Entenda o que é o AVC e os métodos para prevenção pág. 06

AposentadosJORNAL DOS

Ano 1 - Edição nº 001 Lençóis Paulista, Novembro de 2010

SAUDEAssociação dos Aposentados será constituída em Lençóis Paulista no dia 10 de Novembro

ENTRETENIMENTO

ECONOMIA

Atividade sexual na terceira idade, saiba mais pág. 03

Um dos idealizadores, o Sr. Getulino Araujo

tos, onde a associação con-tribuirá para que isso seja concretizado. Ela contará com a par-ceria do comércio local, onde os aposentados que se associarem, poderão obter descontos especiais, mediante a apresentação do seu cartão de associa-do. Outro benefício que os associados também terão, será a assessoria jurídica, um serviço que a associação irá prestar aos que se tornarem sócios, auxiliando-os em qualquer situação relaciona-da ao ramo jurídico. Pág 04

Associação dos Aposentados, Pensionistas e Idosos de Lençóis Paulista e Região

Saiba um pouco mais sobre o que fazer com seu 13º salário pág. 07

Diretoria será composta por aposentados da cidade

Na quarta-feira, dia 10 de novembro, às 14 ho-ras, será constituída em Lençóis Paulista, a AAPIL-PR - Associação dos Apo-sentados, Pensionistas e Idosos de Lençóis Paulista e Região. A assembléia de constituição acontecerá na câmara municipal, ficando desde agora convidados todos os aposentados, pen-sionistas e idosos para par-ticiparem da Assembléia. A iniciativa de criar a as-sociação aconteceu devido à carência que a classe apo-sentada possui em relação a correr atrás de seus direi-

Mensagem do diaCuriosidades REFLETINDO

Jornal dos Aposentados

CotidianoINTERNACIONAL China debate a questão do filho único Devido ao impacto negativo que tem causado no desenvolvimento eco-nômico e social do país, nas famílias, entre as principais consequências dessa deter-minação - que começou no fim dos anos 70 com o intui-to de conter o crescimento da população - estão a “sín-drome do ninho vazio”, a depressão que acomete pais quando os filhos crescem e saem de casa. Mas, a China pode reavaliar sua política de restringir que cada casal tenha apenas um filho. Fonte: http://veja.abril.com.br

.........................................CELEBRIDADE Paul Mc-Cartney no Brasil Ex-be-atle se apresenta dia 07 de novembro em Porto Alegre e nos dias 21 e 22 em São Pau-lo, no Morumbi.

.................................................CIÊNCIA Planeta seme-lhante à Terra é desco-berto por cientistas Gliese 581g pode ter água líquida na superfície, um pré-requisito para a vida como a conhece-mos, ficando perto do nosso Sistema Solar, “apenas” 20 anos-luz. É quase nada em termos astronômicos. No entanto, não existe hoje tec-nologia para uma eventual viagem ao planeta. ........................................TECNOLOGIA G o o g l e processa EUA A empre-sa acusa o governo de não avaliar adequadamente uma proposta de Google Apps na escolha de seu novo sistema de documentos baseados na web. No processo, o Google afirma que essa decisão é “arbitrária, caprichosa, um abuso de poder e contrário à lei”. As exigências estabe-lecidas não deram chance à empresa para concorrer.

“QUEM MORRE?” Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo. Morre lentamente quem des-trói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar. Morre lentamente quem se transforma em escravo do há-bito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru. Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o ne-gro sobre o branco e os pontos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções jus-tamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimen-tos. Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensatos. Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante. Morre lentamente, quem aban-dona um projeto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe. Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples fato de respi-rar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.(Pablo Neruda)

02

BEBÊS Cinema para ma-mães e bebês - o CineMa-terna é uma solução para bebês de até 18 meses onde as salas são equipadas para acolher os bebês com todo o conforto: som reduzido, trocador na sala, ar condicio-nado mais suave, ambiente levemente iluminado. As ses-sões acontecem em diversas cidades do Brasil. Cada filme é escolhido pelo público atra-vés de enquestes semanais, que podem ser acompanha-das pelo site (www.cinematerna.org.br) junto com a programa-ção.

