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ARES KINESIOLOGY TAPE

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Guia de Aplicações

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Conteúdo

O que é ARES TAPE Como funciona? Instruções gerais

121314151617181920212223

242526272829

Cotovelo / Braço Inferior / Mão Síndrome do Túnel Carpal Dor no dedo Dor no pulso (Geral) Parte interna do antebraço Dor lateral do cotovelo 1 (epicôndilo lateral) Dor lateral do cotovelo 2 (epicôndilo lateral)

Pescoço / Ombro / Braço Bíceps Parte da frente do pescoço Ombro (geral) Dor lateral no pescoço (esternocleidomastóideo) Rigidez no pescoço Pescoço & Ombro 1 Pescoço & Ombro 2 Pescoço (posterior) 1 Pescoço (posterior) 2 Parte superior do ombro (posterior) Contusão no ombro Tríceps braquial

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10

5

Dor de cotovelo interno 1 (epicôndilo medial) Dor de cotovelo interno 2 (epicôndilo medial) Antebraço 1 (Externo) Antebraço 2 (Externo) Dor no Polegar

3031323334

35363738394041424344454647484950

Costas / tronco Abdômen 1 Abdômen 2 Abdômen 3 abdômen 4(Oblíquo externo) Dor nas Costas & Ombro Dor Torácica 1 Dor Torácica 2 Dor Lombar 1 Dor Lombar 2 Dor Lombar 3 Dor Lombar 4 Dor costela 1 (Serrátil anterior) Dor costela 2 (Serrátil anterior) Cóccix Dor nas Costas 1 (Rhomboid) Dor nas Costas 2 (Grande dorsal)

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Quadril / coxa Coxa 1 (quadríceps) Coxa 2 (quadríceps) Virilha Quadril 1 (Glúteos) Quadril 2 (Glúteos) Articulação do quadril Músculo da coxa Posterior da coxa 1 Posterior da coxa 2

Conteúdo

515253545556575859

6061626364656667686970717273

Joelho / Perna (Inferior) Tendão de Aquiles 1 Tendão de Aquiles 2 Tendão de Aquiles 3 Dor na Panturrilha Dor no Joelho 1 Dor no Joelho 2 Dor no Joelho 3 Dor no Joelho 4 Dor no Joelho 5 Dor no Joelho (parte externa) Dor no Joelho (parte interna) Dor na Patela 1 Dor na Patela 2 Periostite ou Canelite (Shin Splint)

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Tornozelo / Pé Dedão do pé Joanete Entorse de Tornozelo (externo) Entorse de Tornozelo (interno) Fascite Plantar Dor na sola do pé 1 Dor na sola do pé 2

74757677787980

81828384868788899091929394959697

Aplicação Clínica Esquimose (Roxidão) Câimbra na Panturrilha Inchaço da Panturrilha Ombro Rígido Pé Plano Cotovelo de Tenista Indigestão Neuralgia intercostal Reumatismo no Tornozelo Reumatismo no Cotovelo Reumatismo no Dedo Reumatismo no Joelho Reumatismo no Pulso Dor no ombro por uso excessivo Cotovelo de Golfe (Síndrome do Túnel Carpal) Tendinite do Polegar

A ARES TAPE é uma fita esportiva para tratamento cinesiológico (Bandagem Neuromuscular), usada mundialmente com sucesso, em várias modalidades esportivas e por pacientes com problemas fisioterapêuticos.

A ARES TAPE é desenhado com mesma espessura da epiderme, com estiramento longitudinal de 30 a 40% do seu comprimento de repouso.

A ARES TAPE é usada no tratamento do músculo, fáscia e do tendão, além do melhoramento do desempenho através da estimulação contínua de receptores.

O processo natural de cura é, portanto, imediatamente reforçada devido à maior circulação na área da fita.

>Trate da dor muscular.>Previna artrite.>Melhore sua performance.

O que é ARES TAPE?

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9

Quando um músculo está inflamado, inchado, ou rígido, o espaço entre a pele e o músculo é comprimido, resultando na constrição e congestionamento do fluxo de fluido linfático e circulação sanguínea. Esta compressão aplica pressão para os receptores da dor localizada no espaço entre a pele e o músculo, o que por sua vez retransmite sinais de incômodo para o cérebro, resultando na sensação de “dor” da área afetada.

Se você esticar a pele da área afetada antes da aplicação da fita ARES TAPE, nessa área irá formar rugas quando voltar à sua posição normal. O efeito rugas que irá se formar pela fita TAPE ARES é essencial, uma vez que esta elevação da pele cria mais espaço para o sistema linfático e do fluxo sanguíneo. Portanto, a drenagem linfática bem como a circulação de sangue na área afetada, podem ser melhoradas de forma eficaz.

