Massagem Terapêutica Desportiva

A Massagem Terapêutica cada vez mais vem sendo prescrita por médicos trabalhando em equipe multidisciplinar junto a Massoterapeutas e Quiropraxistas para complementar aos tratamentos tradicionais nos casos de contusões e dores visto que um número cada vez maior de pesquisas documenta sua eficiência. Os treinadores sabem que para manterem seus atletas no topo da forma física exige um programa regular de prevenção e manutenção assim como tratamento no local onde os  exercícios são realizados antes e depois dos treinos. Sorte é o time que tem um Massoterapeuta eficiente por perto, o Havai do Rio dos Pardos pode garantir pois, foi campeão da copa integração de 2009 com o Ditão completamente lotado na categoria titular em Canoinhas, o Ilustre e a Dona Sônia podem confirmar os fatos. Parabéns aos campeões! 

Erro! Argumento de opção desconhecido.

A massagem não apenas faz o atleta se sentir melhor. Ela reduz os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, aumenta a circulação do sangue e o fluxo linfático, reduz as tensões e espasmos musculares, aumenta a amplitude dos movimentos e ajuda a aliviar a dor, melhorando assim o tratamento médico. A massagem terapêutica envolve a manipulação das estruturas dos tecidos moles. E a Quiropraxia faz os ajustes em articulações A massagem suaviza e acalma, ajuda na redução do estresse, e pode ajudar na taxa de recuperação do corpo contra contusões, torções e doenças. Uma pesquisa feita pela Universidade Duke, pesquisadores do Touch Research Institute of the University of Miami School of Medicine mediram os níveis bioquímicos do corpo após a terapia da massagem e encontraram uma dramática redução dos níveis de cortisol, norepinefrina e dopamina, registraram mudanças no nível de endorfina e seratonina depois da massagem esportiva. Estas alterações nos níveis de endorfina e seratonina podem reduzir a dor e também contribuir para a redução nas dores musculares pós-treinamento ou competição. Massagem de compressão: Compressão rítmica dos músculos, usado para criar uma hiperemia (acúmulo de sangue)  profunda e um efeito de suavidade nos tecidos. É geralmente usada como aquecimento profundo quando se quer um trabalho de massagem bem específico.  Massagem nos Trigger Points: A técnica dos  trigger points (ou pontos de gatilho) reduz os espasmos musculares e a dor que ocorrem nos músculos machucados. Quando a técnica de fricção das fibras cruzadas é aplicada na fase subaguda e de maturação além de deixá-los mais fortes, o que é vital para

manter a região livre de dores permitindo assim movimentos de maior amplitude durante a fase de reabilitação. Deixados sem tratamento, tais pontos frequentemente conduzem a movimentos restritos e dolorosos em regiões inteiras do corpo. 

A Massagem no esporte, quando realizada regularmente, pode trazer os seguintes benefícios: Reduz as chances de contusões por meio de alongamentos apropriados e também através da massagem nos tecidos profundos; Melhora a amplitude dos movimentos e flexibilidade dos músculos, resultando numa melhora de força e desempenho; Reduz os tempos de recuperação entre os exercícios de treinamento, isto quer dizer que você se sente mais disposto a treinar mais; Melhora a eliminação dos produtos metabólicos produzidos durante os exercícios. Massagem de Manutenção: Um programa de manutenção 3 vezes por semana inicialmente e, uma vez ao mês, como manutenção ajuda assim o atleta a manter ou melhorar a amplitude de seus movimentos bem como a flexibilidade dos músculos. O objetivo básico do programa de manutenção é ajudar o atleta a alcançar um ótimo desempenho através de um treinamento livre de contusões. Massagem na Competição:

 Massagem Antes: A massagem antes de uma competição é usada como um suplemento ao atleta na hora do aquecimento, pois melhora a circulação e reduz o excesso de tensão tanto mental como dos músculos. A massagem também melhorar a flexibilidade dos tecidos, preparando o atleta para seu desempenho máximo. Massagem Depois: A massagem depois de uma competição tem como principal objetivo a redução dos espasmos musculares e produtos liberados pelo metabolismo durante exercícios vigorosos. Diversas técnicas de massagem desportiva aceleram o processo de recuperação do corpo, melhorando o retorno dos atletas aos altos níveis de treinamento e competição, reduzindo assim o risco de contusões. Massagem de Reabilitação: Mesmo com manutenções preventivas, cãibras, contusões, rompimentos e dores musculares podem ocorrer, mas a massagem desportiva pode acelerar o processo de recuperação e reduzir o desconforto durante o processo de reabilitação. Técnicas de manipulação dos tecidos moles empregadas pelo Massoterapeuta são eficazes nos tratamentos de dores agudas e crônicas. Por exemplo, acrescentando a massagem linfática  aos procedimentos padrões num estágio agudo de uma contusão poderá melhorar o estágio seguinte que é a hipoxi (falta de oxigênio no local da contusão ou ferimento) e ajuda no processo de escoamento da linfa através do sistema linfático, acelerando assim o processo de recuperação. Contusões, torções, escoriações e outras formas de acidentes requerem tratamentos variados para acelerarem a recuperação e reduzirem o desconforto. O Massoterapeuta pode ajudar nestas situações. Atenciosamente, CURSO DE MASSAGEM TERAPÊUTICA DIAS 06 E 07 DE MARÇO INICIA CURSO DE MASSAGEM (NOÇÕES DE QUIROPRAXIA) COM PROFESSOR RODRIGO NORA 12 HS/AULA E PALESTRA COM DRA. MÁRCIA DA ANQ ASSOCIAÇÃO NACIONAL DE QUIROPRAXIA NO HOTEL EMACITE MAFRA-SC PRAÇA HERCÍLIO LUZ INVESTIMENTO: 50,00 INSCRIÇÃO E R$ 244.50 POR MÓDULO DE 12HS/AULA FINAL DE SEMANA. CERTIFICADO NO FINAL DO CURSO DE MASSOTERAPIA PELA ESCOLA INTERAGE CANOINHAS-SC MASSAGEM TERAPEUTICA 06 E 07 MARÇO MAFRA.jpg  Rodrigo NoraDiretor Interage Ensino e Cursos Profissionalizantes na Área da Saúde Canoinhas - Mafra e Porto União-SC47-3624.134947-8424.32261:09 | Link permanente | Exibir trackbacks (1) | Massoterapia

A dor e os nervos

A Dor é uma sensação desagradável que manifesta uma lesão real ou a possibilidade de uma lesão no corpo. A dor se inicia nos receptores especiais da dor, os quais estão distribuídos por todo o corpo. Esses receptores da dor transmitem as mensagens sob a forma de impulsos elétricos ao longo dos nervos até a medula espinhal e, em seguida, ao cérebro. Algumas vezes, o sinal desencadeia uma resposta reflexa ao chegar à medula espinhal.  

Quando isto ocorre, um sinal é imediatamente reenviado ao longo de nervos motores até o local original da dor, desencadeando a contração muscular. Um exemplo de resposta reflexa a dor aguda é a reação de uma alfinetada no dedão do pé. O sinal da dor reflexa é também transmitido ao cérebro em milésimos de segundo. Somente quando o cérebro processa o sinal e o interpreta como dor, o indivíduo passa a ter uma percepção consciente. Os receptores da dor e suas vias nervosas diferem nas diferentes partes do corpo.  A dor varia de acordo com o tipo e a localização da lesão. Por exemplo, a quantidade de receptores da dor na pele é enorme e eles são capazes de transmitir informações precisas como, por exemplo, a localização de uma lesão e se a dor é surda (por ex., causada pela pressão, calor ou frio) ou uma dor pelo encurtamento de nervos, músculos e inflamação nos tendões. Em contraste, os sinais da dor procedentes dos intestinos são limitados e imprecisos. A coluna pode estar pinçada por algum nervo, com dor leve ou queimado sem produzir um sinal doloroso. Entretanto, uma distensão e a pressão podem causar dores intestinais muito intensas, mesmo quando sua causa for relativamente inofensiva como, por exemplo, a retenção de uma bolha de gás. O cérebro não consegue identificar a origem precisa da dor intestinal, que é de difícil localização e pode ser sentida sobre uma grande área. A dor sentida em algumas áreas do corpo pode não refletir a localização do problema, porque pode tratar-se de uma dor referida, isto é, originária de um nervo no peito comprimindo a

caixa torácica ou costelas encurtando nervos dos braços e dedos. Somente percorrendo a área com a sensibilidade na ponta dos dedos do Massoterapeuta pode-se sentir o problema que poderia estar agravando seu sono por vários dias, causando desconforto por algum tempo. É só quando o paciente liga para o consultório e deita na maca que pode-se realmente conhecer o próprio corpo, o que costumo dizer em meu consultório: a partir desta sessão irá perceber como estava precisando de uma massagem! A dor referida ocorre porque sinais de várias áreas do corpo frequentemente são transmitidos pelas mesmas vias nervosas que vão à medula espinhal e ao cérebro. A tolerância à dor varia enormemente de um indivíduo a outro.  Um indivíduo pode considerar a dor de um pequeno corte ou de uma escoriação intolerável, enquanto outro pode tolerar um acidente maior ou um corte com uma faca com muito pouca queixa. A capacidade de suportar a dor varia de acordo com o humor, a personalidade e as circunstâncias. Em um momento durante uma competição atlética, o atleta muitas vezes não percebe uma contusão grave, mas poderá perceber a dor após a partida, sobretudo se a sua equipe tiver perdido. A percepção da dor pode inclusive mudar com a idade. A medida que os indivíduos envelhecem, eles queixam-se mais da dor, talvez porque as alterações do organismo reduzem a sensibilidade à dor ou, simplesmente, porque se tornam mais rotineiras que os indivíduos mais jovens.  A inflamação nada mais é que a resposta de proteção do organismo frente a uma lesão. A circulação sanguínea na área lesada aumenta, levando líquidos e leucócitos que isolam o tecido lesado e limpam a área. Esse processo provoca aumento de volume, rubor, calor, sensibilidade e dor. A resposta da dor é muito importante em nosso organismo porque é resultado que algo de errado está acontecendo com o nosso corpo. Em comparação com um automóvel é a luz do óleo piscando e avisando que precisa ser feita a manutenção. Com nosso organismo é a mesma coisa, mas, se algo está doente, reflete em forma de dor, é a forma que o seu e o meu organismo tem como dizer... há algo de errado nesta parte do seu corpo e, você agora, pode parar um minutinho e sentir onde está doendo? A relação que sempre digo aos meus pacientes é que a gente sabe quantos cavalos de potência o carro tem o modelo e o ano... Então, fazemos até comparações com outras marcas mas, já pararam para pensar quanto tempo a gente fica dormindo em colchão embarrigado e sem a densidade correta prejudicando a sua coluna vertebral? De nada adianta a pessoa começar um tratamento de coluna e continuar com os maus hábitos tais como, por exemplo, dormindo ou assistindo televisão no sofá! Cruzar pernas ao sentar, sentar sobre a carteira no bolso trazeiro da calça, dormir de bruços, parar em uma só perna, e por aí vai pessoal, todas estas dicas e muitas outras as quais passo no consultório inclusive alongamentos... os nervos não são de ferro nem de aço! Temos que cuidar com a ergonomia. “Com apenas 6 sessões de tratamento na clínica de 45 minutos e uma terapia quinzenal e após uma terapia mensal para manutenção corporal seria o ideal, seus problemas de dores corporais desaparecerão, todos nós deveríamos nos programar para receber este tratamento. Não se trata de luxúria e sim de qualidade de vida. Não deixe a dor chegar, prevenir é o

melhor remédio. Pense nisso!” Complementa o Quiropraxista e Massoterapeuta Rodrigo Muzulão Nora da Clínica Shiatsu Nora. Ligue agora e agende sua avaliação com o especialista nas dores localizadas de nervos, músculos, tendões, contraturas musculares, cãimbras, LER/DORT, Fibromialgia, Miogelose, cervicalgia, torcicolo, lombalgia, lordose, escoliose, hérnia de disco, ajudando no combate ao stress e a depressão. Tratamento também pela Acupuntura Auricular. MATRÍCULAS ABERTAS PARA O CURSO DE MASSAGEM MODELADORA EM MAFRA-SC COM PROFESSOR CLEMENTE BATISTA SILVA DIAS 06 E 07 DE FEVEREIRO E CURSO DE MASSAGEM TERAPÊUTICA DIAS 06 E 07 DE MARÇO DE 2010 COM PROFESSOR RODRIGO NORA NO HOTEL EMACITE FLEX. INVESTIMENTO: R$ 50,00 DE INSCRIÇÃO E R$ 244,50 POR MÓDULO DE 12/HS FINAL DE SEMANA.INSCRIÇÕES NO CONSULTÓRIO 47-3624.1349 COM DIRETOR DA ESCOLA INTERAGE RODRIGO NORA RUA BASÍLIO HUMENHUK, 250 TRICOLIN CANOINHAS-SCBREVE EM NOVO ENDEREÇO: RUA MARECHAL FLORIANO, 455 CENTRO CANOINHAS-SC  Veja publicação no Canoinhas.NET<a href="http://www.canoinhas.net/dicas-vida-e-saude/16479-dor.htmlhttp://www.canoinhas.net/dicas-vida-e-saude/16479-dor.html">http://www.canoinhas.net/dicas-vida-e-saude/16479-dor.html</a>Atenciosamente, Rodrigo NoraDiretor Interage Ensino e Cursos Profissionalizantes na Área da Saúde Canoinhas - Mafra e Porto União-SC47-3624.134947-8424.32260:55 | Link permanente | Massoterapia

Massagem Ayurvédica (Massagem Indiana)

Há cerca de 7000 (sete mil) anos atrás, a ciência da Ayurveda começou na Índia. Em sânscrito, AYU significa vida e VEDA significa conhecimento ou ciência, sendo assim Ayurveda pode ser traduzido como a ciência ou conhecimento da vida. A massagem ayurvédica é uma vigorosa massagem que estimula os músculos e a circulação, liberando as toxinas presas aos músculos e tecidos. Através de toques profundos com as mãos, cotovelos e pés, a massagem Ayurvédica propicia um realinhamento postural, alívio de tensões (por vezes crônica) no corpo físico, fortalece o sistema imunológico, e tem efeitos anti-stress e antidepressivos. 

