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Levantando as âncoras e mantendo o rumo
Programa motivacional e psicoeducativo para prevenção de recaídas no uso de substâncias
psicoativas
Trata-se de um programa único para a abordagem construtiva das pessoas usuárias de drogas. A idéia é de, através de duas fantásticas viagens, colaborar para que pessoas interessadas em parar de usar drogas e em não
recair no uso possam chegar aos seus objetivos. A primeira viagem é naval : num veleiro completamente
equipado, as pessoas ajudarão a equipe marítima a chegar a diversos e fascinantes portos brasileiros.A segunda viagem , conduzida por profissionais
habilitados, será pela compreensão do fenômeno do uso de drogas e das técnicas mais atuais de superação do
abuso e da dependência.
O programa é totalmente voluntário e não constitui um tratamento, no sentido clássico.
Ele parte do princípio de que a compreensão do problema do uso de drogas, o entendimento das técnicas de
superação e a prática de exercícios, em ambiente seguro, possa contribuir para o aspecto mais importante, que é a
aplicação deste aprendizado no dia-a-dia das pessoas envolvidas.
Dentro deste contexto, o programa contará com as seguintes atividades:
1. Psicoeducacionais, nas quais serão introduzidas informações sobre as diversas drogas, com elas atuam no
organismo e como causam dependência e de como funcionam o processo de abstinência e as possíveis
recaídas.
2. Exercícios práticos , nos quais as pessoas aplicarão, em ambiente seguro, os conhecimentos obtidos na parte
psicoeducacional.
3. Dinâmicas de grupo, nos quais as pessoas aprenderão a interagir de forma mais construtiva umas com as outras.
4. Exercícios para aprender a lidar com as fissuras que aparecem, quando a pessoa está sem usar drogas.
5. Discussões sobre estilos de vida e sua relação com o uso e a abstinência de drogas, incluindo aulas sobre
nutrição e esportes.
6. E, logicamente, as atividades navais...
A viagem náutica terá duração de 90 dias e, dentro deles correrá o cronograma das atividades psicoeducacionais.
A seguir, você poderá ver quais serão essas atividades e quando serão feitas.
Em terra
Entrevista psiquiátrica
Os candidatos serão avaliados no sentido de selecionar aqueles que possuam condições psíquicas de participar da
viagem.
Em terra
Avaliação clínica
Os candidatos serão avaliados no sentido de selecionar aqueles que possuam
condições físicas de participar da viagem.
1º dia
Conhecendo os navegantes
A equipe profissional e os passageiros se apresentam uns aos outros.
2ºdia
Dinâmica de grupo 1:
Os passageiros darão um breve relato sobre si mesmos, sua história, seus
objetivos.
3ºdia
Psicoeducacional 1
Por que as drogas são abusadas? Por que elas levam a dependência?
Explicações sobre as drogas de abuso e de por que elas causam dependência.
4º dia
Psicoeducacional 2
Quais são as diversas drogas?
Explicações sobre os diversos tipos de drogas.
5º dia
Psicoeducacional interativo:
Que drogas você usa?
As pessoas farão um breve relato das drogas que usam ou já usaram.
6º, 13º, 20º, 27º, 34º, 41º, 48º, 55º, 62º, 69º, 76º e 83º dias
Dinâmica de grupo
Todas as semanas será feita uma reunião para discutir questões relacionadas à
convivência entre os passageiros, entre os passageiros e a equipe e discutir eventuais
problemas e avaliar sugestões.
8º e 9º dia
Minhas histórias com drogas
Os passageiros farão um relato das vivências que tiveram com as drogas, tanto
positivas como negativas.
10 º e 11º dias
Exercício em grupo
Você já quis parar?
Discussão sobre os sucessos e falhas em tentativas passadas que os passageiros tenham feito para parar de usar drogas.
12º dia
O que move o ser humano?
Motivação – conceito, bases fisiológicas e psicológicas
15º dia
Os estágios da motivação
Por que uma pessoa pode estar mais motivada para parar de usar drogas, em
alguns dias e menos motivada, em outros?O que é ambivalência?
16º e 17º dias
Exercícios: Os estágios da motivação
As pessoas farão exercícios para conseguir identificar, nelas mesmas, qual seu grau de
motivação para parar de usar drogas
18º dia
Psicoeducacional
Exercícios : prós e contras do uso de drogas
As pessoas discutirão os aspectos bons e ruins do uso de drogas.
19º dia
Exercícios – por que eu quero parar?
Para que as decisões sejam mais firmes, as pessoas vão procurar deixar claro, para si
mesmas, em palavras, o porquê dessas decisões. Em caso de dúvidas, as mesmas
serão discutidas.
22º e 23º dias
Exercícios em grupo:
Meus objetivos de vida – as pessoas falarão sobre os objetivos que têm em suas vidas e
se esses objetivos são compatíveis ou incompatíveis com o uso das drogas.
24 º dia
Psicoeducacional
Prevenindo a recaída – princípios
Quando as pessoas param, elas precisam aprender a manter a abstinência. Como isto
funciona?
25 º dia
Psicoeducacional
Assertividade e agressividade: quais são as
formas mais eficazes de você afirmar-se perante outras pessoas? Como impedir que outros invadam seu território sem que você se torne agressivo? Como parar de “engolir
sapos”?
