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Newsletter Serviços Sociais CGD - Secção de Atletismo
Número 11/2016
NOVEMBRO 2016
Destaque Meia Maratona dos Descobrimentos
Será certamente numa manhã típica de
fim de Outono, uma Lisboa cinzenta
com chuva, ou então uma outra Lisboa
solarenga mas gelada, que receberá
mais uma vez uma meia maratona que
transportará um mar de gente numa
viagem com partida em frente dos
Jerónimos, passeando-se da Praça do
Império rumando à Torre de Belém,
local de todas as despedidas e de todas
as lágrimas salgadas, e navegará ao
longo da Avenida das Índias para finalmente desaguar no Museu da Marinha.
A meia maratona dos descobrimentos é uma oportunidade para redescobrir os
monumentos de um Portugal que se fez grande quando, aprisionado no seu
retângulo à beira-mar plantado, decidiu agarrar o leme do seu destino, e ousou
sonhar fazer da sua vida a sua epopeia, passando por cima de mares e medos,
tormentas e desilusões, deixando atrás de si um rasto de vitórias e derrotas…
E quanto mais não seja, são 21 kms muito bem passados.
Boa Prova!
Contactos da Secção
Seccionistas
André Noronha (SSI) Ext. 553 890 Marcolino Veríssimo (SCS) Ext. 557 773 Nuno Costa (SSI) Ext. 553 747 Paulo Bailão (DNI) Ext. 553 127
E-mail: [email protected]
Mas também estamos no Facebook!
Equipa da Newsletter
José Martins (DNI) Ext. 553 713 Pedro Costa (DCI) Ext. 551 131 Ricardo Mateus (GIR) Ext. 553 046
Calendário de Provas Aqui podes encontrar os teus próximos desafios!… Estas são as provas nas quais a Secção se compromete a fazer as inscrições, salvo situações pontuais…
NOTA IMPORTANTE: As inscrições nas provas de atletismo obedecem às regras estipuladas no Manual de Boas Práticas de
Atletismo v7.0 da Secção de Atletismo dos Serviços Sociais da CGD.
Data Prova Piso Local distância Limite de inscrição Observações
04-12-2016 1/2 Maratona Descobrimentos Estrada Lisboa 21 Kms / 10 Kms / 5 Kms 26-10-2016 Efetuada
11-12-2016 GP Natal Estrada Lisboa 10 Kms 15-11-2016 Efetuada
30-12-2016 SS Olivais Estrada Lisboa 10 Kms 12-12-2016 A decorrer
31-12-2016 SS Lisboa Estrada Lisboa 10 Kms 26-10-2016 Efetuada
31-12-2016 SS Amadora Estrada Amadora 10 Kms 28-11-2016 A decorrer
26-02-2017 1/2 Maratona Cascais Estrada Cascais 21 Kms / 5 Kms 20-12-2016 A decorrer
Em outubro foi assim:
Quem és tu? Margarida Pinto Como primeiro são as senhoras, a primeira entrevista de hoje é a da Margarida Pinto. Quem és tu Margarida?
Como tudo começou?
Tudo começou há cerca de 2 anos… a falta de tempo para ir ao ginásio aliada ao facto de morar próximo do mar levou-me a
fazer caminhadas à beira mar … um dia a Catarina Martins desafiou-me para começar a correr, achei que não era capaz de
correr as distâncias que a Catarina corria, apesar de toda a vida ter praticado desporto! Como as mulheres são persistentes, a
Catarina não desistiu de me convencer que eu era capaz e deu-me um plano de treinos, comecei muito devagar e com
distâncias muito curtas… e quando dei conta já corria os 10km que são a minha distância mais frequente… o “bichinho”
instalou-se e nunca mais me deixou! O ano passado resolvi inscrever-me na secção e fazer parte deste grupo fantástico que
tão bem representa a Caixa…
Melhor momento?
Cada corrida tem uma história … cada história tem um melhor momento … o de cortar a meta… é uma sensação indescritível!
