Natação Ensine a Nadar

8/6/2019 Natao Ensine a Nadar

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NATAOENSINE A NADAR


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SRIE DIDTICA

UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA

Rodolfo Joaquim Pinto da Luz Reitor Aquilles Amaury Crdova Santos Vice-Reitor

CONSELHO EDITORIAL

Antnio Diomrio de Queiroz PresidenteAlcides Buss

Amo BlassMaurlio Lopes SilvaPaulo Fernando de Arajo LagoW ai ter Carlos Costa

Salim Miguel Diretor-Executivo da Editora da UFSC


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SIDNEY FERREIRA FARIAS

N A T A O

E N S I N E A N A D A R

Florianpolis

EDITORA

DA UFSC

2 Edio

1988


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FICHA CATALOGRAFICA

F224 Farias. Sidney FerreiraNatao: ensine a nadar Sidney Ferreira

Farias. Florianpolis. Hd. da UFSC. I988p 49 (Serie Didtica)

I Natao I Tlulo. I I. Srie.CDU 797.2CDD797 21

ndice para o catalogo sistemtico (CDU)I. Natao 797.2

Reservados todos os direitos depublicao total ou parcial pela EDITORADA UFSC

Impresso no Brasil Printed in Brazil


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SIDNEY FERREIRA FARIAS

CDS/DEF/UFSC

Colaborao: MRIAM RUTH HAGEMANN

Desenhos: EDSON ROBERTO DE SOUZA


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SUMRIOPREFACIO......................................................................................................... 7APRESENTAO.............................................................................................. 9INTRODUO ................................................................................................. 10CONCEITUAO ............................................................................................ 10ETAPAS DE COMO "ENSINAR A NADAR"..................................................... 10DIRETRIZES PEDAGGICAS......................................................................... 14CONCLUSO................................................................................................... 28BIBLIOGRAFIA ................................................................................................ 29


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PREFACIO

Trata-se de uma valiosa contribuio dentro dos mltiplos aspectosque podem ser destinados natao.

O professor Sidney menciona no seu trabalho, num linguajarfacilmente compreensvel, procedimentos fundamentais a um educador, almde oferecer uma seqncia pedaggica para iniciao prtica da natao esugestes de atividades nas suas diferentes etapas.

Considero como de grande valia para formao nos Cursos deLicenciatura em Educao Fsica, e demais interessados, contribuindo aindamais no aspecto de iniciao da natao.

Importante tambm salientar que, seja qual for o fim que se destinea natao, todos os praticantes passam por experincias iniciais de comonadar. Experincias que perduram por longo perodo ou at por todaexistncia.

Ao considerar a natao antes de tudo, como uma atividade utilitriapercebo ainda mais a importncia e acessibilidade do contedo.

Jlio Csar S. Rocha


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"O ARCO-RIS A FITA QUE A NATUREZA

PE NO CABELO APS O BANHO"(Autor desconhecido)


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APRESENTAOOla pessoal, eu sou Yendis!Vim do fundo do mar com objetivo de dar sugestes de como ensinar a nadar!


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INTRODUO

CONCEITUAO

Aprender algo verdadeiramente necessrio e importante ao serhumano.

Em se tratando de aproveitar os benefcios do banhar-se no mar,num rio, numa piscina ou mesmo numa banheira, verifica-se que so maisfacilmente sentidos, se soubermos como usufruir, utilizando nossos prpriosmeios para isto.

Aprender a nadar um aspecto que facilitar a verificao dessesbenefcios, fazendo com que naturalmente possamos ser mais felizes esaudveis. Porm, aprender a nadar necessita seguramente de algunsprincpios pedaggicos, que se forem observados, permitiro aos aprendizestentar atingir os seus objetivos.

Baseado nestes princpios que estamos abordando o ato de ensinara nadar. Esperamos que o contedo oriente e desperte, sem que seja asoluo dos instrutores ou aprendizagens; pois cada aluno um ser, cadagrupo uma sociedade e sua aula um mistrio.

