OS NOVE PASSOS PARA O PERDÃO

Frederick Luskin

Dr. Frederick Luskin é Psicólogo, autor do livro “o poder do perdão, e Doutor

em aconselhamento clínico e psicologia da saúde pela universidade de Stanford

(EUA) onde em 1999, criou o “projeto para o perdão”.

1º Passo

Saiba exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de Saiba exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de expressar o que há de errado na situação. expressar o que há de errado na situação.

Então, relate a sua experiência a umas duas pessoas de confiança.Então, relate a sua experiência a umas duas pessoas de confiança.

2º Passo

Comprometa-se consigo mesmo a fazer o que for preciso para se sentir melhor. O ato de perdoar é para você e ninguém mais.

Ninguém mais precisa saber da sua decisão.

3º Passo

Entenda seu objetivo. Perdoar não significa necessariamente reconciliar-se com a pessoa que o

perturbou, nem se tornar cúmplice dela. O que você procura é paz.

4º Passo

Tenha uma perspectiva correta dos acontecimentos. Reconheça que o seu aborrecimento vem dos sentimentos negativos e desconforto físico de que você sofra agora, e não daquilo que o ofendeu ou agrediu dois minutos

- ou dez anos - atrás.

5º Passo

No momento em que você se sentir aflito, pratique técnicas de controle de estresse para se acalmar.

6º Passo

Desista de esperar de outras pessoas ou de sua vida, coisas que elas não escolheram dar a você.

Você sofrerá se exigir que essas coisas aconteçam quando você não tem o poder de fazê-las acontecer.

7º Passo

Coloque sua energia em tentar alcançar seus objetivos positivos por um meio que não seja através da experiência que o feriu.

Em vez de reprisar mentalmente sua mágoa, procure outros caminhos para seus fins.

8º Passo

Em vez de se concentrar nas suas mágoas, aprenda a buscar o amor, a beleza e a bondade ao seu redor.

9º Passo

Modifique a sua história de ressentimento de forma que ela o lembre da escolha heróica que é perdoar.

Passe de vítima a herói na história que você contar.

“Se, portanto, quando fordes depor vossa oferenda no altar, vos lembrardes de que o vosso irmão tem qualquer coisa

contra vós, - deixai a vossa dádiva junto ao altar e ide, antes, reconciliar-vos com o vosso irmão; depois, então, voltai a

oferecê-la.” - ( (MATEUS, cap. V, vv. 23 e 24.)

"Porque se perdoardes aos homens as suas ofensas, também vosso Pai Celeste vos perdoará." –

(Mateus, VI:14.)

“Quantas vezes perdoarei a meu irmão? Perdoá-lo-eis, não sete vezes, mas setenta vezes sete.”

(Mateus, XVIII: 15-21-22)Formatação: VAL RUAS

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