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Análise Ergonômica do Trabalho NR 17 KONAR COMÉRCIO E MANUTENÇÃO DE CONDICIONADORES DE AR LTDA 1

Laudo Ergonomico

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Anlise Ergonmica do Trabalho NR 17

KONAR COMRCIO E MANUTENO CONDICIONADORES DE AR LTDA

DE

Abril 20101

Sumrio1-Introduo 2- Objetivo 3- Dados da Empresa 4- Mtodos e Metodologias utilizadas 5- Setor analisado Administrativo Geral 5.1 - Funo analisada: Assistente Adm. A 5.2 - Funo analisada: Aux. De Escritrio C 5.3 - Funo analisada: Supervisor de Manuteno 5.4 - Funo analisada: Comprador l 5.5 - Funo analisada: Assistente Adm. A 5.6 - Funo analisada: Assistente Adm. A 6.0 Setor Manuteno Preventiva e Corretiva 6.1 - Funo analisada: GHE Auxiliar de Escritrio e Oramentista Tcnico 7 - Setor analisado Comercial/Oramentos/Vendas 7.1 - Funo analisada: Supervisor Comercial 7.2 - Funo analisada: Oramentista 7.3 Funo Analisada: Gerente Adm. Geral/Engenheiro Civil 7.4 Funo Analisada: Assistente Adm 8- Setor analisado Financeiro / Compras 8.1- Funo analisada: Assistente Adm. A 9- Setor analisado Limpeza 10 Setor Analisado: Almoxarifado 10.1 Funo Analisada: Estoquista 10.2 Funo Analisada: Grupo Homogneo 11- Recomendaes Gerais 12 - Dicas Gerais 13 Comentrios Finais Anexo 1 Laudo de Calibrao dos equipamentos 21 21 22 24 25 27 27 29 30 30 31 32 34 39 40 3 4 4 5 6 6 8 10 12 14 16 18 18

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1 Introduo

O termo ergonomia formado pelas palavras do grego ergon (trabalho) e nomos (regras, leis), foi proposto em 1857 pelo naturalista polons Woiitej Yastembowski, usado pela primeira vez em 1949 pelo ingls Murrel e adotado oficialmente nesse mesmo ano pela Ergonomics Research Society, da Inglaterra.

Dentro do contexto, importante saber que a interveno ergonmica depende da problemtica a ser estudada, ou seja, que ela orientada pelos fatores de risco existentes nos postos de trabalho. Citamos aqui alguns dos aspectos que a ergonomia engloba enquanto interveno:

Posturas e movimentos. Antropomtrica. Dispositivos, equipamentos, controles e mostradores. Levantamento e carregamento de peso. Distrbios osteomusculares relacionados ao trabalho ( LER/DORT). Arranjo fsico (layout). Organizao do trabalho. Fatores de exposies ambientais. Trabalho em turnos e noturno.

Devemos considerar os fatores e as caractersticas que podem interferir para que a atividade desempenhada num determinado posto de trabalho provoque maior ou menor intensidade de desgaste ao trabalhador, em funo das cargas exigidas por aquela atividade. Estes fatores so os seguintes: Organizao Do Trabalho

Atividades Desenvolvidas

POSTO DE TRABALHO

Condies Ambientais

Esforo Fsico

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2- Objetivo Este documento intitulado Avaliao Ergonmica dos Postos de Trabalho, tem por finalidade no s atender as exigncias legais (Anexo II da NR 17), como tambm, identificar as condies de trabalho nas dependncias da Konar Comrcio e manuteno de condicionadores de ar Ltda, de modo a estabelecer parmetros que permitam a adaptao destas condies s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, proporcionando um mximo conforto, segurana e desempenho eficiente.

Os estudos ergonmicos das funes de trabalho visam estabelecer parmetros que permitam a adequao das condies de trabalho s caractersticas psicofisiolgicas e biomecnicas inerentes aos trabalhadores.

As condies de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, aos movimentos repetitivos, ao mobilirio, aos equipamentos e s condies ambientais dos postos de trabalho e a prpria organizao do trabalho.

Portanto, este Programa est embasado, principalmente, na Norma Regulamentadora NR 17 Ergonomia. 3- Dados da Empresa 3.1. Razo Social KONAR COMRCIO E MANUTENO DE CONDICIONADORES DE AR LTDA CNPJ: 54482336000167 3.2. Endereo Rua Eli Pontes, 46 Interlagos So Paulo/SP 3.3. Ramo de Atividade Instalao e manuteno de condicionadores de ar 3.4. Grau de Risco De acordo com o Quadro I da NR-4 est classificada com cdigo das atividades 43223-02, Grau de Risco 3.

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3.5. Total de funcionrios A empresa possui 13 funcionrios na sede. 3.6. Responsvel pelos Levantamentos de dados e Elaborao do Relatrio Ergonmico Juliana Rodrigues Beraldo Fisioterapeuta - CREFITO 36040-F acompanhamento de Virgilio Fernandes de Melo Gerente Administrativo Geral 4.0- Mtodos e Metodologias utilizadas

4.1 - Anlise da Organizao do Trabalho

Mtodos utilizados: Entrevista informal, observao.

