Mais Superior | Janeiro '13

2 | MaisSuperior . Janeiro 2013

PLAYLIST

Liga-te à São três horas por semana para projetos de rádio diferentes mostrarem o que se vai fazendo pelas ondas do éter. O Rui Unas aceitou o nosso de-safio e vai estrear este espaço. O podcast de sua autoria “Maluco Beleza” é um programa como o próprio diz no site do podcast (http://ruiunas.podomatic.com/), de conversas onde a "maluquês" se mistura com a luci-dez. Convidados como o músico Valete, o humorista Salvador Martinha, o apresentador João Manzarra ou o ator Diogo Morgado já passaram pelo programa para uma conversa, por isso já estás a ver o que te espera? Faz como o Unas e participa com o teu podcast. Envia um email para [email protected] com o teu podcast. Depois é só aguardares para ouvires o teu programa na emissão da SJ Rádio.Horário da emissão: Estreia – quarta-feira às 22h | Repete – quinta-feira às 12h e domingo às 12h.

O João Diogo Correia e a Bruna Pereira vão trazer-te as notícias mais im-portantes da semana do site da Revista Mais Superior. O último programa do mês é sempre dedicado aos destaques da revista do mês seguinte, para saberes em primeira mão o que vais poder ler na tua Universidade. Por isso, como podes ver são tudo boas razões para não perderes pitada!Horário da emissão: Estreia – segunda-feira às 22h | Repete – terça-feira às 11h e sábado às 13h.

Fomos ao baú do sótão e desenterrámos as músicas que transformaram uma era. O Bruno Barbacena dá-te os êxitos musicais dos anos 80 e 90, todas as segundas-feiras a partir das 23h. Uma hora inteira dedicada aos hits de uma geração que pode muito bem ser a tua!Horário da emissão: Estreia – segunda-feira às 23h | Repete – terça-feira às 19h e sábado às 15h.

A Revista Mais Superior escreve a rubrica, a rádio transforma-a em progra-ma. Todas as semanas o Samuel Alves chega à emissão da MS Rádio com o Playlist. Por este programa vão passar os destaques da música que se faz cá dentro e além-fronteiras, os lançamentos mais recentes, a cobertura dos melhores concertos, entrevistas com músicos nacionais e internacio-nais e muito importante, destaque às bandas das Universidades. Envia um email com o perfil da tua banda para [email protected], espera pelo nosso contacto e, brevemente, poderás ser uma das bandas mais conheci-das do panorama nacional! Não percas o Playlist e fica a par de tudo o que se faz no mundo da música.Horário da emissão: Estreia – terça-feira às 23h | Repete – quarta-feira às 19h e sábado às 17h.

Agarra na tua mala e prepara o teu fim de semana com a ajuda da MS Rádio. Conhece as melhores Pousadas de Juventude, os spots para desportos radicais e os sítios históricos mais fixes que Portugal tem para te oferecer. Horário da Emissão: Estreia – quarta-feira às 21h | Repete – quinta-feira às 11h e domingo às 18h.

Este é o Late Night Show que faltava! Dois jovens, um convidado, um local, são os ingredientes deste programa. O convidado escolhe o local eles escolhem o convidado e assim é dado o mote para uma conversa descon-traída, em que o lugar terá um papel fundamental para criar o ambiente e tornar a conversa ainda mais rica.Horário da emissão: Estreia - quarta-feira às 23h | Repete – quinta-feira às 19h e sábado às 16h.

Como o nome diz, este programa vai levar-nos a uma viagem sobre o universo dos Erasmus. Vamos ouvir na primeira pessoa a experiência de vários jovens que viveram, estão a viver, ou vão viver esta aventura. Como foi adaptação? Como são os novos colegas? Como é o estilo de vida?Horário da emissão: Estreia – quinta-feira às 23h | Repete – sexta-feira às 19h e domingo às 16h.

Tudo o que são tendências, acessórios, maquilhagem e tudo o que gira à volta do mundo da moda vai passar por aqui, com apresentação de Tânia Sequinho.Horário da emissão: Estreia – sexta-feira às 23h | Repete – sábado às 18h e segunda-feira às 19h.

Projeto Rádio

Magazine Mais Superior

Intemporal

Playlist

Road Trip

Host Me

Via Erasmus

look at me

O convite chega a ser tão tentador que nem o Rui Unas resistiu, sendo responsável pelo programa “Projeto Rádio”. Mas a programação da MS Rádio, que brevemente poderás ouvir 24 horas por dia, através do player existente em www.maissuperior.com, não fica por aqui – sendo que até poderás ter o teu próprio programa, não acreditas?Texto: Bruna Pereira e Bruno Barbacena

Se até agora tinhas a Mais Superior em versão papel e site, agora é pelos ouvidos a dentro que te chega. Entre música e infor-mação, não falta ainda o entretenimento na grelha de programação que preparámos especialmente para ti:

Descobre a restante programação em www.maissuperior.com

Janeiro 2013 . MaisSuperior | 3

Esta informação foi cedida pelo Departamento Comercial.

Condições gerais dos passatempos da Mais Superior

PVP: 12,99 euros

PVP: 69,99 euros

1. O passatempo “Sobreviventes” tem como data de início a 7 de janeiro de 2013 e termina a às 23:59 de 7 de fevereiro de 2013. O passatempo WWE’13 tem como data de início a 8 de janeiro de 2013 e termina às 23:59 de 8 de fevereiro de 2013. Qualquer participação fora destas datas serão recusadas. | 2. Das respostas recebidas, apenas serão consideradas válidas as que preencherem devidamente os campos solicitados no formulário de resposta. | 3. Só é aceite uma resposta válida por endereço de e-mail e por concorrente. | 4. Do conjunto de respostas válidas recebidas, os premiados serão selecionados de acordo com o método de seleção e o número de prémios comunicados no respetivo passatempo. | 5. No caso do número de participações ser inferior ao número de prémios disponíveis, serão contemplados todos os partici-pantes que responderem acertadamente. | 6. A lista dos premiados será publicada online, na área de Passatempos, sendo os vencedores ainda noti� cados via e-mail ou telefone, pelo que os participantes deverão facultar sempre os seus contactos corretos e atuais. | 7. Todas as demais dúvidas e questões podem ser endereçadas para o e-mail [email protected]. | 8. Caso os prémios não sejam levantados após 3 meses de serem anunciados os vencedores, esse vencedor perderá o direito a esse prémio.

PASSATEMPOS Participa e ganha!