Antes de ensinarmos a aprendizagem de "como ensinar nadar",devemos primeiro saber diferenciar "Natao" de "NADAR"

NATAO:

1. Identifica a disciplina integrante dos currculos dos cursos na reada Educao, objetivando preparar os alunos a ensinarem ouministrarem atividades nas aulas para nadar, em diversas faixasetrias, ao sexo masculino e feminino;2. Competio que rene um determinado nmero de pessoas, queobjetivam a performance por distncia ou em determinado tempo.

NADAR:

Ato psicomotor que objetiva a locomoo no meio lquido nahorizontal, na vertical, parcialmente ou totalmente imerso.

ETAPAS DE COMO "ENSINAR A NADAR"VOC

Quando vamos ao cinema ou ao teatro, assistir determinados filmese peas, somos levados pelos artistas, msicas e enredos ou at companhias,isto , estamos sendo motivados por alguns desses elementos.

Em se tratando de ensino, voc no tem atores, musicas etc., mastem que despertar nos alunos atitudes mentais s aulas.


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o fator "X" que influenciar e despertar o interesse dosaprendizes.

Um dos grandes fatores de interesse VOC. Se voc entusiasta,interessado, ativo e atencioso, conseguir a confiana e a simpatia dos alunos,

facilitando assim a tarefa de motivao s atividades.

LIDERANA

Dentro da motivao, a liderana ocupa espao muito importante. um aspecto que voc no pode dispensar, a parte que visa influenciar aspessoas a determinada tarefa.

importante ao educador ter liderana amigvel, caso no a tenha,deve trein-la a fim de conseguir maior sucesso em suas metas educacionais.

PARA DAR INCIO AS ATIVIDADES

Veja agora o que voc pode fazer para comear bem as suas aulas:

1. Ensinar a NADAR fcil, mas NADAR no o ;2. O aprendiz deve ser iniciado gradativamente, seja qual for a suaidade ou sexo;3. O ensino deve ser lento, gradual em intensidade, complexidade eprincipalmente do conhecido para o desconhecido.4. Motive mesmo no ltimo minuto da sua aula, "o importante avontade de voltar do aluno";5. Revista de segurana (invisvel) os seus alunos.

CUIDADOS ESSENCIAIS NAS ATIVIDADES

Aps aclarar "VOC" e "LIDERANA", passemos a outros cuidadosessenciais na aplicao de atividades aos aprendizes:

1. Voc deve sempre apresentar e colocar os exerccios de maneiraclara, que desperte a ateno, interesse e a vontade de realiz-los;


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2. Sempre que possvel, demonstre ou facilite a com preenso domovimento com explicaes claras;3. Nunca coloque movimentos difceis no incio das aulas, ouaqueles para os quais os alunos no esto preparados;4. Procure iniciar as atividades com exerccios gradativos;5. Dose sempre as repeties mais ou menos pela maioria6. Nunca coloque os alunos diretamente de frente para o sol;7. Se o local possuir ducha, oriente os alunos para que passem porela antes de entrarem na piscina;8. Corrija os erros com muito cuidado, mas, sempre de uma forma

global, para no ferir os menos capacitados;9. Retifique os erros de forma elogiosa ("Est certo, mas procurefazer deste modo");10. Sinta sempre no rosto e no desempenho dos alunos, asrespostas s suas atividades;11. Faa demonstraes lentas, chamando ateno para os pontosmais importantes;

12. Observe a fadiga dos alunos;13. Respeite as individualidades.

VEJA SE VOC JA SABIA ISTO:

Quando devemos dar aula de "como nadar"?

Educador aquele que objetiva a formao do homembiopsicoanatomofisiologicamente, tentando torn-lo cada vez mais sadio, sociale humano.