Metodologia: A anlise da organizao do trabalho teve como objetivo conhecer o sistema de funcionamento, a jornada de trabalho das funes, ritmo de trabalho, as pausas utilizadas, necessidades fisiolgicas, enriquecimento da tarefa e as necessidades referidas pelos funcionrios.

Entrevistas informais foram realizadas junto aos funcionrios, que puderam relatar o funcionamento de sua atividade, como tambm seus relatos pessoais e especficos quanto ao servio em anlise 4.1- Anlise do Posto de Trabalho

Mtodos utilizados: Observao, medies, entrevista informal, fotos.

Metodologia: A anlise do posto de trabalho foi realizada estudando os equipamentos de trabalho, o mobilirio, as dimenses e o posicionamento em relao ao funcionrio. 4.2- Anlise do Ambiente Fsico

Mtodos utilizados: Observao, medies ambientais, entrevista informal.

Metodologia: A anlise do ambiente fsico foi realizada observando disposio e tipo de iluminao, tipo de piso e paredes, higienizao, ventilao, cores e medies ambientais por uso de aparelho. Para os nveis de iluminao procuramos nortear os valores conforme contido na NBR 5413. Para os nveis de rudo procuramos nortear ao valores conforme a NBR 10151 e 10152.

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Aparelho: Decibelmetro Digital - Modelo: DL 4200 marca Icel, n de srie 09065507 Identificao: D4200.0462 Aparelho: Termo-Higrmetro Digital Modelo: HT 7020 Marca Icel, n de srie 08116799, Identificao: H7020.0579 Aparelho: Luximetro Digital Modelo: LD 510 marca Icel, n de srie LD510.3478, Identificao: 16049 Aparelho: Anemmetro Digital Modelo: NA 3010 marca Icel, n de srie Q464128 Identificao: A3010.0361

Laudo de calibrao dos equipamentos anexo 1 deste Laudo. 4.3 - Recomendaes e Sugestes

Ao final da anlise de funo, as recomendaes e sugestes so apontadas com objetivo de melhorias para preveno sade do trabalhador, buscando alcanar o conforto, a segurana e a eficincia do mesmo. As recomendaes e sugesto gerais, ou seja, comuns a todas as funes, sero relatadas ao final do laudo tcnico ergonmico de todas as funes

5- Setor analisado : Administrativo Geral 5.1 Anlise Tcnica Ergonmica Assistente Administrativo A Setor Financeiro Descrio da funo

Realizar o atendimento no que diz respeito parte financeira emisso de cheques, pagamentos, conferencia de documentos. Jornada de Trabalho

Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas

Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se

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ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a Pausas necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Perodo para almoo

Atividades Preventivas

O perodo para almoo tem durao de 1h; Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

A sala da Assistente Administrativa A localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h somente seu posto de trabalho informatizado nesta sala.

Sala da Assistente Administrativa A 1 Posto informatizado

Mesa de trabalho

A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com frmica na cor branca; a mesa tem formato retangular tendo do lado direito um mvel para apoio de objetos e para a mquina de preenchimento de cheque e impressora. A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho e possui cantos vivos. Abaixo da mesa encontra-se do lado direito a CPU. H espao suficiente para movimentao das pernas. O monitor de vdeo no tem regulagem de altura.

Cadeira de trabalho

Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem.

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Monitor de vdeo

O monitor de vdeo encontra-se disposto sobre superfcie da mesa de trabalho, sem regulagem de altura. O monitor est disposto frontalmente ao usurio. O monitor do tipo LCD, no h reflexo em tela.

Teclado e mouse

O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho. Esto dispostos na mesma altura. O posto no dispe de acessrios ergonmicos

Acessrios ergonmicos Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Iluminao Temperatura em C Umidade relativa do ar Velocidade do ar 1051 LUX 22,8 C 54,6 % Recomendadas

65 dB (A) 1000 Lux no mximo Entre 20 a 23 C No inferior a 40%

0,0 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes

- Providenciar apoio de monitor para esta colaboradora, o monitor sem regulagem encontra-se baixo, desta forma ocasionando m postura da regio cervical e dificuldade de posicionamento adequado da cadeira, pois como a mesa no tem regulagem de altura a funcionria deixa a cadeira baixa para melhor visualizar o monitor de vdeo, e desta forma o apoio de braos que realiza na mesa tambm fica inadequado, deixando a regio cervical tensionada. - Apoio de p

5.2 Anlise Tcnica Ergonmica Auxiliar de Escritrio C Setor Administrativo Geral Descrio da funo

Realizar o atendimento no que diz respeito parte Recursos Humanos, trabalha com computador, escreve, realiza conferencias em planilhas e telefone. Jornada de Trabalho

Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

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Ritmo de trabalho

Ritmo de trabalho varivel, porm predominncia pela posio sentada.

Necessidades fisiolgicas

A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a

Pausas

necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros.

Atividades Preventivas

Perodo para almoo

O perodo para almoo tem durao de 1h; Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

A sala da Auxiliar de Escritrio C localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar onde h 5 postos de trabalho informatizado nesta sala.

Sala Administrativo Geral - 5 Postos de trabalho informatizados e uma mesa para visitantes

Mesa de trabalho

A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com frmica na cor branca; a mesa tem formato retangular tendo do lado direito um gaveteiro e cantos vivos. A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. Abaixo da mesa encontra-se do lado direito e esquerdo caixas, porm no obstrui a movimentao das pernas em baixo da mesa, h espao suficiente para movimentao das pernas. O monitor de vdeo no tem regulagem de altura, e encontra-se lateral a posio da funcionria.