ÍNDICE | PASSATEMPOS

3 | ÍNDICE . PASSATEMPOS

4 | NOTÍCIAS EM CURSO

10 | LER PARA CRER

6 | PÁGINA A PÁGINA

7 | PLAYLIST

14 | LIMITE DE VELOCIDADE

12 | LOOK AT ME

15 | MANUAL DE INSTRUÇÕES

8 | TAKE 1

ÍNDICEHá os que organizam bem a época de exames e conseguem passar a todas as cadeiras com distinção e outros, por oposição, que nem sabem onde guardam os apontamentos e, muito menos, em que dias são as provas... Para ambos os casos, deixamos preciosas dicas para usar e abusar em época de exames.

TOMA BOA NOTA!

Ficha TécnicaProprietário/Editor: Young Direct Media, Lda

Empresa jornalistica inscrita com o nº: 223852

NIPC nº 510080723

Tlf: 21 155 47 91Fax: 21 155 47 92

Email geral: [email protected]

Tiragem: 40.000 exemplaresPeridiocidade: Mensal

Registo na ERC nº 126168Depósito legal: 339820/12

ADMINISTRAÇÃO

DIRETORA EDITORIAL

DIRETORA GERAL DA EMPRESA

DIRETOR ADJUNTO DA EMPRESA

DIRETOR COMERCIAL E PUBLICIDADE

REDAÇÃO

COLABORADORES EDITORIAIS

DESIGN

NEW MEDIA

COMUNICAÇÃO E DISTRIBUIÇÃO

Graça Santos, [email protected]

Bruna Pereira, [email protected]

Graça Santos, [email protected]

Paulo Fortunato, [email protected]

Duarte Fortunato, [email protected]

Susana Albuquerque, Guilherme Ferreira da Costa, Bruno Barbacena e Revista Empire

Mónica Santos, [email protected] Ângela Miguel, [email protected]

André Rebelo, [email protected]

Samuel Alves, [email protected]

Banco de imagens: Todas as imagens utilizadas na publicação, salvo as que estão creditadas,

são retiradas do depositphotos.com

ESTA PUBLICAÇÃO JÁ SE ENCONTRA ESCRITA AO ABRIGO DO NOVO ACORDO ORTOGRÁFICO.

Bruna Pereira, [email protected] João Diogo Correia, [email protected]

Tipografi a e Morada: Lidergraf - Rua do Galhano, n.º 154480-089 Vila do Conde, Portugal

Sede de redação: Rua António França Borges, Nº 4 Edífi cio, 4A loja Dta. 2625-187 Póvoa de Santa Iria

www.maissuperior.com

Temos 3 livros “Sobreviventes” para oferecerTemos

Será que aguentas?Se gostaste da série exibida na SIC, vais decerto amar o livro homónimo, onde Lúcia Gonçalves e Cristina Freitas nos contam seis histórias dramá-ticas de portugueses que se viram confrontados com inesperados e trágicos acontecimentos... Homens e mulheres com existências banais e que, em dado momento da sua vida, tiveram de enfren-tar decisões críticas.

Para te habilitares a um dos 3 exemplares de “Sobreviventes” que a Mais Superior, a Guerra & Paz Editores e o Clube do Livro SIC têm para oferecer, apenas terás de responder ao seguinte desafi o:

ÍNDICE

TEMOS MAIS PASSATEMPOS PARA TI!ENTRA EM WWW.MAISSUPERIOR.COME HABILITA-TE A GANHAR!

Todos temos algum exemplo humano que admiramos

pela sua esperança, coragem, resistência e espírito

de sacrifício. Diz-nos quem te inspira e conta-nos o porquê.

Os textos não poderão ultrapassar os 2 mil carateres e deverão ser enviados através do for-mulário referente a este passatempo, na secção Passatempos, em www.maissuperior.com.Boa sorte!

Temos 5 WWE'13 como prenda de ano novoNada de combates, aqui basta concorrer!

O jogo WWE'13 já está nas lojas e é o espelho daquilo que veem os seguidores do wrestling um pouco por todo o mundo – um show frenético e envolvente. A Mais Superior, em parceria com a Ecoplay, quer dispensar-te dessa ida às lojas e promete oferecer-te um dos cinco jogos que tem à disposição. Basta que te mantenhas original.

A proposta é a mesma a que a Mais Superior te tem vindo a ha-bituar: em troca de criatividade, originalidade e bom humor, há grandes prémios para ganhar. Até ao próximo dia 8 de fevereiro, está aberto o concurso para levares para casa um dos cinco jogos WWE'13 para a PlayStation 3 que temos para ti.

Não te pedimos muito e em troca damos-te a oportunidade de experienciar um jogo emocionante, onde se mistura a revolução em curso no mundo da WWE com a oportunida-de de reviver momentos da gloriosa “Attitude Era”.

“Se pudesses entrar para a WWE, qual seria o nome do teu As perguntas são:

personagem e qual a música que escolherias para a entrada no ringue?”. Entra em www.maissuperior.com, na secção Passatempos, e preenche devida-mente o formulário. Que a sorte esteja do teu lado!

MS RÁDIOBruno Barbacena, [email protected]

Inaugurado no passado dia 4 de dezem-bro, o Hospital-Escola da Universidade Fernando Pessoa (HE-UFP) está situado na freguesia de S. Cosme, em Gondomar, e promete marcar a diferença no panorama do ensino e da investigação na área da Saúde. Além disso, oferece oportunidades de aprendizagem e de trabalho únicas para os estudantes desta universidade. Texto: Bruna PereiraFotos: Laboratório de fotogra� a UFP

Integra as valências dum hospital e dum Centro de Saúde no mesmo edifício – facto que vai, e em muito, ajudar a suprir as necessidades das 200 mil pessoas que habitam em Gondomar e a restante população circundante. Partindo da premissa de que em Saúde investe-se e em doença gasta-se, o HE-UFP quer contribuir para a criação duma cultura de prevenção e de conservação do bem--estar físico e mental, “controlando atempada-mente as agressões próprias e contrariando o mais possível os fatores alheios, que conduzam à perturbação ou à alteração do equilíbrio do corpo e da mente”.Atendendo ao contexto académico deste novo Hospital-Escola - que já se mostrou disponível para uma verdadeira parceria privado-pública com o Serviço Nacional de Saúde (SNS) -, a lógica de atendimento e de prestação de cuidados será essencialmente pedagógica, “apostando numa relação de consultação e de terapêutica humani-zada, solidária e compreensiva do sofrimento e da fragilidade dos pacientes”.

EMPREGO À VISTA PARA ESTUDANTESNa fase de arranque do HE-UFP vão ser criados 200 postos diretos de trabalho, atingindo-se os 400, quando em plena ocupação. A grande mais--valia para os estudantes? Os postos de trabalho na área dos cuidados de Saúde serão sobretudo ocupados por jovens pro� ssionais, maiorita-riamente formados na Universidade Fernando Pessoa, apoiados por pro� ssionais seniores de reconhecida competência clínica e pedagógica.