A primeira prova foi um dos momentos mais marcantes, a Corrida Santo António (junho 2015), um calor abrasador, muita
gente a sentir-se mal, mas com calma e o incentivo de quem ficou para trás para me acompanhar consegui terminar! A partir
daí pensei, não vou parar! O Meo Urban Trail de Lisboa foi um desafio enorme, muitas subidas, muitas escadas, um joelho
lesionado… ainda hoje não acredito que consegui acabar, mais uma vez com o incentivo de quem não desiste de ficar para
trás para me acompanhar foi fundamental… a Corrida dos Sinos que adorei, foi a minha primeira prova de 15km e lá tive mais
uma vez um “empurrão” para acabar em grande!
E claro, o pior?
Como sou de marketing, acho que todas as “ameaças” se podem transformar em “oportunidades”… já tive momentos difíceis,
como a Corrida do Arroz o ano passado, uma prova com muito calor, com falta de assistência médica… a nossa capacidade de
adaptação foi o maior desafio, gerir o esforço em condições muito adversas e com pouca experiência, tivemos de rapidamente
arranjar uma estratégia alternativa (correr 1km e andar 1km…), não foi de todo um pior momento, foi o mais difícil por todas
as condições (e a falta delas) muito adversas! A estratégia resultou, terminamos com um tempo muito razoável e a companhia
cinco estrelas!
Sozinha ou acompanhada?
Comecei sozinha … mas depois de começar a correr acompanhada, a partilha de experiências, a interajuda, o espirito de
equipa… sem dúvida prefiro correr acompanhada! Sozinha só mesmo para momentos de relax e estar comigo própria. Nas
provas, a companhia de colegas com um ritmo superior ao meu é motivadora, e muitas vezes um incentivo para conseguir
ultrapassar mais um desafio!
Próximo objetivo?
O meu objetivo é sempre não desistir e lutar até ao fim para acabar as provas! Gostava de baixar o tempo das provas de 10k,
apostar mais nas provas de 15km e conseguir fazer uma meia maratona até ao final do ano!
Alcindo Neves Alcindo Neves é o segundo entrevistado desta edição. Quem és tu Alcindo?
Como tudo começou?
Comecei a correr com 15 anos com o intuito de perder peso, pois era um jovem com “alguns” quilos a mais. Inicialmente
corria apenas 15/20 minutos e gradualmente fui aumentando o tempo de corrida (ainda me lembro da satisfação que tive
quando fiz pela primeira vez 1 hora).
Após 15 quilos perdidos continuei a treinar com a motivação, não só de me manter magro e saudável, mas com o intuito de
melhorar as minhas marcas.
Desta forma, comecei a treinar no Benfica durante uma época onde aprendi forma de correr e métodos de treino que ainda
hoje coloco em prática.
No entanto, por falta de tempo e algum “desleixo”, acabei por me afastar do atletismo durante 2 anos e retomei em 2005,
altura em que comecei a fazer voluntariado na ACAPO, correndo com invisuais.
Melhor momento?
Felizmente existem muitos bons momentos, nomeadamente tempos/classificações obtidas em determinadas provas, mas o
melhor momento foi sem dúvida a participação nos jogos paralímpicos de londres como guia do atleta invisual Joaquim Machado, em 2012.
Entrar no estádio olímpico, completamente cheio e com uma atmosfera vibrante, é uma sensação indescritível que vou guardar para sempre na minha memória.
A título pessoal, posso dizer que este feito é para mim algo que me orgulho, pois após quase 4 meses de lesão, em apenas 3 meses tive de trabalhar arduamente para recuperar a forma que me permitisse acompanhar o Joaquim nos jogos sem o
prejudicar.
E claro, o pior?
O pior momento foi sem dúvida as duas longas crises “lombares”. Além da que referi, uns meses depois de regressar dos
Jogos, voltei a ter uma recaída que me fez perder a melhor forma física que já tive, o que me deixou bastante triste, pois senti
que tinha “perdido o comboio” e que seria difícil voltar a apanhá-lo. Atualmente, apesar de vez enquanto a ciática “atacar”
(quase sempre 1 mês durante o inverno), consegui minimizar bastante os seus efeitos, através de reforço muscular e
bastantes alongamentos específicos.
Sozinho ou acompanhado?
Prefiro correr acompanhado sem dúvida. Embora em determinados dias, que não me sinta tão bem, correr sozinho seja mais
“sensato”.
Próximo objetivo?
