Meditação do toque sagrado

8/13/2019 Meditação do toque sagrado

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Meditação do toque sagrado

1. Estágio: Sente de frente a seu parceiro(a) com osolhos bem abertos , mas sem focar. Relaxe totalmente, não há nada a fazer.

2. Estágio: De frente a seu parceiro(a), feche seus olhos e toque seu prprio corpo poral!uns momentos, no m"nimo de # a $ minutos.%oque&o por inteiro com suas mãos ededos. %oque a mão, bra'o, rosto, cabe'a e etc.

uando oc* sentir que + o momento, ainda com os olhos fechados, comece a tocar eexplorar o corpo do outro somente com o toque. a'a isso por pelo menos - minutos.

3. Estágio: Separem&se e, em sil*ncio tra!a consci*ncia para seus sentimentos internos.Sinta&os. # a $ minutos.

4. Estágio: /!ora moa sua aten'ão noamente para seu parceiro e deixe suas mãoso(a) !uiar nesta explora'ão.

Derretam&se um no outro. %empo indeterminado00

Rituais no sexo tântrico


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1m dos elementos fundamentais do amor %2ntrico +o uso de rituais. Rituais restabelecem harmonia, alimentam a alma.

Rituais podem ser formais ou informais. 3uitas pessoas usam rituais em suas idasmesmo sem saber. 3uitas pessoas que estão apaixonadas !ostam de determinadasm4sicas por exemplo, que as lea a um estado alterado, associando a m4sica com a

pessoa amada.

5ste foco de criar uma atmosfera + que faz o ritual de fazer amor tão poderoso. 5ste tipo

de ritual pode ter muitas formas.5m al!umas tradi'6es, o ritual enole práticas meditatias desenhadas para focalizar ofluxo de ener!ias sutis que flui entre os parceiros.

5m outros rituais, o casal fica extremamente atio, construindo uma paixão animal,ener!eticamente ertica.

34sica estimulante, roupas erticas, e t+cnicas de respira'ão podem ser combinadas para construir uma qu"mica sexual entre o casal.

5m qualquer que se7a o m+todo, uma ez no pico do cl"max, a ener!ia sexual + mantida,cont"nua, circulante.

Sexo tântrico e meditação


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%antra e sexo t2ntrico estãointimamente conectados com medita'ão.

%alez quando oc* pense em medita'ão, proaelmente pensa em sentar&se em

determinada posi'ão, colocar foco na sua respira'ão e deixar sua mente (pensamentos)8sumirem8, mas esta não + a 4nica maneira.

5xistem al!umas formas de medita'6es %2ntricas, diferentes daquela tradicionalmencionada acima.

5xistem medita'6es atias (oc* sabia disso9). ois bem, na ;ndia o mestre


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?a maioria das correntesreli!iosas, o sexo tem sido isto como um obstáculo para o pro!resso espiritual, al!o aser sublimado ou transcendido.


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>ntimidade Sa!rada + o reconhecimento do que si!nifica ser um homem ou uma mulher,aceitando sua feminilidade ou masculinidade. B tamb+m aceitar e amar seu prpriocorpo, !anhando auto&conhecimento sexual, libera'ão e independ*ncia.

?osso ob7etio + aceitar nossa sexualidade, apoiá&la e honrá&la.

>ntimidade Sa!rada não + sexo, e não pode ser cate!orizada como hetero, homo ou bissexualidade. B muito mais diersificada e en!loba mais que isso, lidando comreconhecimento, auto&aceita'ão e amor para consi!o mesmo(a).

5la define a base para conse!uir uma erdadeira troca da experi*ncia sexual entre pessoas, atra+s do contato real.

>ntimidade Sa!rada coloca oc* em contato com sua ener!ia básica, fo!o e italidade. ?a respira'ão, moimento e massa!em oc* sente uma liberdade em seu cora'ão e seuser total, que oc* nunca sentiu antes. 5 quanto mais dessa ener!ia ertica, ener!ia de

ida, oc* !era, mais oc* celebra a sua ida, no aqui e a!ora.

Taus

?ossa cultura ocidental moderna não deixa muito tempo para a intimidade. ?ossos paise as simplesmente 8faziam8 sem pensar muito. ?s aprendemos a falar sobre 8isso8,mas a sexualidade e o toque ainda estão carre!ados de tabus.

5 assim como os nossos pais, muitos de ns somos incapazes de dar Cs crian'as aliberdade emocional que elas realmente precisam. ?s fazemos o melhor que podemos,mas freqentemente falhamos no conhecimento e sentimento que são precisos, porquens mesmos nunca os aprendemos.

?ossa área !enital + bloqueada e ns não nos sentimos erdadeiramente conectados comela.

Interru!ção de contato

5sses tabus nos impedem de aproeitar a riqueza da intimidade. reqentemente nsinterrompemos o contato quando fazemos amor com o(a) nosso(a) parceiro(a).

?s fechamos nossos olhos e ima!inamos nossas fantasias, ou fazemos amor para dar prazer ao outro. >sso enfraquece a intimidade (e conseqentemente a rela'ão sexual)1m dos parceiros não quer mais fazer amor ou não conse!ue, e sente necessidade de

parceiros noos e mais atraentes.

antasiar durante a masturba'ão tamb+m pode interromper o contato com ns mesmos.3uitos de ns nos masturbamos sem perceber que isso + al!o que fazemos com nsmesmos. Eárias ezes usamos fantasias para ficarmos excitados, porque ns nãosabemos como curtir e aproeitar nosso prprio corpo.

Trans"ormação


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5sse trabalho não + somente + um poderoso ant"doto para sentimentos de er!onha,medo e inadequa'ão, mas tamb+m uma transforma'ão para a independ*ncia, excita'ão eliberdade. 5la tamb+m pode reerter os efeitos de monotonia sexual e perda deintimidade sexual que acontece em rela'6es mais lon!as.

Tantra

"Amor, adorado pelo ignorante, se torna prisão. - Prisão é o sexo "escravizado", onde

um dos parceiros geralmente fica "amarrado" à cama e etc. Esse mesmo amor, usado

por alguém com conhecimento, traz liera!ão. Aproveite todos os prazeres do amor

sem medo. Para o em da liera!ão" ittasuddhipra#arana

Mait#una $ % Ritua& do sexo sagrado

3aithuna + um ritual de uniãoincondicional, emocional, mental, f"sica e espiritual & atra+s do corpo, cora'ão, Ain!ame @oni & alcan'ando um n"el mais eleado de prazer sexual e consci*ncia.Ain!am + o nome s2nscrito para p*nis e @oni o nome s2nscrito para a!ina.


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3aithuna + o termo S2nscrito para união. Si!nifica o ato de unir duas ou mais coisas emum 4nico estado de ser.

Recomendaç'es(

5ste + um Ritual %2ntrico, portanto prepare&se para uma experi*ncia noa e diferente.

5sque'a conceitos e comportamentos anti!os, e se permita sentir de uma noa maneira.

Eontade e entre!a para noas experi*ncias são os se!redos do sucesso deste Ritual.

?ão fa'am este Ritual quando estierem muito excitados.

5item comer carnes, pelo menos dois dias antes deste Ritual.

%omem um chá de damiana uma noite antes do Ritual

)o dia do Ritua&(

Eistam&se sensualmente.

=omam !rãos naturais, aeia, pão inte!ral e frutas. 5item comidas como: carneermelha, fei76es, repolho, cebola, alho e etc...

=omam leemente de F a # horas antes do Ritual.

?ão beba muito liquido durante uma hora antes do Ritual.

$omem um anho com saonete, preferencialmente sem perfume, não use nada

perfumado% desodorante, xampu, col&nia, lo!ão de ara, 'leos, não apli(ue duchas

vaginais, ma(uiagem e etc...

ualquer subst2ncia que altere o odor natural do corpo deerá ser eitada, pois al+m damaioria ser sint+tica, o que + txico para nosso corpo f"sico e et+rico, mascara nossosodores naturais, que são mensa!eiros qu"micos entre o casal.

M*IT+,)*- * *RTE E SE/% S*0R*%


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união homossexual, desde que as ener!ias @in e @an! este7am presentes. ( @in Hener!ia feminina & @an! H ener!ia masculina ) < mito de que o or!asmo + o pico da rela'ão sexual, não + erdadeiro para aqueles quedese7am uma ida espiritualIsexual mais consciente.

< 3aithuna pode lear oc*s C experi*ncias que podem fazer com que o or!asmo pare'a quase nada, por compara'ão.

< sentimento de que o or!asmo + necessário pode ser uma barreira.

Se o homem não ier a ter o cl"max, sua rea'ão emocional pode fazer com que se7adif"cil deixar sua personalidade de lado. or outro lado, se a mulher estier usando afantasia ou al!o para ter uma estimula'ão mais rápida , ela estará perdendo o contatocom o parceiro.

?ão há nada de 8mal8 em fazer isso, mas momentos prolon!ados de talsepara'ão, fazem com que os n"eis mais extáticos durante a rela'ão se7am imposs"eisde alcan'ar, portanto eitem perder contato. Regra nmero um( + importante que or!asmo não se7a o ob7etio mais importantedesta união. Segunda regra : a mulher dee ser a principal responsáel em comandar o atosexual.

Se ela sentir que as coisas estão indo muito rápidas, reduzirá a elocidade e, fisica ouerbalmente, su!erirá o prximo moimento.

ara fazer isto ela precisa se entre!ar e estar muito atenta & pelo menos no princ"pio & deseu prprio corpo e das respostas que ele está dando. Regra trs:


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açam isso !or 25 minutos.

/ps isso, comece a tocar suaemente o rosto de seu parceiro(a) .

/!ora che!uem mais perto e se abracem, simplesmente se!urem um ao outro neste abra'o por - minutos,respirando 7untos.

?ão há nada a fazer, nenhum lu!ar para ir, simplesmente se7a0 5ste7a0 Respire0

Separem&se a!arosamente .

Deitem&se em um local confortáel,(acenda incensos se oc*s quiserem) e comecem amassa!ear um ao outro com moimentos lon!os e lentos , aqui oc* pode usar al!umleo no corpo de seu(a) parceiro(a).

3assa!eie as costas, ao lon!o da espinha ( mais ou menos Fcm de cada lado)come'ando do cccix at+ a base do pesco'o.

Respirem profundamente enquanto oc*s se massa!eiam, e dando seq*ncia a

massa!em, comecem a explorar o corpo um do outro, delicadamente, use os dedoslábios e a l"n!ua.

%oquem e sintam como se oc*s estiessem tocando a si prprios.

Eá dea!ar e aprecie o outro totalmente, respeite e adore um ao outro.

iquem atentos ao momento presente. %udo o que existe neste momento + o que oc*toca, sente, *, cheira e oue. 5ste7a presente.

Eoc*s dois 7á estão indo 7untos para um espa'o sa!rado.


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/ps mais ou menos meia hora de caricias e massa!em, oc*s podem come'ar a tocar oAin!am (p*nis) e @oni (a!ina).

?oamente use os dedos, a palma das mãos e a l"n!ua. Se7am criatios0 e intuitios0

=ontinue isualizando seu(a) parceiro(a) como um Deus ou Deusa e deixe a ener!iafluir.

?ão tente fazer com que seu(a) parceiro(a) che!ue ao or!asmo, ao in+s disso,simplesmente d* prazer um ao outro.

)aithuna é a arte da vira!ão em lugar do sexo de fric!ão.

Eoc* poderá se moer para a 8 !rande dan'a do sexo8, mas não antes que seu corpodi!a que + hora.