.........................................COMPORTAMENTO Pais sequestram prefeito e exigem reforma de escola Um grupo de pais da cida-de venezuelana Sarare se-questraram o prefeito local, Fermin Marín. Cansados de reclamar que a escola de seus filhos estava em más condi-ções, radicalizaram, realizan-do o sequestro, fazendo com que o prefeito garantisse a reforma. Ele foi libertado.

.........................................JUSTIÇA R$ 40 mil de in-denização para Geisy É o valor que foi fixado pelo Tribunal de Justiça de SP à ex-estudante de Turismo da Uniban por causa de seu famoso vestido rosa. Ela vai recorrer: quer R$ 1 milhão. ........................................ELEIÇÕES Serra vence no Estado de São Paulo Ele obteve uma diferença con-siderável no Estado de São Paulo em relação á candidata eleita Dilma Rousseff. Calculando os votos cidade por cidade, em Lençóis Pau-lista, Serra venceu com 70.6% contra 29.4% de Dilma, que teve maior aceitação nos Es-tados do Norte , Nordeste e uma parte do Sudeste, sendo Minas Gerais e Rio de Janeiro.

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

......

AposentadosJORNAL DOS

CNPJ: 06-978-171/0001-76 * IE: 416.097.962.116 Gutierres e Pedroso LTDA-ME

Rua XV de Novembro, 753 - sala 2 - 2º andar (Beco amarelo)Centro- Lençóis Paulista SP- CEP: 18680-030

Tel/Fax: (14) 3263-1890Circulação: Lençóis Paulista

Jornalista Responsável: Luiz Storino MTB 3367Diagramação: Betha! Comunicação e Design

BLOG: www.bethadesign.blogspot.comE-MAIL: betha_design@hotmail.com

E-MAIL ASSOCIAÇÃO:aapilpr@hotmail.comBLOG ASSOCIAÇÃO: www.associacaoaposentados.blogspot.com

E-MAIL FEDERAÇÃO: federacaodosaposentados@gmail.comSITE FEDERAÇÃO: www.portal.federacao.net

Lençóis Paulista, Novembro de 2010

A cera do ouvido é uma coleção de gorduras e óleos que são produ-zidos pelo ouvido para criar uma espécie de ar-madilha. Pó e partículas ficam presos na cera e não conseguem penetrar no interior do ouvido, protegendo contra qual-quer tipo de infecção.

A bandeira que balança na Praça dos Três Poderes em Brasília é a maior ban-deira hasteada do plane-ta. Ela possui 280 metros quadrados de área e está a 100 metros de altura.

Um cachorro pode de-corar até 106 palavras.

A maior célula do cor-po é o óvulo e a menor é o espermatozóide.

Você usa 200 músculos para dar um único passo.

Quando você olha para alguém por quem está apaixonado, suas pupi-las se dilatam, do mesmo jeito que fazem quando vc olha para alguém que odeia.

A formiga consegue levantar 50 vezes o seu peso, puxar 30 vezes o seu peso e sempre cai para o lado direito quan-do intoxicada.

A pulga consegue pu-lar a uma distância cor-respondente a 350 vezes o comprimento do seu corpo. É como se um ser humano pulasse a distân-cia de um campo de fute-bol.

O crocodilo não conse-gue mostrar a língua.

Para se fabricar apenas 300 cigarros, se destrói uma árvore. No Brasil, são consumidos anual-mente 128 bilhões de ci-garros, o que correspon-de à destruição de 426 milhões de árvores!

Se tentar impedir que um espirro seja expelido pode morrer ao causar a ruptura de uma veia no cérebro ou na nuca. Se mantiver, à força, os olhos abertos durante um espirro é possível que eles saiam das órbitas.

Jornal dos Aposentados 03

ENTRETENIMENTO

Atividade sexual

Menopausa fica as-sociada desta forma com a perda do desejo sexual e para muitas com a incapa-cidade de serem atraentes ou desejadas. Carícias são agra-dáveis sempre. Carinho sempre é bom de se dar e de se receber. A capacida-de e a emoção do amor não pergunta a idade da pessoa atingida. Portanto, lembre-se sempre que todo dia é de amar, todo dia é dia de se-duzir. Namore seu parceiro. O namoro é a melhor for-ma de recomeçar. O início de suas vidas como casal começou com o namoro. Ele fortalece a união. Nada é mais importante que sua felicidade e o bem-estar de uma união. Diga palavras românticas, man-de bilhetes, flores, enfim, ame intensamente e seja feliz.

