo medicação, atividade física e intera-ção social personalizada.

Jogos eletrônicos no combate a doenças neurodegenerativas

5Saúde Dr. Freitas Junior CRBM:20.000

Biomédico Esteta e Patologista

Doenças neurode-generativas são doenças onde

ocorre a destruição pro-gressiva e irreversível de neurônios. Quando instalada, o paciente perde gradativamente suas funções motoras, fisiológicas e/ou sua capacidade cognitiva. Mais de 26 milhões de pessoas foram diag-nosticadas com a do-ença de Alzheimer, em 2006, e esse número é estimado para quadru-plicar nos próximos 40 anos. Felizmente, pesquisas recentes su-gerem que uma visita regular a um sistema computadorizado co-nhecido como “Acade-mia de jogos cerebrais”

não só ajuda a manter o cérebro saudável em forma, mas tam-bém pode melhorar a memória, atenção e capacidade de proces-samento cognitivo de pessoas com sintomas da doença em estágio inicial de Alzheimer e também na prevenção deste mal, especial-mente para os que tem histórico familiar.

Utilizando jogos de raciocínio lógico cha-mados de “jogos do cérebro” que oferecem uma variedade de di-ferentes tipos de que-bra-cabeças, enigmas, desafios e níveis de habilidade. Assim como você não convém exer-citar apenas um braço


por exemplo, você não deve trabalhar ape-nas uma parte de sua mente. Você pode amar palavras-cruzadas ou sudoku, mas é impor-tante adicionar testes de memória, coordena-ção entre a mão e olho, percepção espacial, problemas simples de matemática, acuidade visual e auditiva e pro-blemas de lógica.

Fique de olho nas dicas:

1.Escolha a plataforma que será mais confortá-vel e conveniente para você jogar. Jogos do Cé-rebro podem ser encon-trado por sistemas de console “vídeos games domésticos”, como o Big Brain Academy para o

Wii, ou unidades móveis portáteis (mini games), como o Brain Age para Nintendo DS, ou pode ser jogado em seu computa-dor, como um aplicativo de software (programa), como MindFit ou atra-vés de um portal on-li-ne como MyBrainTrainer.com ou FitBrains.com.

2.Faça disso um com-promisso. Nós todos sa-bemos que precisamos seguir um regime regular de exercícios físicos para manter nosso corpo em forma. Não precisamos de menos para os nossos cérebros. Esteja prepara-do para gastar 10 a 40 minutos pelo menos três vezes por semana jogan-do esses jogos cerebrais. Manter ou melhorar ain-da mais essas habilidades exigirá jogo continuado.

3.Consulte seu orça-

mento. Jogos cerebrais podem variar de preço de cerca de US$30 por ano para uma adesão on-line para um site de jogos a US$ 130 ou mais por um programa sofisti-cado para o seu compu-tador de casa.

4.Se você está pen-sando em comprar jogos do cérebro para melho-rar o tratamento de um ente querido ou apenas para exercitar sua men-te, é necessário avaliar cuidadosamente o seu nível de habilidade atu-al. Procure opções que irão proporcionar-lhes uma variedade de expe-riência de início e que continue a desafiá-los a melhorar um passo de cada vez uma fase a fase do jogo. Aprender coisas novas é a melhor ma-neira de construir novas

vias neurais no cérebro.5.Com a perspectiva de

mais de 100 milhões de pessoas em todo o mun-do com a doença de Al-zheimer, novas pesquisas vão continuar a explorar a ligação entre o exercício mental e saúde cognitiva.

Fica a Dica!

Se você decidir adicio-nar os jogos do cérebro para o seu regime de tra-tamento para a doença de Alzheimer, tanto no com-bate como na prevenção, lembre-se de manter o seu médico informado e no circuito. Os melhores resultados em estudos fo-ram encontrados quando os jogos eram parte de um plano de tratamento glo-bal, incluindo medicação, atividade física e intera-ção social personalizada.