Em vista disto, sempre devemos atender as reais necessidades dogrupo, tais como:

1 - Procure dar aulas com sol, em piscina trmica se for possvel;2 - Nunca d uma aula quando sentir que os alunos precisamconversar;3 - Responda aos interesses dos alunos, elaborando auIas paraeles, jamais para voc;4 - Procure dar cursos nas estaes mais quentes do ano;


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5 - Uma aula no frio pode apresentar o motivo para a no realizaode outras;

6 - Atente para as condies da gua (higiene), verificar os vestiriose a rea da piscina;

7 - No faa da chamada uma faca de dois gumes;8 - Respeite a idade. No forme turmas com mais de 10 alunos -

caso sejam iniciantes;

9 - D tudo nas suas aulas, seja no contedo, na motivao eespecialmente, d muita afetividade;

10 - Tente dar aulas em horrios que sejam de agrado comum;11 - Separe os j iniciados dos no iniciados;

12 - No trabalho com bebes, sem a ajuda da me, deve mos daraulas individuais.

AFETIVIDADE

Voc deve ter notado que a palavra AFETIVIDADE cita da, estavagrifada, veja os motivos:


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" a caracterstica do psiquismo humano evidenciada na capacidadede experimentarmos sentimentos e emoes em nossas reaes e estmulossociais e orgnicos".1

Dentro desta definio, encontramos todas as respostas que

identificam a necessidade de colocarmos muito amor no nosso trabalho,tratando-se de seres humanos iguais a ns.

Ao ensinarmos a nadar, devemos pensar em todos os aspectos quecercam os momentos dos nossos alunos, atravs deles que vamos identificaras respostas para os "porqus" durante as mesmas.

DIRETRIZES PEDAGGICAS

Agora passaremos a fase do ensino propriamente dito, seuscaminhos j foram conhecidos, s nos resta caminhar.

1 - O primeiro passo o de se apresentar, conhecer os alunos,saber se j viram ou tomaram banho de rio, mar e piscina:2 - Tente conhecer parcialmente as pessoas do grupo, suasaspiraes e de onde vieram;3- O terceiro ponto, mostrar as dependncias do local do curso,vestirios, duchas, piscina, local das atividades extras e materiais:4 - Outro ponto, colocar para todos a normativa perante o uso dapiscina e do curso (Distribuir datilografado);5 - Se possvel, no inicie com aulas prticas especificas, conversebastante, demonstre interesse por todos;6 - No escolha premeditadamente determinados alunos do grupo;7 - Procure ser agradvel, naturalmente a primeira impresso amais importante;

8 - Seu trajar tambm importante, os alunos sempre vem noprofessor o seu espelho;9 - Seja pontual mesmo nos dias em que no for dar aulas (prticas).

AS AULAS

Aps ter observado os itens acima, voc vai entrar na aulapropriamente dita:

1 AVILA, Fernando Bastos de. Pequena enciclopdia de moral civismo. Rio de Janeiro.MEC/FENAME, 1978. p. 21.


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Para iniciarmos uma aula de "como ensinar a nadar" importanteobservar os trajes dos alunos, verificando se esto dentro das normas docurso.

A chamada pode ser feita antes ou depois da aula, os retardatrios

devem ser orientados quanto ao horrio.

Diversas so as maneiras de dividir um plano de aula, mais oimportante que voc d a sua aula de modo que a turma e progrida dentrodas suas metas.

As formaes rgidas (em coluna, fileiras), podem bitolar os alunos,procure deix-los vontade, mas dentro do seu domnio.

Apresentando sugestes, procure iniciar as aulas com exerccios deflexibilidade, jogos, exerccios educativos.

Mais adiante, vamos lhe mostrar alguns planos de auIas, aplicandoalgumas sugestes.

Estando preparado para iniciar a aula, vamos ver as fases do ensinode nadar:

1-0 primeiro passo, tirar o medo dos alunos em relao a gua. Sconseguiremos isto, realizando uma familiarizao com o meiolquido atravs de atividades alegres, vivificantes e relaxantes.