Saiba mais dos mitos e verdades sobre sexualidade

Lençóis Paulista, Novembro de 2010

na melhor idade A idéia de que as pessoas perdem suas ha-bilidades sexuais à medi-da em que envelhecem, não passa de uma grande mentira. A verdade é que o sexo, assim como várias ativi-dades, vão se tornando menos necessárias, com a idade. O mito, entretanto, é alimentado pela desin-formação e pela má inter-pretação das inevitáveis mudanças fisiológicas, que ocorrem nos indiví-duos de mais idade. Na maior parte das vezes, o fracasso sexual é induzido pelo pessimis-mo e ansiedade gerada pela má informação. O fato de haver uma diminuição na freqüên-cia das atividades sexu-ais, não significa fim da expressão ou do desejo sexual. Em idades mais jovens existe uma grande preocu-

pação com a “quantidade” de atividades sexuais; em idades mais avançadas esta noção de quantidade deve e pode sadiamente, ser substituída por uma noção de “qualidade”. Se um jovem precisa de várias atividades para encontrar satisfação o in-divíduo de mais idade pode encontrar o “mesmo grau de satisfação” com um número bem menor de intercursos sexuais. Isto se deve ao fato do aprimoramento decorrente

das experiências sexuais durante a vida.

Menopausa

samento de que após a me-nopausa a mulher perde o interesse e o prazer pelo sexo. Esta mentira está ali-cerçada no preconceito ma-chista contra a mulher na sociedade. Ocorre mais ou menos da seguinte forma: A mulher passa pela vida cumprindo papéis. Come-ça pelo papel de menina, já educada de forma excessi-vamente diferenciada. O segundo papel é o de solteira ou mulher jovem, sem direitos de liberdade ou sobre a sexualidade. Ela só se “liberta“, quando assume o papel de mulher casada. Toda esta seqüên-cia, culmina com o papel de mãe, e geradora dos fi-lhos. O pensamento ma-chista e mesmo as próprias mulheres associam a me-nopausa, com a perda da fertilidade e portanto a im-possibilidade de gerar.

Por volta dos 45 anos, os ciclos menstruais da mulher se tornam irre-gulares com ausência da ovulação. Quando não há mais a ocorrência da menstruação, a mulher simplesmente deixa de ser fértil. Em nossa sociedade, pela desinformação e pelos mitos criados em torno da menstruação, corre o pen-

Ainda há muitos mitos sobre o assunto

AAPILPR

Associação dos Aposentados chega à Lençóis Paulista Em entrevista a um dos idealizadores, Getulino Araujo, pudemos conhecer melhor os objetivos e benefícios oferecidos pela Associação

Jornal dos Aposentados04 Lençóis Paulista, Novembro de 2010

J.A.: Por que a necessida-de de abrir uma associa-ção dos aposentados em Lençóis Paulista?

Getulino: Na verdade a Associação visa amparar não somente os aposen-tados, mas também os pensionistas e idosos de modo geral. Em nossa re-gião não há nenhuma en-tidade que se dedique a essa parcela da sociedade tão carente de informa-ção e assistência em to-das as áreas. Há algumas ações, especialmente da prefeitura, e alguns orga-nismos, porém são ações esparsas, incapazes de abranger a classe com uma visão do todo. A associação pretende reunir essa faixa da so-ciedade, investigar suas reais necessidades, sele-cionar as mais viáveis de saneamento e urgentes e, na medida do possível, dar

uma resposta concreta a essas necessidades.

J.A.: Qual o beneficio que o aposentado terá ao se filiar à associação?