?ão espere nada. ?ão pe'a nada.

Se as ibra'6es não estão inte!radas e em harmonia entre oc*s, a erdadeira união +imposs"el de ser alcan'ada.

uando oc*s sentirem que + hora, a penetra'ão pode acontecer.

1se sua intui'ão. Deixe a mulher conduzir.

* !osição do Mait#una( =onhecida tradicionalmente como @ab&@um.


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=ontinuem respirando profundamente e mantenham seus olhos abertos .


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/ respira'ão tamb+m+ um meio não erbal de comunica'ão. Respirar no mesmo ritmo com seu parceiro(a) +uma experi*ncia 4nica que permite amplificar as sensa'6es e a ener!ia no ato sexual.

Keralmente um padrão de respira'ão mais rápida + associado ao estado de excita'ão, eum padrão mais lento + associado ao estado de calma. Sabendo disso oc* podeescolher o padrão de respira'ão de acordo com o estado que queira obter.

Eoc* pode combinar a respira'ão sincrLnica com a contra'ão de ários m4sculos p+licos, olhando nos olhos um do outro enquanto respiram, desta forma os efeitosdesta t+cnica serão altamente amplificados.

1ma sensa'ão muito a!radáel irá ocorrer se oc* estier perto o bastante para ouir esentir a respira'ão do outro.

5stá t+cnica tem efeitos incr"eis para aprofundar a intimidade e aumentar a confian'a,especialmente se oc* estier no come'o de um relacionamento.

Exerc7cio(

ique consciente de sua prpria respira'ão por al!uns momentos, e depois coloque suaconsci*ncia no ritmo da respira'ão do casal, como se oc* fosse um ser 4nico. /ssimoc* poderá desfrutar dos estados de intimidade induzidos pelo padrão respiratrio.

/oco

< foco da mente nos processos internos, se7a f"sico ou ps"quico representa uma chae!eral para o sucesso. ara se obter uma !rande capacidade em focar, oc* precisa de

prática constante.


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0isualiza!ão

Sente&se em uma posi'ão confortáel, com a espinha reta e a palma das mãos em seu 7oelho. Eisualize uma esfera branca e brilhante em sua área !enital, como se existisseuma chama nesta parte do corpo.Eisualize esta chama subindo pela sua espinha at+ que atin7a sua cabe'a, explodindocomo uma fonte de luz, olte para a área !enital e fa'a de noo.

=ada repeti'ão deerá lear de F a $ se!undos.

3antenha esta ima!em por al!uns minutos, oc* poderá perceber um estado derefinamento e aumento da ener!ia ertica preenchendo seu corpo.

*mor

/s t+cnicas de práticas sexuais ou a prática de arias posi'6es sexuais, sem lear emconta sua complexidade ou acrobacias, não são suficientes para trazer o preenchimento.


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ara estar preenchido e feliz oc* precisa estar num ato amoroso com a total for'a deseu ser.< amor + o 4nico m+todo que lhe leará aos resultados dese7ados.

< maior problema + que o amor não + uma t+cnica para ser praticada ou aprendida e,

para participar deste ato com seu ser total, com sua alma e com sua mente, oc* precisaestar consciente e atento da fonte, da ori!em desta ener!ia dentro de oc*.

or isto, os terapeutas sexuais e sexlo!os aconselham que oc* se aprofunde e exploretanto quanto poss"el todas as sensa'6es erticas que oc* experiencia.

%amb+m será muito 4til se conscientizar de que a ener!ia sexual + uma forma demanifesta'ão da ener!ia da ida, a qual sustenta os seres humanos e todo o unierso.

Se oc* perseerar nas práticas de auto&explora'ão, com certeza notará o quanto assensa'6es erticas se refinarão, tornando&se fonte de ale!ria e luz no centro do seu ser.

% que 8 intimidade tântrica9

>ntimidade t2ntrica si!nifica ser dono de sua prpriaida, amar a si prprio(a) e estar disposto(a) a compartilhar seu erdadeiro 8eu8 com seu

parceiro(a). >sso não + para pessoas t"midas ou inse!uras, mas sim para aquelas que temo dese7o de oar...

/ erdadeira e 4nica maneira de se sentir realmente amado(a) + saber que seu parceiro(a) conhece suas particularidades, suas caracter"sticas indiiduais e defici*ncias,e mesmo assim o(a) ama. 5stas caracter"sticas e particularidades de cada um, não são

defeitos ou erros. %odos temos fraquezas e um certo lado escuro.


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5, na erdade não existe maneira melhor de esfriar seu relacionamento, sua paixão eale!ria na ida, do que ne!ar, esconder ou mentir sobre estas fraquezas. Reelando&as,deixando que elas se manifestem de uma maneira respeitosa, oc* aprofundará suaconfian'a e amor prprio.

< amor t2ntrico come'a com oc* amando a si mesmo. 5 quanto mais oc* se amarcomo uma manifesta'ão do diino, mais oc* poderá compartilhar quem oc* realmente+.

uando oc* e seu parceiro(a) trilham e crescem 7untos no caminho do tantra, oc*sterão noas ferramentas para o amor e comunica'ão, de uma maneira que promoeráuma profunda intimidade.

Simplesmente falar abertamente sobre sexo, saber o que oc* quer e expressar esse prazer diino, fará oc* dar um salto em sua intimidade.

< prazer sexual "ntimo com seu parceiro(a) + um circulo sa!rado de amor e conexão,onde cada um alimenta o outro. Sexo, amor e intimidade são interconectados einseparáeis.Se oc* reprime um, estará reprimindo os outros.

?o %antra existe uma ariedade enorme de práticas, para ensinar como sua prpriaener!ia pode transformar sua ida, seu amor e sua intimidade.

uando oc* compartilha quem oc* + a cada dia com seu(a) parceiro(a), oc* erá quea ida, o amor e o sexo se tornam uma 7ornada sem fim, de prazer, descobertas e *xtase.

5 lembre&se, oc* + le!al00 do 7eito que +. /proeite a beleza, o prazer de iertotalmente no momento presente, e fa'a uma ia!em com totalidade.

5 o que fazer para che!ar a isso9 Aeia nos tpicos relacionados abaixo, al!umasmaneiras

% xtase tântrico


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%antra + totalmente sobre *xtase. Mxtase + um prazer intenso, !ostoso, relaxado e muito quente. < *xtase %2ntrico + uma elea'ãoextraordinária do esp"rito, que o lea para al+m dos pensamentos racionais e impress6esnormais do dia a dia.

Mxtase %2ntrico + aquele espa'o ps"quico onde suas sensa'6es t*m uma realidade maiorque sua mente.B um estado de Nnão menteO, onde seus sentimentos de prazer estão todos alinhados.

?ão há nada mais. Somente sua erdadeira natureza. B a pura medita'ão %2ntrica.

< %antra ensina&o a entrar nesse estado de *xtase atra+s de exerc"cios %2ntricosespec"ficos que promoem seu crescimento.

1sando a ener!ia or!ástica da Pundalini durante a pratica sexual %2ntrica, oc* permite&se relaxar nas sensa'6es e che!ar a um noo pico de prazer. /tra+s darespira'ão e moimento, oc* continua a expandir seus prazeres e sua consci*ncia paran"eis cada ez mais altos.

5m um determinado ponto, o ponto da quietude, do não moimento, oc* e seu parceiro(a) respiram e se tornam um s, entrando em um estado alterado de consci*ncia.>sso pode durar al!uns instantes, minutos, ou horas.

5ste + o *xtase do or!asmo %2ntrico. /l!umas pessoas chamam isso de experi*ncia daPundalini.

5stados extáticos a7udam a expandir a consci*ncia, porque enquanto estamos neles,deixamos a mente barulhenta para trás, podendo assim sentir nossa conexão com tudo.>sso nos torna um s com nosso (a) parceiro (a), e tamb+m com todo o unierso.

< %antra pode ensinar como entrar nesse estado especial. Eoc* nasceu neste estado.

ortanto pode reaprender a oltar a ele.


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Eoc* esta pronto para *xtase %2ntrico9

Masturação( ,ma ex!erincia

im!ortante !ara a muer

5sta experi*ncia de aprendiza!em + muito maisimportante para a mulher do que para o homem, porque muitas mulheres não come'ama se masturbar espontaneamente.

uase todos os homens se masturbam por prazer, desde a adolesc*ncia. 3uitos tamb+mo fazem para diminuir a sensibilidade do p*nis e eitarem uma e7acula'ão rápidademais durante a rela'ão sexual. 5sta 4ltima modalidade tem que ser aprendida, mas a

primeira + espont2nea.

uase sempre + necessário ensinar as mulheres que tem dificuldade em atin!ir, ou quenão atin!em o cl"max, ou que são fr"!idas durante a rela'ão sexual, a se masturbaremat+ o or!asmo, antes de transferirem essa capacidade para a rela'ão sexual.

/s mulheres adolescentes deem ser atiamente encora7adas a explorar o seu prpriocorpo. / id+ia de que este Nse!redo do amorO lhes será reelado apenas pelo Nr"ncipe5ncantadoO idealizado, + pura fantasia.

Se elas não conhecem as suas prprias rea'6es, não poderão a7udar nenhum homem aexcitá&las.ara a mãe que descobre a filha se masturbando e fica sem saber o que dizer ou fazer,deeria sentir&se feliz por ela estar aprendendo e, se estier preocupada com elhassupersti'6es e tabus, fa'a o poss"el para não demonstrar, pois isso poderia inibi&la.uanto a 8lhe explicar8, di!a que se trata de uma coisa natural e normal que poderádesfrutar por toda a ida. >sso + uma prepara'ão para a ida sexual adulta, e a 4nica

forma de conhecer as suas prprias rea'6es.


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>sso nada tem de pecaminoso e pre7udicial. < uso de ibradores no inicio não + muitorecomendado, pois corre o risco de diminuir a sensibilidade com o uso prolon!ado e +melhor deixá&los para pessoas 7á sexualmente atias.


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5ste arti!o tem ori!em em uma experi*ncia pessoal, aqual me fez 8entender8 o real sentido de sexo m"stico. %amb+m, foi a experi*ncia queresultou na cria'ão do =D 3eltin!.

?ão + muito fácil expressar sentimentos em palaras, al!uns são quase imposs"eis, masde al!uma forma podemos dar uma no'ão.

/ntes de come'ar a aprender e praticar qualquer ritual sexual t2ntrico, + necessárioconhecer al!uns aspectos !erais sobre experi*ncias m"sticas durante o ato sexual.

ara atin!ir estas experi*ncias durante o ato sexual, + recomendado que os parceirosesaziem suas mentes, interrompam os pensamentos.

Mas o que rea&mente está sendo recomendado- 8 !arar um determinado ti!o de!ensamento( o cr7tico- conceitua&- te:rico- de r:tu&os- 6u&gamentos- de !er"ormancee etc.

5ste tipo de pensamento nada mais + do que uma forma de diálo!o que oc* faz consi!omesmo, baseado em seus conceitos e expectatias./o in+s deste diálo!o interno, tente permanecer completamente consciente do que está

acontecendo. Sinta apenas.

< tantra recomenda que oc* ia a experi*ncia direta, de uma forma criatia, participando atiamente do ato sexual, onde oc* está completamente atento, desperto,enolido e absorido pela experi*ncia, sem se im!ortar em descre;er menta&mentea ex!erincia a si !r:!rio < medida que e&a ;ai acontecendo- ou do que ;em de!ois.