Contando com alguns alongamentos, proporciona uma maior flexibilidade do corpo e mobilidade nas articulações, possibilitando o circuito livre da energia vital. Tem efeito terapêutico também na tríade dos corpos: emocional, mental e espiritual. As emoções, conceitos, crenças e experiências vivenciadas e contraídas no corpo, são "tocadas" e liberadas, propiciando um profundo processo de auto conhecimento e transformação interna e externa, a partir da consciência corporal.Os pontos energéticos Marma são a união dos 5 princípios orgânicos: ligamentos, vasos, músculos, ossos e articulações. Quando existe trauma, é sinónimo de bloqueio de energias com consequências diversas ao nível físico. A massagem Ayurvédica trabalha profundamente o corpo com a ajuda de óleos que previnem a secura, aumentam a flexibilidade e evitam o envelhecimento precoce. Os óleos recomendados deverão ser derivados de plantas orgânicas, como o de Oliva, Sésamo, Mostarda, Óleo de Côco, Amêndoas Doces ou semente de Uva.É um poderoso sistema de tratamento para harmonização, balanceamento e vitalização do ser, além de ter uma atuação específica em problemas crônicos e agudos localizados em diversas áreas do corpo, sempre de uma forma natural e consciente. CURSO DE MASSAGEM MODELADORA DIAS 06 E 07 DE FEVEREIRO COM PROF. CLEMENTE BATISTA SILVA DE CAÇADOR-SC E DIAS 06 E 07 DE MARÇO CURSO DE MASSAGEM TERAPÊUTICA COM NOÇÕES DE QUIROPRAXIA NO HOTEL EMACITE MAFRA-SC PRAÇA HERCÍLIO LUZ INVESTIMENTO: 50,00 INSCRIÇÃO E R$ 244.50 POR MÓDULO DE 12HS/AULA FINAL DE SEMANA. CERTIFICADO NO FINAL DO CURSO DE MASSOTERAPIA PELA ESCOLA INTERAGE CANOINHAS-SC. CURSO QUICK MASSAGE CANOINHAS PERSONALIZADO R$ 50,00 INSCRIÇÃO E R$ 300,00 COM 12 HORAS NO CERTIFICADO SENDO 6 HORAS DE TREINAMENTO PRÁTICO E 6 HORAS DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO PELA ESCOLA INTERAGE. CERTIFICADO NO FINAL DO ESTÁGIO. INDICAÇÃO AO MERCADO DE TRABALHO.  Rodrigo NoraDiretor Interage Ensino e Cursos Profissionalizantes na Área da Saúde Canoinhas - Mafra e Porto União-SC47-3624.134947-8424.32260:48 | Link permanente | Massoterapia

Terapia de Massagem com Pedras Aquecidas e Frias

Desde tempos remotos, o ser humano revela o seu interesse pela energia que as pedras envolvem. Temos inúmeros exemplos dos marcos deixados ao longo de séculos. Assim, se observarmos os costumes de civilizações passadas, podemos verificar que o ser humano sempre utilizou pedras para criar monumentos, acabando também por esculpir imagens e rostos, assim como representações religiosas e também inscrições rupestres.

 Algumas culturas utilizavam pedras aquecidas para manter aquecidas as suas casas, outras utilizavam pedras para construir templos e pirâmides. Consequentemente, o uso terapêutico e curativo das pedras não advém dos tempos modernos, durante séculos muitas culturas como a China, Japão, América do Sul, África, Europa, Índia e Egito desenvolveram o componente terapêutico e curativo inerente a diferentes tipos de pedras. Estas eram utilizadas para diagnosticar e tratar doenças e problemas do sistema nervoso, assim como para aliviar a ansiedade. Ou seja, acabavam por ter um componente medicinal. A Técnica consiste na aplicação de pedras aquecidas ao longo do corpo, desencadeando reações fisiológicas e orgânicas que sedam ou energizam o corpo físico e mental. Associada à Geoterapia e Massoterapia, a massagem aproveita a Termoterapia para curar. Pedras aquecidas a cerca de 45 a 50 graus induzem à liberação de emoções bloqueadas e desencadeiam processos de cura física. As manobras com pedras aquecidas ativam terminações nervosas superficiais que se comunicam com o Sistema Nervoso Central. São utilizadas pedras vulcânicas e sedimentares que trazem uma herança energética de milhões de anos, agindo sobre o sistema nervoso e circulatório. Algumas pedras são distribuídas ao longo do corpo com o objetivo de religar e ativar a força interior. As pedras aquecidas e frias eram utilizadas por monges para controlar a fome durante o jejum. Colocadas sobre o estomago e abdômen, proporcionam sensação de saciedade. Por isso, considera-se que a técnica pode controlar a compulsão e a ansiedade durante dietas de emagrecimento.A energia gerada pela fricção das pedras sobre o corpo é chamada de Piezoelétrica. Tem o poder de diminuir inflamações, regenerar células e auxiliar no tratamento para a celulite. Outros benefícios conseguidos com a terapia: Alivia sintomas da TPM;Elimina a sensação de cansaço;Desperta a energia vital;Harmoniza o corpo e a mente;Melhora as funções orgânicas;Auxilia no tratamento da gastrite.

O Espaço Shiatsu Nora e a Escola Interage Ensino e Cursos disponibiliza destes cursos e tratamentos, interessados(as) entrar em contato com a clínica no fone: 47-3624.1349 ou no celular 8424.3226 em horário comercial. <strong>CURSO BÁSICO QUICK MASSAGE. Objetivo do curso: Proporcionar domínio prático da técnica terapêutica da massagem oriental Shiatsu e Tui-ná, desenvolvidas com ergonomia para relaxamento corporal na cadeira especial. Curso modulado em duas noites 6hs/aula e 6hs/estágio supervisionado. Investimento: R$ 50,00 e R$ 300,00.  Declaração p/ cursos extras faculdade. Certificado no final do estágio.</strong> 

<strong>CURSO DE MASSAGEM MODELADORA ESTÉTICA CORPORAL DIAS 06 e 07 DE FEVEREIRO COM PROF. CLEMENTE BATISTA SILVA DE CAÇADOR-SC E DIAS 06 E 07 DE MARÇO E MASSAGEM TERAPÊUTICA COM NOÇÕES DE QUIROPRAXIA COM PROF. RODRIGO NORA NO HOTEL EMACITE MAFRA-SC PRAÇA HERCÍLIO LUZ INVESTIMENTO: 50,00 INSCRIÇÃO E R$ 244.50 POR MÓDULO DE 12HS/AULA FINAL DE SEMANA. CERTIFICADO NO FINAL DO CURSO DE MASSOTERAPIA PELA ESCOLA INTERAGE CANOINHAS-SC VAGAS LIMITADAS! INSCRIÇÕES NO JORNAL DIÁRIO DE RIO MAFRA. Rodrigo NoraDiretor Interage Ensino e Cursos Profissionalizantes na Área da Saúde Canoinhas - Mafra e Porto União-SC47-3624.134947-8424.3226</strong>0:35 | Link permanente | Massoterapia08 de janeiro

Escalda-pés e a Reflexologia

Dicas do Massoterapeuta Rodrigo Nora

O escalda-pés é um segredo antigo, pra manter os pés bonitos e relaxados. A água morna com sais e aromas alivia a tensão, aspereza e a dor dos calos formados pelo uso de sapatos apertados, com bico fino ou saltos altos.

A reflexologia podal alivia a tensão e pode prevenir problemas de saúde. A experiência inteira é muito agradável e relaxante.

O escalda-pés é feito a base de sais de banho com funções relaxantes que ajudam a aliviar a pressão, descansar as pernas, reduzir calos e combater os pés cansados. O tratamento é feito em duas etapas primeiro os pés são imersos em água morna que recebe os sais efervescentes por aproximadamente 30 minutos, depois os pés recebem uma massagem drenagem linfática relaxante (para reduzir possível retenção de líquidos) que estimula a circulação sanguínea. Após a massagem os pés são hidratados com cremes específicos que agem na prevenção do ressecamento causado pelo calor, suor e desgastes do dia-dia.

Já para manter os pés macios e hidratados, uma receitinha rápida garante pele lisa a eles. Lave seus pés em uma bacia com algumas gotinhas de óleo essencial de sua preferência e depois enxugue bem.

Ingredientes: • uma bacia grande;

• água morna;

• essências florais de sua preferência;

• sais de banho variados;

• flores.

Coloque a água morna na bacia com todo o material e deixe os pés descansarem por 15 minutos. Pra completar o tratamento, enxágue e enxugue os pés.

PASSO-A-PASSO:

1)      Coloque água morna (no máximo 40 graus) em uma bacia;

2)      Adicione sais de banho da sua preferência;

3)      Dê charme e aproveite as boas energias das flores;

4)      O visual do escalda-pés é um dos fatores de relaxamento;

5)      Mergulhe os seus pés por 20 minutos.

· Para aumentar o pique e a energia: Acrescente 15 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta numa bacia com dois litros de água quente. Deixe seus pés de molho por cerca de 20 minutos. Mas atenção: por ser estimulante, esse escaldapés não deve ser feito antes de dormir; 

· Para acabar com a micose: Despeje meio litro de água fervente sobre flores secas de calêndula. Coe, despeje numa bacia e ponha 60 ml de vinagre de maçã. Faça todos os dias por 20 minutos;

· Para diminuira transpiração: Ponha três gotas de óleo essencial de cipreste numa bacia com meio litro de água morna. Deixe os pés de molho por 20 minutos;· Para aliviar o inchaço nas pernas: Dilua na água duas tampinhas de álcool e duas de sal grosso. Deixe os pés de molho por 20 minutos e enxágue bem;

· Para evitar varizes: Encha dois baldes: um com água fria, outro com água quente. Mergulhe os pés primeiro na água fria, por um minuto, depois na quente, por cinco minutos. Repita o processo durante 15 minutos, terminando na água fria;

· Para relaxar os pés cansados: Numa bacia com água morna, ponha cinco gotas de óleo essencial de lavanda e duas de alecrim. Mergulhe os pés por 15 minutos e, em seguida, enxágüe-os com água fria; · Para acabar com a dor de cabeça: Durante 15 minutos, deixe os pés em imersão o mais quente que suportar. Ao mesmo tempo, embeba uma toalha em água gelada, torça-a e coloque-a sobre a testa, a nuca ou onde estiver a dor;

Receba Reflexologia com seu Massoterapeuta de confiança.

Clínica Shiatsu Nora em breve em novo endereço:

Rua São José, 455 centro próximo ao hospital e a rodoviária de Canoinhas

Atenciosamente, CURSO DE DRENAGEM LINFÁTICA MÉTODO VODDER DIAS 16 E 17 DE JANEIRO E DIAS 06 E 07 DE FEVEREIRO  COM PROF. CLEMENTE BATISTA SILVA DE CAÇADOR-SC NO HOTEL EMACITE MAFRA-SC PRAÇA HERCÍLIO LUZ INVESTIMENTO: 50,00 INSCRIÇÃO E R$ 244.50 POR MÓDULO DE 12HS/AULA FINAL DE SEMANA. CERTIFICADO NO FINAL DO CURSO DE MASSOTERAPIA PELA ESCOLA INTERAGE CANOINHAS-SC Rodrigo NoraDiretor Interage Ensino e Cursos Profissionalizantes na Área da Saúde Canoinhas - Mafra e Porto União-SC47-3624.134947-8424.3226

16:38 | Link permanente | Massoterapia

Falta de informação faz campanhas de marketing enganosa prejudicar seu bolso e sua saúde.

