Livro de Natação

8/10/2019 Livro de Natao

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B r i iJ O g o s A ta it ic

Este livro tern 0 intuito d elevar aos professore s um amaneira rapida e simples deviabilizar nos dias de hoje, 0prazer e a alegria das auas denatac ;;ao. Proporcionando aoaluno maior liberdade atravesde brincadeiras e jogos paraque atinjam urn maior inter-cambio entre 0 movimento e 0

prazer. 0 movimento na tenraidade podera ser de formaespontanea e provocada. Paraisso, iremos propor uma se-qiiencia de atividades para queos alunos possam realizar emgestos simples a sua locomo-c;;aono meio Iiquido.

m o i s d e 1 0 0 o t i v


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Capitulo 1

ADAPTA~io


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Cra'ico da. Atlvldad

A atlvidades aquaticas n a fase de adaptagao exercem urn papelIII1 P o r tnntl simo no desenvolvimento do a luno na au la de natagao. NesteI Iplllli Ir emos abordar cr iangas ate 04 anos de idade apr oximadamente, onde

I Illvldades sac caracterizadas pela ausencia de vencedor es, procur andohllil. r ituag6es conhecidas, onde seu desenvolvimento podera sofrer modi-l i e , I S quanta a sua duragao, a judando a desenvolver sua aprendiza gemIII tor a, sociabilizagao, ritmo e coordenagao, utilizando as f or mas basicas de

If) vlmento, como: andar, saltar, co r r er e m ais especif ico na agua, f1utuagao,d locamento e respiragao.

A fantasia e a invengao agirao de forma contundente par a 0 passatempodivertimento dos alunos. As atividades aqui suger idas contar ao com regras

Imples de ser em compreendidas.

Or ganograma:

[CJI = Piscina X = Mater ialD = Professor 0 = Aluno D = Tapete de E.VA = Aluno iniciante 0 = Bamboleau pegador

1.a) Nome:

b) Mater ia l:c) Objetivo:

D ENTRO E F ORA

BambolesLevar a crianga a adaptagao ao meio Iiquido atravesda imersao.Os alunos deverao estar distribuidos livr emente pelapiscina. 0 professor devera estar dentro da agua.Cada aluno devera e star ao lado de urn bambole, coo nivel da agua na al tura da cintur a. Os bambolesdeverao estar distr ibuidos na superf icie da agua.

0 00 0 0 0

00 6


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f ) Desenvolvimento : Ao s ina l do professor, os alunos dever fill I f 1 1 1 1 IIde seu bambole.

g) Final: E sta atividade devera ser mantida, de a r II) 1 1 1 1 1 1 IIinteresse do grupo.

2.a) Nome:

b) Material:c) Objetivo:

e) Organiza9ao:f) Desenvolvimento:

3.a) Nome:b) Material:

COLFINHO COLORIDO

Brinquedos de diferentes formas, cores e tamanl1o.Levar a c rian9a a adapta9ao ao meio Ifquido atr nvda agilidade e aten9ao.

x x

x x

Os alunos deverao ficar encostados na borda da piscinae 0 professor devera estar de frente para eles.Os materia is deverao estar distribuidos pela piscina.

oprofessor devera falar "golfinho colorido" e as crian9asdeverao responder: de que cor? 0 professor escolher auma cor e as c r ian9as deverao procurar obje tos napiscina, com a cor solicitada.Esta atividade devera ser mantida de acordo com 0interesse do grupo

4.a) Nome:

b) Material:c) Objetivo:

o CONTADOR DE ESTORIAS

Utilizar m ateriais de acordo com a estoria a ser contada.

Levar a crian9a a adapta9ao ao meio Ifquido, estimulandosua imagina9ao e liberdade de movimentos, atraves dainterpreta9ao.Os alunos deverao estar distr ibuidos l ivremente pel apiscina. 0 professor devera estar de frente para eles.

oo

o 0

oo

o p rofessor devera contar uma es toria e os a lunosdeverao interpreta-Ia com movimentos,tais como: afun-dar,boiar, nadar, saltar, mergulhar , etc.Es ta a tividade devera ser mantida de acordo com. 0interesse do grupo.

TELEFONE SUBMARINO

- x -Levara crian9a a adapta9ao ao meio Ifquido estimulandosua memorizagao.Em fileiras, divididos em dois grupos e sentados naborda da piscina. Urn grupo de frente para 0 outro.o professor devera estar na agua ao lado do ultimoaluno de uma das fileiras.o professor falara em voz baixa, ao primeiro a/uno deuma das fileiras, uma palavra, frase ou ora9ao. Estealuno devera nadar por baixo da agua ou andar, ate 0


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a) Nome:b) Mater ial :c) Ob jetivo:

d) Formagao:e) O rganizagao:

1 \ 1 \ 1 \ 1 0

primeiro aluno da fileira a sua frente, transmitir 0 que Ihefoi dito e sentar . Este segundo aluno devera voltar na dando ou andando e t ransmitir para 0 proximo eas sim s ucessivamente, a te 0 ultimo aluno. E ste, por suavez, devera f alar em voz alta 0 que Ihe foi tr ansmitido.

Observar se a palavra, frase ou oragao foi f iel a original.

6.a) Nome:b) M aterial:

ACERTAR 0 ALVO

Caixa de plastico, tapetes de e.v.a., bolas pequenas.Levar a cr ianga a adaptagao ao meio Iiquido, atraves dacoordenagao motora.Em coluna.o tapete devera ficar encostado na borda da pisc inacom a caixa de plas tico no centro. 0 primeiro aluno decada coluna devera estar a tres m etros da caixa, comtres bolas . 0 prof essor devera estar na agua entre 0material e os alunos.Ao sinal do prof essor, a crianga devera se locomov er pr oximo ao alvo e tentar acerta-Io atirando u ma bola decada vez. Este por sua vez devera voltar ao final dacolun a.Esta atividade devera ser mantida de acordo com 0interesse do grupo.

6

o x . ooo o

L1MPEZA AQUATICA

Var ios ob jetos de tamanhos e formas diferentes, um a

caixa plastica.Levar a crianga a adaptag ao ao meio Ifquido e propiciar no goes de espago e organizagao.Encostados na borda da pisc ina. 0 p rof essor deveraestar na agua, e m fr ente a eles.Os m ater iais dev erao estar dist r ibuidos pela piscina.

o

oo 6oo


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7.a) Nome:b) Material:c) Objetivo:

Ao sinal do professor, os alunos dever ao r e 11 1t lodoos objetosespalhados pela piscina e coloca-Io 1 1 1 1 1 1 1 1 \caixa.Esta atividade devera ser utilizada no final d Ilil \Nenhum brinquedo devera ficar na agua.

8 .

) Nome:b) Material:c) Objetivo:

PESCAR I A MA PISCIMA

Peixinhos de e.v.a.Levar a crian9a a adapta9a o ao meio Iiquido, n090es deespa90 e coordena9ao.

DURO OU MOLE

- x -

Levar a crian9a a adapta9 ao ao meio liquido, despertar a aten9ao e coordena9ao.Os alunos deverao estar distribuidos Iivremente pela

piscina. 0 professor devera estar de f rente a eles.Ao sinal do professor , as crian9as deverao ficar em pe,im6veis ou agachar , com 0 queixo na agua. Ao ouvir apalavra "duro", as crian9as deverao ficar de pe. E apalavra "mole", as crian9as deverao agachar .Observar a aten9ao e coordena9ao das crian9as.

0000 0

66 x

x0 x x 6 00

0

x x x

x 0 0x

9.

a) Nome:b) Material:c) Objetivo:

Encostados na bor da da piscina. 0 professor deveraestar na agua, em frente a eles.Os peixinhos deverao e star distribuidos livremente pelasuperficie da agua.Var ios peixinhos serao espalhados pela agua, ao sinaldo professor as crian9as deverao pesca-Ios com asmaos e fixa-Ios nas bordas.Nenhum peixinho devera sobr ar na superffcie daagua.

d) Forma9ao:e) Organiza9ao:

o TREMZIMHO- x -

Levar a crian9a a adapta9ao ao m eio If quido, desper-tar a aten9ao e coordena9ao.Formar uma coluna.o professor sera 0 primeiro da coluna e os alunosdeverao estar segurando no ombro dos colegas. Dentrada agua na par te r as a,Ao formar a coluna, 0 professor devera enumerar ascrianc;:as onde ele sera 0 maquinista. Andando ecantando, escolhera um numera, e este por sua vez,


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Obs.:g) Final:

10.a) Nome:b) M aterial:c) Ob jetivo:

dever a ir ate a f r ente do gr upo , pass and I o f ' IImaquinista.A m usica a escolher .Todos os alunos deverao passar p e la po I () I )m aquinista.

I ) rg anizagao: Os alunos de cada dupla dever ao estar po sicionadosde frente, a um metro um do outr o.

I ) Desenvolvimento: Um dos alunos de cada dupla, sera escolhido par a ser o Iider. 0 seu colega dever a imita-Io, ao sinal do pr o-fessor . Ap6s, devera ser trocado 0 Iider .

) Final: Esta atividade dever a ser mantida de ac ordo com 0in ter esse do gr upo.

11 .a) Nome:b) M aterial:c) Objetivo:

TIGELA CHEl A

Tigela e esponjaLevar a crianga a adaptagao ao meio Iiquido e a desen-volver a coordenagao motora.Os alunos deverao estar em coluna. 0 professor deveraestar dentro da ag ua.o pr im eiro aluno da coluna dever a estar com umaesponja na mao, posicionado a tr es me tros da borda dapiscina, em frente a tigela.Ao sinal do professor , a crianga devera andar com aesponja molhada, ate a tigela que estara na borda dapiscina. Devera apertar a esponja dentr o d a tigela, r voltar e passar a esponja para 0 pr6ximo, se dir igindo aofinal da fila.Esta atividade devera ser mantida de acordo com 0interesse do gr upo.

