Manual básico de EFT - ConlaosEckhart Tolle “Não basta falar sobre a paz, é preciso pensar, sentir, agir e viver em paz.” Provérbio Shenandoah “Qualquer um pode zangar-se,

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Manual básico de EFT Emotional Freedom Techniques

Desbloqueio emocional e energético

Curso básico

Segunda edição - março/2014

Conteúdo: Rafael Luiz Zen

Revisão: Valéria Dal-Pra Zen

www.eftbrasil.net.br

2 www.eftbrasil.net.br – transformação pessoal e desbloqueio emocional

“Quer mudar o mundo, comece por você!”

Mahatma Gandhi

“Sem redentor não há cura. O restabelecimento da norma biológica nunca é uma cura

no sentido mais elevado. Cura é santificação!”

Herbert Fritsche

“Tenha uma profunda consciência de que o momento presente é tudo o que você tem.

Faça do agora o foco principal da sua vida.”

Eckhart Tolle

“Não basta falar sobre a paz, é preciso pensar, sentir, agir e viver em paz.”

Provérbio Shenandoah

“Qualquer um pode zangar-se, isso é fácil.

Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e

da maneira certa não é fácil.”

Aristóteles

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Conteúdo – O corpo emocional

1 – Índice 3

2 – Esclarecimento 4

2.1 – Nota 4

3 – O que esperar deste curso? 6

4 – Introdução: 7

5 – Vida, o espelho do inconsciente 8

6 – O que é Liberdade Emocional? 10

7 – O que é EFT 11

8 – A Origem da técnica 14

9 – Como a EFT consegue dissolver as emoções guardadas? 16

10 – Reversão Psicológica (RP) ou auto sabotagem 19

11 – Iniciando a aplicação 21

11.1 – O Preparo 23

11.2 – A Sequência 24

11.3 – O que pode acontecer 26

12 – Mais detalhes: eventos e aspectos 27

12.1 – Seja específico sempre que possível! 29

12.2 – A persistência compensa 31

12.3 – O efeito generalizador 31

12.4 – Experimente-o em tudo 32

12.5 – EFT em poucas palavras 33

13 – Como testar o progresso? 33

14 – Procedimento para a paz pessoal 33

15 – Até aqui, a técnica básica... 35

16 – Somos aquilo que acreditamos ser 35

17 – A importância de um terapeuta 36

18 – Onde mais a EFT pode nos levar? 37

19 – Como o ressentimento inconsciente afeta sua vida 38

20 – Quem são os profissionais 42

22 – Duas palavras antes de encerrar 42

23 – Ho´oponopono – o terapeuta mais inusitado do mundo 44



2 - Esclarecimento:

A EFT vem produzindo resultados clínicos surpreendentes, mas deve ainda ser considerada

como uma técnica em estágio experimental. Os praticantes e o público em geral devem assumir

total responsabilidade pelo uso da técnica, bem como consultar profissionais da área de saúde

quando tiverem algum problema físico ou emocional.

A mensagem acima é obrigatória para todos que desejam divulgar material sobre a EFT. O

único material aprovado e endossado por Gary Craig – o desenvolvedor da metodologia da

técnica – é o seu próprio manual e vídeos, embora ele aprove e incentive a iniciativa de todos

que desejam ensinar e disseminar a EFT de forma ética. Ou seja, ele garante a liberdade para

que qualquer pessoa ensine e pratique a EFT, desde que o faça de boa fé e de maneira ética. É

o que ele chama de “open hand policy” – ou, traduzindo, seria algo como: política livre de

divulgação.

Embora ele tenha se retirado do cenário oficial das técnicas energéticas em janeiro de 2010,

transferindo grande parte de seu material público (com incontáveis depoimentos e casos de

atendimento) para www.eftuniverse.com, no final de 2013 Gary publicou um novo site –

www.emofree.com. Segundo suas próprias palavras, “...embora existam excelentes aplicadores,

e muitos tenham dado um toque pessoal a EFT, mesmo que com nobres intenções, nem sempre

a técnica tem se mantido conforme foi descrita originalmente...” A intenção de retornar foi

publicar seus anos de pesquisa através de um novo tutorial de aplicação (disponível no

momento apenas em inglês), sem que isso inutilize seu antigo manual (que pode ser baixado em

nosso site).

2.1 - Nota:

O objetivo deste manual é o esclarecimento de pontos que, em geral, não são percebidos pelo iniciante. É uma abordagem simples e descomplicada, essencialmente prática.

Isso não significa que a apostila disponibilizada por Gary Craig deva ser abolida; pelo contrário, se você quer aprofundar no mundo da EFT, seu estudo é fundamental para a compreensão de muitos conceitos abordados aqui.

Você vai perceber que em alguns tópicos faço especiais referências a saúde. Isso acontece porque meu envolvimento inicial com terapias holísticas teve justamente este foco. Além disso, é somente quando a saúde se vai, que começamos a questionar nossos paradigmas mais profundos...

Minha busca pessoal pela expansão da consciência e auto aprimoramento vem desde garoto. Mas profissionalmente iniciei em 2007 com iridologia, onde me tornei professor em Curitiba. Esta é uma ferramenta maravilhosa como meio de diagnóstico, mas a mudança depende do empenho do cliente – e é aí que as coisas se complicam! Assim que o ânimo inicial passava, a tendência era que os velhos hábitos retornassem e o quadro regredisse. Parti então ao estudo dos florais (que ainda recomendo de forma a complementar qualquer tratamento), mas eu queria algo mais rápido. Justamente pelo efeito sutil do floral, nem sempre a pessoa se dá conta do resultado...


http://www.eftuniverse.com/

http://www.emofree.com/



Foi no início de 2010 que ouvi falar de EFT pela primeira vez. Percebi então que ela podia proporcionar tudo aquilo que eu buscava – e um “pouquinho” mais!

Autoestima

“(...) No geral a EFT me fez ter menos medo, menos raiva e também estou mais madura e

confiante. Estou menos acomodada e assumindo mais a responsabilidade pela minha vida. Já

não era sem tempo!!!! Rsrsrs... Finalmente!!! “

Bia – RJ

Fim da depressão em uma única sessão

“...acordei muito bem disposta, sem culpas, e até hoje estou assim, ainda há muito o que se

trabalhar mas no meu caso que considero agudo, fez um efeito milagroso mesmo, e olha

acreditem, quer dizer, mesmo sem acreditar, façam pois as coisas acontecem... e temos que nos

dar a oportunidade... de sermos felizes, SER FELIZ!”

Helo - PR

Dor nos rins

“...comecei a sentir muita dor no meus rins, lembrei-me da EFT e fiz uma rodada mesmo

dirigindo, somente não usei o ponto do caratê, usei o ponto doído, pois achei mais prático, em

vista de estar dirigindo, simplesmente com a frase: “Apesar da dor em meus rins...” Para minha

alegria, apenas em três rodadas com atalho a dor passou completamente...”

Osmar – RS

Dormir bem

“A amiga que foi comigo na palestra e fez as rodadas de EFT da Gratidão que você nos ensinou,

diz que está há três dias sem tomar antidepressivos, e tem conseguido dormir tranquilamente, e

não mais “tranquilizadamente”... rs... acho que essa não para mais com os exercícios...rs....”

Emerson – PR


http://eftbrasil.net.br/depoimentos/melhorei-minha-auto-estima-com-eft/

http://eftbrasil.net.br/depoimentos/depressao-em-uma-unica-sessao/

http://www.eftbrasil.net.br/depoimentos/dores-pelo-corpo/

http://www.eftbrasil.net.br/depoimentos/dormir-tranquilamente/


Fim da hemorragia uterina em 5 dias

“Passaram-se cinco dias quando nos vimos novamente. Desta vez para me informar que seu

casamento tinha voltado à paz e harmonia e que a hemorragia havia desaparecido, não sendo

mais necessária a cirurgia.”

Rosa - PR

Gravidez

“...Poucos dias após o curso e após uma limpeza intestinal, engravidamos, sonho que vínhamos

buscando há alguns meses... Na gravidez anterior tive enxaqueca frequente e forte durante todo

primeiro trimestre e até agora nem sinal dela! Graças a Deus e à EFT!”

Barbara – GO

Prosperidade

“Percebi que todas as dificuldades financeiras que acreditava ter não passavam de uma crença

na minha própria falta de capacidade.”

João - PR

3 - O que esperar deste curso?

Como se vê, a EFT realiza verdadeiros “milagres” diariamente... E os depoimentos acima (que

podem ser lidos na íntegra em nosso site) são apenas uma pequena fração do poder assombroso

desta técnica. De que maneira isso acontece?

Ela é uma valiosa ferramenta de autoconhecimento: a única maneira de nos defrontarmos com

nossos conflitos, medos e limitações – nossa sombra (o ego), dos quais todos somos vítimas.

Como pai de 4 filhos, desde o começo de suas vidas pude compreender a simbiose existente

entre emoções e saúde: eles nunca tomaram vacinas (lembrando que muitas delas carecem de

um estudo científico mais aprofundado, enquanto outras tem sua eficácia discutida há mais de

50 anos!) tampouco necessitaram de médicos ou cuidados especiais. Impossível? Exagero?

Basta compreender que toda doença é sinal de desequilíbrio – mental, emocional ou espiritual

- que foi deixado em segundo plano. É nossa própria alma pedindo socorro...

E isso vem de encontro a uma citação de Gary Craig: “E = mc2 => Em termos simples, isto significa

que a matéria física (incluindo o corpo humano) é FEITA DE ENERGIA. Então, apesar do corpo

humano parecer sólido, sua matéria é feita de energia. Este simples fato é uma das descobertas

mais universalmente aceitas no mundo científico. Nenhum cientista em nenhum lugar discorda

disto; sua aceitabilidade está no mesmo nível da lei da gravidade. Entretanto, por razões que só

o cosmos pode saber, as ciências de cura ocidentais tem ignorado este fato…”


http://www.eftbrasil.net.br/depoimentos/fim-da-hemorragia-uterina-em-5-dias/

http://www.eftbrasil.net.br/depoimentos/gravidez-apos-liberacao-de-bloqueios-com-eft/

http://www.eftbrasil.net.br/depoimentos/depoimento-prosperidade/

http://eftbrasil.net.br/depoimentos/

http://eftbrasil.net.br/depoimentos/


Nossos pensamentos são uma forma de energia – e, indiscutivelmente, estão na origem de tudo

aquilo que vemos. Mude-os, e você mudará seus resultados...

Mesmo que ainda seja vista com desconfiança pela Medicina Alopata (que provoca supressão

de sintomas), as terapias complementares e as novas técnicas de “psicologia energética” – como

a EFT – destacam-se cada vez mais por um motivo simples: a cura efetiva sem efeitos colaterais.

Até mesmo a técnica secular da meditação já deixou de ser um vocábulo oriental ligado ao

misticismo para ocupar espaço como técnica terapêutica reconhecida pela OMS; assim como

florais, Reiki e outras. Mas a mente cartesiana é sempre lenta em suas mudanças...

Compreender a Medicina Holística, que enxerga o ser humano como parte do todo, como um

ser que pensa e sente a cada segundo, faz parte da tendência da nova mentalidade que estamos

vivendo. Já deixou de ser mistério aos médicos que emoções fortes provocam males do coração

ou que ansiedade provoca insônia. Já é um início, mas a medicina oriental já conhecia estes fatos

há pelo menos 5 mil anos!

Como terapeuta, sei que não curo ninguém, apenas permito que a cura se faça “através” de

mim... e que, verdadeiramente, cada um cura a si próprio...

4 - Introdução: Vivemos um momento crítico em nossa humanidade. Nunca estivemos tecnologicamente tão avançados e, mesmo assim, nunca estivemos tão doentes! No tempo de nossos avós pouco se ouvia falar em câncer. Hoje, todos têm um parente, um vizinho ou amigo que padece deste mal. Quimioterapia, radioterapia, cirurgias e outras “...ias”, além de tratamentos de nomes cada vez mais pomposos – e caros – fazem parte do nosso vocabulário. Ansiedade, stress, fobias... Qual o motivo disto tudo?

Você! Você é a causa de tudo, você é a origem e o fim de suas felicidades e seus males... está tudo dentro de você, aqui e agora! Enquanto permitirmos que a responsabilidade de nossa vida seja relegada aos demais – seja o estado, a família, o destino, Deus ou qualquer elemento – jamais conquistaremos a tão sonhada felicidade, paz e saúde plenas!

“O que o homem pensa, no seu coração ele é”

ALGUNS PONTOS DE MINHA FILOSOFIA

Somos todos 100 por cento responsáveis por nossas experiências. Cada pensamento que temos está criando nosso futuro. O ponto do poder está sempre no momento presente.

Todos sofrem de culpa e ódio voltados contra si próprios.


http://www.eftbrasil.net.br/eft/psicologia-energetica/


A frase-chave de todos é: "Não sou bastante bom". É apenas um pensamento e um pensamento pode ser modificado.

Ressentimento, crítica e culpa são os padrões mais prejudiciais. A liberação do ressentimento pode remover até o câncer.

Quando realmente amamos a nós mesmos, tudo na vida funciona. Devemos nos libertar do passado e perdoar a todos.

Devemos estar dispostos a começar a aprender a nos amar. A auto aprovação e a auto aceitação no AGORA são a chave para mudanças positivas.

Cada uma das chamadas "doenças" em nosso corpo são criadas por nós.

(extraído do livro “Você pode curar sua vida – Louise L. Hay”)

5 - Vida, o espelho do inconsciente

Somos seres movidos por nossas emoções, vivemos emocionalmente. Selecionamos nossa profissão, nosso cônjuge, amigos e emprego em função do prazer que estes nos proporcionam (ou das crenças a que estamos condicionados).

A emoção é o mediador entre a mente e o corpo: enquanto um pensamento permanece na esfera da abstração, a emoção é física e palpável, provocando descargas químicas e reações corpóreas; sempre é sentida na forma de sensações boas (de paz ou felicidade) ou ruins (como ardência no estômago ou nó na garganta). Isso explica o funcionamento do stress, ansiedade e depressão.

Nosso corpo, portanto, é movimentado em função de nossos desejos, e não por nossa razão. Uma pessoa pode saber que precisa emagrecer, mas seu desejo por comida é mais forte e o regime não funciona… Pode saber que precisa estudar, mas a preguiça o impede. Enfim, racionalmente podemos sempre saber o que é melhor para nós, mas isso não significa que efetivamente iremos fazê-lo.

A causa: nosso inconsciente, onde armazenamos nossas experiências de vida, mesmo as que acreditamos esquecidas.