Getulino: O primeiro de-les é saber que já não luta sozinho, pois dispõe de uma coletividade que o acompanha, e por isso seus ideais ganham força. Como já se disse: “sonho que se sonha sozinho é apenas um sonho”. A expectativa de quem luta em grupo já conta com maior probabilidade de vitória. Na medida que a associação vai ganhando corpo, ou seja, crescendo em número de associa-dos, esses benefícios vão se concretizando em força de negociação junto aos poderes públicos, políti-cos e econômicos, benefí-cios estes que vão desde informações jurídicas,

Getulino Araujo, aposentado

orientações processuais, obtenção de documentos, até, quem sabe um dia, uma assistência médica, terapêutica, uma farmácia, tudo vai depender dos anseios dos associados e do seu poder de nego-ciação que resulta da cre-dibilidade depositada na Associação.

J.A.: Pessoas que não são aposentadas podem se filiar a associação para usufruírem destes benefí-cios?

Getulino: Sim, desde que sejam idosas conforme estabelecido no estatu-to do idoso, ou seja, ter idade igual ou superior a sessenta anos de idade; já pensionistas e aposenta-dos não precisam ser ido-sos para se filiarem.

J.A.: O aposentado terá que pagar uma mensali -

dade para fazer parte da associação? Qual o va-lor?

Getulino: O aposentado e o pensionista para se filiar terão que autorizar um desconto em folha de seu benefício no valor cor- respondente a 1% do va-lor do que recebem. Por exemplo, quem recebe be-nefício mínimo, no valor de R$ 510,00, contribuirá para o sistema associati-vo com R$ 5,10. Este valor é distribuí-do entre vários organismos de representação à nível de confederação, federação, e associação base. Assim, o associado conta com órgãos de representação inclusive no Distrito Federal para de-fesa de seus interesses. Os idosos que não recebem nenhum benefício ou provento poderão asso-ciar-se contribuindo direta-mente na associação com

com mensalidade de igual valor.

J.A.: A associação só abran-ge aposentados e pensionis-tas do INSS?

Getulino: Não. O sistema admite também aposenta-dos e pensionista do Setor Público, sendo que o me-canismo de desconto é o mesmo acima referido.

Jornal dos Aposentados 05

AAPILPRLençóis Paulista, Novembro de 2010

J.A.: Os benefícios irão compensar o valor pago da mensalidade?

Getulino: Com certeza. Em princípio já firmamos convênio com vários segui-mentos do comércio que irão praticar descontos nas operações de compra pe-los associados mediante a apresentação da carteira de identificação. É bom escla-recer que conhecendo a rea-lidade de alguns convênios já existentes na cidade que não garantem o desconto efetivo e real anunciado, tomamos o cuidado de fir-mar contratos escritos com nossos parceiros. Caso o desconto seja negado ou burlado de alguma forma, o associado deve levar o fato ao conhe-cimento da associação, que executará a cláusula de res-cisão do contrato, pois não nos interessa termos mui-tos convênios que não fun-cionam. Irão permanecer co-nosco apenas os parceiros que efetivamente oferecem vantagem real aos nossos associados. Pelos nossos cálculos, os descontos são suficientes não só para com-pensar a mensalidade, mas para oferecer economia efe-tiva para os associados.

J.A.: Quais benefícios terão os comércios que firmarem parceria com a AAPILPR?

Getulino: Os fiéis parceiros comerciais, além da vanta-gem de angariar clientes que também passarão a ser fiéis em suas compras, po-derá valer-se dos serviços prestados pela associação aos seus associados, nos mesmos moldes daqueles.

J.A.: Quais os projetos que a AAPILPR tem em mãos para começar a tra-balhar em cima?

Getulino: Em janeiro co-meçaremos estudar a pos-sibilidade de revisão dos benefícios de nossos asso-ciados, encaminhando-as ao nosso setor jurídico. Todos os benefícios serão estudados, e, haven-do irregularidades a serem sanadas, os interessados serão orientados a ajuizar suas ações. A par disso esta-remos juntamente com a Federação Estadual e a Confederação Nacional es-tabelecendo ações junto ao Congresso para melhoria dos reajustes dos benefícios, e legislações mais favoráveis à classe que representamos.

Dilma Rousseff será a primeira mulher a assumir a Presidência do Brasil. Ela recebeu mais de 55 milhõs de votos e venceu o segundo turno das eleições, realizados no domingo, dia 31 de outubro. Fica agora a expec-tativa quanto às reivin-dicações dos aposenta-dos e pensionistas que foram entregues pela Fapesp (Federação das Associações e Departa-mentos de Aposentados, Pensionistas e Idosos do Estado de São Paulo) juntamente com a Co-bap (Confederação Bra-sileira de Aposentados e Pensionistas) durante a campanha de segundo turno no Rio Grande do Sul.