O meu próximo objetivo passa por melhorar os meus tempos, particularmente aos 10 km e meia maratona, e se possível
tentar na próxima época bater o meu recorde pessoal aos 10 kms. A médio prazo, penso em finalmente estrear-me na maratona…
Parcerias Vaimaislonge.net
Desconto de 15% na aquisição de artigos da marca CEP e de artigos da marca Sunwise.
De forma a facilitar o processo de aquisição, poderão dirigir-se diretamente à loja OneBuyShop, em Lisboa, e usufruir do
desconto, identificando-se como atletas ou beneficiários dos SS CGD.
Osíris
Os atletas que se apresentem como pertencentes à secção de atletismo dos SSCGD terão um desconto sobre os preços
praticados ao público em geral. Este desconto poderá atingir os 15% nos programas organizados pela Osíris.
Rocktape
Existe atualmente um acordo com a Rocktape, que permite a aquisição de fita cinesiológica a preços vantajosos
(aproximadamente 10% de desconto). No entanto, esta parceria está atualmente a ser revista e alargada.
Massagens Desportivas (Alberto Chaíça)
Estão disponíveis marcações para massagens desportivas, com regularidade mensal, na primeira segunda-feira de cada
mês e nas instalações do Edifício Sede, entre as 13h e as 17h. O preço é 15 euros, e os nossos atletas poderão também
usufruir das mesmas condições na recém-inaugurada Clínica do Alberto Chaíça.
Marcações prévias via e-mail.
Prio
No seguimento da colaboração entre a Prio e os SSCGD (Serviços Sociais da CGD), a Prio Gás Lisboa irá oferecer aos
associados um desconto de 10% sobre os preços de venda praticados (que poderão ser consultados em
http://www.pgl.pt/Store/index.php/precos). Serão também isentos de qualquer taxa de entrega, fazendo-se igualmente a
troca de garrafas de outras marcas, assim como a revisão da instalação quando necessário. Para mais informações sobre
os produtos e zonas geográficas aplicáveis a esta oferta, agradecemos a consulta ao site: www.pgl.pt
Isabel Moleiro 1º Lugar [Geral] Trail da Costa Vicentina
Anabela Esteves 2º Lugar [F50] Trail sem Pavor (curto)
Joaquim Frade 3º Lugar [M60] Corrida SAMS
Prova Superada! Corrida da Água
Monsanto, o pulmão da cidade recebeu um rio de corredores que
fluiu entre árvores e montes, desceu a radial de Benfica fora até
Campolide entrando pela Mãe d’Água adentro. A volta para o
ponto de chegada tem o seu ponto alto na travessia Aqueduto da
Águas Livres para encontrar a fonte de todas as chegadas no
Parque do Calhau.
Mesmo aos altos e baixos, já se trata de uma prova que deixou
muitos momentos fixos nas memórias para muitos corredores,
fazendo desta uma das provas mais ansiadas e participadas de
Novembro… e com um pormenor final: nas veteranas houve uma
Noémia Sequeira do SS CGD que deslizou por fontes e riachos
para desaguar num 3º lugar.
Outros Canecos em outubro:
Severino Rosa 3º Lugar [M60] DuraTrail (longo)
Noémia Sequeira 1º Lugar [V45] Corrida do Aeroporto
José Alves 3º Lugar [M60] Corrida Mover
Orlindo Figueiredo 2º Lugar [V65] Corrida do Aeroporto
2º Lugar [M60] Corrida SAMS
Agora falo eu! Pedro Costa
O homem que perdeu as palmilhas e outras histórias
Então, saudades de mais umas histórias fora do normal?
Não percamos mais tempo!
Uma equipa de investigadores da universidade de Oslo,
conseguiu identificar e modificar os genes, que permitem
“dispensar” os mamilos nos indivíduos do sexo masculino.
Isto quer dizer que pode chegar ao fim um dos grandes
efeitos negativos da corrida: Mamilos Assados!
Esta descoberta surge numa altura em que foram vistos
alguns corredores masculinos vestidos com soutiens
desportivos, no sul de Inglaterra. Mais tarde foi dito, por
um dos “atletas” que se tratava de uma alegada despedida
de solteiro.
O próximo passo da referida equipa de investigadores será
identificar os genes… dos pelos do peito!
Fonte: Dumb Runner
E agora na categoria “Corridas com Estranhos Prémios”, conheçam Ikuo Omichi, vencedor da ultramaratona Mongolian
Steppes 100K.
Uma corrida Rija, num pais… Rijo!
Então e para o vencedor da prova não vai nada… nada… nada?
Claro que vai!
O nosso herói japonês, infelizmente não pôde levar o seu premio para casa, por causa das rígidas leis japonesas.
Em entrevista ao jornal local, Ikuo afirmou estar muito honrado com o premio mas um pouco desapontado por não o poder
levar para casa.
Há quem diga que este camelo é o mesmo utilizado nas últimas edições da prova, ganhas por atletas estrangeiros! É que
ninguém o consegue levar!
Fonte: Running is Funny
E agora para aqueles que estão sempre a falar mal das
organizações das corridas.
Aqui vai um motivo realmente justificativo:
A prova Via Marathon, na Pennsylvania teve um atraso de
10 minutos, por causa de um… comboio.
É isso mesmo, o percurso foi definido para passar numa
passagem de nível e coincidência das coincidências, passou
um comboio. A situação não foi tão grave porque os
primeiros classificados já tinham passado, não sofrendo,
portanto, de atrasos forçados.
Sabe-se que para o ano a organização vai pedir à empresa
ferroviária para utilizar vagões de baixa altura e transformar
a prova numa corrida de obstáculos!
Fonte: Running is Funny
Marcolino Veríssimo
Renovação de quota da ATRP para 2017
Como é do conhecimento geral, há elementos da Secção que com maior ou menor frequência participam em provas de Trail,
sendo que alguns destes estão filiados na ATRP – Associação de Trail Running de Portugal, assim como também a própria
equipa (SS CGD) está filiada.
Atualmente estão a decorrer as renovações / inscrições para 2017.
Os atletas que estiveram inscritos pela equipa dos SS CGD em 2016 ou anos anteriores receberam um convite para integrar a
equipa em 2017, pelo que se estiverem interessados na renovação só têm que aceitar o convite e renovar a quota,
procedendo ao respetivo pagamento.
Para os que nunca estiveram inscritos na ATRP e pretendem faze-lo, devem entrar no site da ATRP e ir à área de Atletas,
onde encontram toda a informação para procederem à inscrição. Após a inscrição devem entrar na área pessoal (MyATRP) e
pedir para entrar para a equipa SS CGD.
Nuno Costa
Renovação de quota da FTP para 2017
Sabes que os SS CGD tem uma equipa registada na Federação de Triatlo de Portugal?
Tens interesse em participar em conhecer a modalidade? Porque não pensares em federar-te?
A secção convida todos os interessados a inscrever-se na equipa de triatlo dos SS CGD.
Mais informações através do email da secção.
Troféu SSCGD – 2016/2017 Este é o nosso campeonato! Uma seleção de provas, que tem como critério a presença de mais de 10 atletas em
representação dos SSCGD na edição do ano anterior, assegura que são elegíveis as preferidas pelos nossos atletas.
São atribuídos pontos consoante a dificuldade da prova (tendo em conta a distância e o tipo de evento), e de acordo com o
quociente entre o tempo registado por cada atleta SSCGD e o tempo do vencedor.