Em nosso inconsciente estão guardadas nossas emoções e desejos mais profundos, nossas crenças, traumas e fobias; e a verdade é que grande parte de nossas ações são originadas por ele. Não fosse assim, tudo seria mais fácil: seríamos mais pacíficos, mais ordeiros, sem vícios, mais prósperos, mais felizes… e finalmente, mais saudáveis!

Nosso corpo é uma máquina perfeita, e muito mais do que expressar movimentos e gestos, expressa continuamente nossos pensamentos e emoções. Um pensamento feliz provoca riso mesmo que estejamos a sós; uma lembrança do passado, mesmo que distante, pode trazer mal estar; e até a imagem de nosso prato favorito causa, literalmente, água na boca. Da mesma forma, a ideia de uma prova futura ou de um encontro desagradável causa ansiedade, taquicardia, suor…



Podemos estar racionalmente distantes de nossas lembranças – sejam boas ou ruins, passadas ou por vir – e mesmo tendo ciência disso, nosso corpo ignora este fato e vive aquele instante como se fosse agora. Novamente, nossas emoções subconscientes se mostram mais fortes que nossa razão.

Isso leva a uma dedução simples: nossa mente não diferencia imagens ou lembranças de fatos reais, acredita – e retransmite ao nosso sistema nervoso – que a ameaça ou prazer são imediatos.

Estudos modernos, como a PNL (programação neurolinguística) comprovam que estamos a todo instante exteriorizando nosso subconsciente. A expressão e brilho de nossos olhos, nosso tom de voz, nossos gestos; tudo faz parte de uma comunicação sem palavras, muito mais eficiente do que a linguagem falada. Igualmente, o Ayurveda há vários milênios já conhecia nossa natureza corporal e emocional como inseparáveis através do estudo dos doshas; algo muito similar aos estudos contemporâneos dos modelos de estrutura de caráter de Wilhelm Reich, discípulo de Freud.

O que podemos concluir disto tudo?

Não é possível separar nosso corpo de nossa psique, estes funcionam em uníssono e de forma integral, influenciando-se contínua e mutuamente;

Nosso corpo é o laboratório de nossa alma, e qualquer desequilíbrio deste é apenas o reflexo de nossos processos psíquicos – ainda que inconscientes – nos dizendo que algo não vai bem.

Mas não existe sorte, azar, acaso ou genética superiores ao nosso poder de realização pessoal. Quando deixamos de ser vítimas e assumimos o controle, compreendemos de que forma técnicas simples como a meditação agem preventiva e curativamente em muitas doenças tidas por fatais.

E devemos lembrar ainda que não apenas o corpo, mas também a realidade em que vivemos, incluindo relacionamentos, trabalho, prosperidade, são apenas o RESULTADO DE ALGO MAIS PROFUNDO, são como as folhas de uma árvore. Se você quer que ela se fortaleça e dê frutos, é preciso alimentar as raízes: elas podem não ser visíveis, mas são a sustentação do conjunto.

E essa é justamente nossa maior dificuldade. Poderíamos dizer que estas raízes são nosso inconsciente, nossa Caixa de Pandora. Poucas pessoas tem a coragem de defronta-la. Mas aos que fazem, cabem os louros da vitória.

O problema é que ninguém aprende isso na escola! Aprendemos apenas a alimentar a mente racional – que é só uma fração do conjunto – e a ter um QI elevado. Mas é aí que vem a surpresa: no fim da década de 90, Daniel Goleman, um psicólogo americano com ideias revolucionárias, publica seus estudos científicos sobre a emoção e prova que os melhores cargos, melhores oportunidades e salários correspondem não aos de melhores notas, mas aqueles que tem maior QE - um termo usado por ele para designar Inteligência Emocional. É ela que nos proporciona empatia, coragem, tranquilidade em situações de pressão, autoestima e autoconfiança, ou ainda “zangar-se com a pessoa certa”...

Mas a questão é mais profunda do que se supõe. Imagine o seguinte quadro: você prefere prosperar ou agradar a sua mãe? A grande maioria das pessoas responde que quer a prosperidade, mas seu inconsciente pode não ver as coisas desta maneira, e você terá



problemas na certa! Como ele é muito maior do que a razão (95% de nossas ações são realizadas com base nos impulsos que vem do inconsciente), é sempre ele quem vai comandar. Além disso, ele comunica sua informação de maneira basicamente emocional.

O resultado? Se você ouviu sua mãe dizendo frases do tipo “pessoas ricas são desonestas”, mesmo que você vença os empecilhos iniciais provocados por suas crenças limitantes e faça um mega esforço e esteja chegando no patamar que almeja, seu inconsciente vai intervir: talvez um investimento ruim, um sócio duvidoso ou mesmo um acidente vão dar um jeito pra que você não saia das graças de sua progenitora...

Não foi uma questão de sorte ou azar. Muito menos de escolha. Você simplesmente estava inconsciente (espiritualmente falando) de suas próprias limitações. Apenas seguiu o programa e teve resultados coerentes com ele.

Mas agora vou te deixar com a pulga atrás da orelha: e se eu te disser que toda a sua vida tem sido assim???

6 - O que é Liberdade Emocional?

Você realmente acha que é livre? Então deixa eu te contar uma história:

Fui procurado pelo Paulo, um policial civil de 55 anos. Por recomendação médica ele precisava

fazer caminhadas regulares mas não conseguia, não tinha ânimo pra isso.

Iniciamos a sessão de EFT com o que ele me apresentou: embora eu tenha preguiça de fazer

exercícios... Neste momento surgiu o primeiro insight: ele sentia raiva porque a esposa e o

médico o estavam pressionando para se exercitar. Limpamos a raiva, e surgiu outra lembrança:

a última vez que ele precisou se exercitar foi nos tempos de juventude, no quartel – e ele

também não gostava, sentia raiva porque se não fizesse era penalizado pelo sargento!

Limpamos mais este sentimento.

Neste momento surgiu a lembrança-chave deste atendimento, ou o núcleo central do seu

problema: recordou-se da infância como filho mais novo e único menino da família, sempre

muito franzino e superprotegido pela mãe, muitas vezes ouvia frases do tipo: “ah meu filho, isso

não é pra você não. Tão magrinho assim, desde quando vai conseguir fazer isso?” Neste

momento, apesar de ter aprendido a lidar com seus sentimentos de forma muito fria em função

da sua profissão, começou a chorar feito uma criança... Quando se recuperou, ainda completou:

“hoje percebo que até mesmo minha profissão foi influenciada diretamente pela forma como

minha mãe me tratava. Me tornei policial para mostrar a ela que eu era capaz...”



Esta é a prisão sem muros em que vivemos, somos marionetes condicionados por fatores desconhecidos que agem como fios imaginários: nós não os vemos, mas seguimos à risca o que ela determina.

Nossa mente não diferencia aquilo que vivemos em nossa imaginação ou sonhos daquilo que experimentamos com nossos corpos, tampouco distingue o passado do presente. Vive um eterno agora com base em nossas experiências anteriores, sem dar-se conta de que o passado já não existe mais e o único real é o momento presente. Isso também é um indício de inconsciência espiritual. E é precisamente esse o motivo de nosso sofrimento: quando carregamos ressentimentos do passado – qualquer sentimento – essa experiência, por estar registrada em nossa psique, tem o poder de nos influenciar, para o bem ou para o mal, em nossas ações presentes. Esse é o “lixo emocional” ao qual estamos condicionados.

A neurociência compreende os fatores determinantes para que uma memória seja armazenada:

1 – por repetição: o método preferido em escolas e publicidade (quem não lembra alguma frase ou propaganda da infância?);

2 – através das emoções: nosso cérebro emocional, chamado límbico, permite o armazenamento de nossas vivências quando existem sentimentos envolvidos. Bons ou ruins -não importa… o primeiro beijo ou um assalto tem o mesmo poder de armazenagem porque ambos trazem carga emocional.

Procure em suas memórias: todas foram registradas somente porque existe uma carga. Mesmo que hoje, anos depois, existam recordações dos eventos numa aparente ausência emocional, se a memória existe é porque existe peso. E estes mesmos eventos são os geradores de nossas ações e reações perante os fatos do nosso dia-a-dia HOJE, mesmo que sejam racionalmente desconhecidas de nós – porque ficaram armazenadas em nosso inconsciente: nossas reações emocionais e impulsivas.

Pais emocionalmente ausentes podem gerar insegurança e sentimento de rejeição nos filhos.

Um acidente de trânsito, mesmo que distante muitos anos, gera medo de direção.

Um trauma de guerra cria medos surreais de ambientes fechados.

Um abuso gera compulsão ou negação da sexualidade, com todos os agravantes na saúde…

Mas pequenos fatos, pelos quais todos nós passamos, também têm poder de marcar nossas vidas: mágoa da mãe pode gerar dificuldade em relacionamentos, uma discussão que pode gerar insegurança, a tristeza e a culpa por algo que não conseguimos realizar transforma-se em obesidade, lembranças de algo que deu errado no passado nos causa medo do futuro... ou ainda: quando tropecei e quase caí na frente dos colegas, quando roubei um doce no supermercado, quando fiquei de castigo porque não fiz a lição de casa, quando meu professor me chamou de burro… Basta procurar, encontraremos dezenas de situações.



Mesmo que não vejamos estes pequenos fatos como traumas, aí vai a correlação mais interessante: eliminar estas lembranças desagradáveis – tão pequenas – tem o poder de mudar sua pressão sanguínea, sua capacidade respiratória, sua autoconfiança, seu desempenho no trabalho e seus relacionamentos…

Sem saber, estamos guardando lixo emocional e desnecessário, esta bagagem continua ainda hoje movimentando nossas engrenagens emocionais e nos impedindo de atingir nossos objetivos. E o que é pior, gerando todo tipo de doenças.

Afinal, somos ou não somos prisioneiros???

7 - O que é EFT?

A EFT é considerada “acupuntura emocional sem agulhas”. Ao invés das agulhas, o desbloqueio dos meridianos* é feito através da estimulação dos terminais energéticos com as pontas dos dedos ao mesmo tempo em que estamos sintonizados em um problema emocional (psicologia energética). É um processo fácil, rápido, extremamente eficaz e que qualquer pessoa pode aprender. Através deste procedimento, você terá uma ferramenta capaz de dissolver, mesmo sendo um iniciante, traumas, fobias, mágoas, raivas, dores físicas e outros bloqueios. A técnica desenvolve a autoconfiança, aumenta a paz interior, diminui a ansiedade e traz bem estar emocional e físico – sem medicamentos e com alta taxa de sucesso.

*Os meridianos são os mesmos ativados pela Acupuntura e Shiatsu, no entanto não há necessidade de uso de agulhas ou massagens! Este método se baseia no conhecimento milenar oriental que nos ensina que a doença é um reflexo de uma emoção em desequilíbrio.

É ideal para quem:

• Para quem deseja autoconhecimento e paz interior,

• Quer conhecer uma técnica simples, eficaz e autoaplicável para eliminar os próprios

sentimentos negativos ou para aplicar em terceiros (mesmo que não seja terapeuta),

• Deseja diminuir o stress e a ansiedade,

• Quer aumentar a autoconfiança, autoestima e segurança,

• Guarda mágoas, frustrações, raivas, culpas, tristeza e quer eliminar esses sentimentos,



• Para quem tem depressão, pânico, fobias, medos, insônia e outras questões

emocionais,

• Para tratar medos: claustrofobia, medo de altura, de multidão, de falar em público, de

dirigir, de animais e insetos, todo e qualquer tipo de fobia não citada aqui nesta lista,

• Para curar memórias traumáticas (de acidentes, violência, sequestro, assalto, de

guerra…), transtorno do estresse pós-traumático, e etc.

• Pode-se ainda tratar com sucesso: obesidade, vícios (cigarro, bebida, drogas, chocolate,

comida…), roer unhas, síndrome do pânico,

• Para tratar dores: crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça, dor na

coluna, dores nas juntas, dores nos tendões, cólicas menstruais, dores devido a traumas

físicos novos ou antigos, dores provocadas por outras doenças (câncer, artrite, e etc…)

e todas as dores não listadas aqui.

• É possível tratar problemas físicos: pressão alta, diabetes, asma, artrite, alergias,

enxaquecas,

• Deseja eliminar crenças e bloqueios emocionais em todas as áreas (autoestima,

relacionamento, profissional, financeira e etc...),

Você pode se perguntar: como é possível melhorar males físicos se a EFT é para problemas emocionais? Como já mencionamos anteriormente, há uma ligação inseparável entre o corpo e a mente, e isto está se tornando cada vez mais aceito por médicos e cientistas. Estamos percebendo, à medida que o tempo passa, que esta ligação é muito maior do que se pensava anteriormente. Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas cedem parcial ou totalmente. E mesmo que estejamos direcionando a EFT para o problema físico os resultados são muitos bons, pois, na verdade, a técnica está trabalhando o fator emocional por trás da doença, mesmo que este seja desconhecido por parte do terapeuta e do cliente.

Além disso, em um nível um pouco mais avançado, é possível utilizar EFT para melhorar a performance nos estudos, negócios e esportes. A EFT é uma ferramenta muito prática e útil para cuidar das emoções que ficam entre você e seu objetivo.

Quanto tempo leva para se perceber resultados?

Normalmente se tem resultados rápidos, mas nem todas as pessoas respondem a EFT da mesma maneira. Alguns casos precisam de mais persistência, e outros poucos casos não conseguimos muita coisa significativa. Mas isso ocorre apenas em uma minoria, talvez menos do que 10% das pessoas.

Sessões terapêuticas em grupo apresentam em média 75% de alívio total da fobia; 20% têm uma redução considerável.



Vantagens da EFT:

Extrema eficácia

Baixo custo de aprendizado

Pode ser utilizada quando e quantas vezes quiser

Ferramenta autoaplicável, simples e fácil de aprender

Método não invasivo e que não utiliza qualquer ferramenta externa ou medicamentos

Pode também ser utilizada em grupos terapêuticos dentro de empresas ou qualquer ambiente com grande número de pessoas, cada qual trabalhando suas próprias questões emocionais, reduzindo ainda mais seu custo por sessão.