A necessidade de exibir o corpo ditado pela moda leva muita gente à desinformação. Fique atendo(a).

Alimentação:

Qualquer dieta radical pode levar a uma perda de peso exagerada com perda também de massa magra, o que, decididamente levando-se em conta a saúde não é bom.

Produtos Light e diet x alimentos industrializados

Os produtos lights devem indicar qual o ingrediente reduzido (no mínimo 25%), e os diet, qual foi substituído. Os alimentos in natura, como frutas, podem conter adoçantes naturais, como glicose ou frutose, que engordam e fazem mal a diabéticos sendo também obrigatório informar a presença ou não de glúten. Alimentos sem conservantes não significa isento de aditivos químicos. É impossível um alimento industrializado ser totalmente natural.

Para o modelo ditado pela moda, homens e mulheres experimentam de tudo. Horas e horas na academia na ânsia de resultados rápidos, muitas vezes passando por cima das orientações dos professores. Na alimentação então, vale tudo... Qualquer produto prometendo emagrecimento rápido é certeza de boas vendas porque essas pessoas acabam sendo as presas mais fáceis.

Propaganda enganosa

Induzida pela propaganda, geralmente enganosa, muita gente adquire e faz uso de produtos suspeitos carreados por um Marketing bem produzido colocando em risco a própria saúde. De choquinho em choquinho e "ab-shapes da vida", o pessoal vai sendo enrrolado, por vezes, pela absoluta falta de informação.

Apologia a magresa

A maioria esmagadora das revistas destinadas à mulher faz uma verdadeira apologia à magreza inacessível para a maior parte da população. Além do mais, nem sempre o peso nominal da balança significa ser magro ou magra. Portanto, ser exageradamente magro(a) pode ser tão ruim para a saúde quanto ser obeso(a). 

Orientação profissional

Uma boa parcela das pessoas vive preocupada com peso ideal determinado em tabelas diversas. Esse peso ideal cada um sabe qual é. Geralmente é o que a pessoa se sente bem independente se está ou não de acordo com a "suposta" moda. Muitas vezes estar um pouco mais gordinho (a), fisicamente ativo e sem problemas de saúde é melhor do que certas "neuras" estéticas. O bom, para quem está com excesso de peso ou fora de forma, é fazer uma reeducação alimentar acompanhada pela prática de exercício físico, seja ele qual for, de acordo com a preferência pessoal para se tornar um hábito salutar sempre, orientados por profissionais de nutrição e educação física, corrigir coluna com Quiropraxista e Fazer massagens com Massoterapeuta devidamente habilitado.

Equipe multidisciplinar

Atenção para a dica do profissional Rodrigo Muzulão Nora "Fiquem atentas: Drenagem linfática não é sinônimo de emagrecimento, por si só,  não há como prometer isso sozinho, tomar de um a dois litros de água por dia  e também é importante estar em contato com uma equipe multidisciplinar entre eles: nutricionista, educador físico procurando fazer caminhadas diárias ao

ar livre de preferência, e assim, incluir de duas a três sessões de drenagem linfática com seu Massoterapeuta, onde irá promover a eliminação de líquidos acumulados pelo corpo, e por fim, a pessoa ficará mais esbelta e sentirá o corpo mais leve, eliminando líquidos pela urina, fezes e suor."

Ligue agora e agende seu horário na Clínica de Shiatsu Massoterapia e Quiropraxia no fone: 47-3624.1349 ou 8424.3226

16:29 | Link permanente | Massoterapia

Comparativo científico da dor, contratura e distensão muscular.

O profissional Rodrigo Muzulão Nora Massoterapeuta e Quiropraxista e diretor da Escola Interage Ensino e Cursos na Área da Saúde pesquisou sobre o tema e trouxe algumas respostas de autores para seus leitores desta semana.

Segundo Walsh et al (2002), a dor é puramente subjetiva e difícil de definir, é hoje entendida como uma resposta sensitiva e emocional desagradável a um estímulo, associado com, real e potencial dano aos tecidos. A dor aguda é um sintoma biológico de um estímulo aparente, é auto-limitada, pois quando o estímulo se abranda a dor diminui, costuma durar menos de três meses e se não for eficazmente tratada pode progredir para dor crônica. A dor crônica é um processo de doença, é definida como dor que permanece mais tempo do que o curso usual de uma doença ou lesão aguda é pouco localizada e tende a ser constante.

“A contratura é uma contração muscular duradoura, que causa dor local. Deformidade provocada por partes moles, o que impede a extensão de uma articulação” (GUIMARÃES, 2002, p.127).

De acordo com Lopes et al (1993), a contratura está relacionada a vários fatores sendo o mais importante deles a fadiga muscular. Os sintomas são: dor muscular localizada à palpação, e que se torna mais intensa nos movimentos de alongamento, rigidez muscular e, às vezes, notam-se equimoses, produzidas por rompimento de pequenos vasos. “A dor é um sintoma comum associado à lesão muscular e sua presença é relatada de uma das seguintes maneiras: dor muscular de início tardio, dor muscular aguda e dor muscular relacionada com a lesão” (KONNIN 2006, p.62).

A contratura é uma contração muscular duradoura que causa dor. Está relacionada a vários fatores como a fadiga muscular. Surge em um músculo que não foi alongado antes do exercício ou por esforço intenso.

Contratura muscular é uma dor localizada em um músculo longo, sem sinais de ruptura. Surge num músculo que não foi alongado antes do exercício ou por esforço muito grande, mas não o suficiente para romper as fibras. Não impede as atividades rotineiras, mas dificulta algumas atividades esportivas. Muitas vezes, ao tocar a região, é possível identificar certo endurecimento muscular bem delimitado.

A contratura muscular grave ela pode afastar um atleta da atividade esportiva por no máximo 7 dias, pois não existe ruptura de fibras musculares, e o tratamento Massoterapêutico com termoterapia de infra vermelho longo e alongamentos já resolve o caso clínico do atleta. Um exemplo muito simples de contratura muscular é o famoso “torcicolo” no pescoço.

A contratura muscular causa dor e de acordo com (Konin, 2006) a dor é um sintoma comum associado à lesão muscular e sua presença é relatada de uma das seguintes maneiras:

Dor muscular de inicio tardio, dor muscular aguda e dor muscular relacionada com a lesão, geralmente ocorre entre o primeiro e segundo dia após a lesão e é acompanhada por sensação de rigidez muscular, hipersensibilidade dolorosa a palpação e possível perda de amplitude do movimento. Possivelmente seja o resultado da redução do fluxo sanguíneo e do oxigênio no tecido lesado.

Dor muscular aguda: ocorre durante ou logo após uma serie de exercícios, é causada possivelmente por falta de oxigênio no tecido muscular, pode ser observada especialmente em casos de contração isométrica. É frequentemente relatada como uma sensação de queimação.

Dor muscular relacionada à lesão: é o dano tecidual verdadeiro, que ocorre em consequência de um desequilíbrio entre os grupos musculares agonistas e antagonistas.

Distensão é uma lesão nas quais as fibras musculares rompem devido a um alongamento ou exercício excessivo. Pode ocorrer também pelo excesso de esforço (além do que o músculo está acostumado). A região afetada fica dolorida e podem aparecer hematomas se a lesão for próximo à pele, pois a lesão das fibras causa extravasamento de sangue em vasos sanguíneos que nutrem o músculo provocando um edema, a pele fica com um hematoma na cor roxa.

“O tratamento da contratura muscular pode ser realizado com diversas modalidades terapêuticas como: termoterapia, massagens e alongamentos” (Rodrigues, 2003).

Walsh et al (2002), afirmam que o tratamento ideal para dor crônica é a prevenção, e isso exige a identificação dos fatores determinantes e sua resolução precoce na fase aguda.

Rodrigues (2003) relata que é apropriado o uso de massagem, compressas de água quente (uso do calor em geral) e alongamentos. Em relação aos alongamentos é importante um estiramento gradativo do músculo afetado pela “contratura”; todas as fibras de um grupo muscular devem ser mobilizadas. Devem-se evitar movimentos rápidos e rápidas contrações durante o alongamento.

Segundo Rodrigo Muzulão Nora “O tratamento para contratura muscular é iniciado com termoterapia com fricção e na distensão usado gelo na primeira meia hora, evitando que a dor aumente e controlando que inflamação se espalhe”.  

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15:50 | Link permanente | Massoterapia

Dores Musculares

O Massoterapeuta e Quiropraxista Rodrigo Muzulão Nora profissional que atende em seu consultório em Canoinhas e diretor da Escola Interage Ensino e Cursos na Área da Saúde, em Mafra e Porto União-SC pesquisou sobre a teoria da dor e apresenta esta semana um artigo científico sobre dores musculares.

Depois de algum tempo sem praticar exercícios e ao voltar a praticá-los, ou quando começamos uma nova rotina de exercícios em academia ou um futebol em uma chácara entre veteranos com os amigos em final de semana, a maioria de nós apresenta dor nos músculos e rigidez nas articulações.

Atividades físicas incomuns ou atividades que não estamos acostumados causam dor surda no músculo, mas o que seria esta dor? A dor é um mecanismo de proteção ativado diante de ocorrência, ou após o aparecimento, de lesões, fazendo com que o indivíduo reaja para remover o estímulo álgico (de dor).

Uma dor temporária (dor aguda) pode persistir por várias horas imediatamente após um exercício extraordinário, enquanto uma dor residual (dor crônica), ou dor muscular de início tardio (DMIT), pode aparecer a seguir e durar por 2 a 4 dias.

Os receptores da dor são terminações nervosas livres suscetíveis a estímulos mecânicos, térmicos e químicos.

A causa exata da dor muscular é desconhecida, porém o grau de desconforto depende em grande parte da intensidade e duração do esforço e do tipo de exercício realizado. Não é a força muscular absoluta propriamente dita, mas sim a magnitude da sobrecarga ativa imposta a uma fibra muscular que desencadeia o dano muscular e a dor resultante (MCARDLE, 1998).

Possíveis causas da dor

Segundo (FOSS, 2000), foram levantadas três teorias diferentes:

- Teoria da Ruptura (laceração) Tecidual: Essa teoria propõe que o dano tecidual, como ruptura (lacerações minúsculas) de fibras musculares, ou dano de seus componentes contráteis, pode explicar a mialgia (dor muscular); 

- Teoria do Espasmo: Nesta teoria, são sugeridos três estágios de ação: (1) O exercício produz isquemia dentro dos músculos ativos; (2) a isquemia resulta acúmulo de uma "substância dolorosa" desconhecida que estimula as terminações nervosas do músculo responsáveis pela percepção da dor; e (3) a dor desencadeia um espasmo muscular reflexo que causa mais isquemia, e o ciclo todo se repete;

- Teoria do Tecido Conjuntivo: Essa teoria sugere que os tecidos conjuntivos, incluindo os tendões, são lesados durante a contração, causando assim dor muscular.

Convém lembrar que, durante as contrações excêntricas, o músculo alonga-se sob tensão, distendendo assim os elementos do tecido conjuntivo associado tanto aos tendões quanto às fibras musculares;

Dor durante os exercícios (Dor Aguda)

Este tipo de dor muscular aguda que, como o nome indica, ocorre durante e imediatamente após o período de exercício, é considerado como associado à falta de um fluxo sanguíneo suficiente (isquemia) para os músculos ativos.

Segundo (FOSS, 2000), com base em estudos, chegou-se às seguintes conclusões acerca da dor muscular aguda:

- A dor muscular durante as contrações ocorre quando a tensão gerada é suficientemente intensa para gerar oclusão do fluxo sanguíneo para os músculos ativos (isquemia). Por causa da isquemia, os produtos da atividade metabólica, tipo ácido lático e potássio, não podem ser removidos e, dessa forma, acumulam-se até o ponto de estimularem os receptores dolorosos localizados nos músculos.

- A dor persiste até que seja reduzida a intensidade da contração ou que esta cesse totalmente - restaurando o fluxo sanguíneo e fazendo com que os produtos metabólicos de desgaste possam ser removidos com massagem terapêutica seguida de drenagem linfática manual realizada por profissional da massoterapia.

