Montanha de Cristal

(Traduzido e Adaptado de David Mason (2009), “Hypnotherapy Scripts” , por Celso Oliveira - Maio de 2013)

Este script hipnótico é uma versão do script da hipnoterapia tradicional para deixar de sofrer com o passado. Esta metáfora é o mais próximo que há da terapia genérica. Ela pode ser usada com quase todos os clientes, onde o problema básico é a ansiedade causada por eventos passados ou por uma má infância.

O script Montanha de Cristal está escrito como uma metáfora multi-nível incorporada (metáfora encravada múltipla).

A metáfora central é sobre deixar cair a carga emocional que o cliente tem vindo a desenvolver, sem ter consciência disso. Essa metáfora é embrulhada numa sugestão indireta de perdão por um guia espiritual e que está contido em duas outras metáforas: a metáfora interior, sobre não ter medo de olhar para dentro de si e a metáfora exterior, sobre a ousadia de se livrar de velhos medos .

Ela tem um maravilhoso poder libertador. Porque é metáfora pura e toca em tantos símbolos da mente inconsciente tem sempre um efeito poderoso. O cliente absorve a metáfora e, em seguida, associa os conceitos nela embutidos com alguns aspectos da sua própria vida. Com um simbolismo tão forte, a metáfora trabalha em vários níveis ao mesmo tempo e, normalmente, permite ao cliente mudar as coisas que ele não sabia sequer que eram para ele um problema. Este é um script (roteiro) que geralmente produz efeitos e gera mudanças positivas durante cerca de seis semanas.

É o script a usar quando ficamos sem ideias, ou quando o cliente parece ter tantos problemas que nós nem sabemos por onde começar.

Também é muito útil para problemas específicos que não parecem ter qualquer fonte definível. A visita à gruta é um lugar onde você pode mobilizar instruções ou recursos muito focados. Por exemplo, se o seu cliente é incapaz de se relacionar com as pessoas, não consegue gerir bem as suas emoções, etc, você pode levá-lo a um grande salão, na caverna, onde existem estátuas. Uma dessas estátuas é um homem envolto em gelo, outra um homem encarcerado e sufocando em armaduras de ferro, outra um homem com a cabeça torcida para trás a ponto de não conseguir ver nada à sua frente, etc Deixe o cliente "resolver" todas essas coisas.

De acordo com Alien Abduction o cliente pode ser levado para a parte de trás da caverna, onde uma parede se abre, permitindo que se veja o interior da nave espacial, onde aparece um figura que diz ao cliente que eles foram levados para ali por uma razão muito boa, e que as coisas não poderiam ter ser feitas de outra maneira, e lhes agradece e pede desculpas pela forma como tudo foi feito e agradece-lhes profundamente. Que a parte deles está agora terminada, e que eles não serão chamados novamente. Que os cristais são a sua recompensa e que de agora em diante eles podem retomar a sua vida como tem de ser, com a certeza de que deram um pequeno contributo para a consciência universal.

As aplicações desta fábula apenas terão como limite a imaginação do terapeuta.

Alvo Secção de Indução Comentários

E agora concentre-se apenas na sua respiração ... tome consciência da sua respiração .... dê-se conta do suave inspirar e expirar da sua respiração ...

Dissociação

e com cada respiração ... você pode permitir-se .... pode dizer a si mesmo .... que você pode começar a relaxar agora ... e relaxar mais e mais .... apenas permitindo que seus músculos se relaxem e se libertem e ... deixe-se ir ...

> Indução

pela Respiração

e talvez você possa imaginar uma voz por trás da sua cabeça ... que lhe diz ... 'Deixa-te ir ... relaxa .... mais e mais profundamente'... e com cada expiração... deixa-te simplesmente ir cada vez mais fundo ... mais e mais relaxado...