Alessandra Aparecida da Silva - Professora de Educação Física - CREF. 054033-G/SP

6Saúde


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Hidroginástica

Como sabemos com o passar dos anos, na me-

dida em que a ida-de vai avançando, há um declínio gradual das aptidões físicas, os idosos tende a ir alterando seus hábi-tos de vida e rotina diária de atividades, por formas de ocupa-ção pouco ativas. Os efeitos associados à inatividade são muito sérios e podem acar-retar em visível redu-ção no desempenho da habilidade motora, na capacidade de con-centração, de reação e coordenação, gerando processos de auto-desvalorização, apatia, insegurança, perda da motivação, isolamen-to social e solidão.

Para tanto é neces-sário que se encontre uma atividade agra-dável e que seja capaz de amenizar senão re-verter esse processo que é tão comum. Hoje em dia muito se tem falado sobre a HIDRO-GINÁTICA: que nada mais é que a ginástica na água, além de ofere-cer um menor impacto nas articulações, ela proporciona inúmeros benefícios, como por exemplo, a manuten-

ção ou até mesmo a melhora na flexibilida-de, na força, resistência, no sistema cardiovas-cular e respiratório, no relaxamento e na eli-minação das tensões.

A hidroginástica é uma das atividades mais completas e mais acessíveis para esse pu-blico em questão, além de ser uma atividade prazerosa que propor-

ciona contato direto com os demais parti-cipantes, facilitando assim um processo de socialização que é tão importante para quem já deixou de trabalhar a algum tempo, ou mesmo para aqueles, que tem diversas ocu-pações, mas na maioria pouco satisfatórias ou que lhe tragam qual-quer beneficio.

Para tanto é neces-sário tomar alguns cui-dados imprescindíveis para o sucesso da ativi-dade, como por exem-plo, a temperatura da água que deve sempre estar entre 28 e 30 C, para que todos os ido-sos consigam fazer os exercícios de forma agradável. Não po9de-mos deixar de ressal-tar também o papel

do professor pois este, deve elaborar um pro-grama de treinamento especifico para a Idade em questão, para que ao mesmo tempo que possamos atingir os objetivos isso se torne uma pratica interes-sante e motivadora para os idosos. Desta forma podemos propor as seguintes opções:

• Atividades recrea-

tivas: para que haja a produção de endorfina e andrógeno, respon-sável pela sensação de bem-estar e recupera-ção da auto-estima;

• Atividades de so-cialização: sempre em grupo e de caráter lú-dico;

• Atividades mode-radas e progressivas: preparando gradati-vamente o organismo para suportar estímu-los cada vez mais for-tes;

• Atividades de re-sistência: com vista à redução das restrições no rendimento pessoal

•Exercícios de alon-gamento: para ganho de flexibilidade e de mobilidade

•Atividades de rela-xamento: diminuindo tensões musculares e mentais.

Podemos concluir então que a hidro-ginástica é um dos meios mais prazerosos e completos de reali-zar os exercícios que é tão essenciais nessa idade, um dos meios mais fáceis de atingir os objetivos propostos para nossa terceira Ida-de que não são poucos. Então escolha logo o lugar mais próximo e comece a se exercitar.

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Terceira idade

Aposentado

Em 24 de janeiro, comemora-se o Dia Nacional do

Aposentado – a data foi escolhida porque nesse mesmo dia, em 1923, ocorreu a assinatura da Lei Eloy Chaves, crian-do, na época, a caixa de aposentadorias e pensões para os em-pregados de todas as empresas priva-das das estradas de ferro. É o marco his-tórico da Previdên-cia Social, que até então atendia ape-nas os funcionários do governo federal. E é por isso que no Dia do Aposentado, também é comemo-rado o Dia da Previ-dência Social.

Envelhecer faz parte da vida, mas o grande mérito é viver todas as situa-ções com dignidade, em todos os tempos e ter bons motivos para comemorar cada acontecimento, com alegria, energia e equilíbrio.

Mas ainda há muito a ser feito. A profes-

sora aposentada Do-rotéa Suzana Longo Tagliatela acredita que os aposentados possuem voz ativa muito forte nos dias de hoje.

“Somos eleitores conscientes e ainda temos voz perante o povo. Muitas coisas estão sendo feitas pela classe da ter-ceira idade e o go-verno deveria dar melhores condiços para nós”.

E ela está certa. Muitas manifes-tações, protestos, abaixo-assinados , petições, enfim, toda forma de fazer no-tar-se que a classe ainda caminha, viva, firme e forte pelos seus direitos.