Eventualmente, o atrito entre os tecidos abaixo da pele é reduzido devido ao movimento promovido do líquido linfático e circulação sanguínea. A dor é reduzida porque a pressão sobre os receptores de dor é menor. Os resultados finais são: redução da fadiga muscular, aumento da amplitude de movimento (ROM) e melhor qualidade de contração muscular.

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COMO FUNCIONA

Condição antes da aplicação Condição após aplicação ARES TAPE aplicado em partes roxas

Hemorragia interna Rigidez

Epiderme

Redução da dor

Absorção da inflamação

Músculo pode contrairfacilmente

Derme

Linfático

Músculo

Dor muscular

Levanta a pele

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Intruções Gerais

“I” Tape “X” Tape“Y” Tape

Tape forma

> Antes de aplicar ARES TAPE certifique-se que a pele está livre de loção, óleo ou umidade. > A limpeza da pele com água limpa ou álcool assegura

uma aplicação adesiva robusta.

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<Começo da aplicação da ARES TAPE >Rasgue o papel de apoio 5 centímetros do final da fita.

Sempre ligar as duas pontas, sem tensão. Esfregue a fita com firmeza, para garantir que o calor da sua mão ative o adesivo acrílico.

<Para aplicação a partir do meio da fita ARES TAPE>Rasgue o papel de apoio no meio da fita, iniciando a aplicação pelo meio.

< ou>

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Requer;1 pedaço de fita em forma de YDisponibilidade de uso sem ajuda

Bíceps

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Passo 1. Ancore a fita adesiva na parte anterior do cotovelo, enquanto estende o cotovelo

Passo 2. Anexar cauda para ombro, como mostrado.

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Requer;3 pedaços de fita em forma de YNecessita parceiro na aplicação

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Passo 1. Quando é dolorido a flexão anterior do pescoço, ancore a base fita em Y no centro do peito e aplique as duas caudas logo abaixo da mandíbula, ambos com flexão do pescoço para trás.

Passo 2. Quando é dolorido durante a rotação do pescoço, ancore a base da fita em Y abaixo do lóbulo da orelha e aplique duas caudas para a frente da clavícula, colocando lado a lado, com o pescoço girado para a direção oposta.

Passo 3.Repita o mesmo para o lado oposto do pescoço.

Passo 1 Passo 2

Parte da Frente do Pescoço

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Requer;1 pedaço de fita em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base da fita em Y na parte superior do braço e adere uma cauda para a frente do ombro.

Passo 2. Coloque a outra cauda da mesma fita na parte de trás do ombro, mantendo a mão sobre o ombro oposto.

Passo 3. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

Dor no ombro

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Passo 1 Passo 2

Passo 1 Passo 2

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Requer;2 pedaços de fitas em forma de INecessita parceiro na aplicação

Dor na lateral do pescoço (Esternocleidomastóideo)

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Passo 1. Coloque a base fita na clavícula até atrás do lóbulo da orelha, girando o pescoço para o lado oposto.

Passo 2. Coloque a base de outra fita ao lado da primeira, aplicando até atrás do lóbulo da orelha, girando o pescoço para o lado oposto.


Passo 3

Passo 1 Passo 2

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Requer;1 pedaço de fita em forma de Y 1 pedaço de fita em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base de uma fita em forma de Y na parte superior do pescoço, nas costas.

Passo 2. Estenda as caudas para cada lado da coluna vertebral, enquanto dobrando o pescoço para a frente.

Passo 3. Coloque o último pedaço de fita em forma de I sobre a área rígica do pescoço no sentido horizontal, aplicando estiramento leve no meio e não esticando ambas extremidades.

Rigidez do pescoço

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Passo 1. Coloque a base da fita em forma de I na parte superior do pescoço, aplicando-a até a parte lateral do ombro, girando o pescoço para o lado oposto.

Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto, girando o pescoço para o outro lado.



Pescoço e ombro 1

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Passo 1 Passo 2

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Passo 1 Passo 2

Requer;1 pedaço de fita em forma de I 1 pedeço de fita em forma de YNecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Aplicar a fita em forma de I horizontalmente, ancorando a base na parte de trás do ombro até a coluna vertebral.

Passo 2. Ancore da base da fita em Y na parte superior do ombro.

Passo 3. Coloque a cauda superior para o lado superior do pescoço e da cauda inferior para baixo em direção à parte inferior da coluna.

Pescoço e ombro 2

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Requer;2 pedaços de fita em forma de INecessita parceiro na aplicação

Dor no pescoço 1 (parte posterior)

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Passo 1. Aplicar duas fitas em forma de I ao lado da coluna abaixo da linha do cabelo até o meio das costas, enquanto dobra o pescoço para a frente.


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Requer;1 pedaço de fita em forma de YNecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Ancore da base de fita em Y na parte superior do pescoço abaixo da linha do cabelo e aplicar duas caudas, ao lado da coluna, como mostrado, dobrando o pescoço para a frente.