Auto-indução

e talvez você possa imaginar estar dentro de uma casa ... em algum lugar .... um casarão antigo, com muitos quartos em volta de uma escadaria central .... e a partir do piso superior há uma escada redonda ... passando à volta de todos os quartos ... ligando os vários andares ..... e é noite .... e todas as luzes estão acesas em todos os quartos .... e ouve-se o som de máquinas a funcionar... em algum lugar ... e há música que vem de algum dos quartos .... e imagine-se agora a descer essa escada... e à medida que você passa junto a cada quarto ... respirando ... calmamente ... você faz com que as luzes se apaguem ... isso mesmo ... o primeiro quarto fica escuro ... e, em seguida, com a sua próxima respiração ... muito bem! ... o quarto ao lado ... escurece ... e à medida que cada quarto vai ficando escuro ... você pode relaxar um pouco mais .... e com cada respiração ... outro quarto escurece ... e um após o outro ... tudo fica desligado ... e à medida que você vai passando por cada quarto ... toda a casa ... todas as coisas vão ficando tranquilas .... à medida que você vai descendo essas escadas ... com cada respiração ... você vai ficando .... mais calmo .... mais relaxado .... mais tranquilo ....

E quando a sua mente percebe que todos os quartos estão escuros ... e que todos os sons já pararam ... todo o edifício ... e tudo o que está nele ... vai ficando cada vez mais e mais escuro ... e o seu corpo vai-se acomodando ... como se estivesse a afundar-se nessa cadeira .... começando a sentir-se

Aprofundamento da indução: escada descendente.

Espelhamento (pacing) através da respiração.

aconchegado ... seguro e confortável ... inspirando ... e expirando... indo mais e mais ao fundo de si mesmo... e vai ficando mais calmo .... mais relaxado ... mais à vontade. Isso mesmo! ... E isso é bom!... E você sabe que está fazendo isso muito bem !... E sabe bem! Você sabe!

Agora imagine ... no fundo dessa escada... uma outra sala ... e há outra escada ... que desce para uma cave ... e essa escada tem dez degraus ... e você desce essa escada ... e a cada degrau... para baixo ... você vai ficando ainda mais e mais relaxado ... e imagine-se a descer os degraus dessa escada ... e relaxar cada vez mais .... enquanto vai contando cada degrau ..... de DEZ a ZERO ... com cada respiração...

DEZ ... mais e mais ... mais e mais relaxado ... e NOVE ... mais e mais ... e OITO e SETE cada vez mais para baixo .. e SEIS profundamente relaxado .... e CINCO ... e QUATRO e a cada degrau você vai ficando mais e mais confortável ... e você pode até começar a esquecer-se das suas mãos e das suas pernas e de tudo o resto ... você não precisa fazer nada .... você não tem que ouvir nada... excepto o som da minha voz ... você não tem que pensar ... você não tem que fazer nada .. você só tem de simplesmente desfrutar dessa bela sensação de relaxamento.... e simplesmente sentir-se seguro ... e TRES .. mais e mais... e DOIS cada vez mais profundo... e UM... está quase lá ... e depois do UM tem apenas o ZERO .... e você pode agora imaginar-se descendo pelo meio desse ZERO ..... para um lugar calmo e tranquilo.... sentindo-se simplesmente ... solto e mole e flexível .... e sentir-se simplesmente a ir para baixo ... cada vez mais para baixo .... mais e mais ... profundamente...

E durante alguns momentos... desfrute simplesmente... profundamente ... desse maravilhoso sentimento de relaxamento total ... todo o seu corpo está relaxado ... você não tem que pensar em nada ... você não precisa de se preocupar com nada ... deixe-se simplesmente ir ... e desfrute dessa sensação ...

Aprofundamento por contagem regressiva

Início da metáfora encravada múltipla

E neste momento eu pergunto-me se você pode imaginar uma terra muito, muito distante .... uma terra de altas montanhas e vales verdejantes ... com

V Visualização

riachos ... e prados... e fazendas... e campos ... e com longos dias de verão ...

E nesse lugar ... você dá-se conta de que está caminhando por uma estrada ... e está um lindo dia .... sentindo o cheiro da relva ... ouvindo os sons típicos do verão ... sentindo o calor morno do sol na sua pele ... e a sensação das pedras soltas debaixo dos seus pés ...

Experiência das múltiplas submodalidades sensoriais

e essa é uma estrada que lhe é familiar ... uma estrada que você já percorreu muitas vezes ... e você está andando ... e começa a perguntar-se onde essa estrada vai dar... e porque é que você está a andar nessa estrada ...

