O que é ginástica laboral? Prof a Ms. Caroline de Oliveira Martins

O que é O que é ginástica ginástica llaboraaboral?l?

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ProfProfaa Ms. Caroline de Oliveira Martins Ms. Caroline de Oliveira Martins

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Ginástica LaboralGinástica Laboral - GL - GL

Pausa ativa

Realizada no ambiente de trabalho

Composta por atividades específicas (alongamento + massagem, atividades lúdicas, exercícios respiratórios, etc.)


Ginástica LaboralGinástica Laboral - GL - GL

Primariamente direcionada para musculatura mais requisitada do trabalhador

Passível de implantação em qualquer empresa

Todo trabalhador pode realizar GL, desde que atividade seja adaptada à sua individualidade


Programa dePrograma de GL - PGL GL - PGL

GL “carro-chefe”

PGL várias ações voltadas para melhorar qualidade de vida do trabalhador

Ergonomia (adaptação do trabalho ao homem) consolidação do PGL


BenefíciosBenefícios dodo PGL PGL

acidentes de trabalho (incluindo-se DORT/LER)

e/ou prevenção do estresse psicológico

procura ambulatorial

absenteísmo

presenteísmo

rotatividade


Benefícios do PBenefícios do PGL GL motivação para o trabalho

melhoria do relacionamento interpessoalmelhoria da consciência corporalmelhoria do bem-estar diárioatuação sobre vícios posturaisincentivo a estilo de vida mais saudável

da produtividade


Preparatória antes da jornada de

trabalho

Compensatória durante ou após

a jornada de trabalho

TiposTipos de de GLGL


Duração média da GLDuração média da GL

Tarefas administrativas 15 min.

Tarefas não-administrativas 5 min.


Professor de GLProfessor de GL

Professor de Educação Física

Registrado no CREF: Conselho Regional de Educação Física

Denúncias:

http://www.confef.org.br/


que investem

que investem

Empresas

Empresas

na saúde d

o

na saúde d

o

trabalhador

trabalhador

brasileiras

brasileiras


Hospital do CâHospital do Câncerncer

GL 1o agosto 2001

2x/s duração de 30 min.

parte de programa geral de prevenção de doenças osteomusculares e conscientização corporal


Viação Ouro e Prata Viação Ouro e Prata

GL desde 2001

diária

duração de 15 min.

motoristas realizam GL na sala de descanso


Softway Contact CenterSoftway Contact Center

GL profissionais de Educação Física e Fisioterapia

GL no início da jornada de trabalho


SAMA Mineração de Amianto SAMA Mineração de Amianto

GL diária

voluntária

contempla ações de cunho preventivo-educativo


Decosil Uniformes Profissionais Decosil Uniformes Profissionais

GL diária

3x/dia

5x/s

1x/s professor Educação Física

demais dias: multiplicador


Epson Epson

GL 3x/s

visa desenvolvimento e bem-estar físico e mental do colaborador


Massey Ferguson AGCOMassey Ferguson AGCO

GL há 11 anos

diária

preparatória e compesatória


Incoterm Indústria de Termômetros Incoterm Indústria de Termômetros

GL desde outubro de 2003

duração:10 min.

aplicada por prof. educação

física


Caroline de Oliveira MartinsCaroline de Oliveira Martins Professora de Educação Física – CREF 03/2280

Mestre em Ergonomia

Doutoranda em Ergonomia

Autora do livro “Ginástica laboral no escritório”

Finalizando o livro “Criatividade em programas de ginástica laboral”

Finalizando o e-book “100 perguntas (e respostas) sobre ginástica laboral”

Contatos: [email protected]

http://ginasticalaboral.tripod.com.br/

55 (48) 9962-8691


Bibliografia ConsultadaBibliografia Consultada - MARTINS, Caroline de Oliveira. Ginástica laboral no escritório. Editora Fontoura, 2001,

111 p.

- MARTINS, Caroline de Oliveira. Criatividade em programas de ginástica laboral (no prelo).

- MARTINS, Caroline de Oliveira. 100 perguntas e respostas sobre ginástica laboral (no prelo).

- Hospital do Câncer [Site da internet]. Disponível em: http://www.hcanc.org.br/outrasinfs/ensaios/ginastica_lab.html. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Viação Ouro e Prata [Site da internet]. Disponível em: http://www.viacaoouroeprata.com.br/conteudo/qualidade.php?Programa=ginastica&id=7. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Softway Contact Center [Site da internet]. Disponível em: http://www.softway.com.br/pessoas.asp#12. Acesso em 27 de agosto 2004.

- SAMA Mineração de Amianto [Site da internet]. Disponível em: http://www.sama.com.br/rh/lazer.htm. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Decosil Uniformes Profissionais [Site da internet]. Disponível em: http://www.metropolitana.com.br/informacoeseservicos/qualidade_vida.html. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Epson [Site da internet]. Disponível em: http://www.silika.com.br/epson/institucional/epson-brasil.htm. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Massey Ferguson AGCO [Site da internet]. Disponível em: http://www.massey.com.br/agco/respSocialProgramasSeguranca.asp?op=3. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Incoterm Indústria de Termômetros [Site da internet]. Disponível em: http://www.incoterm.com.br/index.php?item=news&id=29. Acesso em 27 de agosto 2004.

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