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UNIVERSIDADE FEDERAL DO MARANHO CENTRO DE CINCIAS BIOLGICAS E DA
SADE CURSO DE EDUCAO FSICA
Gustavo Soares Almeida Rmulo dos Santos Sousa
LANAMENTO DO DARDO
So Lus MA 2011
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Gustavo Soares Almeida Rmulo dos Santos Sousa
LANAMENTO DO DARDO
Trabalho realizado para obteno de nota na disciplina Metodologia
e Fundamentos do Atletismo do 1 perodo do Curso de Educao Fsica da
Universidade Federal do Maranho.
So Lus MA 2011
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SUMRIO
1. O LANAMENTO DO DARDO ____________________________________4 2.
A TCNICA DO LANAMENTO DO DARDO_________________________5 a)
Empunhadura...............................................................................................5
b) Corrida de
aproximao..............................................................................6
c) Corrida
preparatria....................................................................................7
d) Posio de
lanamento...............................................................................8
e) Lanamento propriamente
dito..................................................................9
f)
Reverso......................................................................................................9
3. AS REGRAS BSICAS DO LANAMENTO DO DARDO ______________10 4.
PREVENO DE LESES NO LANAMENTO DO DARDO___________10 5.
CONCLUSO________________________________________________11 6.
REFERNCIAS ______________________________________________12
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1. O LANAMENTO DO DARDO A histria do lanamento do dardo pode ter
sua origem na pr-histria. Empregado, inicialmente na caa e,
posteriormente na guerra, como arma de combate. uma das provas mais
antigas do atletismo, sendo disputada nos Jogos Olmpicos da Velha
Grcia. Nos Jogos Olmpicos da era moderna, a primeira meno que se
tem do dardo data de 1886, quando o sueco A. Wiger estabeleceu o
primeiro recorde mundial, com a marca de 33.81 metros. Como esporte
internacional seu aparecimento se verificou em 1906, durante os
Jogo Olmpicos de Atenas, onde outro sueco, Eric Kleinning, saiu
vencedor, com 53,89 metros. Dentro deste predomnio passou para os
finlandeses, com o surgimento de verdadeiros campees, como Eino
Pentila e Matti Jarvineu. Bud Helder foi o primeiro norte americano
a estabelecer um recorde mundial, em 1953, com 80,41 metros. Ele e
seu irmo Dicck em 1952 desenharam um dardo com 27% de comprimento a
mais, com relao ao sueco, o qual dava um maior deslizamento. O
vencedor olmpico de 1976, hngaro M. Nemeth obteve a marca de 94,58
metros (notvel em relao aos primeiros recordes) aps a normalizao do
dardo. Hoje tambm os soviticos se destacam, alm dos americanos.
Tanto isto verdade que o dardo foi lanado por um russo h mais de
104,00 metros, um feito realmente fantstico ainda mais se
considerando que marca dos 100 metros no seria atingida ainda neste
sculo. Isto porm, trouxe um problema: o perigo que o dardo poderia
oferecer, devido a demanda de espao cada vez mais crescente. Desta
forma, um novo dardo foi desenhado com uma aerodinmica que lhe
permite descer mais rpido, atingindo obviamente uma distncia menor
com relao ao antigo.
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2. A TCNICA DO LANAMENTO DO DARDO Como nas demais provas de
campo, a ao total do arremesso deve ser realizada como uma s
unidade, que precisa ser ensinada o mais cedo possvel. No obstante,
a natureza do arremesso admite que se enfoque passo por passo, o
que permite ganhar tempo. Os detalhes do mtodo podem ser divididos
em fases tcnicas e descritos da seguinte maneira. a) Empunhadura: A
empunhadura ou pega a maneira correta de segurar o dardo. feita na
extremidade posterior do encordoamento, o que possibilita no
lanamento uma transposio favorvel da fora atrs do centro de
gravidade, enquanto que dos dedos encontraram uma melhor resistncia
e apoio. Existe trs tipos de empunhaduras mais comuns:
1 - Finlandesas, nesta, o polegar e as duas primeiras articulaes
do dedo mdio encontram-se atrs do encordoamento. O indicador fica
estendido ao longo do dardo, na sua parte de baixo.
Figura 1
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2 - Empunhadura Americana, o polegar e o indicador que
pressionam o dardo, atrs do encordoamento, enquanto que os demais
dedos o envolvem.
Figura 2
3 - Empunhadura em "V" ou tenaz, onde o dardo seguro entre o
dedo indicador o Mdio.