A queimação percebida durante a execução do exercício, principalmente com repetições elevadas, é relacionada à falta de oxigênio e consequente queda de pH, pois o acúmulo de íons de hidrogênio provoca acidose e estimula os receptores de dor, os quais sinalizam para a interrupção do exercício antes que ocorram lesões no tecido muscular. Mas este mecanismo é transitório e não responde pela dor muscular tardia, pois a acidose é rapidamente revertida por um sistema de tamponamento que trabalha para manter o pH dentro dos limites fisiológicos.

A dor aguda, embora possa importunar, não constitui um grande problema, pois é de curta duração e desaparece quando se suspende o exercício. O problema mais sério é a dor muscular de início tardio (DMIT), que é a dor que ocorre num período de 24 a 48 horas após o término das sessões de exercícios, podendo ser estender por ainda mais tempo.

Dor muscular tardia (Dor Crônica)

As experiências destinadas a induzir a dor muscular tardia constataram que o grau de DMIT (dor muscular de início tardio) está relacionado ao tipo de contração muscular realizada.

Diversos fatores envolvidos no processo inflamatório estimulam os receptores de dor, provocando o incômodo verificado em decorrência das lesões, o que ainda poderá ser visto nos dias seguintes a uma sessão de treinamento intensa. Deste modo vemos que a dor pode ser iniciada pela lesão, mas sua causa são os mecanismos inflamatórios; desta forma não há relação temporal entre a sensação de dor e os danos teciduais (CLARKSON et al., 1992).

A dica do profissional Rodrigo Diante uma lesão tecidual, quando se inicia o “inchaço” processo inflamatório caracterizado pela vasodilatação local com aumento do fluxo

sanguíneo na região, e aumento da permeabilidade capilar com vazamento de líquido para o espaço intersticial nesta primeira meia hora é importante aplicar gelo envolto em um pano de prato pra não queimar o tecido epitelial e agende uma avaliação profissional para tratamento.

Ligue agora e agende seu horário com Rodrigo Muzulão Nora seu terapeuta corporal atendendo atletas de toda região do Planalto norte de Santa Catarina, venha conhecer o atendimento e cuidar da sua saúde física. Agende sua avaliação agora nos fones: 47-3624.1349 ou 8424.3226

Atenciosamente,15:13 | Link permanente | Massoterapia11 de março

Dores lombares - (Nervo ciático)

Dores lombares - (Nervo ciático) Oitenta por cento dos seres humanos sentem dor lombar (lombalgia) em algum momento de suas vidas. Uma proporção menor tem dor cervical (pescoço) e na nuca, sendo que outros sentem dorsalgia. A maioria destas pessoas pode manter suas atividades habituais, mas as cumprirão com períodos de desconforto ou dor. Cerca de 30% desse grupo faltará ao trabalho devido à lombalgia. Como resultado apresenta-se a má postura o sedentarismo, posições incorretas no ambiente de trabalho, nos afazeres domésticos, entre outros fatores associados incluindo, a execução errada de exercícios físicos em academia. Sintomas:A dor nas costas pode ser aguda ou crônica. A dor aguda pode durar dois meses, mas a dor crônica pode durar toda uma vida. O paciente refere que sua coluna está travada, ele tem limitação na flexão anterior da coluna, dor e limitações nos primeiros movimentos da manhã. Causas:Sedentarismo, idade, herança genética, postura no trabalho, levantar pesos inclinando a coluna para frente, prática esportiva com movimentos repetitivos. Diagnóstico: O histórico do problema das dores na coluna do paciente poderá contribuir bastante para o seu diagnóstico, exames como raio X e ressonância magnética é importante trazer na consulta, como também um exame físico detalhado da postura no consultório, amplitude de movimento, espasmo muscular, dor e força muscular. Causas da lombalgia e tratamento:Na grande maioria das vezes, a dor se relaciona com problemas mecânicos da coluna vertebral, isto é, com defeitos na sua função. O tratamento principal é normalizar a função,

isso podendo ser prevenido e tratado com sessões de Massoterapia e Quiropraxia e também alongamentos diários e cuidados posturais.  Outras causas são também freqüentes: ·  Osteoartrite (artrose) das articulações intervertebrais e·  Desestruturação do disco intervertebral (discopatia degenerativa.) Menos encontradas: · Espondilólise ou Espondilolistese, deslizamento de um corpo vertebral no sentido anterior, posterior ou lateral em relação à vértebra de baixo;·  Sacralização da apófise transversa da 5a vértebra lombar uni ou bilateral;·  Síndrome do músculo piriforme comprimindo o nervo ciático; Aqui estão algumas dicas do Massoterapeuta e Quiropraxista Rodrigo Muzulão Nora que podem a e judar:- Mantenha boa postura. Cabeça para cima, ombros retos, peito para frente, suportando seu peso com ambos os pés e o quadril bem posicionado;- Sente-se em uma cadeira com o encosto reto e firme e a coluna vertebral contra o encosto da cadeira;- Sente-se perto dos pedais do carro ao dirigir. Use o cinto de segurança e um descanso rígido para as costas ou travesseiro;- Utilize um descanso para um dos pés quando estiver de pé ou sentado(a) por muito tempo; Para mover ou levantar objetos pesados:- Quando você for levantar um objeto pesado, dobre um de seus joelhos e quadril e mantendo o dorso ereto, fazendo alavanca com o cotovelo em cima do joelho abaixado, levante firmemente o peso para frente;- Não utilize seus braços para tentar mover um objeto pesado. Vire-se e empurre-o de costas, de maneira que suas pernas absorvam a carga;- Não levante objetos pesados acima da altura da sua cintura;- Segure objetos que esteja carregando próximos a seu corpo, com os braços dobrados; Atendimento especial no tratamento do nervo ciático em Canoinhas-SC no espaço de Massoterapia e Quiropraxia Shiatsu Nora Terapias corporais para cada perna em 6 sessões com intervalos de 24 horas para realinhar as fibras musculares e o reestabelecer as funções normais do organismo. Ligue agora e marque sua avaliação gratuita. Atendimento de segunda a sábado das 9:00hs as 20:00hs. Fone: 3624.1349 e Emergência: 8424.322621:00 | Link permanente | Massoterapia

Massagem Terapêutica e seus benefícios

Hipócrates, pai da medicina, dizia que a massagem abranda a musculatura, aumenta a resistência, a destreza e o vigor físico. Não só Hipócrates, como também Aristóteles, Celso, Platão, foram os incentivadores da massagem como prática de alto teor terapêutico.

A Massoterapia é muito antiga e tem sido utilizado pelos mais variados povos. Talvez a primeira forma de aliviar a dor adotada pelos humanos instintivamente, já que é a primeira coisa que se faz quando sentimos alguma dor.

No tempo dos samurais, os japoneses não dispensavam uma boa massagem, geralmente praticada por deficientes visuais. Talvez seja o povo que mais aprecia esta prática. Os mestres em artes macias invariavelmente deviam conhecer todas as técnicas de massagem.

A massagem terapêutica tem como foco produzir a nutrição dos tecidos do corpo. Ao friccionar, comprimir e pressionar a musculatura e ao manipular os pontos de pressão, intensificar a circulação do sangue, da linfa e dos hormônios, fortalecendo os sistemas: nervoso central, simpático e parassimpático e imunológico, retardando o envelhecimento celular.

A massagem terapêutica é um conjunto de técnicas da Massoterapia que trabalha todo o corpo físico, buscando o relaxamento máximo do cliente. Seu bem estar é a principal preocupação do profissional Massoterapeuta.

Hoje em dia, em todas as modalidades de esportes, encontramos os Massoterapeutas contratados principalmente nos clubes de futebol e em algumas boas academias. A prática de massagem é universal. Principalmente depois da descoberta do sistema linfático, sua importância ao lado do sistema circulatório, respiratório, etc.

É necessário frisar que a massagem não pode ser praticada por qualquer pessoa. Exige um amplo conhecimento da anatomia humana. Uma massagem bem aplicada traz benefícios à saúde, mas se mal, as consequências são desagradáveis. As indicações da massagem e suas contra indicações se embasarão nos efeitos desta sobre o sistema circulatório e nervoso.

Indicações: tensões musculares; antes ou após atividades físicas, estresse, cansaço, indisposição, cefaléias, má postura, muito trabalho físico etc...

Contra-indicações: Qualquer patologia em fase aguda; Processos infecciosos e inflamatórios em fase aguda; enfermidades tumorais / câncer, alterações neurológicas com falta de sensibilidade dolorosa.

Obs.: Gestação, período menstrual e hipertensão arterial devem ser relatados ao Massoterapeuta antes do início da massagem.

Atendimento nas disfunções da coluna vertebral: Alívio Nas Dores - Cervicalgia, Torcicolo, Lombalgia, Lordose, Escoliose, DORT/LER, Nervo Ciático, Hérnia de Disco, Tensões Musculares, Fadiga Crônica, Fibromialgia e Miogelose. A Massoterapia Ajuda no combate ao ESTRESSE E A DEPRESSÃO.

Ligue agora e agende sua consulta Espaço de Massoterapia e Quiropraxia Shiatsu Nora – Fone:3624.1349 e emergência: 47-8424.3226

20:48 | Link permanente | Massoterapia17 de fevereiro

Yin Yang e a Medicina Tradicional Chinesa

Uma das mais marcantes características dos povos orientais antigos era a consciência que tinham de suas potencialidades e habilidades para curar a si mesmos, baseada no respeito à relação harmônica entre o homem e a natureza.

Tudo muda na natureza, essa observação, permitiu aos chineses conceberem o princípio da mudança como complemento da lei da polaridade (Yang/Yin).

A doença é produzida por excesso ou falta das energias (Yin e Yang), sendo o (Yin) o princípio negativo oposto que se expressa pela expansão, e o (Yang) o princípio positivo que se contrai, causando obstáculos à adequada circulação de (Ki) que os chineses chamam de energia vital que flui por canais específicos chamados meridianos. No corpo humano a direção do fluxo de energia (Yin) é para cima (centrífugo), a partir dos pés, passando pelo interior das pernas e do tórax, projetando-se para fora da superfície anterior dos braços em direção ao céu. A energia (Yang) flui centripetamente para baixo, a partir das mãos, passando pela face posterior dos braços, por baixo do tórax ou das costas, dependendo do meridiano para o lado de fora das pernas, em direção a terra. Quando as energias (Yin e Yang estão em equilíbrio, o organismo encontra-se em harmonia. Se este equilíbrio se altera, pela complexidade das nossas atividades ou pelo afastamento do habitat natural, dá-se um congestionamento ao longo dos canais que conduzem a energia Ki e a harmonia interna do organismo se desfaz, debilitando-o e permitindo que surja a doença. A circulação da energia (Ki) ou energia vital flui

ininterruptamente sempre na direção vertical, através do organismo em cinco níveis. O mais profundo localiza-se nos ossos; o segundo, nos músculos; o terceiro, nos vasos sanguíneos e linfáticos; o quarto, na região subcutânea; e o quinto na superfície da pele.

A Medicina Natural tem seus princípios básicos fundamentados na medicina dos antigos povos orientais, particularmente o chinês, cujo conhecimento científico é comparado ao que há de mais desenvolvido no campo da medicina alopática praticada atualmente no Ocidente. Os dados arqueológicos somente permitem traçar a pré-história chinesa a partir do ano 3000 a.C., registrando-se que os chineses se desenvolveram na medicina. Já no ano 2600 a.C., eles conheciam a teoria da circulação sanguínea, semelhante à que Harvey difundiu no mundo ocidental, no século XVII.

Receba shiatsu e no Espaço de Massoterapia e Quiropraxia Shiatsu Nora e equilibre seu organismo, harmonizando os meridianos recebendo vitalidade e saúde. Dispomos também de tratamento a base de argila medicinal. Agende uma avaliação, não é cobrada a consulta. Somente o tratamento a partir de R$ 30,00 a sessão, promoção para pacotes de 10 sessões.

Rodrigo Muzulão Nora Massoterapeuta Desportista e QuiropraxistaRua Basílio Humenhuk, 250 esquina com Arthur Burgardt, 311 Tricolin - Canoinhas-SC Fone: 47-3624.1349 // 47-8424.3226 Messenger: shiatsu.nora@hotmail.com

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14:08 | Link permanente | Massoterapia08 de fevereiro

Conheça sobre mais sobre a síndrome da fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome clínica que migra com dor para todo o corpo, principalmente na musculatura. Comumente a fibromialgia apresenta sintomas de fadiga, intolerância ao exercício e sono não repousante (isto é, a pessoa acorda cansada). A fibromialgia é chamada de uma síndrome, pois ela é caracterizada por um grupo de sintomas sem que seja identificada uma causa única para elas.