Dor no pescoço 2 (parte posterior)

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Requer;1 pedaço de fita em forma de X Necessita parceiro na aplicação

Dor no ombro (parte superior)

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Passo 1. Coloque fita em X sobre a parte superior do ombro, na área dolorida, com estiramento leve aplicado no centro da fita.

Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto do ombro, quando necessário.

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Requer;3 pedaços de fitas em forma de YNecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Fixe a base da fita (laranja) na parte lateral do braço, perto do ombro.

Passo 2. Prenda uma cauda para a parte anterior do ombro enquanto estende o cotovelo.

Passo 3. Prenda a outra cauda para a parte posterior do ombro, colocando a mão no outro ombro.

Passo 4. Relaxe os ombros e junta as duas fitas Y no centro da contusão e se cruzando, como mostrado na foto.

Contusão no ombro

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Passo 1 Passo 2 Passo 3

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Requer;1 pedaços de fita em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base da fita em Y na parte de trás do cotovelo, aderindo as duas caudas para o ombro, enquanto cobre o tríceps, flexionando o cotovelo para cima.


Tríceps braquial

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Requer;3 pedaços de fita em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Síndrome do Túnel Carpal

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Passo 1. Ancore a fita na base do polegar e alongue-a para o lado interno do cotovelo, com flexão do punho para trás.

Passo 2. Ancore a outra fita na base do dedo mindinho e alongue-a para o lado externo do cotovelo, mantendo flexão do punho para trás.

Passo 3. volva a última fita no pulso para apoio adicional.

Passo 1

Passo 2

Passo 3

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Requer;2 peças de fita em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore a base da fita em I na parte de trás do punho e aplicar sobre a junta do último dedo, enquanto dobrando o dedo para dentro.

Passo 2. Para suporte adicional, enrole outra fita ao redor da articulação do dedo.


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Passo 1

Passo 2

Dor no dedo

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Dor no Pulso (Geral)

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Passo 1. Coloque a fita em forma de I do pulso ao cotovelo, enquanto estica o cotovelo.

Passo 2. Envolva a outra fita em forma de I em torno do pulso deixando um pequeno espaço no final.

Passo 1

Passo 2

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Passo 1. Mantenha o pulso numa posição neutra. Fixe a base para a palma da mão.

Passo 2. Prenda a cauda interior da fita para o lado interno do cotovelo, depois de colocar o punho para trás.

Passo 3. Prenda a outra cauda de fora para o lado externo do cotovelo, mantendo o pulso para trás.

27

Parte interna do antebraço

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Dor lateral do cotovelo 1 (epicôndilo lateral)

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Passo 1. Aplique uma fita da parte externa do pulso até a lateral do cotovelo, com extensão de 50% da fita, dobrando o cotovelo ligeiramente.

Passo 2. Aplicar a outra fita do braço para o lado lateral do cotovelo, sem esticar.

Passo 3. Para suporte adicional, enrole o último pedaço de fita ao redor do cotovelo.

Passo 1

Passo 2

Passo 3

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Requer;1 pedaço de fita em forma de X1 pedaço de fita em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque fita em forma de X na lateral do cotovelo, dobrando o cotovelo ligeiramente.

Passo 2. Coloque a base da fita em forma de I sobre a fita em X, aderir a cauda para o lado da palma da mão.


Dor lateral do cotovelo 2 (epicôndilo lateral)

29

Passo 1

Passo 2

30

Requer;2 pedaços de fitas em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Dor de cotovelo interno 1 (epicôndilo medial)

30

Passo 1. Ancore a fita em forma de I no pulso e aplique até a parte interna do cotovelho, com estiramento da fita de 50%, dobrando o cotovelo ligeiramente.

Passo 2. Ancore a outra fita na parte interna do cotovelo, aplicando-a até o lado do punho, com estiramento ligeiro da fita.

Passo 1

Passo 2

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Requer;1 pedaço de fita em forma de X1 pedaço de fita em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque fita em forma de X na parte interna do cotovelo, dobrandoo cotovelo ligeiramente.

Passo 2. Coloque a base da fita em forma de I sobre a fita em X, aderindo-a em volta do braço terminando ao lado do pulso.


Dor de cotovelo interno 2 (epicôndilo medial)

31

Passo 1

Passo 2

32

Requer;2 pedaços de fitas em forma de Y1 pedaço de fita em forma de INecessita parceiro na aplicação

Antebraço 1 (Externo)

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Passo 1. Aplicar duas fitas em forma de Y na parte de trás do punho até o cotovelo.

Passo 2. Envolva a fita em forma de I em torno do pulso deixando um pequeno espaço no final.

Passo 1

Passo 2

Passo 3

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Passo 1. Fixe a base na parte de trás do punho com punho em uma posição neutra.