Continua a ler este artigoem www.maissuperior.com

A inauguração do HE-UFP contou com a presença de Paulo Macedo, Ministro da Saúde; D. João Lavrador, Bispo Auxiliar do Porto; Major Valentim Loureiro, Presidente Câmara Municipal de Gondomar; Professor Doutor Salvato Trigo, Presidente da Funda-ção Fernando Pessoa; e Professor Doutor Jorge Rodrigues – Diretor Clínico HE-UFP.

Raio X ao Hospital-Escola Fernando Pessoa:Propriedade e investimento: Fundação Fernando Pessoa, entidade instituidora da Universidade Fernando PessoaInvestimento total: Quase 50 milhões de euros, dos quais 2,8% advêm de um co� nanciamento do QREN para apoio à Unidade de Cuidados Continuados (UCC)Capacidade: 200 camas (60 afetas à Unidade de Cuidados Continuados (UCC) nas três tipologias: paliativos, de média duração e de longa duraçãoLocalização: S. Cosme, Gondomar. O terreno foi cedido em direito de superfície, por 50 anos renová-veis, pela Câmara Municipal de GondomarÁrea: O edifício contempla duas caves e seis pisos, com uma área bruta de construção de mais de 40 mil metros quadradosArquitetura: Revestido de tijolo face à vista e com grande luminosidade interior, o edifício foi proje-tado pelo Laboratório de Estudos e Projetos (LEP) da UFP, a partir dum desa� o da Reitoria ao Curso de Arquitetura e Urbanismo, coordenado pelo Professor Luís Pinto de Faria que dirigiu os dois alunos � nalistas vencedores do concurso, Miguel Correia e Frederico FerreiraAcessibilidade: O edifício tem a sua fachada principal virada para a nova Avenida Fernando Pes-soa, contando com acesso ao centro da cidade e ligação direta ao IC 29 e à rede de autoestradas. Para além dos acessos rodoviários, o HE-UFP bene� ciará do heliporto que a Câmara Municipal de Gondomar tem em fase de conclusão e também da linha de Metro de Campanhã - quando esta for estendida a Gondomar, o HE-UFP será servido pela Estação Fernando Pessoa, já contemplada na carta de expansão da rede.Principais valências médicas e cirúrgicas: Angiologia; Cardiologia; Cirurgia Geral; Cirurgia Plástica; Cirurgia Vascular; Dermatologia; Endocrinologia; Enfermagem Geral e Especializada; Estomatologia e Medicina Dentária; Fisioterapia; Ginecologia; Geriatria; Hematologia; Medicina Desportiva; Medicina do Trabalho; Medicina Geral e Familiar; Nefrologia; Neurologia; Nutrição; Obstetrícia; Oftalmologia; Ortopedia; Otorrinolaringologia; Pneumologia; Podiatria e Podologia; Psicologia Clínica; Psiquiatria; Reumatologia; Terapêutica da Fala; Urologia; entre muitas outras.Site o� cial: http://he.ufp.pt/

É O HOSPITAL-ESCOLA DA UNIVERSIDADE

FERNANDO PESSOA!

É UM HOSPITAL? É UMA ESCOLA?

+4 | MaisSuperior . Janeiro 2013

NOTÍCIAS EM CURSO

PUB

PUB


PÁGINA A PÁGINA

Por que temos tantos jovens superiormente formados que não ajudam as empresas a evoluir? Por que chamamos “geração à rasca” àquela que é a mais quali� cada de sempre? Qual o papel das universidades no meio de tantas dúvidas? Professor do Departamento de Engenharia Mecânica da Universidade do Minho, Fili-pe Samuel Silva tenta responder a estas e outras perguntas com a obra “Como colocar a Universidade no centro do progresso de Portugal”. Dividido em duas partes - a pri-meira acerca das mudanças no mundo e no Ensino Superior em particular, a segunda uma proposta prática em que a criatividade, a inovação e o empreendedorismo são palavras-chave – o livro está também disponível em wwww.engebook.com.Texto: João Diogo CorreiaFotos: Filipe Samuel Silva

Como colacar a Universidade no Centro do Progresso de PortugalFilipe Samuel SilvaEdição: 2012 | Páginas: 100 Editor: Publindústria | PVP: 9 euros

O livro incide sobre a Engenharia, especi� -camente, ou pode ser entendido por e para todas as áreas?O livro aponta princípios gerais para a imple-mentação de uma cultura de CIE - criatividade--inovação-empreendedorismo. É proposta uma aplicação num curso de engenharia apenas para se visualizar a sua implementação prática, mas os princípios são transversais e podem ser aplicados em qualquer área.

Que tipo de medidas daria às universidades um papel mais importante? Ou que reformas é preciso que elas façam?As universidades, como centros do saber, têm que ter também os mecanismos para tornarem os saberes úteis para a sociedade. Não basta ensinarem os ‘saberes’. É preciso ensinar também como colocá-los em prática. Isto tornaria as universidades atores muito mais e� cazes da mudança e da prosperidade, quer em termos económicos quer sociais.Em relação às reformas é preciso primeiro dizer que muito já se tem feito no que pode-mos denominar do ‘pipeline da valorização do conhecimento’. O elo que falta, e porventura o mais fundamental, é o da criação de uma cultura de CIE nos alunos que frequentam os cursos nas universidades. O capital humano é o aspeto mais fundamental neste processo de mudança.As reformas fundamentais neste processo podem ser variadas, dependendo de cada contexto. Todavia, no livro que escrevi, e no contexto da engenharia, as reformas passam essencialmente pelo ensino introdutório de algumas matérias relacionadas com a CIE, como o pensamento criativo, metodologias de inovação, entre outras, durante o curso superior. Passa também pela introdução de Unidades Curriculares onde se desenvolvam projetos integradores de conheci-mentos diversos, onde se apele ao pensamento crítico e de síntese, e não só à memória, e � nalmente pela introdução de algumas infra--estruturas simples como o gabinete de CIE, que tornem a mudança visível e percetível por parte dos alunos. Finalmente é necessário que os pro-fessores queiram mudar e que as metodologias sejam introduzidas de tal forma que permitam que os ensinos e práticas se transformem numa cultura.

Considera que as universidades estão muito distantes do mercado de trabalho?Na verdade as universidades têm procurado

aproximar-se do mercado de trabalho. Noto um esforço crescente por parte das universidades em geral em trabalharem mais próximos das empresas ou dos agentes que receberão os seus alunos. A criação de estruturas de interface é disso um exemplo. Todavia isto tem mostrado ser insu� ciente.

