OPERADOR/A DE JARDINAGEM

OPERADOR/A DE JARDINAGEM

OPERADOR/A DE JARDINAGEM

OPERADOR/A DE JARDINAGEM

Co-financiado pelo FSE e Estado Português

MANUAL DE MANUAL DE MANUAL DE MANUAL DE PROMOÇÃO DA PROMOÇÃO DA PROMOÇÃO DA PROMOÇÃO DA

AUTOAUTOAUTOAUTO---- ESTIMAESTIMAESTIMAESTIMA

CarregueiraCarregueiraCarregueiraCarregueira

Outubro 2010 Outubro 2010 Outubro 2010 Outubro 2010

(20(20(20(20 horashorashorashoras))))

Formadora: Fátima NascimentoFormadora: Fátima NascimentoFormadora: Fátima NascimentoFormadora: Fátima Nascimento

PROMOÇÃO DA PROMOÇÃO DA PROMOÇÃO DA PROMOÇÃO DA

ESTIMAESTIMAESTIMAESTIMA

CarregueiraCarregueiraCarregueiraCarregueira

Outubro 2010 Outubro 2010 Outubro 2010 Outubro 2010

))))

Formadora: Fátima NascimentoFormadora: Fátima NascimentoFormadora: Fátima NascimentoFormadora: Fátima Nascimento

Promoção da auto

Co-

Fundamentação/Benefícios e condiç

manual

Objectivos e Conteúdos

Introdução

O que é a auto- estima?

Desenvolver a auto- estima

Desvios da auto- estima

Autoconceito

Autocontrole

Personalidade

Receber elogios

Receber críticas

Principais correntes pedagógicas no período

contemporâneo

Anexos

Conclusão

Bibliografia

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

Índice

ícios e condições de utilização do

Principais correntes pedagógicas no período

Fátima Nascimento 2010

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

15

16

18

27

37

38

Promoção da auto

Co-

Curso de Operador/a de Jardinagem

Serviços, S.A e como Entidade Promotora: Nova Fronteira

Toxicodependentes, com o nº de projecto 040701/2010/61,

programas:

� DGERT (Direcção Geral de Emprego e Relações do Trabalho)

� POPH (Programa Operacional Pote

� QREN (Quadro de Referência Estratégico Nacional);

� EU (União Europeia)

Co- financiado pelo FSE (Fundo Social Europeu) e Estado Português,

Benefícios e condições de utilização do manual:

De acordo com o Referencial de Formação com o Código e

a necessidade da elaboração deste manual, cujo objectivo passa não só para servir de

instrumento de apoio e auxílio aos formandos no decorrer das sessões inerentes ao módulo de

Promoção da auto- estima para aquisição de conhec

objectivos, como também como guia de consulta a posteriori aos destinatários do mesmo.

Os destinatários serão portanto, formandos candidatos ao Curso de Operador/a de Jardinagem

integrados no projecto acima mencionado.

Foi elaborado pela formadora Fátima Alves do Nascimento e o mesmo não poderá ser

reproduzido sem autorização da mesma e respectiva entidade formadora.

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

Fundamentação

Operador/a de Jardinagem, tendo como Entidade Formadora: Competir, Formação e

como Entidade Promotora: Nova Fronteira - Associação para a Reabilitação de

Toxicodependentes, com o nº de projecto 040701/2010/61, apoiado pelos seguintes

DGERT (Direcção Geral de Emprego e Relações do Trabalho)

POPH (Programa Operacional Potencial Humano);

QREN (Quadro de Referência Estratégico Nacional);

financiado pelo FSE (Fundo Social Europeu) e Estado Português,

Benefícios e condições de utilização do manual:

Referencial de Formação com o Código e Designação nº. 622161

a necessidade da elaboração deste manual, cujo objectivo passa não só para servir de

instrumento de apoio e auxílio aos formandos no decorrer das sessões inerentes ao módulo de

para aquisição de conhecimentos e competências enunciados nos

objectivos, como também como guia de consulta a posteriori aos destinatários do mesmo.

Os destinatários serão portanto, formandos candidatos ao Curso de Operador/a de Jardinagem

integrados no projecto acima mencionado.

Foi elaborado pela formadora Fátima Alves do Nascimento e o mesmo não poderá ser

reproduzido sem autorização da mesma e respectiva entidade formadora.

Fátima Nascimento 2010

3

Competir, Formação e

Associação para a Reabilitação de

apoiado pelos seguintes

Designação nº. 622161, surgiu

a necessidade da elaboração deste manual, cujo objectivo passa não só para servir de

instrumento de apoio e auxílio aos formandos no decorrer das sessões inerentes ao módulo de

imentos e competências enunciados nos

objectivos, como também como guia de consulta a posteriori aos destinatários do mesmo.

Os destinatários serão portanto, formandos candidatos ao Curso de Operador/a de Jardinagem

Foi elaborado pela formadora Fátima Alves do Nascimento e o mesmo não poderá ser

reproduzido sem autorização da mesma e respectiva entidade formadora.

Promoção da auto

Co-

Pretende- se que os formandos no final da acção sejam capazes de entender

de agilizar estratégias para poderem incrementar a sua própria auto

com ela.

Como encorajar a auto

Como equilibrar os elogios e as críticas

Reforço da auto-estima

Principais correntes pedagógicas no p

Estabelecimento de um clima “árido” / “hostil”

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

Objectivos

se que os formandos no final da acção sejam capazes de entender

de agilizar estratégias para poderem incrementar a sua própria auto- estima e que saibam lidar

Conteúdos

Como encorajar a auto-estima

Como equilibrar os elogios e as críticas

estima

Principais correntes pedagógicas no período contemporâneo

Estabelecimento de um clima “árido” / “hostil”

Fátima Nascimento 2010

4

se que os formandos no final da acção sejam capazes de entender a auto- estima,

estima e que saibam lidar

Promoção da auto

Co-

Visando o bem-estar pessoal, mas acima de tudo, o relacionamento com os outros, é essencial

conhecer primeiro a nós próprios para depois poder conhecer os outros.

O seu auto-conhecimento deve visar a auto

forma de inteligência emocional, para comunicar de forma construtiva.

Cada um deve conhecer a origem das suas emoções para assim poder lidar com elas, não

deixando que a hostilidade mine os relacionamentos. Uma pessoa sem auto

explosões irracionais, não conquista o respeito dos outros e torna

As emoções devem sempre ser temperadas pela razão.

Comunicar não é só falar - os gestos

até o vestir, transmitem sempre muito do que pensamos e sentimos.

É tendo em conta as diferentes personalidades das pessoas com quem nos relacionamos, que

devemos escolher a forma mais acertada d

A atitude e compreensão aliadas a um diálogo afirmativo, à sabedoria de saber perguntar e,

acima de tudo, de saber ouvir, são condições vitais para que se estabeleça uma boa

comunicação.

Para que um diálogo seja autêntico nunca podemos

valorização dos pontos de acordo, respeito pelos outros e abertura de espírito, para aceitar

novos pontos de vista, mas defendendo os nossos com frontalidade, sem nunca usar de

arrogância.

Em suma, tem que existir tol

E já agora, façam o favor de dialogar mais!

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

Introdução

estar pessoal, mas acima de tudo, o relacionamento com os outros, é essencial

conhecer primeiro a nós próprios para depois poder conhecer os outros.

conhecimento deve visar a auto-estima, a auto-confiança e o auto

forma de inteligência emocional, para comunicar de forma construtiva.

Cada um deve conhecer a origem das suas emoções para assim poder lidar com elas, não

e a hostilidade mine os relacionamentos. Uma pessoa sem auto

explosões irracionais, não conquista o respeito dos outros e torna-se companhia indesejável.

As emoções devem sempre ser temperadas pela razão.

os gestos, a expressão corporal (em especial as faciais), o olhar e

até o vestir, transmitem sempre muito do que pensamos e sentimos.

É tendo em conta as diferentes personalidades das pessoas com quem nos relacionamos, que

devemos escolher a forma mais acertada de lidar com elas.

A atitude e compreensão aliadas a um diálogo afirmativo, à sabedoria de saber perguntar e,

acima de tudo, de saber ouvir, são condições vitais para que se estabeleça uma boa

Para que um diálogo seja autêntico nunca podemos esquecer três aspectos fundamentais:

valorização dos pontos de acordo, respeito pelos outros e abertura de espírito, para aceitar

novos pontos de vista, mas defendendo os nossos com frontalidade, sem nunca usar de

Em suma, tem que existir tolerância e direito à diferença de opinião.

E já agora, façam o favor de dialogar mais!

Fátima Nascimento 2010

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estar pessoal, mas acima de tudo, o relacionamento com os outros, é essencial

conhecer primeiro a nós próprios para depois poder conhecer os outros.

confiança e o auto-domínio, uma

Cada um deve conhecer a origem das suas emoções para assim poder lidar com elas, não

e a hostilidade mine os relacionamentos. Uma pessoa sem auto-domínio tem

se companhia indesejável. ~

As emoções devem sempre ser temperadas pela razão.

, a expressão corporal (em especial as faciais), o olhar e

até o vestir, transmitem sempre muito do que pensamos e sentimos.

É tendo em conta as diferentes personalidades das pessoas com quem nos relacionamos, que

A atitude e compreensão aliadas a um diálogo afirmativo, à sabedoria de saber perguntar e,

acima de tudo, de saber ouvir, são condições vitais para que se estabeleça uma boa

esquecer três aspectos fundamentais:

valorização dos pontos de acordo, respeito pelos outros e abertura de espírito, para aceitar

novos pontos de vista, mas defendendo os nossos com frontalidade, sem nunca usar de

erância e direito à diferença de opinião.

Promoção da auto

Co-

A auto-estima é o sentimento

valorativo do nosso ser, de

quem sou, do conjunto de

traços físicos, mentais

espirituais que configuram

nossa personalidade.

É o ingrediente vital para o

êxito e felicidade nas nossas

vidas.

Quando a temos sentimo- nos

bem connosco, sentimo- nos

calmos, confiantes e

controlados e tudo é possível.

Quando a perdemos, sabemo

lo imediatamente, a nossa

auto- confiança desaparece e

tudo começa a correr mal.

Vários estudos revelam que

toda a gente tem falta de auto

estima e que até pessoas de

aspecto mais seguro, podem

sofrer e sofrem de

inseguranças em determinados

momentos da vida.

Um dos exemplos é o caso de

uma mulher de grande sucesso, com uma família unida e uma profissão próspera, que ao ser

questionada sobre a sua qualidade de vida disse o seguinte de si mesma:

“A minha auto- estima vai e vem. Posso sentir

no topo do mundo, mas de repente, sucede qualquer coisa

seguir, a minha auto- estima desapareceu! Acontece muito rapidamente e quando acontece,

sinto- me inútil, sem préstimo e volto a não saber o que fazer comigo mesma.”

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

¿ O que é a Auto-estima?

sentimento

ser, de

conjunto de

s e

a

o ingrediente vital para o

êxito e felicidade nas nossas

nos

nos

calmos, confiantes e

controlados e tudo é possível.

Quando a perdemos, sabemo-

lo imediatamente, a nossa

confiança desaparece e

Vários estudos revelam que

toda a gente tem falta de auto-

estima e que até pessoas de

aspecto mais seguro, podem

sofrer e sofrem de

inseguranças em determinados

Um dos exemplos é o caso de

uma mulher de grande sucesso, com uma família unida e uma profissão próspera, que ao ser

questionada sobre a sua qualidade de vida disse o seguinte de si mesma:

estima vai e vem. Posso sentir- me realmente bem num determinado momento,

po do mundo, mas de repente, sucede qualquer coisa e eu reajo mal e no instante logo a

estima desapareceu! Acontece muito rapidamente e quando acontece,

me inútil, sem préstimo e volto a não saber o que fazer comigo mesma.”

Fátima Nascimento 2010

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uma mulher de grande sucesso, com uma família unida e uma profissão próspera, que ao ser

me realmente bem num determinado momento,

e eu reajo mal e no instante logo a

estima desapareceu! Acontece muito rapidamente e quando acontece,

me inútil, sem préstimo e volto a não saber o que fazer comigo mesma.”

Promoção da auto

Co-

Parece que esta súbita perda de auto

tentar descobrir como fazer para nos tornarmos a levantar, quando as coisas correm mal e

perdemos a auto- confiança.

Para que se consiga encontrar estratégias eficazes p

primeiro termos consciência do nosso auto

Desenvolver a auto

Óptica comportamentalista

Como será possível, em termos comportamentais, aumentar a auto

estima e, consequentemente, levar os

próprio ego?

Essencialmente através da elaboração de uma auto

dela por meio de recompensas.

Cada indivíduo desenha uma imagem de si próprio que terá uma maior ou menor dimensão e

maior e menor brilho de acordo com os instrumentos significantes que utilizar e com o contexto

em que viver.

“Qual é a imagem espontânea que tenho de mim próprio?; Como é que eu me vejo?; De que

sou capaz?; Vejo- me a fazer isto?”

É através das respostas a estas

auto- retrato e que é feito de palavras, umas mais coloridas e mais amplas que outras.

Importa observar duas regras de linguagem para conseguir uma auto

É preferir palavras que descrevam façanhas a palavras que exprimam qualidades.

Exemplo:

Vale mais um atleta mostrar as medalhas que conquistou para dar indícios das suas

capacidades do que vangloriar

efectivamente, recordam- se melhor factos do que qualidades apenas faladas, pois estas são

mais facilmente questionáveis.

Utilizar preferencialmente uma linguagem positiva.

Se for possível dizer o mesmo com linguagem positiva, o cérebro entenderá mais facilmente e

será menor o risco de fixação emocional nas faltas que podem ocorrer por recalcamentos e

padrões individuais ou culturais.

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

ece que esta súbita perda de auto- estima é comum a toda a gente, o que é necessário é

tentar descobrir como fazer para nos tornarmos a levantar, quando as coisas correm mal e

Para que se consiga encontrar estratégias eficazes para se recuperar a auto

primeiro termos consciência do nosso auto- conceito.

Desenvolver a auto- estima

Óptica comportamentalista

Como será possível, em termos comportamentais, aumentar a auto-

estima e, consequentemente, levar os indivíduos a afirmarem o seu

Essencialmente através da elaboração de uma auto- imagem atraente e da veneração concreta

dela por meio de recompensas.

Cada indivíduo desenha uma imagem de si próprio que terá uma maior ou menor dimensão e

e menor brilho de acordo com os instrumentos significantes que utilizar e com o contexto

“Qual é a imagem espontânea que tenho de mim próprio?; Como é que eu me vejo?; De que

me a fazer isto?”

É através das respostas a estas e a perguntas semelhantes que os indivíduos formam o seu

retrato e que é feito de palavras, umas mais coloridas e mais amplas que outras.