Em seu primeiro discurso depois de elei-ta, Dilma falou em aten-der os idosos. Entende-se que aposentados e pen-sionistas em sua maioria é constituída por idosos, portanto, aguarda-se os planos da Presidente com relação a estas categorias. Entre as primeiras medidas que serão toma-das pela Presidente com relação aos aposentados está o reajuste dos bene-fícios. Além disso, a Fa-pesp espera também o anúncio do ministro da Previdência Social. Nos últimos me-ses, a pasta está sendo ocupada por Carlos Ga-bas que tem um bom relacionamento com os aposentados brasileiros.

Fapesp e Cobap entregam propostas à Dilma para atender aos aposentadosAs reinvindicações foram entregues durante campanha no RS

Principais Reivindicações para a Presidente eleita Dilma Rousseff :

1) Mesmo Percentual do Salá-rio Mínimo a todos os aposen-tados e pensionistas, de forma permanente;

2) Retorno da Gestão Quadri-partite da Seguridade Social com poderes deliberativos;

3) Recuperação gradual das perdas das aposentadorias e pensões (aprovação do PL 4434/08)

4) Extinção por completo do Fator Previdenciário;

5) Implantação e implementa-ção de mais Políticas Públicas voltadas aos idosos na área da Saúde, Habitação, Lazer, Turismo, Transporte e Edu-cação.

Por Federação

Jornal dos Aposentados06

SAUDE

O Acidente Vascu-lar Cerebral ou derrame cerebral acontece quando há uma interrupção no fluxo sangüíneo do cére-bro, podendo ser Hemor-rágico ou Isquêmico. É uma doença neu-rológica comum, consti-tuindo-se em grave ame-aça para o idoso, pois pode causar seqüelas e até levar a óbito. Pode ocorrer em qualquer ida-de, mas é muito mais co-mum em pessoas acima de 65 anos. O AVC é resultado da formação de um coágulo na parede interna de uma artéria cerebral. A área do cérebro que sofreu a in-terrupção sanguínea, não mais recebe o sangue. A função responsável por esta parte do cérebro fica prejudicada, surgin-do dessa forma os sinto-mas, que podem ser:- perda da consciência;- paralisia de um lado do corpo, ou diminuição da força.

O AVC Isquêmico ocor-re quando há falta de sangue em determinada região do cérebro, sem he-morragia. O AVC Hemorrágico é mais raro e em geral mais grave. Acontece uma rup-tura de artéria ou aneuris-ma, sendo o coágulo intra-cerebral uma complicação relevante.

INCIDÊNCIA*30 por 100.000 habitantes abaixo de 44 anos;* 1230 por 100.000 habitan-tes abaixo de 75 anos;

PREVALÊNCIA A prevalência é muito alta em todo o mundo, se tornando assim um grave problema de saúde públi-ca.* Nos países desenvolvidos representam a 3ª causa de mortalidade;* A maior causa de incapaci-tação nos países ocidentais;* 30% das vezes, leva a mor-te;* 30% apresentam boa evolu-ção, com poucas ou ausência de seqüelas;

Acidente Vascular Cerebral (AVC)

*30% dos casos necessitam de cuidados especiais por causa das seqüelas *31%: auxílio nas ativida-des da vida diária*20%: ajuda para deambu-lar*16%: precisam de assis-tência institucional*70% ocorrem acima dos 75 anos, sendo predominante em homens.

PREVENÇÃO O médico deve estar atento para a identificação de arteriosclerose familiar, o estudo cuidadoso do co-ração e das artérias, procu-rando arritmias e sopros. O exame do fundo de olho, sempre fundamental para a avaliação do estado das artérias. O controle da hipertensão arterial e do diabetes, bem como do co-lesterol e do peso. Excluir cigarros, não le-var uma vida sedentária e tentar combater o estresse. Muitas vezes há necessida-de de orientação da dieta apropriada e também do uso de medicamentos.