Parece-lhe que as universidades têm consegui-do acompanhar as mudanças que a globali-zação trouxe ou estão a perder o comboio e agarradas a um conhecimento já pouco útil na prática?Na verdade não têm conseguido. Nos tempos que correm e devido à globalização e competi-tividade crescentes, as empresas, o comércio, os escritórios, e a sociedade em geral, necessitam de gente que não só domine certas matérias mas que seja capaz de aliar a estes saberes a capacidade de usá-los de forma a acrescentar--lhes valor e a torná-los úteis para a sociedade. As universidades têm evoluído mas a velocidade da mudança no mundo tem sido superior à capaci-dade de adaptação das universidades. É urgente que este fosso diminua.Não é possível que os alunos saídos das univer-sidades não sejam eles próprios os verdadeiros atores da inovação e da evolução da sociedade mas continuem a ter uma atitude passiva, à espera que a sociedade lhes dê valor, os absorva, e lhes encontre um espaço.

Como vê a fuga de cérebros? Com preocupação ou esse é um ciclo natural que trará mais tarde o devido retorno?Naturalmente que o ideal seria que fôssemos capazes de utilizar a nosso favor as pessoas que vamos formando e, sobretudo, as mais dotadas. E tudo devemos fazer para lhes dar as ‘ferramentas’ para que eles possam ser úteis cá em Portugal. Todavia, não sendo isto possível, é saudável que possamos então criar-lhes condições para que possam desenvolver as suas competências nou-tros lugares. De outra forma não somente não tiraríamos proveito delas como ainda estaríamos a impedi-las de expressar as suas competências ao mais alto nível.Por outro lado, se as ajudarmos a desenvolver as suas competências, mesmo tendo que as ajudar a sair de Portugal, é mais provável que um dia voltem, reconhecidos ao país pelo que fez por elas, ou ainda ajudem o país mesmo estando fora. É preciso dar asas e ajudar a ‘voar’ os nossos alunos.

Com o envelhecimento do país e a emigração de quadros superiores, como imagina Portugal daqui a 10/15 anos? E as universidades?Sou português nascido em África, e com isto aprendi algo que considero muito importante: quando os portugueses quiserem, serão capazes de procurar soluções e encontrar novos mundos. Parece-me que os portugueses têm no seu ADN esta capacidade. Todavia também têm no ADN um conjunto de características que impedem que estas conquistas sejam mais rápidas e e� ca-zes. Entre elas estão a inveja, a cultura dos favores aos amigos por oposição à cultura do mérito, e a pequena corrupção, como é o exemplo de mui-tos dos estudantes copiarem. Não fossem estas pedras que temos nos sapatos e que minam as nossas instituições e a nossa sociedade em geral, seríamos capazes de andar muito mais depressa. Oxalá a crise nos ajude a corrigir alguns cami-nhos e a atalhar outros, pois os próximos 10-15 anos não serão vencidos de outra forma.

Como colacar

UNIVERSIDADES DE VOLTA AO TRONO


Não acredita no sucesso fácil, confessa que nunca usou dro-gas e reconhece que num mercado onde milhões tentam

vender discos, é a maneira genuína de ser e de escrever can-ções que mais pode marcar a diferença junto dos ouvintes.

Depois dum interregno de quatro anos, João Pedro Pais regressa aos palcos com “Desassossego”: ao todo são

10 belíssimas canções que contam com a produção de João Martins Sela e a mistura de Adam Kasper (nome que

dispensa apresentações por já ter trabalhado com Eddie Vedder, Pearl Jam ou Foo Fighters).

Texto: Bruna PereiraFoto: Valentim de Carvalho

“Sou um betinho nalguns aspetos”

O que te deixa, a� nal, desassossegado neste teu novo disco?O “Desassossego” re� ete todo o espaço e o tempo que demorei a compor estas canções. Os textos são de caráter autobiográ� co, mas não só, porque falam de mim, mas também acabam por falar de toda a gente, pois toda a gente já passou, alguma vez na vida, pelas circunstâncias que canto. Quanto ao desassossego... A minha própria forma de escrita é muito desassossegada, muito própria, assim como o é o meu estilo de viver - até porque para se criar é preciso muito desassossego, mas um desassossego controlado. E o meu desassossego é um desassossego calmo e sossegado. Posso até dizer que sou um betinho nalguns aspetos, já que nunca experimentei drogas na minha vida. Sempre estive ligado ao desporto, então a música para mim é Sexo e Rock & Roll, vai até aí só.

Este é um disco com alguns convidados muito especiais para ti, verdade?Sim, os convidados são pessoas com as quais me identi� co bastante: o Pacman dos Da Weasel escreve desalmadamente, é um geniozinho da literatura moderna e a maneira como ele diz as coisas é fora do vulgar... Tanto que é ele que canta a a música mais desassossegada do disco, a que fala da história verdadeira duma família (que não a minha) onde os � lhos são absorvidos pelos pais e o amor dá origem a ciúme e até a inveja. Quanto à Mónica Ferraz, ex-Mesa, esta tem uma maneira muito peculiar de cantar, possuindo ainda uma enorme sensualidade – é um verda-deiro manequim, mas não um manequim de passerelle, antes um exemplo em cima do palco, tanto pela postura como pelo saber estar e pela a maneira de interpretar... Daí ter convidado estes dois artistas.

Muita gente ainda se lembra de ti no “Chuva de estrelas”. Qual foi o peso deste programa na tua carreira?Foi um programa de televisão em que eu apareço três vezes a interpretar o tema de alguém, numa espécie de karaoke televisionado... E julgo que quem levar esse tipo de programas a sério pode dar-se muito mal, pois morre à nascença. As coi-sas começaram a sério para mim quando gravei o meu primeiro álbum. Quando tu tens um primei-ro álbum e as tuas músicas começam a tocar nas rádios, as pessoas percebem � nalmente o que é que o artista tem para dar. E o meu primeiro disco era um disco ingénuo, sem maldade e feito das minhas histórias, sem nunca ter lido aquilo que eu hoje li e me dá outro nível de conheci-

mento literário e de vocábulos. O José Luís Peixoto, por exemplo, foi-me aconselhado por um professor de Português, no Externato Fernando Pessoa, que me disse:

“João, você tem jeito para a música, mas cuidado, você se não ler está lixado! Nós também somos aquilo que lemos”, disse-me ele.

Não acreditas no sucesso fácil, portanto...Às vezes dizem que dou um ar sério nas entre-vistas e que parece que estou sempre chateado, mas o certo é que nunca con� ei no sucesso que me foi dado até hoje. Não acredito, porque estou sempre à espera que venha o pior - as coisas cor-reram bem, sou um privilegiado, mas não quero que me batam nas costas e me digam que sou o maior, porque o mundo gira... Lembro-me de dizerem à minha promotora, quando ela ia mostrar as minhas músicas, “olha outro a querer cantar...”. Mas eu não vivo esfo-meado pelo sucesso. Eu sei o meu caminho e sei que não existo só eu a cantar e a querer vender o meu trabalho, existem milhares e milhões dou-

tros artistas e as pessoas podem não estar numa de me quererem acompanhar mais. É bom que as pessoas gostem de me ouvir, mas vamos com calma, “Havemos de lá chegar” (risos).

