Prevenção éPrevenção éPrevenção éLER / DORT

Rafael Aragão Souza LopesSimone Carvalho Roja

Susane Morais

Brasília, abril de 2012

Nivaldo Pereira da Silva

LER/DORT Prevenção é a melhor solução

M I N I S T É R I ODO TRABALHO E EMPREGO

FUNDACENTROFUNDAÇÃO JORGE DUPRAT FIGUEIREDODE SEGURANÇA E MEDICINA DO TRABALHOCENTRO REGIONAL DO DISTRITO FEDERAL

LER/DOT Prevenção é a melhor solução

Copyright UniCEUB - ISBN 978-85-61990-04-6

Reitor

Getúlio Américo Moreira Lopes

Conselho Editorial UniCEUB

Presidente - Elizabeth Regina Manzur

CIPA - UniCEUB

Presidente - Rafael Aragão Souza Lopes

SESMT - UniCEUB

FUNDACENTRO - MTE

Roteiro e criação de personagens

Adeilton M. Silva, Nivaldo P. da Silva e Simone C.Roza

Revisão gramatical

Juliana Campos de Andrade

Ilustração e editoração

Adeilton M. Silva

Produção de palavra cruzada

Everaldo dos Santos Bezerra

Kátia Regina de Almeida

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)

Ficha Catalográfica elaborada pela Biblioteca Reitor João Herculino

LOPES, Rafael A. Souza. LER / DORT prevenção é a melhor solução / Nivaldo Pereira Silva, Rafael Aragão Souza

Lopes, Simone Carvalho Rosa (Org.). – Brasília: UniCEUB, 2011.

20 p.

ISBN : 978-85-61990-04-6

1. Ginástica Laboral. 2. Ergonomia. 3. Ler

CDU 796.41

Acesso www.repositorio. br

Contato cipa@uniceub.br

uniceub.

PREVENÇÃO É A MELHOR SOLUÇÃO

LER/DORT

ESSA AGORA

FOI PÊNALTI !

VOCÊ NÃO

VAI PASSAR!

O Á, TIO PAULO!

QUE BOM VER

O SENHOR!

L

SEU PAULO,

O SENHOR

ESTÁ

PARECENDO

UM MÉDICO.

ORA, DEIXA

COMIGO,

QUE EU

BATO!

OLHA, JANJÃO,

ELE É MÉDICO DO

TRABALHO LÁ NO

UNICEUB. TÁ NO

JALECO DELE!

OLHA, JANJÃO,

ELE É MÉDICO DO

TRABALHO LÁ NO

UniCEUB. TÁ NO

JALECO DELE.

HUM! DR. PAULO, ACHO QUE,

NO TRABALHO DA MINHA

TIA, NÃO TEM UMA PESSOA

COMO O SENHOR, POIS ELA

VIVE RECLAMANDO DE DOR

NO OMBRO. DISSE QUE DÓI

SEMPRE QUE ELA ESTÁ

TRABALHANDO.

ESSA EU QUERO SABER.

SERÁ QUE SOMENTE O

UniCEUB TEM UM MÉDICO

DO TRABALHO?

BEM, EU CUIDO PARA

QUE OS NOSSOS

COLABORADORES

NÃO FIQUEM

DOENTES.

LEGAL! E

COMO É O SEU

TRABALHO LÁ?

LER

SIGNIFICA

LESÃO POR

ESFORÇO

REPETITIVO.

E DORT, DOENÇA

OSTEOMUSCULAR

RELACIONADA AO

TRABALHO.

O QUE EU

PRECISO FAZER

PARA NÃO

ADOECER?

JANJÃO, PROVAVELMENTE,

NO TRABALHO DA SUA TIA,

HAJA UM MÉDICO DO

TRABALHO. MAS, ELA

PRECISA PROCURÁ-LO E

EXPLICAR ESSA DOR.

ELA DEVE-SE CUIDAR, POIS

ISSO PODE SER UM

DOS SINTOMAS DE

LER/DORT.LER? DORT?

NUNCA OUVI FALAR.

O QUE É ISSO?

HA, HA, HA!

CALMA, MENINOS!

AS CRIANÇAS,

RARAMENTE,

CORREM O RISCO

DE FICAR DOENTES

POR LER/DORT.