8 - A Origem da técnica Texto: Jimmy L. Mello

Em 1980 o Dr. Roger Callahan - PhD, praticante de acupressão (acupuntura sem agulhas) e outras técnicas energéticas (cinesiologia aplicada) - estava trabalhando com uma paciente, Mary, que tinha uma intensa fobia de água. Ela sofria de frequentes dores de cabeça e terríveis pesadelos, ambos sendo relacionados com seu medo de água. Por longos anos, ela tinha ido de terapeuta a terapeuta à procura de ajuda, sem melhora significativa. Dr. Callahan tentou ajudá-la com meios convencionais por um ano e meio. Mas ele tampouco fez muitos progressos. Então um dia ele decidiu dar "um passo para fora dos limites normais" e decidiu dar umas batidas com as pontas de seus dedos embaixo dos olhos de Mary (ponto terminal do meridiano do estômago). Isto porque ela tinha se queixado de algum desconforto estomacal. Para seu enorme espanto, ela imediatamente anunciou que sua fobia tinha ido embora, desceu correndo para uma piscina próxima e começou a jogar água em seu rosto. Sem medo. Sem dor de cabeça. Tudo tinha sumido, e verificou-se posteriormente que inclusive os pesadelos haviam se dissipado. E nunca mais voltaram. Ela ficou completamente livre de sua fobia de água. Resultados como esse são raros no campo de psicoterapia, mas bem comuns com EFT. Surpreendido pelos resultados, Dr. Callahan começou a desenvolver e refinar um sistema que ele chamou de “Terapia no Campo de Pensamento” ou “Thought Field Terapy” TFT. O sistema do Dr. Callahan era bastante complexo e caro para se aprender. Ele estava cobrando U$10,000 para ensinar seu curso completo. Embora sua técnica fosse muito efetiva, estava muito além do alcance da maioria das pessoas que precisa de ajuda profissional. Como é costume acontecer com os pioneiros, na época de sua descoberta, ele também foi desacreditado por todos, sua licença de trabalho ameaçada de ser suspensa pelo Conselho de Psicologia da Califórnia e também não conseguiu publicar sua descoberta porque nenhuma editora concordou. Hoje detém grande atenção de toda a mídia norte americana e ainda atrai muita crítica das forças já estabelecidas no campo da psicologia, psiquiatria e psicoterapia. Em 1991 Dr. Larry Phillip Nims, um psicólogo clínico respeitado e internacionalmente reconhecido, autor de vários livros e pesquisador, desenvolve sua própria técnica com base nas de Callahan, combinando a técnica de bater nos pontos de acupuntura com certas instruções diretas ao subconsciente, ao que chamou de “Liberte-se Rapidamente!”, ou Be Set Free Fast, BSFF. Em 1995 um engenheiro norte americano chamado Gary Craig estava muito interessado na área de melhoria do desempenho pessoal e através de sua amiga e sócia Adrienne F., ficou sabendo que havia um psicólogo que era capaz de curar fobias em poucos minutos. Gary Graig então ligou para o Dr. Callahan e perguntou a respeito da técnica que ele aplicava para tratar fobias e ouviu do psicólogo que ela poderia fazer muito mais do que meramente curar fobias. Gary



decidiu fazer o curso e pagou a alta taxa. Dr. Callahan descobriu que todas as emoções negativas são causadas por um rompimento no sistema de energia corpo/mente. Este sistema de energia é composto pelos caminhos conhecidos como meridianos na medicina chinesa. Batendo em certos pontos enquanto se concentra no problema, o rompimento de energia pode ser invertido e alívio imediato ser encontrado. Gary levou o que ele aprendeu do Dr. Callahan a um novo nível. A parte mais complicada do sistema do Dr. Callahan era o diagnóstico. Levava frequentemente de cinco a dez minutos para decidir-se por um protocolo de tratamento, mas que uma vez diagnosticado, o médico sabia exatamente quais pontos do sistema de meridianos deviam ser tratados com a técnica de batidas simples. Haviam somente doze pontos usados pelo Dr. Callahan. Bater em todos os pontos levava menos de trinta segundos, mas Gary argumentou que ao invés de passar tanto tempo diagnosticando o problema, porque não só bater em outros pontos mais específicos e ver o que acontece, e o mais incrível foi que funcionou. De fato, Gary descobriu que o sistema funcionava ao usar somente oito dos pontos. Estes são os pontos que são agora usados na maioria dos casos (embora veremos em outros níveis deste curso que podemos adicionar outros novos pontos). Gary gastou anos difundindo a EFT. Ele é um orador talentoso e ótimo comunicador, e em 1997, através de workshops e uma série de vídeos ele apresenta ao mundo as tais técnicas. Em 1998 Gary Craig apresenta várias inovações em outra série de vídeos, deu vários seminários e mantêm hoje um site na Web pelo qual ele compartilha muita informação. No seu site, há ainda muita informação sobre EFT incluindo um manual grátis em vários idiomas.

A EFT é tão óbvia! Por que não foi descoberta décadas atrás? Texto: Gary Craig

“A EFT deveria ter sido descoberta há cinquenta anos e deveria ser tão comum hoje quanto a aspirina. No entanto, apesar dos irrefutáveis resultados clínicos, ainda encontra resistência de certos cientistas e outras pessoas que estão ligadas a métodos convencionais. Eu não sei vocês, mas eu aprendi nas aulas de química do segundo grau em 1958, que os blocos de construção de TODA matéria (incluindo o corpo humano) são os ÁTOMOS. Isto não era novidade... até mesmo naquele tempo. Ninguém contesta este fato. Nem ninguém contesta o fato de que são feitos de ENERGIA. Einstein depois enfatizou este ponto com sua Teoria da Relatividade, onde ele desenvolveu a famosa fórmula...

Energia = Massa vezes a velocidade da luz ao quadrado E = mc2

Em termos simples, isto significa que a matéria física (incluindo o corpo humano) é FEITA DE ENERGIA. Então, apesar do corpo humano parecer sólido, sua matéria é feita de energia. Este simples fato é uma das descobertas mais universalmente aceitas no mundo científico. No meu conhecimento, nenhum cientista em nenhum lugar discorda disto. Sua aceitabilidade está no mesmo nível da lei da gravidade. Entretanto, por razões que só o cosmos pode saber, a ciência de cura ocidental tem… ignorado este fato. Que visão curta! Ao contrário, eles continuam a se referir ao corpo humano como uma entidade física e passam batidos pelas raízes energéticas. Eles tratam o corpo como... uma bolsa cheia de parte do corpo e química Portanto, seus métodos envolvem o reparo e reposição das partes do corpo (cirurgia) e a “correção” da química por outra química (drogas). Muitas coisas úteis vieram desta abordagem convencional então, não estou desprezando-a. Na verdade, fico feliz que isto existe e respeito aqueles cientistas diligentes e os praticantes de cura que vem utilizando esta abordagem. Se eu tivesse um apêndice inflamado, por exemplo, eu iria com entusiasmo e voluntariamente para mesa do cirurgião. Entretanto, as ciências de cura ocidentais ignorar o fato bem estabelecido de que o corpo, ao mesmo tempo que é sólido, é feito de energia, é como utilizar óculos que permitem ver apenas alguns metros a frente.



Praticantes de EFT estão oferecendo a estas pessoas um par de óculos com um alcance maior, e, gradualmente, os céticos estão experimentando. Aqueles que viram não podem ignorar, e, portanto, estão adicionando a bola de neve da educação que está trazendo estes procedimentos para o público. Qualquer um que tenha estado próximo ao uso competente da EFT, mesmo que por poucas semanas, com certeza terá visto muitos casos onde um progresso dramático foi feito em ambos os níveis físico e emocional, SEM QUE QUALQUER MÉTODO CONVENCIONAL FOSSE USADO. Muitos destes resultados violam completamente as crenças herdadas inerentes as ciências de cura ocidentais. Por exemplo, como seria possível, sob as definições ocidentais convencionais... A Síndrome do Estresse Pós Traumático ceder completamente sem drogas psiquiátricas? Muitas fobias de uma vida inteira desaparecerem no que chamamos de “milagres em um minuto”? Vícios serem eliminados em instantes? Síndrome do Túnel Carpal desaparecer sem a cirurgia normalmente prescrita? A intolerância a lactose desaparecer apesar do paciente que supostamente não tem enzimas necessárias para digerir produtos a base de leite? Para enxaquecas desaparecerem (frequentemente de forma permanente e frequentemente em instantes) sem qualquer tipo de droga? Assim, praticantes de EFT executam estes “milagres” diariamente... bem como centenas mais. Nosso site na internet está cheio destas provas. Praticantes de métodos de cura ocidentais são duramente pressionados a explicar estes resultados e usam a explicação do “placebo” ou “cura espontânea” ou “a mente sobre a matéria”. Eles não podem ser explicados através do paradigma atual. Desta forma, o que é preciso é um olhar diferente para o corpo humano... outro paradigma. As explicações convencionais precisam de ajuda obviamente. E que escolha seria mais lógica do que seguir Albert Einstein e a descoberta científica mais fundamental do último século. Por que os cientistas não começam a ver o corpo como uma configuração de energia e veem onde isso vai dar? Praticantes de EFT têm feito isto há anos e as provas clínicas dão uma montanha. Estão apontando para o óbvio e os resultados são de cair o queixo... mesmo quando feito por cidadãos comuns. Não quero dizer com este artigo para se abrir mão das muitas descobertas convencionais que trouxeram para nós, sem dúvida, benefícios de cura. Ao invés, estou sugerindo que poderíamos abrir as portas para o óbvio e misturar a EFT com o melhor que temos para alcançar a cura. Os resultados devem elevar a cura a um patamar totalmente novo (e com baixo custo). Então, eu pergunto a comunidade científica e aos céticos convencionais aí fora para investigar o óbvio. Não somos perfeitos aqui na terra da EFT, e tenho certeza que algum dia nossas teorias serão revistas. É desta forma que a ciência progride. Mas, por hora, estamos fazendo milagres diariamente e destruindo a lista convencional dos “o que pode” e “o que não pode”. A EFT é óbvia, e, algum dia, com a sua ajuda em espalhá-la, será tão comum que, o que nós chamamos agora de milagres, serão simplesmente resultados de rotina. Abraços, Gary.”

9 – Como a EFT consegue dissolver as emoções guardadas?

1 – O mundo físico, incluindo o nosso corpo, é um reflexo das nossas percepções, pensamentos e sentimentos. Não há nenhuma realidade objetiva “lá fora” que é independente do observador. Ao contrário, nós criamos nossos corpos conforme criamos nossa experiência do mundo.

2 – Apesar de o corpo físico parecer matéria sólida, na verdade ele é composto de energia e informação. Os físicos quânticos nos dizem que todo átomo é 99.9999 por cento espaço vazio, e as partículas subatômicas se movendo à velocidade da luz neste espaço são pacotes de energia vibrante. Essas vibrações não são aleatórias ou caóticas, elas transportam informações ao longo de padrões específicos.



3 – A mente e o corpo são inseparáveis. Existe somente uma única inteligência criativa que expressa a si própria como nossos pensamentos – assim como às moléculas das nossas células, tecidos e órgãos.

4 – A nossa consciência cria a bioquímica do nosso corpo. As nossas crenças, pensamentos e emoções direcionam as reações químicas que ocorrem em cada célula do corpo.

5 – Percepção é um fenômeno aprendido. A maneira como experimentamos o mundo e o nosso corpo é um comportamento aprendido. Mudando as nossas percepções, nós podemos mudar a experiência do nosso corpo e do mundo.

6 – A todo momento, impulsos de inteligência estão criando nosso corpo. Modificando os padrões desses impulsos, nós podemos nos modificar.

7 – Apesar que, para a nossa mente-ego, nós parecemos separados e independentes, nós todos somos parte de uma inteligência universal que governa o cosmos.

8 – O tempo não é absoluto. O que chamamos de tempo linear é simplesmente um reflexo de como percebemos as mudanças. Na verdade, o tempo é eterno e imutável. Se começarmos a perceber a imutabilidade, o tempo como conhecemos deixará de existir e iremos experienciar a imortalidade.

9 – A nossa natureza essencial é puro ser. Embora estejamos acostumados a nos ver como personalidade, ego e corpo, o nosso verdadeiro SER é eterno e ilimitado.

10 – Já que nossa essência é imortal e imutável, nós não precisamos ser vítimas do envelhecimento, doença e morte. Isso é causado pelas lacunas em nosso autoconhecimento e pela ilusão antiga de que nossos corpos são materiais. Como a Ayurveda ensina, qualquer desordem pode ser prevenida se mantermos o equilíbrio em nosso corpo, mente e espírito.

Diversos estudos, das antigas tradições ou contemporâneos, já conseguiram identificar estas correlações, a citar alguns: Ayurveda: Esta antiga ciência determina nossa natureza física e emocional em correlação através dos doshas:

Vatta: corpo esguio, rapidez, mente mutável, vivacidade de maneiras. São pessoas consideradas imprevisíveis. Sob pressão, ficam excitadas e ansiosas.

Pitta: corpo mediano, mente ordeira e decidida, maneiras enérgicas. São consideradas pessoas de grande intensidade. Sob pressão, ficam irritadas e bruscas.

Kapha: corpo pesado, mente calma e estável, maneiras suaves. São consideradas pessoas tranquilas. Sob pressão, ficam obstinadas e silenciosas.

Iridologia:

Joia: pessoas mentais, rígidas, verbais

Flor: pessoas emocionais, flexíveis, visuais

Corrente: intuitivos, conciliadores, cinestésicos Quem não conhece alguém que fala em falsete ou gaguejando (insegurança) ou que estufa o peito (orgulho) para falar em público? Isso apenas para ilustrar, há excelentes livros que são verdadeiros tratados sobre o assunto.



Quanto mais a ciência avança, mais descobre mistérios a respeito de nosso corpo. Os antigos já sabiam que nossa constituição vai além do que nossos olhos podem ver. Da mesma forma que um ímã ou mesmo nosso planeta possui um campo elétrico, com linhas perfeitamente detectáveis através de aparelhos específicos, nosso corpo também possui magnetismo e linhas correspondentes (os meridianos).

Somos pessoas diferentes, que reagem de forma diferente aos estímulos externos. Não há como precisar ou definir com clareza os motivos que nos levam a ter reações diferentes uns dos outros. Mesmo que não exista uma experiência anterior, muitas pessoas têm medo de altura, outros de água, outros de falar em público... E é precisamente aí que entra a afirmação da descoberta:

“A causa de toda emoção negativa é uma interrupção no

fluxo energético do corpo”.

As experiências do Dr. Callahan demonstraram a íntima relação entre nossas emoções e nosso sistema energético: “Vamos relacionar isto à fobia da água de Mary. Quando ela estava com crises de medo, o fluxo de energia através de seu meridiano do estômago estava interrompido. Esse desequilíbrio de energia é o que estava causando sua intensa reação emocional. Ao bater embaixo de seus olhos, impulsos foram enviados pelo meridiano e isto consertou a interrupção. Restabeleceu-se o equilíbrio. Uma vez que o meridiano de energia estava reequilibrado, a intensidade emocional... o medo... desapareceu. Nisso reside a coisa mais poderosa que você irá aprender a respeito de suas emoções indesejadas. Elas são causadas por interrupções no sistema de energia.”