Tens algum momento emocionante na tua carreira que queiras partilhar?Lembro-me da Ana Moura me dizer: “Ah, estou aqui com os Rolling Stones numa casa de fados, mas não podes contar a ninguém! Nenhum jornalista pode saber”. Ela desligou o telemóvel e eu liguei para o Zé Pedro dos Xutos (porque o sonho do Zé Pedro era conhecer os Stones): “Zé Pedro, tenho uma grande surpresa para ti! Pá, sei onde é que estão os Stones. Vem ter comigo!”. Lá nos encontrámos e esse momento marcou a vida do Zé Pedro, eu � z um colega sorrir. Essa ligação ainda perdura, temos fotos deles e o Zé até conta que � quei petri� cado e que saltei para o colo do Mick Jagger e disse: “Eia man, you're the best!”. São momentos do caraças!Ah... Também falei com o Eddie Vedder no Festival Sudoeste, disse-lhe: 'vou trabalhar com o teu produtor' e ele respondeu 'Great, Adam is the best!'. Também achei graça ao facto do Eddie ser do meu tamanho... (risos)

O que há para ouvir em “Desassossego”?1. Havemos de lá chegar2. Estás à espera de quê3. O � m4. Finalmente prontos5. Isto do amor6. Reincidentes7. Felizes e contentes8. Posso fugir mas não te posso esconder9. Fora do vulgar10. Idade da inocência

Sabias que João Pedro Pais abriu a primeira parte da tournée ibérica de Brian Adam, em 2003? Descobre estas e outras curiosidades em www.maissuperior.com, onde poderás conti-nuar a ler o resto desta entrevista.

PLAYLIST

8 | MaisSuperior . Novembro 2012

Notícia

Aná

lise

Samuel L. Jackson fala de Guerra das Estrelas VII

O Hobbit: Uma Viagem Inesperada

Na trilogia prequela de “Guerra das Estrelas”, o Mestre Jedi Mace Windu cai, para a morte, da janela de Darth Sidious. Assim, o regresso de Mace Windu depois da sua queda seria puxar dema-siado a narrativa. Por mais que gostássemos de ver o seu sabre de luz púrpura às voltas novamente, é difícil não deixar isso apenas na nossa imaginação. E que imaginação…“Não estou surpreendido, mas sim completamente animado com a ideia de haver novos episódios de “Guerra das Estrelas”. Talvez todos pensem que eu estava morto e vamos descobrir o que aconteceu ao Mace Windu. Podia regressar como um Jedi maneta que ainda está por cá e na verdade não morreu. Podia fazer isso ou ser um fantasma holográ� co. Não quero saber, só queria con-tinuar as-sociado ao franchise”, completou Jackson.

CR

ÍTIC

A Por caminhos repletos de gnomos

Texto: Revista EmpireFotos: Cedidas pelos estúdios

A Empire é a revista de cinema mais vendida no mundo. Todas as novidades do cinema, entrevistas exclusivas, acesso privilegiado aos estúdios e grandes especiais são apenas alguns dos ingredientes que todos os meses vais poder encontrar nas bancas e em www.empire.com.pt.

Texto: Revista EmpireFotos: Cedidas pelos estúdios

A Todas as novidades do cinema, entrevistas exclusivas, acesso privilegiado aos estúdios e grandes especiais são apenas alguns dos ingredientes que todos os meses vais poder encontrar nas bancas e em

Esta nova aventura segue a viagem de Bilbo Baggins numa jornada épica para reconquistar o perdido Reino dos Anões de Erebor das garras do temível dragão Smaug. Surpreendido pelo Feiticeiro Gandalf, o Cinzento, Bilbo vê-se inesperadamente na companhia de 13 anões, liderados pelo lendário guerreiro Thorin Escudo-de--Carvalho. Esta aventura irá levá-los à Terra Selvagem por caminhos desconhecidos e traiçoeiros repletos de Gnomos, Orcs, Wargs mortí-feros e Feiticeiros. É nesta jornada que Bilbo conhece a criatura que irá mudar a sua vida para sempre – Gollum.É impossível dizer que “O Hobbit: Uma Viagem Inesperada” não está feito de uma forma sublime. Tudo nele foi elevado a um perfeccio-nismo notável. Os cenários são dos mais belos alguma vez criados, as personagens estão repletas de carisma e de personalidades únicas, os diálogos são pronunciados com tonalidade poética. Tudo se encaixa na perfeição nesta viagem pela Terra Média.No entanto, por vezes parece que estamos apenas a recordar “O Senhor dos Anéis” em vez de vivermos a história pelo valor da pró-pria: o melhor exemplo disso é a entrada de personagens (que nem sequer estão presentes no livro) que relembram os momentos da já clássica trilogia mas pouco acrescentam a este � lme em si. Parece que Hobbit foi feito exclusivamente para os fãs de Tolkien – para aqueles que amam verdadeiramente a saga. Se esse é o vosso caso, então de certeza que não � carão desiludidos. Caso contrário, não deixa de ser um � lme belo e sólido para verem, tendo em conta que se seguirão mais dois.

DVD/Blu-RayO amigo de peluche

O Cavaleiro das Trevas Renasce

Da autoria do criador de “Family Guy”, Seth MacFarlane, Ted tem uma pre-missa inteligente: o popular desejo infantil que o amigo de peluche ganhe vida torna-se realidade para um rapaz, mas a situação torna-se um pouco estranha quando o rapaz cresce e o urso cresce com ele –a certa altura, tem de se assumir com horror devido à sua voz grave (que pertence a MacFarlane) que está a passar por algum tipo de puberdade. É uma história surpreendentemente sentimental sobre a tristeza de deixar as coisas da infância para trás, mesmo que estejam a espernear, a gritar e a chamar no-mes. Mas a razão por que Ted funciona é porque abraça aquilo que é: uma comédia destinada ao grande público mais do género das que havia nos anos 1980 do que as que existem agora, e MacFarlane captura esse espírito.

“O Cavaleiro das Trevas Renasce” coloca um super-herói numa condição que nunca havíamos visto. O instrumento principal de Nolan para isto é, claro está, Bane (Tom Hardy), esse ogre com crina de metal, um brutamontes imparável com uma frágil voz eletrónica. Mesmo que não seja tão icónico como o Joker de Heath Ledger, iria preferir � car fechado numa sala com o palhaço.Tal como “O Cavaleiro das Trevas”, Renasce está repleto de ação cuidadosamente dividida. Umas vezes, ação terrí� ca, tal como a cena inicial de skyjacking, até à perseguição policial que faz lembrar o clímax de “O Dueto da Corda”.Mas o ponto forte desta saga são as suas personagens, e é aqui que a trilogia triunfa. Gary Oldman e Michael Caine têm momentos memoráveis como os mentores de Wayne, mas a ladra de atenções parece ser Anne Hathaway com a sua maliciosa Catwoman.