Figura 3
b) Corrida de aproximao: A 1 parte, chamada de corrida de
aproximao, abrange cerca de 2/3 da distncia total, uma corrida de
acelerao progressiva e retilnea, que vai levar o atleta a uma
velocidade tima. Pode ter, conforme o atleta, de 7 a 13 passos: O
dardo transportado altura da testa, no importando se a ponta est um
pouco para cima ou para baixo. Este no fixado na perpendicular ao
eixo dos ombros, mas sim com a ponta voltada um pouco para dentro,
o que permite um recuo em linha reta com maior facilidade. O brao
de lanamento move-se pouco, enquanto que o livre trabalha ao ritmo
da corrida.
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Figura 4
c) Corrida preparatria: Ao atingir a marca intermediria,
inicia-se a segunda parte da corrida, que podemos chamar de corrida
preparatria (Fig. 4b). Esta parte da corrida de fundamental
importncia, porque dela que depende o maior ou menor sucesso do
lanamento, no aspecto tcnico. Dos ritmos de passadas conhecidas
nesta fase (trs, cinco ou sete) vamos adotar o segundo, por ser o
mais empregado. O incio delimitado pela marca intermediria, a qual
alcanada pela perna esquerda (para os atletas destros, o ritmo das
cinco passadas o seguinte:
esquerda-direito-esquerda-direito-esquerda e lanamento).
Figura 5
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Esta fase a preparao para o arremesso propriamente dito e
compreende:
1 - O recuo do implemento. O dardo inicia seu recuo logo aps o
atleta atingir a marca intermediria para se completar no terceiro
passo. - Isto deve acontecer gradativamente e durante esse tempo, o
tronco executa uma rotao para a direita, sendo que o brao levado
atrs em alinhamento com o eixo dos ombros. A palma da mo
encontra-se voltada para cima, no prolongamento do antebrao. A
corrida mantm-se no seu alinhamento, sendo que as pernas e o
quadril continuam voltados para a direo da corrida, o brao esquerdo
acompanhando a rotao do tronco, vai para a frente do peito,
ligeiramente flexionado. (Figura 4b a 4e)
2 - O passo impulsor Segundo as tcnicas mais modernas, necessrio
que o quarto passo seja rpido e ativo, porm rasante. A perna
esquerda impele o :corpo de modo rasante na execuo do quarto passo,
evitando que o centro de gravidade se eleve durante o contanto do p
direito, cuja perna flexionada, ao receber o peso do corpo. Agora
sim, o eixo dos quadris e o p direito giram para o lado direito
acompanhando a rotao do tronco, j existente. o chamado passo
cruzado, seguido de um apoio dos ps, com a perna esquerda frente,
terminando assim a corrida e formando a nova fase tcnica que
passamos a ver em seguida. (Figura 10f e 10g)
d) Posio de lanamento: A posio de lanamento verifica-se no
momento em que ambas as pernas fizeram o contato com o solo,
brecando a corrida, o peso do corpo recai sobre a perna direita
flexionada e o tronco inclinado para trs. O p esquerdo toca o solo,
primeiro com o calcanhar, alguns centmetros para a esquerda da
linha de direo do lanamento, com sua ponta ligeiramente voltada
para dentro ou para frente. O brao direito e o dardo no mudam de
posio durante o passo impulsor nem durante a posio de lanamento.
Nesta fase, importante que a mo esteja
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perfeitamente no prolongamento do antebrao e no poder haver
flexo absolutamente nenhuma do pulso. (Figura 4g)
e) Lanamento propriamente dito: O lanamento comea com uma
extenso para a frente e para cima da perna direita, pelas
articulaes do tornozelo e do joelho, conduzindo frente o lado
direito do quadril, enquanto que a perna esquerda, um pouco
fletida, assentada primeiramente pelo calcanhar tendo primeiro uma
ao de apoio e depois de elevao, bloqueia o lado esquerdo do
quadril. Desta forma, o tronco impelido para frente, originando a
tenso em arco, atravs da qual possvel o emprego da fora de ambas as
pernas, tronco e brao de lanamento. Primeiramente, a perna de apoio
levemente fletida e em seguida, fortemente esticada (ao de apoio e
alavanca). A perna de trs desliza e no ato do lanamento,
encontra-se apoiada pela ponta dos dedos, na sua lateral direita. O
peso do corpo j passou da perna de trs para a perna da frente.
Quando o brao lanador comea a atuar, levantamento a nvel da cabea,
apontado no sentido do lanamento, palma da mo para cima. Nesta
altura o brao e antebrao esto em ngulo reto e o dardo j sofreu a ao
dos quadris e da rotao do tronco. Exatamente no momento em que o
lado direito do corpo ultrapassa o esquerdo, o brao esquerdo que se
encontra fletido na altura do peito, tem o seu movimento para trs
bloqueado. O lanamento tem lugar mais ou menos de sada de 31 a 36.