Na infância a fibromialgia tem sido descrita desde 1985 por Yunus & Masi, sendo que, desde então, diversos autores têm se interessado pelo tema. A fibromialgia que manifesta-se com dor musculoesquelética difusa crônica sem acometimento inflamatório ou envolvimento articular. As queixas musculoesqueléticas são muito comuns na infância e adolescência. Em escolares a prevalência de dores musculoesqueléticas é de 1,2 a 7%, com idade média de 10 anos. Esse diagnóstico torna-se progressivamente mais freqüente com o aumento na faixa etária de 8 a 21 anos. A presença de dores em alguma parte do corpo nos últimos três meses ocorre em 70% das crianças, ao menos uma vez por mês, em 32%, ao menos uma vez por semana, sendo mais rara a queixa de dor diária. Um levantamento mexicano observou que 1/3 de crianças pré-escolares apresenta queixas dolorosas musculoesqueléticas e 1,3% preenchem critérios para fibromialgia.   Quando ela pode aparecer? O mais comum é que o quadro comece com uma dor localizada crônica, que progride para envolver todo o corpo. Depois de eventos graves na vida de uma pessoa, como um trauma

físico, psicológico ou mesmo uma infecção grave. O motivo pelo qual algumas pessoas desenvolvem fibromialgia e outras ainda são desconhecidos.   O que causa a fibromialgia? Não existe ainda uma causa única conhecida para a fibromialgia, mas já temos algumas pistas porque as pessoas têm esta síndrome. Os estudos mais recentes mostram que os pacientes com fibromialgia apresentam uma sensibilidade maior à dor do que pessoas sem fibromialgia. Isto não é relacionado com o fato de se ser "forte" ou "fraco" para dor. Na verdade, seria como se o cérebro das pessoas com fibromialgia estivesse com um "termostato" desregulado, que ativasse todo o sistema nervoso para fazer a pessoa sentir mais dor. Desta maneira, nervos, medula e cérebro estariam fazendo que qualquer estímulo doloroso seja aumentado de intensidade. Uma parte do corpo que estamos sempre machucando no nosso dia-a-dia é a musculatura. Em pessoas sem fibromialgia, estes pequenos traumas, distensões e tensões passam desapercebidos. Na pessoa com fibromialgia as dores vindas destas lesões são amplificadas, dentro do músculo: a musculatura fica dolorida e contrai tensionando esta dor, que prende mais o músculo. A pessoa começa a não dormir bem e não se exercitar, o que piora a dor muscular, mantendo o ciclo. Sintomas de depressão e ansiedade também podem piorar o quadro.   Porque a fibromialgia afeta mais mulheres do que homens? Sim. Não se sabe a razão porque isto acontece. Não parece haver uma relação com hormônios, pois a fibromialgia afeta as mulheres tanto antes quanto depois da menopausa. De cada 10 pacientes com fibromialgia, 9 são mulheres. A idade de aparecimento da fibromialgia é geralmente entre 30 e 60 anos. Porém, existem casos em pessoas mais idosas, crianças e adolescentesem geral.  

Como a fibromialgia é tratada? O tratamento exige cuidados multidisciplinares. Este é ponto mais importante do tratamento. O paciente com fibromialgia não se pode dar o luxo de não se exercitar. A atividade física regular é o tratamento capaz de restaurar a pessoa para uma vida normal. Todos os outros passos do tratamento devem ter somente um objetivo: deixar a pessoa mais disposta para fazer atividade física. A atividade física deve ser realizada todos os dias, de duas maneiras: um exercício que mexa todo o corpo (aeróbico), como caminhar, nadar, correr ou praticar hidroginástica e exercícios que promovam o alongamento muscular com seu educador físico. Os exercícios devem ser iniciados lentamente, e só depois de algum tempo é que se deve chegar ao tempo total: trinta minutos por dia. A Massagem relaxante é iniciada com seu Massoterapeuta de confiança e acupuntura auricular são sugestões para aumentar a auto-estima liberando o ácido lático do organismo grande causador de cãimbras em nosso corpo.

  Rodrigo Muzulão Nora Massoterapeuta e Quiropraxista DesportistaRua Basílio Humenhuk, 250 esquina com Arthur Burgardt, 311 Tricolin - Canoinhas-SC Fone: 47-3624.1349 // 47-8424.3226 Messenger: shiatsu.nora@hotmail.com

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7:27 | Link permanente | Massoterapia

Cuidados com exercícios físicos praticando esporte

Primeiro é preciso avaliar se existe algum problema de saúde. Depois, iniciar a programação de forma lenta e progressiva e aprender a respeitar os próprios limites junto ao seu educador físico de confiança.

Os jogadores de futebol, titulares e reservas, normalmente se aquecem antes e depois de uma partida de futebol. Importantíssimo realizar um programa completo de alongamento. Investindo apenas de 5 a 8 minutos. O aquecimento, se faz necessário antes e depois de uma atividade física em várias direções, dobrar e esticar a musculatura para que todo o grupo muscular envolvido no exercício entre em atividade prevenindo câimbras e contraturas musculares.

Na primeira fase da atividade esportiva, o indivíduo deve alongar a musculatura e fazer exercícios de aquecimento. Com isso estará prevenindo lesões como à distensão muscular que pode afastá-lo da atividade física.

O grande sinal da adequação dos exercícios é o organismo que dá. A programação que serve para um indivíduo pode não servir para outro da mesma idade. Nunca esquecendo que as pessoas têm características diferentes umas das outras.

Dor muscular sempre é sinal de alerta em nosso corpo e não deve ser ignorada.

Conheça alguns termos usados no esporte:

Luxação - é a perda completa da congruência articular, ou seja, quando os ossos que compõem uma articulação tem as suas superfícies articulares deslocadas uma em relação a outra. Pode ocorrer em qualquer articulação do corpo, mas é mais comum no ombro, pois esta é uma articulação mais frouxa. A principal causa é por traumatismos. Não tem nada a ver com fratura ou osso trincado. Luxação é grave, e necessita atendimento Massoterapêutico imediato e deve ser tratado o mais rápido possível ou a pessoa poderá ter lesões nos nervos e vasos que estão próximos a articulação.

Entorse - os ossos do esqueleto humano estão unidos aos outros através dos músculos, mas as superfícies de contato são mantidas umas de encontro às outras por meio dos ligamentos. A vítima de entorse sente dor intensa na articulação afetada. Acompanhando a dor, surge o edema (inchação). Quando os vasos sangüíneos são rompidos a pele da região pode ficar, de imediato, com manchas arroxeadas. Quando a mancha escura surge 24 ou 48 horas após o acidente, pode ter havido fratura e, nesses casos, deve-se providenciar ajuda médica, de imediato. As entorses mais comuns são as do punho, do joelho e do pé. O Socorrista de uma vítima com entorse deve imobilizar a articulação afetada como no caso de uma fratura, e pode colocar gelo ou compressas frias no local antes da imobilização. Podemos também imobilizar a articulação através de enfaixamento, usando ataduras ou lenços. Não se deve permitir que a vítima use a articulação machucada. Após o primeiro dia, podem-se fazer compressas quentes e mergulhar a parte afetada em água quente, na temperatura que a vítima suportar. Fazendo aplicações de calor várias vezes por dia e mantendo-a imóvel, a articulação atingida por uma entorse normalmente recupera-se dentro de uma semana. Isso se não houver outras complicações, como derrame interno, ruptura dos ligamentos ou mesmo fratura.

Tendões - são essas estruturas esbranquiçadas nas quais os músculos motores da articulação se inserem. A transmissão de força provocada por um músculo é feita através do tendão e é assim que se produz o movimento. Por exemplo, o músculo contrai, o tendão puxa o osso e o joelho dobra. A força exercida em cima dos tendões é imensa. Os tendões são constituídos por tecidos com pouca quantidade de água e que deformam muito pouco. Portanto, quase transmitem a mesma força que recebem do músculo e da resistência do solo. O indivíduo que salta, para cair adequadamente, contrai a musculatura e cabe ao tendão segurá-la nessa posição. Como qualquer tecido vivo, os tendões têm limites e podem sofrer pequenas rupturas e processos inflamatórios.

Tendinites - existem limites individuais, limites que decorrem da idade e outros que decorrem do tipo da atividade física. Cada articulação tem uma limitação que deve ser respeitada e não adianta fazê-la trabalhar além de sua capacidade. Sempre que se fizer alguma coisa que extrapole o limite estrutural desse complexo de peças que compõe o corpo humano, o indivíduo vai apresentar problemas, por exemplo, a tendinite. As cicatrizações das pequenas rupturas dos processos acontecem nos tendões. No lugar do processo inflamatório é que ocorre a calcificação. Ocorre um tecido de elasticidade menor e é isso que configura as tendinites, responsáveis por mais da metade dos problemas que acometem quem tem uma atividade física. Estas pessoas podem ter seriíssimas dores a ponto de impedir que o indivíduo continue praticando esporte.

Segundo o Massoterapeuta e Quiropraxista Rodrigo Muzulão Nora que atende em seu consultório em Canoinhas-SC “-O tratamento mais adequado para a luxação e distensão é o repouso. Lesões mais frequentes como a tendinite, LER-DORT se conhece tratamento até preventivo com Massoterapia que permite prever em quanto tempo a pessoa estará pronta pra retornar as atividades normais. As dores musculares são mais comuns do se imagina. Elas são conseqüência de uma sessão de treino mais forte e intenso do que o habitual. A dor ocorre como um mecanismo de proteção do organismo diante da possibilidade de ocorrência de lesões musculares, fazendo com que o indivíduo reaja para remover o agente estimulador da dor. O corpo libera uma substância chamada ácido lático que enrijece os tecidos musculares causando sua contração. A

respiração nos exercícios físicos é fundamental para levar oxigênio para o corpo. A massagem é fundamental para eliminação desta substância”.

Rodrigo Muzulão Nora Massoterapeuta e Quiropraxista DesportistaRua Basílio Humenhuk, 250 esquina com Arthur Burgardt, 311 Tricolin - Canoinhas-SC Fone: 47-3624.1349 // 47-8424.3226 Messenger: shiatsu.nora@hotmail.com

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7:22 | Link permanente | Massoterapia23 de janeiro

Conheça mais sobre o sistema circulatório

  O sangue é constituído por glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas. Todas as células do nosso organismo têm necessidade, para manter-se em vida e desempenhar as suas funções, de receber oxigênio e materiais nutritivos. A tarefa de transportar a elas esses elementos cabe ao sangue, o qual, por sua vez, recebe das células as substâncias de rejeição. Para realizar esse refornecimento, o sangue tem necessidade de "circular" continuamente: os canais dentro dos quais o sangue circula são os vasos sangüíneos, enquanto o coração é a bomba que dá ao sangue o seu impulso para circulação. Coração e vasos constituem, no seu conjunto, o aparelho circulatório.

O coração bate mais forte quando a gente faz exercícios. Por quê? O coração bate mais rápido, porque ele é que faz o sangue circular. Quando nos movimentamos rapidamente, gastamos mais energia. Então o sangue tem que circular depressa, porque tem muita coisa para fazer: entre elas: alimentar cada célula, levar embora o que não presta da célula (aquilo que ela não aproveita do alimento), trazer ar novo para os pulmões e

expulsar o ar usado.   O sistema circulatório é encarregado de transportar, por meio do sangue, substâncias necessárias para a vida das células.

Comparando com os carros...assim como os veículos circulam pelas ruas, o sangue circula pelo nosso corpo. As avenidas percorridas pelo sangue se chamam veias e artérias. Pelas veias, o sangue chega ao coração. As artérias levam-no embora. Abastece as células de nutrientes e oxigênio, leva os hormônios das glândulas endócrinas até os órgãos onde elas atuam, e retira os resíduos metabólicos e outras substâncias que as células eliminam. Atua também no equilíbrio da temperatura.

O sistema circulatório é formado por uma bomba que impulsiona o sangue através do organismo: o coração. Formado também por um sistema de vasos que inclui: artérias, arteríolas, veias, vênulas e capilares e o sangue.

O coração ocupa uma posição central na cavidade torácica, e tem o tamanho equivalente a uma mão fechada.

Ele se divide em duas metades, direita e esquerda, por uma membrana. Cada lado tem duas cavidades: uma aurícula (cavidade receptora) e um ventrículo (cavidade de descarga). Estas duas cavidades se comunicam através de um orifício auriculoventricular, e cada uma é dotada de uma válvula.

Os glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas são como as peças de um carro. Cada um tem uma função definida. Os glóbulos vermelhos levam oxigênio. Os brancos combatem infecções, ou seja, vírus e bactérias que atacam o corpo e nos deixam doentes. E as plaquetas ficam responsáveis por parar os sangramentos, como quando alguém faz um corte na mão, porém, a plaqueta ajuda na coagulação do sangue. Os três estão misturados numa substância líquida chamada plasma. Um homem tem em média 5 milhões de glóbulos vermelhos por milímetro cúbico de sangue. Em outras palavras: o glóbulo é uma substância muito pequena.