Título Original: The Hobbit: An Unexpected JourneyRealização: Peter JacksonArgumento: Fran Walsh, J.R.R. TolkienElenco: Martin Freeman, Ian McKellen e Richard Armitage

PUB

TAKE 1

PUB

PUB


LER PARA CRER

Tomanota!boa

Há os que organizam bem a época de exames e conseguem passar a todas as cadeiras com distinção e outros, por oposição, que nem sabem onde guar-dam os apontamentos e, muito menos, em que dias são as provas... Para ambos os casos, deixamos pre-ciosas dicas para usar e abusar em época de exames. Texto: Bruna PereiraFotos: Cedidas pelos entrevistados

Força de vontadeComo em tudo na vida, querer é poder – vejamos o exemplo de Tho-mas Edison, que sem possuir qualquer curso universitário foi um dos maiores cientistas da História. Porquê? Porque descobriu a lâmpada e descobriu-a graças à sua persistência e força de vontade: para chegar à lâmpada incandescente não precisou de ser superdotado, precisou apenas de fazer 10 mil tentativas... Imagina se tivesse desistido a meio nas primeiras 500 tentativas... O inventor teria sido outro ou, quem sabe, ainda viveríamos à luz das velas.Assim, mentaliza-te que ninguém é naturalmente inteligente para tirar 20 a tudo, muito menos conseguirás passar a todas as cadeiras sem uma grande dose de persistência e de força de vontade aplicada ao estudo. Isto serve também para os exercícios que deixas a a meio porque acreditas serem muito complicados. Em suma: não desanimes à primeira tentativa... Lembra-te do Edison.

Calendarização de tarefasPor muito que a preguiça teime em adiar por mais uns minutos (que esticam até formar horas) o teu estudo, não cedas: elabora um calen-dário onde tenhas de� nidas as matérias que tens de estudar cada dia, as pausas previstas (refeições, descanso, atividades desportivas, com-promissos pessoais...) e as datas dos exames – para não haver surpresas desagradáveis por falha de memória.

A importância de estudar em grupo É legítimo acreditares que o teu cérebro é espetacular e consegue fazer extraordinárias ligações entre diferentes tópicos da matéria. Mas se pensares que há outros colegas capazes de fazerem o mesmo, uma tarde de estudo conjunto pode revelar-se bastante produtiva e esclarecedora antes do exame. Aproveita para tirar dúvidas, debater questões que não tens muito claras e partilhar conclusões individuais. E lembra-te que a melhor forma de pores em prática o teu estudo e os teus resumos é tentares explicar a outra pessoa isso mesmo através das tuas próprias palavras. Vamos a isso?

Patrícia Tomás

Andreia Filipa

Artur Coelho

Gestão de Marketing, ISCTE-IUL

Enfermagem, Escola Superior de Enferma-gem S. Francisco das Misericórdias (ESESFM)

Ciências da Comunicação, Universidade de Trás--os-Montes e Alto Douro (UTAD)

Chocolates, café e nada de telemóveis

Fazer canções para decorar matéria

Debates com o resto do pessoal

Esta estudante admite que a sua alimentação não varia muito do resto do ano, mas há, contudo, algumas diferenças... Mais doces: “como bastante mais choco-late que no resto do ano, que para além de ser um alimento nutritivo para o cérebro nesta altura apetece sempre comer algo doce e saboroso. Bebo também mais café e tomo alguns suplementos alimentares que ajudam na concentração”. Para se manter concentrada no estudo, Patrícia refere ainda que precisa de estar longe do computador, do telemóvel e das restantes fontes de distração. “Tento também não estar muitas horas a estudar a mesma disciplina e ir fazendo algu-mas pausas durante o estudo. Um horário de estudo é essencial para me organizar nas disciplinas que estudo cada dia. A biblioteca da faculdade é um ótimo sítio para estudar!”

“A minha técnica para estudar é sublinhar, ditar a matéria alto e conversar comigo mesma. Também faço canções para decorar partes mais chatas da maté-ria, isto porque não dá para estudar sem música...”, começa por explicar ao mesmo tempo que confessa que o que mais odeia na época de exames é ver os amigos já de férias enquanto ela continua a ter que estudar: “isso é, possivelmente, o mais chato”, termina.

Como é uma altura de grande pressão, Artur admite que “a alimentação ainda consegue ser menos regrada do que no resto do ano”. No entanto, “lá em casa ninguém � ca indiferente a pelo menos um bom prato de sopa a cada refeição. É prático, rápido e nutritivo, o comple-mento � ca sempre sujeito a disponibilidade do dia”, acrescenta.“Estudo preferencialmente à noite, com música de fun-do e sozinho... No dia seguinte, por norma, revejo os conteúdos quase que em formato debate com o resto do pessoal, o facto de estarmos todos na mesma área ajuda imenso, só debatendo as coisas é que consegues formular uma opinião fundamentada. A chave está em perceber a matéria, � car familiarizado com esta e não decorá-la”, explica Artur Coelho, acrescentando que são os remorsos um dos principais entraves ao estudo: “Existe sempre aquela cadeira em que passas metade do tempo a pensar: ‘Txi, devia ter pegado nisto há mais tempo’”.O

que

dize

m ele

s...


LER PARA CRER


LER PARA CRERLER PARA CRER

Cuidado com a alimentaçãoPela boca morre o peixe!

Licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universi-dade do Porto (FCNAUP) e habituada a ter um dia a dia recheado de consultas de nutrição e de consul-toria nutricional, Ana Vaz

sabe bem quais os principais erros em que podem cair estudantes stressados com exa-mes e frequências. Por isso, e antes que te afogues em cafeína, comas uma prateleira de supermercado inteira ou passes seis dias sem dormir, esta pro� ssional dá-te algumas dicas.

Diretas seguidas, abuso de susbtâncias, comidas calóricas e muito stress são alguns dos ingredientes da época de exames. Quão prejudicial pode ser esta receita?

Há alguns truques para não engordar durante esta época de exames?

Fazer algum exercício físico também pode ajudar?

Quais são os alimentos mais aconselhados para esta altura (para a memória, o raciocí-nio, a concentração…)?

Qual a importância do sono?