(Figura 4g a 4j)
f) Reverso: No tem influncia direta no resultado do lanamento.
Sua finalidade brecar a velocidade do atleta e recuperar o
equilbrio, impedindo que ele transponha o limite regulamentar.
Consiste depois de soltar o dardo, como num salto, inverter a posio
das pernas, sendo que o p direito deve assentar transversalmente
direo do lanamento, com a perna fletida. O tronco deve inclinar-se
para adiante, o que causar o abaixamento do centro de gravidade. A
perna esquerda deve ser levantada e puxada para trs. Para tal,
necessria uma distncia de 1,5 a 2 metros do arco. (figura 4i a
4m)
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3. AS REGRAS BSICAS DO LANAMENTO DO DARDO
O atleta tem de empunhar o dardo pelo encordoamento. O dardo tem
de ser lanado por cima do ombro. Os estilos no ortodoxos so
interditos (por exemplo, em rotao). No lanamento do dardo cada
atleta tem trs tentativas, aps as quais os oito atletas com
melhores marcas tm direito a mais trs ensaios pela ordem inversa da
classificao. Vence a prova o atleta que obtiver o melhor resultado
em qualquer uma das seis tentativas. Em caso de empate, desempata o
segundo melhor resultado e assim sucessivamente.
O ensaio nulo se o atleta tocar nos limites da pista durante o
lanamento. O ensaio nulo se o dardo cair fora do setor de queda. O
ensaio nulo se o dardo no tocar primeiro no solo pela ponta
metlica. O ensaio nulo se o atleta abandonar o corredor antes do
dardo cair no solo. Se depois de o atleta lanar, o primeiro contato
com o exterior da pista de balano for feito aps a linha branca
marcada de cada lado do corredor o ensaio ser considerado nulo.
4. PREVENO DE LESES NO LANAMENTO DO DARDO
Para evitar leses as instrues aos atletas devem ser:
Mo altura do ombro ou ligeiramente acima durante a corrida
lateral. Rotao interna da mo e cotovelo, voltar a palma da mo para
cima. Cotovelo para a face (para cima) na fase do lanamento. Passar
a mo visivelmente acima da cabea no ato de lanar. Os atletas devem
fazer um bom aquecimento geral e especfico. No comear a lanar com
muita intensidade no incio da sesso de treino. As botas de dardo
(calado especfico) so tambm necessrias,
principalmente na aprendizagem da corrida de balano e do bloco e
ainda para estabilizar o p.
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Os principiantes podem ser iniciados sem sapatos de dardo, mas
assim que comeam a ter corrida de balano e a ganhar velocidade de
deslocamento os sapatos so fundamentais para se conseguir executar
corretamente a tcnica e prevenir leses.
5. CONCLUSO Por ser o atletismo um esporte considerado como
bsico, de extrema importncia que este seja ensinado aos alunos nas
escolas em suas mais diversas modalidades. Vrios so os fatores
observados para a no realizao da prtica do atletismo nas aulas
regulares de Educao Fsica: falta de material e espao fsico;
desinteresse dos alunos e da escola para com a Educao Fsica; falta
de cultura ou tradio nessa modalidade esportiva. Alm disso, muitos
professores, por no terem tido contato com o atletismo durante a
sua formao, no se sentem a vontade para ensin-lo, sendo essa mais
uma justificativa para no trabalharem com o atletismo, ensinando,
apenas, as modalidades esportivas coletivas, tais como: o voleibol
e o futebol, por exemplo. Entretanto, preciso enfatizar que, ao ter
esse posicionamento, o professor estar faltando com o compromisso
de transmitir aos seus alunos esse saber, isto , este importante
componente da cultura corporal. Por isso a importncia do ensinar e
do como ensinar o atletismo, pois se ele for ensinado no Ensino
Superior de forma tecnicista, o aluno, ao se formar, dificilmente o
levar para a realidade escolar, sobretudo, por dificilmente poder
contar com os equipamentos que um procedimento mais tcnico e de
treinamento exige.
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6. REFERNCIAShttp://adect2.no.sapo.pt/artigos/pdf/dardo.pdf,
visitado em 23 de junho de 2011.
http://esportes.br101.org/atletismo/lancamento-dardo.html, visitado
em 23 de junho de 2011.
http://www.livresportes.com.br/reportagem.php?id=2536, visitado em
23 de junho de 2011.
http://www.athena.biblioteca.unesp.br/exlibris/bd/brc/33004137062P0/2008/faganello_fr_me
_rcla.pdf, visitado em 24 de junho de 2011.