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Cadeira de trabalho

Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem.

Monitor de vdeo

O monitor de vdeo est disposto sobre superfcie da mesa de trabalho, sem regulagem de altura, e encontra-se lateral a posio da funcionria. O monitor do tipo LCD, no h reflexo em tela.

Teclado e mouse

O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho. Esto dispostos na mesma altura, e no ficam localizados frontalmente a funcionria. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Recomendadas

Rudo Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar 353 LUX 23 C 54,4% 0,0 m/s Recomendaes e sugestes

65 dB (A) 500 Lux no mnimo Entre 20 a 23 C No inferior a 40% No superior a 75 m/s

- Providenciar o adequado posicionamento do monitor de vdeo, teclado sendo esta posio frontal a funcionria, pois os mesmos se encontram lateralmente a funcionria desta forma ela realiza rotao lateral de coluna para digitar e visualizar a tela. - Providenciar suporte de monitor, que para a funcionria est baixo. - Providenciar uma cadeira com possibilidade de regulagem de altura, pois o mximo da cadeira baixo para a funcionria desta forma quando apia os braos na mesa realiza uma elevao dos ombros podendo causar tenso e dores na regio cervical - Apoio de p

5.3 Supervisor de Manuteno Setor Administrativo Geral Descrio da funo

Realiza trabalhos no computador notebook , atendimento telefnico visitas em fornecedor.

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Jornada de Trabalho

Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas

Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a

Pausas

necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

Atividades Preventivas

A sala do Supervisor de Manuteno localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h 5 postos de trabalho informatizado nesta sala.

Sala Administrativo Geral - 5 Postos de trabalho informatizados e uma mesa para visitantes

Mesa de trabalho

A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com frmica na cor branca; a mesa tem formato retangular tendo do lado direito um gaveteiro e cantos vivos. A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas.

Cadeira de trabalho

Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de

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brao sem regulagem. O funcionrio trabalha com o notebook, porm no tem os Monitor de vdeo acessrios ergonmicos para o posicionamento adequado para realizao do trabalho em posto fixo e o monitor fica muito baixo desta forma o colaborador realiza uma tenso em regio cervical. Teclado e mouse Esto localizados na mesma altura. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar 390 LUX 23 C 54,4% Recomendadas

65 dB (A) 5000 Lux no mnimo Entre 20 a 23 C No inferior a 40%

0,0 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes - Providenciar o suporte de notebook, e teclado auxiliar para adequado posicionamento ergonmico do funcionrio. 5.4 Comprador Setor Administrativo Geral Descrio da funo

Realiza trabalhos no computador , telefone, escrevendo e conferindo informaes. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho

Ritmo de trabalho varivel, mas predominncia para aposio sentada.

Necessidades fisiolgicas

A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,...

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Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a Pausas necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

Atividades Preventivas

A sala do Assistente localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h 5 postos de trabalho informatizado nesta sala.

Sala Administrativo Geral - 5 Postos de trabalho informatizados e uma mesa para visitantes

A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com frmica na cor branca; a mesa tem formato retangular tendo do lado direito um gaveteiro e cantos vivos. Mesa de trabalho A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. Cadeira de trabalho Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem. O funcionrio trabalha com o monitor de vdeo lateralmente a Monitor de vdeo sua posio desta forma realiza uma rotao de coluna. O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho. Esto dispostos na mesma altura, e no ficam localizados frontalmente ao funcionrio. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Recomendadas

Teclado e mouse

65 dB (A)

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Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar

561 LUX 23, C 54,4%

500 Lux no mnimo Entre 20 a 23 C No inferior a 40%

0,0 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes - Providenciar uma cadeira com possibilidade de regulagem de altura, pois o mximo da cadeira baixo para o funcionrio desta forma quando apia os braos na mesa realiza uma elevao dos ombros podendo causar tenso e dores na regio cervical e verificar uma cadeira com o acento menor pois o colaborador no consegue apoiar adequadamente sua coluna no encosto pois o acento fica praticamente na dobra do joelho conforme mostra a foto. - Providenciar o adequado posicionamento do monitor de vdeo, teclado sendo esta posio frontal ao funcionrio, pois os mesmos se encontram lateralmente e desta forma ele realiza rotao lateral de coluna para digitar e visualizar a tela. - Providenciar suporte de monitor, que para o funcionrio est baixo. - Apoio de p - O colaborador relatou sentir dores na regio lombar

5.5 Assistente Administrativo A Setor Administrativo Geral Descrio da funo

Realiza trabalhos no computador , e atendimento telefnico constante. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h Ritmo de trabalho predominante na posio sentada. Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a Pausas necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica

Atividades Preventivas

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laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

A sala da Assistente localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h 5 postos de trabalho informatizado nesta sala.

