Mecnica corporal
MANTER O ALINHAMENTO E O EQUILBRIO, A POSTURA CORPORAL ADEQUADA
AO LEVANTAR-SE, INCLINAR-SE, MOVER-SE E REALIZAR ACTIVIDADES DA
VIDA DIRIA
APLICAR OS PRINCPIOS DA MECNICA CORPORAL
DIMINUI O TRABALHO MUSCULAR NOMOVIMENTO DIMINUI A FADIGA REDUZ O
RISCO DE LESES MUSCULARES EVITA ALTERAES POSTURAIS
ESTRUTURAS INTERVENIENTES INERTES OSSOS
LIGAMENTOSARTICULAES FSCIAS
DINMICASMSCULOS ESQUELTICOS INSERES TENDINOSAS
SISTEMA NERVOSO Coordenador do trabalho muscular
MSCULOS E MECNICA CORPORAL
Os msculos mantm um certo grau de tenso permanente provocada por
estmulos nervosos, chamado tnus muscular, que permite a manuteno
das posies estticas, a conservao do centro de gravidade para a
marcha, e as diversas posturas. PROPRIEDADES DOS MSCULOS
ESQUELTICOS:Extensibilidade Contractilidade Elasticidade
MSCULOS E MECNICA CORPORAL
TIPOS DE CONTRACES MUSCULARES:
ISOTNICAS: Envolvem o encurtamento do msculo ISOMTRICAS:
contraco muscular no se segue o encurtamento das fibras
MSCULOS E MECNICA CORPORALFORA MUSCULAR DEPENDE DE: DIMETRO
(VOLUME) COMPRIMENTO DAS FIBRAS (PONTO DE PARTIDA DE
ESTIRAMENTO)
MSCULO quando se contrai exerce
uma fora sobre o osso (fora de tenso)OSSO- exerce uma
contra-fora sobre
o msculo (carga; peso)S QUANDO A FORA DE CONTRACO SUPERIOR CARGA
QUE H MOVIMENTO
CENTRO DE GRAVIDADE Ponto, no qual o peso total do corpo pode
ser considerado concentrado. Ligeiramente anterior ao 1 ou 2
segmento sagrado. LINHA DE GRAVIDADE
Linha vertical, imaginria, que passa pelo centro de
gravidade.
Berta Salazar de Almeida
BASE DE SUSTENTAO Polgono formado pelos pontos de apoio. TIPOS
DE EQUILBRIO ESTVEL alinha de gravidade cai no centro da base de
sustentao INSTVEL a linha de gravidade cai no limite da base de
sustentao NEUTRO a linha de gravidade cai dentro da base de
sustentaoBerta Salazar de Almeida
A LINHA DE GRAVIDADE DEVE CAIR NA BASE DE SUSTENTAO, PARA O PESO
DO CORPO SER DISTRIBUIDO EQUITATIVAMENTE E DETERMINAR UM BOM
ALINHAMENTO DOS VRIOS SEGMENTOS ANATMICOS
SE A LINHA DE GRAVIDADE SAIR DA BASE DE SUSTENTAO : -A
DISTRIBUIO DA MASSA CORPORAL ALTERA-SE -O EQUILIBRIO ROMPE-SE - A
FORA DE GRAVIDADE AUMENTA
OBRIGANDO A UM TRABALHO MUSCULAR SUPLEMENTAR PARA RECUPERAR O
ESTADO DE EQUILBRIO
O desequilbrio muscular pode ser explicado pela diferena de fora
e flexibilidade entre grupos musculares que actuam sobre uma mesma
articulao, isto , ocorre quando determinado grupo muscular se
apresenta mais forte e/ou sujeito a maior tenso do que seu
respectivo antagonista (Kollmitzer et al, 2000; Klee et al, 2004;
Liebenson & Lardner, 1999).
O desequilbrio pode ser factor causador ou estar associado a
diversos factores, como: uso inadequado, repetio excessiva, m
postura, postura antilgica, patologias articulares, patologias
musculares, contracturas ou aderncias, dficits neurolgicos, desuso
ou atrofia, entre outros (Stokes, 2000).
FACTORES QUE INTERFEREM COM A ESTABILIDADEBASE DE SUSTENTAO
CENTRO DE GRAVIDADE LINHA DE GRAVIDADE MASSA DO CORPO ATRITO
VELOCIDADE DO IMPACTO RECEBIDO FISIOLGICOS PSICOLGICOS
Berta Salazar de Almeida
PRINCPIOS ORIENTADORES NA MOVIMENTAOA estabilidade de um corpo
maior quando se tem uma base de sustentao larga e um centro de
gravidade baixo. A fora requerida para manter o equilbrio de um
corpo aumenta conforme a linha de gravidade se afasta da base de
sustentao. Puxar ou deslizar um corpo requer menos esforo do que
levant-lo. (levantar implica um movimento oposto gravidade) O
atrito entre o corpo e a superfcie na qual se move, afecta o
trabalho necessrio para mov-lo. necessria menos fora para elevar um
objecto mantido prximo ao centro de gravidade do indivduo que vai
elev-lo.
PRINCPIOS ORIENTADORES NA MOVIMENTAOServir-se do prprio peso
para deslocar uma pessoa ou objecto, requer menos energia no
movimento. A utilizao dos msculos mais fortes e longos tornam o
movimento mais eficiente. Quanto mais forte um grupo muscular,
maior esforo se pode realizar com garantia de segurana.
Repartindo de forma equilibrada a actividade entre os braos e as
pernas, reduz-se o risco de sofrer uma leso costal.Os msculos
activos tm mais fora do que aqueles usados com pouca frequncia.
Berta Salazar de Almeida
MEDIDAS GERAIS DE PREVENO DE LESESORGANIZAO DO TRABALHO UTILIZAO
DE EQUIPAMENTOS FACILITADORES
ADOPO DE POSTURAS ERGONMICAS
ADOPO DE TCNICAS CORRECTAS DE MOVIMENTAO E TRANSFERNCIAS DE
PESSOAS Almeida Berta Salazar de