ESPELH O

- x -

Levar a crianga a adaptagao ao meio Iiquido, a coor-denagao, obser vagao e r itmo.Em duplas, distr ibuidos Iivremente pela piscina. 0professor dever a estar fora da agua.

0 0

0 0 0 60

6 x x .00000

0 00

0 0


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d) Forma9ao:e) Organiza9ao:

13..a) Nome:b) Material:c) Objetivo:

o TUHELTapete de e.v.a.Levar a crian9a a adapta9ao ao meio Ifquido, ao d nv olv im e nt o d a c o or de n a9 ao m o to ra e inicia9 0mergulho.

Em coluna. Fora da agua.o tunel devera estar na borda da piscina e os alunos,posicion ados atras. 0 professor devera estar na piscina.Ao sinal do professor, urn aluno de cad a vez devera,passar pelo tunel e mergulhar.Es ta a tividade devera ser mantida de acordo com 0interesse do grupo.

14 ..a) Nome:b) Material:c) Objetivo:

o CAR~OHPrancha e objetos pequenos.L e va r a c r ia n 9a a a d a pt a9 a o a o m e io I fq ui do e 0desenvolvimento da coordena9ao motora.Em fileira, encostados na borda da piscina. 0 professor devera estar ao lado dela.Cada aluno devera estar com uma prancha na superficieda agua, e uma objeto sobre ela.

000006x x x x x

Ao sinal do professor, as crian9as deverao transportar,andando, ate 0 outro lado da piscina, 0 objeto, semdeixa-Io cairo 0 professor podera acrescentar outros

objetos.Esta atividade devera ser mantida, de acordo com 0interesse do grupo.

VISAO AQUATICA

Objetos coloridosLevar a crian9a a adapta9ao ao meio If quido e a inicia-9a o a respira9ao.Em fileira, encostados na borda da piscina. 0 professor devera estar dentro da agua.o professor devera estar com alguns objetos coloridosna mao e de frente ao primeir o a luno.o professor devera mostrar , em ba ixo da agua , paracad a aluno, urn objeto colorido. 0 aluno devera afun-dar e dizer a cor mostrada.Es ta a t ividade devera ser mantida de acordo com 0interesse do grupo, ou ate que todos atinjam oobjetivo.


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e) Organizagao:f) Desenvolvimento:

16 .) Nome:

b) M aterial:c) Objetivo:

VISAO AQUATICA II

- x -

Levar a crianga a adaptagao ao meio Ifquido e ainiciagao a respiragao.Em fileira, encostados na borda da piscina. 0 pr ofessor devera estar dentro da agua.o professor devera estar de frente ao primeiro aluno.o professor devera m ostrar , em baixo da agua, paracada aluno, os dedos das maos. 0 aluno devera afun-dar e dizer 0 numero de dedos mostrados.Esta atividade devera ser mantida de acordo com 0interesse do grupo, ou ate que todos atinjam oob jetivo.

Obs.:g) Final:

17.a) Nome:b) Mater ia l:c) Objetivo:

E M BUSCA DO BRI N QUE DO PERDIDO

Objetos de diferentes tamanhos e cor es .Levar a crianga a adaptaga o ao meio Ifquido atr aves d acoordenagao e atengao.Encostados na borda da piscina. 0 professor devera

estar d entro da agua.Cada crianga r ecebera urn ob jeto para identifica-Io .Ap6s, ele sera recolhido e 0 professor distribuira todo sos objetos pela piscina.Ao sinal do professor , os alunos deverao buscar 0 se uob jeto.Troca-se os objetos durante a atividade.Esta atividade devera ser mantida de acordo com 0interesse do grupo.

o 0000x x x x x

A GRANDE TORRE

Pool bouy (b6ia de perna)Levar a cr iang a a adaptagao ao meio If quido, equilibrioe dese nvolvimento da coor denagao motor a.Encostados na bo r da da piscina. 0 professor deveraestar f or a da agua.


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e) O rgan izagao: Var ios pool b ouys deverao estar na borda da pisclnao aluno a sua fr ente, aproximadamente a 5 metros ddistan cia.

f ) Desenvolvim ento : A o sinal do professor , 0 aluno devera se locomover ateos ob jetos e empilha-Io s.

g) Final: E sta atividade devera ser mantida de acordo com 0interesse do gr up o.

d) Formagao: Em f ileira, enco stado s na borda da piscina. 0 professor devera estar dentr o da agua.

) Organiz ag ao : O s a lu nos nao poderao segurar a bolinha e elas deveraoestar na super f icie da agua, em fr ent e a eles .

f ) D e senvolvim en to : A o sinal do prof essor , o s alunos deverao assoprar abo linha, ate que ela chegue ao outro lade da piscina.

g) Fina l: Esta atividade devera ser mantida de acor do com 0

interesse do gr upo .

19..a) Nome:b) Mater ial:c) Ob jetivo :

iM A

- x -

Levar a cr ianga a adaptagao aquatica e prepara-Io paraa organizagao de trabalhos em grupo.Dist r ibuido s Iivremente pela piscina. 0 professor deveraestar f ora da agua.

Os alunos deverao permanecer na agua, distribufdoslivr emente.Os alunos dever ao f ormar d uplas , tr ios, etc., conf ormeo numero solicitado pelo professor.Esta atividade dever a ser mantida de acordo com 0interesse do grupo.

xxx xxx xxx xxxXx x x xx xx

18..a) Nome:b) Material:c) Objetivo :

VENTANIA

Bol inhas de Pingue-pongueLe var a cr ianga a adaptagao aquatica e iniciagao arespiragao.

0 0 0 0x x x x

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0

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00 0


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Nesta fase de aprendizagem, onde os alunos aqui abor dados estaraoom aproximadamente 05 a 06 anos de idade, as atividades com regras

passam a desenvolver ur n fator importante na formagao de sua conduta. Amelhor compreensao das regras ira facilitar a crianga 0 melhor entendimentoaos pequenos jog os, possibilitando uma maior atengao e concentragao,comegando a aceitar melhor 0 vencedor e 0 perdedor. A iniciagao a socia-bilizagao atraves de atividades de muita movimentagao,farao com que apr en-

dam de maneira simples e agradavel, os exercicios aqui propostos.

21.a) Nome:b) Material:c) Objetivo:

CA~A AO T E SOURO

Objetos de diferentes formas e tamanhos que afundem.Levar a crianga a desenvolver a coordenag ao motora eadaptagao a respiragao.Em fileir a, de frente a borda da piscina. 0 pr of essor devera estar fora da agua.Os alunos dev erao estar dentro da agua, na parte rase de costas para os objetos. Os objetos dever ao estar distribufdos no fundo da piscina.Ao sinal do professor , os alunos deve rao virar , procurar e pegar 0 maior numero de ob jetos afundados.o professor devera observar a quantidade de objetoque cada aluno pegou.

0 x

0 x x x/ ' : " 0 x x

0 x

0 x x


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22..a) Nome:b) Material:c) Ob jetivos :d) Formagao:

23..a) Nome:b) Material:c) Ob jet ivo s:d) Formagao:e) Or ga nizagao:

TROCA- T OUCA

Touca de nylon e musica.Desenvolvimento da coo r denaga o motora e atengao.Em circulo, urn ao lade do outro. 0 professor deveraestar fora da agua.

Urn aluno devera iniciar com a touca, na parte rasa dapiscina .Ao som da musica, 0 aluno que estiver com a touca,devera tira -Ia e coloca-Ia n a c ab eg a d o c ol eg a q ueestiver do seu la d e direito, e assim sucessivamente,a te que a musica seja interrompida pelo professor . 0alu no q ue e stiver c om a touca , devera cumpr ir umamissao escolhida pelo pr ofessor ou pel a turma.o p rof es sor devera estar atento para que todos cumpramuma missao.

x00. 00

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2 4 ..a) Nome:b) Material:c) Objetivo:

d) Formagao:e) Organizagao:

VAl E VE M

Duas bolas pequenas.Levar a crianga a desenvolver a coordenagao motora.Em colunas. 0 professor devera estar dentro da agua.o primeiro aluno de cada coluna, devera estar com umabola na mao e tod os com a a gua n a altura da cintur a.

ooo o o exo o oooex

Ao sinal do professor , 0 primeiro aluno devera passar abola por cima da cabega e assim sucessivamente ate 0ultimo, este por sua vez devera se dirigir a frente doprimeiro e passar a bola , da mesma for ma, ate que 0a luno que iniciou a a tividade volte ao seu lugar deorigem.G a nh a ra a e q uipe que terminar a tarefa pr imeiro epermanecer em seu lugar .

o TUNEL II- x -

Levar a c r ianga a desenvolver nogoes de espago erespiragao.Em colun a, 0 professor , devera estar dentro da agua.o primeir o aluno devera ficar a urn metro de distancia dasua coluna e de f rente para eles, os demais dever aoestar com as pernas afastadas.Ao sinal do professor 0 pr imeiro aluno devera passar por baixo das pernas de seus colegas e ficar em pe, com aspernas afastadas, atras do ult imo aluno da sua colun a.o segundo aluno ira ocupar 0 lugar do primeiro e repetir a atividade e assim, sucessivamente.


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Obs.:g) Final:

2&.a) Nome:b) Material:c) Objetivo:

Cada coluna devera ter no maximo quatr o alunos.Ganhar a a equipe que conseguir terminar a tarefa emprimeiro e permanecer em seu lugar.

f ) Desenvolvimento: 0 professor devera jog ar a bola para cima e dizer 0nome de uma fruta escolhida pelos alunos. 0 alunocorrespondente a fruta, devera pegar a bola, 0 maisrapido possivel e falar em voz alta "Salada de Frutasenquanto os outros alunos estiverem fugindo. Eles ,deverao parar imediatamente, assim que ouvirem af r ase "Sala da de Frutas". A f ruta escolhida, devera

"queimar" 0

aluno mais proximo. Caso e le consigaqueimar, chamara outra fruta. Caso ele er r e, 0 alunoque ele tentou queim ar, pass ara a jogar a bola para cime chamar outr a fruta.

g ) F in al: E s ta a ti vid ad e d ev er a s er m a nt id a d e a co rd o c om 0interesse do grupo.