Sala Administrativo Geral - 5 Postos de trabalho informatizados e uma mesa para visitantes

A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com frmica na cor branca; a mesa tem formato retangular tendo do lado esquerdo um gaveteiro e cantos vivos. Mesa de trabalho A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. Cadeira de trabalho Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem. A funcionrio trabalha com o monitor de vdeo levemente lateral Monitor de vdeo a sua posio desta forma realiza uma rotao de coluna. O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho. Esto dispostos na mesma altura, e no ficam localizados frontalmente ao funcionrio. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Recomendadas

Teclado e mouse

65 dB (A)

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Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar

897 LUX 23 C 54,4%

500 Lux no mnimo Entre 20 a 23 C No inferior a 40%

0,0 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes - Providenciar uma cadeira com acento menor pois para a estatura da colaboradora o acento grande e a funcionria no consegue apoiar a coluna lombar na cadeira e colocar os ps no cho, verificar as possibilidades de regulagem de altura, pois o mximo da cadeira baixo para a funcionria desta forma quando apia os braos na mesa realiza uma elevao dos ombros a abduo dos braos, podendo causar tenso e dores na regio cervical. - A funcionria relata dores na regio cervical e braos. - Providenciar o adequado posicionamento do monitor de vdeo, teclado sendo esta posio frontal a funcionria. - Providenciar suporte de monitor. - Providenciar apoio de p. 5.6 Assistente Administrativo A Setor Administrativo Geral Descrio da funo

Realiza trabalhos no computador , telefone, realiza servios externo de banco quando necessrio. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas

Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a

Pausas

necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros.

Atividades Preventivas

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Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

A sala do Assistente localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h 5 postos de trabalho informatizado nesta sala.

Sala Administrativo Geral - 5 Postos de trabalho informatizados e uma mesa para visitantes

A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com frmica na cor branca; a mesa tem formato retangular tendo do lado direito um gaveteiro e cantos vivos. Mesa de trabalho A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. Cadeira de trabalho Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem. O funcionrio trabalha com o monitor de vdeo posicionado Monitor de vdeo frontalmente a sua posio. O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho. Esto dispostos na mesma altura, e no ficam localizados frontalmente ao funcionrio. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Iluminao Temperatura 646 LUX 23 C Recomendadas

Teclado e mouse

65 dB (A) 500 Lux no mnimo Entre 20 a 23 C

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Umidade relativa do ar Velocidade do ar

54,4%

No inferior a 40%

0,0 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes - Providenciar uma cadeira com possibilidade de regulagem de altura, pois o mximo da cadeira baixo para o funcionrio desta forma quando apia os braos na mesa realiza uma elevao dos ombros podendo causar tenso e dores na regio cervical. - Providenciar suporte de monitor, que para o funcionrio est baixo. 6- Setor analisado : Manuteno Preventiva e Corretiva 6.1 Grupo homognio de Exposio: Auxiliar de Escritrio e Oramentista Tcnico Setor Manuteno Preventiva e Corretiva Descrio da funo auxiliar de escritrio Realiza trabalhos no computador , telefone, mudana de posio pois a impressora fica em outra sala. Descrio da funo de Oramentista tcnico Realiza suas atividades na maior parte do tempo externo da empresa, mas quando se encontra na Sede, realiza trabalhos em micro computador, conferindo dados. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas

Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a

Pausas

necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

Atividades Preventivas

A sala da Auxiliar de Escritrio e oramentista tcnico, localiza-se no setor administrativo da

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empresa; no segundo andar e h 2 postos de trabalho informatizado nesta sala.

A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com Mesa de trabalho frmica na cor cinza; a mesa tem formato retangular. A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. Cadeira de trabalho Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem. A funcionria trabalha com o monitor de vdeo posicionado Monitor de vdeo frontalmente a sua posio porm posiciona a cadeira um pouco lateral desta forma no consegue apoio dos braos e no fica com a coluna apoiada na cadeira adequadamente Teclado e mouse O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho. Esto dispostos na mesma altura. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar - Providenciar apoio de monitor 335 LUX 23,0 C 55% Recomendadas

65 dB (A) 500 Lux no mnimo Entre 20 a 23 C No inferior a 40%

0,0 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes

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- Orientaes de postura para melhorar o posicionamento da cadeira para realizao do trabalho e conforto da coluna. A funcionria relata dores na regio lombar - Apoio de p. 7- Setor analisado : Comercial/Oramentos/Vendas 7.1 Supervisor Comercial Setor Comercial / Oramentos / Vendas Descrio da funo

Realiza trabalhos no computador , telefone, mudana de posio durante a jornada de trabalho. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas

Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a

Pausas

necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

Atividades Preventivas

A sala da localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h 5 postos de trabalho informatizado nesta sala.

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A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com Mesa de trabalho frmica na cor bege; a mesa tem formato retangular e possui 2 gavetas do lado esquerdo. A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. Cadeira de trabalho Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem. O funcionrio trabalha com o monitor de vdeo posicionado Monitor de vdeo frontalmente a sua posio porm posiciona a cadeira um pouco lateral desta forma no consegue apoiar o brao adequadamente, e no fica com a coluna apoiada na cadeira. Teclado e mouse O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho, porm no esto alinhados com o monitor e o corpo do funcionrio. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar 1169 LUX 24,0 C 53% 0,3 m/s Recomendaes e sugestes Recomendadas

65 dB (A) 1000 Lux no mximo Entre 20 a 23 C No inferior a 40% No superior a 75 m/s

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- Providenciar apoio de monitor , como o monitor no tem regulagem este encontra-se muito baixo para o funcionrio - Orientaes de postura para melhorar o posicionamento da cadeira para realizao do trabalho e conforto da coluna.