Eis a classificação, a 31 de outubro de 2016:
Posição Atleta Pontos
1 Fernando Candeias 4306 2 Pedro Fontoura 2608 3 Noémia Sequeira 2376 4 Henrique Amador 2312 5 Carlos Leitão 2168 6 João Pedro Silva 1896 7 Joaquim Frade 1688 8 Pedro Lopes 1612 9 Alexandre Santos 1344
10 Eduardo Rodrigues 1260 11 Bruno Dias 1252 12 Pedro Pimentel 1200 13 Jorge Morgado 1200 14 José Augusto 1196 15 António Negrinho 1178 16 André Nunes 1168 17 José Martins 1154 18 Pedro Torrinha 1136 19 Pedro Louro 1112 20 Sofia Argentina 1104 21 Joaquim Carrilho 1042 22 João Almeida 1008 23 Alcides Estrela 1000 24 José Guia 992 25 Armando Pessoa 984 26 Nuno Valada 960 27 David Faustino 920 28 Luis Santos 904 29 Francisco Vieira 892 30 José Monteiro 888 31 Carlos Figueiredo 880 32 João Pedro Marques 800 33 José Ferreira 800 34 Teresa Domingues 796 35 José Dimas 796 36 Pedro Afonso 784 37 Orlindo Figueiredo 740 38 Rui Soares 704 39 Pedro Almeida 696 40 Pedro Luzio 688 41 Nuno Costa 656 42 Francisco Clérigo 656 43 António Nascimento 632 44 João Henriques 622 45 António Taborda 616 46 Rogério Luis 592 47 Marcolino Veríssimo 590 48 Luis Gomes 552 49 Bruno Silva 544 50 Carlos Antunes 536 51 Filipe Correia 536 52 Tiago Avelãs 536 53 Hugo Venancio 529 54 Rodrigo Almeida 528 55 Silvia Neiva 508 56 Rui Martins 504 57 Joaquim Antunes 404 58 Rui Miguel Oliveira 400 59 Antonio Carpinteiro 394 60 Fernando Alves 381 61 Pedro Medeiros 373 62 Miraldo Ramos 368 63 Sebastião Barata 360 64 Luisa Landeiro 360 65 Paula Martins 336 66 Rui Santos 332 67 Pedro Sequeira 324 68 Luis Quental 312 69 João Fontes 312 70 Marta Afonso 302 71 Álvaro Furtado 300 72 Fernando Lima 296 73 Virginia Delgado 292 74 Luis Fragoso 288
Posição Atleta Pontos
75 Luis Pires Silva 288 76 Ricardo Sequeira 272 77 Severino Rosa 272 78 Vera Almeida 264 79 José Alves 244 80 Bruno Costa 234 81 Sandro Costa 224 82 Albertino Semedo 214 83 Daniel Botelho 208 84 Paulo Bailão 196 85 Manuel Brás 190 86 Jaquelina Vieira 188 87 Catarina Martins 176 88 João Cabrito 168 89 Ricardo Coelho 168 90 Cristiana Reis 162 91 Henrique Mouta 160 92 João Guégués 152 93 Paulo Nuno Correia 148 94 Bruno Rainho 148 95 Pedro Cláudio 148 96 João Pinto 146 97 Angela Cruz 146 98 Carlos Albano 144 99 Pedro Gomes 144
100 Luis M. Martins 138 101 Ana Calinas 132 102 Esmeraldo Pereira 131 103 Adélia Cabral 128 104 António Ferreira 128 105 Clara Tabuada 128 106 João Real Correia 128 107 Luis Bilau 100 108 Patricio Tavares 96 109 Cristina Aires 89 110 Olívia Gaspar 88 111 Lídia Bailão 88 112 Patricia Tavares 84 113 Miguel Angelo 84 114 Patricia Morais 78 115 Anabela Esteves 78 116 Mafalda Barão 76 117 Joana Gabriel 74 118 Ana Azevedo 70 119 Cristina Santos 70 120 Luis Sanchez 66 121 Rita Queiroz 66 122 Alexandra Ribeiro 65 123 Miguel Frazão 64 124 Celina Coutinho 60 125 Luis Páris 44 126 Rita Marques 38 127 António Fonseca 38 128 Joaquim Lavado 36 129 Maria Céu Lavado 36 130 Fátima Guia 32 131 Cátia Horta 30 132 Isabel Cardona 30 133 Susana Matos 30 134 Ana Taborda 25 135 Corina Figueiredo 20 136 Graciete Alves 20 137 Marília Pereira 20 138 Teresa Pereira 20 139 Elisa Alves 15 140 Luisa Morgado 15 141 Monica Marques 10 142 Sandra Alexandre 10 143 Sandra Jacinto 10 144 Paulo Marques 5 145 Ana Cristina Castro 5 146 Ana Marta Pereira 5 147 Andreia Antunes 5 148 Armando Silva 5
Posição Atleta Pontos
149 Braz Duarte 5 150 Catarina Bailão 5 151 Elsa Dias 5 152 Isabel Silva 5 153 Joana Antunes 5
Nota: Os recordes SSCGD apresentados são baseados nos resultados a que tivemos acesso, da época 2016/2017, e nos
e-mails que recebemos dos atletas.