O bloqueio da energia é a própria manifestação do sentimento negativo. Não há sentimento negativo sem bloqueio, e não há bloqueio energético sem sentimento negativo. E como reflexo deste bloqueio, nosso corpo emite hormônios e outras substâncias que causam efeitos de mal estar, tonturas, embrulho no estômago ou nó na garganta nos informando de que algo não vai bem! Estes mesmos bloqueios, quando mantidos a médio e longo prazo, são os verdadeiros causadores de nossas doenças, este é o verdadeiro motivo de alterações químicas em nosso organismo.

O conceito da EFT é absolutamente inverso ao da medicina convencional. Enquanto um médico trata uma depressão com medicamentos químicos, acreditando que exista um desequilíbrio bioquímico no corpo do paciente e que este origina a depressão, a EFT enxerga a situação por um ângulo superior: compreende que este mesmo desequilíbrio bioquímico é causado pela interrupção do sistema energético da pessoa, e que este é o verdadeiro regulador de nossa química; portanto buscamos tratar o mal pela raiz. Restabelecida a harmonia do fluxo energético, as emoções se normalizam e em consequência o corpo responde da forma correta.

10 – Reversão psicológica (RP ou auto sabotagem) A recusa à cura

“É a razão pela qual alguns males são crônicos, e respondem mal aos tratamentos convencionais. É também a razão pela qual algumas pessoas têm tanta dificuldade em perder peso ou livrar-se do vício de substâncias que criam dependência. É, literalmente, a causa da auto sabotagem. Um curso inteiro poderia ser dedicado a sua utilização...” Você conhece alguém que tenha iniciado um regime e desistido? Ou que resolveu parar de fumar e não conseguiu? Ou ainda, que sabe que deveria caminhar pra manter a saúde e não o faz? Quando deixamos algo importante para depois, e depois, e depois... – a famosa procrastinação? Quantas outras coisas deveríamos estar fazendo para melhorar nossa condição (seja física, emocional ou material) e simplesmente não fazemos? “A "Reversão Psicológica" é causada por um modo de pensar negativo, autodestrutivo, e que muitas vezes ocorre inconscientemente. Em média, estará presente... e por isso atrapalha EFT... aproximadamente em 40 % do tempo. Algumas pessoas têm muito pouco disso (muito raro), enquanto outras são perseguidas por isso o tempo todo (também raro). A maioria das pessoas se enquadra em alguma parte no meio desses dois extremos. Não cria qualquer sentimento ou sensação dentro de você, e assim você não saberá se ela está presente ou não. Até mesmo as pessoas mais positivas estão sujeitas a isto... inclusive o abaixo-assinado.” Reversão psicológica é vista em EFT como uma inversão do nosso sistema energético. É como se tivéssemos ligado nossas pilhas invertidas, portanto, nosso aparelho energético simplesmente não funciona corretamente.

Se comparássemos nossa psique a um time de futebol, poderíamos dizer que a RP é a parte de nosso time que joga contra nós – e, de vez em quando, faz um gol contra! É aquele algo que nos impede de fazer o que sabemos que é o melhor – como o exemplo do Paulo lá em cima, que não conseguia fazer exercícios.

Estudar a RP abre espaço para compreendermos também a questão chamada GANHO SECUNDÁRIO:



alguém pode querer livrar-se do cigarro, mas o vício lhe dá momentos de prazer e relaxamento;

pode querer curar-se da depressão, mas esta lhe dá folga no trabalho e atenção da família;

gostaria de novas amizades ou encontrar um companheiro(a) mais amoroso(a), mas possui “dependência emocional” pelo atual,

quer emagrecer, mas a palavra “regime” lhe causa arrepios,

quer um salário melhor, mas acredita que não merece... Até pouco tempo atrás, esta questão era tratada simplesmente como má-vontade, preguiça, falta de esforço, pouca dedicação. No entanto, a questão é mais complexa, porque envolve muitas questões construídas em nosso subconsciente (portanto desconhecidas em boa parte) e crenças desenvolvidas ou assimiladas ao longo da vida. Este assunto é bastante extenso, inclusive é tema de um curso online específico com uma técnica chamada Peça e Receba. Poderíamos ilustrar um exemplo através da tabela abaixo:

D E P R E S S Ã O

Sentimentos negativos

Ganhos secundários

Crenças negativas

Raiva, mágoas,

Atenção da família;

Isso não tem cura;

culpa, frustração, traumas, tristeza,

Desculpa para não trabalhar, estudar ou se relacionar;

É um mal crônico; É genético;

vitimismo... Desculpa para não se responsabilizar;

É orgânico; É o destino;

Ser triste para acompanhar o sofrimento de outro familiar

Meu médico disse que é assim mesmo...

Algumas questões, como uma simples dor de cabeça, não tem RP.

Outras, talvez uma raiva, tenha uma pequena RP.

Questões mais complexas (como depressão, ansiedade, baixa auto-estima, doenças crônicas e degenerativas, alergias, vícios) possuem geralmente uma listagem de eventos específicos, cada um deles com sua própria RP, crenças e sentimentos envolvidos.

A RP é que nos cria desculpas para não sairmos de nossa zona de conforto, daquele ponto em que “está bom assim mesmo, melhorar pra quê?”. O interessante nestes casos é que somente quando conseguimos nos curar deste sentimento ou vício é que percebemos a diferença, já que até aquele ponto não sabíamos que poderia ser diferente. É como alguém que nasce com miopia, mas só percebe como o mundo é nítido quando coloca óculos!

Mas como diagnosticar a RP ou qual o grau de força numa pessoa? Um terapeuta bem treinado poderia verificar, por exemplo, através do Teste Muscular, mas é precisamente para evitar falhas


http://www.eftbrasil.net.br/cursos/curso-peca-e-receba/


ou exigir um estudo mais elaborado por parte do aplicador que a EFT utiliza a “frase de preparação”.

11– Iniciando a aplicação

“Receita básica” foi o termo cunhado por Gary Craig para definir o procedimento-padrão da EFT, a sistemática responsável pelo funcionamento da técnica. No entanto, a medida em que ele e outros profissionais pelo mundo experimentavam novas abordagens, percebeu-se que alguns pontos podiam ser suprimidos sem prejuízo. São pontos que são necessários em, talvez, 2% das pessoas que atendi até hoje. Se você quiser aprendê-los, o manual oficial tem todos os detalhes.

Nesta apostila, vamos nos ater apenas ao que ele chamou “O atalho”: um roteiro de apenas 8 pontos (ao invés dos 13 originais da receita básica). O que a experiência tem provado é que, mais importante do que os pontos que você vai pressionar, é a sua capacidade de encarar a si mesmo e explorar seus bloqueios – algo que um bom terapeuta sabe fazer muito bem!

O procedimento divide-se em:

O Preparo A Sequência A Frase Lembrete Ajustes para Rodadas Subsequentes

Mas antes de mais nada, por onde em começo?

Aprenda a ser específico!

A maior falha para quem está iniciando EFT é trabalhar de forma genérica. O que significa isso?

O grande diferencial de EFT sobre outras técnicas é justamente a velocidade com que vemos resultados. Como já mencionamos, existem apenas 8 pontos a serem estimulados (e mesmo que você pule algum ou mude a ordem isso não fará diferença). Qual é o segredo então?

O diferencial entre sucesso e fracasso quando aplica EFT é a sua capacidade de SER ESPECÍFICO nas situações que precisa transformar. Se você vai tratar mágoa do seu pai, por exemplo, pode achar que fazer frases do tipo “embora eu tenha mágoa do meu pai” são suficientes, mas isso não vai funcionar. Tome o seguinte exemplo: imagine que a mágoa é como o tampo de uma mesa. Se você quiser que ele vá ao chão, corte as pernas!

No universo da EFT, estas pernas são chamadas “eventos específicos”: são as lembranças dolorosas que, no conjunto, fazem com que a mágoa se sustente. É aquele episódio de sua vida, que geralmente dura poucos minutos, mas que possui grande carga emocional (tanto é assim que ele faz parte de suas lembranças). Pra definir o que é um evento, busque agora sua lembrança negativa, qualquer uma, e responda: O que aconteceu neste dia? Onde você estava? Com quem estava? Sobre o que conversavam?



Ao responder estas perguntas você percebeu que acabou de formar um quadro mental? ISTO É UM EVENTO! E é sobre cada uma destas lembranças que você vai trabalhar porque é justamente a repetição destes eventos negativos que cria a mágoa: o somatório de várias situações semelhantes. Compreendeu?

Então, antes de iniciarmos, defina o que você quer trabalhar:

Pense em um evento desagradável, não importando se é recente ou não.

Você pode até contar mentalmente a história ou colocar em seu caderno de anotações

um título: “o dia em que meu chefe me humilhou”

Onde você estava quando aconteceu? Com quem estava? Sobre o que conversavam? Como você se sente ao pensar sobre isso? Defina a sensação (ou emoção): raiva,

tristeza, etc. Por fim: numa escala de 0 a 10, qual é a intensidade dele?

Medindo a intensidade do desconforto:

Imagine que estamos tratando uma dor de cabeça. A EFT consegue eliminar este mal em poucas rodadas, geralmente de 2 a 4 vezes. Mas se você se aplica e diz que “está melhor”, isto não nos dá uma ideia quantitativa. Melhor significa quanto? Muito ou pouco?

Para evitar estas informações subjetivas demais, antes de iniciar a aplicação, pense sobre o bloqueio e determine o grau de dor ou desconforto que ele lhe provoca em uma escala de 0 a 10, onde 10 representa o pior mal-estar possível e 0 representa tranquilidade interior. Anote o número - essa é a única maneira de avaliarmos a eficácia do tratamento.

Não é necessária precisão matemática: o “chute” (o primeiro número que sua mente dá) é sempre certeiro!

Nota: Esta escala, frequentemente atribuída ao Dr. Joseph Wolpe, é conhecida como a escala de Unidades Subjetivas de Mal-estar ou Angustia (USM, USA ou USMA em português e SUD em inglês).

11.1 – O Preparo

O preparo consiste na frase inicial que informará ao nosso sistema qual o problema está sendo tratado nesta rodada, e é aqui que trazemos ao nosso consciente a situação, seja uma emoção ou dor que estamos buscando corrigir.

Esta também é a fase responsável por anular uma possível Reversão Psicológica que possa existir. Enquanto você repete a frase de preparo, vai fazer tapping no ponto do caratê.

FRASE PADRÃO:



“Embora eu tenha __________, eu me amo e me aceito profunda e completamente”

Exemplos:

Apesar de ter esse medo de falar em público, eu me aceito profunda e completamente.

Mesmo que eu tenha essa dor de cabeça, eu me aceito profunda e completamente.

Embora eu sinta raiva do meu pai porque ele me bateu quando eu tinha 12 anos, eu me aceito profunda e completamente.

Apesar de sentir esta preguiça de estudar, eu me aceito profunda e completamente.

Mesmo que eu me sinta triste pelo que aconteceu ontem, eu me aceito profunda e completamente.

Nota: pesquisadores afirmam que o causador de 70% dos males da humanidade é o seu ódio e ressentimento contra si próprio. Para algumas pessoas, dizer que se ama é algo extremamente doloroso e difícil, mas esse ponto é a alavanca principal para o bom resultado em qualquer trabalho terapêutico.

Neste momento, se houver dificuldade para falar a frase padrão, ela pode ser alterada para facilitar o início do processo:

“Embora eu não consiga me aceitar tendo ___________ ...”

“Mesmo que eu tenha ____________, eu escolho me abrir à possibilidade de me aceitar...”

Isto serve pra suavizar o processo e diminuir a resistência.

Também é interessante neste ponto compreender que a base de qualquer mudança psicológica de fundo é a aceitação de nossa situação atual. Não estamos dizendo que gostamos de um sentimento negativo, muito menos o estamos escondendo de nós mesmos (a maior fonte de lixo emocional). Estamos sim aceitando que o problema está lá e que estamos realizando um trabalho terapêutico de limpeza.

*Gautama Buda falava sobre a aceitação como via da libertação. A negação e a resistência são a fonte da dor e do sofrimento! *

A frase deve ser repetida por 3 vezes enquanto se faz tapping no “ponto do caratê” (conforme as últimas orientações e vídeos de Gary Craig). Deve ser feita preferivelmente verbalmente, isso auxilia a internalização da afirmação através do canal auditivo.

Obs.: não existe frase perfeita! Faça a que mais se adapta à sua necessidade atual:

“Eu me aceito apesar de ter esse (a)________________" ou

“Mesmo que tenha esse (a)___________ eu me aceito completa e profundamente." ou ainda

“Eu me amo e me aceito apesar de ter esse (a)________________"



11.2 – A Sequência

A sequência consiste em estimular os terminais dos meridianos (através do tapping*) ao mesmo tempo em que se pronuncia a Frase Lembrete – necessária para manter o sistema energético sintonizado àquilo que estamos tratando. O lembrete é a própria emoção que estamos dissolvendo.

Exemplos:

Preparo: Apesar de ter esses pesadelos, eu me aceito profunda e completamente. Frase lembrete: pesadelos Preparo: Apesar de ter esse medo de cobras, eu me aceito profunda e completamente. Frase lembrete: medo de cobras Preparo: Apesar de ter essa raiva, eu me aceito... Frase lembrete: raiva

*Tapping: Procure bater em cada ponto de forma vigorosa, mas não a ponto de machucar, usando 2 dedos (indicador e médio). O lembrete é repetido apenas uma vez em cada ponto, enquanto o “tapping” está sendo feito. Utilizamos 2 dedos para nos certificar de estarmos atingindo o meridiano, e mesmo que isso não ocorresse, a simples vibração seria suficiente para ativar o ponto que está sendo trabalhado. Apenas para ilustrar, de 6 a 10 batidas são suficientes.

Não importa qual lado do corpo ou mão se está usando, não há uma sequência lógica melhor ou mais funcional. Mesmo se você pular algum ponto isso não invalida o trabalho e aplicação.

Obs.: Na ilustração abaixo, há um ponto no topo da cabeça que não está descrito no manual oficial da EFT, mas que vem sendo utilizado por Gary Craig e pelos praticantes no mundo inteiro. Não é um terminal de um meridiano, mas é um cruzamento de meridianos.

Ordem em que os pontos serão estimulados: PGC = Ponto do Golpe de Caratê (durante a Frase de Preparação) PTC = Ponto Topo da Cabeça PIS= Ponto Início da Sobrancelha PLO = Ponto do Lado do Olho PEO = Ponto Embaixo do Olho PEN = Ponto Embaixo do Nariz PEB = Ponto Embaixo da Boca POC = Ponto Osso Clavícula PEA = Ponto Embaixo da Axila



Para complementar o estudo, disponibilizamos um vídeo no youtube chamado Aprenda EFT em 15 minutos. Tenho certeza de que vai ajudar o entendimento da rodada padrão!