?a rela'ão sexual t2ntrica os parceiros estão totalmente conscientes, capazes de seenoler totalmente, pelo simples fato de não estarem pensando, !orque a !erce!çãodireta do que está acontecendo não 8 mais "i&trada !or aqui&o que c#amamos demente raciona&.

Rela'6es t2ntricas faorecem a criatiidade, percep'ão e sentimentos intuitios daexperi*ncia direta.


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Sem descreer cada sensa'ão a si mesmo, sem pensar, 8/h, que del"cia08 oc*simplesmente sente as sensa'6es acontecendo e flui de forma natural.

Em resumo( durante o ato sexua& tântrico- os !arceiros estão aertos


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normalmente ori!inam&se na inf2ncia, mas mesmo quando nos tornamos adultos, osmedos acabam sendo leados para a cama.

/ intimidade sexual no relacionamento pode proporcionar um lu!ar se!uro paradescobrir e reelar seus prprios medos. 5nquanto isto pode não soar muito en!ra'ado,

+ muito alioso pensar em fazer. uando oc* admite e fala sobre seus medos ao seu parceiro, isto + um !rande passo em dire'ão C cura.

Se oc* quer desfrutar de uma ida sexual de alta qualidade e experenciar intimidade, adisposi'ão de sentir&se sexualmente ulneráel + um deer. / maior parte das pessoas

prote!em&se a si mesmas enquanto estão prximas umas das outras. >sto + erdadetamb+m no sexo. ?s tendemos a ser cautelosos para que outros não nos machuquem,mantendo uma camada de prote'ão em olta de nossos cora'6es.

5ntão se acontece al!uma coisa que ns associemos com re7ei'ão, cr"tica ou outrosmedos, ns diremos 8eu sabia800 5u sabia que isto poderia acontecer000 1ma boa coisa +

que eu não me deixei ficar completamente ulneráel, porque isto seria muito maisdolorido.

/brir&se para o outro, para o seu(sua) parceiro(a) + um ato de !rande confian'a. B coisamais importante que oc* pode fazer para oc* mesmo se oc* quiser curar&se de suasanti!as feridas e confiar em oc* mesmo para lidar com o que quer que aconte'a comoc*.

>ntimidade não + sobre fazer coisas ou ir a lu!ares 7untos.

5xperi*ncias intensas de intimidade curam um ao outro, falando, diidindo dores efrustra'6es, sendo capaz de ser oc* mesmo, isto sim, + intimidade.

iga SIM e ;e6a o que acontece em sua;ida


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%antriQas (praticantes dotantra) são conhecidos por afirmar que o %antra + sobre dizer NSimO para qualquer coisa.

arece amendrontador9 3as isso não precisa ser assim tão extremo.

5xiste al!um pequeno medo que oc* !ostaria de olhar9 uem sabe na hora de fazeramor9

5ncontre al!o que oc* !ostaria de transformar, quebrar um c"rculo icioso que teincomoda, e e7a o que seria necessário para transformar isso.

=onforme o tempo passa duas coisas podem acontecerJ oc* pode se abrir mais ou sefechar mais. Se oc* come'ar a questionar sobre a ori!em de uma cren'a, id+ia ou

limita'ão, oc* estará usando um atalho muito 4til que o leará a criar uma noamaneira de ser.

Eier bem + uma arte e pode ser aperfei'oada quando assumimos al!uns riscos. %alezdizer um NS>3O al!umas ezes.

/ transforma'ão pode ocorrer quando oc* ai al+m de sua zona de conforto. Eoc*aprende noas coisas sobre si mesmo, e esta experi*ncia pode transformá&lo em uma

pessoa melhor, criando uma melhor auto&estima permitindo que oc* confie mais em simesmo.

/ cora!em, o destemor cresce por si prprio, e oc* se expande de uma maneira quenão se compara a nada.

Da prxima ez que oc* se encontrar em uma situa'ão que á dizer N?3O e se sentir bem com isso.

Se oc* puder assumir este risco, então di!a NS>3O e e7a o que acontece.

=omece com coisas simples e, passo a passo as coisas ficarão muito mais fáceis emelhores.

Ex!erimente===... >a&e a !ena=


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1)edo é o grande inimigo do homem, e se manifesta de v2rias formas como3 vergonha,

ci4me, raiva, insol5ncia, arrogncia... 6 (ue causa o medo7 A falta de confid5ncia em

si mesmo.8 9:ami Pra;nanpad

?are de se rotu&ar sexua&mente

?are de se rotu&ar e re;e&e$se. ?ão necessariamente para os outros, mas para si prprio(a).

Keralmente em orQshops sobre >ntimidade e sexualidade, frequentemente as pessoasfalam sobre como pensam e como elas NsupostamenteO deeriam ser ou comportar&se.5stão muito preocupadas com suas prefer*ncias sexuais e, se o que !ostam oudesaproam são apropriadas ou não.

Exem!&os(

N5u sou l+sbica, então eu deeria !ostar de T, mas eu não !osto, o que está erradocomi!o9O N5u tenho certeza sobre a minha heterossexualidade, mas eu tenho fantasiascom ..., então eu acho que eu sou...O

Dentro de ns carre!amos mais do que muitas mensa!ens sobre como ns deer"amosser.

@uer saer quais são suas crenças9


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=omplete a seq*ncia de frases abaixo de forma direta, com o que ier C cabe'a (não pense muito, di!a a primeira coisa que lhe ier C mente. )

?o sexo, homens deem, deeriamT

?o sexo, mulheres deem, deeriamT

?o sexo, homens não deem, não deeriamT

?o sexo, mulheres não deem, não deeriamT

?o sexo, !aUs deem, deeriamT

?o sexo, !aUs não deem, não deeriamT

?o sexo, l+sbicas deem, deeriamT

?o sexo, l+sbicas não deem, não deeriamT

Eoc* poderia continuar em frente com essa lista, mas oc* 7á entendeu, não +9

?s fomos pro!ramados por nossos pais, pelos nossos parceiros e pela prpria culturasocial.

/ sexualidade de todo ser humano + tão 4nica quanto nossos rostos ou nossasimpress6es di!itais. Gá fortes semelhan'as e compatibilidades entre ns, mas não háduas pessoas que tenham uma sexualidade i!ual. ?o processo de rotular nossasexualidade V se7a ela heterossexual, homossexual, mono!2mica, poliamorosa,

prom"scua, ou etc... V ns frequentemente a limitamos

Ee7a o quanto + importante o exerc"cio de 8reelar&se8, que + o dedesaer!onhadamente admitir o direito de ser como se +.

< %antra pode lhe a7udar a derrubar estas barreiras.

Sexo tântrico / Sexo comum


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?a maioria das ezes no sexo comum temos um4nico ob7etioJ !ozar0=omo homens e mulheres t*m ritmos diferentes, na maioria das ezes a mulher nãoalcan'a seu or!asmo, sendo assim, o resultado + de muita frustra'ão sexual nosrelacionamentos. Desse modo, não + a toa que muitos relacionamentos são cheios deestresses escondidos.

>e6a se ;oc recon#ece estas situaç'es(

& 5le alcan'a seu or!asmo e ela nunca conse!ue, resultando em frustra'ão para ela.& 5le + muito carinhoso e quer dar a ela uma experi*ncia sexual cheia de prazer, maslea um tempão para ela !ozar, a" come'a a performance, ansiedade e frustra'ão sexual

para ele.

Em contraste a tudo isso- o sexo tântrico não 8 sore a&cançar o orgasmo.Sexo t2ntrico + sobre união, presen'a e consci*ncia. < propsito principal + se conectarcom o(a) parceiro(a) em todos os n"eis: cora'ão, mente, corpo e esp"rito.

>sso não quer dizer que oc* não !oza no sexo t2ntrico, pelo contrário, pessoas que praticam afirmam cate!oricamente que nunca tieram or!asmos tão intensos emarailhosos antes de se oltarem para esta prática.ortanto não se preocupeJ existe muito prazer sexual neste caminho espiritual.

Aomeçando com o sexo tântrico.1ma das melhores maneiras de come'ar, + come'ar dea!ar. =omece olhando e endoseu par sob outro 2n!ulo.%ente er seu par como a pessoa pela qual oc* tem a mais alta estima, o maior respeito,e fazer amor com eleIela não + somente sobre prazer f"sico !enital, mas sobre *xtase emtodos os aspectos de seu ser.

Ex!erimente isso(5screa em um papel todas as belas qualidades ou tudo que oc* !osta em seuIsua


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parceiro(a).5screa tudo o que oc* sinta ontade, tudo que fa'a *&lo(a) de uma maneiratotalmente noa.Depois de fazer sua lista, leia tudo o que escreeu, feche seus olhos e sinta ale!ria emcada uma destas qualidades. /!ora, ima!ine&se fazendo amor com eleIela. Eoc* não

o(a) * a!ora muito mais do que al!u+m com quem oc* queria simplesmente che!ar aoor!asmo9 %enho certeza que sim.

ina&mente, pessoas que come'am no sexo t2ntrico, adoram, porque sabem que ascoisas ;ão "icando cada ;eB meoresortanto, experimente, pratique, experimente, pratique e pratique0

Ex!erimente. >oc não tem nada a !erder e muito a gan#ar.

* im!ortância da conscincia no sexoTântrico

ual a diferen'aentre o sexo comum e o sexo %2ntrico9

/ diferen'a entre o sexo comum e o sexo %2ntrico + basicamenteJ CconscinciaD e!resença

1ma das partes fundamentais do *xtase que oc* sente durante o sexo sa!rado em dali!a'ão espiritual entre oc* e seu parceiro (a).

B dif"cil ficar Nalerta e conscienteO de sua li!a'ão espiritual, quando o foco está em seucentro sexual, a menos que oc* tenha compreendido como fazer isso.

icar Nalerta e conscienteO quando oc* está muito excitado(a) fisicamente + um

desafio, mas extremamente !ratificante.


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uando oc* aprende a ficar consciente de tudo o que oc* 8 nos momentos de altaexcita'ão, oc* está em um estado %2ntrico, um estado de união entre a ener!iamasculina e feminina, entre o corpo, a mente e o esp"rito.

Desta maneira as emo'6es fluem lires e desembara'adas como um rio entre os

diferentes n"eis.

B um estado de prazer e ale!ria profunda, uma celebra'ão de estar totalmente io no/K


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< ser humano N/D


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?ormalmente durante o ato sexual normal,existe um intenso fluxo de ener!ia e aten'ão at+ a hora do or!asmo, se!uido dedesinteresse ou apatia, uma ez que ele + alcan'ado.

5m !eral, o homem + o responsáel por isto, 7á que tende a alcan'ar o cl"max comrapidez, frequentemente sem satisfazer totalmente a mulher.

< ato sexual não dee ser tratado como uma 8corrida8, terminando em um colapso total.>sto tende a criar sentimentos de azio ou ressentimento no parceiro W o fenLmenoconhecido como depressão ps&coito.uando o casal se familiariza com as necessidades sexuais um do outro, a adapta'ãom4tua + natural e fácil.

%udo que + sexualmente estimulante faz parte das car"cias preliminares e, de fatoharmoniza as naturezas f"sica e sutil do casal.


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< 7o!o amoroso dee sempre ser feito com uma doa'ão, dar sem esperar nada em troca , pois quando oc* tem a dar, a doa'ão + espont2nea.

/ps o ato em si, se!ue&se um momento tão importante quanto o que o antecede.Depois de ter atin!ido o cl"max, o casal dee continuar em contato "ntimo por al!um

tempo, com o homem eitando retirar seu p*nis, pois se tier que sair, deixe&o sair porsi mesmo. >sto permite a troca m4tua de ener!ias sutis e a absor'ão de sucos itais, quereitalizam os dois.