000

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2 6.a) Nome:b) Material:c) Objetivo:d) Formagao:

F6RMULA I

Tapete de e.v.a.Levar 0 aluno a desenvolver a coor denagao motora.Em duplas, na parte r asa. 0 professor devera estar for ada piscina .Um aluno devera estar deitado no tapete, com os peligeir amente para fora, 0 o utr o a luno, es tara de pesegurando no colega.Ao sinal do professor,0 aluno que estiver de pe, deveraempurrar 0 seu colega, ate 0 ou tr o lade da piscina. 0

SALADA DE FRUTAS

Uma bola.Levar 0 aluno a desenvo lvera coordenaga o motora e aatengao.Os alunos deverao estar distr ibuidos na parte rasa dapiscina e 0 professor dever a estar fora dela.Cada aluno escolher a um nom e de uma fruta difer entedo outre. 0 professor iniciara com a bola.

o 0 000 0

o 0 0o

o 0 0 0[ Q] [ Q] [ Q] [ Q]


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27.

a) Nome:b) Material:

a luno que es tiver sendo empurrado, devera tocar naparede, t rocando de pos igao e vol tando ao ponto dechegada.Ganhara a dupla que terminar 0 percurso primeiro.

28.) Nome:

b) Material:c) Objetivos:

MEM6R I A AQUATICAObje tos re tangulares de e.v.a . , de cor (mica e comdesenhos em pares.Levar 0 aluno a est imulagao da memoria e desenvol-vimento da coordenagao motora.o p rofessor podera es ta r fora da agua . Um a luno decada vez realizara a atividade.As pegas deverao estar voltadas com os desenhos parabaixo eo aluno de frente para elas, a um metro, dentroda agua.

Ao sinal do professor, 0 aluno devera virar uma pega por vez e localizar 0 seu par, no maximo em duas tentativas.Caso nao cons iga, devera desvira-Ias e comegar novamente.Esta atividade podera ser cronometrada, para saber qual aluno consegue localizaros pares mais rapidamente.Esta atividade terminara quando 0 aluno conseguir localizar todos os pares.

d) Formagao:

e) Organizagao:

29.a) Nome:b) Material:c) Objetivo:d) Formagao:e) Organizagao:

BOLA VOADORA

Bola de tamanho medioLevar 0 aluno a desenvolver a coordenagao motora,respiragao e iniciagao a flutuagao e sustentagao.Em coluna. 0 professor devera estar dentro da agua.

o aluno devera es ta r segurando a bola , apoiado no joelho do pr ofes so r e de co sta s pa ra ele.o professor devera langar a crianga ao ar , se a criangadeixar cair a bola, 0 ponto ficara para 0 professor, casoela segure, 0 ponto ficara para a crianga.Es te jogo nao devera ser impos to pe lo professor acrianga devera participar livremente.Ganhara 0 aluno que obtiver 0 maior numero de pontos.

STRIKE MA ACUA

Bolas plasticas pequenas e pool bouyLevar 0 aluno a desenvolver a coordenag8.o motora.Em coluna. 0 professor devera estar fora da agua.o primeiro aluno da coluna ficara a dois metros da bordda piscina, com tres bolas na mao, na parte rasa. Osf lu tuadores deverao es ta r empi lhados na borda dapiscina.


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f ) D e s e n vo lv im e n to : A o s in a l d o p ro fe s so r, 0 p r imei ro a luno da co lunadevera a r remessar uma bola de cada vez, no m aterialempilhado.

g ) F in al: E sta a tiv id ad e d ev era s er m a ntid a d e a co rd o c om 0interesse do grupo.

Capitulo 3

APERFEI~OAMENTO


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31.a) Nome:b) Material:


GARRAFA CHElA

Duas esponjas e duas garrafas plasticas (do mesmo

tamanho).Levar 0 aluno a desenvolver a coordenagao motora, ainiciagao ao revezamento e ao mergulho.

Em colunas. 0 professor devera estar fora da agua.As equipes ficarao fora da agua, em duas colunas. 0pr imeiro de cada co luna , f icara com uma esponja namao. Do outro lado da piscina ficara a garrafa plastica.Ao sinal do professor, 0 pr imeiro a luno devera mer gulhar e nadar, com a esponja na mao, a te onde seencontra a garrafa. Devera espremer a esponja, tresvezes sobre a garrafa, voltando rapidamente. Ao chegar devera passar a esponja ao proximo colega e sedirigir ao final do coluna. Es te por sua vez , devera

repetir 0 percurso e ass im sucessivamente , a te queuma das equipes consiga encher a garrafa.Ganhara a equipe que conseguir encher a garrafa emprimeiro lugar .Es ta a tividade pod era ser contro lada par tempo, oua te uma das co lunas terminem primeiro , ganhara aequipe que estiver com a garrafa mais cheia.

2 .I ) Nom e:

b) Material:

000 .x 33.


PALAVRAS AQUAT ICAS

Tampinhas de re fr igerantes com le tras ou numeros e6culos de natagao.Levar 0 aluno a despertar 0 raciocinio, agilidade, desenvolvendo a respiragao e 0 m er gulho.

Urn aluno de cada equipe. 0 professor devera estar forada agua.

X xx 0

X X

XxX X 0

X

As tampinhas deverao es ta r loca lizadas no fundo dapiscina, em frente de cada aluno. Este devera estar de

.pe, do lade de fora da piscina.Ao sinal do professor, 0 a luno devera mergulhar eapanhar as tampinhas solicitadas pelo professor, parase formar palavras ou numeros correspondentes.Ex.: 2 + 2 . 0 a luno devera pegar a tampinha com 0resultado desta soma.Ganhara 0 aluno que chegar primeiro a superficie, co mo resultado correto.

PEGA-PEGA DE CORREHTE

- x -

Levar 0 aluno a desenvolver a coordenagao e agilidade.


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d) Forma~ao:e) Or ganiza~ao:

34.a) Nome:b) M ater ial:c) Objetivo :

Distribuido s Iivremente pela piscina.Urnaluno deve r a f ica r no centro da piscina, denominado,"pegador", os demais, distribuidos pela piscina.Ap6s escolher urn pegador, este dever a andar ou nadar e pegar urn colega. Este por sua vez, f icara de maodada com 0 pegador . Juntos irao pegar outr os c olegase assim por diante, ate que sobre somente urn alun o. Acorrente s6 podera pegar o s colegas atrave s das suasextre midades.Esta atividade sera encerrada, quando apenas urnaluno ficar sem ter sido pego pela cor r ente.

3 &.

a) Nome:b) Material:c) Objetivos:

CORDA DO 580

CordaLevar 0 aluno a desenvolver a coordena~ao, agilidadee 0 f ortalecimento dos membros superiores.Em fileira, sentados na borda. 0 professor devera estar dentro da agua.A cor da devera e star esticada, a urn metro de altura donivel da agua. a primeiro aluno devera estar sentado naborda da piscina, segurando a corda.Ao sinal do professor, urn aluno de cada vez deveratranspor a cor da, ate chegar ao outro lado.

0 00 0

~sta atividade dever a ser mantida de acordo com 0mter esse do grupo.

RAPIDO AGILBola de plastico de tamanho medio.Le ~~r 0 aluno a despertar a a ten~ao, 0 raciocinio,aglIJdadee desenvolvimento da coorden a~ao.Duas ~ i1eiras,sentados na borda da piscina. a p rof essor devera estar f ora da agua.Enumer ar cada aluno de uma equipe e a mesm a


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36 .a) Nome:b) Material:c) Objetivo:

numeragao devera ser iniciada para a outra equipe. Asequipes, deverao estar sentadas numericamente umade frente a outra.o professor langara uma bola, ao centro da piscina equando chamar um numero, 0 aluno de cada equipe quepossuir 0 numero chamado, devera pegar a bola, 0 maisrapidamente possivel.

o professor podera atribuir uma contagem de pontospara cada aluno que pegar a bola primeiro, para suaequipe.Ganhara a equipe que obtiver mais pontos.

o professor langara uma bexiga, ao centro da piscina equando chamar um numero, 0 aluno de cad a equipeque possuir 0 numero chamado, devera pegar a bexiga,o mais rapidamente possivei.o prof essor pod era atribuir uma contagem de pontospara cad a aluno que pegar a bexiga primeiro, para suaequipe.Ganhara a equipe que obtiver mais pontos.

o R E I DOS MARES

Var ios objetos, de formas, tamanhos e cor es difer entes.Levar 0 aluno a desenvolver a atengao e agil idadeEncos tados na borda da piscina. 0 professor deveraestar fora da agua.o professor distr ibuir a m ater ia is pelo recinto da piscina,na superficie da agua e submersos.o professor devera dizer em voz alta "0 rei dos mar esmandou trazer " (citar um objeto) e em seguida, as crian-gas poderao sair a procura.Serao atribuidos pontos aos alunos que conseguiremterminar a tarefa em pr imeiro lugar .Ganhara 0 aluno que obtiver maior numer o de pontos.

0 0000 0 x

0

0 x x

x / ' : , 0/ ' : , 0

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!\A P IO O E A G IL 11 o R E I D O S M A R E S

; \5 0 5 1

U

7.) Nome:

b) Material:) Objetivo:

d) For magao:RAPIDO E Ae lL II

Be xigas cheias de agua .L ev ar a c r ia ng a a d e s pe rt ar a a tengao, raciocinio,agilidade e coor denagao.Em duas f ileira s, s e nt ad os n a borda da piscina. 0professor devera estar fora da agua.E n um e ra r c ad a a lu no d e u m a e qu ip e e a m e s manumeragao devera ser iniciada para a outra equipe. Asequipes, deverao estar sentadas numericamente umade f r ente a ou tr a.