Perguntas e respostas iniciais:

Ao encerrar sua aplicação, feche os olhos, respire profundamente e observe como se sente:

Houve mudança na emoção? Você pode ter começado com raiva e agora passou a sentir tristeza, por exemplo...

Ela diminuiu? Aumentou? Se você pontuou a intensidade da emoção antes de começar a aplicação, faça isso novamente para averiguar alterações...

Surgiu alguma nova lembrança? É muito comum em EFT iniciarmos com eventos relativamente recentes e terminarmos com lembranças distantes. Isso significa que existe um vínculo emocional entres elas...

Existe alguma sensação diferente em seu corpo? – seu corpo sempre sabe da verdade. Se você tem dúvidas sobre a veracidade de algo, pergunte pra ele! Por exemplo: alguém pode dizer “não tenho mais medo”, mas sente um frio na barriga... A verdade sempre é revelada pelo corpo...

Existe algum problema se eu esquecer de algum ponto? De forma alguma! Iniciar pelo topo da cabeça e descer até abaixo do braço é apenas uma maneira de facilitar o aprendizado...

Quando fazemos EFT, todas as respostas são importantes e nada deve ser desprezado!

Quantas rodadas devem ser feitas?

Quantas você julgar necessárias, mas começar com 2 ou 3 já são suficientes para os primeiros resultados.


http://youtu.be/Xv0ETvhPDIc

http://youtu.be/Xv0ETvhPDIc


11.3 - O que pode acontecer:

Primeira situação:

Caso o sentimento que foi trabalhado ainda persista, porém em uma intensidade menor (aqui entra a importância da graduação inicial de 0 a 10), você pode recomeçar uma nova rodada ajustando a frase:

Apesar de ainda ter um pouco de medo de falar em público, eu me aceito ...

Apesar de ainda ter um pouco de dor de cabeça, eu me aceito profunda e completamente.

Apesar de ainda ter alguma raiva de meu pai, eu me aceito profunda e completamente.

A “Frase Lembrete” também pode ser ajustada. Ponha apenas a palavra “um pouco” ou “restante” atrás do problema citado na afirmação. Aqui vão alguns exemplos de versões ajustadas de “Frase Lembrete”.

** um pouco de dor de cabeça

** ainda tenho raiva de meu pai

Segunda situação:

A emoção inicial desapareceu, dando origem a outra: por exemplo, sumiu a raiva e surgiu a tristeza. Isso é benéfico e a EFT começa a revelar suas camadas emocionais envolvidas no evento trabalhado. Persista em novas rodadas até que a negatividade desapareça, ajustando as frases:

Apesar de sentir tristeza ao me recordar desta situação, eu me aceito ...

Lembrete: tristeza

Terceira situação:

Você lembrou-se de outro evento, algumas vezes até fatos esquecidos da infância. Isso indica a existência da repetição de um padrão emocional entre o evento que você iniciou e este que surgiu durante a rodada. Persista na aplicação mudando o que for necessário.

Quando saberei a hora de encerrar?

Quando você se sente em paz sobre aquela lembrança, ou simplesmente quando ela não tiver mais nenhum conteúdo emocional relevante ou desconfortável.



12 - Mais detalhes: Eventos e Aspectos

Eu vou insistir neste ponto porque é fundamental: releia este capítulo até se cansar!

Eventos são as cenas ou lembranças do passado que possuem conteúdo emocional. Um evento é um pequeno trecho de nossas vidas (algumas vezes, poucos minutos), que pode ser contado em uma história.

Aspectos são as emoções que formam a lembrança deste evento específico, são a parte invisível responsáveis pelo desconforto emocional.

Nossos bloqueios mais persistentes existem em função da repetição destes eventos, que imprimem emoções repetitivas e moldam nosso comportamento.

Mas existe um modo simples de facilitar este entendimento importante: é chamada “técnica do filme”. Um filme tem um início e um fim, tem uma trama especifica e personagens específicos que dizem palavras especificas e têm ações especificas. Este filme irá gerar diversos aspectos (ou emoções) especificas. Compreendeu?

Isso significa que se você consegue contar uma história sobre um fato de sua vida, algo que tenha acontecido, no período de poucos minutos, se consegue dar um nome pra este “filme”, então você já está sendo específico!

Caso contrário, se a pessoa não pode criar mentalmente um filme do evento que quer trabalhar, então ainda está sendo muito genérica.

Eis um exemplo: suponhamos que você diga “sinto mágoa porque meu pai sempre me tratava mal quando eu era pequeno”. Isto naturalmente é um evento posto de maneira muito global porque esta mágoa compreende numerosos eventos específicos. A grande pergunta é: o que é sempre pra você? Na hora do banho? Na escola? É claro que não, mas existiram eventos em que isso acontecia.

Uma maneira de entender esta questão é: “se você tivesse que representar este evento como um filme quanto tempo ele duraria?”

Se você conseguir mensurar isto em alguns minutos, então estamos caminhando na direção correta.

Se a resposta é “algumas horas ou dias” então ainda estamos sendo muito genéricos.

Por exemplo:

Sentimento global M Á G O A D O P A I

Eventos específicos

O dia em que meu pai me surrou

quando eu tinha 12 anos

Quando meu pai me xingou no meu

aniversário

Meu pai chegou bêbado em casa

e bateu em minha mãe

Aspectos (ou sentimentos)

Raiva, humilhação, tristeza

Culpa, mágoa Impotência, ódio, rancor



Se formos utilizar a frase “mesmo que eu tenha mágoa do meu pai...”, provavelmente não veremos resultados, e é justamente este o ponto que faz com que a maioria dos iniciantes passe a acreditar que EFT é ineficiente.

Como fazemos então? Tratamos cada “evento” envolvido na questão separadamente, e dentro de cada evento separamos os “aspectos” ou sentimentos que constituem este evento, como se estivéssemos tratando situações diferentes

Por exemplo: quando lembro o dia que meu pai me surrou quando eu tinha 12 anos, o que eu sinto HOJE sobre esta lembrança? Vamos dizer que seja raiva.

Embora eu sinta raiva do meu pai por causa da surra que ele me deu quando eu tinha 12 anos, eu me amo e me aceito profunda e completamente...

Como já vimos, quando a raiva é dissolvida pode surgir outro aspecto (ou emoção). Limpamos mais este, e assim seguimos com TODOS OS ASPECTOS PERCEBIDOS NESTE EVENTO.

Quando saberemos que a limpeza emocional está completa?

Existem diversas maneiras de avaliarmos:

Quando não existir mais desconforto ao lembrar desta cena;

Quando contamos toda a história novamente sem negatividade (algumas vezes até rimos de algo que a pouco nos fazia chorar);

Quando as lembranças parecem distantes e as vezes é até difícil de recordar algo que acabamos de contar!

E finalmente, quando nos sentimos em paz com o que aconteceu.

É fundamental sermos autocríticos neste momento porque alguns detalhes fazem toda diferença. Os olhares, expressões, cores e aromas ainda estão vivos? O ambiente emocional mudou? Imagine o seguinte: você pensa ter eliminado a raiva do seu pai, mas quando recorda-se do evento ainda vê o semblante sisudo dele. Este é um indício de que falta algo. O que você sente ao visualizar esta expressão? Faça quantas rodadas foram necessárias até zerar cada sensação ou lembrança ruim...

Ao compreender os conceitos de eventos e aspectos, poderemos entender porque algumas questões são um pouco mais trabalhosas do que outras, tomam mais tempo para serem dissecadas. Nesse caso, ao contrário da psicoterapia convencional que muitas vezes acredita que “este fato está dentro de você a muito tempo, portanto demora mais para sair”, o tempo exigido é o necessário para enxergar e compreender cada aspecto em separado. Um caso de abuso sexual, por exemplo – que possui apenas um único evento envolvido – costuma ser muito mais rápido de dissolver do que um sentimento generalizado de baixa autoestima – que envolve vários eventos diferentes recheados de aspectos que serão trabalhados individualmente.

Outro exemplo, usando a tabela da página 20:

D E P R E S S Ã O

Sentimentos negativos

Ganhos secundários

Crenças negativas



Atenção da família; Isso não tem cura; Raiva, mágoas, Desculpa para não trabalhar,

estudar ou se relacionar; É um mal crônico;

É genético; culpa, frustração, traumas, tristeza,

Desculpa para não se responsabilizar;

É orgânico; É o destino;

vitimismo... Ser triste para acompanhar o sofrimento de outro familiar

Meu médico disse que é assim mesmo...

“Depressão” é um sentimento genérico (assim como ansiedade, stress, mágoa...), é a parte visível da árvore emocional, apenas a ponta do iceberg, e é formado e sustentado por uma série de fatores (eventos e aspectos) específicos. Aprofundando um pouco mais:

os sentimentos: a raiva de si mesmo por achar que não é capaz,

a mágoa do chefe que não dá apoio,

a frustração por não conseguir alcançar um objetivo,

as crenças: “meu pai também é depressivo, é normal na minha família”

“meu médico disse que passa com o tempo”

Os ganhos: “assim todos percebem como estou triste”

“pelo menos posso tirar uns dias de folga”

Tudo isso somado, o conjunto de sentimentos, crenças e ganhos secundários devem ser tratados separadamente com EFT para que a “depressão” desapareça. Trate cada ponto em separado através da Receita Básica, passando ao ponto seguinte quando o valor do sentimento chegue a zero (ou muito próximo disso). E como você vai fazer isso?

Inicie com o que você tem. Algumas perguntas que podem ajudar: quando você pensa nesta depressão, o que isso significa? Que emoções isso traz? Porquê?

12.1 - Seja Específico Sempre que Possível!

É este o motivo do maior índice de falhas em iniciantes, porque pretende tratar um “medo de falar em público” sem observar todas as circunstâncias que rodeiam este sentimento. Algumas perguntas podem ser feitas para compreender melhor o sentimento:

Quando você pensa nesta situação, que reação isso causa em você?

O que você sente quando se lembra desta cena? Por quê? Pergunte, pergunte e pergunte sempre! Busque detalhes aparentemente despercebidos...

Aqui entra a perspicácia e experiência do terapeuta, para poder fazer a pergunta correta, ler a postura corporal, o tom de voz, alguma frase ou palavra que o cliente “deixa escapar”. Na hora da consulta, tudo é importante, devemos nos atentar aos mínimos detalhes, dedicar toda a atenção ao ambiente. Papel e caneta na mão e anote, anote e anote tudo, não deixe escapar detalhes, procure enxergar aquilo que é dito não só por palavras, mas por gestos também. Lembre que nosso corpo está sempre revelando nossas intenções.



Ao final de uma rodada, pergunte-se: Mudou a intensidade? O sentimento mudou? Ao pensar nesta cena, algo lhe incomoda? É muito normal que ao zerar um sentimento negativo, surja outro de forma espontânea. Um mesmo evento em nossas vidas é sempre constituído de vários sentimentos diferentes, que se sobrepõe sem que nós possamos perceber de imediato.

Alguns exemplos:

Um assalto - existe o momento em que vemos a arma, quando somos empurrados, quando nervosamente damos o dinheiro, quando somos ameaçados. Tudo isso pode ficar impresso como olhares sombrios, sons metálicos, odores... Tudo precisa ser eliminado, cada situação mencionada é na verdade um aspecto deste evento.

Medo de elevador - embora pareça específico, conforme vamos entendendo o contexto da EFT vamos perceber que precisamos aprofundar esta questão. O que nos causa medo no elevador? É a sensação de altura? De não ter os pés no chão? O elevado número de pessoas que nos dá sensação de aperto? O som das portas se fechando sem possibilidade de abrir antes do destino? A impressão de ficar sem ar?

Recapitulando:

Quando trabalhamos com psicologia energética, é muito comum no momento da aplicação trazer no corpo os sintomas correspondentes aos sentimentos tratados. Nó na garganta, tontura, taquicardia, embrulho no estômago... Ao trazermos um sentimento que estava oculto em nossas lembranças, nosso sistema nervoso reage demonstrando aquilo que estávamos escondendo! Isso mostra o grau e a intensidade de um sentimento oculto, e qual o tamanho do “estrago” ele estava nos causando; vemos na prática como nosso lixo emocional pode ser prejudicial. Esta somatização também pode ser incluída na frase de preparação: “apesar de eu ter essa raiva contida que me dá nó na garganta...”, além de ser uma forma interessante de interagirmos com nossas emoções e tornarmos o processo menos subjetivo e mais palpável... Lembre-se sempre: emoções são físicas, e são a expressão do inconsciente!

Quando dentro de um evento limpamos o primeiro aspecto (ou sentimento), passamos a perceber outro que estava escondido, depois outro (que muitas vezes não sabíamos que existia). Se houve troca de sentimento, significa que o primeiro cedeu ou zerou por completo, podemos então passar ao próximo.

Da mesma forma que ocorrem mudanças espontâneas nos sentimentos, podem ocorrer “insights” nos rememorando de eventos anteriores àquele que está sendo tratado e que não nos lembrávamos, ou sequer associávamos ao sentimento global que estamos tratando. Nosso subconsciente começa a nos apontar causas que ainda eram desconhecidas de nossa consciência ordinária e que estão vinculadas àquele sentimento global. Deixe que a energia do momento flua, não interrompa; lembre-se: permita que o trabalho se faça de forma natural e espontânea, não queira mudar o curso da maré! Muitas vezes os sentimentos do evento que iniciamos a trabalhar já foram zerados, então apenas se deixe levar pelas lembranças que surgem e continue com a aplicação... Desta forma vamos nos compreendendo e enxergando sozinhos a verdadeira origem de nossas dificuldades, muitas vezes encobertas por um passado já quase esquecido.

Mudança cognitiva: é muito comum que por fim, ao limparmos toda a negatividade, surja um sentimento de compaixão ou compreensão pela cena e pelas pessoas envolvidas. Não é raro ouvir “ele não sabia fazer melhor; ninguém teve culpa, apenas aconteceu”... Quando chegamos a esse ponto, podemos ter certeza de que realmente estamos em paz conosco mesmos, é neste momento que sentimos uma profunda leveza e sensação de paz interior. Encontramos a verdadeira Liberdade Emocional...



MÁGOA => RAIVA => ORGULHO FERIDO => HUMILHAÇÃO => COMPAIXÃO

=>> NOVO EVENTO...

É por esses motivos que vejo a EFT como uma ferramenta capaz de provocar uma profunda transformação, que realmente nos possibilita e conduz ao Autoconhecimento!