Exemplifiquemos:

a) Verificar a temperatura da gua com os ps e mos:b) Aproximar-se da borda da piscina lentamente, procurandoconhec-la;c) Sentar na borda da piscina e molhar os ps;

d) Sentar na borda da piscina e jogar gua no seu prprio corpo;

e) Sentar na borda da piscina, jogar gua no seu companheiro;f) Sentar na borda da piscina, jogar gua na sua cabea;g) Sentar na borda da piscina, jogar gua no peito do companheiro;h) Sentar na borda da piscina e bater os ps lentamente;

i) Sentar na borda da piscina e bater os ps rapidamente;


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j) Sentar na borda da piscina e com bastante agilidade de mos eps, tentar molhar o companheiro;k) Pegar gua com as mos em forma de concha e tentar molhar oscompanheiros;

1) Sentar na borda da piscina, pegar gua com as mos, encher a boca etentar molhar o companheiro;

m) Sentar na borda da piscina e repetir algumas das atividades (asque foram mais aceitas).

DENTRO DA PISCINA

Aps ter conseguido que a maioria no tenha mais receio de brincarcom a gua fora da piscina, voc ir coloc-los n'gua.

Faa com que cada um desa as escadas lentamente at conseguirtocar no fundo da piscina, caso ela seja rasa ou de iniciao, se for de maiorprofundidade, coloque flutuadores em todos, caso necessrio.

Se forem crianas que no possam tomar p, segure-os com levezae segurana.

PISCINA RASA

Vejamos numa piscina de iniciao, onde todos possam ficar de pcom o tronco fora d'gua:

- Realizar passeios exploratrios pela piscina em pequenos grupos;- Realizar passeios pela piscina, procurando encontrar objetos

deixados pelo professor no fundo da mesma;- Faa jogos de correr em duplas, ao longo da piscina;

- Realize algumas estafetas (jogos de ir e pegar objetos, trazendo-os de volta ao lugar determinado);- Mande andar e correr de costas, realizando meia volta para os

dois lados;- Jogos com bolas (mini-volei, water-plo simples, mini-

basquetebol).


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OBSERVAO

Durante este trabalho, procure observar os alunos mais tensos, osmais inibidos, os que no fazem quase nada e os mais afoitos.

O tempo e o nmero de aulas destinado a esta fase devem ser emfuno dos alunos, aceitao e progresso.

Em todas as aulas seguintes, procure iniciar com algumas destasatividades para maior e melhor familiarizao com o meio lquido.

PISCINA FUNDA

Agora entre em uma piscina funda, onde nenhum dos alu nos possaalcanar os ps:

- Coloque flutuadores em todos e mande-os brincar um pouco naborda;

- Realize pequenos passeios pela piscina com um ou dois alunos,os outros permanecem na borda;

- Utilize as raias ou estique uma corda sobre a piscina, oriente paraque todos locomovam-se de um lado para outro da mesma,sempre em segurana;

- Procure formar crculos, quadrados, retngulos e ou trsformaes;

- Oriente a todos para que tentem flutuar na horizontal, de lado(direito e esquerdo);

- Pergunte quem capaz de ir at o outro lado da piscina (a tarefachave na motivao "quem capaz"), ela realiza milagres,tente;

- Procure jogar bola em duplas, elogiando os progressos dosalunos;

- Tente jogar bola com os alunos, dando maior ateno aos menoscapacitados:

- Diga para que tentem transportar a bola segurando com as mos,de um lado ao outro da piscina:

- Pergunte quem capaz de transportar a bola, sem colocar asduas mos dentro d'gua.