21/59

38.

a) Nome:b) Material:c) Objetivo:d) Formagao:

o A LVO IITapete de e.v.a., argolas e cone plastico.Desenvolver a coordenagao motora e destreza.Em coluna, fora da agua. 0 professor devera es tar dentro da agua.A coluna devera estar fora da agua, a tres m etr os dotapete com 0 cone ao centro.Ao sinal do professor , 0 primeiro aluno da coluna deveraar remessar as a rgolas, u m a d e c ad a v e z e t e n tar encaixar no cone.Ganhara 0 aluno que conseguir encaixar as argolas nocone mais vezes.

Capitulo 4

000 . 06 . JOVE"S


22/59

N \ II \ ( t II I ( lllp rt nd 18 an s p r oxlmadam ente,I v n . A tlv d d qu tlc a s aqui, dever ao ser be m d e se n-

vivid p I m r c nt a im portancia do s g r upos na v ida social. Aqui eI ( Ivei a aplica gao de ativi dades mais elabor a d as , c o m o o s g r andes jogos,I r por cionando um maior en tendimento das regr as, a s u a m a ior complexi-d de toma a at ividade mais atraente, po is e les nem sempr e estao dispostos\ participarem das atividades propostas. 0 pr o fessor para is so d e ve ra

nv olve-Ios no c1ima das aulas.

39 .a) Nome:b) Material:c) Objetivo:d) Formagao:e) Organizagao:

pi O U CA8E ~A- x -

Desenvolver 0 reflexo e agilidade.Em colunas . 0 professor devera estar fora da agua.o p r imei ro a luno de cada coluna, dever a es ta r a t resmet ros da borda da p i sc ina e todos fora da agua. 0professor devera estar al inhado com os pr imeir os alunosque iraQ realizar a at ividade.

. 00

A

. 00

Obs.: Este exercicio devera se r r ealizad o n a p ar te f unda dapiscina.

f ) Desenvolvimento: Ao s ina l do pr ofessor , os alunos deverao co r r e r , nomomento do saito, no a r , 0 pr of esso r ira dizer "P e ou


23/59

40.a) Nome:b) Material:c) Objetivo:d) FormaQao:e) OrganizaQao:

f) Desenvolvimento:

Ii !41.

1 a) Nome:i,

1 \

b) Material:c) Objetivos:

Cabe


24/59


25/59

Capitulo S


26/59

As atividades aquaticas para adultos nao costumam ser muito utilizadas,o professor devera antes de tudo saber que os adultos sac d if er en tes das

riangas nao somente pelo corpo, mas tambem pelas est6rias a serem contadas,pela velocidade de reagao e atitudes, valores, aspiragoes, ansiedades, moti-vagao, status e responsabilidade. Alguns frequentam as aulas para se senti remmais confortaveis na agua e acrescentar em mais conhecimento a sua segu-r ng a, outros, para preencherem 0 tempo livre, muitos estao interessados emmanter uma boa saude e forma f isica, como r eabilitagao da velhice. A dificul-dade do adulto em se expor, devera ser contornada pelo professor , trazendo-o para as atividades aquaticas, de maneira prazeirosa, sem a preocupagaocom resultados, fazendo com que ele sinta uma experiencia de alegria atravesde sensagao corporal e de prazer .

45.a) Nome:

b) Material:c) Objetivo:d) Formagao:e) Organizagao:

E STEIRA ROLANTE

- x -

Relaxamento.E m duas f ileiras. 0 professor devera estar f ora da agua.Uma fileira devera estar de frente a ou tra, de maosdadas e entrelagadas. Urn aluno devera estar no inicioda fileira.o aluno que estiver na f rente da fileira, devera deitar-sesobre os bragos dos pr imeiros companheiros. Ao sina l

000000- 4 -----

000000


27/59

46.

a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:e) Organizagao:

Obs.:g) Final:

do professor , todos deverao realizar movimentos comos bragos, para impulsionar 0 aluno que estiver deitadoao final da fileira.Esta atividade devera ser mantida ate que todos tenhampass ado pel a esteira rolante.

47 .

a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:e) Organizagao:

TORPEDO DESLIZANTE

- x -

Desenvolver a f lutuagao dorsal , ventral e apneia.Em colunas. 0 professor devera estar fora da agua.Ap6s d iv id ir a turma em duas co lunas, cad a a lunodevera ficar a um metro e meio de distancia do outro eo ultimo aluno de cada coluna devera estar ao lado dopenultimo e se preparando para a atividade.Ao sinal do professor 0 ul timo aluno devera efetuar a

f lu tu a ga o v en tr al o u d o r sa l e s e u c ole g a d e ve raimpulsiona-Io pelo tornozelo. 0 aluno devera flutuar aolado da co luna e seus co legas dever ao cont inuar aimpulsao, ate 0 inicio da coluna.Esta atividade devera ser r ealizada em piscina rasa.Esta atividade devera ser mantida ate que todos tenhampassado por ela.

Obs.:g) Fina l:

o 0 0 0 0~ .~.o 0 0 0 0 a) Nome:

b) Mater ial:c) Ob jetivos:d) Formagao:e) Organizagao:

BOLA MALUCA

- x -

Desenvolver a flutuagao ventral e apneia.Em circulo. 0 professor devera estar fora da agua.Em circulo, um p r 6ximo aooutro. Um aluno ser a escolhido

para ser a bola. Este devera ficar em frente a um com-panheir o.Ao sinal, 0 aluno escolhido devera f icar em posigaoa gr up ad a e os d e m ai s d eve ra o passa-Io com o sefosse uma bola, em sentido horario, ate este ague ntar .Esta atividade devera ser realiza da e m piscina r asa.Esta atividade devera ser mantida a te que todos te-nham passado por ela.

0000

0000 0

00

'IRAMIDE HUMANA

- x -

Desenvolver a coord en ag ao m oto r a e 0 equilibr io.E m equipes. 0 professor devera estar fora da agua .Os alunos dever ao es tar pr6xim os uns aos outr os ..

Cada equipe , em media de seis alunos, escolhera urn


28/59

Obs.:g) Final:

49.a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:

o00

0000000

0 0000

Cada equipe , em media de seis alunos, escolhera urna luno para que se ja a mumia . Deverao enro la- Io empapel toalha da cabega aos pes. A mumia devera ficar de pe e de costas para a piscina. Os demais componen-tes do grupo, deverao entrar na agua e se posicionar urnao lado do outro encostados na borda da piscin a e defrente para a mumia.Ao sinal do professor a mumia devera deitar-se decubito

dorsal sobre seus colegas, tomando cuidado para naomolha-Ia. Os alunos deverao aguardar 0 sinal de saidapara transportar a mumia ate 0 outro lade da piscina,colocando-a de pe na borda.Esta atividade devera ser realizada em piscina rasa.Ganhara a equipe que conseguir chegar em primeirolugar, colocando a mumia de pe e sem molha-Ia.

Obs.:g) Final:

COBRA-CECA

Touca de latex, prancha e premio.Desenvolver a coordenagao motora e 0 senti do (tato).Os alunos deverao estar distribufdos pela piscina. 0professor devera estar dentro da agua.

0 0

0 00 0

x

0 0

o { > ,0

0 0 o 0

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8 t 8 t0 0

I IC O B R A C E < :.o \

A M U M IA

6 7

66

Ao sinal do professor, os alunos deverao montar umapiramide.Esta atividade dever a ser realizada em piscina rasa.G anhara a equipe que conseguir montar a p iramidepr imeiro, com todos os alunos da equipe .

50.

a) Nom e:b) Material:c) Ob jet ivo s:d) Formagao:A M U M IA

Papel toalha .Desenvolver a coordenagao motora e equilibrio.Em colunas. 0 professor devera estar fora da agua.

Os alunos deverao estar distribufdos pela piscina com 2


29/59

Obs.:g) Final:

51 .a) Nome:b) Mater ial:c) Objetivos:d) Formagao:

Obs.:g) Final:

Os alunos deverao estar distr ibufdos pela piscina, coma touca cobrindo os olhos. 0 premio devera estar sobrea prancha e entre os alunos.Ao sinal do professor, os alunos dev er ao pr ocurar 0premio tateando.Esta atividade devera ser realizada em piscina rasa.Ganhara 0 p r em io, 0 aluno que conseguir descobrir ,onde ele esta.

2 .

,) Nome:b) Material:

) Objetivos:d) Formagao:

) Organizagao:

C A O E GA T O

touca de latex.Desenvolver a coordenagao motora e audigaoDistr ibuf dos pela piscina. 0 professor devera estar for ada agua.o p rofessor devera denominar ur n pegador, 0 qu al s er ao " cao". Os demais serao "gatos" e estarao distribufdos

pela piscina.Quando 0 professor solicitar a "cao", este devera latir, eos "gatos" deverao fugir. Quando 0 pr ofessor solicitar os"gatos", estes deverao miar. A medida que 0 "cao" pegar os "gatos", estes deverao sair da atividade.Esta atividade devera ser realizada em piscina rasa.Ganhara 0 alun o que nao for pego pelo "cao".

o 0o 0

o 0o

5 3.a) Nome:b) Material:

CABO DE GUERRA

corda, urn lengo vermelho, dois objetos par a mar cagao.Desenvolver a coordenagao motora e forga.Em colunas, 0 professor devera estar dentro da agua.As equipes deverao estar uma de frente par a a outra,segurando a corda, co m 0 lengo amarrado ao centro,

urn objeto a urn metro do centro de cada urn dos lados,indicara a marcagao l imite. As equipes deverao estar aquatro metros de distancia uma da outra, segurando acorda. 0 professor devera estar exatamente ao centr o ..Ao sinal do professor, as equipes deverao puxar a cordaate que 0 lengo ultrapasse a marcagao de sua equipe.Ganhara a equipe que conseguir deslocar a ou tr aequipe ate a marcagao estabelecida pelo pr ofessor .