O sangue não anda só por avenidas. Existem também as ruas, que são as vênulas e as arteríolas - veias e artérias menores. E ainda há ruazinhas chamadas de vasos capilares. Tudo isso porque o sangue tem que chegar a cada pequeno quarteirão do nosso corpo, na mais remota periferia.

Olhe para sua mão: tem um monte de veias e artérias debaixo da pele. É assim no seu corpo inteiro. Por isso, quando você leva um corte não importa onde seja sempre sai sangue. Tudo bem, o sangue está por todo o corpo. Mas quanto sangue, exatamente? Depende do tamanho da pessoa. Mas para dar um exemplo: um adulto tem cinco litros, em média.

Características dos Vasos:

As artérias: Sua função é transportar sangue oxigenado sob uma pressão elevada aos tecidos, por esta razão as artérias têm paredes vasculares fortes e o sangue flui rapidamente nelas.

As artérias são tubos expansíveis que têm três capas:

Interna ou íntima: formada por tecido endotelial;

Média: composta principalmente por fibras elásticas.

Externa ou adventícia: composta principalmente por tecido fibroso. Pela presença do tecido elástico as artérias respondem de forma passiva à pressão do sangue contido. O tecido elástico perde a flexibilidade com a velhice e então as artérias tendem a encolher-se, tornando-se tortas e endurecidas, o que faz com que a pressão se modifique.

As arteríolas: São os últimos galhos do sistema arteriolar. Sua estrutura é similar às artérias, sendo a capa média principalmente muscular, pelo que se espera que haja mudanças ativas e não passivas em seu calibre. Portanto a quantidade de sangue que chega à camada capilar pode aumentar ou diminuir em resposta às necessidades dos tecidos e, às vezes, em resposta à atividade emocional. Por exemplo: a palidez provocada pelo medo, a frieza das mãos devida à apreensão ou o rubor facial ante a vergonha.

Os capilares: Os capilares são compostos de uma só capa: o endotélio. Em média, não medem mais do que 1mm de comprimento e servem de conexão entre arteríolas e vênulas. A função dos capilares é intercambiar líquidos,

nutrientes, eletrólitos, hormônios e outras substâncias entre o sangue e o líquido intersticial ou tissular. Para esta função as paredes capilares são muito finas e permeáveis às moléculas pequenas.

As vênulas e veias: As vênulas recolhem o sangue dos capilares. Estas se unem para formar veias. Possuem três capas como as artérias, porém mais finas, especialmente a capa média. A pressão nelas é mais baixa em comparação com as artérias. As veias atuam como condutoras para o transporte do sangue dos tecidos até o coração mas, de forma igualmente importante, servem como reserva fundamental do sangue. As veias têm um calibre muito maior do que as artérias, sendo seu fluxo muito mais lento. Estas devolvem ao coração o sangue contra a gravidade e, por isso, têm válvulas que fomentam o fluxo de retorno venoso ao coração.

A congestão venosa que se sente nos pés quentes e cansados ao fim de um dia movimentado diminui colocando-se os pés em posição mais alta do que o tronco.   No espaço Shiatsu Nora de Massoterapia e Quiropraxia em Canoinhas você poderá desfrutar deste serviço utilizando de técnica oriental de relaxamento. Ligue agora e marque sua sessão de apenas 45 minutos. 47-

3624-1349 ou 84243226   Segundo o Massoterapeuta e Quiropraxista Rodrigo Muzulão Nora "-0 Ideal para acalmar seus pés e pernas é uma massagem chamada Reflexologia e também a Drenagem Linfática Manual muito utilizada para melhorar a circulação do seu organismo no final de uma longa jornada de trabalho ou de exercícios físicos prolongados na academia.

13:15 | Link permanente | Massoterapia14 de janeiro

O Infravermelho Londo e seus benefícios ao organismo

O cientista japonês, professor doutor Toshio Komuro descobriu que, da combinação de três metais: alumínio, titânio e platina fundidos a 1.000 graus, resultavam numa radiação permanente, idêntica a mais benéfica das radiações solares: “raio infravermelho longo”. Essa radiação produz movimentos rotativos e vibratórios às moléculas de água e do sangue no nosso corpo, gerando um processo permanente de fragmentação dessas moléculas, o que faz com que a água, que constitui 60% do corpo humano, passe a circular melhor através das células promovendo assim um processo constante de desintoxicação celular. O infravermelho longo desintoxica as células e aumenta a imunidade do organismo, fazendo a prevenção de muitas doenças auxiliando no tratamento da saúde.   Como pode a alta taxa de colesterol afetar minha saúde?  O excesso de colesterol no seu sangue pode aumentar o risco de um ataque cardíaco ou de um derrame. O colesterol a mais pode ser depositado nas suas artérias (grandes vasos sangüíneos), e pode fazer com estes mesmos vasos se tornem estreitos. A quantidade de colesterol nas paredes de uma artéria pode ser tão grande, que a artéria fica entupida e o sangue não pode passar por ela. Se uma artéria que supre sangue para seu coração ficar entupida, você pode ter um ataque do coração. Se uma artéria que supre sangue para seu cérebro ficar entupida, você pode ter um derrame.   Através da alta tecnologia japonesa, pesquisadores desenvolveram uma onda que simula as características mais benéficas dos raios solares, idênticas aos raios infravermelhos emitidos

pelo sol, no inicio das manhãs e finais de tardes. Possui comprimento de ondas (entre 4 a 14 mícrons), trata-se de três metais nobres, constituídas por: platina, titânio, e alumínio. Acrescentado a mais 32 elementos, cria uma onda chamada energia vital. Desintoxicando as células e aumentando a imunidade do organismo, fazendo a prevenção de muitas doenças, auxiliando nos tratamentos de nossa saúde.

Devido à freqüência do Infravermelho Longo, ocorre uma ressonância com as moléculas de água ionizando e ativando as moléculas de água em nossas células e no sangue, melhorando a circulação sanguínea.   Como isto acontece? A água ao envelhecer, começa a se aglomerar, onde uma molécula se une a outra, formando uma estrutura chamada CACHOS (clusters).   Com o Infravermelho Longo Bio SPA, as moléculas de água vibram e quebram a cadeia molecular H2O+H2O, ativando as moléculas de água separadas em nosso corpo, proporcionando melhor circulação, visto que o corpo humano é composto por mais de 70% de água (H2O) no seu peso total. Estruturas que possuem tamanho maior que da água pura, é conhecido como polimerização ou envelhecimento. Quando o Infravermelho emite a energia para o organismo, favorece a quebra dos CACHOS de H2O energizando e rejuvenescendo cada molécula do organismo.    Pesquisas científicas comprovaram o uso do Infravermelho longo no organismo:  

1)      Estimula a circulação do sangue e equilibra nosso metabolismo naturalmente, sendo assim as toxinas saem do corpo via urina e transpiração;

2)      O tratamento terapêutico com infravermelho longo ajuda os capilares entupidos a dissolver as toxinas no sangue, dilatando nossos vasos capilares e artérias, estimulando a circulação do sangue. (80% das doenças são provenientes de má circulação sanguínea - (Universidade de Tókio, Japão);

3)      Acelera o processo de renovação celular; 4)      A capacidade de repor as quantidades normais de oxigênio em nossas células, 20

minutos após realizarmos exercícios físicos, fato este que normalmente só é alcançado após 48 horas;

5)      Melhor crescimento e desenvolvimento das células vivas em seres humanos; 6)      Melhora a fadiga muscular pela redução do ácido lático, devido ao aumento da

circulação de oxigênio no nosso corpo, (que causa câimbras);7)      Diminuição de até 75% das dores relacionadas às articulações;

(Universidade de Cambridge - Grã-Bretanha); 8)      Melhora a comunicação intracelular – (Coghill Research Laboratories- Lower

race); 9)      Redução do Ácido Lático - (Facultad de Medicina de Múrcia, Espanha); 10)  Ação antiinflamatória, aliviando dores e diminuindo inchaços, colaborando nos

tratamentos ósteo-articulares – (Equipe médica do Hospital de San Antonio de Oporto, Portugal);

11)  Aumenta a concentração de Ca2+ na membrana e no citoplasma celular produzindo uma ‘ativação celular’ - (2º Congresso Internacional Menarini, Ascoli, Piceli, Itália);

12)  Estudos realizados em esportistas demonstram os efeitos.  

Segundo Massoterapeuta e Quiropraxista Desportista Rodrigo Muzulão Nora, “-Os efeitos do infravermelho longo são potencialmente benéficos para: circulação sanguínea, diminuição do colesterol, tensão arterial, oxigenação dos músculos e do cérebro, patologias osteo-articulares, artrite, artrose, osteoporose, dor ciática, processos inflamatórios, acelerando também a eliminação do ácido lático (grande causador de câimbras). Os efeitos curativos são decorrentes da sua ação antiinflamatória nos casos de dores nas costas, na coluna, no quadril, nas mãos, nos braços, nos joelhos, pés, cólicas menstruais, asma infantil e outros. O uso em minha clínica com o Infravermelho longo tem obtido excelentes resultados nos meus pacientes”.

Importante: Contra indicado em processos hemorrágicos e ulcerosos; gestantes, fraturas em consolidação, derrames recentes, cicatrizações cirúrgicas, diabetes, crianças recém-nascidas, hipertensos, cardiopatas e pessoas portadoras de próteses metálicas em membros.   O Espaço Shiatsu Nora Terapias Corporais Massoterapia e Quiropraxia de Canoinhas-SC está atendendo com o poderoso eliminador de toxinas do organismo, Infravermelho longo Bio SPA empregando Termoterapia no tratamento de dores musculares com 70 pastilhas de Infravermelho longo utilizando calor superficial contínuo penetrando nas camadas mais profundas da derme, promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando o efeito relaxante do corpo. Agende sua avaliação agora pelos telefones 47-3624.1349 ou 8424.3226 Promoção para pacotes de 10 sessões.

3:37 | Link permanente | Massoterapia17 de dezembro

Lesões no esporte

Saiba a diferença entre: contratura muscular, distensão muscular e a cãibra

 

Grande parte das lesões provocadas por exercícios físicos acontecem com os praticantes eventuais. Futebol é um exemplo clássico. Depois de três meses sem passar perto de uma bola, o indivíduo é convidado para um churrasco no sítio de um amigo, entra numa partida entre solteiros e casados e sai do campo mancando ou carregado. Se o indivíduo não está habituado a fazer exercício, é melhor que vá ao sítio, coma o churrasco, confraternize com amigos e volte para casa. Claro que não estará ajudando em nada seu condicionamento físico, muito menos cardiorrespiratório, mas estará diminuindo a possibilidade de ter um problema sério durante o exercício.

A dor que passa durante a atividade física, em geral, é adaptação metabólica do músculo ao exercício. Ou seja, no início do exercício, a atividade metabólica intensa faz o músculo incomodar. Normalmente não se trata de uma dor pontual, bem definida. O exercício progride e os sintomas melhoram. A dor é decorrente de problemas mecânicos, a que mais assusta, é progressiva. Nesse momento, é preciso suspender a atividade porque a dor é indício de que, mecanicamente, determinada estrutura não está suportando o esforço.

Muitas vezes nos confundimos com alguns termos utilizados no meio esportivo, relacionados a lesões. Vamos apresentar alguns conceitos básicos e dicas para reconhecê-las e socorrer vítimas.

Contratura muscular: é uma dor que ocorre quando um pequeno grupo de fibras se contrai de forma não controlada (espasmo), localizada em um músculo longo, sem sinais de ruptura. Surge em um músculo que não foi alongado antes de exercícios ou por esforços exercendo peso, mas não o suficiente para romper as fibras. Não impede as atividades rotineiras, mas dificulta algumas atividades esportivas. Muitas vezes, ao tocar a região, é possível identificar o endurecimento muscular bem delimitado. Sugestão de tratamento: Massagem no local com gel canforado. Aplicações locais de gelo por 30 minutos, diminuir a atividade física do músculo atingido, fazer alongamentos não intensos e consultar seu Massoterapeuta.

Distensão muscular é uma ruptura parcial do músculo. É caracterizado pelo "sinal do rompimento" em grande esforço ou velocidade, o paciente tem a sensação nítida de que recebeu uma pedrada. A dor e a incapacidade de usar o músculo são imediatas. Pode até haver sangramento (hematoma). Sugestão de tratamento: Aplicar gelo por 30 minutos, elevar o membro lesado, suspender a atividade física imediatamente. Procure seu Massoterapeuta.