5sta + a hora em que o casal pode conhecer&se melhor, de uma maneira m"stica e não&erbal. %endo compartilhado uma experi*ncia de *xtase, t*m muito a di!erir. /medita'ão ocorre naturalmente quando estão deitados e abra'ados, com o Ain!am(p*nis) V mesmo que este7a mole & dentro da @oni (a!ina).

/ps o intenso exerc"cio f"sico do ato amoroso e a libera'ão do or!asmo, o corpoencontra&se em um estado especial de relaxamento. %al estado conduz C medita'ão e C

abstra'ão.

Xuntos, deitados imeis, os membros entrela'ados, os r!ãos sexuais ainda em união, ocasal pode experimentar uma união completa de suas identidades separadas.1se esta hora para permitir que as ondas de *xtase continuem a fluir.

* união sexua& a"eta todos os :rgãos do cor!o.uando + feita corretamente, + na erdade rei!orante, por+m, se for mal feita, lea Cdebilita'ão.5item leantar&se imediatamente aps o or!asmo e correr para o banheiro para se laarou tomar um banho. ?ão existe coisa mais broxante00

iquem deitados 7untos e saboreiem o !osto, o cheiro e a isão de cada um.%entem misturar conscientemente suas secre'6es sexuais e absorer toda a sua pot*ncia./cariciem&se um ao outro, falem, brinquem, riam ou meditem, e se sentirãoimediatamente prontos para um outro *xtase em comum.

)o Tem!&o do *mor- não #á antes ou de!ois- a!enas o *gora.

% que 8 !raticar o tantra e o sexo

tântrico


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%antra não + sobre o que+ certo ou errado. %antra + sobre reaprender (relembrar).

Reaprender a: relaxar mais, sentir mais e ter mais prazer, experimentar altos estados de*xtase e, 7unto com tudo isso ser mais consciente de quem oc* +, e o que oc*realmente quer.

Ybio que isso tudo + mais fácil de dizer do que ser feito. or isso que um dosfundamentos do tantra + a prática e a experi*ncia. Da mesma forma que oc* pratica,

por exemplo: muscula'ão, nata'ão, e etc. Eoc* não cria m4sculos somente pensandoneles, oc* precisa praticar, certo9

5ntretanto precisamos acreditar que o prazer + nosso estado natural e o *xtase nossodireito inato, pois as condi'6es modernas da ida nos dizem o contrário./ prática do tantra + um meio de nos lear de olta ao nosso estado natural, ou se7a, nossentindo bem, como o unierso quer que se7amos.

E o que 8 !raticar o tantra e o sexo tântrico9

Zasicamente, coisas muito simples, mas com cada ez mais e mais consci*ncia. orexemplo: respirar de noas maneiras, moer seu corpo de uma forma diferente, ampliare amplificar suas sensa'6es, dan'ar, tocar, sentir, sentir muito.

< caminho do tantra + o caminho que diz 8sim8 C ida, leando a prática sexual comoum meio de liberta'ão, fluir e crescer. / prática do tantra desbloqueia nossos canaisinternos de ener!ia. rimeiro cultiamos a nossa prpria ener!ia sexual, para acordarcada parte de ns mesmos. Depois nos unimos a um(a) parceiro(a), usando esta mesmaener!ia da for'a ital para limpar,curar e renoar o relacionamento.

Resumindo, a prática do tantra + curtir, brincar, aproeitar, estando cada ez mais presente ao momento. orque sexo + um presente diino, a cura atra+s do tantra podeser muito diertida e !ostosa. uando praticamos a sexualidade sa!rada ineitaelmentenos defrontamos com as resist*ncias que borbulham em nossa mente. 5ste + o ponto de

partida indiidual do tantra.


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/ principio, numa primeira olhada, pode parecer uma disciplina que refor'a a separa'ãoentre os parceiros. 3as não +.

< %antra busca criar primeiramente indi"duos muito fortes ener!eticamente, os quaisnão são dependentes do outro para ier, amar ou ter satisfa'ão.

Desta forma estes indi"duos poderão realmente se relacionar.

,ma sim!&es !rática !ara aumentar seu!raBer

< corpo inteiro, ecada parte da pele, + a mais complexa zona er!ena que existe.Gá homens e mulheres que podem ter or!asmo apenas tocando um local espec"fico emseu corpo, sem qualquer contato !enital. Eoc* pode treinar&se para atiar qualquer partedo corpo, para a7udar no prazer or!ástico.

3obilizar a mente em tal prática a7udará a melhorar a sua capacidade de expandir a suaexperi*ncia.

?rática


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azendo isso, oc* estará espalhando a ener!ia ertica para a caidade torácica e para ocorpo, e estará colocando o foco lon!e dos !enitais.

>sto atia a área do cora'ão. uando uma pessoa + acariciada prximo ao cora'ão,certamente sentirá a expansão da ener!ia nos seus r!ãos !enitais tamb+m.

=esenvolvendo estas pr2ticas, as concep!es do (ue é er'tico e prazeroso se

expandirão sem limites, incluindo o (ue normalmente não pareceria er'tico.

5sse + o campo de transforma'ão, para encontrar prazer em lu!ares que oc*normalmente não notaria. < prazer está por toda parte e em tudo que fazemos.

Ex!erimente e ;oc saerá atra;8s de sua !r:!ria ex!erincia.

Aon"iando em si !ro!rioaF

%6eti;os( 5sta práticaos a7udarão a tomar consci*ncia e libertar&se de atitudes e sentimentos ne!atios,liberando sua ener!ia sexual e propiciando confian'a e intimidade entre os parceiros.

< ob7etio desta prática não + determinar o que + erdadeiro ou falso, mas a7udar o parceiro a dissipar os medos que bloqueiam o *xtase sexual.

escrição(


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ensem em um medo sexual sobre o qual oc* queira expor a seu parceiro.

5x. para homens: meu pinto não e !rande o suficienteJ acho que não estou satisfazendominha parceira do 7eito que ela querJ ou !ozar muito rápidoJ se eu contar minhasfantasias sexuais ela ai me re7eitar e etc.

5x. para as mulheres : meu corpo não o atraiJ ele não ai me tocar da maneira que eu!ostoJ não ou !ozarJ meu cheiro, será que tá bom9 e etc.

Aembrem&se, estes são somente exemplos, oc*s podem dizer o que quiserem.

?rática(

/ntes de come'ar o exerc"cio abaixo, fa'am a se!uinte prática:

=oloque uma enda em um dos parceiros (não importa a ordem).

< parceiro endado fica de costas para o outro, que se posiciona lo!o atrás.

Deixe seu corpo simplesmente cair de costas, solte&se completamente como se fosse cairnum abismo.

< parceiro que está atrás ira se!urar para que oc* não se machuque.

a'a isso at+ sentir&se a ontade em se soltar completamente, depois troquem.

Exerc7cio(

Sentem&se de frente sem se tocarem e olhem&se nos olhos durante todo o exerc"cio

5scolha quem + / e Z

arceiro Z per!unta ao arceiro / : Di!a&me do que tem medo no sexo9

arceiro / tem de $ a [ minutos para responder, parceiro Z controla o tempo.

%ente definir seu medo em F ou # frases e então de um exemplo real de uma das ezes

em que , recentemente experimentou essa sensa'ão.

Se o parceiro / terminar antes do tempo o parceiro Z pode a7udar e per!untar: de quemais oc* tem medo no sexo9 /t+ dar o tempo de $ ou [ minutos iniciais.

Depois de o tempo estipulado terminar, o parceiro / para de falar.

echem os olhos e respirem profundamente, então o parceiro Z per!unta 8Eoc* dese7aultrapassar os limites que impLs a si prprio (a)8

%roquem e fa'am o mesmo procedimento acima.

ina&(


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=onersem a respeito do exerc"cio e, se for o caso, partam para a prática em que oc*s possam realmente ultrapassar os limites. 5scolham um deles. 3elhor come'ar pelo maisfácil, e com o tempo ir dissolendo outros.

,ma sim!&es e !rática sessão de sexotântrico

repare o ambiente. %enha certeza que seu quarto (ou qualquer cLmodo) este7a limpo,confortáel e aconche!ante. repare toalha, len'is e leos.

>nicie a sessão t2ntrica focando e coordenando a respira'ão com seuIsua parceiro (a),olhem&se profundamente nos olhos por al!uns minutos.

1se t+cnicas sensuais de massa!em para relaxar e estimular o corpo, sempremassa!eando na dire'ão do cora'ão.

3oa&se para o ato sexual, ou simplesmente aproeite o momento de prazer.

Se as sensa'6es de prazer ficarem muito intensas, encora7e seu par a respirar profunda ecalmamente por al!uns minutos

a'a seuIsua parceiro (a) che!ar perto do cl"max, e pare para que se mantenha o n"el deNexcita'ãoO por certo tempo. a'a isso al!umas ezes.

Se or!asmo não acontecer não há problema, lembre&se não há nenhum ob7etio notantra a não ser sentir e fluir com a ener!ia sexual.

Encerrando com uma sessão de cura tântrica.


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onha uma mão em cima da área do seu cora'ão e outra no cora'ão de seu par.Eisualize uma ener!ia rosa e calorosa saindo de seu cora'ão e entrando no cora'ão deseu par. a'a isso por - a F minutos.

* !rática sexua& tântrica

?o %antra, o ato sexual + um meio e nãoum fim. ?os abrimos para todos os aspectos da ener!ia. /prendemos a relaxar o corpo,ampliar e amplificar nossos sentidos, e experimentar profundamente nossossentimentos. ?o %antra, deixamos de lado padr6es e ob7etios de como se comportar.

?o ato sexual t2ntrico oc* experimenta altos estados de excita'ão enquanto permanecetotalmente relaxado(a)./prende a transmutar a ener!ia sexual !erada atra+s da união com o parceiro(a) emuma conexão csmica com o Diino.

Aomo usar esta energia !ara curar e tratar um re&acionamento9

/pesar de não ter expectatias sexuais, o or!asmo t2ntrico naturalmente se expande, setornando mais forte, profundo e csmico. < casal tem muito mais prazer em respirar, semoer e simplesmente estar 7unto. / rela'ão se torna um espa'o de uma comunhãoespiritual, onde ambos flutuam em *xtase.

Eoc* não luta para alcan'ar nenhum estado, mas simplesmente se deleita no prazer queseu corpo naturalmente produz.Deixando a ener!ia or!ástica pulsar atra+s de seu prprio e do corpo do(a) parceiro(a),oc*s criam um c"rculo./ssim, a dist2ncia e separa'ão somem e oc*s se sentem como se fossem um s.

5m ez de ser uma moda ou simplesmente um exerc"cio, o sexo t2ntrico se torna por sis uma prática espiritual.


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< sexo t2ntrico + diertido, ale!re e brincalhão. B criatio, espont2neo e semprediferente.

?ão existem tabus, inibi'6es ou limites, a não ser aqueles que oc* prprio cria.Eoc* se moe na dire'ão e elocidade que escolher.

/ !rande anta!em em rela'ão aos exerc"cios t2ntricos, + que se oc* não estiersatisfeito(a) na primeira ez, oc* somente precisa praticar, e praticar...

Tantra( o camin#o do !raBer. % Tantra!ode trans"ormar sua ;ida cotidiana esexua&

%antra + o caminho que usa o prazer e o *xtasecomo alicerce para a maneira com a qual oc* ie sua ida.