12.2 - A Persistência Compensa

Se existe uma aparente inércia no trabalho, se um sentimento insiste em não baixar, procure outros eventos ou aspectos envolvidos. Uma aparente estática pode ser sinal de que devemos procurar novos caminhos.

Nem tudo em EFT é imediato. Em algumas ocasiões não percebemos uma mudança imediata, mas sutil... Em certa ocasião, fiquei um pouco frustrado por não perceber o resultado imediato em uma cliente (muito comum quando se trabalha com EFT), mas poucos dias depois ela me liga para informar que estava se sentindo muito bem, que já conseguia até falar sobre o assunto com outras pessoas sem se machucar com isso... Isso faz parte dos mistérios do nosso campo psíquico...

Em outra situação o cliente se queixou de problema de memória, se esquecia de nomes de pessoas próximas. Mesmo sem compreender a aparente causa, iniciamos o trabalho “mesmo que eu esteja tendo esquecimentos de nomes de pessoas...”. Houve uma melhora muito pequena – note aqui o seguinte: num problema destes, não há como mensurar a melhora imediatamente, apenas no dia-a-dia. Indiquei que a aplicação fosse feita em pelo menos 3 rodadas por dia. Cerca de uma semana depois, o cliente entrou em contato para contar que teve um insight numa aplicação que apontava para uma discussão que teve com algumas pessoas do seu grupo de trabalho um ano antes, e que havia um sentimento do tipo “preferia esquecer isto tudo...”. Aí ficou mais fácil, bastou focar a EFT no evento e sentimentos específicos da discussão para que a amnésia começasse a desaparecer...

Mesmo que essa não seja sua situação, mesmo que você não consiga encontrar a causa, persista. Lembre-se: você é a causa de tudo! Se seu corpo teve a capacidade de gerar um mal, qualquer um, físico ou emocional, ele também tem as ferramentas para se curar – mesmo que isso seja desconhecido do seu consciente. Deve existir algo que está lhe incomodando, mas que você pode não estar querendo enxergar – aí faz toda a diferença o atendimento com um bom terapeuta.

12.3 - O Efeito Generalizador

Se você chegou até esta etapa e já está arrancando os cabelos ao lembrar da quantidade de eventos negativos que carrega, então o efeito generalizador será um bálsamo!

“Quero agora informar-lhe a respeito de uma característica fascinante do EFT. Eu a chamo de "Efeito Generalizador" porque quando você enfoca alguns problemas aparentados com o EFT, o processo começa a generalizar-se em todos esses problemas. Por exemplo, alguém que tenha 100 lembranças traumáticas de abuso, geralmente após começar a utilizar EFT, todas as lembranças desaparecem após ter neutralizado somente 5 ou 10 delas. Para algumas pessoas isto é espantoso, porque elas têm tantos traumas em sua vida que pensam que terão que gastar



muitíssimo tempo com um sem número de sessões dessas técnicas. Não é assim... não comumente. EFT frequentemente clareia uma floresta inteira após abater só algumas árvores”. – Gary Craig

Podemos entender esta questão compreendendo os sentimentos genéricos de que tratamos antes (depressão, pag. 29): ao eliminarmos culpa, frustração, raiva, tristeza, etc. a depressão cede. Da mesma forma, outros sentimentos genéricos (insegurança, baixa autoestima, ansiedade...) tendem a diminuir ou até mesmo desaparecer completamente quando eliminamos parte do lixo emocional, mesmo que racionalmente não estivéssemos enxergando o vínculo que existia entre eles. Na realidade, existe sempre uma ligação entre eventos aparentemente distintos com sentimentos iguais, “muda o circo mas os palhaços são os mesmos”. Temos a tendência sempre de repetir os mesmos erros, por isso reagimos da mesma forma em situações semelhantes – mesmo com pessoas envolvidas completamente distintas. Faz parte dos nossos mecanismos de defesa.

À medida que tratamos fatos passados começamos a ver o reflexo destes em nosso presente; desfeito o bloqueio energético que originou nossa reação inconsciente, nossa mente passa a comportar-se de forma diferente e abrir-se para reagir conforme nossa verdadeira natureza.

12.4 - Experimente-o em Tudo!

Existem incontáveis casos de regressão de sintomas emocionais e físicos com EFT. Então, porque não experimentar? EFT não tem a capacidade de fazer mal, “fazer sentimentos negativos funcionarem” ou algo assim. Ela tem a função apenas de corrigir, não de estragar.

Em nosso site, você encontrará depoimentos e traduções que mostram a abordagem da EFT em diversas situações:

Saiba mais:

A Psicologia Energética A origem da técnica Liberdade emocional Desenvolvimento pessoal Traduções e matérias sobre EFT

12.5 - EFT em Poucas Palavras

“Aprenda de cor a "Receita Básica". Utilize-a em qualquer problema emocional ou físico, identificando-o com uma precisa afirmação de "Preparo" e "Frase Lembrete". Seja específico sempre que possível, e dirija o EFT aos eventos emocionais da vida que possam estar subjacentes ao problema. Sempre quando for necessário, seja persistente até que todos os aspectos do problema tenham sido neutralizados. Experimente-o em Tudo!” Simples não?

13 – Como testar o progresso?

Se colocarmos um equipamento de ressonância magnética na cabeça de uma pessoa enquanto ela observa uma planta, por exemplo, certas áreas do cérebro serão ativadas. Se ao invés de observar com os sentidos físicos visualizar o mesmo objeto com a imaginação, as


http://www.eftbrasil.net.br/eft/psicologia-energetica/

http://www.eftbrasil.net.br/eft/origem-da-eft/

http://www.eftbrasil.net.br/eft/liberdade-emocional/

http://www.eftbrasil.net.br/eft/desenvolvimento-pessoal/

http://www.eftbrasil.net.br/eft-traducoes/


mesmas áreas do cérebro serão ativadas. Conclusão: nosso cérebro não diferencia fatos “reais” (do mundo exterior) de fatos imaginados.

Ao finalizarmos o trabalho com um evento, podemos retornar mentalmente àquela cena e observar nossos sentimentos e reações corporais. Se houver ainda algum desconforto físico, existem aspectos que devem ser trabalhados. Lembre-se: nossas emoções não diferenciam entre vivenciar algo com o corpo ou com a imaginação! Mas... e se na hora de entrar em um elevador “real” a fobia retorna? Significa que naquele momento surgiu algum aspecto que não foi trabalhado anteriormente (por exemplo, o medo do barulho do motor da porta se fechando). Basta aplicar mais algumas rodadas (quer local melhor do que no momento em que a fobia surge com intensidade?) para resolver definitivamente.

Existe ainda outra forma bastante interessante: quanto maior a carga emocional de um evento, maior a nossa imersão na cena, mais nos veremos como parte integral daquele evento, mais “dentro” de tudo estaremos, temos vivamente a memória dos sons, cores, aromas, não seremos apenas um espectador mas um ator com participação ativa – como se realmente estivéssemos revivendo dentro daquele corpo passado a experiência. À medida que os sentimentos são minimizados – ou desaparecem – começamos a enxergar o evento como algo distante e impessoal, veremos a cena como um filme ou algo que não nos pertence ou que causa incômodo... Quando os sentimentos são eliminados, as lembranças tornam-se distantes, em alguns casos, são até difíceis de serem reproduzidas mentalmente.

14 – O Procedimento para a Paz Pessoal

Quantas experiências negativas tivemos em nossa vida? Dezenas, centenas, talvez até mais... É até difícil mensurar. E quais destas ainda movimentam nossas engrenagens emocionais hoje? Seguramente, somos AGORA fruto de nossas experiências anteriores, boas ou ruins. Portanto, experiências negativas contribuem para nosso aprisionamento emocional, debilidades físicas e condicionamento mental em que nos encontramos.

Um abuso em uma criança de 3 anos provocará maiores estragos do que em uma mulher de 20. Isso porque, no caso da primeira, a informação e o trauma sofridos serão rapidamente absorvidos pelo inconsciente – como forma de minimizar a dor. Porém, continuarão latentes por toda sua vida, provocando inconstância de relacionamentos, casamentos desfeitos, compulsão ou negação da sexualidade. No campo da saúde, problemas menstruais, dificuldade de engravidar, miomas, tumores e até um câncer.

Caso de atendimento: mulher de 30 anos com negação da sexualidade. Procurando um pouco em seu passado, encontramos a seguinte situação: aos 17 manteve um caso com seu tio, mas quando quis encerrar a relação foi forçada por ele a continuar sob ameaça de contar tudo aos seus pais; por algum tempo manteve uma situação de “estupro consentido”. Treze anos depois estava enfrentando problemas em seus relacionamentos porque todos os “rituais” que fazem parte da sexualidade eram vistos por ela como “sujos”. Encontrada a fonte, cerca de 40 minutos de EFT reduziram sua negação a zero! E o que mais chama a atenção: ela não via este evento do seu passado como gerador da negação que vivia hoje.

E nós, quantas “violências mentais e emocionais” sofremos ao longo dos anos e não percebemos, não damos valor, acreditamos que é nada ou já foi? Vindo dos pais, professores, colegas e amigos... Tenha certeza de que todas elas hoje geram peso emocional e, em consequência, todo tipo de desconfortos físicos em seu corpo; mas os carregamos conosco há tanto tempo que vemos isso como muito normal ou natural. Somente percebemos o tamanho



da carga que estamos carregando quando ela é removida – ou se transforma em pressão alta, enxaqueca, alergias e dores pelo corpo.

Anote em um caderno os eventos negativos que você se recorda em seu passado: desentendimentos, humilhações, brigas, medos... não importa o nome, anote os eventos separadamente. Para cada evento, dê um nome - como daria a um filme - e o(s) sentimento(s) envolvido com o valor atribuído a ele. Encontrou cem eventos? Ótimo! Duzentos? Melhor ainda!

Algumas situações relembradas podem “aparentemente” não ter peso emocional, mas se existe a lembrança do evento, então ela foi registrada por força de emoção. Anote-a também, e lembre-se novamente: quanto mais viva for sua lembrança, quanto mais detalhes, quanto mais dentro da cena você se enxergar ao lembrar (através de lembranças visuais, auditivas ou outras sensações físicas), maior peso terá. Talvez estas mereçam maior atenção, porque a informação foi absorvida pelo inconsciente e, seguramente, influenciam nosso modo de viver e tomar decisões.

OK, você lembrou-se da cena mas não consegue associar um sentimento ou pontuar um valor a ele? Sem problemas, dê um chute! Confie na sua intuição, anote o primeiro sentimento com o valor correspondente que vier a sua mente. Apenas confie, você vai se surpreender com o resultado!

Dedicando alguns minutos por dia, tratando 3 eventos diariamente, em um mês teremos 90 eventos resolvidos. Não tenha pressa, apenas faça sem deixar pra depois. Eliminando bagagem e lixo emocional desnecessários, veremos em nossa vida a aplicação prática do “efeito generalizador” traduzindo-se em melhores relacionamentos, maior autoconfiança, redução de medos e ansiedades; isso sem falar em melhoras físicas evidentes.

Curioso aqui é ouvir algumas pessoas dizerem: “ah, isso toma tempo”, “demora demais”, “ah não, fazer 15 sessões por dia é demais...” e outras desculpas mais... Preferem gastar seu tempo com TV, internet ou um cigarro. Isso também é auto sabotagem. Observe-se, e se perceber qualquer pensamento semelhante a estes, trate-o primeiro!

Resumindo em uma única frase: “a maioria dos problemas emocionais e físicos é causada, total ou parcialmente, por nossos eventos específicos não resolvidos, sendo que quase sempre podem ser facilmente tratados por EFT”.

15 – Até aqui, a técnica básica...

Mas algumas coisas importantes devem ser consideradas:

1. Nem sempre você vai sentir uma mudança radical em sua consciência quando usa o EFT. Pode acontecer sim, mas em outras vezes você sentirá uma mudança sutil e modesta.

2. Também não presuma que nada aconteceu porque não sentiu nenhuma mudança na sua energia, consciência ou atitude imediatamente. A mudança pode acontecer ao lidar apropriadamente com seu problema durante sua vida.

3. Proponha-se a ser persistente e aberto. É preciso que esteja desejoso por mudança para persistir. Lembre-se: você é 100% responsável por sua vida!



4. Comprometa-se com seu bem estar. Não deixe que esta seja mais uma técnica 'legal' que você sabe, mas não aplica. Faça uma escolha saudável!

5. O EFT funciona sempre. Mesmo que não sinta ou perceba nenhuma diferença, está funcionando. Você verá os resultados sem sobressaltos – algumas pessoas param de roer suas unhas sem nem mesmo perceber!

6. Temos resistências internas que vão nos dizer que isto não vai funcionar. Vença estas resistências utilizando a técnica sem esperar ansiosamente algum resultado. Espere apenas sentir-se bem, com sua energia mais equilibrada e harmoniosa, pois este é o menor dos benefícios que você pode esperar tranquilamente.

16 - Somos aquilo que acreditamos ser

Um pouco mais sobre as crenças

Se nossas mentes fossem um computador, nossas crenças seriam o software: é ele quem

determina o funcionamento e as diretrizes da máquina!

Crenças são o mecanismo controlador principal para a criação daquilo que nos tornamos. Elas

ditam como nos sentimos, o que pensamos sobre o mundo e como enquadramos nossas

experiências no dia a dia, a todo instante.

As dificuldades de realização que temos em qualquer área de nossa vida (saúde, finanças,

relacionamentos, estudos, profissão) são totalmente influenciadas por estas mesmas crenças.

Faça o teste: muitas vezes dizemos “eu gostaria de tal coisa, mas...”

“Quero vender meus produtos, mas tenho medo de oferecê-los.”

“Quero passar no exame, mas não acredito que consiga.”

“Quero enriquecer, mas não quero me matar de trabalhar.”

“Quero ser mais social, mas não quero me expor.”

Estes sentimentos contraditórios geram angústia, insegurança, desânimo e medos que nos

impedem de avançar. Ao eliminar as contradições, o bloqueio emocional relacionado a esta

crença desaparece e o problema é rapidamente solucionado.

Repita em voz alta:

Eu sou uma pessoa próspera! Eu mereço ser feliz!

Que pensamentos são gerados em sua mente neste momento para responder estas perguntas?

E que sentimentos estas frases geram em você?

Crenças são cercas invisíveis: estão conosco o tempo todo determinando nosso comportamento

- mas raramente as percebemos!

Se você acredita que é gordo e desajeitado, qual a chance de você ir para a academia?



Muitas vezes nem temos consciência dos “porquês”, no entanto sentimos algo desagradável em

nosso corpo: uma moleza, preguiça, tensão nos ombros... ou ficamos mal-humorados,

desanimados, irritados.