Para o estudante a época de exames é o período de maior stress, veri� cando-se várias alterações do estilo de vida normal do mesmo. Entre elas, podemos enume-rar o número de horas de estudo que poderão levar à falha de algumas refeições, proporcionando longos períodos de jejum. Em outros casos, veri� ca-se a substituição das grandes refeições em pequenos snacks – muitas vezes ricos em açúcar e gordura. Também o facto de estarmos con� nados a uma divisão da casa para estudar, faz com que seja mais propício a ida frequente ao frigorí� co. As longas noites de estudo apresentam dois problemas, por um lado poderá levar ao consumo em excesso de cafeína pela ingestão de café ou outros produtos alimentares ricos nesta substân-cia, por outro lado temos uma redução do número de horas de sono. Todos estes pequenos erros podem levar a uma má assimilação da matéria estudada, a um cansaço em excesso (principalmente na altura do exame) que pode afetar a memória, sem esquecer os problemas de saúde normais de uma má alimentação. Por isso é que é importante manter uma boa alimentação nesta época.

Nesta época, convém não exagerar no con-sumo de gorduras e doces. A digestão destes alimentos é mais lenta, o que faz com que o organismo esteja concentrado no processo de digestão em vez de se concentrar no bom � uxo sanguíneo para o cérebro e transporte de energia para o mesmo, necessário para o estudo. Em caso de nervosismo e de grande dependência do consumo de doces, deve dar-se preferência à ingestão de fruta, doce de fruta (marmelada, morango, abóbora) ou 3 quadradinhos de chocolate preto, no máximo. O consumo de café e cafeína deve ser ponde-rado (cerca de 2 a 3 cafés por dia), pois se para alguns tem um efeito calmante, para outros pode conduzir a um estado de excitação, nervosismo e ansiedade.

Sim, o melhor é não estar sempre em casa e fazer pequenos intervalos entre as horas de estudo. Os estudantes deverão aproveitar para dar um pequeno passeio ou fazer uma ativida-de física. Para além de gastar energia, sentir--se-ão mais calmos e as energias acumuladas por nervosismo ou ansiedade serão libertadas.

Não é por estarmos em época de exames que temos de estar 24 horas a estudar. É verdade que as horas de estudo são maiores, porém não signi� ca que não devemos manter rotinas de vida saudáveis. Em primeiro lugar, as horas de sono são sagradas, sendo importante dormir cerca de 7 a 8 horas, sobretudo se o exame for de manhã. Assim, o cansaço será menor e a capacidade de raciocínio melhor.

Tal como foi referido anteriormente, as refeições deverão ser ricas em legumes, vegetais, legu-minosas e frutas. Estes alimentos irão fornecer vitaminas e minerais essenciais para uma boa capacidade de raciocínio e assimilação da matéria estudada, para além de proporcionarem uma sensação de saciedade e bem-estar. O poder antioxidante de vitaminas como as vitaminas C e E atuam como neuroprotetores. A vitamina B12 e o ácido fólico atuam sobretudo no estado da memória. No que diz respeito às frutas, os alunos poderão optar pelas frescas ou frutos secos e, quanto aos hortícolas poderão consumi-los em cru sob a forma de saladas ou cozidos.Os hidratos de carbono complexos como o pão, os cereais, o arroz, a massa e a batata, vão ser es-senciais para fornecer energia ao organismo sob a forma de amido (sendo convertido pelo corpo em glicose – fonte energética usada pelo cérebro). Os laticínios, a carne e o peixe são fontes de cálcio, ferro e aminoácidos essenciais como o triptofano e proteínas de alto valor biológico, devendo optar pelas versões mais magras. Os chamados peixes azuis, como o atum e o salmão, são ricos em ómega 3, que, para além da preven-ção cardiovascular, proporciona a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar e desenvolvimento cognitivo.

Mais dicas para os teus exames em


LOOK AT ME

Lábios gretados pelo cieiro, mãos ásperas e com

frieiras, cotovelos doridos e até pontas do cabelo ainda

mais estragadas pelo uso acrescido de secadores e

ferros de alisar. Não te deixes apagar pelo inverno e

mantém os níveis de hidratação no máximo!

Texto: Bruna Pereira

HIDRATAÇÃO


total

Com a chegada do frio, a nossa pele arrepia-se toda... E não é à toa, já que essa é a sua forma de fazer má cara às baixas temperaturas. Não sendo a roupa uma barreira su� ciente capaz de impedir que a pele mude de textura e altere o seu brilho (� cando resseca e até escamada), os cuidados deverão ser redobrados nas partes do corpo mais expostas nesta estação friorenta, como sendo a cara e as mãos. A juntar a um bom hidratante para as mãos e outro para a face (de acordo com o teu tipo de pele), são muito bem--vindas peças de roupa como luvas, casacos com bolsos, gorros, golas altas e também capuzes.

Com o inverno, as glândulas sebáceas reduzem a sua produtividade e, consequentemente, diminui a oleosidade natural da pele, deixando-a com um aspeto seco nada agradável. Experimenta a aplicação de óleos (amêndoa, semente de uva...) logo após o banho, mo-mento em que a pele se encontra húmida, o que facilita a absorção da gordura. Se a tua pele é do tipo oleosa, o melhor será utilizares hidratantes sem óleo, os chamados ‘oil-free’, cuja princi-pal função é hidratar a pele, mas com componentes que combatem a oleosidade excessiva da pele...

O frio, o vento, a saliva e o álcool são os principais inimigos dos lábios, uma das partes mais sensuais e

bonitas do corpo feminino. Com a chegada do inverno, a pele dos lábios � ca seca e torna-se muito menos elástica

e difícil de moldar, acabando repuxada em sorrisos ou simples movimentos para comer ou falar.

Para evitar bocas secas, desidratadas, com � ssuras dolo-rosas e atacadas por cieiro, batons, glosses e bálsamos

(sobretudo os que contém ceras capazes de isolar os agentes que agridem a pele dos lábios e de restabelecer

o conforto instantâneo) poderão ser os melhores aliados. Experimenta colocar um pouco de batom do cieiro antes

de ires dormir, para fazer efeito durante a noite, e apro-veita ainda para escolher hidratantes labiais com brilho,

sabores e até cores que sejam do teu agrado.

Também a saúde do cabelo sofre com as oscilações na temperatura: além da queda mais acentuada dos � os

de cabelo, inverno é sinónimo de menor produção de glândulas sebáceas, o que implica um cuidado redobrado na hidratação do couro cabeludo e do cabelo, desde a raiz

até às pontas. Atenção ainda ao uso excessivo da escova, do secador e do ferro de alisar (sobretudo se tiveres cabelo

pintado), pois com os cabelos mais secos, a tendência é eles quebrarem até pelo simples facto de usares um elástico

para os prenderes.A juntar ao recomendado uso de máscaras hidratantes

adequadas ao teu tipo de cabelo, não abuses da tempera-tura da água durante o banho ou duche, já que água muito

quente é capaz de descamar o couro cabeludo, causando irritações várias, cabelo baço e sem brilho e mesmo caspa.