Importa observar duas regras de linguagem para conseguir uma auto- imagem saliente, assim:

que descrevam façanhas a palavras que exprimam qualidades.

Vale mais um atleta mostrar as medalhas que conquistou para dar indícios das suas

capacidades do que vangloriar- se sem ter qualquer “prova física” que o comprove

se melhor factos do que qualidades apenas faladas, pois estas são

mais facilmente questionáveis.

Utilizar preferencialmente uma linguagem positiva.

Se for possível dizer o mesmo com linguagem positiva, o cérebro entenderá mais facilmente e

enor o risco de fixação emocional nas faltas que podem ocorrer por recalcamentos e

padrões individuais ou culturais.

Fátima Nascimento 2010

7

estima é comum a toda a gente, o que é necessário é

tentar descobrir como fazer para nos tornarmos a levantar, quando as coisas correm mal e

ara se recuperar a auto- estima há que

imagem atraente e da veneração concreta

Cada indivíduo desenha uma imagem de si próprio que terá uma maior ou menor dimensão e

e menor brilho de acordo com os instrumentos significantes que utilizar e com o contexto

“Qual é a imagem espontânea que tenho de mim próprio?; Como é que eu me vejo?; De que

e a perguntas semelhantes que os indivíduos formam o seu

retrato e que é feito de palavras, umas mais coloridas e mais amplas que outras.

imagem saliente, assim:

que descrevam façanhas a palavras que exprimam qualidades.

Vale mais um atleta mostrar as medalhas que conquistou para dar indícios das suas

se sem ter qualquer “prova física” que o comprove, pois

se melhor factos do que qualidades apenas faladas, pois estas são

Se for possível dizer o mesmo com linguagem positiva, o cérebro entenderá mais facilmente e

enor o risco de fixação emocional nas faltas que podem ocorrer por recalcamentos e

Promoção da auto

Co-

Tal como a anterior, também esta regra não é de aplicação absoluta e universal, porque a

linguagem deverá espelhar recusas e rupturas que

psiquismo individual e das relações entre pessoas.

Com os erros e as falhas também se aprende.

Os outros serão uma espécie de espelho ou caixa de ressonância do próprio e ajuda

retocar a sua imagem, integrando aspect

padrões de comparação.

Alguns indivíduos porém, vão muito mais além do que pequenos retoques e constroem a sua

imagem pessoal exclusivamente com base quer nas opiniões espontâneas dos outros quer

naquilo que eles querem que os outros pensem deles.

As expectativas positivas criam ciclos virtuosos e as negativas, criam igualmente

ciclos, mas viciosos, será quase como dizer que: Sucesso atrai sucesso e

Três perigos, pelo menos, ameaçam a auto

1. A presunção ou exagero

Às vezes manifesta- se de maneira despudorada e outras vezes, deixa

Na ausência reconhecida, mas não manifestada de feitos ou quali

comunicador lança mão de feitos reais ou supostos dos outros para construir o degrau onde

assentará o seu pedestal.

2. A auto- complacência

medir o valor das realizações, confundindo

ausência de padrões comportamentais e com isso, o comunicador, retira a si próprio

estímulos para progredir.

3. Falta de assertividade

O comunicador assertivo tem padrões de comportamento, que ele próprio estabeleceu e que

lhe indicam a etapa do percurso em que eventualmente se encontra e não pactua com

ambientes de optimismo ingénuo, onde nada consegue crescer.

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

Tal como a anterior, também esta regra não é de aplicação absoluta e universal, porque a

linguagem deverá espelhar recusas e rupturas que são igualmente características do

psiquismo individual e das relações entre pessoas.

Com os erros e as falhas também se aprende.

Os outros serão uma espécie de espelho ou caixa de ressonância do próprio e ajuda

imagem, integrando aspectos que não notara ou subestimara e oferecendo

Alguns indivíduos porém, vão muito mais além do que pequenos retoques e constroem a sua

imagem pessoal exclusivamente com base quer nas opiniões espontâneas dos outros quer

ue eles querem que os outros pensem deles.

As expectativas positivas criam ciclos virtuosos e as negativas, criam igualmente

ciclos, mas viciosos, será quase como dizer que: Sucesso atrai sucesso e

atrai desgraça!

Desvios da auto- estima

perigos, pelo menos, ameaçam a auto- estima.

A presunção ou exagero dos feitos ou qualidades próprias.

se de maneira despudorada e outras vezes, deixa- se apenas adivinhar.

Na ausência reconhecida, mas não manifestada de feitos ou qualidades próprias, o

comunicador lança mão de feitos reais ou supostos dos outros para construir o degrau onde

complacência, que ao contrário da presunção, recusa pura e simplesmente

medir o valor das realizações, confundindo sucesso com insucesso, revelando total

ausência de padrões comportamentais e com isso, o comunicador, retira a si próprio

estímulos para progredir.

Falta de assertividade na comunicação.

tem padrões de comportamento, que ele próprio estabeleceu e que

lhe indicam a etapa do percurso em que eventualmente se encontra e não pactua com

ambientes de optimismo ingénuo, onde nada consegue crescer.

Fátima Nascimento 2010

8

Tal como a anterior, também esta regra não é de aplicação absoluta e universal, porque a

são igualmente características do

Os outros serão uma espécie de espelho ou caixa de ressonância do próprio e ajuda- lo a

os que não notara ou subestimara e oferecendo- lhe

Alguns indivíduos porém, vão muito mais além do que pequenos retoques e constroem a sua

imagem pessoal exclusivamente com base quer nas opiniões espontâneas dos outros quer

As expectativas positivas criam ciclos virtuosos e as negativas, criam igualmente

ciclos, mas viciosos, será quase como dizer que: Sucesso atrai sucesso e Desgraça

se apenas adivinhar.

dades próprias, o

comunicador lança mão de feitos reais ou supostos dos outros para construir o degrau onde

, recusa pura e simplesmente

sucesso com insucesso, revelando total

ausência de padrões comportamentais e com isso, o comunicador, retira a si próprio

tem padrões de comportamento, que ele próprio estabeleceu e que

lhe indicam a etapa do percurso em que eventualmente se encontra e não pactua com

Promoção da auto

Co-

È o que cada um pensa sobre si mesmo, seja positivo

aspectos:

Características

Atributos

Qualidades

Defeitos

Capacidades

Limites

O auto- conceito adquire- se, enriquece

.

A origem do auto- conceito acontece

evoluindo, produzindo transformações, tanto qualitativas com quantitativas.

Ele se desenvolverá positiva ou negativamente consoante o reforço que lhe for sendo aplicado.

Os componentes básicos para essa

Conhecimento de si mesmo;

Auto- estima;

Auto- controle;

Autonomia

Con

Adquire- se a possibilidade de descrever

aspectos essenciais do seu ser

Gostos, preferências, habilidades, debilidades, fortalezas,

Relaciona- se directamente co

É um sentimento interior que permite, recon

Tem a ver

com as

com a segur

vida e enfrentar os obstáculos

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

¿ O que é o autoconceito?

sobre si mesmo, seja positivo ou negativo sobre os seguintes

, enriquece e modifica ao longo da vida do indivíduo

conceito acontece logo nos primeiros anos de vida de uma pessoa e vai

evoluindo, produzindo transformações, tanto qualitativas com quantitativas.

Ele se desenvolverá positiva ou negativamente consoante o reforço que lhe for sendo aplicado.

Os componentes básicos para essa evolução podem ser.

Conhecimento de si mesmo;

Conhecimento de si mesmo(a)

se a possibilidade de descrever- se da maneira mais real e objectiva possível, nos

aspectos essenciais do seu ser:

ncias, habilidades, debilidades, fortalezas, prejuízos, valores.

directamente com ter noção da forma de ser e de se relacionar.

sentimento interior que permite, reconhecer- se, conhecer a própria vida

Auto-estima

a ver com a aceitação de si mesmo(a) com o querer

suas qualidades, defeitos e limitações, com fazer

a segurança e confiança em si mesmo(a) para seguir em frente na

vida e enfrentar os obstáculos.

Fátima Nascimento 2010

9

sobre os seguintes

o longo da vida do indivíduo

logo nos primeiros anos de vida de uma pessoa e vai

Ele se desenvolverá positiva ou negativamente consoante o reforço que lhe for sendo aplicado.

se da maneira mais real e objectiva possível, nos

ia vida e o seu sentido.

com o querer- se e aceitar- se

fazer- se respeitar,

seguir em frente na

Promoção da auto

Co-

ÉÉ ssaabbeerr ggeerriirr ooss pprróópprriiooss sseenn

ttrraannqquuiillaa ppaarraa eennffrreennttáá-- llooss ee

TTeemm aa

iinnddeeppeenndd

oouuttrrooss qqu

ttoommaarr ddee

OO aauuttoo-- ccoonncceeiittoo ppoossiittiivvoo ffaavv

rreeaalliizzaaççããoo..

CCoommoo mmee vveejjoo??

CCoommoo ooss oouuttrrooss mmee vvêêmm??

CCoommoo ggoossttaarriiaa qquuee ooss oouuttrrooss

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

AAuuttooccoonnttrroollee

nnttiimmeennttooss,, ppeerrmmaanneecceennddoo uummaa ppeessssooaa sseerreennaa ee

ppaarraa rreeccuuppeerraarr-- ssee rraappiiddaammeennttee ddooss nneeggaattiivvooss..

AAuuttoonnoommiiaa

aa vveerr ccoomm aa ccaappaacciiddaaddee ppaarraa ttoommaarr ddeecc

ddeennttee,, ccoomm rreessoollvveerr llooss pprróópprriiooss pprroobblleemmaass eemm

quuee oo ffaaççaamm ee ccoomm oo ccoommoo ggeerriirr aa pprreessssããoo qquu

eecciissõõeess..

vvoorreeccee oo ddeesseennvvoollvviimmeennttoo ddee ccaappaacciiddaaddeess ppoottee

mmee vviisssseemm??

Fátima Nascimento 2010

10

cciissõõeess ddee ffoorrmmaa

vveezz ddee ppeeddiirr aaooss

uuaannddoo ssee tteemm qquuee

eenncciiaaiiss ee ddee aauuttoo--

Promoção da auto

Co-

ÉÉ

qquu

AA mmeeddiiddaa qquuee oo hhoommeemm ccrr

rreelliiggiioossooss,, ssoocciiaaiiss ee ccuullttuurraaiiss))

ccoonnsseegguuiirr aattiinnggiirr aa ssuuaa ppeerrssoonn

OOss aattrriibbuuttooss ggeerraaiiss qquuee ccoommpp

FFííssiiccooss

EEmmoottiivvooss

IInntteelleeccttuuaaiiss

SSoocciiaaiiss

Estão considerados os aspectos corpora

aparência pessoal (constituição

Contemplam-se se todas a

circunstâncias da vida e a sua

Compreendem o senso com

afectivos que a pessoa coloca em prática para exteriorizar a suas ideias razoavelmente.

IInncclluueemm--ssee ssee aass qquuaalliiddaaddeess

hháábbiittooss ee ccoonnvveenncciioonnaalliissmmoo nn

NNããoo éé ppoossssíívveell ddeetteerrmmiinnaarr aa

pprróópprriiooss ddee ccaaddaa ppeessssooaa,, ii

ttaammbbéémm aass ssuuaa ccaappaacciiddaaddeess p

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

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PPeerrssoonnaalliiddaaddee

oo qquuee ccaarraacctteerriizzaa aa ppeessssooaass,, iinnddeeppeennddeenntteemmeenntt

uuee eessttããoo iinnsseerriiddaass..

rreessccee ee ssee ddeesseennvvoollvvee vvaaii iinnccoorrppoorraannddoo nnoovvooss

)) ee ssooffrreennddoo mmuuddaannççaass nnaa ccoonnssttiittuuiiççããoo ddaa ssuuaa pp

nnaalliiddaaddee bbáássiiccaa ddeeffiinniittiivvaa..

AAssppeeccttooss ddee ppeerrssoonnaalliiddaaddee

ppõõeemm aa ppeerrssoonnaalliiddaaddee ppooddeemm sseerr ccllaassssiiffiiccaaddooss eemm

Físicos:

considerados os aspectos corporais externos que distinguem a pessoa

ição física, expressão do rosto, forma de vestir, etc.)

Emotivos:

as formas de reacção que o individuo apresenta

a atitude para solucioná- las adequadamente.

Intelectuais:

comum, a razão, o conhecimento, a reflexão e todos os proce

pessoa coloca em prática para exteriorizar a suas ideias razoavelmente.

SSoocciiaaiiss::

ss ssoocciiaaiiss ddaa ppeessssooaa ((ccoommppoorrttaammeennttoo ccoomm ooss dd

nnaass rreellaaççõõeess iinntteerrppeessssooaaiiss))..

aa ppeerrssoonnaalliiddaaddee ssee nnããoo ssee tteemm eemm ccoonnttaa aa ee

iinncclluuiinnddoo:: ooss sseeuuss pprriinnccííppiiooss,, ccrreennççaass,, ccoossttuumm

ppaarraa aa ssuuaa oorriieennttaaççããoo ppoollííttiiccaa,, rreelliiggiioossaa,, ssoocciiaall,, ee

Fátima Nascimento 2010

11

tee ddoo mmeeiioo eemm

ss vvaalloorreess ((ééttiiccooss,,

ppeerrssoonnaalliiddaaddee,, aattéé

mm qquuaattrroo ttiippooss::

soa e lhe dão uma

rosto, forma de vestir, etc.)

presenta perante as

todos os processos

pessoa coloca em prática para exteriorizar a suas ideias razoavelmente.

deemmaaiiss,, ccoossttuummeess,,

eessccaallaa ddee vvaalloorreess

mmeess;; AAssssiimm ccoommoo

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Promoção da auto

Co-

OO HHoommeemm mmaanniiffeessttaassoobbrree qquuaattrroo ffoorrmm

SSeegguurraannççaa ffííssiiccaa;;

SSeegguurraannççaa eemmoocciioonnaa

SSeegguurraannççaa ssoocciiaall;;

SSeegguurraannççaa eeccoonnóómmiicca

SSeegguurraa

Uma alimentação adequada, exercício físico periódico, não violento e descanso suficiente, são

algumas precauções que se devem ter em conta para conservar o bem

saudável tanto no trabalho como no desempenhar de actividades de qualquer índole.

Está directamente relacionada

aceitação que o indivíduo tem de si mesmo e ao mesmo tempo, na forma como é percebido

por quem o rodeia.

Experimenta- se através de u

ou agrupamentos que os seres

interesses diversos.

Alcança-se quando a pessoa consegue alcançar satisfatoriamente as suas necessidades

materiais (alimentação, habita

comodidade, tranquilidade e s

Considera- se comummente que o êxito e a superação do homem na realização das suas

actividades quotidianas estão ligadas estreitamente com as suas características e qualidades

pessoais.