< fundamento da prática do %antra + aprender como permanecer em seu estado naturaldo *xtase espiritual, aumentando sua habilidade de criar, sentir e receber o prazer.< %antra não + somente um caminho para criar estados prazerosos, mas + um exi!entemestre que auxilia seu crescimento pessoal em dire'ão a !erar um estado natural, bemestar e ale!ria.

Eoc* + encora7ado, e Cs ezes compelido a diidir paix6es profundas em sua ida.


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uando oc* escolhe trilhar nesse caminho, oc* + confrontado com todos tipos dedecis6es básicas sobre quem oc* + e onde oc* quer ir.ode soar fácil colocar prazer (incluindo o sexual) no centro da sua ida. 3as pensesobre isso por um momento.

?a erdade + bastante desafiador ter tempo nessa sua ida tão ocupada, não +9.ois, como fica seu: %rabalho9 , 5duca'ão9, ilhos9, am"lia9, /mi!os9, =aminhoespiritual9, 5sportes, e etc.

Eoc* entende o que estamos dizendo9 =omo oc* irá colocar prazer em primeiro lu!ar,com todas essas necessidades que se op6e9

< %antra pode transformar sua ida cotidiana tanto quanto sua ida sexual, se oc*colocá&lo em a'ão.

%antra + um caminho que te 8empurra8 a se olhar. 5 quanto mais nos olhamos como

resultado da prática do %antra, as escolhas come'arão a aparecer e as decis6es a seremtomadas, naturalmente.

B a" que muita !ente se desia ou sai desse caminho, pois nin!u+m !osta muito demudar aquilo que está, de certa forma, confortáel ou coneniente.

< prazer (pode não parecer) mas + uma disciplina espiritual, uma busca que necessitaaten'ão, obsera'ão, consci*ncia e prática.

< prazer exi!e treinamento, prática, 7á que estamos acostumados a não ienciá&lo plenamente./s reiindica'6es da ida 7á são bastante exi!entes.Se oc* + um praticante do %antra, dee decidir.

?ergunte$se(

& < que oc* realmente !osta e quer na ida9 & uanto prazer e ale!ria oc* pode sustentar9 & uanto prazer sexual e amoroso sua ida pode a!entar9 & Do que oc* ai ter que abrir mão9

ica muito claro que o %antra não + um caminho para aquele que tem um cora'ão8dissimulado8, mas um caminho hol"stico para aqueles que estão procurando inte!ra'ãoe mais prazer em suas idas.

uanto mais oc* centralizar a sua exist*ncia em olta do prazer, mais t2ntrica sua idaserá.uanto mais t2ntrica sua ida for, menos estressante ela seráJ o sexo será cada ezmelhor, a sua sa4de será mais ibrante.

uanto mais criatia for sua ida, mais prazer oc* terá, e criará mais intimidade com a pessoa amada.


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Ariando uma de&iciosa e &enta onda dextase

/l!umas práticas podem parecer simples na superf"cie, mas realmente são mais aan'adas porque sãonecessárias mais habilidades para moer a ener!ia de uma noa maneira. 5sta + uma

prática que requer uma extrema sensibilidade para fazer moimentos muito sutis deener!ia, que proocam sensa'6es muito intensas e aumentam a sensibilidade nos r!ãos!enitais.

?rática

1.Ritua&

>nicie a sessão dizendo um ao outro o que oc* mais ama em seu par neste exatomomento. >sso cria um sentimento de se!uran'a e confian'a.

2. Aomunicação

5ntrem num acordo para tentar al!o diferente. Di!a um ao outro como oc* se sentesobre isso e do que oc* sente medo.

3. * ex!erincia

a'a tudo o que oc* !osta para ficar excitado (a). 1ma ez que oc*s este7am dentroum do outro e tenham feito amor por al!um tempo, desacelerem o ritmo. Resistam Ctenta'ão de ter um or!asmo. undam&se e moam a p+lis bem dea!ar em dire'ão C

p+lis do (a) seu parceiro (a). a'am micro moimentos enquanto olham&se nos olhos. uando oc*s se sentirem prontos para fazer al!o diferente, contraiam os m4sculos do

assoalho p+lico (=) al!umas ezes. a'am isso ao mesmo tempo ou alternadamente.=oncentrem&se nesses pequenos moimentos com consci*ncia e aten'ão, para aumentar


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a sensibilidade nos r!ãos !enitais.Zrincando com a elocidade e frequ*ncia, di!am um ao outro como se sentem..

Depois de um tempo, fiquem na quietude. =om os olhos abertos deixe sua respira'ão &respira'ão calma e relaxada &e as contra'6es dos m4sculos do assoalho p+lico (=) ,

lea&los para as ondas de *xtase. Simplesmente sintam03oer mais rápido e depois oltar para o sil*ncio e quietude, cria uma deliciosa e lentaonda de *xtase.

4. Aom!artie

Depois de ter feito amor desta maneira, compartilhe seus sentimentos:& Eoc* se sentiu relaxado (a)9& Eoc* foi capaz de sentir *xtase no relaxamento9& Eoc*s se sentiram conectados um ao outro9& >sso + al!o que oc*s !ostariam de tentar noamente9

$. %ermine a sessão a!radecendo um ao outro.

Re!rograme seu suconsciente !ara oxtase sexua&

Repro!ramar seu subconsciente não +necessariamente uma coisa dif"cil de fazer.


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ois bem, se oc* quer mudar seu roteiro e atin!ir o ext2se sexual, o primeiro passo + 7o!ar todo o lixo emocional fora e fazer as pazes com a crian'a que oc* foi. =omo9Repro!ramando o seu subconsciente.

5sta repro!rama'ão não + necessariamente dif"cil e pode ser feita com ou sem a7uda

terap*utica. Se oc* conse!uir acessar momentos espec"ficos em sua ida onde foimaltratado ou abusado, o descarte será maior e a repro!rama'ão mais eficiente. 3asoc* não tem necessariamente de Nficar caandoO para obter as memrias. < exerc"ciofuncionará & de uma forma ou de outra & independente de suas lembran'as.

5xperimente estas t+cnicas simples: escolha al!uns s"mbolos com os quais possa seconectar (pode ser um ob7eto, uma foto ou qualquer outra coisa que tenha si!inificadoafetio). =rie um ambiente calmo e se!uro e coloque seus s"mbolos num local is"el.ermane'a em uma posi'ão confortáel, se7a deitado ou reclinado (a) em uma cadeira.Relaxe...

Exerc7cio 1 $ Re&axamento do cor!o

eche os olhos. a'a \ a ] respira'6es lentas e profundas, inspirando pelo nariz eexpirando pela boca entreaberta. =omece pelos dedos dos p+s e á subindo por todo oseu corpo, dizendo a cada parte para relaxar. Relaxe os p+s e os dedos, relaxe a

panturrilha e as pernas, coxas, entre, barri!a, peito, bra'os, pesco'o, mand"bulas, rosto,olhos... Deixe a tensão ir completamente. =ontinue respirando profundamente...=oloque foco apenas em sua respira'ão e no relaxamento. Se sur!irem pensamentoscr"ticos, não bri!ue com eles, deixe&os ir... Se7a amoroso e paciente com oc* mesmo econtinue com os exerc"cios. /final, oc* não quer se libertar9

Exerc7cio 2 $ Res!iração de &im!eBa

>nspire profundamente pelo nariz e expire pela boca entreaberta. De forma lenta euniforme. uanto mais lenta mente, melhor. uando inalar, conscientemente Ncarre!ueOseu ser com paz, relaxamento, amor. 5xale a raia e inale paz. >ma!ine que toda a raiaque oc* acumulou na ida está se dissipando de seu corpo e mente, e todo seu sersendo inundado pela paz. Repita cada respira'ão, pelo menos, tr*s ezes. Depois,substitua as palaras pazIraia por outros aspectos que oc* dese7a positiarIeliminar.5xemplos: amor prprioI inse!uran'a, ale!riaI tristeza, medoIconfian'a.

?ão há necessidade de correr para finalizar a lista completa dos sentimentosIemo'6es.a'a a rela'ão do que dese7a mudar e á aos poucos. Depois de praticar este exerc"cioem casa al!umas ezes, oc* pode fazer o mesmo em seu trabalho, na escola, naantesala do m+dico ou em qualquer outra atiidade. Sinta&se lire para repetir estasafirma'6es tão frequentemente quanto queira. /penas não fa'a isso diri!indo, oQ9 ?ãoserá se!uro, pois oc* estará entrando em um estado alterado de consci*ncia. Exerc7cio 3 G Re!rogramando o negati;o

Depois de praticar árias ezes os exerc"cios acima, oc* poderá trabalhar com as pro!rama'6es ne!atias atuais, colocadas no seu subconsciente pelos seus pais,

sociedade, professores, reli!ião, anti!os parceiros. assar para o prximo n"el pode serdesafiador, mas será muito proeitoso, alerá a pena.


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/ntes de iniciar o processo, se certifique que não terá nada importante para fazer aps oexerc"cio e que há al!u+m de confian'a a quem oc* possa recorrer, caso necessite desuporte aps o exerc"cio. Se7a tolerante com oc* mesmo (a) e obede'a o seu ritmo e oseu corpo.

Depois de fazer o relaxamento do corpo e a respira'ão de limpeza, oc* estará tranquilo(a) e cheio(a) de ener!ia positia. oderá então conersar com aquele menino oumenina que ie em seu interior, aquela crian'a que um dia foi abusada, maltratada,i!norada e que at+ ho7e não ultrapassou esta situa'ão. 5 que por isso, sempre rea!e deforma ne!atia a determinadas situa'6es. Eisualize esta crian'a, obsere e sinta cada detalhe. Aee o tempo necessário para isso.Aembre&se, oc* cresceu... 5 estará do lado de fora, obserando e conersando com estacrian'a. Seu Ser&adulto estará falando com seu Ser&crian'a.

er!unte então o que está acontecendo com ela, o que ela está sentindo. 5la pode dizer

que foi um (a) menino (a) mau (á) ou que está sendo ferido (a), abusado (a), que estácom medo e assim por diante.Deixe que ela fale tudo o que quiser. Se tier ontade de chorar ou de se expressar deoutra forma, fa'a isso... Deixe a emo'ão rolar...

5m se!uida, di!a para a sua crian'a ferida que a culpa por qualquer fato não + dela.Di!a que ela + uma boa pessoa e que não + culpada nem responsáel por nenhum danocausado a ela. /brace&a com carinho, amor e aconche!o, e !aranta que tudo está bem,que oc* a ama do 7eito que ela +. ue oc* cresceu e pode a!ora cuidar de oc* mesmoe dela0

Aembre&se, esta repro!rama'ão pode lear tempo e oc* talez precise fazer esteexerc"cio árias ezes. ?ão desanime0 ara que o noo possa entrar, o elho, odesarmonico precisa sair. 5 para que o prazer sexual entre, a dor tamb+m tem que serdescartada, do corpo e da alma. Se sentir dificuldade em lidar com estas quest6essozinho (a), procure a7uda terap*utica. /final, fomos feitos para sermos felizes e o

prazer sexual + parte releante nesta histria V ale a pena usar todos os recursos parache!ar lá.

Receer( um dos desa"ios !ara a&cançar o

xtase sexua&


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Eier um

relacionamento com sabedoria + encontrar o caminho do meio. Saber equilibrar o c+u ea terra, as necessidades materiais e imateriais, as caracter"sticas que nos atraem erepelem em nosso parceiro, a ol4pia do dese7o com a sutileza do afeto.

