1. L U M B A L G I A
2. Qu produce dolor de espalda?
Una acumulacin de problemas incluidos:
Desgaste y desgarro de msculos poco tonificados
Mala postura
Obesidad
Estrs
Un movimiento sencillo, como agacharse
para recoger la compra del supermercado,
puede agravar unos msculos ya debilitados
y conducir a la activacin de un mecanismo
protector pero doloroso:
LOS MSCULOS DE LA ESPALDA SUFREN UN ESPASMO.
3. MALA POSTURA
FALTA DE EJERCICIO
OBESIDAD
ESTRS
4. Presin en la espalda
5. 6. Cuidados diarios de la espalda
EN LA OFICINA
7. 8. ACTIVIDAD
COTIDIANA
9. LEVANTAR OBJETOS
10. 11. 12. 13. SENTARSE
14. 15. AL INCLINARSE
16. 17. EN LA CAMA
18. 19. 20. ESTIRAR LOS BRAZOS PARA TOMAR ALGO