O melhor resultado no tratamento do derrame ce-rebral nunca será igual ao daquele que teve sua do-ença prevenida.

TRATAMENTO Até bem pouco tempo não havia tratamento es-pecífico para o derrame ce-rebral, e o que se fazia era tratar as seqüelas. Algumas substâncias como a cortisona e os blo-queadores de cálcio tem sido úteis nas hemorragias cerebrais. Em algumas situações

especiais há necessidade de se realizar neurocirur-gia, como na retirada de um coágulo ou na clipa-gem de um aneurisma. Recentemente surgiram novas perspectivas no tra-tamento da isquemia cere-bral. A utilização de subs-tâncias que destroem os trombos ou trombolíticas e o aparecimento de medica-mentos que protegem a cé-lula nervosa trazem novo alento ao tratamento do derrame cerebral do tipo isquêmico.

Entenda o que causa no corpo e os métodos para prevenção

Lençóis Paulista, Novembro de 2010

Gráfico da taxa de mortalidade cerebrovascular

Jornal dos Aposentados 07

ECONOMIA

Se você ainda não se per-guntou, pode ser um bom sinal de que esta renda não esteja comprometida. Mas se já pensou em como uti-lizar este dinheiro, talvez seja um alerta para acabar com as dívidas que con-sumiram parte dos outros 12 salários. Seja qual for a situação, muita calma! An-tes de dar destino para este ganho é preciso refletir. Onde devo empregar este dinheiro? Será melhor colocar em dia aquela velha dívida

13º Salário O que fazer com este ganho extra?

atrasada, ou aproveitá-lo para as compras de na-tal? A primeira coisa que se deve fazer é DIAGNOS-TICAR sua real situação financeira. Anotar seus ganhos, confrontar com as despesas, e ver se está sobrando lucro ou prejuí-zo no final do mês. É preciso descobrir se você está ENDIVIDADO, EQUILIBRADO ou é um INVESTIDOR, para então tomar a melhor decisão. Mas este diagnóstico deve ser feito sem senti-mentos de culpa e com muita sinceridade para consigo, de nada vai adiantar fingir que se esqueceu de anotar as despesas com a pizza do final de semana, a cerve-ja do happy hour, ou até mesmo o pãozinho da padaria. Seja corajoso!

A princípio pode ser difícil e exaustivo, po-rém logo verá que isto serviu de apoio para de-cidir como utilizar cor-retamente seu dinheiro extra. E lembre-se de que no início do ano tem também despesas extras como: IPVA, IPTU, mate-rial escolar etc. As recomendações são: Se for pagar uma dívida, negocie o menor juro. Se for comprar algo, pes-quise o melhor preço. E melhor ainda, se sobrar dinheiro, poupe. O mais importante é saber que está tomando a decisão correta para não se arrepender depois.

Silvio MedeirosContabilista e Educador Financeiro

Aposentados até 2003 podem receber diferença no benefícioTem direito ao benefício quem recebia perto do teto, na época, cerca de 10 salários mínimos. A decisão do STF foi para uma pessoa que reclamou o benefí-cio, mas uma súmula vinculante pode transformá-la em norma Podem receber essa di-ferença, pessoas que se aposentaram até 2003 e recebiam valores perto do teto da época, cerca de 10 salários mínimos. O INSS calcula que mais ou menos 6% dos aposen-tados têm direito a rece-ber esta diferença. A decisão na verdade foi para uma pessoa de Sergipe, mas o Supremo Tribunal Federal liberou os juízes para decidirem desta mesma forma em situações parecidas. Ou seja, em ações de aposen-tados que reclamam de duas medidas do INSS que achataram os benefí-cios, uma de 1998 e outra

de 2003. Para virar uma regra para todos os benefícios falta apenas o STF editar a chamada ‘súmula vin-culante’. Quem já entrou na Jus-tiça não precisa se preo-cupar, porque o processo vai seguir normalmente e vai receber o dinheiro quando sair a sentença. De acordo com a Ad-vocacia Geral da União, quem ainda não recla-mou este direito, não pre-cisa entrar na Justiça, vai poder resolver a pendên-cia no INSS. Depois que for oficiali-zada esta decisão vai cui-dar dos pagamentos.