?a área sexual, não + diferente. B preciso fluir entre os opostos: ouir e falar, a!ir e parar, dar e receber. ara alcan'ar o alme7ado ?irana (*xtase sexual) com esta troca permanente, o primeiro desafio de um casal + aprender a receber V al!o queculturalmente + dif"cil tanto para o homem como para a mulher. Responda rapidamente: o que + melhor9 Dar ou receber9

ara a maior parte das pessoas, a resposta + imediata, pois desde cedo aprenderam que

para a!radar ao outro + precisar dar, demonstrar !enerosidade em qualquer área da ida.Xá receber + uma atitude mais e!o"sta e pode desa!radar ao parceiro. Sobre estas basesequiocadas são constru"dos relacionamentos onde nenhum dos parceiros se satisfaz ouse expressa de forma plena. 5 o sexo não flui com naturalidade0

ara que um relacionamento mais "ntimo prospere + preciso que as duas pessoasenolidas deixem de lado seu aprendizado intelectual e permitam que o cora'ão semanifeste, que a sua crian'a interior decida o que + melhor para ela, o que a faz maisfeliz. Eoc* se lembra como era bom receber carinho, bei7os e abra'os, quando era

pequena9

ois bem, nada mudou. Se oc* deixar seus 7ul!amentos de lado, aposentar seu ladocr"tico ai descobrir que na cama + fantástico tanto dar como receber. 5 que o prazer deum alimenta o fo!o do outro e ice&e&ersa.ara as mulheres V mais reprimidas culturalmente V receber + um desafio maior que

para os homens. ?o entanto, para ter mais e melhores or!asmos + fundamental que elasaiba receber carinho de seu parceiro, sem aquela sensa'ão de ter a obri!a'ão de !ozarou de retribuir imediatamente.

?um relacionamento equilibrado, a troca se dá naturalmente: em um momento oc*recebe amor, em outro dá. uando for a sua ez de receber um toque amoroso emqualquer parte do corpo, relaxe, deixe a mente quieta e simplesmente sinta toda aintensidade poss"el. 5sta + o caminho mais curto para alcan'ar altos n"eis de excita'ãoe lear 7unto o seu parceiro V que tamb+m tem prazer em assistir o NseuO prazer.


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& Se oc* quiser al!uma m4sica, certifique&se de se7a al!o a!radáel e reconfortante0& Sentem&se de costas um para o outro, com as pernas cruzadas no chão ou sobre suacama. =ertifique&se que suas costas estão se tocando.

& Sinta suas espinhas se unirem e inalem a!radáel e profundamente.

& /!ora, feche os olhos e comecem a sincronizar sua respira'ão, inspirando e expirando 7untos. ode ser complicado no in"cio, mas se7a paciente e lo!o oc*s estarão com arespira'ão sincronizada. 3antenham&se com a respira'ão sincronizada por al!unsminutos.

& /inda respirando 7untos, moa os ombros para trás e en!anchem seus bra'os. Seu bra'o esquerdo dee ser en!anchado no bra'o direito do seu parceiro (a), e seu bra'odireito no bra'o esquerdo de seu parceiro (a).

& =om seus bra'os em forma de !ancho e ainda com a respira'ão sincronizada,

comecem a balan'ar de um lado para o outro. uando oc*s se moem para um lado,inspirem 7untos, e quando se moem para o outro lado, expirem em con7unto.3antenham os olhos fechados, e simplesmente permita perder&se nesta união com seu

parceiro (a). 5sque'am tudo e se concentrem apenas no moimento lento, como uma4nica unidade. a'am isso por al!uns minutos.

& /!ora, comecem a se moimentar lentamente para frente e para trás. uando oc*s semoem em uma dire'ão, inspirem 7untos, e quando se moimentarem em outra dire'ãoexpirem 7untos. 3antenham seus bra'os en!anchados, e continuem com a sincroniza'ãoda respira'ão0 uanto mais lento os moimentos, melhor. Dessa forma, oc*s poderãorealmente sentir cada mudan'a sutil em seu corpo, e oc* será capaz de colocar maisfoco na respira'ão com o seu parceiro (a). a'a isso por al!uns minutos tamb+m.

& uando terminarem, soltem os bra'os, e posicionem&se frente a frente.

& a'am contato isual suae, relaxado, e ao faz*&lo, mantenham a respira'ãosincronizada noamente. Se quiserem poderão respirar pela boca. 5xperimentem ficarassim por dez minutos. Eoc*s poderão se sentir um pouco desconfortáeis em mantercontato isual por tanto tempo,(olhar nos olhos não + muito comum) mas acredite, alea pena0

& 5nquanto oc*s estão respirando e fazendo contato atra+s do olhar, poderão sentiral!umas emo'6es aflorando. Eoc*s podem sentir ontade de rir, chorar ou fazer al!umsom.


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Ariando circuitos de energia $ MeditaçãoSu"i

5stes exerc"cios *mda tradi'ão Sufi e podem ser feitos estido ou nu. São passos para a cria'ão de circuitosde ener!ia entre oc* e seu parceiro (a).

?ráticas(

Sentem&se de pernas cruzadas de frente um para o outro, com os 7oelhos se tocando.-& =oloque a sua mão direita sobre o chaQra do cora'ão do outro. ique assim por unsminutos. /!ora coloque sua mão esquerda sobre a mão direita de seu par, em seu

prprio peito.


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/corde, abra os olhos, ou'a, cheire, sinta, proe, toque, ia. Eoc* não pode passar suaida dormindo. /o seu redor, trabalhando incessantemente estão as for'as que !eram esustentam sua ida.

=omo oc* pode ser ce!o a estas !randes for'as, como pode perambular pela ida numsonho, como o tolo da carta de tarL, que está tão mer!ulhado no sono que nem mesmosabe que está perdendo suas cal'as9

/ cada hora do dia, o drama csmico se desenrola diante de oc*. 1ma intermináels+rie de transforma'6es acontece diante de seus olhos, as sementes se transformam em

plantas, as flores em frutos, as plantas em animais, o lixo em solo.

=ada planta, cada animal, as nuens, o sol, o oceano podem contar estrias sobre simesmo, se oc* quiser ouir.

arando de sonhar e despertando, oc* irá a ser aquilo que se ima!ina que o homemse7aJ os olhos e os ouidos de Deus, ou se prefere, uma parte da consci*ncia do cosmos.

%eorgii &vanovic! %urd'!iev( ou %.&.%urd)ie## , mestre espiritual greco(armênio *+--(+/0, nasceu na 1rmênia

e morreu em 2aris. Ensinou o autocon!ecimento pro#undo, através da lemran$a de si, transmitindo a seus

alunos, primeiro em 3ão 2etersurgo, depois em 2aris, o que aprendera em suas viagens pela 45ssia, 1#eganistão

e outros pa6ses.

Meditação e a rea&idade que ;oc cria


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3editar não si!nifica somente obserar,refletir, questionar e etc., o si!nificado mais profundo + tornar$se

Desta forma precisamos olhar para 8o que queremos nos tornar98, pois na erdade, o

que praticamos, realmente nos tornamos./ f"sica qu2ntica cr* que somos aquilo que percebemos, sentimos, obseramos. ?srealmente criamos nosso mundo. %odos ns a7udamos a perpetuar e criar a cultura queiemos, a fam"lia na qual crescemos, nossas quest6es pessoais e etc.

B um pouco dif"cil entender a raiz da coisa, mas isso está se tornando o pensamentocomum ho7e em dia. ?s estamos criando tudo Cquilo que emos a nossa frente.

Se este + o caso, então o que estamos fazendo9 uando amos acordar para isso9=ientistas que estudam o c+rebro de meditadores frequentes, dizem que o ^neocrtex

destas pessoas + diferente da m+dia !eral.

>?eoc'rtex, "novo c'rtex" ou o "c'rtex mais recente" é a denomina!ão (ue receem

todas as 2reas mais evoluidas do c'rtex. @ecee este nome pois no processo evolutivo é

a região do cérero mais recentemente evoluda. Bi#ipedia.

essoas que meditam tornam&se capazes de acessar o seu 8eu maior8 muito melhor doque as que não meditam./ medita'ão não precisa ser dif"cil, chata. 5xistem muitas maneiras de meditar, massentar&se pelo menos meia hora por dia simplesmente obserando seus pensamentos,

pode nos dar esta capacidade, tornando&nos mais sábios, mais calmos, mais amorosos e

menos 7ul!adores.

< que oc* está criando9 ense nisso00

Medo e Insegurança( ,ma *rmadia daua&idade


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?s somos um serdin2mico multidimensional com a habilidade de perceber consci*ncia em diferentes

planos da exist*ncia V da aparente densidade da #_ dimensão at+ as sutis ibra'6eset+ricas.


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%odas as distin'6es de um unierso come'ando e terminando pertencem a realidade da#_ dimensão, e s existem nela. < ob7etio da prática espiritual + expandir a consci*ncia

para um n"el mais alto, que sempre se mant+m em um confiante & Nsempre possoO & 7eito de ser, enquanto NbrincaO e se manifesta na #_. dimensão.

%antra, como um caminho espiritual, + excelente pela sua capacidade de usar aexperi*ncia f"sica tri&dimensional como uma porta e uma catapulta para a expansão ereorienta'ão da consci*ncia C um n"el superior do ser.

/ pratica t2ntrica !radualmente transfere a consci*ncia da dualidade para a consci*nciada unidade. / prática t2ntrica libera a consci*ncia das amarras tridimensionais.Se!uindo suas ibra'6es para uma dimensão mais sutil , a consci*ncia + transformada eexpandida por experi*ncia direta.

Desta alta perspectia de consci*ncia, medo e inse!uran'a podem obiamente seremlibertados, como se fosse um mal que nos desape!amos. /ssim o tantra afeta nossa ida

toda, moendo os sentimentos dominantes de NmedoO para um ser autoconfiante.

Meditação do toque sagrado

1. Estágio: Sente de frente a seu parceiro(a) com osolhos bem abertos , mas sem focar. Relaxe totalmente, não há nada a fazer.

2. Estágio: De frente a seu parceiro(a), feche seus olhos e toque seu prprio corpo poral!uns momentos, no m"nimo de # a $ minutos.%oque&o por inteiro com suas mãos ededos. %oque a mão, bra'o, rosto, cabe'a e etc.

uando oc* sentir que + o momento, ainda com os olhos fechados, comece a tocar eexplorar o corpo do outro somente com o toque. a'a isso por pelo menos - minutos.


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3. Estágio: Separem&se e, em sil*ncio tra!a consci*ncia para seus sentimentos internos.Sinta&os. # a $ minutos.

4. Estágio: /!ora moa sua aten'ão noamente para seu parceiro e deixe suas mãoso(a) !uiar nesta explora'ão.

Derretam&se um no outro. %empo indeterminado00

@uando o sexo 8 uma meditação

?a tradi'ão t2ntrica, em ez de focar nat+cnica, o foco + na consci*ncia e presen'a. ?a rela'ão sexual essa atitude se torna

meditatia. Eoc* se torna presente no momento, nos sentidos, e se torna um com arealidade da experi*ncia.

=olocando o foco desse modo, produzirá uma experi*ncia panor2mica do sexo, dasrela'6es e da ida. /o in+s de estar focado nos aspectos problemáticos do amor e daida, um !ostoso calor e aprecia'ão são criados. 5 com esse tipo de sexo se conhece aexperi*ncia de abrir&se para a ener!ia, sentimentos e sensa'6es em um n"el profundo,em ez de se esfor'ar para ter uma satisfa'ão, liberando a ener!ia sexual.