I

Sugestão de alternativas

e você pára e olha à sua volta .. e você percebe alguma coisa ... um caminho mais estreito aí ao lado ... e você decide investigar esse caminho ... decide ver para onde ele vai .... e você empurra alguns arbustos ...e percebe que esse pequeno caminho continua ... e está um dia lindo... e você tem muito tempo .. e decide segui-lo por algum tempo mais ....

decidir procurar alternativas

e você segue em frente... e o caminho começa a ficar tortuoso... o seu caminho até o vale vira à esquerda ... e vira à direita... à direita e à esquerda... subindo sempre ... subindo cada vez mais...

deixando a área antiga

E à medida que você vai subindo ... você sente o calor do sol no seu rosto e o vento soprando no seu cabelo ... você pode ouvir o rio correndo... lá em abaixo ... no vale ... e você começa a sentir-se livre ... a pensar sobre si mesmo ... e na sua viagem ... e você sente-se bem ... e ... de repente ... você dá-se conta de que está carregando uma carga nas costas ... uma mochila .... e começa a questionar-se sobre isso ... também ...

Tomada de consciência da “carga” às costas

Primeira metáfora encravada – os arbustos espinhosos

E o caminho sobe... cada vez mais ... e você dá-se conta... agora... de que está a passar por uma floresta escura ... com árvores enormes à sua volta ... e os raios de sol aparecem-lhe, por entre as folhagens, como se estivesse numa grande catedral ... e você sai do meio dessas árvores... e chega a uma área descampada e relvada ... e há um ...riacho... e um lugar calmo para você se sentar perto da água .... e você tira essa carga que traz às costas ... e poisa essa mochila ...

... e você está sentado à beira desse riacho... e talvez

Saindo do escuro ... sugestões de espiritualidade

você possa colocar as suas mãos na água... e tirar um pouco de água pura para se refrescar .... e simplesmente relaxar ... repousar... nessa linda e macia relva à sua volta ...

E depois de algum tempo ... você pode ouvir um som estranho ... o farfalhar das folhas ... mas você ignora, simplesmente ... e, logo de seguida, esse farfalhar surge de novo ... e parece que vem do lado de cima... e você decide levantar-se e dar uma olhadela ... para ver o que se passa .... e você levanta-se e caminha até ao lugar de onde o som parece vir ... e há aí um arbusto... um arbusto espinhoso ... com espinhos muito desagradáveis .... e o farfalhar parece vir de dentro desse mato .... e você olha para o mato ... e você olha bem dentro desses ramos ... desse arbusto de espinhos ... e ali ... dentro... há um passarinho ... há um pequeno pássaro que está preso... e você quer saber como aquele pequeno pássaro foi ali parar .... ou há quanto tempo ele está ali preso ... e o coitado do passarinho está preso ...lá no fundo .... e você olha para os espinhos ... e o passarinho olha para você .... desamparado e enlameado ... e os espinhos parecem afiados e perigosos ... e com muita pena...sentindo-se impotente ... você vai-se embora ... e volta para junto do riacho....

Introduzir tensão

e você pega na sua mochila... atravessa esse riacho ... e continua o seu caminho...

1ª situação não resolvida

Segunda metáfora encravada - o lago escuro

E você continua o seu caminho ... subindo cada vez mais .... e o ar está ficar carregado ... e está a ficar frio... e você decide... “vou até àquela curva ... e depois eu volto para trás” ... E assim que você chega a essa última curva, uma vez mais você pode perceber que há uma grande área de terreno que se abre .à sua frente...

E mesmo à sua frente há lago redondo ... um lago de água ... muito escura e profunda ... e você vai até a borda desse lago... e você olha a água ... que está calma ... profunda e silenciosa .... e à medida que você olha para lá ... é como se, de alguma forma, você estivesse olhando profundamente para dentro de si ...

Introduzir tensão

E à medida que você olha para esse lago ... é como se você se sentisse lá dentro .. lá bem no fundo ... e

Metáfora para a mente

você pode notar algumas formas... algumas coisas em movimento .... lá bem no fundo... dentro do lago .... grandes sombras que se vão transformando ... e que parecem estar a nadar... como se tivessem percebido que você estava lá... começando a subir... mais e mais ... até à zona onde a sua sombra se reflete na água...

inconsciente

... e você volta para trás... 2ª situação não resolvida

Terceiro metáfora encravada - O presente do Espírito

E à medida que você vai percebendo os reflexo nessa água... você percebe os reflexos dos morros, do céu e das nuvens .... e dá-se conta de que isso é realmente muito bonito ...

E de repente ... nesses reflexos... você percebe que há alguém lá dentro... há alguém do outro lado do lago ... olhando para você .... e acenando para você ... e você vai-se aproximando ... E quando você chega mais perto ... você vê uma figura estranha ... vestida com uma espécie de manto .... e quando você se aproxima ... você tem a sensação de que sabe quem é essa pessoa... e à medida que você se aproxima mais... essa pessoa olha para si ... e olhando nos seus olhos ... você percebe que há algo nesses olhos ... algo que o parece chamar para dentro deles ... e você olha profundamente esses olhos ....

e é como se você ouvisse uma voz na sua cabeça a dizer-lhe "Bem-vindo! Eu estive à tua espera ... muito e muito tempo ... até agora."

E é como se você pudesse sentir alguma coisa explorando a sua mente ... sondando os seus segredos mais profundos ... uma espécie de antiga sabedoria ... explorando os seus pensamentos mais íntimos...

Metáfora para a guia espiritual

E então... lá bem no fundo desses olhos ... você pode ver algo que você não esperava ... Uma aceitação total... e você dá-se conta de que essa pessoa sabe tudo sobre você ... conhece cada pensamento seu... cada palavra sua ... cada ação ... tudo o que você já fez ... e aceita-o tal e qual como você é ... ama-o sem restrições, tal como você é ... exatamente como você é ... e você sente essa sensação de ser totalmente aceite .... de que tudo o que aconteceu consigo foi por uma boa razão ... permitindo-lhe chegar ao ponto em que você chegou...

Aceitação e perdão

E você sente agora ... algo a passar entre você e essa figura ....entre você e essa pessoa ... você começa a ter uma agradável sensação de calor ... uma sensação maravilhosa ... e talvez você possa até sentir essa sensação se espalhando por você... agora ... através dos seus braços, das suas pernas e do seu corpo ... como se estivesse cheio de uma luz colorida... e você pode sentir essa luz colorida espalhando-se pelo seu pescoço e pela sua face... preenchendo a sua mente ... e a sua mente pode começar a mudar também ... a reconsiderar ... a considerar a possibilidade ... de que tudo pode ser diferente .... como se esta luz curativa o banhasse completamente com o seu brilho .... e você sente algo a mudar dentro de si ... abandonando as velhas ideias ... deixando-se lavar completamente ... por esse brilho quente e colorido ... como se fosse um pôr do sol no fim de um dia perfeito ... prometendo um novo dia ... um dia melhor ... que está para vir ... e você pode simplesmente apreciar essa luz maravilhosa que tudo cura ..

E você pode desfrutar disso tudo.... sabendo que tudo está aí ... a todo o momento ... que é um presente para você ... Você não precisa de fazer nada para aproveitar esse presente ... no presente ... porque ele está aí presente... apenas por causa de quem você é agora ... no presente

E esse conforto ... toda essa luz curativa que o preenche totalmente ... a partir do alto da sua cabeça ... até à ponta dos seus pés ...

Secção de sugestão direta

Você pode sentir-se confortável e calmo... agora ... porque é o momento de abandonar as suas ideias antigas ... as velhas ideias sobre você mesmo... e chegou a hora de você simplesmente relaxar a sua mente ... e deixar-se ir .... e você sabe que tudo mudou .... e que você... você pode mudar .... agora...

D

E essa voz diz-lhe ... "Vem cá, há aqui algo que está esperando por ti" ... e essa figura vira-se ... e vai-se embora ....

3ª situação não resolvida

Metáfora Central - a Gruta de Cristal

E faz-lhe um sinal para você a seguir ... e essa figura caminha em frente ... e leva-o até uma gruta ... e dentro dessa gruta há um brilho .... um brilho que resulta de milhares de cristais encravados nas

Tranquilidade para o claustrofóbico

rochas ... como se fossem amistosas estrelas... reluzindo à noite ...

E você ouve novamente essa a voz, na sua cabeça, dizendo ... "Está na hora de abandonares essa mochila ... Já carregas contigo essa carga, esse peso, há muito tempo .... Tens carregado esse fardo a maior parte da tua vida, e essa mochila está carregada de coisas que não foram lá colocadas por ti ... mas que tu tens carregado ... e ela está cheia de coisas que tu não precisas e que tu não queres ... coisas que nunca foram destinados a ti "...

E nessa gruta há uma área plana... muito grande... e então você coloca essa mochila no chão... e abre essa mochila .... e é como se a estivesse vendo pela primeira vez .... e lá dentro só tem pedras ... pedras enormes ... e pesadas ... e então você tira de lá a primeira pedra ... e deita-a fora ... e logo que você solta essa pedra..., ela parte-se como se fosse um ovo ... a sua casca desfaz-se .... em mil pedaços ...

D

E você abre de novo a mochila e tira a próxima pedra ... e você deita essa pedra fora... e ela desfaz-se num milhão de pedaços ... e você transforma as pedras em pó... e sacode esse pó que fica no ar... ... e manda-o para bem longe de si ... E é então que você sente crescer em si um sentimento novo... você abre a mochila ...tira outra pedra, e depois outra... e outra... e você esmaga todas as pedras ... desfazendo-as em pó ... que você pode soprar para bem longe de si...

Você não tem que carregar mais nenhuma dessas coisas ... você não tem que carregar as coisas de outras pessoas ... e que têm sido um peso para si...

Fim da Metáfora da Gruta de Cristal

Resolver a terceira metáfora encravada - o presente do Espírito

E essa figura... essa pessoa sorri para você e diz: ... "Está na hora de começares um novo caminho .. está na hora de fazeres as coisas acontecerem de forma diferente ... Olha ao teu redor ... pega o que tens de pegar ..."

D

E você olha ao redor da gruta ... e vê ... espalhados por todo o lado... inúmeros cristais... de todas as formas e tamanhos .... de cores brilhantes ... e você pega esses cristais ... um a um ... e por cada cristal que você apanha... você agarra mais força ... mais

confiança e mais certeza ... e todas as coisas que você precisa ... para o seu mais alto bem estar...

E você pode então encher a sua mochila com esses cristais brilhantes ..e tantos quantos você precise ... e você pode perceber que esse foi o presente ... que estava esperando por você .... no presente ... e sempre estará esperando por você ... no futuro... que se fará presente!

Resolver a segunda metáfora encravada - o lago escuro

E você então vira-se para agradecer a essa figura ... a essa pessoa ... mas repara que ela já se foi embora ... e você caminha até à entrada da gruta... de luz brilhante ... e inicia o caminho de regresso... sentindo-se mais leve .... mais feliz .... e com mais força ...

E saindo da gruta ... você chega novamente ao lago redondo ... mas agora ele parece-lhe diferente ... parece-lhe brilhante, quente e acolhedor ... Aí perto está um rebanho de cabrinhas... bebendo nas margens .... e você olha novamente para esse lago ... bem no fundo dele ... e dá-se conta de que aquelas formas escuras começam a subir ... mais e mais .... e à medida que elas sobem, você repara que essas formas se tornam mais claras ... e... para sua surpresa e satisfação .. você dá-se conta de que são peixes ... belos e graciosos peixes multicoloridos ... com escamas reluzentes ... brilhando ao sol .. E um desses peixe salta na água.... fazendo uma onda circular ... cada vez maior ... na superfície .desse lago.. como se uma criança tivesse atirado uma pedra ... apenas para observar e desfrutar o que acontece ... e essas ondulações parecem nunca mais acabar ...

Resolver a primeira metáfora encravada – os arbustos espinhosos

E então você segue em frente ... e encontra-se ... agora ... novamente... no seu caminho ... e atravessa esse riacho ... e você senta-se a olhar calmamente para o mundo ao seu redor ... percebendo agora como tudo à sua volta é fresco e limpo e brilhante...

E à medida que você vai relaxando e pensando sobre tudo o que mudou ... você ouve o barulho do farfalhar das folhas nos arbustos.... e ouve o som do passarinho que está lá dentro ... E então você afasta as folhas espinhosas desses arbustos .. e com muito

cuidado ... você promete a esse frágil passarinho: “Eu posso fazer de ti um pássaro livre ... não importa saber como é que tu chegaste à situação em que estás agora.... Tu podes sair dessa situação... com uma pequena ajuda ... tu podes sair dessa situação...”