O que há por trás dessas sensações e sentimentos desagradáveis? São aquelas mesmas crenças

- só que, mais uma vez, não temos consciência delas. E mais: achamos tudo isso perfeitamente

normal!

Se eu digo que aquele trabalho é chato, eu tenho as reações e comportamentos de acordo com

isso. E tenho os resultados coerentes com tudo isso...

Mudar nossos padrões mentais é o primeiro passo para fazer qualquer mudança externa

duradoura. Com a ferramenta certa, a mudança pode ser rápida, fácil e... elegante!

Da Bíblia: “O que o homem pensa, no seu coração ele é”

De Ralph Waldo Emerson: “O que o homem pensa, é o que ele se torna”

De “Um Curso em Milagres”: “O mundo que você vê é o que você atribui a ele, nada mais que isto. Mas apesar de não ser nada mais que isto, não é menos. Portanto, para você isto é

importante. É a testemunha do seu estado mental, a foto externa da condição interna. O que o homem pensa, é o que ele percebe.”

17 – A importância de um terapeuta

Se você estudou a apostila até aqui, você pode e deve se auto aplicar EFT quantas vezes quiser, e vai conseguir grandes resultados.

No entanto, algumas pessoas não conseguem se auto aplicar com regularidade, ou mesmo nunca se auto aplica. Estes podem ser alguns motivos:

1 – Auto sabotagem (medo da mudança)

2 – Dificuldade em enxergar as próprias questões emocionais

3 – Bloqueios para mexer nas próprias feridas emocionais

Temos dificuldade em nos aceitar plenamente, e perceber que todos possuem travas emocionais, mentais e situações de vida que não foram completamente resolvidas... Uma pessoa bem treinada pode ser a diferença entre liberdade e escravidão. É mais fácil para um bom profissional perceber situações negativas nos condicionando, mas que são tão comuns pra nós que simplesmente temos isso como normal. Faça um teste: ande o dia inteiro com uma mochila com 20kg nas costas. No fim do dia tire o peso: como se sente?

Nestes casos, não hesite: o acompanhamento profissional consegue melhores resultados em menos tempo!



Atendimento online:

Na era da comunicação isso é ainda mais fácil: atendemos pessoas de todo o mundo via Skype, sem perda de qualidade. Como a EFT é autoaplicável, os resultados dependem apenas da habilidade do terapeuta em conduzir a sessão, e não da sua presença ou contato físico.

Existem ainda inúmeras vantagens neste processo:

permite o atendimento em qualquer lugar do mundo! é ecológico porque dispensa deslocamentos; permite que as pessoas tímidas comuniquem seus pensamentos com mais facilidade

do que na presença do terapeuta; evita interrupções do tratamento no caso de viagens; permite agendamentos em horários extraordinários; Custo reduzido!

Em nosso site, você encontrará todas as informações necessárias para que o atendimento aconteça. E se precisar, não hesite em entrar em contato: [email protected]

18 – Onde mais a EFT pode nos levar?

O que um manual como esse procura transmitir é o básico, a ideia da EFT. É claro que com ela você já tem uma ferramenta extremamente eficiente na solução de conflitos emocionais. Mas... ainda há muito mais para ser aprendido!

Cada um dos pontos de nossa vida pode ter uma abordagem exclusiva. Lembre-se que a mecânica do processo é a mesma, mas as crenças, ganhos secundários e auto sabotagens podem ser aprofundados em cada um deles.

Temos cursos disponíveis com alguns dos temas mais procurados no universo da EFT:

Curso básico online de EFT

EFT para especialistas

Lei da atração com EFT

Crenças e prosperidade

Emagrecer sem sofrer

Empreendedores, venda e negócios com EFT

SET – técnicas energéticas simples (um desdobramento simplificado da EFT)

Peça e Receba (para crenças limitantes)

Introdução aos princípios do Matrix Reimprinting com EFT

Anatomia sutil e energética


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Mas um curso rápido não permite aprofundar tudo. Isso sem falar no desenvolvimento pessoal: que tal se, além de tirar o medo de falar em público, também nos transformássemos em grandes oradores?

Além disso, escrevo periodicamente artigos falando sobre limpeza emocional, expansão da consciência, saúde física... Basta assinar nosso newsletter.

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19 - Como o ressentimento inconsciente afeta sua vida Esta é a reprodução de um artigo que postei no começo deste ano. Vai lhe dar uma ideia da importância da limpeza

emocional profunda.

Há alguns anos, enquanto estudava um livro que tratava sobre aspectos de peso (obesidade e

magreza) e sua relação psicossomática, me deparei com o termo “ressentimento inconsciente”.

Naquela época não compreendi muito bem de que maneira isso modelava o corpo de alguém,

mas guardei a informação e continuei estudando.

Passado algum tempo, posso assegurar que o tal “ressentimento inconsciente” não é o

responsável direto somente pelo peso, mas também pela saúde global, relacionamentos,

finanças e todos os aspectos de nossas vidas.

Pra entendermos com clareza, precisamos compreender o que estas duas palavras querem

dizer:

1 – ressentimento (re – sentir) é a perpetuação que qualquer tipo de emoção negativa que

tenhamos vivido em relação a algo ou alguém – inclusive nós mesmos, pessoas ou atitudes que

estas tiveram. Ressentimento é aversão ao que ocorreu, portanto, embora nos provoque

sensações desagradáveis, também é uma forma de apego ao passado.

2 – inconsciente (in – consciente). Consciência é sinônimo de sabedoria interior; inconsciência é

o oposto, é viver baseado na mente e seus condicionamentos.

Entenda que existem muitos níveis e subdivisões em nosso Ser. A consciência é o que temos de

mais valioso, embora esteja atualmente adormecida e fracionada entre níveis subconscientes e

inconscientes. Quanto mais conscientes nos tornamos de nossa vida, mais pacíficos, saudáveis

e compassivos nos tornamos. Ela é definitiva entre fazer o que é certo, e fazer algo “pensando”

que está certo (nossa mente nada tem a ver com a consciência, ela é apenas um veículo

geralmente mal utilizado). Pais agressivos pensam estar fazendo o melhor, mas se tivessem


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consciência de seus atos, não o fariam! O mesmo vale para vícios que destroem a saúde do

usuário: conhecer as consequências a nível racional é de pouca ou nenhuma ajuda...

Acessamos muitos níveis de consciência diariamente sem perceber. Nossos hábitos e

condicionamentos pertencem aos níveis mais afastados da superfície, embora não possamos

determinar com exatidão a qual nível eles pertencem (afinal, não existe uma régua ou medida

pra determinar o que é subjetivo aos olhos); mas podemos dizer que quanto mais apurada é a

nossa capacidade de observá-lo, mais consciente dele estamos nos tornando. Alguns exemplos

pra entender: roer as unhas é algo que está se aproximando da superfície, percebemos quando

isso acontece e algumas vezes até conseguimos identificar seus motivos (que podem ser

nervosismo ou ansiedade). Desta maneira, ele pode ser estudado e eliminado com relativa

facilidade. Mas existem alguns tipos de sabotagens e bloqueios que sequer são notados pela

vítima porque são mais profundos e com causas completamente desconhecidos, tornando-se

invisíveis a quem o possui – a estes podemos chamar de inconscientes.

Assim fica mais simples de entender: ressentimento inconsciente é continuar repetindo padrões

emocionais negativos sem ter a menor ideia do que estamos fazendo ou do prejuízo que eles

nos trazem. É um hábito negativo gerado pela falta de aceitação do interminável fluxo da vida e

de tudo que ela nos traz. A física já sabe disso, e não é de hoje: vida é movimento! Por traz de

uma parede aparentemente sólida, existem átomos vibrando, surgindo e desaparecendo

continuamente milhares de vezes por segundo...

Aceitação é sinônimo de desapego, é a compreensão de que nada neste mundo de ilusão dura

mais do que alguns ciclos (que podem ser dias, anos ou até sua vida inteira – apenas um piscar

de olhos para o movimento cósmico); é estar em sintonia com o fluxo universal e saber que todo

sucesso tem dentro de si a semente do fracasso, assim como ante todo berço existe a

perspectiva do inevitável sepulcro. Isto se chama impermanência...

Ressentimento é o oposto: é negação, bloqueio e estagnação. Por ser algo inconsciente, além

de não ser visto e compreendido, inevitavelmente será a causa de sofrimento, que servirá como

despertador – “a dor que desperta” - para a consciência.

Até aqui, a parte filosófica. Agora vamos à parte prática.

Responda algumas perguntas com franqueza e senso crítico:

Existe algum evento ou pessoa em sua vida que gostaria de esquecer?

Há alguma lembrança em suas memórias que você preferia que nunca tivesse

acontecido?

Ou ainda, sente algum desconforto ao lembrar de algo?

Se conseguiu identificar algum evento ou pessoa, então ele não é tão inconsciente assim – mas

por falta de conhecimento não conseguimos identificar onde ou como essa lembrança nos

prejudica hoje. Mas é importante entender que ressentimento não se resume a mágoa (que é

uma forma de raiva guardada), mas qualquer emoção negativa: medo, tristeza, saudades,

decepção, frustração...



Vamos começar com o exemplo do início do artigo: peso.

Magreza excessiva, por ser uma característica yang, é masculina. Alguém que perca o pai e não

perdoa a vida por isso, não se desapega da pessoa, sente saudades ou melancolia terá uma

tendência a magreza não-saudável, falta de apetite e até anemia causada pela pouca vontade

de viver...

O oposto, ying, é feminino. Neste caso, a tendência a obesidade é facilmente observável

(principalmente em mulheres), e algo que constatei pessoalmente em meus cursos de

emagrecimento saudável. Pode ser a falta que a mãe faz, ou a mágoa que ela me deixou. Não

importa o rótulo para a emoção, o fato é a falta de aceitação...

Em sua infância existiram conflitos por causa das finanças? Se ainda existem ressentimos com o

que você via, então pode existir a tendência de colocar a culpa no dinheiro. Obviamente, se ele

é culpado, inconscientemente não iremos querer tê-lo conosco...

Se você presenciou conflitos entre pai e mãe, e isso ainda mantém cicatrizes emocionais em

você, então porque tentar um relacionamento saudável, já que seu modelo era falido?

Que exemplo você guarda da sua família? Se ele tiver sido ruim, mesmo que você busque por

estabilidade familiar, cada vez que isso estiver acontecendo, você mesmo irá se encarregar de

se sabotar e afastar as pessoas de seu convívio...

Tive uma cliente que queria muito encontrar um companheiro ideal, e alguns até apareciam... e

desapareciam sem explicação! Mas foi somente durante as sessões que ela se deu conta de que

“tinha raiva de casais felizes”. Se alianças eram motivo de raiva, seu inconsciente se encarregava

de afastá-las...

Se você rotula pessoas prósperas com o adjetivo de “futilidade”, então uma crença inconsciente

acaba de ser gerada dizendo: “eu não quero ser próspero, prefiro ser trabalhador”...

Em outro caso, o filho saiu de casa porque não aguentava mais os hábitos insalubres do pai.

Quando este faleceu, reconstruiu o mesmo padrão: desordem, alimentação ruim, horas

infrutíferas no computador... Até sua mãe percebeu que ele estava repetindo padrões...

Há cerca de um ano atrás, li uma entrevista com uma atriz que citava textualmente: “milhares

de homens já dormiram comigo”... Pouco tempo depois, a mesma pessoa apresentou-se num

programa de TV e declarou, em meio as lágrimas, que se sentia rejeitada pelo pai quando

criança. Ela não sabia, mas a rejeição a fez procurar milhares de vezes pela figura masculina...

O mesmo fato acontece com os homens que não conseguem uma parceria estável. O troca-troca

de companheiras (tão comum hoje) mostra que eles desejam e rejeitam as mulheres, assim

como amam e odeiam sua primeira figura feminina – a mãe...

Algumas mulheres dizem: “eu nunca quis um homem como meu pai”. E adivinha o que elas

atraem???

Conheço uma pessoa que ainda não perdoou a mãe por esta ter falecido sem que ambas

tivessem se entendido plenamente. O resultado é que tem cometido erros muito similares aos



que condenava, só que de forma mais dissimulada – e não percebe! Até seus amigos dizem:

“você é a cara da sua mãe...”

Caso ainda não tenha ficado claro, vou explicar melhor.

Ficar ressentido é a melhor maneira de:

1 - Afastar de sua vida o que você quer. Como trazer algo para minha realidade que ainda é

sinônimo de sofrimento?

2 - Esconder de si próprio suas falhas. Se era algo que você não aceitava em outras pessoas,

quanto mais em si mesmo! É o ressentimento quem alimenta nossa sombra...

3 - Repetir os mesmos padrões negativos que você critica. Lembre-se sempre: “nós não vemos

as coisas como elas são, nós vemos as coisas como NÓS SOMOS”. E é justamente este o motivo

da crítica: o espelho psicológico, ver-se refletido em nossos semelhantes – e não gostar do que

vê!

Neste ponto, também conseguiremos entender melhor uma das grandes Verdades Universais

que diz: “não julgue para não ser julgado, porque com a vara que medirdes, sereis medido” - são

os seus julgamentos quem vão determinar os rumos de sua vida. É você quem cria suas próprias

limitações baseados em seus conceitos e rótulos mentais.

E novamente recaímos no princípio básico da cura universal: o perdão! Perdoar é aceitar a

impermanência da vida. Cada vez que ele acontece, além de aprofundar a sensação de paz

interior (que tem graus diferentes em cada ser humano em função de seu nível de consciência),

ele rompe vínculos com o passado, com a inconsciência e a dor que esta provoca.

O ressentimento, seu oposto, é o que nos mantém prisioneiros de nossa própria ignorância...

Há várias maneiras de abrir esta gaiola espiritual. Mas EFT tem um diferencial: ela permite

descortinar aspectos não visíveis em suas lembranças com simplicidade, ou seja, faz com que

seu inconsciente aflore trazendo a carga emocional e a maneira como ela tem sabotado sua vida

atualmente. Isso significa que mesmo sem conhecer racionalmente as origens do bloqueio, ele

será revelado de forma espontânea através de imagens, palavras ou sensações que afloram

espontaneamente no processo. Relembrando: quanto mais conscientes nos tornamos, maior

nossa liberdade de pensar, sentir e agir…

20 - Quem são os profissionais?

Valéria Dal-Pra Zen, nascida em 77, mãe de 4 filhos. Terapeuta por vocação e Doula por paixão, desde os 15 anos já me interessava por assuntos que abordavam o lado psico-emocional do ser humano e seus mistérios.