HHáá ssiittuuaaççõõeess eemm qquuee oo sseerr hh

ttoottaallmmeennttee nnoovvaass,, aaggiinnddoo ttaa

ccoommpprreeeennddeerr--ssee mmeellhhoorr ppaarra

bbrruussccaammeennttee..

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

aa aa ssuuaa sseegguurraannççaa mmaass ppoossssíívveeiiss::

aall;;

caa

aannççaa FFííssiiccaa

Uma alimentação adequada, exercício físico periódico, não violento e descanso suficiente, são

que se devem ter em conta para conservar o bem- estar físico, uma vida

saudável tanto no trabalho como no desempenhar de actividades de qualquer índole.

Segurança Emocional

Está directamente relacionada com la auto-aceitação. Fundamenta- se no conceito e n

aceitação que o indivíduo tem de si mesmo e ao mesmo tempo, na forma como é percebido

Segurança social

através de uma sensação de prazer, confiança e conformidad

que os seres humanos levam a cabo, nas quais participam pessoas com

SSeegguurraannççaa eeccoonnóómmiiccaa

se quando a pessoa consegue alcançar satisfatoriamente as suas necessidades

, habitação, vestuário, etc.) que são indispensáveis

sem incertezas.

se comummente que o êxito e a superação do homem na realização das suas

actividades quotidianas estão ligadas estreitamente com as suas características e qualidades

hhuummaannoo ssee sseennttee ddeessaaddaappttaaddoo pprreeaannttee ssiittuuaaççõõee

aammbbéémm ddee uummaa ffoorrmmaa iinneessppeerraaddaa,, ddeesseejjaannddoo

raa rreeaaggiirr ddee mmaanneeiirraa mmaaiiss aaddeeqquuaaddaa oouu ppeelloo

Fátima Nascimento 2010

12

Uma alimentação adequada, exercício físico periódico, não violento e descanso suficiente, são

estar físico, uma vida

saudável tanto no trabalho como no desempenhar de actividades de qualquer índole.

se no conceito e na

aceitação que o indivíduo tem de si mesmo e ao mesmo tempo, na forma como é percebido

conformidade nas reuniões

nas quais participam pessoas com

se quando a pessoa consegue alcançar satisfatoriamente as suas necessidades

áveis para viver com

se comummente que o êxito e a superação do homem na realização das suas

actividades quotidianas estão ligadas estreitamente com as suas características e qualidades

eess iimmpprreevviissttaass oouu

oo ppoosstteerriioorrmmeennttee,,

oo mmeennooss nnããoo ttããoo

Promoção da auto

Co-

AAuuttoo-- eessttiimmaa AAllt

UUssaa aa ssuuaa iinnttuuiiççããoo ee ppeerrcceeppççãã

ÉÉ lliivvrree,, nnaaddaa oo aammeeaaççaa,, nneemm a

ddeemmaaiiss

DDiirriiggee aa ssuuaa vviiddaa ccoommoo bbeemm ee

ddeesseennvvoollvveennddoo hhaabbiilliiddaaddeess ppaa

iissssoo

ÉÉ ccoonnsscciieennttee ddaass mmuuddaannççaass cc

aaddaappttaa-- ssee aacceeiittaannddoo nnoovvooss vv

rreeccttiiffiiccaarr ooss ccaammiinnhhooss

AAcceeiittaa ooss ddoo sseeuu sseexxoo ee ssee rree

eelleess

RReellaacciioonnaa-- ssee ccoomm oo sseexxoo ooppoo

ssiinncceerraa ee dduurraaddoouurraa

EExxeeccuuttaa oo sseeuu ttrraabbaallhhoo ccoomm ss

eexxeeccuuttaa-- oo bbeemm ee aapprreennddee aa mm

GGoossttaa ddee ssii mmeessmmoo ee ggoossttaa ddo

CCoonnffiiaa eemm ssii mmeessmmoo ee nnooss oouu

VVêê-- ssee ccoommoo úúnniiccoo ee vvêê ooss oouu

úúnniiccooss ee ddiiffeerreenntteess

CCoonnhheeccee,, rreessppeeiittaa ee eexxpprreessssaa

sseennttiimmeennttooss ee ppeerrmmiittee qquuee ooss

ttaammbbéémm oo ffaaççaamm

TToommaa aass ssuuaass pprróópprriiaass ddeecciissõõ

ssee ccoomm oo êêxxiittoo

OO HHoommeemm ffrraaccaassssaa nnaass ssuuaass

ttrraazzeerr pprroobblleemmaass ccoomm ooss sseeuuss

11.. UUmmaa aannáálliissee pprrooffuunnddaa

qquuee ccoonnssttiittuuii aa ssuuaa ppee

22.. DDeevveerráá rreeaalliizzaarr mmuudda

aammbbiieennttee aaggrraaddáávveell,, oo

33.. PPrraattiiccaarr ccoomm nnaattuurraallii

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lttaa AAuuttoo-- eessttiimmaa BBaa

ããoo UUssaa ooss sseeuuss pprreejjuuíízzooss

aammeeaaççaa ooss SSeennttee-- ssee eennccuurrrraallaaddoo,, aammeeaaççaa

ccoonnssttaanntteemmeennttee ee aammeeaaççaa ooss dd

eenntteennddee,,

aarraa ccoonnsseegguuiirr

DDiirriiggee aa ssuuaa vviiddaa ccoonnssooaannttee aa vv

oouuttrrooss,, sseennttiinnddoo-- ssee ffrruussttrraaddoo,, ee

aaggrreessssiivvoo

ccoonnssttaanntteess ee

vvaalloorreess ppaarraa

IInnccoonnsscciieennttee ddaass mmuuddaannççaass,, ppee

nnooss sseeuuss vvaalloorreess ee iinnssiissttee eemm pp

eessttááttiiccoo

eellaacciioonnaa ccoomm NNããoo aacceeiittaa ooss ddoo sseeuu sseexxoo,, nneemm

ccoomm eelleess

oossttoo ddee ffoorrmmaa TTeemm pprroobblleemmaass ppaarraa rreellaacciioonnaarr

CCoomm oo sseexxoo ooppoossttoo.. SSee oo ffaazz éé

ppoosssseessssiivvaa,, ddeessttrruuttiivvaa,, ssuuppeerrffiicc

ssaattiissffaaççããoo,,

mmeellhhoorraarr

NNããoo eexxeeccuuttaa oo sseeuu ttrraabbaallhhoo ccoomm

oo eexxeeccuuttaa bbeemm,, nneemm aapprreennddee aa

dooss oouuttrrooss NNããoo ggoossttaa ddee ssii,, nneemm ddooss oouuttrroo

uuttrrooss DDeessccoonnffiiaa ddee ssii mmeessmmoo ee ddooss oo

uuttrrooss ccoommoo VVêê-- ssee ccoommoo ccóóppiiaa ddooss oouuttrrooss ee

ooss oouuttrrooss sseejjaamm ddiiffeerreenntteess

aa ooss sseeuuss

ss oouuttrrooss

NNããoo ccoonnhheeccee ooss sseeuuss sseennttiimmeenn

ddeeffoorrmmaa-- ooss ee nnããoo aacceeiittaa qquuee ooss

eexxpprriimmaamm ooss sseeuuss sseennttiimmeennttooss

õõeess ee ddeelliicciiaa-- NNããoo ttoommaa ddeecciissõõeess ee ppoorrttaannttoo nn

ss rreellaaççõõeess ssee nnããoo ssee sseennttee bbeemm ccoonnssiiggoo mmeessmm

ss sseemmeellhhaanntteess.. PPaarraa rreessoollvvee-- llooss ddeevvee ffaazzeerr::

aa ddaa ssuuaa ccoonndduuttaa ssoocciiaall ee uummaa vvaalloorriizzaaççããoo hhoonnee

eerrssoonnaalliiddaaddee..

daannççaass nnoo sseeuu ccoommppoorrttaammeennttoo ccoomm oo oobbjjeeccttiivvoo ffii

oonnddee ssee ppoossssaa rreeaalliizzaarr pplleennaammeennttee ccoommoo ppeessssooaa

iiddaaddee ssuuaass rreellaaççõõeess iinntteerrppeessssooaaiiss ee aauummeennttaarr ssuu

Fátima Nascimento 2010

13

aaiixxaa

aaddoo,, ddeeffeennddee-- ssee

ddeemmaaiiss

vvoonnttaaddee ddooss

eennoojjaaddoo ee

eerrmmaanneeccee rrííggiiddoo

ppeerrmmaanneecceerr

mm ssee rreellaacciioonnaa

r-- ssee

ddee ffoorrmmaa

cciiaall ee ddooeennttiiaa..

mm ssaattiissffaaççããoo,, nnããoo

mmeellhhoorraarr

oss

oouuttrrooss

ee nnããoo aacceeiittaa qquuee

nnttooss,, rreepprriimmee-- ooss,,

ss oouuttrrooss

nnããoo oobbttéémm êêxxiittoo

mmoo oo qquuee llhhee ppooddee

eessttaa ddooss aassppeeccttooss

iinnaall,, eennccoonnttrraarr uumm

aa..

uaa aauuttoo--eessttiimmaa..

Promoção da auto

Co-

TTooddaass aass ppees

•• TTooddooss tteemmooss qquuaalliiddaaddeess ee dd

•• TTooddooss ppooddeemm rreeccoonnhheecceerr ssee

•• TTooddooss ooss iinnddiivvíídduuooss ttêêmm aallgg

•• TTooddooss ssããoo iimmppoorrttaanntteess..

•• AA ffoorrmmaa ddee sseennttiirr-- ssee iinnfflluueenn

•• QQuuaannddoo ssee eessttáá bbeemm ccoonnssiigg

““SSóó ssee ppooddeerráá rreessppeeiittaarr aaoo

qquuaannddoo nnooss ddeemmooss aa nnóóss pprr

““OO hhoommeemm tteemm aa ccaappaacciiddaa

oouu uumm ccoonnjjuunnttoo ddee cciirrccuunnss

éé tteemm qquuee sseerr ppoorr ssii mmeessmm

ppoorrqquuee eessssee ““pprróópprriioo””,,

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essssooaass ddeevveemm tteerr pprreesseennttee ooss sseegguuiinntteess aassppeeccttooss

ddeeffeeiittooss..

eeuuss ddeeffeeiittooss ee qquuaalliiddaaddeess..

ggoo bboomm ddoo qquuaall sseemmpprree ssee ppooddeemm oorrgguullhhaarr..

nncciiaa oo qquuee ssee ffaazz nnaa vviiddaa..

ggoo mmeessmmoo,, mmeellhhoorr ssee ppooddee aaccttuuaarr ee eessttaarr bbeemm ccoo

AAbbrraahhaamm MMaassllooww ddiissssee::

ooss ddeemmaaiiss qquuaannddoo ssee rreessppeeiittaa aa ssii mmeessmmoo;; ssóó

rróópprriiooss;; ssóó ppooddeerreemmooss aammaarr ooss oouuttrrooss qquuaanndd

nnóóss pprróópprriiooss””

aaddee ppaarraa eelleeggeerr aa aattiittuuddee ppeessssooaall ppeerraannttee qquuaallqq

ssttâânncciiaass ee aassssiimm ddeecciiddiirr sseeuu pprróópprriioo ccaammiinnhhoo..

mmoo.. SSee ssee cchhaammoouu aa aauuttoo--eessttiimmaa aa cchhaavvee ddoo êê

,, aass vveezzeess eessttáá ooccuullttoo ee ssuubbmmeerrssoo nnaa iinnccoonnssccii

iiggnnoorrâânncciiaa””..

Fátima Nascimento 2010

14

ss::

oomm ooss ddeemmaaiiss..

ppooddeerreemmooss ddaarr

ddoo nnooss aammaammooss aa

qquueerr oobbssttááccuulloo,,

OO qquuee oo hhoommeemm

êxxiittoo ppeessssooaall,, éé

iiêênncciiaa oouu nnaa

Promoção da auto

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RReecceebbee

VVooccêê ssaabbee lliiddaarr ccoomm eellooggiiooss??

ccoommoo aaggiirr ppaarraa rreecceebbeerr ccuummpp

AAnntteess ddee mmaaiiss nnaaddaa,, vveejjaa ssee

sseegguuiinntteess eerrrrooss –– pprraattiiccaammeenn

eellooggiiaarr,, mmuuiittaass vveezzeess pprraattiic

eennvvoollvviimmeennttoo rraacciioonnaall –– ssee

pprróóxxiimmoo,, aaoo rreecceebbeerr uumm eellooggiioo

•• ““EEuu nnããoo mmeerreeççoo””,,

eexxaaggeerroo,, nnããoo éé ppaarraa tt

•• AAssssuummiirr qquuee aa ppeessssooaa

ddiissssee

•• RReessppoonnddeerr ffaazzeennddoo uu

•• DDeessvviiaarr 110000%% ddoo mméérr

•• DDiizzeerr qquuee ffooii aappeennaass

•• TTeennttaarr ccoonnqquuiissttaarr mmaa

PPaarraa qquuee rreeccuussaarr uumm eellooggiioo??

aass ppaarrtteess.. OO aarrttiiggoo HHooww ttoo ttaakk

ddáá aallgguummaass ddiiccaass ssoobbrree ccoomm

ddeellaass..

EEiiss oo qquuee vvooccêê ddeevvee ffaazzeerr::

•• AAcceeiittee oo eellooggiioo.. MMee

eennvvoollvviiddoo,, ee éé vviissttoo ppee

•• SSeejjaa ggrraattoo.. OO eellooggiioo

pprreesseennttee ddee uumm aammiiggo

•• NNããoo sseejjaa ppeessssiimmiisstt

aannddaammeennttoo ddoo pprroojjeecc

eellee ffaallhhaarráá.. PPooddee ssee

ddeessaaffiiooss ddoo pprroojjeeccttoo

iinnffoorrmmaaddoo..