Passo 2. Dobre o pulso para o máximo possível. Prenda a cauda fora em direção ao lado externo do cotovelo.

Passo 3. Manter o punho em uma posição dobrada. Prenda a cauda interior para o lado interno do cotovelo.

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Antebraço 2 (Externo)

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Requer;1 pedaço de fita em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Prenda a fita em Y, como mostrado durante o alongamento do polegar para trás.

Dor no Polegar

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Passo 1 Passo 2

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Requer;2 pedaços de fita na forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Use a fita na posição vertical (I) abaixo do umbigo.

Passo 2. Coloque outra tira em posição horizontal por cima da primeira tira. Ficará um sinal de mais (+)


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Abdômen 1

Passo 1 Passo 2

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Requer;2 pedaços de fita em XDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a tira em X ao lado do umbigo.

Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto.

Passo 3. Não é necessário alongara fita durante a aplicação.

Abdômen 2

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Requer;6 pedaços de fita na forma de INecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Aplique duas fitas paralelas (uma do lado da outra) passando do umbigo, o pubis, até a parte superior do estômago.

Passo 2. Aplique uma fita na diagonal abaixo do umbigo para baixo das costelas e aplicar outra fita diagonalmente acima do umbigo em direção ao peito.

Passo 3. Repita o mesmo para o outro lado.

37

Abdômen 3


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Requer;2 pedaços de fita na forma de INecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Aplique a fita em I a partir da coluna até o ponto abaixo do umbigo.


Passo 3. Não é necessário alongar durante a aplicação.

Abdômen 4 (oblíquo externo)

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Passo 1 Passo 2

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Dor nas Costas & Ombro

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Passo 1. Coloque fita adesiva na parte inferior do pescoço até a última costela do lado oposto.

Passo 2. Repita o mesmo com outra fita na direção oposta.

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Passo 1. Quando a dor é sentida no peito e ombro (deltóide), siga a imagem enquanto dobra o braço para trás.

Dor Torácica 1

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Passo 1 Passo 2

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Requer;2 pedaços de fita em forma de YNecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base de fita em Y na parte lateral do ombro com as duas caudas em direção ao peito.

Passo 2. Coloque a base de uma outra fita em Y fora da base da primeira fita com as duas caudas mais amplas do que a primeira fita.


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Dor Torácica 2

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Dor lombar 1

42

Passo 1. Aplique a fita horizontalmente sobre as covinhas das costas.

Passo 2. Aplicar a outra fita logo ao lado da primeira fita

Passo 1 Passo 2

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Requer;3 pedaços de fitas em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Curve para a frente com as mãos colocadas sobre os joelhos.

Passo 2. Ancore um pedaço de fita horizontalmente na parte inferior das costas.

Passo 3. Com os outros dois pedaços de fita, crie um X sobre a área com dor.

43

Dor lombar 2

Passo 1. Coloque a base da fita I na parte inferior das costas, aplicando-a para cima paralelamente à coluna vertebral, curvando-se para frente.



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Dor lombar 3

44

Passo 1 Passo 2

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Passo 1 Passo 2


Passo 1. Coloque a base da tira em Y na parte inferior das costas, aplicando uma cauda ao lado da coluna vertebral e outra em sentido da parte lateral das costas.



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Dor lombar 4

Passo 3Passo 1 Passo 2

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Passo 1. Aplique uma fita sobre a caixa torácica, da coluna em direção a barriga.

Passo 2. Sobrepor a metade da primeira faixa com a segunda faixa.

Passo 3. Repita o mesmo com a última faixa sobrepostas a metade da segunda faixa.


Dor na costela 1 (Serrátil anterior)

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Passo 1 Passo 2


Passo 1. Aplique a fita longitudinal logo abaixo da axila.

Passo 2. Executar outras três peças de fita em paralelo uns aos outros, como mostrado na figura.

Dor na costela 2 (Serrátil anterior)

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Passo 1. Ancore da base de cada peça no cóccix.

Passo 2. Aplicar cada pedaço de fita para a parte inferior das costasem forma de leque, com o corpo inclinado para frente.

Cóccix

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Passo 1 Passo 2

Requer;2 pedaços de fitas em forma de XNecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque uma fita em forma de X na parte superior das costas, para o lado direito, colocando a mão em direção do ombro oposto.



Dor nas costas 1 (Rhomboid)

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Passo 1 Passo 2

Requer;1 pedaço de fita longo em forma de YNecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base da tira longa em Y na parte superior do braço, aplicando as duas caudas como mostra a imagem, ao mesmo tempo que coloca a mão em direção ao ombro oposto.


Dor nas costas 2 (Latissimus dorsi)

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Coxa 1 (quadríceps)


Passo 1. Aplicar uma fita em I acima do joelho até a junto do quadril, parte da frente, com um pouco de flexão na articulação do joelho.