Doula (acompanhante gestacional), EFT Pratictioner, Mestre em Reiki e outras técnicas de cura com as mãos, terapeuta floral utilizando os sistemas Bach, Minas, Austrália e Saint Germain.



Rafael Zen, nascido em 74, terapeuta e professor de Iridologia na Uniabel. Lembro-me do primeiro livro que despertou minha atenção na coleção da minha mãe: O Poder do Subconsciente, de Joseph Murphy. Eterno buscador do autoconhecimento.

EFT Pratictioner, Iridólogo e professor, Mestre em Reiki e outras técnicas de cura com as mãos, terapeuta floral utilizando os sistemas Bach, Minas, Austrália e Saint Germain.

Palestrante e pesquisador nas áreas de meditação e expansão da consciência desde a juventude.

Contato: [email protected]

Nossa experiência inclui ainda vivências e estudos nas áreas de Meditação, PNL, Ayurveda, Linguagem do Corpo e Linguagem Corporal.

21 - Duas palavras antes de encerrar: a ótica espiritual

Já falamos muito sobre EFT, mas sempre há algo mais a ser dito...

Ninguém nega que temos dois olhos para fora, mas pouco sabem que há um único meio de olharmos para dentro: através da meditação. Hoje esta palavra não é mais vista como algo extravagante, e deve ser encarada como uma opção saudável de mantermos nosso equilíbrio e ampliar nosso conhecimento a respeito de nós mesmos. E já se tornou até recomendação médica: “Comparada com os efeitos produzidos apenas por medicamentos, a meditação transcendental diminuiu em 49% as mortes por câncer, em 30% as decorrentes de problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por doenças em geral.” – fonte: Revista Isto É O médico e escritor Deepak Chopra cita um caso de remissão de um tumor nos ovários em uma paciente em duas semanas unicamente com o uso da meditação. Não existe milagre nisso, unicamente nos demos a chance de acessar a Fonte Criadora Universal. É no silêncio e no vazio que encontramos todas as possibilidades...Eu recomendo de coração a todos a prática diária da Meditação.

É claro que ela tem inúmeros benefícios orgânicos: reduz a pressão arterial, alivia tensões, aumenta a energia do corpo, melhora a concentração... Mas tudo isso é pouco se comparado com a Expansão da Consciência que ela proporciona. Se você buscou este manual como uma fonte de crescimento interior, a Meditação precisa ser sua parceira inseparável: ela vai lhe tornar mais criativo, intuitivo e sensível as suas questões emocionais inconscientes que hoje passam despercebidas pela sua mente.

Deixe-me explicar um pouco mais através da ótica da Consciência Espiritual (não apenas terapêutica):



Através da meditação é possível vislumbrar estados de consciência mais elevados e conseguir

separar a consciência do pensar, que são tão diferentes quando água e óleo. Uma coisa é fazer

o que é certo, outra é fazer algo “pensando” que está certo: um pai pode surrar seu filho porque

acredita que é o melhor, e ainda fazê-lo sem culpas ou ressentimentos. Como não tem

consciência, ele simplesmente não enxerga o mal que faz.

Quanto mais a meditação se aprofundar, maior será seu poder de presença e autoconsciência

durante o dia, maior sua capacidade de auto-observação e de penetrar ainda mais em sua

sombra. Aprendemos a viver sem o jogo de opostos e da dualidade da mente, sem julgamentos,

oposição ou resistência. Você começa a respirar fora do círculo do desejo e da aversão

(características inconfundíveis da mente egóica).

É como se sua consciência neste exato momento fosse uma lâmpada de 15W dentro do seu

Espaço Sagrado. Se essa lâmpada fosse substituída por uma de 60w ou 100w, você não

enxergaria detalhes do cômodo que antes não tinha percebido? Assim somos nós: no momento,

limpamos apenas os bloqueios que enxergamos porque nos causam prejuízos diariamente, mas

não temos ideia do lixo embaixo do nosso tapete!

Se sua busca é pela iluminação, então existe uma qualidade essencial que precisa ser

desenvolvida: manter uma certa consciência durante as atividades diárias. Qualquer que seja

seu método de desenvolvimento espiritual, sem o cultivo da consciência, nada decisivo pode

acontecer. Se você tentar trabalhar em seus bloqueios sem observá-los quando eles o

manipulam, a briga estará perdida de antemão. Uma parte chave do processo de mudança é

observar suas próprias reações em várias situações de sua vida – e isso é uma propriedade da

consciência: a simples atenção desenvolvida pela arte de meditar.

Faça um teste consigo mesmo: você consegue parar a corrente de seus pensamentos a

vontade? Ou passa maior parte do dia vagando entre o passado e o futuro com poucas raízes

dentro de si? Espiritualmente falando, estes são os indícios mais elementares da inconsciência

– você pode não saber, mas está viciado no processo do pensamento.

Deixa eu te dar outro exemplo: nem só de drogas vivem os viciados. Executivos de empresas de

bebidas, cigarros e até remédios são premiados quando encontram novas formas de promover

seus produtos e melhorar as vendas. Eles podem não saber, mas são viciados em ganhar

dinheiro! E porque não se dão conta disso? Pelo mesmo motivo anteriormente citado: sua falta

de consciência não lhes permite perceber quais as verdadeiras motivações ocultas por baixo das

suas ações. Será que EFT poderia corrigir este problema? É difícil responder, mas o fato é que

nenhum viciado se rotula desta maneira – e portanto não vê motivo para tratamento...

E o oposto também é verdadeiro: você precisa de alguma forma de libertação emocional pra

avançar em seu caminho espiritual e sua meditação. Quanto mais amarras você corta, mais alto

voa. Negligenciar este trabalho é, provavelmente, a razão principal pela qual algumas pessoas

praticam uma técnica de meditação ou um processo de desenvolvimento espiritual, às vezes por

trinta anos, sem qualquer rompante real. Algumas pessoas utilizam terapia de vidas passadas,

outras preferem a simplicidade da EFT. O método pouco importa, desde que você possa ir cada

vez mais fundo ao lidar com os conflitos da mente através de técnicas apropriadas.



No ano passado escrevi uma série de artigos abordando esta questão e acredito que sua leitura

será bastante proveitosa pra você:

Identidade e valores

Sucesso e fracasso

A Ilusão do tempo

Dinheiro, prosperidade e felicidade

A sabedoria da não resistência

O Perdão, a verdadeira liberdade

Por fim, existe uma escola internacional chamada Vipassana que tem cursos intensivos de 10 dias de meditação – gratuitos – no mundo todo. Mas se num primeiro momento este tempo é demais pra você, vou deixar aqui o link para baixar um áudio de 20min pra iniciar o seu treinamento:

http://www.mediafire.com/listen/uo2nh6jcmdfciho/03_meditar_examinando_o_corpo.mp3

Nossos sinceros votos de paz e luz em sua jornada!

Rafael e Valéria Zen

23 - Ho’oponopono – o terapeuta mais inusitado do mundo! Do website www.zerolimits.info - Joe Vitale. Revisão de várias traduções e a partir do original: Fábio Takashi e Al McAllister.

Há dois anos, ouvi falar de um terapeuta, no Havaí, que curou um pavilhão inteiro de pacientes criminais insanos sem sequer ver nenhum deles. O psicólogo estudava a ficha do preso e, em seguida, olhava para dentro de si mesmo a fim de ver como ele havia criado a enfermidade dessa pessoa. À medida que ele melhorava, o paciente também melhorava.

A primeira vez que ouvi essa história, pensei tratar-se de alguma lenda urbana. Como podia alguém curar a outro, somente através de curar-se a si mesmo? Como podia, ainda que fosse o mestre de maior poder de auto cura, curar a alguém criminalmente insano? Não tinha nenhum sentido, não era lógico, de modo que descartei essa história.

Entretanto, a escutei novamente, um ano depois. Soube que o terapeuta havia usado um processo de cura havaiano chamado “Ho’oponopono”.

Nunca ouvira falar dele, no entanto, não conseguia tirá-lo de minha mente. Se a história era realmente verdadeira, eu tinha que saber mais.

Sempre soubera que total responsabilidade significava que eu sou responsável pelo que penso e faço. O que estiver além está fora de minhas mãos. Acho que a maior parte das pessoas pensam o mesmo sobre a responsabilidade. Somos responsáveis pelo que fazemos e não pelo que fazem os outros. O terapeuta havaiano que curou essas pessoas mentalmente enfermas me ensinaria uma nova perspectiva avançada sobre o que é a total responsabilidade. Seu nome é Dr. Ihaleakala Hew Len.


http://www.dhamma.org/pt/

http://www.mediafire.com/listen/uo2nh6jcmdfciho/03_meditar_examinando_o_corpo.mp3


Passamos, provavelmente, uma hora falando em nossa primeira conversa telefônica. Pedi-lhe que me contasse toda a história de seu trabalho como terapeuta. Ele explicou-me que havia trabalhado no Hospital do Estado do Havaí durante quatro anos.

O pavilhão onde encerravam os loucos criminais era perigoso. Em regra geral, os psicólogos se demitiam após um mês de trabalho ali. A maior parte do pessoal do hospital ficava doente ou se demitia. As pessoas que passavam por aquele pavilhão simplesmente caminhavam com as costas contra a parede com medo de serem atacadas pelos pacientes.

Não era um lugar bom para viver, nem para trabalhar, nem para visitar. O Dr. Len disse-me que nunca viu os pacientes. Assinou um acordo para ter uma sala no hospital e revisar os seus prontuários médicos. Enquanto lia os prontuários médicos, ele trabalhava sobre si mesmo. Enquanto ele trabalhava sobre si mesmo, os pacientes começaram a curar-se. “Depois de poucos meses, os pacientes que estavam acorrentados receberam a permissão para caminharem livremente”, me disse. “Outros, que tinham que ficar fortemente medicados, começaram a ter suas medicações reduzidas. E aqueles, que não tinham jamais qualquer possibilidade de serem liberados, receberam alta”. Eu estava assombrado. “Não foi somente isso”, continuou, “até o pessoal começou a gostar de ir trabalhar. O absenteísmo e as mudanças de pessoal desapareceram. Terminamos com mais funcionários do que necessitávamos porque os pacientes eram liberados e todo o pessoal vinha trabalhar. Hoje, aquele pavilhão do hospital está fechado.”

Foi neste momento que eu tive que fazer a pergunta de um milhão de dólares: “O que foi que o senhor fez a si mesmo para ocasionar tal mudança nessas pessoas?”

“Eu simplesmente estava curando aquela parte em mim que os havia criado”, disse ele.

Não entendi. O Dr. Len explicou-me, então, que entendia que a total responsabilidade por nossa vida implica em tudo o que está na nossa vida, pelo simples fato de estar em nossa vida e ser, por esta razão, de nossa responsabilidade. Num sentido literal, o mundo todo é criação nossa.

Uau! Mas isso é duro de engolir. Ser responsável pelo o que digo e faço é uma coisa. Ser responsável pelo que diz e faz outra pessoa que está na minha vida é muito diferente.

Apesar disso, a verdade é essa: se você assume completa responsabilidade por sua vida, então tudo o que você olha, escuta, saboreia, toca ou experimenta de qualquer forma é a sua responsabilidade, porque está em sua vida.

Isto significa que a atividade terrorista, o presidente, a economia ou qualquer coisa que você experimenta e não gosta, está ali para que você a cure. Tudo isto não existe, digamos, exceto como projeções que saem do seu interior.

O problema não está neles, está em você, e, para mudá-lo, você é quem tem que mudar.

Sei que isto é difícil de entender, muito menos de aceitar ou de realmente vivenciar. Colocar a culpa em outra pessoa é muito mais fácil que assumir a total responsabilidade mas, enquanto conversava com o Dr. Len, comecei a compreender essa cura dele, e que o Ho’oponopono significa amar-se a si mesmo. Se você deseja melhorar sua vida, você deve curar sua vida. Se você deseja curar alguém, mesmo um criminoso mentalmente doente, você o faz curando a si mesmo.



Perguntei ao Dr. Len como ele curava a si mesmo. O que era, exatamente, que ele fazia, quando olhava os prontuários daqueles pacientes? “Eu, simplesmente, permanecia dizendo ‘Eu sinto muito’ e ‘Te amo’, uma vez após outra” explicou-me. “Só isso?” “Só isso! Acontece que amar-se a si mesmo é a melhor forma de melhorar a si mesmo e, à medida que você melhora a si mesmo, melhora o seu mundo”

Permita-me, agora, dar um rápido exemplo de como isto funciona.

Um dia, alguém me enviou um e-mail que me desequilibrou. No passado, eu teria reagido trabalhando meus aspectos emocionais tórridos ou tentado argumentar com a pessoa que me enviara aquela mensagem detestável. Mas, desta vez, eu decidi testar o método do Dr. Len. Comecei a pronunciar, em silêncio: “Sinto muito” e “Te amo”. Não dizia isto para alguém, em particular. Ficava, simplesmente, invocando o espírito do amor, para que ele curasse dentro de mim o que estava criando aquela circunstância externa.

Depois de uma hora, recebi um e-mail da mesma pessoa, desculpando-se pela mensagem que me enviara antes. Observe que eu não realizei qualquer ação externa para receber essa desculpa. Eu nem sequer respondi aquela mensagem. Não obstante, somente repetindo “sinto muito” e “te amo”, de alguma maneira curei dentro de mim aquilo que criara naquela pessoa.

Posteriormente, participei de um workshop sobre o Ho’oponopono, ministrada pelo Dr. Len. Ele tem, agora, 70 anos de idade, é considerado um “xamã avô” e é um pouco solitário.

Elogiou meu livro “O Fator de Atração” (The Attractor Factor). Disse-me que, à medida que eu melhorar a mim mesmo, a vibração do meu livro aumentará e todos sentirão o mesmo quando o lerem. Resumindo, na medida em que eu melhore, meus leitores também melhorarão.

“E o que acontecerá com os livros que eu já vendi e que estão lá fora?” perguntei. “Eles não estão lá fora”, explicou ele, me desconsertando, mais uma vez, com sua sabedoria mística. “Eles ainda estão dentro de você”.

Resumindo, nada está do lado de fora. Seria necessário um livro inteiro para explicar essa técnica avançada com a profundidade que ela merece. “Basta, apenas, dizer que, quando você queira ou deseje melhorar qualquer coisa na sua vida, existe somente um lugar onde procurar: dentro de você mesmo. E, quando olhar, faça-o com amor”.


Documents

Manual básico de EFT - ConlaosEckhart Tolle “Não basta falar sobre a paz, é preciso pensar, sentir, agir e viver em paz.” Provérbio Shenandoah “Qualquer um pode zangar-se,