UFA! EU

QUASE FIQUEI

PREOCUPADO!

AS MELHORES FORMAS DE EVITAR A DOENÇA

É CUIDAR DA POSTURA E HARMONIZAR ÇA RELA ÃO ENTRE O HOMEM E O SEU

AMBIENTE DE TRABALHO

A MELHOR FORMA DE

EVITAR A DOENÇA É CUIDAR

DA POSTURA, HARMONIZAR A

RELAÇÃO ENTRE O HOMEM E

SEU AMBIENTE DE TRABALHO

E PRATICAR A GINÁSTICA

LABORAL. JÁ OUVIRAM

FALAR EM ERGONOMIA?

NÃO!

PARA EVITAR O RISCO DA

DOENÇA, É PRECISO PROCURAR

INFORMAÇÕES SOBRE COMO

SE PREVENIR

COM A AJUDA

DA CIPA* E

DO SESMT.**

ISSO É LEGAL. MAS,

O QUE MINHA TIA

TEM DE FAZER

PARA PREVENIR

AS DORES

QUE SENTE?

** SESMT - Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e em Medicina do Trabalho* CIPA - Comissão Interna de Prevenção de Acidentes

OBSERVEM QUE UM AMBIENTE

DE TRABALHO SAUDÁVEL REDUZ O

DESENVOLVIMENTO DESSAS DOENÇAS.

A ERGONOMIA UTILIZA

O CONHECIMENTO

CIENTÍFICO PARA

PREVENIR AS

LER/DORT E

ORIENTA SOBRE

A POSTURA

CORPORAL NO

TRABALHO.

PUXA! JANJÃO, VOCÊ

OUVIU? A FALTA

DE ADAPTAÇÃO, DA

POSTURA CORRETA

E DA GINÁSTICA

LABORAL É MUITO

PERIGOSA!

QUE TAL VOCÊS IREM COMIGO

ATÉ O UniCEUB, PARA

CONTINUARMOS A CONVERSA?

TIO PAULO, OLHA,

ESTE LUGAR É O

MÁXIMO!

VERDADE!,

ESTE LUGAR É

MESMO LEGAL!

ACHEI TUDO MUITO LEGAL,

DR. PAULO. MAS, AINDA

TENHO UMA DÚVIDA: O QUE

É GINÁSTICA LABORAL?

AQUI, EXISTE O

ENVOLVIMENTO DOS

COLABORADORES,

QUE CONTAM COM O

APOIO DA CIPA

E DO SESMT.

NÃO É, JOAQUIM?

O SENHOR ESTÁ AÍ,

OUVINDO CALADINHO!

FAZER GINÁSTICA?

É MUITO LEGAL!

BOA PERGUNTA, JOAQUIM!

EXERCÍCIOS FÍSICOS ORIENTADOS

POR UM PROFISSIONAL QUALIFICADO.

DEVEM SER PRATICADOS DURANTE O

EXPEDIENTE DE TRABALHO. FAZENDO

CORRETAMENTE A GINÁSTICA LABORAL,

VOCÊ CONSEGUE EVITAR AS DORES.

SÃO

PUXE, COM UMA DAS MÃOS,

O COTOVELO, ATÉ SENTIR

ALONGAR A REGIÃO

POSTERIOR DO BRAÇO.

MANTENHA UM DOS BRAÇOS

ESTENDIDOS. DOBRE O PUNHO ESQUERDO

COM A AJUDA DA MÃO DIREITA PARA

BAIXO E PARA CIMA. REPITA O MESMO

MOVIMENTO COM O OUTRO PUNHO.

ESTENDA O POLEGAR,

SEGURE-O COM OS DEDOS E

REALIZE UM MOVIMENTO

DE DESVIO PARA BAIXO.

MANTENHA CADA POSIÇÃO POR

ALGUNS SEGUNDOS.

COM OS BRAÇOS E ANTEBRAÇOS

RETOS, GIRE, LENTAMENTE, AS

MÃOS EM CÍRCULO, TRABALHANDO

OS PUNHOS.

INCLINE, LENTAMENTE, A CABEÇA PARA:

A ESQUERDA A DIREITA

PARA FRENTE PARA TRÁS

NA MESMA POSIÇÃO,

INCLINE,

LATERALMENTE, O

CORPO PARA OS DOIS

LADOS.