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eerr eellooggiiooss

?? VVeejjaa aallgguunnss eerrrrooss ccoommuunnss,, ee

pprriimmeennttooss ddee ffoorrmmaa aaggrraaddáávveell..

ee vvooccêê ccoonnsseegguuee vviissuuaalliizzaarr ooss

nnttee uummaa ssaabboottaaggeemm ddoo aaccttoo ddee

iccaaddaa ppoorr ppuurroo rreefflleexxoo,, sseemm

eennddoo ccoommeettiiddooss ppoorr aallgguuéémm

oo::

““QQuueemm ssoouu eeuu??”” oouu ““QQuuee

ttaannttoo””

aa nnããoo qquueerr ddee ffaaccttoo ddiizzeerr oo qquuee

uummaa lliissttaa ddee sseeuuss pprróópprriiooss ppoonnttooss ffrraaccooss

rriittoo ppaarraa oouuttrraass ppeessssooaass

ssoorrttee

aaiiss eellooggiiooss

SSee aa ppeessssooaa ooppttoouu ppoorr ccuummpprriimmeennttáá--lloo,, aacceeiittee,, éé

kkee aa ccuummpplliimmeenntt,, ppuubblliiccaaddoo nnoo LLiiffeehhaacckk..oorrgg,, lliissttaa

mmoo rreecceebbeerr eellooggiiooss ccoomm ggrraaççaa ee eelleeggâânncciiaa.. SSeegg

eessmmoo qquuee tteennhhaa hhaavviiddoo ssoorrttee oouu oo aappooiioo ddee oouu

eellaa oouuttrraa ppeessssooaa ccoommoo sseennddoo mmeerreecceeddoorr ddoo ccoomm

oo éé ccoommoo uumm pprreesseennttee.. VVooccêê nnããoo rreeccuussaarriiaa oo

goo.. RReecceebbaa--oo,, ee ttrraattee--oo ddaa mmeessmmaa ffoorrmmaa..

ttaa.. AAoo mmeennooss nneessttee mmoommeennttoo;;--)) SSee vvooccêê rreeccee

ccttoo XX,, nnããoo rreessppoonnddaa ddiizzeennddoo qquuee aa lloonnggoo pprraazzoo vv

eerr uumm bboomm mmoommeennttoo ppaarraa eessccllaarreecceerr qquuaaiiss

oo,, mmaass nnããoo ppaarraa ddaarr aa eenntteennddeerr qquuee qquueemm

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éé bboomm ppaarraa aammbbaass

ooss eerrrrooss aacciimmaa,, ee

guueemm-- ssee aallgguummaass

uuttrrooss,, vvooccêê eesstteevvee

mmeennttáárriioo..

oouu ddeevvoollvveerriiaa uumm

eebbeeuu eellooggiiooss ppeelloo

vvooccêê aaccrreeddiittaa qquuee

ssããoo ooss pprróóxxiimmooss

eellooggiioouu eessttáá mmaall

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•• RReeccoonnhheeççaa ssuuaa ppaarrcc

ssããoo ttaammbbéémm ddiiggnnooss

pprroojjeeccttoo.. DDee ffaaccttoo,, nnãã

ccrrééddiittoo..

•• RReettrriibbuuaa.. TToorrnnee vviissíívv

uumm ccuummpprriimmeennttoo aa qquu

AAcceeiittaarr ccuummpprriimmeennttooss nnããoo éé aa

sseerr.. SSaaiibbaa lliiddaarr ccoomm eelleess ddee ffoo

mmeerreeccee –– eelleess ttoorrnnaamm aa vviiddaa mm

SSee,, aaoo rreecceebbeerrmmooss eellooggiiooss,, nn

ttaammbbéémm ggoosstteeii ddee ssuuaa rroouuppaa""

ààss pprreessssaass,, nneemm ffiiccoouu bboomm"

eexxpplliiccaa qquuee,, mmuuiittaass vveezzeess,, uumm

mmaaiiss ddoo qquuee ssuuffiicciieenntteess ppaarraa

ffuuttuurroo..

Receber críticas faz parte da vida, e quem trabalha em equipa ou realiza alguma actividade

para o público acaba sempre recebendo sua parcela delas, justas ou não.

Mas lidar com críticas é muitas vezes um desafio. Pela observação do mundo

pessoas acreditam que devem reagir vigorosamente a todas as críticas, e discutir até provar

que a pessoa que criticou é que estava errada. E às vezes elas precisam mesmo, mas é

necessário saber lidar com as demais críticas de forma positiva.

valiosas de aprendizagem, e

desconformidades no serviço prestado. Há também as cr

são dirigidas à pessoa errada, e é necessário lidar com estas também.

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cceellaa ddee ccoonnttrriibbuuiiççããoo.. NNããoo hháá pprroobblleemmaa eemm mmeenn

ddee eellooggiioo ppeellaa mmeessmmaa rraazzããoo,, ppooiiss ttaammbbéémm

ããoo eessqquueeççaa ddee ffaazzêê--lloo!! MMaass nnããoo ddiiggaa qquuee eelleess mm

vveell qquuee vvooccêê aapprreecciiaa oo aaccttoo.. SSee vvooccêê ccoonnsseegguuiirr,

uueemm oo eellooggiioouu,, ddeessddee qquuee nnããoo ppaarreeççaa ffaallssoo,, oouu ffoo

aarrrrooggaannttee ee nneemm eeggooccêênnttrriiccoo,, mmaass ddeeppeennddeerr ddeellee

foorrmmaa eeqquuiilliibbrraaddaa,, ee nnããoo eessqquueeççaa ddee ttaammbbéémm ffaazze

mmuuiittoo mmaaiiss aaggrraaddáávveell!!

nnóóss ooss nneeggaammooss ((""qquueemm?? EEuu??"")),, mmuuddaammooss oo ffooccoo

"")),, oouu rreeccuussaammooss ((""VVooccêê ggoossttoouu mmeessmmoo ddoo qquuee ff

m"")),, éé pprroovváávveell qquuee rreecceebbaammooss mmeennooss eellooggiiooss..

mm ssiimmpplleess ""OObbrriiggaaddoo!!"" oouu uumm ""OObbrriiggaaddoo,, vvooccêê éé

qquuee sseejjaa mmaaiiss pprroovváávveell qquuee aaqquueellaa ppeessssooaa vvoollttee

Receber críticas

cas faz parte da vida, e quem trabalha em equipa ou realiza alguma actividade

para o público acaba sempre recebendo sua parcela delas, justas ou não.

Mas lidar com críticas é muitas vezes um desafio. Pela observação do mundo

pessoas acreditam que devem reagir vigorosamente a todas as críticas, e discutir até provar

que a pessoa que criticou é que estava errada. E às vezes elas precisam mesmo, mas é

necessário saber lidar com as demais críticas de forma positiva.

Por manter uma série de projectos abertos ao público em

geral e com razoável grau de visibilidade (o BR

exemplo, recebe bem mais de 1 milhão de visitas todos os

meses), recebo um fluxo constante de feedback dos

usuários, incluindo as críticas, afinal a presença delas é

uma lei quase invariável da natureza.

Muitas vezes as críticas trazem em si oportunidades

, e noutras elas são um genuíno meio de identificar e corrigir

desconformidades no serviço prestado. Há também as críticas que nada acrescentam, ou que

são dirigidas à pessoa errada, e é necessário lidar com estas também.

Fátima Nascimento 2010

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nncciioonnaarr qquuee oouuttrrooss

ffiizzeerraamm ppaarrttee ddoo

mmeerreecceemm **ttooddoo** oo

r,, ooffeerreeççaa ddee vvoollttaa

oorrççaaddoo..

eess ppaarraa vviivveerr ppooddee

eerr eellooggiiooss aa qquueemm

oo ddaa aatteennççããoo ((""eeuu

ffaalleeii?? FFooii ffeeiittoo ttããoo

.. CCaabbaalllloo ((pp..225566..))

mmuuiittoo ggeennttiill"" ssããoo

ee aa nnooss eellooggiiaarr nnoo

cas faz parte da vida, e quem trabalha em equipa ou realiza alguma actividade

Mas lidar com críticas é muitas vezes um desafio. Pela observação do mundo, hoje muitas

pessoas acreditam que devem reagir vigorosamente a todas as críticas, e discutir até provar

que a pessoa que criticou é que estava errada. E às vezes elas precisam mesmo, mas é

Por manter uma série de projectos abertos ao público em

geral e com razoável grau de visibilidade (o BR-Linux, por

exemplo, recebe bem mais de 1 milhão de visitas todos os

meses), recebo um fluxo constante de feedback dos

afinal a presença delas é

Muitas vezes as críticas trazem em si oportunidades

outras elas são um genuíno meio de identificar e corrigir

íticas que nada acrescentam, ou que

Promoção da auto

Co-

E é neste sentido que o artigo “

pelo Zen Habits, se torna iteressante

recebidas, de uma forma positiva e elegante.

Como reagir a críticas de maneira construtiva

É claro que há situações em

críticas recebidas. Mas as dicas abaixo são para os demais momentos, aqueles em que você

pode e deve reagir com tolerante elegância, aceitando de forma positiva a crítica feita sem

intenção de ofender.

• Segure a sua primeira reacção

responder só amanhã[ Sua primeira reacção pode tender a ser muito mais emocional

do que racional, e reduzir a chance de resolver algum eventual problema real, ou de ter

alguma aprendizagem

num bate-boca, mas se você entrar em todos eles, pode até “ganhá

mas progredirá menos. Reagir a provocações pode ser importante, mas não é boa

estratégia – quem sempre reage pode ser facilmente manipulado e conduzido.

• Não desperdice o feedback

ela traz em si algum feedback

pessoa que está critican

responder ao autor.

• Agradeça, mesmo que sob o ponto de vista de quem fez a crítica, o a

desperdício. A crítica é um feedback importante, e pode contribuir para a melhoria do

seu desempenho, mesmo que a intenção dela seja ofender e magoar. Agradecer, e de

facto levar em conta a informação recebida, pode ser uma boa resposta inicial,

principalmente quando você tem certeza de que, a longo prazo, você será cada vez

mais bem-sucedido na

• Identifique o núcleo da questão

uma série de camadas de ofensas. Identificar e responder somente à crítica que é o

centro da questão é uma forma energeticamente económi

que o reclamante não está à altura de ofendê

podem se concentrar no aspecto crítico da questão, dispensando as tentativas de

ofender, porque elas não colam mesmo.

Na maioria das vezes, as crític

não de algo que a pessoa que está sendo criticada fez, ou deixou de fazer. Mas só podemos

controlar a nós mesmos, e não aos outros, portanto cabe a cada um de nós saber como

prefere lidar com a situação.

Promoção da auto- estima Fátima Nascimento 2010

-financiado pelo FSE e Estado Português

o artigo “How to Accept Criticism with Grace and Appreciation

, se torna iteressante. Ele dá várias dicas sobre como lidar com as críticas

recebidas, de uma forma positiva e elegante.

Como reagir a críticas de maneira construtiva

É claro que há situações em que o que você precisa fazer é realmente refutar e discutir as

críticas recebidas. Mas as dicas abaixo são para os demais momentos, aqueles em que você

pode e deve reagir com tolerante elegância, aceitando de forma positiva a crítica feita sem

Segure a sua primeira reacção: conte até dez, deixe passar 2h, aguarde para

responder só amanhã[ Sua primeira reacção pode tender a ser muito mais emocional

do que racional, e reduzir a chance de resolver algum eventual problema real, ou de ter

gem com a experiência. Às vezes é necessário morder a isca e entrar

boca, mas se você entrar em todos eles, pode até “ganhá-

mas progredirá menos. Reagir a provocações pode ser importante, mas não é boa

quem sempre reage pode ser facilmente manipulado e conduzido.

Não desperdice o feedback: por mais mal-educada e inapropriada que a crítica seja,

ela traz em si algum feedback – sobre o seu serviço, sobre você mesmo ou até sobre a

pessoa que está criticando. Identifique-o, e actue sobre ele, mesmo que você não vá

, mesmo que sob o ponto de vista de quem fez a crítica, o a

desperdício. A crítica é um feedback importante, e pode contribuir para a melhoria do

esempenho, mesmo que a intenção dela seja ofender e magoar. Agradecer, e de

to levar em conta a informação recebida, pode ser uma boa resposta inicial,

principalmente quando você tem certeza de que, a longo prazo, você será cada vez

sucedido na iniciativa que está sendo criticada.

Identifique o núcleo da questão. Muitas vezes, uma crítica válida vem embalada em

uma série de camadas de ofensas. Identificar e responder somente à crítica que é o

centro da questão é uma forma energeticamente económica de passar a mensagem de

que o reclamante não está à altura de ofendê-lo, e de que manifestações futuras

podem se concentrar no aspecto crítico da questão, dispensando as tentativas de

ofender, porque elas não colam mesmo.

Na maioria das vezes, as críticas viciosas são reflexos de problemas de quem está criticando, e

não de algo que a pessoa que está sendo criticada fez, ou deixou de fazer. Mas só podemos

controlar a nós mesmos, e não aos outros, portanto cabe a cada um de nós saber como

Fátima Nascimento 2010

17

with Grace and Appreciation“, publicado

. Ele dá várias dicas sobre como lidar com as críticas

que o que você precisa fazer é realmente refutar e discutir as

críticas recebidas. Mas as dicas abaixo são para os demais momentos, aqueles em que você

pode e deve reagir com tolerante elegância, aceitando de forma positiva a crítica feita sem

: conte até dez, deixe passar 2h, aguarde para

responder só amanhã[ Sua primeira reacção pode tender a ser muito mais emocional

do que racional, e reduzir a chance de resolver algum eventual problema real, ou de ter

com a experiência. Às vezes é necessário morder a isca e entrar

-los” várias vezes,

mas progredirá menos. Reagir a provocações pode ser importante, mas não é boa

quem sempre reage pode ser facilmente manipulado e conduzido.

educada e inapropriada que a crítica seja,

sobre o seu serviço, sobre você mesmo ou até sobre a

o, e actue sobre ele, mesmo que você não vá

, mesmo que sob o ponto de vista de quem fez a crítica, o acto em si seja um

desperdício. A crítica é um feedback importante, e pode contribuir para a melhoria do

esempenho, mesmo que a intenção dela seja ofender e magoar. Agradecer, e de

to levar em conta a informação recebida, pode ser uma boa resposta inicial,

principalmente quando você tem certeza de que, a longo prazo, você será cada vez

. Muitas vezes, uma crítica válida vem embalada em

uma série de camadas de ofensas. Identificar e responder somente à crítica que é o

ca de passar a mensagem de

lo, e de que manifestações futuras

podem se concentrar no aspecto crítico da questão, dispensando as tentativas de

as viciosas são reflexos de problemas de quem está criticando, e

não de algo que a pessoa que está sendo criticada fez, ou deixou de fazer. Mas só podemos

controlar a nós mesmos, e não aos outros, portanto cabe a cada um de nós saber como

Promoção da auto

Co-

A

CCoonnttrraar

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uumm ssaabb

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-financiado pelo FSE e Estado Português

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bbeerr ttrraannssmmiittiiddoo ppeelloo pprrooffeessssoorr,, aass ppeeddaaggooggiiaass aac

ooggiiaa iinnssttiittuucciioonnaall,, ee GGFFEENN)) pprreetteennddeemm nnããoo ttaanntt

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eexxããoo ssoobbrree aass ddiiffeerreenntteess pprrááttiiccaass ee tteeoorriiaass eemm mmaa

aarr nnuummaa ddiiffeerreenntteess oorriieennttaaççããoo ddoo ggrruuppoo eedduuccaattiivvoo

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nnttrree aass ddiiffeerreenntteess eessccoollaass nnoovvaass..