Passo 2. Coloque a outra fita em I sobreposta a metade da primeira fita.

Passo 3. Para suporte adicional, envolve a última fita em torno de parte de cima do joelho.


51

Passo 1 Passo 2

52

Requer;1 pedaço de fita em froma de I1 pedaço de fita em forma de YDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Aplicar a fita em I desde o quadril até o joelho, na frente.

Passo 2. Coloque a base de fita em Y na articulação do quadril (frente) e aplique as caudas sobre a coxa em direção ao joelho, na parte da frente.


Coxa 2 (quadríceps)

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Passo 1 Passo 2

53

Requer;3 pedaços de fita em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque um pedaço de fita em forma de I a partir da virilha para a coxa e aplicar outra sobre o lado interno da coxa, como mostrado.

Passo 2. Para obter suporte adicional, enrole a fita ao redor da coxa.


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Virilha

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Passo 1. Quando estiver deitado de lado, com os joelhos flexionados para frente, anexar a base da fita em Y ao lado do quadril.

Passo 2. Prenda a cauda da frente da fita ao longo da parte frontal do quadril enquanto estende a perna para trás na altura do quadril, anexar a cauda traseira para cóccix enquanto dobra da perna para a frente na altura do quadril.

Quadril 1 (glúteo)

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Passo 1 Passo 2

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Requer;2 pedaços de fitas em forma de YNecessita parceiro na aplicação.

Passo 1. Coloque a base da fita em forma de Y no lado lateral da coxa e adira a cauda cobrindo o bumbum.Passo 2. Coloque a base da segunda tira em Y na parte anterior da coxa e adere a cauda cobrindo o bumbum.Passo 3. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

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Quadril 2 (glúteo)

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Requer;1 pedaço de fita em forma de Y3 pedaços de fita em forma de INecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Ancore a base de fita em Y no lado lateral da coxa e aplique a cauda até as a parte lateral da nádega, como mostrado, dobrando o joelho levemente para frente.Passo 2. Aplicar outras três fitas em forma de I no lado lateral da articulação do quadril, sobrepostasumas as outras, como mostrado, com alongamento suave aplicado no centro de cada fita, não esticando os lados das fitas.

Articulação do quadril

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Passo 1 Passo 2

1. 2. 3. 4.

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Músculos da coxa

Requer;Disponibilidade de uso sem ajudaPor favor, verifique as fotos para cada aplicação.Aplique a fita da articulação do joelho em direção do quadril, sem esticar.

1> Reto femoral (coxa, na frente)

2> Adutores (parte interna da coxa)

3> TI (Illiotibial Trato) banda (exterior da coxa)

4> Bíceps femoral (coxa, atrás)

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Requer;1 pedaço de fita em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque fita sobre a coxa na parte de trás, como mostrado.


Dor na coxa 1 (parte posterior)

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Dor na coxa 2 (parte posterior)


Passo 1. Ancore uma fita em forma de I acima do joelho, na parte de trás, e aplique-a até a altura do quadril com extensão da fita de 50%, enquanto está sentado com o joelho dobrado.

Passo 2. Aplique outra fita sobre a primeira fita da mesma maneira.

Passo 3. Envolva o último pedaço de fita em torno das outras, acima da articulação do joelho.

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Passo 1

Passo 2

Passo 3

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Passo 1. Ancore a base da fita no calcanhar e aplica para o lado lateral do joelho com estiramento suave.Passo 2. Ancore da base do outro pedaço de fita no calcanhar e aplique para o lado medial do joelho com estiramento suave.Passo 3. Para suporte adicional, retire outro pedaço de fita, enrole em torno da articulação do joelho abaixo da rótula.

Achilles 1

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Requer;2 pedaços de fita na forma de I1 pedaço de fita na forma de YDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a fita no calcanhar em direção à panturrilha enquanto aponta o pé para cima.

Passo 2. Aplicar a base de fita em Y logo acima do calcanhar e aderir caudas cobrindo a panturrilha, como mostrado, mantendo o pé para cima.

Passo 3. Para suporte adicional, envolver o tornozelo com outra fita.


61

Passo 1

Passo 2

Passo 3

Achilles 2

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Passo 1. Coloque a base da fita no calcanhar e aderindo até a panturrilha.

Passo 2. Coloque outra fita na lateral do calcanhar para o lado medial da panturrilha.

Passo 3. Coloque tira de fita a partir do lado medial do calcanhar para o lado lateral da panturrilha.


Achilles 3

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Passo 1. Coloque a base da fita no calcanhar e adere em direção à panturillha.Passo 2. Coloque outra fita na lateral do calcanhar para o lado interno do joelho.Passo 3. Coloque a última fita a partir do lado interno do calcanhar para o lateral do joelho.

