É o mais antigo dos estilos de natação. Já no século XVI, havia uma maneira de nadar com os movimentos dos braços parecidos com o estilo atual.

Em 1798, o nado de peito já era o estilo mais praticado em toda a Europa.

Bloco de partida; Mais profundo; Filipina;

Batida de pernas; Grande importância para a

sustentação, o equilíbrio e a impulsão do nadador;

Pernas esticadas Corpo na horizontal;

O nadador deve estar sobre o peito; Os movimentos dos braços são

simultâneos e no mesmo plano horizontal; Os cotovelos abaixo de água exceto para

a última braçada antes da volta; As mãos não podem ser trazidas para

trás além da linha dos quadris, exceto durante a primeira braçada após a saída e em cada volta;

Simultâneos e no mesmo plano horizontal;

Os pés devem estar virados para fora durante a parte propulsiva da pernada.

É permitido quebrar a superfície da água com os pés, exceto seguido de uma pernada de golfinho.

Tocar a borda com as duas mãos, ao mesmo tempo e na mesma altura;

O braço acima da cabeça; Joelhos são direcionados para a borda

até que os pés consigam tocá-la; As mãos já devem estar juntas a

frente, preparando-se para a retomada dos movimentos;

A cabeça não se ergue para a respiração;

Alinhamento da coluna cervical e da coluna torácica;

O nadador retira a cabeça da água para respirar, do meio para o final da braçada;

A respiração muito adiantada diminui o ritmo do estilo;

ALONGAMENTO

VARREDURA PARA BAIXO

VARREDURA PARA DENTRO

ELEVAÇÃO PARA RESPIRAÇÃO

RECUPERAÇÃO 1

RECUPERAÇÃO 2

COLÉGIO NOSSA SENHORA DE FÁTIMA

ALUNOS: Danyel EpsonHeloísa Helena

José CíceroSuzanny Kelly