É muito justo ho-menagear quem du-rante muito tempo lutou por si e pelos seus, produzindo e consumindo, parti-cipando ativamente da vida econômica e social do país.

Dia do aposentado é dia das histórias sempre contadas

7Especial

para lembrar que a vida é reciclada todo dia. É dia de fa-lar dos amigos. Dos companheiros de to-das as batalhas, dos cúmplices de todos os sonhos, de quem ficou pelo caminho, de quem deixamos pela estrada, de quem nos ligamos pelo cimento da união.

Aposentado é quem merece olhar sossegado tudo o que ajudou a cons-truir ao longo da vida – filhos, netos, casas, praças, par-ques, avenidas, igre-jas, empresas, ban-cos, estradas, bares, satélites. Sobretudo, homens e mulheres, uma nação.

É justo comemo-rar porque ainda há força e alegria. For-ça para provar que ainda há muita vida, força para lutar pela garantia das conquis-tas, e alegria para compartilhar com as novas gerações a ex-periência e a memó-ria dos anos vividos.

Dia de home-nagear a todos que se permitem sair para pescar, ca-minhar, visitar ami-gos e parentes, viajar, ou mesmo ficar sentados em uma ca-deira de ba-lanço ob-servando o mundo ao redor.


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Jornal dos Aposentados

Dia Nacional do

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Festas, início de ano e...

No mês de dezem-bro aconteceram na AAPJ (Associa-

ção dos Aposentados e Pensionistas de Jaú) algumas confraterniza-ções, que como de cos-tume, a diretoria ofe-rece aos profissionais, funcionários, familiares e colaboradores.

Os sócios alunos da hidroginástica, tur-mas da manhã e tarde, também realizaram um churrasco em uma ação conjunta da dire-toria, organizado pelas professoras Talita e

Associação

Fotos: colaboração Pedro Alberto Biazetti

Tradicional almoço, churrasco e outros eventos aconteceram no mês de dezembro; Prédios da Associação passam por reformas

A diretoria da AAPJ: José Ferro e esposa Rute, organizadores dos eventos Joel e esposa Dirce; o pre-sidente Otacílio e esposa Leonilda, Décio e esposa Ivete no tradicional almoço de confraternização


Jornal dos Aposentados

Jaqueline, colaborado-res Joel, Dirce e funcio-nárias. Em ambos os eventos, havia comida à vontade, música e cli-ma descontraído.

Salão de bailesOutro acontecimen-

to muito importante também do mês de de-zembro na AAPJ é que já ficou pronta a plan-ta da reforma do salão de bailes e da farmá-cia que acontecera em conjunto. A planta já foi encaminhada ao Corpo de Bombeiro para pri-

meira vistoria e apro-vação, dando assim que aprovada, início às reformas.

A diretoria através de seu presidente, o Sr. Otacílio Antônio Rosat-ti, já solicitou ao enge-nheiro responsável, a confecção de uma ma-quete p/ exposição aos associados e público em geral.

Devido à reforma, os bailes estão acontecen-do no espaço da AABB (Associação Atlética Banco do Brasil) por período temporário.

Festas, início de ano e...Fotos: colaboração Pedro Alberto Biazetti

Churrasco de con-fraternização dos alunos da hidro


Casa nova!

Espaço SaúdeNa edição de feve-

reiro de 2013, o Jornal dos Aposentados mos-trou a fase inicial da reforma realizada no Espaço Saúde, que é um espaço destinado aos serviços voltados à saúde e bem-estar dos associados.

Os recursos para a realização da reforma, são provenientes ex-clusivamente de contri-buição dos associados, sem qualquer aporte do poder público. A ins-tituição conta hoje com aproximadamente 4,6 mil associados titula-res e seus dependentes (cônjuges). Hoje, quase um ano depois, ela está em fase final.

O Espaço de Saúde fica localizado na rua Edgard Ferraz, 1239.

10 Jornal dos Aposentados - Janeiro de 2014

LençóisIdoso tem bicicleta roubada e é agredido por adolescente

Matrícula para cursos do CMFP deve ser feita entreos dias 10 e 17 de janeiro

Segue até 31 de janeiro o Mutirão Odontológico pro-

movido pela Diretoria de Saúde de Lençóis Paulista. Os atendimen-tos acontecem nas es-colas municipais Ézio Paccola, no Jardim Pri-mavera, e Maria Zélia Prandini Camargo, no Júlio Ferrari, no período da tarde e da noite.