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aauullaass àà nnooiittee,, uunniivveerrssiiddaaddeess ppooppuullaarreess,, tteerrttúúlliiaass[[

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Fátima Nascimento 2010

18

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AA PPeeddaaggooggiiaa FFrreeiinneett

CCéélleessttiinn FFrreeiinneett ((11889966--11996666)) é

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ttééccnniiccaass rraaddiiooffóónniiccaass ee cciinneemm

-- AA aauuttoonnoommiiaa,, aa rreessppoonnssaabbiilliizz

ccoommoo nnaa ddiissttrriibbuuiiççããoo ddaass ttaarree

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aaddooppttaa aa ddeessiiggnnaaççããoo ddee GGFFEENN ((AAnnttiiggaa LLiiggaa IInntteerr

eerr ccoommoo ffiinnaalliiddaaddeess aa ddiiffuussããoo ddaass iiddeeiiaass ddaa EEdduuccaa

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cceessssaamm dduurraannttee aa gguueerrrraa..

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lliiccaaççõõeess ccoonnccrreettaass nnaasscciiddaass nnoo sseeiioo ddooss ccoommiittééss

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éé uumm ddooss ppiioonneeiirrooss.. EEmm 11992200 éé pprrooffeessssoorr

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Fátima Nascimento 2010

19

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AA PPeeddaaggooggiiaa IInnssttiittuucciioonnaall

NNooss aannooss 6600 ee 7700,, ee ffaaccee aaooss

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PPeeddaaggooggiiaa IInnssttiittuucciioonnaall ggrraaççaa

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ddiivveerrssaa..

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lliiggaaddooss àà ppssiiccoollooggiiaa ee àà ppssiiccaan

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ddaass aattrraavvééss ddee ffiicchhaass aauuttooccoorrrreeccttiivvaass,, ee oouuttrrooss ddoo

bbiibblliiootteeccaa ddee ttrraabbaallhhoo..

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aass ppaarraa aaccttiivviiddaaddeess nnaa nnaattuurreezzaa qquuee ppaarrtteemm sseemmpp

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s bbllooqquueeiiooss ddaa eessccoollaa--ccaasseerrnnaa nnaass cciiddaaddeess,, ssuurrggee

mmoo ddeemmaassiiaaddaammeennttee aappeeggaaddoo ààss eessccoollaass ddee bbaaiirrrroo

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ggrraaffiiaass)) ee aappooiiaamm--ssee nnuummaa ggrreellhhaa ttrriiccoonncceeppttuuaa

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OO GGFFEENN nnaa aaccttuuaalliiddaaddee

FFooii nnooss aannooss 6600--7700 qquuee ssee aass

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AA aaccttuuaall GGFFEENN rreessuummee oo sseeuu

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-- ooss ccoonnsseellhhooss ddee aalluunnooss qquuee

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IInnssttiittuucciioonnaall -- ccaaddeerrnnoo ddee aaccççõ

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eemm ttrraabbaallhhooss ddaa ppeeddaaggooggiiaa,, dd

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nnããoo éé eessttrraannhhoo ttooddooss ooss mmoovvii

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eexxppeerriimmeennttaaiiss ee aalltteerrnnaattiivvaass..

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ssssiissttee aa uummaa rreeddeeffiinniiççããoo ddoo sseeuu ccaammppoo ddee aaccççããoo..

ddee eessccoollaass ddoo 2200ºº bbaaiirrrroo ((aarrrroonnddiisssseemmeenntt)) ddee PPaarriis

aassaall BBaassssiiss,, oo GGFFEENN aaccaabbaa ppoorr ssee ddeeffiinniirr ccoommoo

bbeerr eemm ccoonnffrroonnttoo ccoomm oo oouuttrroo.. EEllee ddeesseennvvoollvvee

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ttee uummaa ffaassee ddee qquueessttiioonnaammeennttoo ccoolleeccttiivvoo,, ee uummaa

vveerrggeemm ddeeppooiiss eemm ccoollooccaarr eemm ccoommuumm aass rreessppeeccttii

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uu pprrooggrraammaa ee oo sseeuu ddeessaaffiioo ccoomm uumm lleemmaa:: ttoodd

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e ggeerreemm aa vviiddaa ccoolleeccttiivvaa,, ee eessttaabbeelleecceemm aass rreeggrraass

mm iinnssttiittuuiiççõõeess,, nnoo sseennttiiddoo ddaaddoo aaoo tteerrmmoo ppeellaa PPeeddaa

çõõeess,, ccoonnsseellhhoo,, pprroojjeeccttooss,, lluuggaarr àà ppaallaavvrraa,, aaffiixxaaççãã

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ççããoo ee eennssaaiioo,, ddiirreeiittoo aaoo eerrrroo,, rreessppeeiittoo ppoorr ttooddooss ––

ddaa ssoocciioollooggiiaa ee ddaa ppssiiccoollooggiiaa.. MMaass nnããoo ddeeiixxaamm ddee

iiaall,, nnaass ssuuaass rreessppeeccttiivvaass ddeeffiinniiççõõeess ((eessccoollaa aaccttiivvaa

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ccoonntteexxttoo hhiissttóórriiccoo eemm qquuee ssee eennqquuaaddrraamm eesstteess mm

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oocciiaaiiss qquuee eessttããoo ssuubbjjaacceenntteess ààss ssuuaass pprrooppoossttaass.. A

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ddeess ddee cciiddaaddããooss,, aass uunniivveerrssiiddaaddeess ppooppuullaarreess,, eess

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.. PPaarrttiinnddoo ddaa

ss,, ee ggrraaççaass aaoo

o ssóócciioo--

aaccççõõeess qquuee llhhee

ããoo ddee sseessssõõeess ddee

oouuttrraa ddee

iivvaass eexxppeerriiêênncciiaass

uuaannttoo aa tteennttaattiivvaa..

ddooss ccaappaazzeess,,

a--ssee nnuummaa

eennss

ss ddee vviiddaa..

aaggooggiiaa

ããoo ddaass ttaarreeffaass ee

bbaallhhoo ddee ggrruuppoo ee

– ee iinnssppiirraamm--ssee

ee tteerr iimmppoorrttaanntteess

aa,, mmooddeerrnnaa oouu

mmoovviimmeennttooss aa ffiimm

iiaall ee ppoollííttiiccoo

oovvaa ssee rreeffeerreemm àà

AA iissssoo ttaammbbéémm

oo OOCCCCEE,, ooss

sccoollaass

Promoção da auto

Co-

OOss pprreessssuuppoossttooss

AA eedduuccaaççããoo nnoovvaa ddeesseennvvoollvvee

ddeetteerrmmiinnaaddaass rreepprreesseennttaaççõõeess

UUmmaa ppeessssooaa eemm ccoonnssttrruuççããoo

AA ccrriiaannççaa nnããoo cchheeggaa àà eessccoo

vveemm iimmpprreeggnnaaddoo ppoorr ttuuddoo oo

ee ppoorr ttuuddoo oo qquuee vviivvee ffoorraa dd

iimmpplliiccaa qquuee oo pprrooffeessssoorr oo cco

ttrraannssffoorrmmaaççããoo,, qquuee ssee ccoonnss

mmaanneeiirraa ddiiffeerreennttee..

AAss mmeettooddoollooggiiaass qquuee oo pprrooffeess

ppaarraa qquuee mmaaiiss ttaarrddee eellaa ppoossssaa

iinnddiivviidduuaalliiddaaddee nnaass ttaarreeffaass ssoo

««AA eessccoollaa ddeevvee sseerr uumm mmeeiioo pp

ccoomm aass oouuttrraass ccrriiaannççaass ee aadduu

vvããoo ttoorrnnaannddoo ccaaddaa vveezz mmaaiiss aa

nneelleess pprróópprriiooss ee llooggoo eexxppeerriimm

TTuuddoo iissssoo iimmpplliiccaa qquuee nnoo ggrruupp

aassppiirraamm aa ffoorrmmaarr ««iinnddiivvíídduuooss

ee ccoomm eessppíírriittoo iinnvveennttiivvoo ee ccrriiaa

PPrriinnccííppiiooss ddee bbaassee ssããoo ccoomm

ccoommoo uumm ppeessssooaa;; ddaarr aa ccaadd

nneecceessssiiddaaddee ppaarraa ssee ddeesseennvv

eemm ttoorrnnoo ddaa ccoommuunniiddaaddee eedd

NNoo ggrruuppoo eedduuccaattiivvoo (( nnaa ttuurr

ccrriiaannççaass ddee ssee ccoonnssttrruuiirr aa ss

qquuee ccaaddaa qquuaall eevvoolluuii ddee mmoo

PPiiaaggeett)).. AA ccrriiaannççaass ddeevvee tteerr aa

ccoonnssttrruuççããoo ddaa ccrriiaannççaa ee ddoo ssaa

ddeevvee aaddaappttaarr rreegguullaarrmmeennttee ooss

ccrriiaannççaa ssee ssiittuuee nnaa ssuuaa ccoonnssttrr

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ee aass ssuuaass pprrááttiiccaass ccoomm bbaassee eemm pprreessssuuppoossttooss,, aass

ss ssoobbrree aa eedduuccaaççããoo,, oo sseeuu ppaappeell ee oo sseeuu ffuunncciioonnaa

oo

oollaa sseemm nnaaddaa ccoonnssiiggoo.. EEllee jjáá

oo qquuee vviivveeuu aanntteess ddaa eessccoollaa

ddoo tteemmppoo eessccoollaarr,, oo qquuee

coonnssiiddeerree ccoommoo uumm sseerr eemm

ssttrróóii ttooddoo ooss ddiiaass ddee

ssssoorr eessccoollhhee ppaarraa aajjuuddaarr aa ccrriiaannççaa aa ccoonnssttrruuiirr--ssee

aa tteerr ccoonnffiiaannççaa eemm ssii mmeessmmaa,, ee sseejjaa ccaappaazz ddee iinnvv

oolliicciittaaddaass sseemm rreecceeiioo ddee ffrraaccaassssoo..

pprrootteeggiiddoo eemm qquuee aass ccrriiaannççaass ccoonnssttrrooeemm rreellaaççõõeess

uullttooss.. QQuuaannddoo ssee sseenntteemm rreeccoonnhheecciiddooss,, ttoommaamm ccoo

aadduullttooss,, ee vvããoo aapprreennddeennddoo,, aass ccrriiaannççaass vvããoo ggaannhh

mmeennttaamm oo pprraazzeerr ddee vviirreemm àà eessccoollaa»»

ppoo eedduuccaattiivvoo ee nnaa eessccoollaa eexxiissttaamm aadduullttooss rreessppoonnss

ccaappaazzeess ddee iinnoovvaarr eemm lluuggaarr ddee ttrraavvaarr oo ppaassssoo ààss

aaddoorr,, vveerrddaaddeeiirrooss ddeessccoobbrriiddoorreess»»..

mmuunnss aa ttooddaass aass PPeeddaaggooggiiaass NNoovvaass:: rreeccoonnhheeccee

ddaa ccrriiaannççaa eessppaaççoo ee oo rreeccoonnhheecciimmeennttoo qquuee eellaa

vvoollvveerr;; ppeerrmmiittiirr àà ccrriiaannççaa sseerr rreessppoonnssáávveell ee aacc

dduuccaattiivvaa..

rrmmaa,, ppoorr eexxeemmpplloo)) ddeevvee hhaavveerr uumm eessppíírriittoo qquuee

ssii mmeessmmaass,, aattrraavvééss ddee uumm ppeerrccuurrssoo ppeessssooaall,, nn

ooddoo ddiiffeerreenntteess sseegguunnddoo oo eessttááddiioo eemm qquuee ssee eenn

aa ppoossssiibbiilliiddaaddee ddee aapprreennddeerr aa aapprreennddeerr ddee ffoorrmmaa

aabbeerr ssee ffaaççaamm aaoo mmeessmmoo tteemmppoo.. IIssttoo ssiiggnniiffiiccaa qquu

ss ssaabbeerreess qquuee pprreetteennddee qquuee aa ccrriiaannççaa ccoonnssttrruuaa,, pp

rruuççããoo ee nnoo sseeuu ddeesseennvvoollvviimmeennttoo iinnddiivviidduuaall..

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ssssiimm ccoommoo eemm

aammeennttoo..

ssããoo iimmppoorrttaanntteess,,

vveessttiirr ttooddaa aa ssuuaa

ss ddee qquuaalliiddaaddee

oonnsscciiêênncciiaa qquuee ssee

hhaannddoo ccoonnffiiaannççaa

ssáávveeiiss qquuee

ss nnoovvaass ggeerraaççõõeess,,

eerr ccaaddaa ccrriiaannççaa

aa tteemm

ccttoorr ddaa ssuuaa vviiddaa

e ppeerrmmiittaa ààss

nnaa mmeeddiiddaa eemm

nnccoonnttrraa ((ccoonnffeerriirr

aa qquuee aa

uee oo pprrooffeessssoorr

ppeerrmmiittiinnddoo qquuee aa

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OO qquuee ssiiggnniiffiiccaa tteerr ssuucceessssoo

NNããoo ssiiggnniiffiiccaa aavvaalliiaarr aass ccrriiaa

ttrraajjeeccttoo ee aa ssuuaa eevvoolluuççããoo.. SS

cceerrttaammeennttee qquuee mmuuiittaass ccrriiaannçç

ppoossiicciioonnaarr--ssee eennqquuaannttoo iinnddiivviidd

nnaa ssuuaa pprróópprriiaa ccuullttuurraa,, eennttããoo e

eevvoolluuttiivvaa,, éé iimmppoorrttaannttee.. ÉÉ pprreec

aaddqquuiirreemm cceerrttaass nnooççõõeess mmeennoo

OOss iinntteerreesssseess ddaass ccrriiaannççaass

ÉÉ pprreecciissoo,, eemm sseegguunnddoo lluuggaa

oorriiggeemm,, qquuaallqquueerr qquuee eellaa ssee

ddaass ccrriiaannççaass,, vvaalloorriizzaarr ooss eel

aassssoocciiaannddoo eesstteess àà vviiddaa ddaa ttuu

pprrááttiiccaa qquuee ppeerrmmiittee aa iinntteeggrraaçç

eessccoollaarr.. ÉÉ ccoommpplleettaammeennttee ffaallss

eessppeecciiaall.. OOrraa ttrraattaa--ssee ddee aass dd

UUmmaa aappoossttaa ppaassccaalliiaannaa

AA aappoossttaa éé ssoobbrree aa ccaappaacciiddaadd

qquuee ttaall sseejjaa ppoossssíívveell.. DDaaíí aa nnee

aallgguuéémm ccaappaazz..

NNããoo oo rreejjeeiittaarr oouu oo ccaatteeggoorriizzaa

ccoonnttrraattooss ddee ttrraabbaallhhoo iinnddiivviidduu

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TTooddaass aass ccrriiaannççaass ssããoo ccaappaazzeess·

TTrraattaa--ssee aanntteess ddee mmaaiiss ddee ffaazzeerr uummaa aappoossttaa nnoo

ccaappaacciiddaaddee ddaass ccrriiaannççaass.. TTooddooss ssaabbeemm,, ddeessddee

iinnvveessttiiggaaççõõeess ddee BBoouurrddiieeuu,, qquuee aass ddeessiigguuaallddaa

ccoonnssttiittuueemm oouuttrrooss ttaannttooss ffaaccttoorreess ddee ddeessiigguu

eessccoollaarreess:: aass ccllaasssseess ppooppuullaarreess ffaallhhaamm qquuaanndd

ffaavvoorreecciiddaass ppoossssuueemm ooss iinnssttrruummeennttooss ccoonncceepptt

pprróópprriiooss ddaa eessccoollaa.. AA eessccoollaa aasssseennttaa nnuummaa vviioo

ee ccuullttuurraall ssoobbrree aass ccrriiaannççaass pprroovveenniieenntteess ddeessttaa

ssoocciiaaiiss.. AAoo iinnvvééss ddeessttaa tteennddêênncciiaa,, aa EEdduuccaaççããoo

uummaa llóóggiiccaa ddee ssuucceessssoo ppaarraa ttooddooss..

o

aannççaass sseegguunnddoo uummaa nnoorrmmaa úúnniiccaa mmaass lleevvaarr eemm

SSee oo ccrriittéérriioo ddoo ssuucceessssoo éé oo ddoommíínniioo ddaa ccuullttuurraa bbuu

ççaass eennccoonnttrraarrããoo àà ppaarrttiiddaa uumm hhaannddiiccaapp.. MMaass ssee oo

dduuoo nnaa ccoolleeccttiivviiddaaddee,, ssaabbeennddoo ddeeffeennddeerr aass ssuuaass

eessttáá ttuuddoo ppoorr ddeeffiinniirr.. SSuubblliinnhhee--ssee aaiinnddaa qquuee aa ddiimm

ecciissoo lleevvaarr eemm ccoonnttaa aa eevvoolluuççããoo ddaa ccrriiaannççaa.. AAllgguumm

ooss rraappiiddaammeennttee qquuee oouuttrrooss,, mmaass iissssoo nnããoo tteemm ggrraa

aarr,, ppaarrttiirr ddaass vviivvêênncciiaass ddaass ccrriiaannççaass,, ddaa ssuuaa ccuu

eejjaa ((eessttrraannggeeiirraa oouu ooppeerráárriiaa)).. PPaarrttiirr ddooss cceennttrroo

elleemmeennttooss qquuee ssee ccoonnssiiddeerraa iinntteerreessssaanntteess nnaa cc

uurrmmaa ((ddoo ggrruuppoo eedduuccaattiivvoo)) ccoonnvviiddaannddoo--ooss rreegguullaarrmm

ççããoo ddaa ccrriiaannççaa ee nnããoo aa ccoollooccaa eemm ccoonnfflliittoo ccoomm aa ii

ssoo ppeennssaarr qquuee aass ccrriiaannççaass nnããoo tteennhhaamm,, nneennhhuumm

ddeeiixxaarr eemmeerrggiirr..

ddee ddee ttooddooss nnóóss eemm mmeellhhoorraarrmmoo--nnooss ee ddiissppoonniibbiilliiz

eecceessssiiddaaddee ddee llaannççaarrmmooss sseemmpprree uumm oollhhaarr ssoobbrree

aarr ccoommoo aallgguuéémm aa qquueemm nnããoo hháá mmaaiiss nnaaddaa aa ffaazzee

uuaaiiss,, ddee pprroojjeeccttooss iinnddiivviidduuaaiiss oouu ccoolleeccttiivvooss,, ppeerrmmiitt

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oo ffuuttuurroo ee nnaa

ee aass

aaddeess ssoocciiaaiiss

uuaallddaaddeess

ddoo aass ccllaasssseess

tuuaaiiss ee ccuullttuurraaiiss

oollêênncciiaa ssiimmbbóólliiccaa

aass ccaatteeggoorriiaass

oo NNoovvaa ddeeffeennddee

mm ccoonnttaa oo sseeuu

uurrgguueessaa,,

o ssuucceessssoo éé ssaabbeerr

iiddeeiiaass,, ccoomm bbaassee

mmeennssããoo tteemmppoorraall,,

mmaass ddeellaass

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uullttuurraa ddee

ooss ddee iinntteerreessssee

ccuullttuurraa ddooss ppaaiiss,,

mmeennttee,, eeiiss uummaa

iinnssttiittuuiiççããoo

iinntteerreessssee

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ee aa ccrriiaannççaa ccoommoo

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ttiirrããoo ddaarr àà ccrriiaannççaa

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aa sseennssaaççããoo ddee pprrooggrreessssããoo ee dd

oouuttrroo,, ccoommpprreeeennddeerr aa mmuullttiipplliicc

qquuaall tteemm oobbjjeeccttiivvooss eemm ffuunnççããoo

ccoolleeccttiivvaass ppaarraa ttooddooss aavvaannççaarr

rreemmeeddiiaaççããoo sseerrããoo rreeaalliizzaaddaass

AA ccrriiaannççaa ccoonnssttrróóii--ssee ccoomm oo

AA ccrriiaannççaa ccoommoo oo aadduullttoo tteemm

qquuee oo oouuttrroo mmee eennvviiaa qquuee eeuu

iinnddiivvíídduuoo,, ee ccoommoo uumm sseerr ssoo

HHáá vváárriiooss mmooddooss ppaarraa aapprreenndd

mmeeiioo ddee ggrruuppoo eedduuccaattiivvoo.. ÉÉ vv

nneecceessssiiddaaddee ddee rreeggrraass ccoollee

AA ccrriiaannççaa aapprreennddee ppoouuccoo aa

ccoonnffrroonnttaarr--ssee ccoomm oo oouuttrroo,,

ppeessssooaa aaoo mmeessmmoo tteemmppoo qquu

ccoommuumm ppaarraa ssee eennrriiqquueecceerr..

ffaallaarr,, eexxpprriimmiirr iiddeeiiaass,, aa ddaarr oopp

mmoossttrraarr oo sseeuu ddeessaaccoorrddoo.. ÉÉ gg

ccrriiaannççaa aapprreennddee aa ssiittuuaarr--ssee ee

OO ppaappeell ddoo pprrooffeessssoorr

OO pprrooffeessssoorr éé oo qquuee iinnssttiittuuii

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aatteelliieerrss,, bbaallaannççooss,, eettcc.. EEllee éé

ccoonnffrroonnttaaççããoo,, ddee ttrrooccaa.. AA nníí

sseegguurraannççaa,, aa aaqquuiissiiççããoo ddee ccoon

ddeessrreessppoonnssaabbiilliizzaa,, mmaass ccoolloocc

tteemm uummaa ppaallaavvrraa aa ddiizzeerr,, aa ffaazz

rreellaattiivvaammeennttee ààss ccrriiaannççaass..

AAss tteennttaattiivvaass -- OO pprrooffeessssoorr rree

pprreeppaarraaççããoo aattrrááss ddee ssii ppaarraa pp

mmaanneeiirraa ccoommoo ssee ccoommppoorrttaa éé

ccoonnffrroonnttaarr--ssee ccoomm aa pprroobblleemmáá

OO aammbbiieennttee ddee ttrraabbaallhhoo,, aa oorrgg

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ddee ssuucceessssoo.. PPaarraa uumm sseerráá nnããoo iinnccoommooddaarr ooss sseeuu

ccaaççããoo;; ppaarraa uumm tteerrcceeiirroo sseerráá ccoonnsseegguuiirr eexxpprriimmiirr--ss

oo ddaa ssiittuuaaççããoo eemm qquuee ssee eennccoonnttrraa.. CCllaarroo qquuee eexxiiss

rreemm,, mmaass nnaaddaa ddee uunniiffoorrmmiizzaaççõõeess.. AAlléémm ddiissssoo,, aacc

aassssiimm ccoommoo ssee oorrggaanniizzaarrããoo ggrruuppooss ddee eennttrree aajjuudd

ooss oouuttrrooss

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uu ppoossssoo ccoonnssttrruuiirr--mmee aa mmiimm pprróópprriioo,, iiddeennttiiffiiccaa

oocciiaall..

ddeerr aa uuttiilliizzaarr oo oouuttrroo ppaarraa ssee ccoonnssttrruuiirr.. NNaa eessccoollaa ii

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ppoouuccoo,, ppeellaa ccooooppeerraaççããoo,, aa

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ppiinniiõõeess,, aarrgguummeennttaarr ee

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zzeerr vvaalleerr.. OO qquuee pprreesscciinnddee éé ddee sseerr oo ddoonnoo ddaa ppaa

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ppooddeerr mmoobbiilliizzaarr.. MMaass uummaa bbooaa ffiicchhaa ddee pprreeppaarraaççããoo

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ááttiiccaa eemm ccaauussaa,, aass ssuuaass rreeaalliiddaaddeess ee aass ssuuaass ccoonn

ggaanniizzaaççããoo ddoo eessppaaççoo ee ddooss tteemmppooss ssããoo oo sseeuu ddoomm

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ssaabbeemm qquuaannttoo oo ddoommíínniioo ddoo ee

ccoommoo rreellaaççõõeess ssoocciiaaiiss..

DDaarr sseennttiiddoo

OO pprrooffeessssoorr ddeesseemmppeennhhaa ppoo

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uuttiilliiddaaddee ddaaqquuiilloo qquuee aapprreennddee

oo sseennttiiddoo ddooss ssaabbeerreess aaddqquuiirrii

ccoonncceeppççããoo ddoo ssaabbeerr.. DDeevvee ccoo

ppoorr ssii,, vveerrddaaddeeiirraammeennttee,, ee nnãão

OO pprrooffeessssoorr aavvaalliiaa,, ccoomm oo aalluun

EEnnccaarraamm aammbbooss aass sseeqquuêênncciiaa

ppaappeell aaoo eennccaarrrreeggaarr--ssee ddee aabb

ccrriiaannççaa..

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OO pprrooffeessssoorr éé ppoorrttaaddoorr ddee vvaallo

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qquuaannddoo aass ddiissccuussssõõeess ssee vviirraa

eexxcclluussããoo oouu ppuunniiççõõeess hhuummiillhhaa

pprrááttiiccaass ddiiffeerreenntteess,, éé ppoorrqquuee hh

iinnddiivvíídduuoo ee ddoo sseeuu lluuggaarr nnaa ssoo

ccrriiaannççaass rreepprroodduuzzaamm aaqquuiilloo qq

dduurraannttee aass rreeuunniiõõeess ppeeddaaggóóggi

pprrááttiiccaass qquuee ppoossssaa ppaarrttiillhhaarr cc

EEllee ddeevvee eessttaarr sseemmpprree eemm bbuu

ppoouuppaarriiaa ttrraabbaallhhoo ssee rreeffuuggiiaassss

eexxppeerriimmeennttaaççããoo éé ddeesseessttaabbiilliizz

aapprriioorriissmmooss.. CCllaarroo qquuee éé nneeccee

eennccoonnttrreemm aass ssuuaass rreeggrraass ddee

ddiiffiiccuullddaaddeess ee eevveennttuuaaiiss ffrraaccaa

OO pprrooffeessssoorr ddeevvee ppeerrttuurrbbaarr

sseeuuss aalluunnooss..

DDeevvee,, nnoo mmoommeennttoo ooppoorrttuunnoo,,

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eessppaaççoo ee ddoo tteemmppoo ssããoo uumm vveerrddaaddeeiirroo ppooddeerr nnaaqquu

ooiiss uumm ppaappeell nnoo aammbbiieennttee ddaa ttuurrmmaa.. QQuueebbrraanndd

eellaaççõõeess ccooooppeerraattiivvaass,, ffaazzeennddoo eemmeerrggiirr pprroobblleemm

ddeebbaattee,, oo pprrooffeessssoorr ccoollooccaa ooss sseeuuss aalluunnooss nnuu

aa ccoomm ooss oouuttrrooss.. AAss ccrriiaannççaass nnããoo ssããoo ccoollooccaadd

s pprroojjeeccttooss ddaa ttuurrmmaa.. AApprreennddeemm ddee oouuttrraa mmaanneeiirr

eemm,, ee aapplliiccaannddoo aass aapprreennddiizzaaggeennss nnaa ssuuaa vviiddaa rreeaa

iiddooss.. OO pprrooffeessssoorr tteemm uummaa ffuunnççããoo aa ddeesseemmppeennhhaa

oollooccaarr aa ccrriiaannççaa nnuummaa ddiinnââmmiiccaa ddee ccoonnssttrruuççããoo aacc

ãoo ppaarraa aaggrraaddaarr aaooss oouuttrrooss,, oouu ppoorr oobbrriiggaaççããoo))

unnoo,, oo ttrraabbaallhhoo rreeaalliizzaaddoo,, aassssiimm ccoommoo aass ddiiffiiccuullddaa

aass aa ddaarr aa ppaarrttiirr ddaaíí.. TTaammbbéémm aaqquuii oo pprrooffeessssoorr ttee

bbrriirr aass ppiissttaass ddeessccoonnhheecciiddaass ddaa

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ffaazzeerr vvaalleerr oo sseeuu ppoonnttoo ddee vviissttaa

aarreemm ppaarraa ssoolluuççõõeess iinnjjuussttaass ddee

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hháá oouuttrraass ccoonncceeppççõõeess ssoobbrree oo

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qquuee eellee ccoonnddeennaa.. SSee qquuiisseerr ffaazzeerr eevvoolluuiirr aass ccooiissaass

giiccaass,, ddee lleeiittuurraa,, ee nnooss ggrruuppooss ddee ooppiinniiããoo,, eelleemmeennt

ccoomm ooss sseeuuss aalluunnooss..

uussccaa ddee nnoovvooss eelleemmeennttooss,, oouussaarr tteessttáá--llooss.. CCoomm ccee

ssee aattrrááss ddee pprrááttiiccaass ccoomm ggaarraannttiiaa ddee ««ssuucceessssoo»»..

zzaannttee ee éé eellaa qquuee éé ppoorrttaaddoorraa ddee eennssiinnaammeennttooss.. EE

eessssáárriioo tteemmppoo ppaarraa qquuee aass iinnoovvaaççõõeess ssee iinnssttiittuucciioo

ffuunncciioonnaammeennttoo.. OO eennssiinnoo tteemm ddee aagguueennttaarr--ssee,, aapp

aassssooss.. NNããoo ssee ppooddee eessttaarr sseemmpprree aa iinnoovvaarr..

aass ccrreennççaass eessttaabbeelleecciiddaass,, mmaass nnuunnccaa ccrriiaarr iinn

ffoorrnneecceerr aass ffeerrrraammeennttaass qquuee ooss aalluunnooss ppooddeemm oou

Fátima Nascimento 2010

25

uuiilloo qquuee iinndduuzzeemm

ddoo rreellaaççõõeess ddee

mmaass,, ooss nnããoo--

uummaa ddiinnââmmiiccaa ddee

ddaass nnoo íínnddeexx..

rraa,, aaoo vveerr aa

aall,, ccoommpprreeeennddeemm

aarr aaoo nníívveell ddaa

ccttiivvaa ((aapprreennddeerr

aaddeess eennccoonnttrraaddaass..

eemm uumm iimmppoorrttaannttee

ss,, eellee pprrooccuurraa

ttooss ddee rreefflleexxããoo ee

eerrtteezzaa,, qquuee

TTooddaa aa

EEllee qquueessttiioonnaa ooss

oonnaalliizzeemm ee

ppeessaarr ddaass

nnsseeccuurriizzaarr ooss

uu nnããoo aapprroovveeiittaarr..

Promoção da auto

Co-

CCoonnssttrruuiirr ssaabbeerreess

NNaa ccoonnssttrruuççããoo ddoo ssaabbeerr,, oo pp

vvoollttaa,, mmaass ppoorr ccaauussaa ddaa ssuuaa

NNããoo ssee aapprreennddee oo qquuee llhheess ffoo

nnuummaa ppeessqquuiissaa iinnddiivviidduuaall oouu cc

nnoossssaa ccoonncceeppççããoo ddoo mmuunnddoo..

OO pprrooffeessssoorr nnããoo tteemm ssoolluuççããoo

ccoonncceeppttuuaaiiss ee mmaatteerriiaaiiss ppaarraa

AApprreennddeerr éé iinnvveennttaarr

NNããoo ssee ttrraattaa ddee ttrraannssmmiittiirr ddii

ttrrooccaass vveerrbbaaiiss ee pprroocceeddiimmeenn

oobbsseerrvvaaççõõeess,, aarrgguummeennttaarr ee

OOuu sseejjaa,, ««eeuu pprrooccuurroo,, llooggoo aa

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pprrooffeessssoorr tteemm uumm lluuggaarr cceennttrraall,, nnããoo ppoorrqquuee ttuu

aa ddiissppoonniibbiilliiddaaddee ee aappooiioo qquuee ppooddee ddaarr..

ooii ddiittoo ee rreeppeettiiddoo.. ÉÉ pprreecciissoo tteessttaarr,, ccoollooccaarr qquueessttõõe

ccoolleeccttiivvaa ppaarraa qquuee eelleemmeennttooss nnoovvooss ppoossssaamm sseerr

aa ddaarr mmaass aajjuuddaa àà pprroobblleemmaattiizzaaççããoo ee ffoorrnneeccee ooss

aa ssuuaa rreessoolluuççããoo..

iirreeccttaammeennttee aa bbooaa rreessppoossttaa,, mmaass ffaavvoorreecceerr aass

nnttaaiiss,, aajjuuddaarr ooss aalluunnooss aa ccoollooccaarr hhiippóótteesseess,, aa

e eexxpplliiccaarr..

aapprreennddoo..»»

((tteexxttoo ppuubblliiccaaddoo nnoo LLee MMoonnddee LLiibbeerrttaaiirree ddee 1177 dd

Fátima Nascimento 2010

26

uuddoo ggiirraa àà ssuuaa

eess,, llaannççaarr--ssee

iinntteeggrraaddooss nnaa

iinnssttrruummeennttooss

ss ppeessqquuiissaass,, aass

tteessttáá--llaass,, ffaazzeerr

dee JJuunnhhoo ddee 22000044))

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6600 SSuugg

FFoonnttee:: DDeesseennvv

11)) DDiiggaa ccooiissaass ppoossiittiivvaa

““NNããoo ssoouu ccaappaazz”” ppoorr ““FFaarreeii oo

““FFaaççoo sseemmpprree uummaa ttrraappaallhhaaddaa

““NNããoo tteennhhoo jjeeiittoo ppaarraa[[”” ppoorr ““J

QQuuaannddoo ddiizz ccooiissaass ppoossiittiivvaass aa

oouuttrrooss ttrraattaamm-- nnoo rreessppeeiittoossaamm

22)) MMooddiiffiiqquuee uummaa mmáá aa

TTooddooss nnóóss jjáá ppaassssaammooss ppoorr ee

ssóó vveemmooss ddeeffeeiittooss ee aaqquueellaa mm

OO qquuee ppooddeemmooss ffaazzeerr ppaarraa mm

CCoommeeççaarr ppoorr aapprreecciiaarr qquuaallqquu

ggoossttaarr eemm ssii,, ppoorr mmuuiittoo ppeeqquu

eennffiimm,, ccoommeeccee aa aaddmmiirraarr aallgguu

QQuuaannddoo ccoommeeççaarr aa aapprreecciiaarr oo

ttaammbbéémm.. SSeennttiirr-- ssee-- áá mmaaiiss cc

iimmaaggeemm pprroodduuzz aauuttoo-- eessttiimmaa..

33)) AAffaassttee-- ssee ddee ggeennttee

TTooddooss nnóóss ccoonnhheecceemmooss ggeenntt

nnaass ppeessssooaass qquuee eessttããoo rreeaallmm

nnaaqquueellaass ppeessssooaass,, ccuujjaa ffuunnççãã

QQuuaannddoo eennccoonnttrraarr uummaa ppeessss

ppeerrmmiittiirr qquuee eellaa ee vvooccêê tteennhhaa

lloo..

PPrrootteejjaa ooss sseeuuss sseennttiimmeenntt

44)) SSeejjaa oo sseeuu mmeellhhoorr aamm

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ggeessttõõeess ppaarraa aauummeennttaarr aa ccoonnffiiaannççaa

vvoollvvaa aa ssuuaa aauuttoo-- eessttiimmaa,, FFiieelldd LLyynnddaa,, VViiddaa eeddiittoorr

aass aa sseeuu pprróópprriioo rreessppeeiittoo..

EExxeemmppllooss;; SSuubbssttiittuuaa::

mmeellhhoorr qquuee ppuuddeerr””;;

aa ccoomm ttuuddoo”” ppoorr ““AApprreennddoo sseemmpprree ccoomm ooss mmeeuuss ee

“JJáá eessttoouu aa ffiiccaarr mmeellhhoorr eemm[[””

aa rreessppeeiittoo ddee ssiiss mmeessmmoo,, aauummeennttaa oo sseeuu aauuttoo-- rree

mmeennttee,, oo qquuee ppoorr ssuuaa vveezz aauummeennttaa aa ssuuaa aauuttoo-- eess

aauuttoo-- iimmaaggeemm..

eessttaa eexxppeerriiêênncciiaa:: AAccoorrddaammooss nnuumm ddiiaa mmaauu,, oollhhaamm

mmáá aauuttoo-- iimmaaggeemm ffiiccaa ccoonnnnoossccoo ttooddoo oo ddiiaa..

mmuuddaarr iissssoo??

uueerr ccooiissaa nnoo nnoossssoo aassppeeccttoo,, pprrooccuurree qquuaallqquueerr ccoo

uueennaa qquuee sseejjaa ((aapprreecciiee uumm ddeeddoo ddoo ppéé,, aass ppeesst

uummaa ccooiissaa nnaa ssuuaa aappaarrêênncciiaa))..

oo sseeuu ccoorrppoo,, aa ssuuaa aauuttoo-- iimmaaggeemm mmeellhhoorraarráá ee aa

ccoonnffiiaannttee,, oo qquuee ssee iirráá rreefflleeccttiirr nnaa ssuuaa aappaarrêênnccii

rreessmmuunnggoonnaa..

ttee rreessmmuunnggoonnaa ee ssaabbeemmooss ccoomm éé eessttaarr ccoomm eellaa

mmeennttee eemm bbaaiixxoo ee nneecceessssiittaamm rreeaallmmeennttee ddaa nnoossss

ããoo nnaa vviiddaa ppaarreeccee sseerr ddeepprriimmiirr ooss oouuttrrooss..

ssooaa aassssiimm,, vváá-- ssee eemmbboorraa!! EEssssaa ppeessssooaa eessttáá ddee

aamm uumm bboomm ddiiaa,, ppooiiss ssããoo vvííttiimmaass ddaa vviiddaa ee qquueerree

ttooss ppoossiittiivvooss ee aauuttoo-- eessttiimmaa ee aaffaassttee-- ssee ddee ggeennttee

mmiiggoo..

Fátima Nascimento 2010

28

rreess

eerrrrooss””;;

eessppeeiittoo ee aassssiimm ooss

sttiimmaa..

mmooss aaoo eessppeellhhoo ee

ooiissaa ddee qquuee ppoossssaa

ttaannaass,, uummaa uunnhhaa,,

aa ssuuaa aauuttoo-- eessttiimmaa

iiaa,, uummaa bbooaa aauuttoo--

aass,, nnããoo ppeennsseemmooss

ssaa aajjuuddaa,, mmaass ssiimm

eetteerrmmiinnaaddaa aa nnããoo

eemm ccoonnttiinnuuaarr aa ssêê--

ee rreessmmuunnggoonnaa!!

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AAttéé qquuee ppoonnttoo nnooss ddeetteessttaammoo

SSeegguuee-- ssee uumm eexxeerrccíícciioo ppaarraa

nneeggaattiivvoo::

TToorrnnee-- ssee oo sseeuu mmeellhhoorr aammiiggoo

sseeuu llaaddoo ((NNããoo ppeennssee ddeemmaassiiaa

ppeerrgguunnttee-- ssee:: OO qquuee ppoossssoo ddiizz

ppeessssooaa aa sseennttiirr-- ssee mmaaiiss ccoonnffi

FFaallee ccoonnssiiggoo ccoommoo ffaallaarriiaa ccoomm

55)) AAlltteerree aa ssuuaass ccoonnddiiçç

SSoommooss ttããoo aauuttoo-- ccrrííttiiccooss,, ttrraattaa

eemm nnóóss..

AAlltteerraammooss aass ccoonnvviiccççõõeess nneegga

aaccrreeddiittaarr eemm ccooiissaass ppoossiittiivvaass..

PPoorr eexxeemmpplloo,, eemm vveezz ddee aaccrreed

sseegguuiinnttee aaffiirrmmaaççããoo ppoossiittiivvaa:: ““E

66)) OOllhhee ppaarraa aa ffrreennttee ee

DDeeiixxee ddee ssee rreeccrriimmiinnaarr ee ll

nneessssaa aallttuurraa ee aaggoorraa oollhhee

77)) DDeeiixxee ddee ssee sseennttiirr vvíí

PPeennssee ccuuiiddaaddoossaammeennttee nn

ee ddeeppooiiss aaccttuuee ppaarraa aalltteerraa

88)) DDeeiittee ffoorraa aass rroouuppaass

FFaaççaa uumm ffaavvoorr aa ssii ee àà ssuua

rreeccoorrddaaççõõeess qquuee ssóó ppuuxxaam

99)) RReesseerrvvee aallgguumm tteemmpp

1100)) FFaaççaa oo qquuee tteemm aa ffaazz

1111)) FFaaççaa uummaa cchhaammaaddaa

1122)) CCoommaa bbeemm dduurraannttee oo

1133)) QQuueessttiioonnee-- ssee:: ““VVaallee

1144)) LLiibbeerrttee oo eessppíírriittoo!!

1155)) DDiiggaa oo qquuee ppeennssaa!!

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ooss,, qquuaannddoo tteemmooss aa aauuttoo-- eessttiimmaa eemm bbaaiixxoo??

qquuaannddoo eessttiivveerr rreeaallmmeennttee ddeepprriimmiiddoo,, ppaarraa ssaaiirr ddee

oo.. IImmaaggiinnee qquuee ssaaiiuu ddoo sseeuu pprróópprriioo ccoorrppoo ee qquuee ee

aaddoo nniissssoo,, uussee ssóó aa ssuuaa iimmaaggiinnaaççããoo)).. AAggoorraa oollhhee

zzeerr qquuee sseejjaa rreeccoonnffoorrttaannttee ee aajjuuddee?? CCoommoo ppoossssoo

ffiiaannttee?? OO qquuee éé qquuee eeuu ddiirriiaa aaoo mmeeuu mmeellhhoorr aammiiggoo

mm oo mmeellhhoorr ddooss sseeuuss aammiiggooss!!

ççõõeess nneeggaattiivvaass..

aammoo-- nnooss mmaall ee ccoonnsseegguuiimmooss eennccoonnttrraarr iimmeennssaass

gaattiivvaass aa nnoossssoo rreessppeeiittoo,, ttrreeiinnaannddoo aa nnoossssaa mmeennttee

..

eddiittaarr qquuee ““ssoouu eessttúúppiiddaa((oo))””,, ccoonnttrraarriiee eessssaa ccoonnvviicc

“EEUU SSOOUU IINNTTEELLIIGGEENNTTEE!!””

nnããoo ppaarraa ttrrááss..

lliibbeerrttee-- ssee ddoo ppaassssaaddoo.. LLeemmbbrree-- ssee ddee qquuee ffeezz oo mm

ee ppaarraa aa ffrreennttee,, ppaarraa uumm ffuuttuurroo pprroommiissssoorr!!

ííttiimmaa..

nnaa rraazzããoo ppeellaa qquuaall eessttáá aa ccoonnsseennttiirr qquuee aabbuusseemm dd

aarr eessssaa ssiittuuaaççããoo..

ss vveellhhaass..

uaa aauuttoo-- eessttiimmaa,, lliibbeerrttee oo sseeuu rroouuppeeiirroo ee oo sseeuu eesspp

amm ppaarraa ttrrááss..

ppoo ssóó ppaarraa ssii!!

zzeerr!!

tteelleeffóónniiccaa aaffiirrmmaattiivvaa!!

oo ddiiaa!!

ee mmeessmmoo aa ppeennaa??””

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eessssee eessttaaddoo

essttáá aaggoorraa ddee ppéé aa

ppaarraa ssii ee

eennccoorraajjaarr eessssaa

oo??

ccooiissaass ““eerrrraaddaass””

ee ppaarraa eemm ttrrooccaa,,

ccççããoo,, ffaazzeennddoo aa

mmeellhhoorr qquuee ppooddiiaa

ddee ssii ddeessttaa ffoorrmmaa

ppíírriittoo ddaass vveellhhaass

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1166)) SSoorrrriiaa ee oo mmuunnddoo ssoo

1177)) NNããoo ddêê iimmppoorrttâânncciiaa

1188)) AArrrriissqquuee!!

19) DDiiggaa aa alguém o quanto o aprecia!

20) DDeeiixxee ddee ssee ccuullppaarr!!

21) JJuunnttee-- ssee aa ppeessssooaass

22) EEssttaabbeelleeççaa aass ssuuaass

23) PPrrooccuurree uummaa eexxppeerriiêê

24) EEnnttrree eemm ccoonnttaaccttoo cc

25) OOrrggaanniizzee oo sseeuu tteemmpp

26) VVeerriiffiiqquuee ooss sseeuuss pprr

27) GGrriittee aa pplleennooss ppuullmmõõ

28) SSuubbssttiittuuaa aa ppaallaavvrraa

29) OOuuççaa dduurraannttee uumm ddiiaa

30) LLiigguuee-- ssee àà tteerrrraa!!

31) FFaaççaa ccoomm qquuee qquuaallqq

32) OOllhhee ppaarraa oo eessppeellhhoo

33) FFaaççaa eexxeerrccíícciioo ffííssiiccoo

34) PPeerrddooee aallgguuéémm!!

35) EEssppeerree oo mmeellhhoorr!!

36) RReessppiirree ffuunnddoo!!

37) CCrriiee qquuaallqquueerr ccooiissaa!!

38) SSeejjaa hhoonneessttoo ccoonnssiigg

39) OObbsseerrvvee aa ssuuaa lliinngguu

40) EEssccrreevvaa sseeuu ppllaannoo dd

41) DDiiggaa bbeemm ddooss oouuttrrooss

42) DDiiggaa ““nnããoo””,, qquuaannddoo

43) LLiibbeerrttee-- ssee ddee sseennttiimm

44) Equilibre- se!

45) Confie na sua intuição!

46) Faça uma lista apreciativa!

47) Aprenda a ser!

48) Concentre- se nas suas forças!

49) Liberte- se de sentimentos reprimidos!

50) Vá de férias várias vezes durante o dia

51) Comece hoje a tornar os seus sonhos realidade!

52) Crie o seu próprio êxito!

53) Ensine bem, a quem tem que aprender consigo!

54) Lembre- se que é único!

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oorrrriirráá ccoonnssiiggoo!!

àà mmeetteeoorroollooggiiaa!!

alguém o quanto o aprecia!

ss ddee ssuucceessssoo!!

pprróópprriiaass ffrroonntteeiirraass!!

êênncciiaa nnoovvaa!!

ccoomm aa NNaattuurreezzaa!!

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rróópprriiooss sseennttiimmeennttooss!!

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ddee aaccççããoo!!

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qquuiisseerr!!

mmeennttooss ddee ccuullppaa!!

Confie na sua intuição!

Faça uma lista apreciativa!

se nas suas forças!

se de sentimentos reprimidos!

várias vezes durante o dia!

Comece hoje a tornar os seus sonhos realidade!

Crie o seu próprio êxito!

Ensine bem, a quem tem que aprender consigo!

se que é único!

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55) Faça o jogo do “Não me consegues abalar”!

56) Entre para dentro de um balão imagin

57) Seja afirmativo!

58) Faça uma lista de afirmações positivas a seu respeito!

59) Quebre um hábito!

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Faça o jogo do “Não me consegues abalar”!

Entre para dentro de um balão imaginário e deixe- se ir!

Faça uma lista de afirmações positivas a seu respeito!

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Aqui ficam algumas mensagens de auto estima que inspiram maior motivação em quem

as lê, para reflectir a por vezes mudar o

auto ajuda, que podem realmente ser úteis a todas as pessoas.

• “Todas as coisas boas que construímos, acabam no nos construir”. Jim Rohn

• “Quando não há vergonha, não há honra”. Provérbio Africano

• “Você é o que pensa. Você é o que procura. Você é o que faz”. Bob Richards

• “Nunca se sentirá sozinho se gostar da pessoa com que está sozinho”. Dr. Wayne W.

Dyer

• “Os líderes extraordinários fazem tudo para aumentar a auto estima dos seus

colaboradores. Se as pessoas ac

feitos”. Sam Walton

• “Coloque toda as desculpas de lado e lembre

• “Ter pena de si próprio é o seu pior inimigo, e se continuar nunca conseguirá alcançar

nada no mundo”. Helen

• “A auto estima é fruto da disciplina, a dignidade cresce com a capacidade de dizer não

a si próprio”. Abraham Heschel

• “O auto respeito condiciona todos os aspectos da sua vida”. Joe Clark

• “A opinião de outras pessoas sobre si não tem de se tornar a realidade”. Les Brown

• “Mais cedo ou mais tarde, os que vencem são aqueles que acreditam que conseguem”.

Richard Bach

• “A vida é mais alegre quando nos proporciona mais oportunidades de ganhar auto

estima”. Samuel Johnson

• “A fundação de auto confiança e auto estima duradoura é a excelência no seu

trabalho”. Brian Tracy

• “A vontade de fazer nasce da certeza que consegue fazer”. James Allen

• “Não existe nobreza alguma em ser superior a outra pessoa. A v

ser superior ao seu ‘eu’ anterior”. Hindu Proverb

• “Existe apenas um ponto do universo que pode ter a certeza de conseguir melhor, esse

ponto é você mesmo”. Aldous Huxley

• “Para conseguirmos verdadeira auto estima, precisamos esquecer os

assuntos negativos do passado e concentrar nos sucessos”. Denis Waitley

• “Muitas pessoas sobreavaliam aquilo que não são e subavaliam o que são”. Malcolm

Forbes

• “Acredite em si, depois saberá como viver”. Goethe

• “O valor de uma pessoa neste mundo é calculada de acordo com o valor que ela

coloca em si mesma”. Bruyere

• “Cada nova adaptação é uma crise na auto estima”. Eric Hoffer

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Aqui ficam algumas mensagens de auto estima que inspiram maior motivação em quem

as lê, para reflectir a por vezes mudar o rumo que definiu para a sua vida. São frases de

auto ajuda, que podem realmente ser úteis a todas as pessoas.

“Todas as coisas boas que construímos, acabam no nos construir”. Jim Rohn

“Quando não há vergonha, não há honra”. Provérbio Africano

pensa. Você é o que procura. Você é o que faz”. Bob Richards

“Nunca se sentirá sozinho se gostar da pessoa com que está sozinho”. Dr. Wayne W.

“Os líderes extraordinários fazem tudo para aumentar a auto estima dos seus

colaboradores. Se as pessoas acreditarem nelas próprias, conseguem atingir grandes

“Coloque toda as desculpas de lado e lembre-se: Você é capaz”. Zig Ziglar

“Ter pena de si próprio é o seu pior inimigo, e se continuar nunca conseguirá alcançar

nada no mundo”. Helen Keller

“A auto estima é fruto da disciplina, a dignidade cresce com a capacidade de dizer não

a si próprio”. Abraham Heschel

“O auto respeito condiciona todos os aspectos da sua vida”. Joe Clark

“A opinião de outras pessoas sobre si não tem de se tornar a realidade”. Les Brown

“Mais cedo ou mais tarde, os que vencem são aqueles que acreditam que conseguem”.

“A vida é mais alegre quando nos proporciona mais oportunidades de ganhar auto

estima”. Samuel Johnson

“A fundação de auto confiança e auto estima duradoura é a excelência no seu

trabalho”. Brian Tracy

“A vontade de fazer nasce da certeza que consegue fazer”. James Allen

“Não existe nobreza alguma em ser superior a outra pessoa. A verdadeira nobreza é

ser superior ao seu ‘eu’ anterior”. Hindu Proverb

“Existe apenas um ponto do universo que pode ter a certeza de conseguir melhor, esse

ponto é você mesmo”. Aldous Huxley

“Para conseguirmos verdadeira auto estima, precisamos esquecer os

assuntos negativos do passado e concentrar nos sucessos”. Denis Waitley

“Muitas pessoas sobreavaliam aquilo que não são e subavaliam o que são”. Malcolm

“Acredite em si, depois saberá como viver”. Goethe

“O valor de uma pessoa neste mundo é calculada de acordo com o valor que ela

coloca em si mesma”. Bruyere

“Cada nova adaptação é uma crise na auto estima”. Eric Hoffer

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Aqui ficam algumas mensagens de auto estima que inspiram maior motivação em quem

rumo que definiu para a sua vida. São frases de

auto ajuda, que podem realmente ser úteis a todas as pessoas.

“Todas as coisas boas que construímos, acabam no nos construir”. Jim Rohn

pensa. Você é o que procura. Você é o que faz”. Bob Richards

“Nunca se sentirá sozinho se gostar da pessoa com que está sozinho”. Dr. Wayne W.

“Os líderes extraordinários fazem tudo para aumentar a auto estima dos seus

reditarem nelas próprias, conseguem atingir grandes

se: Você é capaz”. Zig Ziglar

“Ter pena de si próprio é o seu pior inimigo, e se continuar nunca conseguirá alcançar

“A auto estima é fruto da disciplina, a dignidade cresce com a capacidade de dizer não

“O auto respeito condiciona todos os aspectos da sua vida”. Joe Clark

“A opinião de outras pessoas sobre si não tem de se tornar a realidade”. Les Brown

“Mais cedo ou mais tarde, os que vencem são aqueles que acreditam que conseguem”.

“A vida é mais alegre quando nos proporciona mais oportunidades de ganhar auto

“A fundação de auto confiança e auto estima duradoura é a excelência no seu

“A vontade de fazer nasce da certeza que consegue fazer”. James Allen

erdadeira nobreza é

“Existe apenas um ponto do universo que pode ter a certeza de conseguir melhor, esse

“Para conseguirmos verdadeira auto estima, precisamos esquecer os falhanços e

assuntos negativos do passado e concentrar nos sucessos”. Denis Waitley

“Muitas pessoas sobreavaliam aquilo que não são e subavaliam o que são”. Malcolm

“O valor de uma pessoa neste mundo é calculada de acordo com o valor que ela

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• “Se puser um valor baixo em si, tenha a certeza que o mundo não aumentará o valor”.

Desconhecido

““HHeerroo”” ddee

HHáá uummaa rr

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“Se puser um valor baixo em si, tenha a certeza que o mundo não aumentará o valor”.

ee MMaarriiaahh CCaarreeyy ((TTrraadduuzziiddoo ppaarraa ppoorrttuugguuêêss))

HHáá uumm hheerróóii,,

SSee oollhhaarreess ddeennttrroo ddee ttii

VVooccêê nnããoo ddeevvee tteerr mmeeddoo ddoo qquuee éé!!

rreessppoossttaa ssee vvooccêê pprrooccuurraarr ddeennttrroo ddaa ssuuaa aallmmaa

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EE vvooccêê ddeeiixxaa ooss sseeuuss mmeeddooss ddee llaaddoo

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“Se puser um valor baixo em si, tenha a certeza que o mundo não aumentará o valor”.

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-financiado pelo FSE e Estado Português

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Além de problemas biológicos, não conseguimos pensar

numa única dificuldade psicológica

medo da intimidade ou do sucesso, ao abuso de álcool

ou drogas, às deficiências na escola ou no trabalho, ao

espancamento de companheiros e filhos, às disfunções

sexuais ou à imaturidade, ao suicídio ou a

violentos - que não esteja relacionada com um

proliferação de um espírito negativo. Muitos de nós

sofremos de sentimentos de inadequação, insegurança,

dúvida, culpa e medo de uma participação plena na vida

- um sentimento vago de "eu não sou sufi

de esses sentimentos nem sempre serem reconhecidos

e confirmados de imediato, eles existem.

A procura da cura, das saídas, a luz ao fim do túnel, exige uma longa caminhada e certamente

nunca fácil.

Em suma, a doença é nossa e cabe a nó

É um estandarte que outra pessoa não poderá carregar e no máximo, ela apenas poderá

compartilhar da nossa viagem.

Avalie como andam os seus relacionamentos, seja em casa, na sociedade ou no trabalho.

Alguma coisa mudou? Até que pon

que faz para que as pessoas se afastem de si? O seu humor varia com frequência? Quando

troca apenas algumas palavras já sente a necessidade de agredir o seu interlocutor? Ou já não

existe diálogo? O seu mundo está mudo? O que tem feito para manter os seus

relacionamentos? Está amargo e a vida não tem sentido? O que espera da sua amizade, do

seu amor e dos seus sonhos? Como compartilhar o que não tem para dividir?

Poderíamos encher páginas e páginas de

"Não tenho feito nada para cultivar o meu lado afectivo!"

Parte superior do formulário

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CCoonncclluussããoo

Além de problemas biológicos, não conseguimos pensar

uma única dificuldade psicológica - da ansiedade ao

medo da intimidade ou do sucesso, ao abuso de álcool

ou drogas, às deficiências na escola ou no trabalho, ao

espancamento de companheiros e filhos, às disfunções

sexuais ou à imaturidade, ao suicídio ou aos crimes

que não esteja relacionada com um

proliferação de um espírito negativo. Muitos de nós

sofremos de sentimentos de inadequação, insegurança,

dúvida, culpa e medo de uma participação plena na vida

um sentimento vago de "eu não sou suficiente". Apesar

de esses sentimentos nem sempre serem reconhecidos

e confirmados de imediato, eles existem.

A procura da cura, das saídas, a luz ao fim do túnel, exige uma longa caminhada e certamente

Em suma, a doença é nossa e cabe a nós mesmos assumi-la.

É um estandarte que outra pessoa não poderá carregar e no máximo, ela apenas poderá

compartilhar da nossa viagem.

Avalie como andam os seus relacionamentos, seja em casa, na sociedade ou no trabalho.

Alguma coisa mudou? Até que ponto aprecia a sua tristeza? Sente-se só e abandonado? O

que faz para que as pessoas se afastem de si? O seu humor varia com frequência? Quando

troca apenas algumas palavras já sente a necessidade de agredir o seu interlocutor? Ou já não

u mundo está mudo? O que tem feito para manter os seus

relacionamentos? Está amargo e a vida não tem sentido? O que espera da sua amizade, do

seu amor e dos seus sonhos? Como compartilhar o que não tem para dividir?

Poderíamos encher páginas e páginas de perguntas para as quais só tinha uma resposta:

"Não tenho feito nada para cultivar o meu lado afectivo!"

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A procura da cura, das saídas, a luz ao fim do túnel, exige uma longa caminhada e certamente

É um estandarte que outra pessoa não poderá carregar e no máximo, ela apenas poderá

Avalie como andam os seus relacionamentos, seja em casa, na sociedade ou no trabalho.

se só e abandonado? O

que faz para que as pessoas se afastem de si? O seu humor varia com frequência? Quando

troca apenas algumas palavras já sente a necessidade de agredir o seu interlocutor? Ou já não

u mundo está mudo? O que tem feito para manter os seus

relacionamentos? Está amargo e a vida não tem sentido? O que espera da sua amizade, do

perguntas para as quais só tinha uma resposta:

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