Mais dicas de beleza em


Alerta vermelho para cara e mãos

Hora do banho, hora dos óleos!

Lábios bonitos abaixo de zero

Cabelo macio e saudável


LIMITE DE VELOCIDADE

O ano novo trouxe más notícias para

quem tem carro com matrícula anterior

a 2000 e vive ou estuda em Lisboa. Mas

quem o faz fora de Lisboa também não

� cará a rir por muito tempo…

Texto: Guilherme Ferreira da Costa

Ano novocom carro velho?

em Lisboa

não!!

Quem é o Guilherme Ferreira da Costa?É estudante de Mestrado no Instituto Superior de Gestão e editor do site Razão Auto-móvel, colaborando ainda mensalmente com a Mais Superior na rubrica “Limite de Velocidade”.

mensalmente com a Mais Superior na rubrica “Limite

António Costa, Presidente da Câmara Municipal de Lisboa (CML), vai limitar este ano, ainda mais, a circulação de automóveis com mais de 13 anos nas principais artérias da cidade de Lisboa. Uma medida que promete afetar principalmente os estudantes, aqueles que naturalmente se des-locam em viaturas mais modestas e com maior número de anos.Uma medida que pese embora o impacto ambiental positivo que vai ter na capital, terá invariavelmente repercussões negativas na mobilidade de muitos estudantes. A tradição deixará de ser o que era. O típico 'juntar uns trocos', num part-time ou num trabalho de verão para comprar uma 'lata' de quatro rodas não será mais possível.Com esta medida, muitos daqueles que pon-

deravam comprar um carro usado para as suas deslocações diárias deixarão de o poder fazer. A aquisição de um automóvel mais recente é inacessível à maioria das bolsas e a compra de um 'automóvel de 500 euros' deixará de fazer sentido face à medida anunciada.Aqueles que já têm carro, não terão outro remédio senão despedirem-se, mais cedo ou mais tarde, daquele 'herói cansado' que os levou durante anos a � o para a faculdade, ou de festival em festival, praia em praia e festa em festa, sob chuva ou sol, durante muitos e bons anos.A 'caça' ao carro velho, será feita através de um sistema de leitura de matrículas similar aos utilizados nas SCUTs. Os sistemas entrarão em funcionamento no � nal do primeiro trimestre de 2013. As multas podem rondar os 20 euros e, em

alguns casos, as zonas de exclusão estendem-se mesmo até algumas vias de circulação, como o Eixo Norte-Sul.Segundo a CML, as novas regras são uma exigência da União Europeia (UE) para evitar a poluição na cidade. Portanto, se vives ou estudas fora de Lisboa, não penses que te vais � car a rir dos lisboetas durante muito tempo. Não deverá demorar muito até que esta medida chegue às restantes cidades portuguesas.Motivos à parte, a verdade é que para muitos de nós é a despedida prematura de um companhei-ro de aventuras e desventuras na estrada. Para outros, menos afortunados, é o regresso aos transportes públicos com o � m do tempo em que ter um carro aos 18 anos ainda era possível, com algum esforço mas… Ainda era possível!

Queres saber quais as zonas da capital onde a circulação da tua 'lata' já não será possível?

Matrícula anterior a 2000- Baixa de Lisboa- Avenida da Liberdade

Matrícula anterior a 1996- Avenidas de Ceuta

- Forças Armadas- Estados Unidos da América- Marechal António Spínola- Santo Condestável - Infante D. Henrique - Eixo Norte/Sul

MANUAL DE INSTRUÇÕES

Quem é Susana Albuquerque?É Secretária-Geral e coordenadora do programa de educação � nanceira da ASFAC – Associação de Instituições de Crédito Especializado. A também autora do livro “Independência Financeira para Mulheres” colabora mensalmente na revista Mais Superior para te dar dicas práticas que poderás aplicar no teu dia-a-dia.

Janeiro:

Sim, porque não só é possível planear � nanceiramente todos os meses do ano, como é crucial que o faças para uma gestão � nanceira e� caz. Assim, sugiro que comeces por anotar, mês a mês, as receitas e as despesas � xas. Nas despesas � xas tem em consideração as contas com o alojamento, se for caso disso, os gastos com os transportes públicos, com a viatura ou moto, os gastos com a alimentação, os custos com o material escolar, entre outros. Do lado da receita, anota o teu vencimento, a bolsa, a mesada ou outras fontes de rendimento.Depois, terás de incluir as despesas ocasionais. A melhor forma de o fazeres é ires dividindo essa des-pesa por vários meses. Com este método, quando chega a altura de fazeres face às despesas anuais ou semestrais já estás na posse do valor necessário para efetuar o seu pagamento. Alguns exemplos deste tipo de despesas são os gastos com as férias, regresso às aulas, propinas, seguro automóvel, presentes de Natal e aniversário, etc.Este planeamento irá permitir que consigas ter uma visão da tua vida � nanceira ao longo do ano, evi-tando meses de maior sufoco. Mas, para que ele funcione, terás de o seguir à risca, fazendo os ajustes necessários à medida que vão surgindo imprevistos, quer do lado da despesa, quer do lado da receita! Começa já a planear 2013!

mês do planeamento

Estamos em pleno inverno e a época de exames aproxima-se. O frio conjugado com o facto de estares mais tempo em casa podem ser sinónimo de um forte aumento na conta da eletricidade. Para que isso não aconteça, aqui � cam algumas dicas:

Abandona a ideia de colocar os aquecimen-tos em altas temperaturas para andares de t-shirt e calções em casa. Estamos no inverno, pelo que o normal é vestires roupa adequada à estação. Os aquecimentos devem ser usa-dos para manter um ambiente confortável. Já que estás em casa, aproveita para deixar entrar o sol durante o dia. Poupas em aquecimento, em eletricidade e aproveitas a luz natural. Certi� ca-te de que todas as portas e janelas estão bem fechadas e não têm frestas. Não coloques a temperatura do aquecedor ou termoacumulador no máximo. Na reali-dade, não te vale de muito colocares a água muito quente para depois teres de misturar com água fria para conseguires tomar banho. Tem, também, atenção ao tempo do duche. Não deixes as luzes acesas desnecessaria-mente.

Com o início de 2013 chegam também as resoluções de ano novo, que todos nós ouvimos com frequência nesta altura e que mais não são do que os objetivos que se pretendem atingir nos próximos meses. Contudo, para apoiar a concretização desses objetivos é fundamental inclui-los no plano de gastos anual, documento que depois origina os planos mensais. Texto: Susana Albuquerque


Não sejas cabeça de abóbora!Ouve a tua rádio em


Documents

Mais Superior | Janeiro '13