Lençóis Paulista, Novembro de 2010

Lençóis Paulista, Novembro de 2010Jornal dos Aposentados08

Receita do mês:Pão de Mandioquinha

INGREDIENTES:

*500gr de mandioquinha (batata-baroa) cozida no vapor até ficar macia e res-friada*3 colheres (sopa) de açú-car*1 colher (sopa) de sal*2 ovos*1 xícara de água morna*1 colher (sopa) de fermen-to biológico seco misturado com meia xícara de água filtrada*1 kg de farinha de trigo (em média)*100gr de manteiga sem sal em temperatura ambiente ou gelada e ralada.

MODO DE FAZER:

No liquidificador bata a mandioquinha com o açú-car, o sal, os ovos e a água morna, colocando numa bacia grande junto com o fermento hidratado. Junte, aos poucos, mexendo com uma colher de pau, a fari-nha. Quando a massa ficar dura, junte a manteiga e mexa para incorporar. Ter-mine de juntar a farinha, amassando agora com as mãos, até resultar numa massa lisa, que não gruda mais.

saude alimentar

gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

ALHO

equilibra os níveis do coles-terol bom. É aconselhavel digerir um dente por dia.

AZEITE DE OLIVAAjuda muito na redução do colesterol ruim. Utilizar o azeite no lugar do óleo, margarina ou manteiga é possível reduzir em até 40% o risco de doenças do cora-ção. É aconselhavel digerir 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa).

CASTANHA-DO-PARÁTambém comoa noz, pistachee amêndoa, a castanha previne proble-mas cardíacos. É aconse-lhavel digerir 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades.

MAÇÃAuxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão san-güínea, além de evitar do-enças oculares como cata-rata. É aconselhavel digerir cinco porções de frutas por dia.

CULINÁRIA

Cubra com plástico ou pano e deixe crescer até dobrar de volume. Divida a massa em qua-tro partes e, numa superfí-cie polvilhada de farinha, abra com rolo um retângu-lo comprido. Enrole como rocambole e coloque em assadeiras untadas com manteiga e polvilhada com farinha de trigo. Deixe espaço de uns 10 centríme-tros entre eles. Quando a massa do pão modelado tiver novamente crescido, polvilhe com farinha (use sempre uma peneirinha fina ) e leve ao forno pré-aquecido bem quente. Dei-xe assar por 10 minutos, abaixe a temperatura para baixa e deixe assar mais 50 minutos ou até que o pão fique dourado.

DICA:

A massa do pão está no ponto quando dobrar de volume. Para saber isso, enfie todo o seu dedo in-dicador dentro da massa e retire. Se após 1 ou 2 mi-nutos, ainda permanecer a marca na massa, é porque está no ponto.

PEIXESSão ricos em ômega 3, peixes como a sardinha, o bacalhau e o salmão que previnem in-fartos e derrames. Auxiliam também na redução de do-res de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra o mal de Alzheimer. É aconselhavel digerir em média 180 gra-mas por semana.

SOJAReduz o riscode doenças cardiovascula-res. Seu consumo regular pode diminuir os níveis do colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopau-sa e a prevenir o câncer de mama e de cólon. É acon-selhavel digerir 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá. É aconselhável tam-bém misturá-la na refeição e dar preferência pelo leite de soja ao invés dos comu-mentes encontrados nos pontos de venda.

Saiba mais dos alimentos que podem favorecer a sua saude

AVEIADiminui o co-lesterol ruim. É aconselha-vel digerir 40

Baixa a pres-são arterial, combate o co-lesterol ruim,

Como cuidar da

TOMATEÉ um aliadona prevençãodo câncer de próstata. É aconselhavel dige-rir uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.

VINHO TINTOA uva vermelhapresente no vinho ou no suco, ajudaa aumentar o coles-terol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, pre-venindo doenças do coração. É aconselhavel digerir dois copos de suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia.

CHÁ VERDEÉ possível pre-vinir tumores malignos, efi-caz em trata-mento de obesidade e pedras nos rins. Além de que ainda pode diminuir as doenças do coração e tem ação antioxi-dante, evita a ação destruti-va das moléculas de radicais livres que degeneram as cé-lulas. É aconselhavel digerir de 4 a 6 xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago).