4
DEZEMBRO Futebol de Base © Artigo publicado em 90 DEZEMBRO Futebol de Base www.futbol-tactico.com 91 MICRO CICLO DE TREINAMENTO CATEGORIA PRÉ-BENJAMINS SUB-7 Autor: Javier López López Foto: Shutterstock

Microciclo de Treinamento Categoria Pre Benjamins Sub 7-1

Embed Size (px)

Citation preview

DEZEMBRO Futebol de Base © Artigo publicado em www.futbol-tactico.com 90

DEZEMBROFutebol de Base© Artigo publicado em www.futbol-tactico.com91

MICRO CICLO DE TREINAMENTO CATEGORIA

PRÉ-BENJAMINS SUB-7Autor: Javier López LópezFoto: Shutterstock

DEZEMBRO Futebol de Base © Artigo publicado em www.futbol-tactico.com 92

DEZEMBROFutebol de Base© Artigo publicado em www.futbol-tactico.com93

TAREFA 1RONDAS 4X1

Jogo 4x1, 4 atacantes situados nos lados exteriores do quadrado tratam de manter a posse da bola contra 1 defensor que trata de recuperá-la.

Se o defesa recupera a bola passa a defender o atacante que perdeu a bola.

-Pautas ataque: máximo 2 toques, passes curtos ao rés do chão, 20 passes seguidos repetem o defensivo.

-Pautas defesa: Pressionar a bola, tratar de antecipar-se.

Dimensões: 6x6m.

Duração: 6 minutos.

TAREFA 2RONDAS 4X1

Jogo 4x1, 4 atacantes situados 3 nos lados

exteriores do quadrado e 1 no interior do mesmo

tratam de manter a posse da bola contra 1

defensor que trata de recuperá-la.

Se o defesa recupera a bola passa a defender o

atacante que perdeu a bola.

-Pautas ataque: máximo 2 toques, passes

curtos ao rés do chão, 20 passes seguidos

repetem o defensivo.

-Pautas defesa: Pressionar a bola, tratar

de antecipar-se.

Dimensões: 6x6m.

Duração: 6 minutos.

3. PARTE PRINCIPAL

TAREFA 1JOGOS DE POSIÇÃO

Jogo 2x2+2 curingas exteriores, a equipe

atacante trata de manter a posse da bola

jogando a máximo 2 toques com passes curtos

ao rés do chão.

Regra Provocação: 8 passes seguidos um

ponto, os curingas não podem jogar entre eles.

Regra Continuidade: Trás gol se segue com a

posse da bola, trás sair bola fora saca treinador

a um jogador qualquer da equipe ao que lhe

corresponde à posse.

Duração: 3X3 minutos (trocar curingas).

Dimensões: 15x15 m.

TAREFA 2JOGOS DE POSIÇÃO

Jogo 2x2+2 curingas interiores, a equipe

atacante trata de manter a posse da bola

jogando a máximo 2 toques com passes curtos

ao rés do chão.

Regra Provocação: 8 passes seguidos um

ponto, os curingas não podem jogar entre eles.

Regra Continuidade: Trás gol se segue com a

posse da bola, trás sair bola fora saca treinador

a um jogador qualquer da equipe ao que lhe

corresponde à posse.

Duração: 3X3 minutos (trocar curingas).

Dimensões: 15x15 m.

DEZEMBRO Futebol de Base © Artigo publicado em www.futbol-tactico.com 94

DEZEMBROFutebol de Base© Artigo publicado em www.futbol-tactico.com95

TAREFA 3

JOGO LIVRE

Jogo 5X5+ 2

goleiros.

A equipe atacante

tenta progredir

no jogo e finalizar

tirando no gol

adversário.

Espaço: 35x25m.

Duração: 2x10

minutos.

Sistema: 1-2-3.

4. VOLTA A CALMA -Alongamentos Musculares.

TAREFA 1RONDA 6X0Jogo 6x0, 6 atacantes cada um com uma bola

o conduzem no interior de um quadrado, se

situam cinco aros repartidos pelo quadrado, ao

sinal do treinador os jogadores devem conduzir

e introduzir a bola em um aro. Que jogador fica

sem aro?

-Pautas de ataque: Conduzir com a bola

pregada ao pé, vista levantada, mudança

de ritmo ao sinal do treinador.

Dimensões: 20x20m.

Duração: 6 minutos.

TAREFA 2RONDA 4X2

Jogo 4x2, 4 atacantes cada um com uma bola o conduz tratando de fazer o maior número possível de gols atravessando conduzindo os 5 gols abertos de 2m que são defendidas por 2 jogadores.

-Pautas de ataque: Conduzir com a bola pregada ao pé, vista levantada, proteger a bola com o corpo, mudanças de ritmo e direção para superar ao defensor.

-Pautas de defesa: Temporizar e fazer a entrada quando a bola não está pregada ao pé e antes dos gols, orientar ao perfil menos hábil do atacante.

Dimensões: 20x20m.

Duração: 6 minutos

DEZEMBRO Futebol de Base © Artigo publicado em www.futbol-tactico.com 96

DEZEMBROFutebol de Base© Artigo publicado em www.futbol-tactico.com97

TAREFA 3

JOGO LIVRE Jogo 5X5+ 2 goleiros.

A equipe atacante tenta progredir no jogo e finalizar tirando no gol adversário.

Espaço: 35x25m. Duração: 2x10 minutos. Sistema: 1-2-3.

4.VOLTA A CALMA. Alongamentos Musculares.

3. PARTE PRINCIPALTAREFA 1ESPAÇOS REDUZIDOS Jogo 2x2 + 2 goleiros, cada equipe ataca e

defende uma linha de fundo, a equipe atacante

tenta progredir no jogo e finalizar atravessando

conduzindo a linha de fundo adversária.

Trás gol se muda a posse da bola com saque

do treinador a um jogador da equipe que lhe

corresponde.

Trás foras saca treinador a um jogador da equipe

que lhe corresponde.

Dimensões: 22X18M.

Duração: 2x5 minutos.

TAREFA 2ESPAÇOS REDUZIDOS Jogo 2x2+2 goleiros, cada equipe ataca e

defende um gol de futebol 7 , se delimitam 2

zonas marcadas a 10 m das linhas de fundo

por detrás das quais os defesas não podem

defender , a equipe atacante trata de progredir

no jogo , entrar na zona marcada adversária e

finalizar em uma situação 1x goleiro.

Trás gol se muda a posse da bola com saque

do treinador a um jogador da equipe que lhe

corresponde.

Trás foras saca treinador a um jogador da equipe

que lhe corresponde.

Dimensões: 32x20m.

Duração: 2x5 minutos.