3uita !ente quando l* este tipo de arti!o diz, Noc* não esta enfatizando o or!asmo8.N5u !osto de !ozar quando estou transandoO. 8/ experi*ncia de !ozar8 ou soltar aener!ia sexual durante o or!asmo + o que muitas pessoas esperam ser o ob7etio dosexo. =ertamente, isso + uma experi*ncia marailhosa que deixa oc* se sentir relaxado


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(a) e cheio (a) de bem estar, mas apenas temporariamente. Ao!o depois o dese7o retornae oc* estará querendo mais sexo ou al!o mais para satisfazer sua fome.

5xistem arias t+cnicas para o or!asmo estendido (ou prolon!ado), como se elas fossemnos satisfazer mais ainda, mas existe outra escolha. Kozar e ter um or!asmo pode

simplesmente ser um al"io temporário e faz*&lo (a) esquecer&se do dese7o por umtempo curto, ou pode ser uma extica medita'ão que nossos sentidos nos trazem,quando ns deixamos de lado o ob7etio de ser o (a) melhor amante ou ter um or!asmo/?%`S%>=


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primeiro !osto, percebendo a textura do liquido, o cheiro, som e !osto de cada !ole.5ntão deixe sua aten'ão oltar ao seu normal.

uando oc* for para uma caminhada, este7a atento (a) de seus passos por al!unsmomentos. Sinta seus p+s, o chão, o sentido do moimento. 5ste7a presente o máximo

que puder por al!uns instantes e então deixe sua aten'ão se distrair e ir aonde ela quiser.

a'a isso durante todo o dia. 5m qualquer situa'ão que oc* queira.

uando oc* fizer amor este7a presente e atento (a) por al!uns instantes. 5ste7atotalmente em seu tato, no prazer, nos cheiros, !ostos e sons. 5ntão deixe sua aten'ão ire oltar ao normal. ?oamente retorne o foco, fique consciente e atento (a) a cadadetalhe.

=ontinue praticando tanto quanto queira.Eoc* ai descobrir que depois de um tempo o 8treino8 não + mais necessário e que oc*

7á está profundamente consciente do prazer em cada ato.

1ma delicada e notáel ener!ia da qualidade de ida estará presente e, oc* aidescobrir o que as %antriQas t*m ensinado: um firme e duradouro prazer na presen'a,em todos os aspectos da ida.

Incor!orando os 5 sentidos numaMassagem Tântrica

/prenda com estas mulheres comofazer uma massa!em t2ntrica ertica, ritual"stica, suae, delicada. /prenda comoincorporar os sentidos durante a massa!em. ?este filme + mostrado um casal demulheres, mas esta massa!em se aplica a qualquer casal, hererossexual ou homossexual.

Massagem tântrica


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83uito al+m do prazer f"sico, a massa!em %2ntrica fará oc* se sentir por inteiro e consciente com oc*mesmo, abrindo os port6es do 1nierso Sensorial.8

*&gumas consideraç'es sore a massagem:

ermita&se experimentar esta deliciosa experi*ncia 7untamente com seu(a)companheiro(a) , sem se importar se oc* está recebendo ou dando a massa!em.

Deixe de lado todas as barreiras mentais, ps"quicas e abra todo o seu Ser para a sua

prpria sensualidade^. (^sensibilidade sensorial)Aembre&se que a massa!em t2ntrica + um ato de amor, ela em do amor, para expressare !erar amor e ale!ria. Se oc* sentir que o momento não + adequado por qualquerrazão, adie.=oloque consci*ncia em seu prprio prazer em tocar seu(a) companheiro(a), não tenteexcitar o outro, mas fique receptio as respostas corporais indas de seu(a)companheiro, assim oc* ai conhecer o mapa sensorial do corpo do outro.

5nquanto oc* estier dando a massa!em , tudo o que há + o corpo do seu(a)companheiro(a). 5ste7a presente no aqui e a!ora, se7a total e inteiro naquilo que estafazendo, afinal isso + %antra.

uando oc* come'ar a dar a massa!em, não interrompa o contato de suas mãos com ocorpo do outro, se por acaso oc* precisar tirar as mãos deixe que qualquer outra partede seu corpo continue em contato, assim oc* não interromperá o fluxo de ener!ia.

Receber tamb+m + uma arte, e quando oc* estier recebendo a massa!em, entre!ue&setotalmente, permita&se sentir e fique tão consciente quanto poss"el em suas prpriassensa'6es, deixe seu corpo falar a sua prpria lin!ua!em, sem nenhuma censura.

uando oc* estier recebendo, não hesite em falar sobre al!o que o(a) incomoda.Eoc*s terão experi*ncias sensuais mais intensas e interessantes se estierem enolidosem todos os n"eis.


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?re!are o amiente- "aça$o gostoso e con"ortá;e&.Decore&o ao !osto de oc*s, usem incensos, almofadas, luzes indiretas, enfim tudo oque puder criar um clima "ntimo e aconche!ante.

reparem seu leo ou creme para a massa!em, e quando tudo estier pronto, tomem um banho ou sauna, relaxem e permane'am em silencio por pelo menos $ minutos(meditem). Aembrem&se oc*s irão tocar um(a) Deus(a)

?ão se esque'a: se precisar á ao banheiro antes de come'ar.

* massagem(

Re&axando e sensii&iBando o cor!o do !arceiroaF

=omecem com o (a) parceiro (a) receptor deitado de barri!a para baixo. Aembrem&se derespirar lenta e re!ularmente.=oloque um traesseiro sob a cabe'a, deite&se confortaelmente. /bra um pouco as

pernas.=omece colocando uma de suas mãos na parte superior das costas e a outra na inferior,fique assim por al!uns momentos. =om moimentos suaes , massa!eie todo o corpo do

parceiro(a), cabe'a, ombros, bra'os, costas, náde!as, pernas e p+s, toque partes do corpoque raramente são exploradas, sempre mantendo o contato de suas mãos com o corpo do parceiro(a). 3antenha o ritmo fazendo lon!os moimentos suaes, alternando paramoimentos mais profundos, se7a sens"el.

=oloque toda sua consci*ncia neste toque e percorra lentamente, de cima para baixotodo o corpo de seu (a) parceiro (a). Di!a&lhe para simplesmente sentir e ia7ar nestasensa'ão que percorre seu corpo. Deixe que a lin!ua!em do corpo de seu(a) parceiro(a)reflita o que ele(a) está sentindo. 1se sua ima!ina'ão e crie toques noos e sensuais.1se seu corpo para massa!ear, ao in+s de colocar for'a em seus bra'os, assim oc*não ai se cansar. 1se o tempo que for a!radáel, não tenha pressa.


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/!ora ire seu(a) parceiro(a) de barri!a para cima e massa!eie o rosto, pesco'o, seios (trax) circunde os mamilos com a palma das mãos, e d* lees belisc6es com os dedos, massa!eie bra'os e mão, não seesque'a de dar aten'ão aos dedos tamb+m. Des'a para as pernas, e enquanto oc* descetoque leemente os !enitais, não fa'a nenhuma restri'ão onde oc* toca, deixe fluirliremente.

3assa!eie as coxas, pernas e p+s. ?oamente não tenha pressa e quando terminar esta parte, olte para a parte interna das coxas, massa!eando&a em dire'ão aos r!ãos!enitais, não toque ainda os !enitais. %oque a re!ião p4bica, a barri!a, olte C parteinterna das coxas, fa'a uma dan'a com suas mãos. ?esta altura a ener!ia sexual estará

bem desperta, então + hora de ir mais adiante e come'ar a focalizar o toque nos r!ãos

!enitais. Aentamente, fa'a seus dedos percorrerem os lábios a!inais (p*nis etest"culos). ressione sensualmente a a!ina e o clitris (p*nis e test"culos), dandoliberdade a tudo que a (o) fizer sentir prazer.

1se bastante tempo para desfrutar de todas as sensa'6es. medida que oc* for ficandoexcitada (o), relaxe e respire re!ularmente, tentando fazer com que o efeito se expanda

por todo seu corpo. /s fantasias sexuais sempre a7udam a intensificar as sensa'6es, masneste momento, é melhor não se concentrar em imagens mentais, mas sim entrar

profundamente em seu prprio f"sico, permitindo&se sentir todas as sensa'6es.

9e o orgasmo vier, o#C ?ão h2 nenhum prolema.

uando come'ar a perceber a che!ada das sensa'6es or!ásticas, tensione os m4sculosdas náde!as, suspire, !ema, !rite e expresse tudo o que estier sentindo sem complexos.5ntre!ue&se totalmente ao seu corpo e ao prazer.

=ubra seu (a) parceiro (a) com uma manta e descanse sua mão direita em seu sexo e aesquerda no cora'ão.iquem assim durante al!um tempo, simplesmente sentindo. uando sentirem que for omomento adequado, troquem0


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Massagem tântrica da Joni

@oni + uma palara S2nscrita para a!ina que + traduzida como N5spa'o Sa!radoO ouN%emplo Sa!radoO. ?o %antra a @oni + ista de uma perspectia de amor e respeito.>sto + muito importante os homens aprenderem.

< propsito da 3assa!em da @oni + criar um espa'o para a mulher relaxar, liberaremo'6es, dissoler bloqueios, curar traumas sexuais, entrar em um estado de altaestimula'ão e experimentar muito prazerJ o or!asmo + um efeito colateral a!radáel e

bem indo. 5 se o or!asmo ocorrer ele será muito mais intenso, expandido e maissatisfatrio.


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massa!em. < homem senta&se de pernas cruzadas entre as pernas da mulher. < homem pode se sentar em um traesseiro ou almofada.

5sta posi'ão permite acesso completo C @oni e outras partes do corpo. /ntes de contataro corpo, comece com uma respira'ão profunda, relaxada. Doador e receptor deem

lembrar&se de manter a respira'ão profunda, calma e relaxada durante todo o processo.Se caso a mulher por al!uma razão, respirar mais superficialmente ou se!urar arespira'ão, o doador !entilmente a lembrará a oltar a respirar calma e profundamente.Respira'ão profunda + o mais importante, mas sem hiperentila'ão.

Suaemente massa!eie as pernas, abdLmen, coxas, seios,etc., at+ que a mulher consi!a relaxar e ficar pronta para ser tocada na @oni. =oloqueuma quantidade de leo ou !el em toda a área da @oniJ p4bis, !randes lábios, pequenoslábios, clitris, per"neo, 2nus, parte interior das coxas e prximo a irilha.=omece massa!eando suaemente o p4bis e lábios externos da @oni. Kaste al!um

tempo aqui e não se apresse. Relaxe e sinta o prazer em dar a massa!em. Suaementeaperte o lábio externo entre o dedo pole!ar e indicador e deslize no comprimento inteirode cada lábio, para cima e para baixo. a'a a mesma coisa nos lábios internos da @oni.Eá com calma , consci*ncia e carinho.


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Suaemente acaricie o clitrisfazendo c"rculos no sentido horário, depois no anti&horário, aperte&o entre o dedo

pole!ar e o indicador. / mulher se sentirá excitada, o que + normalJ encora7e&a a

respirar e relaxar.

Aenta e delicadamente, insira o dedo m+dio de sua mão direita na @oni com a palma damão oltada para cima. Gá uma razão para usar a mão direita ao in+s da esquerda, tema er com polaridade em %antra. =om este dedo, explore e massa!eie o interior da @oni.