BEBS (MAIS DE DOIS ANOS)

Agora vejamos o que fazer com bebs com idade acima de 2 (dois)

anos:


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- Voc deve verificar se a gua adequada aos nenns, emtermos de higiene e temperatura;

- Chegue junto das crianas com muita naturalidade, procurandodar segurana;

- Sorria naturalmente e procure segur-la com leveza

(espontaneamente);- Nunca tente for-la a ir para a gua, sempre encontre motivopara traz-la;

- Converse com as mes um pouco mais afastadas da piscina senotar que esto prejudicando o seu trabalho;

- Locomova-se com ele lentamente, mas sempre brincando ouconversando;

- Algumas das atividades dadas anteriormente, podem seradaptadas para bebs;

O importante faz-los sentir-se queridos e desejados, pois a guaj foi seu habitat, o que faz com que as crianas tenham medo da gua, osabo nos olhos durante o banho ou tomar gua de sabo.

- Nunca jogue gua bruscamente no seu rosto, sempre faa aeslentas;

- Ele que deve tentar ir para a gua, por isto, incentive-orealizando brincadeiras que chamem a sua ateno;

- Sempre que possvel, utilize seus brinquedos durante as aulas,eles soltam-se com maior facilidade.


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RESPIRAO AQUTICA

Aps termos conseguido com que os alunos sintam-se na gua,como fora dela, iremos passar respirao aqutica.

No ensino da respirao aqutica, a sua maior preocupao deveser no ato de inspirar, pois a expirao mais fcil de ser aprendida.Durante o ensino da respirao aqutica, voc deve orientar os

alunos para que inspirem pela boca em forma de "O" e expirem pelo nariz oupela boca; mas a maneira mais fcil de soltar o ar pelo nariz, pois seinspiramos pela boca e soltar mos pelo nariz, estaremos realizandomovimentos diferentes, o qual no confundir os alunos.

Importante lembrar que o aluno quem deve achar a sua melhormaneira de respirar no meio lquido, mas cabe a voc orientar os menoscapacitados, da o motivo de mostrarmos as vrias maneiras de expirar einspirar.

PISCINA RASA

Daremos a seguir algumas sugestes de como aprender arespirao numa piscina rasa.

- Mostramos fora d'gua o mecanismo da respirao;(inspirar pelaboca em forma de "O" e expirar pelo nariz)

- Procure verificar se todos esto realizando, corrija os possveiserros;

- Se possvel traga uma bacia para a aula, encha-a de gua,coloque em cima de um banco ou cadeira e faa com que todosexecutem a respirao aqutica vrias vezes;

- Com gua at os ombros, puxar o ar pela boca e soltar pelo narizlentamente, rosto fora da gua;

- Dentro d'gua, tronco flexionado frente, inspirar pela boca esoltar pelo nariz com o rosto dentro da gua.

- Dentro d'gua de p, puxar o ar pela boca, flexionar as pernasafundando e soltar o ar - prender no final da expirao.


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- Dentro d'gua, executar a gangorra;

- Individualmente inspirar, prender o ar, sentar no fundo da piscinacolocando a cabea dentro da gua e soltar o ar lentamente;

- Segurar na borda da piscina, inspirar, prender o ar, afundar,soltar o ar depois de breve bloqueio;

- Realizar respirao lateral (lado esquerdo e direito)- Mos nos joelhos com o tronco flexionado, realizar respirao

bilateral;

muito importante ensinarmos a respirao bilateral aos iniciantespara que tenham uma maior noo e comodidade na respirao.

Procure corrigir os possveis erros, pois a respirao defeituosa

um obstculo nas fases de aprendizagem de nadar.PISCINA FUNDA:

Em se tratando de piscina onde os alunos no possam ficar de p,voc deve ter mais cuidado ao colocar as atividades, isto para que eles notenham experincias negativas que prejudiquem a aprendizagem:

- Realize primeiramente atividades de respirar segurando na borda;- Segurando na borda, inspirar pela boca e soltar o ar pelo nariz

prximo da gua;

- Segurando na borda com as duas mos, braos estendidos,realizar respirao lateral;


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- Segurando na borda inspirar, prender o ar, colocar o rosto nagua e expirar lentamente pelo nariz;

- Segurando a borda, inspirar pela boca, afundar o mximo e soltaro ar pelo nariz;

- Aps estender uma corda sobre a piscina, oriente os alunos para

que segurem-na, inspirem, prendam o ar, afundem e soltem o araps ter tocado o p no fundo.