26º dia
Psicoeducacional
Mapa –mapeando as situações de risco para recaída: quais são os vários fatores que
aumentam a probabilidade de as pessoas recaírem no uso de drogas?
29º ao 32º dias
Exercícios
O mapa individual de risco para recaída: quais são as situações que representam o
maior risco para você recair?
33 º dia
Psicoeducacional
Estilo de vida e abstinência – bases comportamentais: como o estilo de vida
pode influenciar o uso de drogas ou facilitar a abstinência?
36 º dia
Psicoeducacional:
Estilo de vida e abstinência – bases comportamentais: como o estilo de vida
pode influenciar o uso de drogas ou facilitar a abstinência?
37 º dia
Estilo de vida e abstinência – alimentação: como coordenar sua alimentação com seu
estilo de vida?
38 º e 39º dias
Aulas de nutrição: ministradas por nutricionista.
40 º dia
Estilo de vida e abstinência – esportes: como e por que os esportes podem ajudar
na abstinência?
43 º dia
Estilo de vida e abstinência -relacionamentos sociais: como seus
relacionamentos influenciam seu uso de drogas e como eles podem ajudar na sua
abstinência?
44 º dia
Estilo de vida e abstinência – espiritualidade: como a procura e a vivência
da espiritualidade podem ajudar na manutenção da abstinência?
45 º dia
Estilo de vida e abstinência – espiritualidade: como a procura e a vivência
da espiritualidade podem ajudar na manutenção da abstinência?
46 º dia
Diário de bordo - o papel da auto-observação: como você pode entender melhor seus próprio funcionamento?
47 º dia
Diário de bordo: o que são comportamentos? Como decidimos nossa
vida?
50 º e 51º dias
Diário de bordoComportamentos – exercícios de auto-
observação
52 º dia
Psicoeducacional + prática:
O que são pensamentos? Qual o papel dos pensamentos na compreensão do uso e da
abstinência de drogas?
53 º dia
Psicoeducacional + prática:
Exercícios para aprender a identificar seus pensamentos
54 º dia
Psicoeducacional + prática:
Exercícios para aprender a identificar seus sentimentos
57 º dia
Psicoeducacional + prática
Exercícios para aprender a identificar suas emoções
58 º dia
Psicoeducacional + prática
Reconhecendo as emoções alheias: como ter uma idéia de que emoções os outros
têm, assim,, melhorar os relacionamentos?
59 º dia
Psicoeducacional + prática:
Reconhecendo as emoções alheias: exercícios práticos para você entender
melhor as outras pessoas
60 º e 61º dias
Psicoeducacional + prática:
O que eu provoco nos outros? Como os outros se sentem quando estão comigo?
Como a forma como eu ajo com os outros acaba influenciando a minha própria vida?
64 º e 65º dias
Não sei por que fiz”: revendo a idéia de comportamentos “automáticos”
As pessoas, frequentemente, relatam que usaram uma droga, em dado momento, de forma automática, sem motivo aparente. Esta atividade visa a ajudar as pessoas a
entender a sequência de eventos que levam ao uso e a utilizar este entendimento para
prevenir a recaída.
66 º dia
Fissura: o momento mais difícil – conceito , bases comportamentais e fisiológicas:Por
que existe a fissura? O que provoca a fissura? O que ocorre, no cérebro, quando a
pessoa sente fissura?
67 º dia
Fissura: o momento mais difícil - relatos pessoais: as pessoas vão contar momentos
em que sentiram fissuras. Estes relatos serão utilizados para prevenir e aprender a
lidar com as fissuras, no futuro.
68 º dia
Fissura: o momento mais difícil – quais são as técnicas e “macetes” para lidar com estes
momentos (parte teórica)
70 º ao 73º dias
Fissura: o momento mais difícil – técnicas para lidar com estes momentos - parte
prática
Exercícios de relaxamento
74 º e 75º dias
Desvio de atenção – como aprender a diminuir a fissura concentrando-se em si
mesmo e no ambiente externo
78 º dia
Ressignificação – aprendendo a sentir a fissura sem sofrer
79 º e 80º dias
Técnicas da ACT* – aprendendo a aceitar o que você sente, é possível diminuir o
sofrimento.
* Acceptance and CommitmentTtherapy
81 º dia
Planejando o futuro: como planejar o futuro pode ajudar na prevenção da recaída
84 º dia
Planejando o futuro: as próximas semanas
85 º dia
Planejando o futuro: os próximos meses
86 º dia
Planejando o futuro: os próximos anos
87 º de 88º dias
Revisão no final da viagem, será feita uma breve revisão de tudo o que foi conversado, para facilitar sua aplicação na vida do dia-a-
dia.
89 º dia
Feedback dos alunos sobre o curso (1): as pessoas falarão sobre suas dúvidas
restantes, sobre o que gostaram e o que não gostaram nas atividades e darão sugestões para o futuro do programa.
90 º dia
Diplomas e comemoração – todas as pessoas que participaram e finalizaram o curso receberão um diploma honorário e
participarão de uma coquetel em sua homenagem.