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Dor na panturrilha

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Requer;Um pedaço de fita em forma de YDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Fixe a base abaixo da rótula

Passo 2. Coloque a cauda interna para cima, enquanto dobra o joelho.

Passo 3. Prenda a cauda externa para cima, mantendo o joelho dobrado.

Dor no Joelho 1

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Passo 1 Passo 2

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Passo 1. Aplicar fita em forma de I na face medial do joelho ao redor do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente.Passo 2. Repita o mesmo para o lado lateral do joelho, mantendo os joelhos levemente dobrados.Passo 3. Envolva a fita ao redor do joelho, acima e abaixo da rótula, dobrando o joelho levemente.

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Dor no Joelho 2


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Requer;2 pedaços de fita em forma de Y 2 pedaços de fita em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a base da fita em Y acima da rótula e adere as duas caudas em torno da rótula, cruzando as caudas no final, enquanto dobrando o joelho levemente.Passo 2. Coloque a base de outra faixa em Y abaixo da rótula e adere as duas caudas em torno da rótula, se cruzando no final, com os joelhos dobrados ligeiramente.Passo 3.Coloque uma extremidade da fita em forma de I abaixo da rótula e estenda-a na lateral da perna. Repita o mesmo para o lado medial da perna com a outra fita em forma de I.

Dor no Joelho 3

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Passo 1 Passo 2

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Passo1.Ancore a base da fita em I abaixo da rótula e aplique a cauda interna na virilha, enquanto dobra o joelho levemente.Passo 2. Repita o mesmo na lateral.Passo 3. Aplique o último pedaço de fita ao redor da rótula como apoio extra.Passo 4. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

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Dor no Joelho 4


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Requer;2 pedaços de fita em forma de Y2 pedaços de fita em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore base da fita em Y abaixo da rótula e aplique as caudas em torno do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente.Passo 2. Aplicar as duas fitas em forma de I na parte interna e lateral da rótula, na parte da frente.Passo 3. Ancore a base de outra fita em Y no lado lateral do joelho e aplique as caudas sobre a parte traseira, enquanto alonga o joelho.

Dor no Joelho 5

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Dor no joelho (parte externa)

Requer;3 pedaços de fitas longas em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore a fita em forma de I na lateral do joelho e aplique até lateral do quadril, enquanto dobra o joelho.Passo 2. Sobreponha a outra fita para apoio adicional.Passo 3. Envolva o joelho com o última fita, passando por cima das outras. Passo 4. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

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Passo 1. Ancore uma das fitas na face interna do joelho e aplique-a até a virilha, enquanto dobra o joelho.Passo 2. Coloque outra fita interior do joelho até a parte lateral da coxa.Passo 3. Para suporte adicional, envolva o joelho com o último pedaço de fita.Passo 4. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

Dor no joelho (parte interna)

70

Passo 1 Passo 2

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Requer;2 pedaços de fitas em forma de YDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a base de fita Y na face medial do joelho e duas caudas aderem ao redor do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente.Passo 2. Repita o mesmo para o lado lateral do joelho.Passo 3. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

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Dor na patela 1

Passo 1 Passo 2

72

Requer;1 pedaço longo de fita em forma de Y 2 pedaços de fitas em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1.Ancore da base da fita em Y na articulação do quadril (frente) e aplique as caudas em torno do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente.Passo 2.Para suporte adicional, aplique as duas fitas em forma de I envolvendo o joelho abaixo e acima, flexionando ligeiramente o joelho.Passo 3. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

Dor na patela 2

72

Passo 1 Passo 2

73


Passo 1. Coloque a fita na parte externa do pé para a perna, enquanto aponta o pé para baixo.Passo 2. Aplique a outra fita na parte interna do pé para o lado interno da perna, como mostrado, mantendo o pé apontando para baixo.Passo 3. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

73

Periostite ou Canelite (Shin Splint)

74

Requer;1 pedaço de fita em forma de Y1 pedaço de fita em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Aplique as pontas duplas ao redor do dedão do pé e corra a fita para o calcanhar.

Passo 2. Contorne a fita em forma de I em torno do pé, conforme mostrado.

Dedão do Pé

74

Passo 1 Passo 2

75

Requer;1 pedaço de fita em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a base de fita Y ao lado do primeiro dedo e aderir duas caudas para o calcanhar.

Passo 2. Não é necessário alongar durante a aplicação.

Passo 3. Trocar fita diamente para a higiene pessoal.

75

Joanete

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Requer;1 pedaço longo de fita em forma de Y 1 pedaço curto de fita em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1

Passo 2

Passo 1. Coloque a base da fita longa em forma de Y na face lateral do tornozelo e adere as caudas cobrindo a lateral da perna em direção ao joelho.

Passo 2. Aplique outra fita curta em forma de Y na parte de trás do calcanhar, cobrindo a lateral do tornozelo, com uma cauda para os dedos dos pés e outra envolvendo o tornozelo.