Dependendo da idade dos alunos, explicar para que sempreconservem um pouco de ar para soltar durante a subida.

Adapte algumas das atividades utilizadas nas piscinas rasas para asde maior profundidade, mas sempre com muito cuida, do.

O tempo dedicado a cada atividade ou fase, deve ser proporcionalao rendimento dos alunos. Procure sempre novas atividades, elas que

possibilitaro uma melhor adaptao respirao aqutica.

Ao passarmos para a fase seguinte, devemos verificar se a maioriados alunos esto conseguindo realizar a respirao aqutica, caso alguns noconsigam, devemos repetir algumas das atividades da respirao nas fasesseguintes com o intuito de fixar, melhorar e ensinar novamente.

Voc j est conhecendo os pontos clssicos de como "Ensinar aNadar", no fique muito vaidoso. O estudo constante mostra-nos que quantomais sabemos, descobrimos que mais temos que aprender, por isto vamoscontinuar.

FLUTUAO AQUTICA

Dentro da aprendizagem de nadar, o prximo passo a flutuao.

Voc como educador deve mostrar as diversas formas de flutuar nagua na horizontal, na vertical e lateralmente, pois isto possibilitar aos alunosuma melhor posio no meio lquido.

PISCINA RASA

Durante o ensino de como flutuar, o importante e mostrar aos alunosque o relaxamento no meio lquido fator de suma importncia, sconseguiremos flutuar naturalmente se estivermos bem relaxados.


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O bom relaxamento no meio lquido est baseado no bomaproveitamento das fases anteriores.

Para exemplificar o relaxamento, fale da "Maria-Mole".

Eis o que voc pode fazer para ensinar a flutuao de maneiranatural e respeitando as individualidades, pois cada aluno tem uma flutuao ecomo educadores, devemos atentar para este problema colocando atividadesque sejam de aceitao mtua ou que todos possam usufruir os benefcios.

- Primeiramente demonstrar como deve ficar o corpo na posiohorizontal dentro d'gua (braos abertos, pernas leve menteafastadas e em decbito dorsal, isto , de barriga para cima).

O relaxamento a chave da flutuao; caso alguns alunos noconsigam flutuar, segure seus ps ou coloque flutuadores nas pernas, isto

facilitar em muito suas tarefas de ensinar a flutuar.

- Amarre a corda de uma extremidade a outra da piscina no nvelda gua, oriente os alunos para que coloquem os ps sobre acorda tentando relaxar e flutuar de costas. O corpo permanecerestendido.

- Oriente a todos para que respirem o mais normal possvel,facilitando o relaxamento.

- Dois a dois, um segura nos ps do outro, arrastar o companheiroem decbito dorsal pela piscina.

- Oriente os alunos para que tentem flutuar em decbito dorsalsem movimento das pernas ou braos.

- Aps ter conseguido mostrar a flutuao horizontal de costas,voc deve mostrar a flutuao ventral; utilize os mesmosexerccios da flutuao dorsal.

- Dentro da flutuao, voc deve ensinar a flutuao vertical eflutuao lateral.

- Perguntar quem consegue flutuar somente com as mos emmovimento, na posio de p.

Mostre aos alunos como deve ser a flutuao vertical aparente

(pernas movimentando-se alternadamente de cima para baixo e de baixo paracima, como se estivesse pedalando uma bicicleta).

Os movimentos dos braos em crculos horizontais, alternados ousimultaneamente.

Logo aps o trabalho de flutuao vertical e horizontal introduza aflutuao lateral, procurando utilizar exerccios que possibilitem aos alunossentirem como devem flutuar lateralmente, no lado esquerdo e direito.

As aulas de flutuao devem ser feitas com um trabalho de

respirao frontal, possibilitando melhor relaxamento.


