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É o mais antigo dos estilos de natação. Já no século XVI, havia uma maneira de nadar com os movimentos dos braços parecidos com o estilo atual.
Em 1798, o nado de peito já era o estilo mais praticado em toda a Europa.
Bloco de partida; Mais profundo; Filipina;
Batida de pernas; Grande importância para a
sustentação, o equilíbrio e a impulsão do nadador;
Pernas esticadas Corpo na horizontal;
O nadador deve estar sobre o peito; Os movimentos dos braços são
simultâneos e no mesmo plano horizontal; Os cotovelos abaixo de água exceto para
a última braçada antes da volta; As mãos não podem ser trazidas para
trás além da linha dos quadris, exceto durante a primeira braçada após a saída e em cada volta;
Simultâneos e no mesmo plano horizontal;
Os pés devem estar virados para fora durante a parte propulsiva da pernada.
É permitido quebrar a superfície da água com os pés, exceto seguido de uma pernada de golfinho.
Tocar a borda com as duas mãos, ao mesmo tempo e na mesma altura;
O braço acima da cabeça; Joelhos são direcionados para a borda
até que os pés consigam tocá-la; As mãos já devem estar juntas a
frente, preparando-se para a retomada dos movimentos;
A cabeça não se ergue para a respiração;
Alinhamento da coluna cervical e da coluna torácica;
O nadador retira a cabeça da água para respirar, do meio para o final da braçada;
A respiração muito adiantada diminui o ritmo do estilo;
ALONGAMENTO
VARREDURA PARA BAIXO
VARREDURA PARA DENTRO
ELEVAÇÃO PARA RESPIRAÇÃO
RECUPERAÇÃO 1
RECUPERAÇÃO 2
COLÉGIO NOSSA SENHORA DE FÁTIMA
ALUNOS: Danyel EpsonHeloísa Helena
José CíceroSuzanny Kelly