Entorse de Tornozelo (externo)

76

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Entorse de tornozelo (interno)


Passo 1. Aplicar um longo pedaço de fita em I da parte interna do tornozelo até a parte interna do joelho.

Passo 2. Ancore a outra fita curta na parte interna do tornozelo e aplique até a parte externa do mesmo tornozelo.


77

Passo 1

Passo 2

78


Passo 1 Passo 2

Passo 1. Coloque a base de uma fita sobre o calcanhar aderindo a cauda para tendão de Aquiles, com estiramento leve e apontando o pé para cima.

Passo 2. Coloque a outra fita do lado interno da sola do pé e aplique a cauda sobre a parte interna do tornozelo, com alongamento suave da fita.

Fascite plantar

78

79

Requer;2 pedaços de fitas em forma de YDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Fixe a base da fita no calcanhar com os dedos do pés apontando para trás.

Passo 2. Aplicar as caudas da fita para os dedos 1o, 2 o e as caudas de outra fita para os dedos 3 o, 4 o e 5 o.

79

Passo 1 Passo 2

Dor na sola do pé 1

80

Requer;2 pedaços curtos de fitas em forma de Y 1 pedaço de fita em forma de I1 pedaço longo de fita em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1 Passo 2

Passo 3

Passo 1. Coloque duas fitas curtas em forma de Y a partir do calcanhar para cada dedo do pé, durante o alongamento dos dedos.Passo 2. Aplicar a fita em forma de I da parte lateral externa da sola do pé, passando pela sola e terminando no tornozelo na parte externa, com estiramento ligeiro.Passo 3. Coloque a base da fita longa em forma de Y no calcanhar e aplique as caudas na parte interna e externa da panturrilha, juntando as pontas na parte de trás do joelho.

Dor na sola do pé 2

80

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Esquimose (Roxidão)

Requer;1 pedaço de fita na forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

81

Passo 1. Aplicar uma fita em forma de quadrado na área roxa com estiramento de 70-80% no centro da fita, sem esticar as laterais.

Passo 2. Para suporte adicional, outra fita com o mesmo método pode ser acrescentado sobre a contusão, de forma cruzada ao da primeira.

82

Requer;2 pedaços curtos de fita em forma de Y TAPE1 pedaço longo de fita em forma de Y TAPE1 pedaço longo de fita em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 1 Passo 2 Passo 3

Passo 1. Coloque duas fitas curtas em forma de Y na sola, como mostrado, com o joelho dobrado e os dedos esticados.

Passo 2. Coloque a base de uma outra fita em Y no calcanhar e adere duas caudas cobrindo a panturrilha.

Passo 3. Coloque a fita longa em forma de I, desde o calcanhar até a parte de trás do joelho.

Passo 4.Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

Cãimbra na panturrilha

82

83

Requer;2 pedaços de fita em forma de YDisponibilidade de uso sem ajuda Passo 1 Passo 2

Passo 1. Ancore da base da fita adesiva no lado externo do tendão de Aquiles e aplique a cauda para o lado interno do joelho, com intervalo regular, abraçando a panturrilha com o pé apontando para cima.

Passo 2. Ancore a outra base da fita adesiva na parte interna do tendão de Aquiles e aplique as caudas para o lado externo do joelho, com intervalos regulares. abraçando a panturrilha com o pé apontando para cima.

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Inchaço da panturillha


Requer;4 pedaços de fita em forma de Y1 pedaço de fita em forma de INecessita parceiro na aplicação

Passo 1. Fita em forma de Y (vermelha) da lateral do ombro para trás, como mostrado.

Passo 2. Ancore outra fita em Y (verde) na parte superior do braço e adere a cauda de fora para o topo do ombro, levantando o braço para a frente.

Passo 3. Aplicar cauda de dentro da fita Y (verde) para o topo do ombro, colocando o braço atrás das costas, alongando a parte anterior do ombro.

Ombro rígido

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85

Passo 4. Coloque outra fita em Y (preto) na parte de trás do ombro, na parte superior da coluna, como mostrado.

Passo 5. Aplique a outra fita em Y (laranja) do ombro da frente em direção ao peito, como mostrado.

Passo 6. Adere a fita curta em forma de I (vermelha) na articulação do ombro para baixo do braço.

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Pé Plano

Requer;2 pedaços curtos de fita em forma de Y 1 pedaço de fita em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1 Passo 2

Passo 1. Coloque as duas fitas curtas em forma de Y a partir do calcanhar para cada dedo do pé, enquanto alonga os dedos do pé.

Passo 2. Aplicar a fita e forma de I do lado de fora do dedo mínimo do pé para o interior do tornozelo, com estiramento ligeiro.