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Outro aspecto no ensino de flutuar a imerso, que a colocaodo aluno abaixo da superfcie da gua, com bloqueio respiratrio.

Este trabalho muito importante, pois dar ao aluno noo daflutuao totalmente imerso no meio lquido.

Utilize atividades baseadas no trabalho da respirao ento, vamosver alguns exemplos.

1) Dentro da piscina, prender o ar e tentar flutuar, colocando o corpodentro da gua.2) Inspirar, prender o ar afundando, tentar ficar de ccoras dentroda gua.

3) Instrua os alunos para que inspirem o ar, afundem aos poucos,tentando flutuar (pergunte o que aconteceu).4) Diga aos alunos para inspirarem, prenderem o ar, afundarem esoltarem todo o ar, permanecendo um pouco imerso, (pergunte oque aconteceu).

Compreendida a flutuao numa piscina onde todos possam tornarp, veja o que se pode fazer em uma piscina funda.

PISCINA FUNDA:

Todas as atividades introduzidas para as piscinas rasas, podem seraplicadas para piscina funda, mas sempre observando e respeitando asindividualidades.

Antes de passarmos para uma nova fase do "Ensino do Nadar",devemos atentar para o seguinte:

Se alguns alunos apresentarem atividades ou progresso nosolicitados nas diversas etapas do ensino de nadar, valorize-as utilizando asnovas atividades apresentadas pelo aluno como sugesto aos outros.

Voc estar valorizando e despertando a criatividade dos alunos.


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PROPULSO AQUTICA

Dando continuidade ao "Ensino de Nadar", passaremos a propulso.Esta etapa da aprendizagem deve ser iniciada com noes de deslocamento,visto que a propulso o ato de se mover no meio lquido com seus prprios

recursos.

As etapas de locomoo no meio lquido, devem segui}-com asoutras uma progresso em dificuldade, possibilitando ao aprendiz umacontinuidade sem quebra do ritmo e da motivao.

Nosso trabalho deve ser apoiado nas fases anteriores, vejamos oque podemos introduzir:

DESLISE

Ao introduzirmos atividades para o deslise, devemos dar noes decomo os alunos iro se deslocar dentro da gua.

- Instrua os alunos para que fiquem flutuando na horizontal emdecbito ventral, um companheiro o empurrar para frente oupara trs segurando nos ps;

- Oriente os alunos para que se impulsionem na borda com os pse deslizem o corpo bem estendido na horizontal, cabea dentroda gua;

- Em decbito dorsal, segurando as mos do companheiro que otransportar pela piscina;

- Aps os alunos terem tido uma noo de deslise, voc vai iniciarcom a propulso das pernas;

Primeiramente procure mostrar de forma simples como deve ser obatimento dos ps (eles no devem sair muito da gua e as pernas devemflexionar-se naturalmente).

Lembre-se que os movimentos so alternados, as per nas devemestar semi-flexionadas, com as pontas dos ps voltadas para dentro.

Ao iniciar esta fase, os seus alunos j devem estar se sentindo livresdentro da gua, caso alguns deles no estejam, no se preocupe, pois isto natural. Logo eles estaro como os outros, o importante voc no deixar deincentiv-los.

A partir desta fase, daremos atividades sem discriminar aprofundidade da piscina em funo da necessidade de mostrar aos alunos aimportncia da confiana no meio lquido.

- Segurando na borda, instrua os alunos para baterem os psnaturalmente.

- Segurando na borda, realizar batimento dos ps lentamente.


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- Segurando na borda, executar movimento dos ps na vertical.

- Segurando na borda, realizar movimento dos ps rapidamente.- Segurando numa pranchinha, progredir batendo os ps at o

meio da piscina.

- Segurando na pranchinha, realizar movimentos dos ps, comrespirao lateral.

Observao:- aconselhvel aps cada atividade, introduzir exerccios derespirar para relaxamento e recuperao das energias.