Fizeste melhor? Diz-nos quando e onde!
Recordes SSCGD Femininos (Absolutos)
Atletismo (Corrida) Maratona Isabel Moleiro 03h:17m:59s Maratona de Sevilha 2013/02/24
Meia-Maratona Isabel Moleiro 01h:33m:29s Meia Maratona de Lisboa 2013/03/24
10 Kms Isabel Moleiro 00h:42m:06s Scalabis Night Race 2013/04/20
5 Kms Isabel Moleiro 00h:21m:51s Da Estrada à Pista 2012/06/23
Triatlo Ironman N.d. N.d. N.d. N.d.
Triatlo Longo N.d. N.d. N.d. N.d.
Triatlo Olímpico Helena Medeiro 02h:36m:28s Triatlo de Monte Gordo 2005/09/18
Triatlo Sprint Helena Medeiro 01h:20m:47s Triatlo de Oeiras 2011/06/19
Triatlo Super-Sprint Helena Medeiro 00h:36m:08s Triatlo da Mulher - Lisboa 2011/10/17
Femininos (Época em curso)
Atletismo (Corrida) – 2016/2017 Maratona Sofia Argentina 03h:58m:54s Maratona de Lisboa 2016/10/02
Meia-Maratona Noémia Sequeira 01h:39m:59s Meia Maratona de Lisboa 2016/10/02
10 Kms Noémia Sequeira 00h:43m:28s Corrida do Montepio 2016/10/23
5 Kms N.d. N.d. N.d. N.d.
Triatlo – 2016 Ironman N.d. N.d. N.d. N.d.
Triatlo Longo N.d. N.d. N.d. N.d.
Triatlo Olímpico N.d. N.d. N.d. N.d.
Triatlo Sprint Cláudia Lourenço 01h:45m:02s Triatlo de Oeiras 2016/06/19
Triatlo Super-Sprint N.d. N.d. N.d. N.d.
Recordes SSCGD Masculinos (Absolutos)
Atletismo (Corrida) Maratona João Medeiro 02h:41m:42s Maratona de Badajoz 1995/01/29
Meia-Maratona João Medeiro 01h:13m:12s Meia Maratona das Açoteias 1992/11/08
10 Kms João Medeiro 00h:33m:56s Campeonato distrital de dupla légua INATEL 1994/05/21
5 Kms Miguel Reis 00h:21m:51s 77ª Estafeta Cascais-Oeiras-Lisboa 2016/04/17
Triatlo Ironman Nuno Costa 11h:37m:53s Ironman Copenhaga 2016/08/21
Triatlo Longo João Maral 05h:06m:17s Triatlo de Sevilha 2014/04/05
Triatlo Olímpico João Medeiro 02h:25m:57s Triatlo de Monte Gordo 2005/09/18
Triatlo Sprint Nuno Costa 01h:07m:56s Triatlo de Oeiras 2016/06/19
Triatlo Super-Sprint João Medeiro 00h:29m:58s Triatlo de Aveiro – Campeonato Nacional de Clubes 2009/07/19
Masculinos (Época em curso)
Atletismo (Corrida) – 2016/2017 Maratona Pedro Pimentel 02h:56m:38s Maratona de Lisboa 2016/10/02
Meia-Maratona Fernando Candeias 01h:26m:47s Meia Maratona S. João das Lampas 2016/09/10
10 Kms Marcolino Veríssimo 00h:35m:59s Corrida do Montepio 2016/10/23
5 Kms N.d. N.d. N.d. N.d.
Triatlo – 2016 Ironman Nuno Costa 11h:37m:53s Ironman Copenhaga 2016/08/21
Triatlo Longo Nuno Costa 05h:15m:34s Nortwest Triman - As Pontes - Galiza 2016/06/16
Triatlo Olímpico Luís Quental 02h:45m:31s AJ Bell London Triathlon 2016 2016/08/06
Triatlo Sprint Nuno Costa 01h:07m:56s Triatlo de Oeiras 2016/06/19
Triatlo Super-Sprint Miguel Reis 00h:41m:26s. Triatlo da Amora 2016/04/16