“O atendimento será em livre demanda. Po-dem procurar as uni-dades, nos dias e ho-rários de atendimento, crianças, jovens e adul-tos. Nosso objetivo é o diagnóstico de proble-

Mutirão odontológico segue até o final de janeiro

mas bucais para o tra-tamento”, convida o di-retor de Saúde, Márcio Caneppele Santarém. Ele destaca que duran-te o mutirão serão rea-lizados procedimentos como restaurações, raspagens (remoção de tártaro, tratamento de gengiva) e profilaxias. “É uma ótima oportu-nidade para o traba-lhador que não tem tempo de procurar a unidade durante a se-mana. Queremos que os lençoenses come-cem 2014 com confian-ça para sorrir”, finaliza Santarém.

Divulgação Um idoso de 70 anos foi agre-dido e teve sua

bicicleta roubada por um adolescente de 16 anos na últi-ma terça-feira, dia 7. Já era noitinha e o idoso G.A.S. andava pela rodovia José Benedito Dalbem, em Lençóis, quan-do foi surpreendido pelo menor que des-feriu socos e chutes contra o idoso que

Os candidatos que realizaram a pré-ins-crição para os cursos oferecidos pelo Cen-tro Municipal de For-mação Profissional (CMFP) no primeiro se-mestre deste ano, de-vem procurar a autar-quia para a realização da matrícula entre os dias 10 e 17 de janeiro.

CRONOGRAMAEscola Maria Zélia

Prandini Camargo (Júlio Ferrari)

De 20 a 24 de janeiro

Na segunda-feira, o atendimento será das 14h às 16h; entre terça e quinta-feira, os pacientes po-dem procurar a unidade das 14h às 16h e entre 18h e 20h; na sexta-feira, profissionais estarão na unidade entre das 12h às 14h, e das 18h às 20h.


Atendimento de terça à quinta-feira, das 14h às 16h, e de segunda, quarta e sexta-feira, das 18h às 20h

Escola Ézio Paccola (Jardim Primavera)


Na segunda-feira, das 18h às 20h; de terça a sexta-feira, das 14h às 16h e das 18h às 20h


Segunda, terça e quinta-feira, das 14h às 16h e das 18h às 20h; quarta-feira, das 14h às 16h, e sexta, das 7h30 às 9h30, e das 14h às 16h

caiu no chão. Ele en-trou em contato com a polícia que realizou as buscas, encontrando o adolescente V.S., de 16 anos, já no centro da cidade com a bicicleta roubada.

Ambos foram enca-minhados à delegacia onde o delegado ratifi-cou o flagrante.

O menor foi apreen-dido e está sob a guar-da da Vara da Infância e Juventude.

De acordo com a se-cretaria do CMFP, foram realizadas 1435 inscri-ções. As aulas tem início no dia 27 de janeiro. Os cursos de costura industrial, penteado e maquiagem, manicure e depilação e informá-tica básica e design gráfico são os mais pro-curados.

11

Arquivo pessoal

Economia Jornal dos Aposentados

INSS paga benefício com reajuste a partir do dia 27

Tabela de pagamentos de benefícios 2014Saiba o dia certo do pagamento do seu benefícioOs aposentados

e pensionistas que recebem o

salário mínimo come-çarão a ter os depósi-tos de seus benefícios reajustados a partir do dia 27 deste mês.

O calendário de pa-gamentos do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) varia de acordo com o número final do cartão de be-nefício do segurado.

Os primeiros a re-ceber são os finais 1, que ganham o mínimo. (Veja no calendário ao lado)

Segundo o decreto assinado pela presi-dente Dilma Rousseff no dia 23 dezembro do ano passado, os benefícios no salário


mínimo passam de R$ 678 para R$ 724, um reajuste de 6,78%.

Esse aumento con-sidera a inflação pelo INPC (Índice Nacional de Preços ao Consu-midor) em 2013 mais o crescimento do PIB (Produto Interno Bru-to) de 2012.

A previsão do gover-no é que a inflação do ano passado feche em 5,7%, índice que pode-rá ser utilizado tam-bém para reajustar os benefícios acima do salário mínimo.