Aee o tempo necessário, se7a suae, moa para cima, abaixo e lateralmente. Earie a profundidade, elocidade e pressão. Aembre&se, esta + uma massa!em e oc* estásensibilizando e relaxando a @oni. =om o dedo dentro e a palma da mão enolendotoda a ula, comece a fazer moimentos com o dedo, como se oc* estiesse fazendo o!esto de chamar al!u+m em aqui.Eoc* tocará uma área de tecido espon7osodebaixo do osso p4bico, atrás do clitris. 5ste + o ponto&K, ou em %antra, o ontoSa!rado.

/ mulher poderá ter a sensa'ão de querer urinar, isso pode ser um pouco estranho e oudesconfortáel no come'o, ou muito prazeroso. ?oamente arie a pressão, elocidadee padrão de moimento. Eoc* pode moer de um lado para outro ou em c"rculos. Eoc*tamb+m pode inserir outro dedo, mas per!unte a ela antes./ maioria das mulheres não deerá ter nenhum problema e, desfrutará de uma excita'ãoaumentada em ter dois dedos dentro dela. ?ão tenha pressa e se7a muito suae. Eoc*tamb+m pode usar o dedo pole!ar da mão direita para estimular o clitris.

1ma outra aria'ão enquanto oc* está com dois dedos na @oni + introduzir o dedomindinho no 2nus da mulher, mas per!unte antes de faz*&lo. 1se !el para lubrifica'ão ese7a muito suae. %antra diz que quando seu dedo mindinho está no 2nus, o prximo dedo e dedo m+diodentro da @oni, seu pole!ar no clitris e a palma da mão tocando toda a área externa, 10oc5 est2 segurando um dos mistérios do universo em sua mão8.

Eoc* pode usar sua mão esquerda para massa!ear os seios, abdLmen ou clitris./ excita'ão feita com as duas mãos dará muito prazer para a mulherJ não use sua mãoesquerda para tocar seus prprios !enitais.


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Aembre&se, esta massa!em + para o prazer da mulher, e sua inten'ão + muito importanteneste processo.=ontinue massa!eando, experimentando elocidades, press6es e moimentos diferentes.3antenham a respira'ão e olhem&se nos olhos.

5la poderá ter emo'6es muito fortes, pode chorar, rir, enfim se7a qual for sua rea'ão,deixe&a expressar seus sentimentos liremente, sem reprimir ou censurar, pois alibera'ão emocional + um processo muito importante no %antra . 3antenham arespira'ão e se7a suae. 3uitas mulheres foram abusadas sexualmente e precisam sercuradas. 1m homem paciente, !entil e carinhoso será de !rande alor para que issoocorra.Se ela tier um or!asmo, pe'a que mantenha a respira'ão profunda e relaxada econtinue massa!eando, se ela assim dese7ar.

3ais or!asmos podem acontecer, cada um com mais intensidade. 3uitas mulheres podem aprender a ser multi&or!ásticas com a massa!em da @oni.

3antenha a massa!em at+ ela lhe dizer para parar. Aentamente, remoa suas mãos.ermita que ela sinta, e se delicie com as sensa'6es que em depois do or!asmo./ 3assa!em da @oni + uma !rande li'ão sobre sexualidade feminina, enriquecendoainda mais a ida a dois.

Zoa massa!em

Massagem Tântrica do ingam


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5m S2nscrito a palara para o r!ãosexual masculino + Ain!am, que + traduzido como NEara de AuzO.

?a sexualidade sa!rada do %antra o Ain!am + isto respeitosamente como uma NEarade AuzO que canaliza ener!ia criatia e prazer.

< propsito da 3assa!em do Ain!am + criar um espa'o para o homem relaxar, tratar problemas de ere'ão, e7acula'ão precoce, bloqueios ener!+ticos, traumas sexuais,receber um prazer expandido e aprender a se entre!ar./ mulher terá a ale!ria de facilitar e testemunhar o homem se rendendo ao lado maisdelicado, mais suae , num processo excelente para construir confian'a e intimidade.

B usada freqentemente para a7udar o homem a curar&se de condicionamentos sexuaisne!atios e traumas e tamb+m para aprender a controlar a e7acula'ão.< or!asmo não + a meta da massa!em do Ain!am, embora se7a freqentemente umefeito colateral a!radáel e bem indo. / meta + a massa!em do Ain!am, inclusie os

test"culos, per"neo e o ponto sa!rado, (o equialente ao ponto K feminino), que permiteao homem se render Cs suas emo'6es e a uma forma de prazer que talez não conhe'a.

Gomens precisam aprender a R5A//R e R5=5Z5R, porque sempre foram educadosa serem os NfazedoresO

?re!aração( %omem um banho relaxante ou ducha. ?ão tenham pressa e respirem profundamente. Respira'ão consciente, relaxada, o leará a sair de seu processo mentale o conectará mais com seus sentimentos. Relaxe sua barri!a e deixe ir a tensão que amaioria de ns acumula neste local.

?ão tenha pressa neste processo. Eá ao banheiro antes de come'ar a massa!em. Eoc* se

sentirá mais tranqilo e relaxado se os intestinos e bexi!a estierem azios e oc*eitará interromper a massa!em para ir ao banheiro.


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=riem um espa'o onde o homem possa relaxar, um espa'o calmo e quieto +recomendáel, com m4sica a!radáel, elas, traesseiros, etc., ou tudo aquilo que fizercom que oc*s relaxem e se sintam se!uros.=onecte&se com seu parceiro abra'ando&o, olhando nos olhos um do outro.

?rocedimento(

Deite&se com al!um traesseiro atrás de sua cabe'a, de uma maneira em que oc*consi!a er seu p*nis, suas pernas. =oloque um traesseiro coberto com uma toalha,debaixo dos seus quadris. /s pernas ficam abertas com os 7oelhos li!eiramentedobrados e os r!ãos !enitais claramente expostos para a massa!em. / mulher senta&sede pernas cruzadas entre as pernas do homem.

/ mulher pode se sentar em um traesseiro ou almofada. 5sta posi'ão permite acessocompleto ao p*nis e outras partes do corpo. /ntes de contatar o corpo, comecem comuma respira'ão profunda, relaxando o corpo e a mente. Doador e receptor deem se

lembrar de manter a respira'ão profunda, calma e relaxada durante todo o processo eantes de come'ar a massa!em, olhem&se nos olhos e se abracem, formando assim umaconexão emocional.

?ara o doador muerF(

Suaemente massa!eie as pernas, abdLmen, coxas, trax, mamilos, etc., at+ conse!uirque o receptor relaxe e fique pronto para ser tocado no Ain!am.=oloque uma quantidade de leo ou !el na base do Ain!am, test"culos e per"neo.=omece massa!eando suaemente os test"culos, tomando cuidado para não causar dornesta área que + muito sens"el.3assa!eie o escroto suaemente. 3assa!eie a área acima do Ain!am, no osso p4bico.3assa!eie o per"neo, (a área entre os test"culos e 2nus.) Aee o tempo que precisar.

Eoc* está dando uma massa!em para uma área freqentementene!li!enciada do corpo.3assa!eie a base do Ain!am. Earie a elocidade e pressão. Suaemente aperte a basedo Ain!am com sua mão direita, e deslize para cima, alterne com sua mão esquerda.Aee seu tempo fazendo isso, direita, esquerda, direita, esquerda

/!ora, mude a dire'ão come'ando a apertar a cabe'a do Ain!am I p*nis e deslize para baixo. ?oamente, alterne com a mão direita e esquerda.3assa!eie a cabe'a do Ain!am como se oc* estiesse espremendo uma laran7a emuma maquina de fazer suco ( não com tanta for'a0000 )


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3assa!eie ao redor da cabe'a e na base. ara o %antra hámuitas termina'6es nerosas no Ain!am que correspondem a outras partes do corpo.=ontinue massa!eando, experimentando elocidades, press6es e moimentos diferentes.3antenham a respira'ão e olhem&se nos olhos.

< homem dee falar para a mulher se a pressão, elocidade, etc., estão boas ou não. ?ão falem muito, pois isso tira oc* do momento e das sensa'6es.)%T*( < Ain!am pode ou não ficar flácido enquanto + massa!eado.

?ão se preocupe se ele não ficar duro imediatamente, pois comcerteza isso acontecerá árias ezes, alternando entre duro e mole.Dureza e suaidade são dois fins do espectro de prazer.

Se oc* perceber que o homem ai ter um or!asmo, pare, fa'a com que ele respirecalma e profundamente enquanto relaxa os m4sculos do corpo. Deixe que o lin!am

amole'a para retomar a massa!em.a'a isso toda ez que estier perto da e7acula'ão.

emre$se- a meta não 8 nen#um orgasmo.


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< ponto sa!rado do homem está localizadoentre os test"culos e o 2nus (per"neo). ?esta parte do corpo há uma pequena depressãodo tamanho de uma erilha ou maior.Aocalize&a, se7a suae e empurre para dentro. 5le sentirá uma pressão bem funda, e

pode ser, no princ"pio um pouco desconfortáel, á com calma. Eoc* cobre e massa!eiao lin!am com sua mão direita e com a mão esquerda massa!eia o ponto sa!rado.


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e7acula'ão por pelo menos seis ezes durante a massa!em. Se!urando a e7acula'ãodesta maneira, a bateria sexual + carre!ada com uma tremenda ener!ia.

uando ele se sentir completo e relaxado, remoa suas mãos cubra&o com um len'ol seele assim o dese7ar e permita que ele simplesmente sinta.

Se aps este tempo oc*s decidirem trocar, oQ0 B hora da massa!em na @oni.Se não, deixem para outro dia.

Hoa massagem=

TraBendo a es!iritua&idade !ara a cama

/s anti!as sociedades orientaisiam o ser humano como uma manifesta'ão terrena de Deuses e Deusas.5sta cren'a fazia com que cada indiiduo fosse responsáel por seu comportamentomoral para a!radar os Deuses.

/ palara s2nscrita ?amast* exemplifica este conceito. B usada como uma sauda'ão esi!nifica : N< diino em mim * o diino em oc*O. uando ns podemos olhar as

pequenas chatea'6es que nos incomodam a respeito de nosso (a) parceiro (a) sob a luzdiina, nosso relacionamento se torna muito mais !ostoso, brincalhão e com mais

si!nificado.

1m profundo senso de espiritualidade + muito fácil de criar, especialmente na cama.=ombinar o sensual com o espiritual pode fazer nascer uma noa ess*ncia em seurelacionamento.ara a7udá&lo (a) a criar o melhor local, desenhe um espa'o que se7a sensual,aconche!ante e relaxante. Aembre&se, sua cama pode ser um santuário e + o local ondeoc* come'a e termina seu dia. ?as mais altas culturas do passado, a arte da decora'ãoe localiza'ão eram aspectos importantes, pois mostraam como oc* conduzia sua ida.

g 1se os princ"pios do en! Shui para a7udar. NDefinido como sendo a arte e ci*nciachinesa da localiza'ãoO + usado para colocar ob7etos e o espa'o de um ambiente emharmonia para alcan'ar um equil"brio ener!+tico.


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g a'am de sua cama um NtemploO < ambiente de sua cama deerá incluir, traesseirosextras, estatuas, len'is macios e !ostosos para lembrá&los e conidá&los a ficar maistempo nela. Deixe a luz exatamente no ponto em que oc*s possam ler, escreer oufazer amor V %udo isso, com certeza irá atra"&los para este local com muito maisfrequ*nc

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Meditação do toque sagrado