POLO DE PATO

Pe de pato, bola plastica e demarcagao par a a tr ave eapito.In ic iagao par a u m a m o d a lid a de e sp or tiv a ( POLOAQUATICO).Em fileiras encostados na borda da piscina. 0 professor devera estar fora da agua.


30/59

54 .a) Nome:

b) Material:

6 x

ox xo 6xox xoox xo 0 0 0 0

ox xoox xoox xO

0 0 0 0

Cad a equipe devera estar de frente a outra, encostadanas duas cabeceiras. Cada aluno devera estar com umpar de pe de pato. 0 professor devera estar posicionadoao centro da piscina, com um apito e uma bola na mao.A trave sera a borda, onde estao seus adversario noinfcio do jogo.Ao sinal do professor , os alunos deverao nadar para 0centro da piscina, onde estara a bola e iniciar 0 jogo .D e ve ra o p as sa r a b o la p ar a s ua e qu ip e p ar a q ueconsigam marcar gols.As regras dever ao estar bem explicadas antes de iniciar o jogo.Ganhara a equipe que f izer 0 maior numero de pontos.

separadas pela rede. Dois alunos deverao estar pr6ximosa rede, um em cad a extremidade e os outros dois nofundo da quadra , perto da borda, c ad a u m e m u m aextremidade. 0 juiz, representado pelo professor deveraestar fora da agua, com um api to e a bola. A quadradevera ter no maximo 4 metros de lar gura por 8 metros

de comprimento.Ao sinal do professor , uma das equipes iniciara 0 jog o,esta equipe devera tocar na bola no maximo tr es vezese passar ao lade adversario. Caso a bola passada caiadentro da demarcagao adversar ia, a equipe que lan-gou a bola ganhara um ponto, caso a bola caia do ladede fora da quadra, a equipe adversar ia ganhara umpo nto. Para que 0 jogo na o se int er rompa, a equipeadversaria podera tocar na bola no maximo tres vezese passa-Ia ao lade adversar io e comergar novamente.

Ganhara 0 jog o, a equipe que atingir 0 maior numero depontos, dentro do tempo estipulado pelo professor .

ACQUAVOL L EY

Uma r ede para volley, u m a b ola d e B i r ibol, apito,material par a delimitar a quadra.Desenvolver e estimular 0 aspecto social, ffsico epsicol6gico do aluno. Inf cio para a modalidade espor-tiva para 0 Volleyball.Quatro a lunos de cada lade da rede, representandouma equipe.Cad a equipe devera es ta r uma de f rente a outra,

5 5.a) Nome:b) Material:c) Objetivo:d) Formagao:

REVEZAMENTO A LUZ DE VELAS

Vel as e f6sforo.Desenvolver a coordenagao motor a e a agilidade.Em fileiras encostadas na borda. 0 professor deveraestar fora da agua.


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e) Organizagao: Os alunos deverao estar dentro da agua, na borda, comas velas acesas na mao . Do outro lade da piscina, for ada agua, deverao estar vela s e m p e.

f) D esenvolv im en to : A o s in al do professor, os pr imeir os aluno s d e cadaeq uip e, d eve ra o atravessar a piscina, a cend er um avela e voltar 0 mais r apido possivel a sua posigao inicial.Ao ch egar , devera tocar em seu colega, para que elepossa percorrer tod o 0 percurso novamente, acender aoutra vela e voltar, ate que todo s passe m pelo percursoe acendam suas respectivas v elas.

g) Final: G anha ra a e qu ip e que ter minar em p r imeiro luga r eacender todas as velas.

& 6"a) Nom e:b) Mater ial:c) Objetivos:d) Formagao:

a) Nome:b) Material:c) Objetivo s:d) Formagao:e) Or gan izagao:

o RABO DA SEREIATiras de pano ou plastico.Desenvolver a coordena g ao m otora, agilidade e ref lex o.Distribuid os p ela piscina. 0 pr of essor devera estar f or ada agua.Os alunos deverao estar na parte rasa da piscina , comuma tir a de pano ou p lastico pr esa na touca.Ao sinal do prof essor, os alunos deverao puxar 0 m aior numero de tiras possiveis de seus colegas, que estar aopres as em suas toucas.Ganhara 0 aluno q u e o btiver 0 maior numero de tiras.

f':,

ox ox oxox o x

oxox oxox

M A( :i D O A MO R

MagasDesenvolver 0 aspecto social e coor denag ao motora .Em duplas. 0 professor devera estar f ora da agua.Os alunos deverao estar na parte r asa da piscina, comos bragos para tras, um de f rente para 0 ou tr o , c o m amaga entre eles e na super fic ie d a a gua.Ao sinal do pr of essor , os alunos dever ao tentar morder a maga.Ganhar a 0 aluno que conseguir morder a maga pr imeir o.

ox 0o x

o

58"


32/59

a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:e) Or gan izagao:

A DANCA DA BEX IGA

Bexigas e m usica.Desenvolve r 0 aspecto social e a coordenagao motora.Em duplas. 0 professor devera es tar fora da agua.Os alunos deverao estar na parte r asa da piscina, um defr ente par a 0 outr e, com a b exiga presa entre eles, semtoea-Ia.Ao in iciar a mus iea, os a lunos deverao da n ga r semdeixar que a bexiga ca ia.Esta at ividade devera durar ate que a musica se acabe.

Capitulo 6

ATIVIDADE LUDICADURANTE A AULA DE NATA~lo

Como seu proprio nome sugereas atividades aqui mencionadas deverao


33/59

Como seu proprio nome sugere, as atividades aqui mencionadas deverao, ( r utilizadas apos as criangas, jovens e adultos possuirem uma compreensaoIll . lor dos quatro estilos. Poderao ser utilizadas durante a aula ou para enfatizar um exercicio muito especifico sugerido pelo professor. A descontragao dh bilidades, aqui adquiridas, fara com que os alunos aprendam de maneirar pida e diver tida. A preferencia pel a at ividade ludica ira fazer com que o(X r cicios proposto s s e t or ne m f aceis de serem realizados. As atividades emdupla ou grupos propor cionarao um maior intercambio entre prazer , criatividade

a realizagao.

9 .

) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:

HADO MIX

- x -

Desenvolver a coordenagao motora e agilidade.Em fileiras, encostados na borda da piscina, enumeradospelo professor . 0 professor devera estar fora da agua.Os alunos deverao estar dentr o d a ag ua, na borda eenumerados pelo professor.Ao sinal do professor , 0 primeiro aluno de cad a raiadevera ir ate 0 outro lado da piscina, utilizando um estilopar a os membros superiores e outro para os membrosinf er iores.Esta atividade devera ser mantida ate que todos ten hampassado pela combinagao dos quatro esti los.

00

00

00

60Os alunos deverao estar dentro da agua e ao centro dapiscina em duplas Cad a aluno devera segurar em uma


34/59

60.

a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:

61.a) Nome:b) Material:c) Objetivos:

HADO X

- x -

Desenvolver a coordenagao motora e agil idade.Em fileiras, encostados na borda da piscina. 0 profes-sor devera estar fora da agua.Os alunos deverao estar na agua, na borda, enumeradospelo professor.Ao sinal do professor, 0 primeiro aluno de cad a raiadevera ir ate 0 outro lade da piscina (nadando peito), aperna esquerda e 0 bragG direito realizando 0 movi-mento , a perna d ire ita e 0 bragG esquerdo deveraopermanecer parados.Esta atividade devera durar ate que os alunos aprendama coordenagao do exercfcio.

00

00

00

6 2 .a) Nome:b) Material:c) Objetivo:d) Formagao:

CABO DE FOR~A

PranchaD e se n vo lv er a c o o rd en a ga o m o to ra e a f orga n o smembros inferiores.Em duplas. 0 professor devera estar fora da agua, nocentro da piscina e de frente para as pranchas.

piscina, em duplas. Cad a aluno devera segurar em umadas extremidades da prancha.Ao s ina l do professor , os a lunos deverao real izar propulsao de pernas simultaneamente.Ganhara 0 a luno que consegui r empurrar 0 se ucompanheiro a lem da marcagao que de terminar 0professor .

oxo

o xo

CAPllAO CAHCHO

- x -

Desenvolver a coordenagao motora.Em fileiras, encostados na borda da piscina. 0 professor devera estar fora da agua.

Os a lunos deverao es ta r dentro da agua, na borda,enumerados pelo professor.Ao sinal do professor, 0 primeiro aluno de cad a raiadevera ir ate 0 ou tro lade da p isc ina , nadando comum brago e uma perna, no estilo que 0 professor soli-citar.

Es ta a t iv idade devera ser mant ida de acordo com 0interesse do grupo.


35/59

I) 0 senvolvimento: Ao primeiro sinal do professor, os alunos deverao correr


36/59

66..a) Nome:b) Material:c) Objetivo:d) Formagao:e) Or ganizagao:

e xoxoxe xoxoxe xoxox

I) 0 senvolvimento: Ao primeiro sinal do professor, os alunos deverao corr er no sentido horario. Ao segundo sinal, os alunos dever aoboiar a favor da cor renteza ou nadar contr a ela, deacordo com a solicitagao do professor .

J ) Final: E sta atividade devera ser m antid a d e acor do com 0interesse do grupo.

\) Nome:b) Material:) Objetivos :

d) Formagao:) Organizagao:

Crawl, realiz an d o m ovimentos de membros infer iores esuper iores , com a cabega fora da agua.Es ta a tiv idade devera ser mantid a d e a cor do com 0inter esse do grupo.

HADAR EM ciRCULO

- x -

Desenvolv er a f lutuagao e coordenagao motora.Em cf r culo. 0 professor devera estar fora da agua.Os a l u no s d e ve ra o e st ar c o m a a g u a n a a lt ur a dacintur a , um ao lade do outro.