7.2 Oramentista Setor Comercial / Oramentos / Vendas Descrio da funo

Realiza trabalhos no computador , telefone, mas h predominncia da posio sentada. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho

Ritmo de trabalho varivel, mas predominncia pela posio sentada.

Necessidades fisiolgicas

A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a

Pausas

necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

Atividades Preventivas

A sala da localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h 5 postos de trabalho informatizado nesta sala.

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A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com Mesa de trabalho frmica na cor bege; a mesa tem formato retangular. A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com Cadeira de trabalho rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem. O funcionrio trabalha com o monitor de vdeo posicionado Monitor de vdeo frontalmente a sua posio, porm no apia a coluna no encosto da cadeira. Teclado e mouse O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho alinhados com o monitor e o colaborador. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar 491 LUX 24 C 53% Recomendadas

65 dB (A) 500 Lux no mnimo Entre 20 a 23 C No inferior a 40%

0,3 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes - Providenciar apoio de monitor , como o monitor no tem regulagem este encontra-se muito baixo para o funcionrio - Orientao do posicionamento da cadeira para melhor o apoio da coluna no encosto da cadeira

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7.3 Gerente Administrativo Geral Engenheiro Civil Setor Comercial / Oramentos / Vendas Descrio da funo Realiza trabalhos no computador , telefone, visita clientes. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas

Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a

Pausas

necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

Atividades Preventivas

A sala da localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h 5 postos de trabalho informatizado nesta sala.

A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com Mesa de trabalho frmica na cor bege; a mesa tem formato retangular.

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A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. Cadeira estofada, com borda do acento arredondada, com Cadeira de trabalho rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem O funcionrio trabalha com o monitor de vdeo posicionado Monitor de vdeo frontalmente ao seu corpo. O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho alinhados com o monitor e o colaborador. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar 1003 LUX 24 C 53% 0,3 m/s Recomendadas

Teclado e mouse

65 dB (A) 1000 Lux no mximo Entre 20 a 23 C No inferior a 40% No superior a 75 m/s

Recomendaes e sugestes - Providenciar apoio de monitor , como o monitor no tem regulagem este encontra-se baixo para o funcionrio - Apoio de p

7.4 Assistente Administrativa Setor Comercial / Oramentos / Vendas Descrio da funo Realiza trabalhos no computador , telefone. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas

Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se

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ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a Pausas necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

Atividades Preventivas

A sala da localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h 5 postos de trabalho informatizado nesta sala.

A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com Mesa de trabalho frmica na cor bege; a mesa tem formato retangular. A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. Cadeira de trabalho Cadeira da funcionria no tem regulagem de altura, no possui apoio de brao e no tem rodzios. A funcionria trabalha com o monitor de vdeo posicionado Monitor de vdeo frontalmente ao seu corpo, sem regulagem de altura. O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho alinhados com o monitor e o colaborador. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Recomendadas

Teclado e mouse

65 dB (A)

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Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar

1322 LUX 24 C 53%

1000 Lux no mximo Entre 20 a 23 C No inferior a 40%

0,3 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes - Providenciar apoio de monitor , como o monitor no tem regulagem este encontra-se baixo para a funcionria - Providenciar uma cadeira com regulagem, rodzio e 5 ps, apoio de brao com regulagem para a funcionria. - Apoio de p 8 - Setor analisado : Financeiro/ Compras 8.1 Assistente Administrativo A Setor Financeiro / Compras Descrio da funo Realiza trabalhos no computador , telefone Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas

Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a

Pausas

necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

Atividades Preventivas

A sala da localiza-se no setor administrativo da empresa; no segundo andar e h 1 posto de trabalho informatizado nesta sala.

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A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com Mesa de trabalho frmica na cor cinza; a mesa tem formato retangular. A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. H uma mesa de apoio na lateral direita onde fica a mquina de preenchimento de cheques e alguns documentos. Cadeira de trabalho Cadeira estofada, com rodzios e apoio com 5 ps com regulagem de altura, e apoio de brao sem regulagem. O funcionrio trabalha com o monitor de vdeo posicionado Monitor de vdeo frontalmente ao seu corpo. O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho alinhados com o monitor e o colaborador. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar 593 LUX 24 C 56% Recomendadas

Teclado e mouse

65 dB (A) 500 Lux no mnimo Entre 20 a 23 C No inferior a 40%

0,0 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes - Providenciar apoio de monitor , como o monitor no tem regulagem este encontra-se baixo para o funcionrio

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9 Limpeza Funo: Faxineira Descrio da funo Realiza atividades operacionais em todos os setores da empresa, trabalhos de varrer o cho passar pano, limpar os vidros e mveis de escritrio. O trabalho realizado em p em movimento. Jornada de Trabalho Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas Anlise da Organizao do Trabalho 1 vez por semana Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a Pausas necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Limpeza em toda a empresa

Atividades Preventivas

A funcionria realiza atividades de limpeza de mesas, cho, banheiros, escadas e vidros. Em todos os setores da empresa

Recomendaes e sugestes - A funcionria realiza atividades durante sua jornada de trabalho que variam muito de posio , ela caminha, abaixa, realiza trabalhos na posio em p durante toda jornada de trabalho.