Existem três tipos de distensão muscular:

1)     As distensões de primeiro grau são chamadas de estiramento, acontecem quando a quantidade de fibras que se rompem é muito pequena.

2)     As distensões de segundo grau são mais comuns em que apenas algumas fibras se rompem.

3)     Já as distensões de terceiro grau acontecem quando todas as fibras musculares se rompem. A mais grave é a de terceiro grau (o músculo se parte ao meio). Comum nos músculos dos membros superiores do braço (bíceps e tríceps), dos membros inferiores da “batata da perna” (gastrocnêmio), da coxa (quadríceps, bíceps femural e adutores da coxa).

Cãibra: é uma contração muscular involuntária e dolorosa, de um músculo ou de um grupo muscular. O ataque dura, em geral, alguns segundos e desaparece subitamente. Observa-se o endurecimento no grupo muscular afetado. Sugestão de tratamento: Massagem. Alongamento do músculo que está em contratura. Normalmente, elas podem ser prevenidas evitando a realização de exercícios após uma refeição e realizando alongamento antes do exercício e antes de dormir e ingerindo alimentos ricos em potássio como a banana e pelo desequilíbrio do sódio como bebidas isotônicas por exemplo. Consulte com seu Massoterapeuta.

Rodrigo Muzulão Nora  Massoterapeuta Desportista e QuiropraxistaRua Basílio Humenhuk, 250 esquina com Arthur Burgardt, 311 Tricolin - Canoinhas-SC  Fone: 47-3624.1349 // 47-8424.3226 Messenger: shiatsu.nora@hotmail.com  Orkut: Rodrigo Shiatsu Nora

15:03 | Link permanente | Massoterapia13 de dezembro

O que é Flacidez

A flacidez é o nome dado ao enfraquecimento das fibras colágenas e elastina que sustentam os tecidos do organismo, pode ocorrer na pele ou na musculatura esquelética. O processo de enfraquecimento ocorre de forma natural podendo também sofrer influências genéticas, excesso de sol, sedentarismo, alimentação inadequada, fumo, gravidez, obesidade e distúrbios hormonais. E dependendo do biotipo (estrutura corporal), atividades físicas, hábitos alimentares e principalmente a herança genética, configurará um quadro de maior ou menor propensão ao acometimento desta condição de desagradável conseqüência estética dentro dos padrões atuais de beleza.

Uma hidratação satisfatória diariamente e atividades físicas compatíveis com sua faixa etária, estará se precavendo deste mal.

Depois dos trinta, a produção de óleos diminui e linhas de expressão finas e "pés de galinha" podem começar a aparecer. O colágeno e a elastina começam a diminuir, e veias quebradas podem aparecer na forma de pontinhas vermelhas minúsculas. A pele também tende a estar mais sujeita a mudanças hormonais nessa idade.

Aos quarenta anos as mudanças em sua pele podem se tornar mais evidentes agora conforme você se aproxima da menopausa. A pele ficará visivelmente mais seca e começará a perder parte da tonalidade e elasticidade. Linhas mais profundas podem-se formar em torno da boca e dos olhos e a pele pode estar mais sensível. Nesta idade, é mais difícil a pele reter a umidade, e a tonalidade poderá aparecer menos uniforme.

Com mais de cinqüenta, a pele começa a mostrar seu 'caráter' conforme os danos acumulados no decorrer da vida se tornam visíveis. Conforme você entra na menopausa, os níveis de estrogênio e progesterona caem de maneira significativa, como o resultado que sua pele se torna mais fina e frágil. Você poderá detectar mais rugas, uma descoloração irregular e uma tonalidade mais pálida da pele.

Nem sempre é possível manter naturalmente as pernas com a aparência da pele firme e o tônus muscular preservado e bem definido como na tenra juventude. Com o passar dos anos, e dependendo de sua rotina de atividades, hábitos alimentares, hidratação e postura, a sua estética das pernas será ainda mais comprometida, e poderá revelar um aspecto cada vez mais flácido tanto da pele como da musculatura de sustentação das pernas.

Não perca tempo! Dê início à revitalização de seu corpo e revele todo seu esplendor mantendo suas pernas com formas harmoniosas e bem torneadas. Será necessário apenas um pouco de dedicação e o acompanhamento de profissional capacitado devidamente especializado. O mais importante é que por trás desta busca saudável pela recuperação de sua estética corporal irá adquirir uma melhora orgânica geral.

No Espaço Shiatsu Nora em Canoinhas-SC você poderá fazer seu tratamento estético com qualidade e segurança. Ligue agora e marque sua avaliação. Promoção para pacotes de 10 sessões.

Rodrigo Muzulão Nora Massoterapeuta Desportista e QuiropraxistaRua Basílio Humenhuk, 250 esquina com Arthur Burgardt, 311 Tricolin - Canoinhas-SC Fone: 47-3624.1349 // 47-8424.3226

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12:47 | Link permanente | Massoterapia

O QUE É NEVRALGIA?

 

São problemas que, abrangendo indistintamente todas as classes sociais, não só causam grande sofrimento, como constituem fontes de problemas. Uma vez que

ninguém pode exercer um trabalho produtivo carregando consigo o peso do sofrimento físico e mental decorrentes desse mal

Não é de admirar que quaisquer agressões de nervos cervicais venham também refletir em nervos cranianos que estejam diretamente ou indiretamente ligados a nervos cervicais. Essa é a razão por que o tensionamento nervoso decorrente da assimetria neuro-músculo-esquelética, a principal causa das “dores de coluna”, pode também vir a ser a grande causa de parte dos distúrbios digestivos.

O complexo nervoso, (incluindo o sistema nervoso central, o periférico e o autônomo) comandam todos os músculos do corpo e regulam todas as funções corporais. Quando o sistema nervoso é abalado, fica afetado também o funcionamento do aparelho digestório, uma vez que é o sistema nervoso que

comanda e regula as funções digestivas conduzindo ao cérebro as sensações de dores e de outras ordens.

SAIBA MAIS SOBRE ESTA PATOLOGIA:

Nevralgia facial: do nervo trigêmio: pode afetar suas três ramificações, a saber, oftálmico, maxilar superior e mandíbula. A dor pode manifestar-se na testa, no globo ocular, sobre o malar, nos dentes superiores e nos inferiores. Geralmente atinge todo um lado do rosto, com dores extremamente fortes. A dor é ativada freqüentemente pelos movimentos faciais ou estímulos não dolorosos como falar, comer, lavar o rosto, escovar os dentes, passar o fio dental, raspar a barba, passar maquiagem, engolir, tocar levemente a face ou ficar exposto a uma mudança brusca de temperatura. Em alguns casos, uma sensação de formigamento precede a dor. Não basta ter dor numa destas regiões para se dizer que a pessoa tem nevralgia do trigêmeo. É preciso, também, que a dor seja um "choque elétrico". Parecida com aquela dor que a gente sente quando, acidentalmente, é estimulado aquele nervo que fica do lado do osso no cotovelo. Só que no caso da nevralgia do trigêmeo, é uma sequência muito rápida de vários desses "choques", um atrás do outro, que surge de repente, sem dar sinal. Cada "choque" dura fração de segundo, e cada sequência de choques não duram mais que um segundo. A causa do problema está ligada, na maioria dos casos, a uma compressão do nervo trigêmeo, perto da sua raiz. Outros casos são devidos a um problema chamado desmielinização, aonde o nervo vai perdendo a sua "capa" externa de proteção. Outras causas envolvem a presença de tumores ou problemas nas artérias. Todas estas causas devem ser pesquisadas, pois podem provocar a nevralgia. Certos problemas dentários também podem desencadear o problema. O referido retesamento nervoso cervical decorrente do desalinhamento corporal pode interferir em nervos cranianos e, nesse caso, provocar a nevralgia do trigêmeo. Para desativá-la, basta realinhar o esqueleto, e descomprimir as vértebras dos seguimentos cervicais mas, deve-se procurar um neurologista imediatamente.   Plexobraquialgia: dores no conjunto de nervos cervicais. A dor irradia-se pelos ombros, braços, mãos e dedos das mãos, é conseqüência do pinçamento, da compressão de nervos cervicais. A nossa experiência clínica, indica que a causa da plexobraquialgia é o repuxo dos nervos cervicais, decorrente do desalinhamento músculo-esquelético provocando formigamento das mãos e dedos.   Costalgia: dor na região das costelas. É também muito comum, e o diagnóstico é uma incógnita para os médicos, pois na maioria dos casos não existe nenhum fator aparente que a justifique, como traumatismo, luxação ou fratura. Pode ser tanto uma dor aguda quanto uma dor surda, que às vezes se agrava com a respiração profunda. Ocorre no tórax, no trajeto do nervo entre duas costelas, normalmente em conseqüência de uma gripe forte ou de inflamações na pleura a qual é uma membrana delgada transparente que cobre os pulmões e que, além disso, reveste o interior da parede torácica.

  Toraxalgia: dor do peito. Refere-se à toraxalgia, que nada tem que ver com problemas cardíacos, embora às vezes sejam dores semelhantes, caracterizadas por sensação de opressão e de intensa constrição do tórax. A toraxalgia é também responsável por freqüentes taquicardias, inesperadas acelerações do coração. Essa dor não só pode ocorrer no peito, como também, nos ombros e nos braços, tanto do lado esquerdo quanto do lado direito, dependendo da posição dessimétrica do esqueleto, pois em qualquer caso, os nervos de um lado do corpo ficam presos e os do outro ficam soltos. A toraxalgia inclui também a dor ou o desconforto na respiração, canseira e indisposição, provenientes do estiramento do nervo frênico, fenômeno que interfere no funcionamento do diafragma, músculo que faz inflar e desinflar os pulmões.   Nevralgia lombar: do nervo ciático: Costuma aparecer repentinamente na parte de trás de uma das pernas, da nádega até o calcanhar. A qualquer movimento do membro atingido aumenta a dor, que se torna mais forte à noite quando relaxa. A verdade, porém, é que, o mero deslocamento posicional do osso ilíaco (bacia), ao provocar uma dessimetria esquelética, estira literalmente os nervos raquidianos e agride a massa muscular. Seguindo esse conceito, tanto pode ocorrer uma inflamação do nervo, no caso da neurite, como pode haver uma compressão ciática, no caso da hérnia de disco deixando os “nervos à flor da pele”. A causa da lombalgia não se origina de problemas mecânicos, e sim da mecânica esquelética. Embora os esforços físicos possam causar dores momentâneas pela diminuição do oxigênio e por excesso de ácido láctico na corrente sangüínea, depois do devido repouso, quando refeito a taxa de oxigênio e eliminado o excesso de ácido láctico no sangue, o tratamento Massoterapêutico adequado para descompressão do nervo ciático acontece e as dores desaparecem. Quanto às causas traumáticas vertebrais, musculares ou nervosas, elas podem provocar a lombalgia.   Certa vez, em uma de minhas avaliações (anamneses), perguntei a um paciente onde é que se localizavam suas dores, ao que ele me respondeu: “-Acho que é melhor o senhor me perguntar onde eu não tenho dores”. Outra paciente me disse que só não tinha dores nos cabelos. Foi aí que solicitei através do seu médico de confiança, os exames complementares, recebendo-os todos negativos. Então ela me procurou para mais uma tentativa de cura em meu consultório. O fato é que, tendo se submetido ao tratamento da simetria esquelética Quiroprática e com Massoterapia, ficou plenamente recuperada. Hoje, ela está tão feliz que deixou a considerar a sua cura um sonho!   Observo também que boa parte de meus pacientes que apresentavam “sintomas de coluna”, cujo diagnóstico era a dessimetria esquelética, reclamavam também desses sintomas de nevralgias: Por indicação de outro paciente recuperado de problemas semelhantes, foi pessoalmente ao Espaço de Massoterapia Shiatsu Nora em CANOINHAS-SC, para tratamento em 6 sessões. Tão logo, porém, em todos os casos, o esqueleto retornava a posição original, normalizando a rede nervosa, não só as “dores de coluna” eram eliminadas, mas também problemas emocionais decorrentes de tais nevralgias.

  Rodrigo Muzulão Nora Massoterapeuta Desportista e QuiropraxistaRua Basílio Humenhuk, 250 esquina com Arthur Burgardt, 311 Tricolin - Canoinhas-SC Fone: 47-3624.1349 // 47-8424.3226 Messenger: shiatsu.nora@hotmail.com

Orkut: Rodrigo Shiatsu Nora

12:18 | Link permanente | Massoterapia22 de outubro

O que é Massoterapia?