Obs.:g) Final:

QUEIMADA COM ESPOHJA

Espon jas e pranchas .Desenvolver a coordenag8.o motora.Em fileiras, encostados na bor da da piscina.Os a lunos deverao estar dentro da agua, na b orda, cadaum com sua prancha e sua esponja, enumer ad os peloprofessor.Ao sinal do professor, os alunos deverao esta r re alizan-

do pr opulsao de pernas com a prancha e segur andouma esponja na mao. Ao s inal, dever ao "queimar " oscolegas das outras raias, em seguida, os alunos dever aopegar a esponja mais pr6ximas para recomegar .Cada alun o devera es ta r apenas com uma espon ja.Esta atividade d ev er a s er m a n tid a p or u m tempodeter minado p elo professor.

e xo xo xe xo xoxe xo xo x

68


37/59

68.a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagab:

69.a) N om e:b) Mater ia l:c) Objet ivos:d) Formagao:

BAUZ A MUSI CAL

Aparelh a ge m d e so m e f ita .Desenvolver a coordenagao e exer dc ios localizado .E m f ilei r as, encostados na borda da piscina. 0 pr of ess r devera estar f ora da agua.Os a lunos deverao es ta r dentro da agua, na bo r da,enumerados pelo professor .Sera dad a par a cad a bal iza , um a atividade (propulsaode p ernas, nadan do, corretivo, etc.). 0 professor deve r atocar uma m usica por alguns minutos e para-Ia. Nes teinstante os a lunos deverao t rocar de r aia, e assimsucess ivamente , a te que todos passem por todas asatividades.E sta ativid a de d e ve ra s er m a n tida ate que todos osalunos passem por toda a atividade.

00

00

00

) O rg an iz ag ao : O s a lu no s d ev er ao e s ta r d en tr o da a gu a, na borda,enumerados pelo professor.

f ) Desenvolvimento : Ao sinal do professor , 0 primeiro aluno de cad a raiadevera nadar, com as luzes apagadas e contando 0numero de bragadas, para atravessar 0 percurso de-

sejado.g ) F in al: E sta a tiv id ad e d ev era s er m an tid a d e a co rd o c om 0

interesse do grupo.Obs.: Esta atividade devera ser noturna.

0 NADANDO0

PER NA00

C O RR E TI V OS00

70.a) Nome:b) Material:c) Objetivos:

d) Formagao:

HADAR AS CECAS

Oculos de natagao pintados do lade de fora de preto.Desenvolver a percepgao corporal e a sensibil idade.

Em fileiras encostados na borda da piscina. 0 professor devera estar fora da agua.Os a lunos deverao es ta r na agua, na borda, c o m o soculos, enumerados pe lo prof essor .Ao sinal do professor, 0 primeiro aluno de cad a raiadevera atravessar 0 percurso estipulado pelo professor,nadando Crawl.Es ta a t iv idade devera ser mant ida a te que 0 alunoconsiga atravessar a piscina.

H ADAR HO ESCURO

- x -

Desenvolver a per cepgao corporal e sensibilidade.Em fileiras, encostados na borda da piscina. 0 professor dever a estar f ora da agua.

devera nadar 0 percurso proposto pelo professor (100 ,200 metros ... ). Ao final do p ercurso solicitado, os alunos


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71.a) Nome:b) Mater ial :

c) Objetivos:d) Formagao:

e xoxoxe xo xoxexoxox

72.) Nome:

b) Material:) Objetivos:

d) Formagao: AUL A DE CIRCU ITOPranchas, b6ias, espaguete de etaflon, peso de hidr o-ginastica.

Desenvolver a forga localizada e coordenagao motora.Em fileiras, encostados na borda. 0 professor deveraestar fora da agua.Os a lunos deverao es ta r na agua, na borda , enume-rados pelo professor , os materiais deverao estar fora daagua, pr6ximos a eles.Ao sinal do professor 0 primeiro aluno de cad a raia

e00

e00

e00

200 metros ... ). Ao final do p ercurso solicitado, os alunosdeverao intercalar exerc ic ios loca lizados ( f1exoes ,abdominais, et c.), fora ou dentro da agua. 0 professor devera intercalar exercicios s6 de propulsao de per-na s, s6 de propulsao de br agos, nadando urn esti lo,tantas vezes quantas forem necessarias.Esta atividade devera ser mantida ate terminar 0 nu-

mere de repetigoes solicitadas pelo professor.

HADAR DE CAMISETA

Camisetas.Desenvolver a coordenagao motora.Em fileiras, encostados na borda. 0 professor deveraestar fora da agua.Os alunos deverao estar na agua, na borda, usando as

camisetas e enumerados pelo professor.Ao sinal do professor , 0 primeiro aluno de cad a raiadevera atravessar 0 percurso estipulado pelo profes-so r , nadando Crawl.Es ta a t ividade devera ser mant ida ate q u e t o d os o salunos consigam passar pelos quatro nados.

e xo xo xexoxoxe xoxox

73..A i l d f l d t


39/59

a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:

~ a) Nome:b) Material:c) Objetivos:

HADAR COM VESTIMEHTAS

shorts , meias, bermudas, calgas, camisetas, bo nes.Desenvolver a coordenagao motora .U r n al un o e m c a da r aia, en c os ta d os n a bor da. 0pr ofessor devera es ta r fora da agua .Os alunos deverao estar na agua, na borda, com todasas vestimentas solici tadas pelo professor .o pr ofe s so r d e ve ra e s ti pu la r a m e tr ag e m ( ex. 40 0metros Crawl) e os a lunos deverao nadar e a cada 100metros, deverao t irar uma pega do vestuario.

o aluno devera terminar a metragem proposta, sem aspegas colocadas no inicio da at ividade.

75 ..a) Nome:b) Material:c) Objetivos:

LEITURA MOLHADA

Artigos de revistas .Desenvolver a percepgao , coordenagao e forga dosmembros inferiores.Em fileira, encostados na borda da piscina. 0 professor devera es ta r fora da agua .Os alunos deverao estar na agua, na borda, cada alunocom urn recorte de revista.

Ao sinal do professor , os a lunos deverao a t ravessar apiscina, realizando propulsao de pernas de Costas, co mos bragos fora da agua, lendo em voz alta, a reportagemdo recorte de revista.

Ganhara 0 aluno que chegar em primeiro lugar ao outrolado.

A CEHTOPEIA

- x -

Desenvolver a coordenagao motora, agil idade e viradano nado c rawl.

d) Forma


40/59

d) Forma


41/59

, p p, q

Primeiramente devera adequar a atividade proposta a habilidade doIluno. A profundidade da piscina podera ser um fator limitante a realizagao dos

(X r cfcios, e uma maior atengao devera ser prestada, quanta aos exercicios naf rte f unda da piscina. A atengao e seguranga deverao ser observadas pelopr of essor durante 0 tempo todo da aula.

As criangas na fase de adaptagao deverao estar real mente adaptadas aoIn io Ifquido e procurar sempre realizar os exercicios na parte rasa da piscina.f\ tengao quanto a objetos pequenos e importante, pois poderiam ser engolidosf cilmente.

Evitar correr em volta da piscina e brincadeiras de empurrar na hora deItar e mergulhar, nao serao permitidas.

A escola devera ter a disposigao um kit de primeiros socorros para dar up or te ao professor caso necessite.

A seguir sugeriremos algumas atividades que poderao ser uti lizadas,

desde qu e 0

professor tome os devidos cuidados.

76.a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:

e) Organizagao:

CRUZAMENTO PER ICOSO

- x -

Desenvolver a coordenagao e agilidade.Em colunas. 0 professor devera estar fora da agua.

As equipes deverao es ta r sentadas de f ren te para oscantos da piscina, em colunas.Ao sinal do professor , 0 primeiro aluno de cada colunadevera mergulhar e nadar, c ruzando a p iscina a te 0lade oposto, de onde ele se encontra. As saidas poderaoser dadas de tres em tres segundos.A atividade devera ser encerrada ap6s 0 ultimo aluno decada equipe chegar em sua posigao.

00" "

00


42/59

a) Nome:b) Material:c) Objetivo:d) For ma~ao:

78..a) Nome:

b) Mater ial:c) Objetivos :d) Form a~a o:

~ / x 0

/ ~x 0

x 0o 0

0 0

C R U Z A M E N T O P E R IG O S O

DE OLHO HA BALA

Cadeir a, pr ato, coca-eola e b aJ a.Desenvolv er a coordena~ao e agilidade.Um aluno em cada raia. 0 professor de ver a es tar f or ada agua.Os alunos deverao estar fora da agua, na posi~ao desaida. Do outro lado da piscina devera es tar a cadeir aco m 0 pr ato cheio de coca-cola e um a b ala dentr o.Ao sinal do professor, os alunos dever a o m er gulhar enadar ate 0 outro lado da piscina, subir e tentar pegar abala , dentro do pra to de coca-eola com a boca, semusar as maos.Ganhara 0 aluno que conseguir pegar a bala em primeirolugar .

CRUZA MEHTO PERICOSO COM B OL A

CICAHTE

Bolas inflaveis.Desenvolver a coor dena~ao motora .Um aluno em cada canto da piscina. 0 pr ofessor deveraestar fora da agua.

Os alun os deverao estar na agua, com a bola giga nte asu a f r ente, loc alizados um em cada canto da piscina.Ao s ina l do professor, os a lunos dev er a o c r u za r apiscina em diagonal, com a bola , por duas vezes. Apr imeira vez, devera cruzar , i r ao canto e nadar com abola para 0 la d o DIREIT O, chegando ao canto nova-mente, devera cruzar pel a segunda vez, ir ate 0 cantoe nadar com a bola, para 0 lado ESQ UE RDO, chegand oa sua posi~ao inicial.G anhar a 0 aluno que chegar em primeiro lugar ao pontode partida , passando pelos qua tro cantos da piscina.