Com o aumento de salário, aumenta-se também a margem para os aposentados realizarem novos em-préstimos, caso neces-sitem.

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Arquivo pessoal

Economia Jornal dos Aposentados

INSS paga benefício com reajuste a partir do dia 27

Tabela de pagamentos de benefícios 2014Saiba o dia certo do pagamento do seu benefícioOs aposentados

e pensionistas que recebem o

salário mínimo come-çarão a ter os depósi-tos de seus benefícios reajustados a partir do dia 27 deste mês.

O calendário de pa-gamentos do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) varia de acordo com o número final do cartão de be-nefício do segurado.

Os primeiros a re-ceber são os finais 1, que ganham o mínimo. (Veja no calendário ao lado)

Segundo o decreto assinado pela presi-dente Dilma Rousseff no dia 23 dezembro do ano passado, os benefícios no salário


mínimo passam de R$ 678 para R$ 724, um reajuste de 6,78%.

Esse aumento con-sidera a inflação pelo INPC (Índice Nacional de Preços ao Consu-midor) em 2013 mais o crescimento do PIB (Produto Interno Bru-to) de 2012.

A previsão do gover-no é que a inflação do ano passado feche em 5,7%, índice que pode-rá ser utilizado tam-bém para reajustar os benefícios acima do salário mínimo.

Com o aumento de salário, aumenta-se também a margem para os aposentados realizarem novos em-préstimos, caso neces-sitem.


Culinária

Torta de BIS com

Sorvete

INGREDIENTES

1 lata de leite con-densado4 colheres de cho-colate em pó1 colher de marga-rina1 caixa de bisSorvete

MODO DE PREPARO

Prepare o brigadei-ro, colocando em fogo médio o leite condensado, choco-late em pó e a mar-garina. Fica pronto quando desgruda da panela.

Montagem:

Pique os bis e co-loque no fundo do refratário. Depois coloque o briga-deiro (espere es-

friar). Por último cubra com o sor-vete de sua prefe-rência. Se quiser decore com bis in-teiro. Leve ao con-gelador e após 2 horas está pronto.

INFORMAÇÕESADICIONAIS

Dica: Não coloque sorvete de choco-late: fica enjoativo.

MELHORES OPÇÕES

Creme, morango e flocos. Super rápi-do e fácil. A calda da foto é brown cow, mas pode ser calda de sorvete ou outra de cho-colate de sua pre-ferência, ou até mesmo sem.

Divulgação

TEMPO PREPARO: 15 min RENDE: 8 porções


Culinária

Torta de BIS com

Sorvete

INGREDIENTES

1 lata de leite con-densado4 colheres de cho-colate em pó1 colher de marga-rina1 caixa de bisSorvete

MODO DE PREPARO

Prepare o brigadei-ro, colocando em fogo médio o leite condensado, choco-late em pó e a mar-garina. Fica pronto quando desgruda da panela.

Montagem:

Pique os bis e co-loque no fundo do refratário. Depois coloque o briga-deiro (espere es-

friar). Por último cubra com o sor-vete de sua prefe-rência. Se quiser decore com bis in-teiro. Leve ao con-gelador e após 2 horas está pronto.

INFORMAÇÕESADICIONAIS

Dica: Não coloque sorvete de choco-late: fica enjoativo.

MELHORES OPÇÕES

Creme, morango e flocos. Super rápi-do e fácil. A calda da foto é brown cow, mas pode ser calda de sorvete ou outra de cho-colate de sua pre-ferência, ou até mesmo sem.

Divulgação

TEMPO PREPARO: 15 min RENDE: 8 porções


Destinos

Sulista

Daniel Rosalin Turismo

metros de altura e de lá é possível ter uma vis-ta cinematográfica da praia Central.

Na parte cultural Bal-neário também tem muito o que mostrar. A começar pelo Centro Cultural da cidade, que concentra as artes e a história do município. No lugar ficam a biblio-teca municipal e o ar-quivo histórico, com um acervo de fotografias e jornais antigos. Museus e igrejas que ainda hoje são um verdadei-ro marco histórico bem preservado, também fazem parte das várias atrações turísticas.