 Seu tratamento e atribuições do Massoterapeuta:Massoterapia é um grupo de técnicas e procedimentos terapêuticos naturais, não invasivos, tradicionais e contemporâneos, que tem como objetivo manter a saúde e prevenir desequilíbrios, contribuindo na promoção do bem estar e da melhor qualidade de vida, assim como, em ação conjunta e complementar com as técnicas terapêuticas da medicina oficial, propiciando uma prática de cooperação em níveis e estágios diferenciados, visando maior eficácia nos tratamentos de saúde.

A Massoterapia se enquadra na área de abrangência da integração terapêutica preconizada pela Organização Mundial de Saúde.

Seu objetivo primordial é prevenir doenças e promover a saúde, maximizar a circulação da energia vital pelo corpo, estimular a circulação de uma forma geral, favorecer o autoconhecimento e autoconsciência, contribuir para a organização do tônus muscular e para a normalização das funções fisiológicas, auxiliando no combate de dores, tensões, desequilíbrios, estresse e disfunções em geral.

Todas as técnicas e métodos utilizados pelo profissional Massoterapeuta se destinam àqueles que necessitam do toque direto no corpo e/ou da massagem, para manter o estado de equilíbrio.

Indicações da Massoterapia no tratamento da saúde:Todas as técnicas e métodos utilizados pela Massoterapia se destinam àqueles que necessitam do toque direto no corpo e/ou da massagem, para manter o estado de equilíbrio.

A pressão utilizada na massagem terapêutica pela Massoterapia pode ser mais profundo ou mais sutil, de acordo com o objetivo e especialidade, tal como, atuar na estrutura mecânica do corpo, estimulando ou sedando algum estado energético e/ou fisiológico, conduzindo a autoconsciência ou trabalhando campos energéticos.

Objetivos da Massoterapia Shiatsu Nora: 1) Manter e promover a saúde: prevenir desequilíbrios físicos, contribuir na promoção do bem estar e na melhoria da qualidade de vida das pessoas.

2) Indicação complementar: em ação conjunta com às técnicas terapêuticas da medicina oficial, propiciar uma prática de cooperação em níveis e estágios diferenciados, visando o equilíbrio energético ao tratamento de saúde.

Os benefícios da Massoterapia Shiatsu Nora:1) Maximiza a circulação da energia vital pelo corpo; 2) Estimula a circulação de uma forma geral; 3) Favorece o autoconhecimento e autoconsciência; 4) Auxilia no combate de dores; 5) Contribui para a organização do tônus muscular; 6) Contribui para a normalização das funções fisiológicas; 7) Auxilia na administração das tensões e do estresse;8) Ajuda a diminuir e/ou controlar o estresse;9) Alivia tensões e rigidez musculares;

10) Promove uma recuperação mais rápida de estiramentos musculares e de ligamentos machucados, bem como, aumenta a flexibilidade e o curso de movimentos e de articulações;11) Reduz espasmo muscular;12) Melhora a circulação sanguínea e o movimento dos fluidos linfáticos;13) Reduz a pressão arterial;14) Ajuda no alívio de dores de cabeça, coluna cervical, dorsal e lombar, pernas, mãos, dedos, pés; 15) Melhora o estado e a nutrição da pele;16) Corrige postura;17) Fortalece o sistema imunológico;18) Adquire maior concentração e desperta a criatividade;19) Diminui o custo com assistência médica;20) Provê o equilíbrio energético e benefícios físicos e emocionais.

O profissional Massoterapeuta e suas atribuições:Para o Massoterapeuta e Rodrigo Muzulão Nora que atende em seu consultório em Canoinhas-SC, apenas 50 km de Mafra "-O Massoterapeuta é o profissional da área de Saúde, com diploma reconhecido pelo MEC, com sólidas experiências, competência e habilidade para utilizar da Massoterapia na prevenção, tratamento e manutenção integrada da Saúde.

O Massoterapeuta é o profissional que utiliza métodos antigos, tradicionais e modernos de tratamento, na prevenção e promoção da Saúde, visando o perfeito equilíbrio do ser humano consigo e com o meio ambiente.

O Massoterapeuta tem sólida base de conhecimentos das técnicas de Massoterapia, das técnicas de consciência e práticas corporais em geral e, principalmente, daquelas técnicas em que tenha a sua especialidade. Essas técnicas devem, também, ser embasadas nos conhecimentos de anatomia, fisiologia, patologias, conforme exija cada uma das especialidades."

Rodrigo Nora Massoterapeuta DesportistaRua Basílio Humenhuk, 250 esquina com Arthur Burgardt, 311 - Tricolin - Canoinhas-SC Fone: 47-3624.1349 // 47-8424.3226 Messenger: shiatsu.nora@hotmail.com2:45 | Link permanente | Massoterapia16 de junho

O Nervo Ciático te incomoda?

 Você já ouviu falar sobre Citalgia e Nervo Ciático?

Definição: Citalgia é a dor que ocorre no trajeto do Nervo Ciático.

Doença causa perda da sensibilidade e ausência de força nas pernas.

Saiba mais sobre Citalgia, Nervo Ciático, Músculo Piriforme e o seu tratamento:

O Nervo Ciático ou (Isquiático como também é conhecido) é o mais longo do corpo humano – liga o dedão do pé à região lombar – mas, a fama não vem de seu comprimento, e sim da dor causada por ele. A Citalgia, atinge cerca de 15 % da população e pode causar muito desconforto. Essa dor pode surgir também quando se está em pé, parando em uma só perna ou caminhando e ocorre uma contração muscular que comprime o nervo. A melhor idade e mulheres que usam salto alto com freqüência e praticam esporte também estão mais propensos a apresentar a inflamação nervosa.

As pessoas conhecem muito bem este nervo. Quem não conhece, certamente já sentiu aquela dorzinha que irradia da coluna lombar, passa por trás do glúteo e desce pela coxa, às vezes até o pé. Isto pode ser chamado de Citalgia. Esta dor pode ser causada por uma compressão do nervo (como a síndrome do músculo Piriforme ou compressão do Nervo Ciático ao passar por este músculo) ou por uma inflamação do mesmo, além de fraturas da coluna e tumores intravertebrais. Pessoas que ficam sentadas durante muito tempo, são alvos preferenciais na dor do Nervo Ciático. Isso acontece porque o fêmur (osso da coxa) e espasmos do músculo piriforme podem comprimir o Nervo Ciático e provocar dores. Na Síndrome do Piriforme a dor pode chegar ao joelho ou parte posterior da panturrilha se estende desde a superfície pélvica do osso sacro (coluna) até a borda superior do trocânter maior (fêmur), já que o Nervo Ciático se divide em Tibial que atravessa a panturrilha e vai até a sola do pé ou na parte lateral do joelho provocado pelo nervo Fibular Comum. As variações anatômicas e as alterações biomecânicas, tais como a rotação externa da perna e má postura, geram o encurtamento do músculo Piriforme. As dores dos nervos ou Citalgias podem parecer como choques, agulhadas ou formigamentos e ocorrem no local da lesão ou em uma região que esse nervo percorre.

Muitos ciclistas, triatletas e corredores apresentam esse tipo de patologia porque o Músculo Piriforme encontra-se encurtado levando a uma compressão do nervo. A posição na

bicicleta e o tipo de corrida ( ex.: treinos de subida ) são alguns dos fatores.

O Nervo Ciático é responsável pela inervação dos membros inferiores, a dor pode ocorrer em vários lugares, porém os mais comuns são: a região glútea posterior, o dedão do pé e a face lateral da coxa e da perna. Conforme o local dolorido é possível determinar qual nervo está sendo prensado.

São duas as principais causas do incômodo: a lombalgia e a hérnia de disco. A hérnia aparece quando uma parte da cartilagem que protege a coluna sai do lugar e pressiona os nervos que passam pelas vértebras. (É o deslocamento da substância gelatinosa que age como uma “almofada” entre diferentes vértebras que integram a coluna). Já a lombalgia (dor localizada na região lombar) pode vir de vários fatores: postura incorreta, obesidade, sedentarismo, osteoporose, artrose, esforços físicos inadequados e escoliose (desvios na coluna). Em casos mais raros, contraturas musculares, tumores e fraturas também podem ocasionar a dor.

O primeiro sintoma é uma dor intensa ao longo de toda a extensão do Nervo Ciático, que, em geral, só desaparece quando a pessoa deita. Quando o ataque é forte, tende-se a contrair a região lombar e a dobrar a perna dolorida.

A causa mais comum no adulto é a compressão de uma das 5 raízes do Nervo Ciático por uma hérnia de disco intervertebral lombar. A dor ocorre numa das pernas, ao longo do dermátomo que esta raiz corresponde (que está comprimida), podendo ocorrer também, alterações de sensibilidade (dormências, agulhadas), alteração da força da musculatura que esta raiz inerva (miótomo) e alteração do reflexo. Por exemplo, se a raiz comprometida for L4, haverá diminuição do reflexo do tendão patelar (aquela marteladinha) que dá dor no joelho do paciente. Algumas pessoas, contudo podem apresentar crises mais graves de dor, que limitam as suas atividades e sua capacidade de trabalho. A Ciática indica que houve algum dano do nervo e que a recuperação provavelmente será lenta.

Ocasionalmente, o indivíduo pode desenvolver sintomas mais graves de um problema nas costas, o que significa que eles precisam ser rapidamente avaliados por um especialista. Isto é necessário a todos os indivíduos que apresentem dificuldades ou formigamento na virilha, ou fraqueza grave nas pernas, já que estes sintomas podem indicar danos mais graves aos nervos.

Tratamento do Nervo Ciático: O tratamento depende de caso para caso, recomendado sessões de Massoterapia para a descompressão do Nervo Ciático e alongamentos seguido de repouso. O Massoterapeuta pode pedir exame complementar de raio-X para verificar se há alguma hérnia de disco pré-existente. Cada raio-X expõe você à radiação e é por isso que eles devem ser reservados para indivíduos com dor nas costas grave, que não responderam aos tratamentos mais simples, e para aqueles que apresentam problemas mais complicados como suspeita de hérnia de disco e tumores. Você provavelmente não necessitará de exames por imagens mais detalhados, como a Imagem por Ressonância Magnética (IRM) ou Tomografia Computadorizada (TC).

Uma vez que várias condições podem comprimir as raízes do Nervo Ciático e causar citalgia, as opções de tratamento geralmente diferem. O tratamento da causa por trás da compressão é geralmente a prática mais eficiente quando a causa é devida ao disco intravertebral lombar prolapsado ou com hérnia. Pesquisas têm mostrado que, com o tratamento de suporte para aliviar a dor, em 90% dos casos há recuperação sem intervenção específica. Na maioria dos casos de Ciática, podem ser tratadas eficientemente com sessões de Massoterapia, (especificamente Terapia Neuromuscular de Compressão).

Este tratamento tem que ocorrer no mínimo por 3 a 6 sessões seguidas com intervalos de 24 horas, podendo manter uma terapia semanal após o término do tratamento, posteriormente uma terapia mensal para manutenção.

Segue abaixo algumas dicas para o seu tratamento com Ciática:

• Um período curto de repouso após as sessões de Massoterapia pode ajudar, mas quando prolongado pode piorar o problema. Se você sente dor intensa, deve deitar-se de costas na cama por alguns dias. Evitar posições fetais e deitar-se de lado na cama, pois pode comprimir o nervo. Depois disso, você pode começar a se movimentar novamente, com cuidado para proteger as suas costas, mas com o objetivo de retomar as suas atividades físicas normais.

• Pessoas com mais de 50 anos, especialmente aquelas com problemas nas costas, devem evitar movimentos bruscos e não carregar peso. Os que pertencem a este grupo de risco podem fortalecer a musculatura das costas com exercícios suaves e controlados. Também é recomendável o uso de sapatos confortáveis. O salto alto do calçado feminino tende a acentuar a carga do peso do corpo na região inferior das costas, e, por isso, o seu uso deve ser limitado.

• Sessões de compressão do Nervo Ciático seguidas de Reflexologia (massagens nos pés) podem amenizar as dores na planta dos pés e aliviar o incômodo relacionado ao Nervo Ciático.

• Mudanças de hábitos e ambientes, por exemplo: altura própria de cadeira e mesa, exercícios, alongamentos e colchão apropriado para dormir. Pode ser necessário até trocar o colchão, mas não há uma indicação geral para todos. Quem já sofreu com a dor deve ficar alerta para impedir seu reaparecimento.

Muitos pacientes com lombalgia e que apresentam a hérnia são operados. A cirurgia é feita somente em casos que não houve melhora com o tratamento, quando o paciente tem dor muito forte acompanhada das alterações neurológicas citadas acima.

Rodrigo Nora Massoterapeuta Rua Basílio Humenhuk, 250 esquina com Arthur Burgardt, 311

Tricolin - Canoinhas-SC Fone: 47-3624.1349 // 47-8424.3226 Messenger: shiatsu.nora@hotmail.com