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Capitulo 8

). It VI I 1m nt os sac as atividades aquaticas mais solicitadas. devido a\ I I I d I ' I II mas em equipespodendo ser em duplas ouem grupos 0


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\ I I I d I ' I II mas em equipes, podendo ser em duplas ou em grupos. 0.1 1 1 III V I r tar atento quanta a d iv isao das equipes, que dev era ser a

II I 1 1 1 1 1 1 1 0 I 1 1 possivel, para desper ta r em todos 0 prazer da competi~ao." I I 0 I 1 e 1 1 1 Ir um a boa a t ividade de revezam entos par a que o s a lunos

1 1 1 1 1 . 1 1 1 1 I ) ', I tlvos pr opostos, 0 professor dever a s e pr eocupar em r espeitar eI I' II , 1 ) ( It' r s re gr as , tais como: co nhecer bem os r evezamentos a ser em1III IId Hlo' ,In nter as equipes equilibradas, as explica~6es dever ao s er br eves

IIllpll I ,In ntivar os aluno que necessitem de supor te emocional, ser justo,II I I I t l l l r '\f vlola~6e s e pr incipal mente l inguagem indevida.

\) N om :il l M I t rl I:I ) I J t1vos:

PROP U LSAO DE PERNAS NOS ESTILOS

Pr anchasDesenvolver a agilidad e, a r esistemcia e f or~a nosmembros inferiores.Em fileiras, encostados na bor da. 0 prof ess or dever aestar fora da agua.o professor devera dividir a tur ma em duas equipes, osa lunos deverao esta r na agua, metad e d a equipe deuma lade e a outr a metade do outre. 0 primeir o aJuno decada equipe dever a ficar com a p rancha e aguardar peloestilo a ser solicitad o pelo pr of essor .

Ao sinal, 0 aluno devera atravessaro percurso segur andoa prancha Ao chegar devera passara prancha para 0 I ) N IIIIII : BEXI GAS


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80..a) Nome:b) M aterial:c) Ob jetivos:

a prancha. Ao chegar, devera passar a p rancha par a 0companheiro e es te d evera vo ltar e assim sucessiva-mente.Ganhara a equipe que conseguir chega r e m p rimeir olugar .

I ) N IIIIII :I) M III rill:I l 1 1 ] 1 lI v :

1 1 ) 1 1 lI 1 ll \9 0 :t) I)1 u ll 980:

PROPU L SAO DE PERNAS COM PE DE P A T O

Pranchas e pe de pato.D esenvolver a resistencia e forga dos membros infer ior ese agilidade.Em f ile iras, encostados na bor da. 0 professor deveraestar f o ra da agua .o professor devera dividir a tu rma em duas equipe s. Osalunos deverao es ta r den t ro da agua , com pe de pa to ,metade de um lade e metade de ou tr o. 0 pr imei ro alunode cad a equipe devera f icar com a prancha e aguardar o estilo a se r solicitado pelo professor .Ao sinal , 0 aluno devera atravessar 0 percurso segu-rando a pranch a. Ao chegar, dever a passar a p ranchaao companheir o e este devera vo lta r, e ass im suces-sivamente.Ganha ra a e quipe que terminar em pr imeir o lugar .

xoxoxoxoxoxoxoxo 82..


BEXI GAS

Be xiga s.Desenvolver a coordenagao motora e for ta lec imentodos membros infe r iores.Em colunas. 0 professor devera es tar fora da agua.

o pr o fessor devera dividir a tu rm a em duas equipes,metade de um lade e metade do outro. 0 primeir o a lunode cad a lade devera es ta r dent ro da agua. 0 inicianted e ve ra e st ar c o m a(s) bexiga(s), p ar a d ar i nicio aorevezamento.Ao sinal do pr of essor , 0 iniciante devera nadar Crawl ouPeito, com a cabega fora da agua com a(s) be xiga(s) emfrente ao rosto, e atravessar 0 mais rapido poss ive l epassa-Ia ao companheiro e este, devera voltar e assimsucessivamente. 0 aluno que terminar 0 percurso deverasair da agua e se dir igir ao f ina l da coluna.

Ganhara a equipe que te rminar em primeiro lugar .

AG UA NO B A LDE

Baldes.Desenvolver forga, agilidade, coordenagao.


Em colunas. 0 professor devera estar fora da agua.o professor devera dividir a turma em duas equipes.

I ) I It t 11volvIII nto: Ao sinal do professor, 0 primeiro aluno de cada equipedevera mergulhar e nadar com sua roupa, ao outro lado,


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m i.a) Nome:b) Material:

c) Objetivos:d) Formagao:e) Organizagao:

Os alunos deverao ficar fora da piscina, em colunasesperando sua vez. Do outro lade da piscina ficar aoos baldes.Ao sinal do professor , os pr imeiros a lunos de cadacoluna deverao m ergulhar , nadar ate 0 balde, encher aboca de agua e colocar no balde, por tres vezes, e volta r .

Assim que este aluno chegar , 0 proximo devera mer-gulhar e continuar, assim sucessivamente. Cada alunoque terminar 0 percurso devera se dirigir ao final dacoluna.Ganhara a equipe que chegar em primeiro lugar.

sai r , tirar a pega de roupa, ajudar 0 companheiro a vesti-la e voltar. 0 penultimo devera ajudar 0 companheiro avestir a ult ima pega e ficar sentado em seu lugar . 0companheiro com todas as pegas do vestuar io vestidas,devera voltar nadando, 0 mais rapido possive!.

1 1 1 1 1 1 1 Ganhara 0 a luno que chegar em primei ro lugar com

todas as pegas vestidas.

00 0 . Oxx xx x

4 .I ) Nome:

b) Material:) Objetivos:

d) For magao:) Organizagao:

BOlA DE COSTAS

Camara de pneu.Desenvolver a coordenagao motora.Em colunas. 0 professor devera estar fora da agua.o professor devera dividir a turma em duas equipes. Osalunos deverao ficar dentro da piscina, metade de umlado, metade do outr o. 0 primeiro aluno de cad a equipe,devera ficar em cima da camara, de costas, com os pese os bragos para fora.Ao sinal do professor , 0 aluno iniciante devera remar com os bragos e realizar propulsao de pernas ate ooutrolado, trocar de lugar com 0 companheiro, permanecendoem seu lugar, para que 0 companheiro possa voltar, eassim sucessivamente.Ganhara a equipe que terminar em primeiro lugar .

DESFILE DE MODAS

Meias, tenis, calg6es, bones, saida de banho, cuecas,camisetas, luvas e cadeiras.Desenvolver a coordenagao motora e resistencia.Em coluna s. 0 prof essor devera estar fora da agua.Os alunos dever ao f icar de pe, for a da piscina. Do outrola d o, u m d o s a l un os e sc olh id os p ar a f ec ha r 0revezamento devera aguardar sentado. 0 professor devera distribuir aos componentes das equipes pegasdo vestuario.

deverao puxa-Io de volta . A s si m q u e e s te c he ga r ,deverao efetuar a troca 0 mais rapido possivel, para que


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a) Nome:b) Material:

c ) Ob jetivos:d) Forma9ao:

e) Organiza9ao:

I

O O. XII

I

1 000I,

I

100 0I

deverao efetuar a trocamais rapido possivel, para queeste possa repetir a atividade, ate 0 ultimo aluno.Ganhara a equipe que terminar 0 percurso em pr imeirolugar .

MEDICINE-BALL

Bola de urn quilo Medicine-ball.Desenvolver a coordena9ao motora, for9a e agilidade.Em colunas. 0 professor devera estar fora da agua.

o professor devera dividir a turma em duas equipes. Osalunos deverao estar fora da piscina, em colunas. Dooutro lado, dentro da agua, urn aluno de cada equipedevera permanecer de pe . 0 pr imeiro aluno de cadacoluna devera ficar com a bola de M edicine-ball.

Ao sinal do professor, 0

primeiro aluno de cada equipedevera saltar , nadar com a bola ate onde der pe, correr e passar a bola ao companheiro e ficar em seu lugar.Este, por sua vez, devera voltar correndo e nadandocom a bola, passar a seu colega e se dirigir ao final dacoluna, e assim sucessivamente.Ganhara a equipe que terminar 0 percurso em primeirolugar.

I0000 e x x o o. x I 0IJ1I

I0000 e x x oo. x I 0

I

I

OO.X II

I ) N ( I I I :II ) M It rl I:I ) I J IIvos :d) I r m 9ao:I ) r nlza9 ao:DE VOLTA PARA A RAIA

Camara de pneu de caminhao, halteres de hidroginasticae corda de nylon.Desenvolver a coordena9ao motora.Em colunas. 0 professor devera estar fora da agua.

o professor devera dividir a turma em duas equipes. Osalunos deverao ficar em pe, fora da piscina, segurandouma corda de nylon, preso a camara. Urn dos alunosdevera iniciar f icando na agua, dentro da camar a. Dooutro lado, deverao permanecer os halteres.Ao sinal do professor , 0 aluno devera nadar Crawl, tocar no haltere e volta r . Os demais componentes da equipe,

87..a) Nome: BOLA CICAHTE


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a) Nome:b) Mat er ial:c) Objetivos:d) Formagao:e) Or ganizagao:

' \ 88..

a) Nome:b) Mater ial:c) Objetivo s:d) Formagao:e) Organizagao:

BOLA CICAHTE

Bolas inf lave is de um metr o de diametro.Desenvolver a coordenagao e agilidade.Em colunas. 0 professor devera estar for a da agu a.o pr of es sor dever a dividir a turma em duas equipes e osalunos dever ao es ta r de pe, do lade de fora da piscina,

metade de um lado, metade de outr o. 0 aluno inician teficar a c om a b ola gigante.Ao sinal, 0 aluno devera saltar ou mergulhar com a b ola,nadar ate 0 o utr o lado; passa-Ia ao companheiro e sedir igir ao f inal da coluna. Este por sua vez, dever a voltar e assim sucessivamente.Ganhara a equipe que conseguir chegar em pr imeirolugar .

