OBESIDADE NA ADOLESCÊNCIA

ATUALMENTE OS JOVENS ENCONTRAM UMA SERIE DE OFERTAS DE COMIDAS DE FÁCIL ACESSO E ALTAMENTE CALÓRICOS, OS CONHECIDOS FEST-FOODS. DITAM POR MUITAS VEZES A ALIMENTAÇÃO DOS GRANDES CENTROS URBANOS, MAS NÃO SOMENTE A MÁ ALIMENTAÇÃO INFLUENCIA NO GANHO DE PESO DE ADOLESCENTES NO MUNDO, EXISTE TAMBÉM AAS DIFUSÕES GENÉTICAS E A DEPRESSÃO.

MUITOS JOVENS HOJE EM DIA SE ESCONDEM ATRÁS DE ENORMES PRATOS DE COMIDAS E GULOSEIMAS, COMO FORMA DE TRANSFERIR TODAS AAS SUAS FRUSTRAÇÕES E INCERTEZAS COMO RELAÇÃO HÁ INÚMEROS FATORES.FATORES ESSES QUE PODEM SER A INSATISFAÇÃO FAMILIAR, A INCLUSÃO SOCIAL OU A MESMA INSATISFAÇÃO COM SIGO MESMO.

SER OBESO E QUASE COMO SER UM DEPENDENTE QUÍMICO REPETINDO INÚMERAS VEZ O MESMO ATO QUE TE DESTRÓI E TE FAZ FELIZ SIMULTANEAMENTE.

DESDE A INFÂNCIA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DEVE SER INCENTIVADA, EVITANDO-SE QUE A CRIANÇA APRESENTE UM PESO ACIMA DO NORMAL.A DIETA DEVE ESTAR INCLUÍDA EM PRINCÍPIOS GERAIS DE UMA VIDA SAUDÁVEL.PARA PREVENIR A OBESIDADE, DEVE-SE PREFERIR ALIMENTOS COM A QUANTIDADE APROPRIADA DE CALORIAS PARA MANTER O PESO.

PREVENÇÃO DA OBESIDADE

A PREVENÇÃO DA OBESIDADE DESDE CRIANÇA E DENTRO DE CASA, GARANTE RESULTADOS MELHORES CONTRA O EXCESSO DE PESO E DESENVOLVIMENTO DAS DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS, COMO O DIABETES.

ORIENTAÇÕES

Limitar o consumo de alimentos com alto valor energético e baixo teor nutricional, como doces, balas, sorvetes e biscoitos.

Aumentar o consumo de frutas e verduras diariamente.

Ingerir diariamente uma dieta rica em alimentos com cálcio(leite, queijo e outros derivados de leite, nozes, uva, cereais, nabo, couve,chicória,feijão,lentilha,etc...).

Ingerir uma dieta balanceada em termos de macro nutrientes (gorduras,carboidratos, e proteínas em porções adequadas para cada idade)

Limitar o tempo na frente da televisão, videogames e computadores.

Limitar a ingestão alimentar em restaurantes e lanchonetes do tipo fast-food.

EXERCÍCIOS FÍSICOS

O TRATAMENTO BÁSICO DA OBESIDADE APOIA-SE NA MODIFICAÇÃO DO COMPORTAMENTO ALIMENTAR E NA PRATICA DE ATIVIDADES FÍSICAS.

É SEMPRE BOM LEMBRAR QUE OS EFEITOS BENÉFICOS DA ATIVIDADE FÍSICA ACONTECEM SOMENTE PARA QUEM SE EXERCITA COM CERTA REGULARIDADE. POR ISSO É IMPORTANTÍSSIMO!A ATIVIDADE FÍSICA PODE SER CONSIDERADA UM DOS TRATAMENTOS MAIS EFICAZES CONTRA O EXCESSO DE PESO CORPORAL. PODE TER AÇÃO NA REDUÇÃO DO APETITE, AUMENTO DA TAXA METABÓLICA DE REPOUSO E MAIOR AÇÃO NA OXIDAÇÃO DE GORDURAS.

ÍNDICE DE OBESIDADE NO BRASIL

O índice de crianças e adolescentes obesos aumentou 240% no Brasil nos últimos 20 anos. Segundo uma pesquisa realizada pela Força Latino-Americana de obesidade, entidade que reúne as principais sociedades de combate ao excesso de peso na região, são 70 milhões de pessoas acima do peso.

O estudo considerou o IMC (índice de massa corporal) e tomou como base uma comparação entre crianças de cinco a oito anos. Foram 2.191 crianças de oito escolas publicas e 1.623 de oito escolas particulares de Juiz de Fora (MG).

VILÕES O videogame, a televisão, o computador e o

aumento do consumo de alimentos gordurosos e de baixo valor nutritivo, conhecidos como fast-food, são os grandes vilões, segundo os dicionários médicos, do “ ambiente predisponente à obesidade”.