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- Observamos que no existe o levantamento, transporte e descarga de materiais com peso superior a 15 Kg, condio esta que no compromete a sade e segurana da colaboradora. - A funcionria trabalha sem a utilizao de nenhum tipo de EPI ( Equipamento de proteo Individual), inclusive estava executando o trabalho de chinelo. - A funcionria relatou dores no ombro quando limpa os vidros no alto. - Providenciar equipamentos de proteo individual para a colaboradora. - Providenciar uma escada adequada para a realizao da limpeza dos vidros para que a colaboradora no force o brao para limpar no alto. 10 - Setor analisado : Almoxarifado 10. 1 Estoquista Setor Almoxarifado Descrio da funo Atividades rotineiras consistem em: recebimento, separao, conferncia, entrega e estocagem de materiais, lanamentos de dados em micro computador, telefone, e fornecendo materiais para os colaboradores que trabalham externo na manuteno. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Necessidades fisiolgicas

Ritmo de trabalho varivel. A empresa no controla horrios e tempo para liberao para necessidades fisiolgicas. A assistente tem liberdade para se ausentar caso precise utilizar o banheiro ou caso precise ingerir lquidos, tomar remdios,... Pausas no programadas so livres caso a assistente sinta a

Pausas

necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho Posto informatizado

Atividades Preventivas

A sala da localiza-se no setor de Almoxarifado da empresa; no trreo onde h 1 posto de trabalho informatizado nesta sala.

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A mesa de trabalho feita em material madeira, revestida com Mesa de trabalho frmica na cor bege; a mesa tem formato retangular. A mesa possui boas dimenses para execuo do trabalho. H espao suficiente para movimentao das pernas. Cadeira de trabalho Cadeira estofada, sem sem apoio de brao. O funcionrio trabalha com o monitor de vdeo posicionado Monitor de vdeo frontalmente ao seu corpo. O teclado e o mouse encontram-se dispostos sobre superfcie da mesa de trabalho alinhados com o monitor e o colaborador. Medies Ambientais Medidas encontradas no ambiente Rudo Iluminao Temperatura Umidade relativa do ar Velocidade do ar 254 LUX 22,4 C 59 % Recomendadas rodzios sem regulagem de altura, e

Teclado e mouse

65 dB (A) 500 Lux no mnimo Entre 20 a 23 C No inferior a 40%

0,0 m/s No superior a 75 m/s Recomendaes e sugestes - Providenciar apoio de monitor , como o monitor no tem regulagem este encontra-se baixo para o funcionrio - Providenciar cadeira com rodzios, apoio de brao e regulagem de altura para o seu posto de trabalho.

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10.2 GHE- (Grupo homogneo de exposio) Setor Almoxarifado Ajudante de Instalao A, Ajudante de manuteno A, Auxiliar de refrigerao A, oficial mecnico de ar condicionado A, oficial de refrigerao A, oficial mecnico instalao B, oficial mecnico, Montador de dutos A, oficial de refrigerao B, oficial mecnico ar condicionado B, oficial de refrigerao B, auxiliar de refrigerao A, Mecnico de instalao A, Montador de dutos C,oficial de refrigerao A, Mecnico de ar condicionado B, Mecnico de ar condicionado A, Mecnico de ar condicionado C, Oficial duteiro B, oficial de refrigerao, tcnico de refrigerao, mecnico de refrigerao, Motorista

Descrio da funo Realizam trabalhos externos nos de instalao e manuteno nos clientes. Jornada de Trabalho Anlise da Organizao do Trabalho 2 a 5 feira 7:30h s 17:30h 6 - feira 7:30h as 16:30h

Ritmo de trabalho Pausas

Ritmo de trabalho varivel. Pausas no programadas so livres caso os colaboradores sintam a necessidade de descansar, relaxar. No h programa implantado na empresa como ginstica laboral e outros. Anlise do posto de trabalho

Atividades Preventivas

No h posto de trabalho especfico, os colaboradores pela manh retiram o material no almoxarifado com o estoquista e saem para realizar o trabalho nos clientes externos. Recomendaes e sugestes - Orientar aos colaboradores orientaes posturais como carregar peso, trabalhos em altura, utilizao correta dos EPIs e posicionamento adequado para realizao das atividades externas em clientes.

11.0 - Recomendaes Gerais

H uma mesa na sala do Administrativo geral, para visitantes e funcionrios que esporadicamente ficam na Sede, porm no havia cadeiras nesta mesa, providenciar

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cadeiras adequadas com rodzios, regulagem de altura e apoio de brao com regulagem para os visitantes.

- Implantar atividades de ginstica laboral com intuito de alongar e fortalecer musculatura, conscientizao corporal, relaxamento, socializao e mudana postural. A ginstica laboral deve ser por profissional habilitado (educador fsico e/ou fisioterapeuta), deve ser realizada pelo menos 2 X por semana para que se obtenha resultados satisfatrios;

- Disponibilizar EPIs para a funcionria da limpeza e realizar orientao para utilizao de escada para limpeza no alto;

- Incentivar a prtica de atividade fsica;- Implantar apoio para os ps com objetivo de reduzir quadros de dor, melhorar circulao sangunea em membros inferiores e promover relaxamento. O apoio para os ps deve possuir as seguintes caractersticas: - Dimenso mnima: 30 x 40 cm; - Base com piso antiderrapante; - Regulagem de altura e inclinao; - Inclinao mxima em 30.