SENTADO, COM O

TRONCO RETO, OS

JOELHOS EM ÂNGULO

DE 90 GRAUS E OS PÉS

LEVEMENTE AFASTADOS,

ENTRELACE OS DEDOS

DAS MÃOS E FORCE-OS

PARA CIMA,

ESPREGUIÇANDO-SE.

INSPIRE.

COM A MÃO

DIREITA, PUXE

A CABEÇA

LATERALMENTE,

PARA O LADO

DIREITO, POR

10 SEGUNDOS.

COM A MÃO

ESQUERDA,

PUXE A CABEÇA

LATERALMENTE,

PARA O LADO

ESQUERDO, POR

10 SEGUNDOS.

EU TAMBÉM ACHEI!

EU NÃO SABIA QUE

OS EXERCÍCIOS

ERAM TÃO FÁCEIS.

DÁ PRA FAZER TODOS

OS DIAS, DURANTE

OS INTERVALOS.

MUITO LEGAL!

TIO PAULO, ISSO FOI

SENSACIONAL!

EXISTEM, SIM. SÃO AQUELES

MOBILIÁRIOS ADEQUADOS À

ALTURA, AO PESO E ÀS FUNÇÕES

QUE EXERCE O COLABORADOR.

DR. PAULO,

EXISTEM MÓVEIS

ERGONOMICAMENTE

CORRETOS?

PUXA, SEU JOAQUIM!

ESSA EU QUERO

SABER TAMBÉM.

PESSOAL, AS LER/DORT TÊM CURA, SIM! MAS,

É PRECISO QUE AS DOENÇAS ESTEJAM NO INÍCIO.

O TRATAMENTO EFICAZ DEPENDE DE

DIAGNÓSTICO RÁPIDO PARA QUE O COLABORADOR

POSSA MELHORAR.

DR. PAULO, AS

LER/DORT TÊM CURA?

UTILIZE POSTURAS CORRETAS

PARA O TRABALHO, FAÇA

GINÁSTICA LABORAL E

PREVINA-SE.

DESTA FORMA, VAMOS

FAZER A DIFERENÇA!

ISSO MESMO, PESSOAL! VAMOS

DIVULGAR ESTAS INFORMAÇÕES

ENTRE NOSSOS AMIGOS E

FAMILIARES, POIS A PREVENÇÃO

CONTRA AS LER/DORT É A

MELHOR SOLUÇÃO!

FIM

VOU FALAR COM MINHA TIA

TUDO O QUE APRENDI HOJE

E INCENTIVÁ-LA A PROCURAR

AJUDA. O QUE VOCÊS ACHAM?

É ASSIM QUE SE FALA!

Todos os direitos reservados. É permitida a reprodução parcial ou

total desta obra, desde que citada a fonte e que não seja para venda

ou qualquer fim comercial.

O acesso completo ao conteúdo desta obra poderá ser obtido na

página do UniCEUB: www.uniceub.br.

Tiragem: 1ª edição – 2011 - 5.000 exemplares.

Elaboração, edição e distribuição

UniCEUB – Centro Universitário de Brasília

CIPA – Comissão Interna de Prevenção de Acidentes do UniCEUB

SESMT – Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e em

Medicina do Trabalho do UniCEUB

Produção editorial:

Criação do texto: Simone Carvalho Roza

Revisão de texto: Juliana Campos de Andrade

Supervisão técnica: SESMT/UniCEUB e FUNDACENTRO/DF

Roteiro e criação de personagens: Adeilton Mendes da Silva e Nivaldo

Pereira da Silva

Ilustrações e editoração eletrônica: Adeilton Mendes da Silva

Produção de palavra cruzada:

Fotografias: Arquivo do UniCEUB

Everaldo dos Santos Bezerra e Kátia

Regina de Almeida

Parceria:

www.uniceub.brcipa@uniceub.br

M I N I S T É R I ODO TRABALHO E EMPREGO

FUNDACENTROFUNDAÇÃO JORGE DUPRAT FIGUEIREDODE SEGURANÇA E MEDICINA DO TRABALHOCENTRO REGIONAL DO DISTRITO FEDERAL