E então você aproxima-se dos arbustos e ... com cuidado ... você afasta um dos ramos ... e dobra-o para o lado, evitando todos os espinhos ... e depois você dobra outro ramo, afastando-o para o outro lado .... e com cuidado .. você remove cada galho e cada ramo que tapam o caminho ... e você faz um túnel para dentro do coração ... desse arbusto espinhoso .... uma passagem para dentro... e você sabe que uma passagem para entrar é também uma passagem para sair ...

E de repente, com um bater de asas vigoroso... esse pequeno passarinho sai cá para fora ... e voa ... livre ... e feliz... e você observa-o voando lá bem no alto ... no céu azul e brilhante .... fazendo piruetas e mergulhando no ar... voando livre .. E à medida que ele sobe, cada vez mais, você ainda lhe diz .... "Tu estás livre... agora... livre para fazer tudo... livre para ser qualquer coisa que possas ser... livre para ser qualquer coisa que queiras ser ...."

E de volta ao seu caminho você olhar para os arbustos espinhosos ... e decide livrar-se deles ... você agarra-os pela base .... onde não há espinhos ... e arranca-os vigorosamente do chão ... depois você deita-os no riacho .... e eles começam a flutuar ... descendo com a corrente ... e são arrastados pela corrente ... até desaparecerem ... completamente ...

E você agora sabe ... muitos meses ou anos depois ... que esses arbustos espinhosos mudaram ... foram levados pelas águas do rio ... para uma praia bem distante ... e que o espaço que ficou aberto no local de onde você os arrancou... se tornou agora uma casa para uma linda família ... de pequenas criaturas ... que aí vivem segura e confortavelmente ... protegidamente ... onde nada nem ninguém lhes pode fazer mal ...

E você agora pode lavar as suas mãos nesse riacho ... e pode observar toda a sujidade que sai das suas mãos a ser arrastada pelas águas ... e pode

sentir as suas mãos limpo e frescas... agora ....

E sentindo-se limpo e revigorado ... você continuar o seu caminho ..

Fim da Metáfora encravada múltipla

E algum tempo depois, você chega a uma zona de grandes árvores ... E desta vez ... essa escura e sombria floresta ... parece-lhe agora cheia de luz ... e tudo ao seu redor é força e resistência e saúde e vitalidade .... E você pode agora aprender muitas coisas com a natureza ....

E de repente... você está de volta ao início do caminho .... e encontra novamente a sua estrada... e à medida que você vai caminhando nessa estrada você percebe que as coisas são muito diferentes ... agora ...

e ao lado dessa estrada há um banco de madeira... e você senta-se confortavelmente nesse banco ... e permite que a sua mente inconsciente limpe o que tem de limpar... repare o que tem de reparar... se esqueça de lembrar e se lembre de esquecer ... mesmo sem se lembrar disso ... tudo o que era velho e precisa... agora ... de ser diferente...E aí sentado ... de olhos fechados ... você apercebe-se que um cristal cai... despercebidamente ... para fora da sua mochila... E no sítio onde ele cai ... brota uma verde e bela planta... e depois outra .... e outra ainda... e de repente... em muito pouco tempo... o seu corpo... a dormir confortavelmente nesse banco ... fica cercado por coisas novas ... em crescimento ... ... e uma a uma, de cada uma dessas plantas se abre uma flor .... até que você esteja cercado por um belo e florido tapete de cores...

E, à medida que você vai pensando nessa estrada ... ela começa a mudar ... e a estrada divide-se ... e divide-se novamente ... e lá bem longe... essa estrada divide –se em várias ramificações ... tantas ramificações ... e cada cruzamento... cruza com os outros ... e cada um deles conduz a um futuro brilhante ...

E à medida que você imagina essa estrada a ramificar-se ... abrindo-se a novas estradas e novos caminhos ...você sente-se mais forte e talvez você esteja agora começando a sentir um formigamento nos seus braços e nos dedos dos seus pés ... e você sente-se diferente .... com sensações que não tinha antes ... Este é um daqueles momentos em que você

percebe que está acordando e que as coisas agora são diferentes ... para sempre .... porque algo mudou dentro daquela gruta .... algo mudou realmente dentro de si ... Você deixou muita coisa para trás e agora .... à medida que você volta ao presente ... aqui e agora... você percebe que você realmente tem um valioso presente ... que você se deu de presente... ao acordar no presente ... agora...