- Realizar manuteno em ar condicionado com intuito de regulagem de temperatura efetiva entre 20 e 23;

- Manter a capacitao aos funcionrios sobre os mtodos e procedimentos de trabalho, uso dos equipamentos e ferramentas, variaes posturais e operaes manuais que ajudem a prevenir a sobrecarga osteomuscular e reduzir a fadiga;

- Fornecer uma palestra que abordar sobre ergonomia, orientando posturas adequadas para se sentar, para se abaixar, para levantar e transportar peso, maneira correta de utilizar teclado e mouse, uso correto de acessrios ergonmicos,...

- Assegurar a participao efetiva dos trabalhadores na avaliao e no diagnstico das condies

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gerais de trabalho, nas propostas de melhorias, no planejamento e na implementao de mtodos, ferramentas, procedimentos e modificaes nos postos de trabalho;

- Fornecer, admisso, informaes claras e precisas a todos os funcionrios sobre os riscos gerados pelo processo de trabalho, as medidas de controle e suas limitaes e sobre mtodos e formas de avaliao e de controle de desempenho dos trabalhadores;

-

Cadeiras:

Uma

cadeira

moderna

possui

5

ps

de

apoio

na

base.

Porque? A estabilidade maior do que 4 ps, prevenindo quedas. Assento: O assento deve possuir o bordo anterior curvado para baixo e controles de altura, de forma que possa ajust-la mantendo suas coxas paralelas ao cho. A dimenso Antero-posterior do assento no pode ser nem muito longa nem muito curta 2 a 3 cm acima da regio popltea em mdia de 38 a 44 cm e largura mdia do assento 40 cm. Porque? Agindo desta maneira estar distribuindo o peso do corpo por todo o assento. O ajuste alto demais, tende a comprimir a parte posterior da coxa prximo ao joelho. Baixa demais, a fora de compresso tende a se localizar apenas nas ndegas. Ambas as situaes geram desconforto e dificultam a circulao sanguinea. Apoio lombar : Este deve apoiar a regio lombar da coluna. Este apoio deve possuir ajuste de altura e inclinao, independente dos ajustes do assento. Este deve ter um espao vazio de 5 a 15 cm entre assento e encosto. O Encosto deve ter de 35 a 50 cm de altura acima do assento. Porque? O apoio lombar bem ajustado, auxilia na sustentao de toda a coluna. Sem este apoio, esta sustentao toda realizada pela musculatura da coluna, concentrando todo o peso da parte superior do corpo na ultima vrtebra lombar. Sem o apoio e dependendo do tempo que se permanece sentado, a musculatura pode entrar em fadiga gerando desconforto. Apoio de braos: O apoio de braos deve possuir ajustes de altura e, nos casos de usurios obesos, pode necessitar de ajustes no sentido lateral. A necessidade de apoio de brao em alguns casos deve ser opcional, pois em determinadas atividades ele pode atrapalhar gerando desconforto. Devemos lembrar que este equipamento um apoio e no um suporte.

- Monitor: O monitor deve ser centralizado em frente ao usurio. Altura: Inicie ajustando a altura do monitor. O bordo superior da tela deve estar na altura, ou um pouco abaixo do nvel dos seu olhos, lembrando-se que voc deve estar sentado com sua coluna em boa postura. Caso o monitor no tenha regulagem de altura, necessrio a utilizao de um suporte que eleve o monitor. Proteger as mesas que apresentam cantos vivos com estruturas plsticas para arredondar os cantos.

12.0- Dicas Gerais

34

Usurios de computadores

- Monitor de Vdeo

Primeiramente observe seu monitor desligado e veja quais objetos refletem neste, tendo como exemplo: porta-retratos, espelhos, janela sem cortina,..., tente eliminar esses focos de reflexo, mude os espelhos e porta-retratos de lugar, providencie cortinas para janelas; uma maneira de tentar diminuir esse efeito a posio que o computador est em relao s janelas, tente posicionar o monitor sempre lateralmente a janela ou incline-o levemente (em mdia 20) para baixo, tente tambm regular o brilho e contraste de sua tela.

Seu monitor deve estar adequado a sua altura: a linha superior do monitor deve estar em linha reta com seus olhos; regule a altura de sua mesa para obter este alinhamento; no coloque o monitor em posio lateralizada demais, pois desta maneira seu corpo ficar torcido, torto para visualiz-lo, coloque-o de frente para voc. Se sua mesa no for regulvel, voc poder utilizar o acessrio de suporte de monitor, ou utilizar caixas, blocos, listas telefnicas para adequar a altura.

A distncia entre voc e o monitor deve ser a distncia do seu brao esticado.

- Mouse

Posicione o mouse na mesma altura que o teclado, pois assim se evita posies torcidas dos punhos; leses. Traga o mouse para prximo de voc, quando o mouse fica afastado demais o seu brao direito ficar esticado lateralmente, o que chamamos de asa aberta, postura esta que pode causar problemas no ombro por ter que sustentar o

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peso do brao elevado; seu brao e antebrao devem estar apoiados sobre o apoio de antebrao da cadeira ou sobre a mesa, evitando sempre compresses de articulaes, de juntas, como por exemplo, a articulao do punho. - Teclado

Trabalhe com um teclado que possua teclas macias, sem necessitar esforos maiores, evite teclar exercendo fora sobre as teclas, a fora no ir fazer diferena neste trabalho.