- Em decbito dorsal, bater os ps naturalmente.- Em decbito lateral, realizar movimento dos ps naturalmente.- O prximo passo, a propulso dos braos, que nada mais do

que o movimento executado para movimentar o corpo na gua.

Mostre fora d'gua, o movimento dos braos, (devem se alternadoscom etapas fora e dentro d'gua).

Vejamos como podemos ensinar o movimento dos braos:

- Dentro d'gua, dois a dois, um segura nos ps do outro queestar em decbito ventral, este executar o movimento dosbraos j mostrado por voc.

- Com flutuadores presos nas pernas, realizar o movimento dosbraos na horizontal, deslocando-se at o meio da piscina.

- Dois a dois, um sentado na borda segura os ps do companheiroque estar na gua em decbito ventral, instruir para que executeo movimento dos braos, inverter as posies.

- Amarrar as pernas dos alunos e mandar que nadem s com osbraos.- Prender uma prancha entre as pernas, orientar os alunos para

nadarem naturalmente s com os braos.

Observao: Introduzir exerccios respiratrios durante os intervalos dostrabalhos de braos.

- Repetir os exerccios, mas agora com respirao bilateral.- Repetir os exerccios, mas executando a respirao lateral do

lado mais natural.


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Aps terem passado por todas estas fases, os alunos j devem estar

nadando rudimentarmente, a voc mostra como nadar cachorrinho ou sapinho,pedindo todos que tentem imitar.

Estas maneiras de locomover-se no meio lquido so as maisnaturais, da a necessidade de mostrarmos aos alunos, tentando lev-los anadar sem muito esforo, estilo ou tcnicas apuradas que devem vir aps aaprendizagem do nado natural.

MERGULHOS ELEMENTARES

Como parte complementar do "Ensino de Nadar", devemos colocar

atividades que possam fazer com que o aluno mergulhe da borda da piscina deuma forma simples, a isto chamamos de mergulhos elementares.

Na colocao de atividades para esta fase, o primor dial mostraraos alunos os vrios tipos de mergulhos que possam ser dados de uma bordapara a gua.

- Inicialmente coloque os alunos sentados na borda da piscina,instruir a todos que coloquem os braos, estendidos acima dacabea, mos unidas e irem caindo para frente lentamente(repetir vrias vezes).

- Agora voc deve orient-los para que fiquem com as pernaslevemente afastadas (largura dos ombros), tronco flexionado,braos acima da cabea, mos unidas, flexionar as pernas, e ircaindo lentamente na gua, tentando cair primeiramente com asmos sobre a gua (a cabea permanece entre os braos).

- Posio anterior, tentar mergulhar com as pernas ma isestendidas, procurando entrar com as mos primeiramente nagua.


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- De p na borda da piscina, ps naturalmente afasta dos, braosao lado do corpo, tentar mergulhar desequilibrando-se e antes detirar os ps da borda, colocar os braos acima da cabea, mos

unidas - furando assim a gua.Procure dar chances a todos de expandirem-se nos mergulhos,

deixando com que criem novas formas de saltar na gua, mas controle osabusos.

Observao:

Se alguns dos seus alunos no conseguirem nadar da mesmamaneira que a grande maioria, isto no motivo para preocupaes, lembre-sedas individualidades, traumatismos aquticos e outros fatores, que sem muito

trabalho no teremos sucesso.


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CONCLUSO

Ao terminarmos o nosso trabalho, queremos salientar que ocontedo apresentado serve como sugesto e no como guia manual ou leisde como "Ensinar a Nadar", voc como professor deve ler, refletir e tirar suasconcluses no momento de dar as suas aulas, pois ningum melhor do quevoc para dirigir as atividades.

Importante destacar que a definio por uma continuidade nasatividades aquticas, deve partir do aluno, do professor, da famlia - sempre

visando o ser humano em si.


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BIBLIOGRAFIA

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Natação Ensine a Nadar