Do outro lade da piscina, na bor da, ficar ao as garr af as.o primeiro aluno de cada equipe ficar a com a caneca.

I) I ( nvolvimento: Ao sinal, 0 aluno devera nadar Crawl ate 0 outr o lad e eem t res ten tat ivas, co locar agua na g ar rafa, voltar nadando Costas com a caneca na mao. Ao chegar,devera passar a caneca ao com pan heir o e s e dirigir aofinal da co luna . Es te por sua vez , dever a realizar 0percurso e assim sucessivamente.

l) Final: G a n ha ra a e q uipe que conseguir encher a garr af apr im eir o.

89..

) Nom e:b) Mater ia l:c) Objetivos:d) Formagao:

LARAHJA AQUATICA

Lar anjas.Desenvolver a coordenaga o motora.

Em fileira s, encostados na bor da. 0 pro f essor de ver aestar for a da agua.o pr ofessor devera dividir a tur m a em equipes. Osalunos dever a o e st ar d e ntro da agua , sen do que 0primeiro de cada equipe ficara com uma laranja en tre 0que ixo e 0 peito .Ao sinal, 0 pr imeir o aluno de cada equipe dever a nadar Co sta s, f azer a v irada s imples e volta r . Ao chegar,

HADAR DE CAHEQUIHHA

Canecas e gar ra f as plasticas.Desenvolver a co or dena gao motora e agilidade.E m colunas. 0 professor dever a estar f ora da agua.o professor devera dividir a turma em duas equipes e osalunos dever ao estar de pe, do lado de fora da piscina.


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e xoo

e xoo

passara a laranja ao proximo companheiro, ate 0 ultimoda equipe completar 0 percurso.Ganhara a equipe que terminar em pr imeiro lugar .

Capitulo 9

A ., t ividades aquaticas util izadas nos treinamentos, possuem carater I I III Iv 1m nte motivacional. 0 professor ou 0 tecnico devera util izar estasII vld Id! durant e 0 t re inamento e nao somente em dias comemorativo s A


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II vld Id! dur ant e 0 t re inamento , e nao somente em dias comemor ativo s. Aill LOl1lr G a o para que 0 a t le ta a t in ja sua melhor per formance , devera serI I I I I 1 1 1 1 \ d pelo professor de maneira agradavel e criativa. Asensibilidadeiii 1 plol' or tera urn papel importantissimo para interromper a aula e introdr I I' v i e l e de pr oposta.

Despertar 0 interesse, ajustando 0 atleta no exercicio proposto sera 0i i i ,II que 0 professor ira ter na hora de adequar as atividades aquaticas deIII 11U ll nt o, fazendo com que e le perceba 0 ajuste dos a t letas perante asII vldndes, observando 0 empenho na participagao, se estao se esforgando, se'I ()tuz m alarde do triunf o, terminando sua participagao, chegando a meta fina,( 111 aproveitarem de vantagens desleais, mostrando suporte a vit6ria

III r r t de maneiras modes tas e generosas, sem ar r umarem desculpas paraII' lIfl r em a perda .

0 "I ) Nome:

h) Material:) Objetivos:

d) Formagao:) Organizagao:

o REI DA RAIADado, quadro negro, giz.Desenvolver uma maior in tegragao com 0 grupo.Em fileiras, encostados na bordaSera escolh ido urn representante de cad a ra ia . Es tdevera estar fora da agua e os demais dentro.

000000000

o p rofessor es tabe lecera a ser ie a ser nadada dei-xando 0 numero de repe tigoes em branco.E 50 d d C l

Ex.: 00 - nadar 25 met ros Crawl,

01 - nadar 400 met ros Cos tas ,02 - real izar 20 abdominais,


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91.a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:e) Organizagao:

I i.

6x0

000 000

Ex.: x 50 met ros nadando Crawl.Ap6s cada raia ter estabelecido 0 seu Iider , 0 pr ofess or Ihe entregara um dado que devera ser jog ado par a cimatr es vezes. A medida que os resu ltados for e m s aindo,o p r of essor ir a somando, 0 total, ser a 0 numero devezes que a ra ia devera nadar a se r ie .To d o s o s r epresen tan tes deverao jogar 0 dado tr esvezes para poderem iniciar a serie. Esta at ividade naopossui vencedor es .

SORTE CRANDE

Cronometro.Estimular a motivagao.Em coluna. 0 professor dever a es ta r fora da agua.

o professor d e v e ra p re p ar ar u m a t a be la d e 0 a 99atividades e estar de posse de um cronometro.Cada aluno devera disparar 0 cronometro, ao sinal doprofessor devera parar 0 cronometro, os numeros refe-r en te s a o s c e nt es im o s d e ve ra o s e r p ro c ur ad o s n atabe la para se saber a a tividade a se r realizada pe lonadador.

I) N m e :ill M ter ial:(.) b jetivos:

I l ) ormagao:() r ganizagao:

I) D e senvolvimento:

02 real izar 20 abdominais,03 - voce nadou forte ho je, pode ir par a casa

mais cedo,

0 4 - v o ce a c ab a d e g an h ar uma barr a dechocolate, ...

Todos os a lunos deverao d isparar 0 cronometro. Estaa t iv idade podera se r u t il izada no f ina l do t re ina-mento.

NADO QUEBRADO

Cronometro.

Desenvolver a percepgao de nadar mais r ap ido.Individual. 0 professor devera estar fora da agua.Os a lunos deverao es tar na agua , na borda.

Ao sinal do professor , os alunos dever a o n a da r o s 1 0 0metros nado Crawl. A cada 25 m etros deverao descan-sar 10 segundos. No tempo total devera ser descontado30 segundos.Observar se 0 t empo tota l reduz ido , se aproxima damelhor marca do atleta.

93.a) Nome:b) M il

VIRADA RAPIDA

I It I IIV Iviment o: Ao s ina l do professor, os a lunos ef etuarao a saida 0mais rapido possivel , sem queimar .

I I III II OS alunos mais lentos deverao ser mantidos fora ate


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b) Material:c) Objetivos:d) For magao:e) Or ganizagao:

Bandeira do nado Costas.Desenvolver a habilidade de nadar r apido e vir ar .E m calunas.

Um aluno de eada raia deve r a f iear sob a bandeirinha,vir ado par a a p ar ed e. 0 professor devera fiear f or a da

agua ao lade das bandeir inhas.

I I III II. OS alunos mais lentos deverao ser mantidos fora, ateque se identifique 0 nadador mais rapido na saida.

\) Nome:11 )M terial:(,) b jetivos:

VE L OC IDA DE MAXI M A

- x -

Desper ta r no a tle ta a sensagao de nadar rap ido, so buma grande torcida, como em uma compet igao (pre-paragao psieoI6giea).

f ) Desenvolv imento : Ao s ina l do pr ofessor , 0 primeiro a/uno de eada co/unadevera nadar , virar e voltar 0 m ais rapido possive/ aposigao inicial.

g) Final: 0 a luno que ehegar pr imeiro na posigao inicial, per m a-neeera na atividade.

94.a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:e) Organizagao:

SAiDA RAPIDA

Bloco de saida.Desenvolver a habilidad e d e safda r apida.Em co/una. 0 pr of essor devera estar fora da agua.o pr imeir o aluno de ead a eoluna devera fiear na posigaode saida, em cima do bloeo.

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

Individual/em colunas. 0 professor devera estar fora daagua.Os a lunos deverao estar de pe, no bloco de saida, os

9 7 ..

a) Nome: VIRADA PARA TEMPO


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96..


d) Formagao:

e) Organizagao:

demais a lunos deverao estar na agua, em colunas,uma de frente a outra, nas raias laterais.Ao sinal do professor , os alunos deverao mergulhar enadar em velocidade maxima, 0 percurso estabelecidopelo professor. Os torcedores, da s r aias laterais de-

verao assobiar , gr ita r , torcer para os nadadores.Verificar 0 tempo estabelecido pe lo s atletas.

b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:e) Organizagao:

MELHOR VIRADA

- x -

Desenvolver no atleta a habilidade de realizar uma boavirada.Distribuidos pela piscina.

Os aluno dever ao estar nadando 0 estilo solicitado peloprofessor, executando a virada.Durante 0 treinamento, 0 professor devera estar atento,as viradas dos at/etas para determinados estilos.Ao final do treinamento, 0 professor pod era eleger 0atleta que realizou as melhor virada, naquele dia.

0 0 0 0

0 0 0

0 0 0 0

98 . .a) Nome:b) Material:c) Objetivos:d) Formagao:

) Organizagao:

CronometroDesenvolver no atleta a habilidade de virar rapido.Em colunas. 0 professor devera es tar fora da agua.o pr imeiro aluno da coluna devera f icar de pe a dezmetr os da parede .

Ao sinal do professor , os alunos deverao nadar , executar a virada e retornar ao lugar determinado, em velocidade.o pr ofessor devera cronometrar a a tividade de cadaaluno.Sera 0 vencedor 0 aluno que realizar a atividade emmenor tempo.

SERlE DAS FERAS

Cronometro.Despertar a sociabilizagao.Em colunas . 0 professor devera es tar fora da agua .Os atietas deverao estar divididos em grupos de tres, 0cronometro devera estar em local que possa ser vistopor todos.

f ) Desenvolvimento: 0 pr ofessor dever a propor uma ser ie a o s grupo : h15 0 metr os nadando Crawl, a cada dois minutos. C n d Iatleta d e ver a n ad ar 5 0 m etro s. 0 tota l da so ma do


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tempo de cada atleta, nao poder a ser acim a d e 1m inu loe dez segundos. Caso os atletas nao atinjam , de ver ,\()nadar novamente.

Obs.: Este tipo de ser ie e utilizada durante a fase de p oliment

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Livro de Natação