Coloque o teclado em sua frente e no na lateral; quando voc utiliza o teclado na posio de lado, sua coluna tem que rodar e se inclinar para realizar a atividade.

- Apoio de Punho

O apoio de punho importante porque evitar compresso nesta regio; utilize o apoio em mouse e em teclado, d preferncia a apoios feitos de Gel e no os de Poliuretano, o poliuretano duro e provoca ainda mais compresso.

No arraste a mo ao utilizar o mouse, deslize por completo, a mo junto do punho, em direo desejada, ou realize movimentos circulares.

- Apoio de ps

um timo acessrio, pois faz com que a circulao sangunea melhore e promove relaxamento e descanso para as pernas.

Pessoas mais baixas tambm devem utiliz-lo quando suas cadeiras no possuem regulagem que adeque a sua altura.

O apoio para os ps deve possuir regulagem na regio anterior e posterior, pois assim o usurio poder regular segundo suas necessidades.

- Como se sentar Ns temos dois ossinhos bem no meio de cada lado do bumbum, estes ossinhos so os nossos apoios para sentarmos, no devemos sentar sobre a coluna, quase que deitados, pois assim estaramos descarregando o peso do corpo sobre a coluna.

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Devemos sentar sobre todo o assento da cadeira (no apenas na beirada ou no cantinho), devemos apoiar a coluna lombar sobre o encosto da cadeira.

Evite cruzar as pernas para o fundo da cadeira, para trs. Mantenha os ps apoiados no cho ou apoiados sobre o apoio de ps (se voc no possui apoio para os ps, apie sobre uma caixa, por exemplo). Observe se suas pernas esto formando um ngulo de 90 entre tronco, quadril e joelhos, no deixe os joelhos muito altos, nem muito baixos em relao ao quadril.

- Protetor de Tela

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No o utilize, o protetor faz com que voc force ainda mais a viso para conseguir realizar leitura, alm de no resolver o problema dos reflexos, para eliminar reflexos pratique as orientaes j ministradas anteriormente. - Tala para punho

A tala deve ser usada apenas em casos especficos, por orientao mdica; quando utilizada no sentido de prevenir Ler/Dort se torna prejudicial, promove compresso no punho, os msculos se atrofiam com o tempo e perdem a fora, alm de diminuir o movimento desta articulao. - Head Set

Este aparelho essencial para pessoas que falam ao telefone frequentemente, consegue-se ter mais agilidade e mais facilidade para exercer sua funo.

Faa uso sempre da espuma individual, quando se compartilha o risco de transmisso de patologias aumenta.

Aproxime o fone da fala para prximo da garganta, nesta regio estas localizadas as cordas vocais, responsveis pela emisso do som.

Troce o lado de uso do fone de ouvido sempre que lembrar, utilize em lados alternados para evitar problemas auditivos. Pessoas que utilizam o telefone normal devem ter cuidado para no apoiar o telefone entre a orelha e o ombro, quando se fica nesta posio, o pescoo fica torto e tende a sofrer tenses, dores, desconfortos e provveis futuras patologias. - Organizao da mesa Sua mesa pode falar muito sobre voc; h pessoas que dizem que suas mesas esto bagunadas, mas que conseguem achar tudo; tudo bem, voc acha tudo, mas e o tempo que voc teve que realizar esta caa? E o desgaste mental para encontrar o material rapidamente? Ser que se a mesa estive organizada voc no seria mais gil, mais rpido, mais produtivo? Na regio anterior de sua mesa, regio mais prxima de voc, deixe os objetos que utiliza com mais freqncia (caneta, teclado, mouse, papel, telefone...)

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Na regio posterior, mais afastada de voc, coloque as coisas que utiliza com menos freqncia (foto do namorado, bonequinhos, rgua, cartes, doces, pastas,

documentos,...).

Assim, voc estar mais organizado e no precisar forar sua coluna para alcanar coisas que utiliza muito.

13.0- Comentrios finais

Este trabalho atende s Portarias 3214 de 08/06/78, e 3751 de 23/11/1990.

As recomendaes e sugestes apresentadas neste laudo tcnico ergonmico tm por objetivo melhorar as condies de trabalho proporcionando qualidade de vida, segurana e preveno s doenas ocupacionais dos mecnicos de manuteno de vias.

O trabalho de anlise tcnica ergonmica foi executado pela empresa Gemarga Consultoria e Auditoria em Sistemas de Gesto, contando com a profissional Juliana Rodrigues Beraldo , fisioterapeuta.

A anlise foi realizada no ms de Abril de 2010, totalizando 49 (quarenta e nove) folhas, sendo todas as pginas preenchidas no seu anverso, no contendo nada no verso, todas elas rubricadas e devidamente assinada por extenso ao final e 10 (dez) folhas de axenos. A empresa deve organizar cronograma para estudos e atendimentos das recomendaes contidas neste laudo.

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Juliana Rodrigues Beraldo Fisioterapeuta CREFITO 36040 - F

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ANEXO 1 Laudos de Calibrao

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