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Requer;2 pedaços de fitas em forma de Y1 pedaço de fita em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda


87

Passo 1. Ancore uma fita em Y no pulso, parte da frente, e aplique as caudas sobre o antebraço no sentido da dobra do cotovelo, estentendo o pulso para trás.

Passo 2. Ancore a outra fita em Y na parte interna do cotovelo e aplique as caudas em todo o braço.

Passo 3. Coloque a fita em forma de I sobre a parte interna do cotovelo, com 50% do estiramento aplicado a fita.

Cotovelo de tenista

Indigestão


Passo 1. Aplicar fita em I no centro do estômago acima do umbigo com estiramento leve no centro da fita, sem esticar as laterais.

Passo 2. Aplicar a outra fita em I de forma cruzada a primeira fita, com estiramento leve no centro da fita sem estiramento nas laterais.

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Passo 1 Passo 2

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Neuralgia intercostal

Requer;4 pedaços longos de fita em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Ancore a da base de duas fitas em Y na parte lateral das costelas, na parte da frente, e aplique a cauda para as costelas até as costas, como mostrado, segurando o braço para cima.Passo 2. Ancore a da base de duas fitas de Y na parte lateral das costelas, na parte de trás, e aplique as caudas em direção ao peito na frente, segurando o braço para cima.

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Tornozelo (Reumatismo)


Passo 2

Passo 1. Ancore um pedaço de fita na lateral do joelho, abaixo da rótula, e aplique a fita para a parte superior do pé, levantando o calcanhar para cima.Passo 2. Ancore outra fita no mesmo ponto e aplique a fita para fora do pé.Passo 3. Aplique a última fita sobre a parte interna do tornozelo no sentido da parte interna do joelho.

90

Passo 1 Passo 3

91 91

Cotovelo (Reumatismo)

Requer;2 pedaços de fitas em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1

Passo 2

Passo 1. Ancore da base de fita em Y na ponta do cotovelo e aplicado duas caudas sobre o tríceps, enquanto coloca a mão na parte de trás do pescoço, dobrando o cotovelo.

Passo 2. Aplique a outra fita em Y no lado lateral do cotovelo, com uma cauda para o pulso e a outra em toda a parte inferior do braço.


Dedo da mão (Reumatismo)


Passo 1

Passo 2

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Passo 1. Aplicar uma fita na parte posterior do pulso até a ponta do dedo, esticando o dedo.Passo 2. Aplique a outra fita do pulso, parte da frente, para a ponta do dedo, esticando o dedo.


Passo 4. Esta aplicação pode ser feita para todos os dedos.

Passo 1 Passo 2

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Joelho (Reumatismo)

Requer;2 pedaços de fitas em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1.Ancore a base da fita em Y na parte interna do joelho e aplique as duas caudas sobre a parte interna da coxa, enquanto dobra o joelho levemente.Passo 2.Aplique a outra fita em Y na face interna do joelho, aderindo cauda em torno da rótula.Passo 3.Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

93

Passo 1 Passo 2

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Pulso (Reumatismo)

Requer;1 pedaço longo de fita em forma de Y1 pedaço pequeno de fita em forma de YDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore a base da fita longa em forma de Y na ponta do cotovelo, passando pela parte posterior do antebraço e aplicando as duas caudas sobre o dorso da mão. Coloque a mão no ombro do mesmo lado.

Passo 2. Aplicar a fita pequena em forma de Y a partir do interior do pulso, como mostrado


Passo 1 Passo 2

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Dor no ombro devido ao uso excessivo


Passo 1. Ancore a fita em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas em direção ao peito, enquanto coloca o braço para trás.

Passo 2. Ancore a fita em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas para a parte interna e externa do braço, ao redor do bíceps, enquanto dobra ligeiramente no cotovelo.

Passo 3.Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.

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Cotovelo de Golfe (Síndrome do Túnel Carpal)

Requer;2 pedaços de fita em forma de Y1 pedaço de fita curta em forma de IDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore a fita longa em forma de Y no pulso e aplique as caudas em direção ao cotovelo dobrando o pulso para trás.

Passo 2. Ancore outra fita curta em forma de Y no lado medial do cotovelo e aplique as caudas em todo o braço.

Passo 3. Coloque a fita a última sobre a parte medial do cotovelo com estiramento de 50% da fita.

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Passo 1

Passo 2

Passo 3

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Tendinite no polegar

Requer;1 pedaço de fita longa em forma de I1 pedaço de fita curta em forma de YDisponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore a fita longa em forma de I sobre a ponta do polegar e aplicar a cauda para o lado lateral do cotovelo, dobrando o pulso para fora.

Passo 2. Ancore a base da fita em Y no lado do polegar e aplique uma cauda em torno do pulso e a outra sobre a parte inferior do braço, como mostrado.

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Schritt 1

Schritt 2

Passo 1

Passo 2

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