Localização Estratégica

Dotado da maior in-fra-estrutura hoteleira

de Santa Catarina - cerca de 100 hotéis e 14 pousadas, que dis-põem de 20 mil leitos - Balneário Camboriú fica próximo a gran-des destinos turísticos. O aeroporto de Na-vegantes está locali-zado a 20 km; o Beto Carrero World, o maior parque da América La-tina e o quinto maior do mundo, a 30 km; a Praia do Pinho, a pri-meira do Brasil a per-mitir a prática do Na-turismo, situada a 9 km do centro; Florianópo-lis, a capital de Santa Catarina, que fica a 87 km de Balneário, além de Brusque, conhecida pelas suas indústrias têxteis (45 km) e Blu-menau, com a famosa Oktoberfest (58 km).

ParaísoFotos: Divulgação Passeando pela orla central é fácil perceber

porque Balneário Cam-boriú é considerado o maior pólo turístico do Sul do Brasil e a primei-ra cidade em qualidade de vida de Santa Ca-tarina. Além do visual paradisíaco, o conjun-to de atrações propõe muito entretenimento para todos os gostos e idades. São centenas de bares com música ao vivo, restaurantes, casas de shows, boates, cervejaria, centros de compras e muito mais.

Merecem destaque também os passeios de escuna pela orla cen-tral, contornando a Ilha das Cabras e desem-barcando na charmosa praia de Laranjeiras; os de helicóptero, que transmitem inigua-lável sensação de li-berdade; os passeios de “Bondinho”, jet-ski, pedalinho e banana-boat. Os passeios nos parques de diversões e em parques aquáticos, também contribuem para que os momentos de lazer sejam ainda mais divertidos.

Atrações TurísticasPara o turista não

muito informado, o Par-que Unipraias pode pa-recer apenas um meio de transporte para a Praia de Laranjeiras. Porém, quem opta pelo passeio fica deslum-brado pelas paisagens do oceano, da Mata Atlântica e da cidade. O complexo de lazer une por meio de 47 bon-dinhos três dos mais belos pontos naturais de Balneário Cambo-riú: Barra Sul, Morro da Aguada e Praia de La-ranjeiras.

O Complexo Turístico Panorâmico Cristo Luz é outra atração imper-dível da cidade. Locali-zado no alto do Morro da Cruz, no Bairro das Nações, o Cristo tem 33


Social Lençóis

Cíntia Fotografias

Cíntia Fotografias

Cíntia Fotografias

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Cintia Fotografias

Cíntia Fotografias

Cíntia Fotografias

Cíntia Fotografias

Confira quem passou pela Cia da Esfiha durante a semana

Eduarda , Bruno , Solange

Jeferson e Poliana

Priscila e Igor

Helder , Luiz , Heder

Luciane , Daniel , Pablo

Rodrigo , Kélita , Jenifer

Marcelo , Ana , Carol , Kaue

Peterson e Jonatas

Silmara e Eduardo

Taize e Letilyn


Matilda e Tião

Alessandra, Gilda e Maldi

Augusto, Maria Eliza, Darci e Antonio

Colaboração: Pedro A. Biazetti



Colaboração: Pedro A. Biazetti Colaboração: Pedro A. Biazetti





Colaboração: Pedro A. BiazettiSocial Jaú

Bailes da Associação

Confira quem passou pelo último baile de

2013 da Associação dos Aposentados de Jaú

Dina e Rubens Tereza, Airton, Dide e Cidinha

Dora e Ana Maria

Dado, Paulo, Marcia, Irene e Fátima

Antonio e Dolores

Dolores, Julieta e José

Odila e Leonildo


Social Jaú

Bailes da AAPJ

José e Joaquina

Colaboração: Pedro A. Biazetti Colaboração: Pedro A. Biazetti





Marisa e Luiz




Luiz e Maria Helena, Zilda e Jose Carlos

Colaboração: Pedro A. BiazettiColaboração: Pedro A. Biazetti

Cecília e JoséMaria Inês e Jacó, Junior e Valdete

Zilda e RosaPaulo e GeniOsvaldo e Lucia, Neuza e Joaquim

A AAPJ ofereceu um delicioso almoço de confraternização, como de costume, aos profissionais, colaboradores e seus familiares

Documents

JORNAL DOS APOSENTADOS - Janeiro 2014